【第1句】：【艾灸涌泉】如果气血不能归于肾，飘在上边就会产生高血压、哮喘等上实下虚之症。按涌泉穴时无弹性、有海绵感，表示肾气虚。可用艾灸涌泉的方法，灸热了逐渐把气血引下来，则上盛所导致的头晕、失眠、咳喘等症可除。有的人会夜里脚心发热，脚放在被外，属于肾阴不足，则可多按揉涌泉穴。
【第2句】：【名医好方】【巧用白萝卜治冬病】俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。白萝卜是冬季养生的好食材，民间一直流传着巧用白萝卜和其他食物配伍，形成的小验方，用于治疗和缓解冬季的一些常见病症。生命君特别请来首都医科大学附属北京中医医院治未病中心吴剑坤，和大家来聊聊这些验方到底该怎么用？
【第3句】：【山楂桂枝红糖汤】材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用女子寒性痛经症及面色无华。其中山楂行气祛瘀，桂枝温通经脉，红糖补养气血。
【第4句】：【缓解经期头痛的4个方法】【第1句】：喝甜饮料，糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血；【第2句】：户外散步，可调节情绪，减轻压力；【第3句】：推拿，不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血；【第4句】：热敷，用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。
【第5句】：【去屑小偏方】1清水+陈醋，约1公斤的清水兑入150ml醋，每周大概3次。2洋葱去屑，将洋葱捣烂后用纱布包好，用来擦拭按摩头皮，24小时后用清水洗头。3啤酒去屑，在清水中加入适量的啤酒来洗头，大概半个月就能见效。4姜水洗头，将用烧好的生姜水来洗头，用捞出的姜片来擦拭头皮可有效去屑。
【第6句】：【25~40岁白领女性最常见的问题】颈椎病、手足怕冷、心悸气短、面色萎黄或黑黄无光泽、痤疮、睡眠障碍、情绪暴燥等。月经不调、乳腺结节等妇科常见问题自不必说。女性肝气条畅是关键。使用药物调理肝气，是最下策，最佳调理方式从情绪、压力控管做起。另外，不熬夜，也是调理肝的不二法门
【第7句】：【吃鱼多吃这6个部位更健康】【第1句】：鱼眼：经常用脑的人可常吃【第2句】：鱼肚：鱼鳔是与燕窝、鱼翅齐名的食品。【第3句】：鱼骨：有防骨质疏松的作用。【第4句】：鱼鳞：卵磷脂可保护肝脏、促进神经和大脑发育。【第5句】：鱼脑：有助于大脑的发育和辅助治疗老年痴呆症的作用。【第6句】：鱼肉：鱼肉具有营养丰富、口感好和易于消化吸收等优点。
【第8句】：【说点粗话缓解疼痛】说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感。我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时，嘴里都会咬块木板，其实他们完全可以破口大骂，减轻痛苦。
【第9句】：【身高与患癌风险有关？】美国癌症研究学会发行的《癌症流行病学、生物标记与预防》刊文说，一份最新研究显示，个子较高的女性罹患癌症的风险更大。研究发现身高每高10厘米，妇女患癌风险就升高13%。调查指出，在调整年龄、体重、饮酒量等因素后，身高依旧与患癌风险有关。
【第10句】：【苹果的16个超级养生功效】【第1句】：防癌；【第2句】：调血压；【第3句】：减肥；【第4句】：补血；【第5句】：抗氧化；【第6句】：保护心脏；【第7句】：预防便秘；【第8句】：美白养颜；【第9句】：清洁口腔；【第10句】：延缓衰老；【第11句】：强化骨骼；【第12句】：宁神安眠；【第13句】：降低胆固醇；【第14句】：预防佝偻病；【第15句】：提高免疫力；【第16句】：闻苹果香气，缓解焦虑。晨吃个苹果吧！
【第11句】：人的欲望就像一条锁链，一个连接着一个，永远没有尽头，永远都不能满足。因为放不下，不惜丢掉人格尊严，最终只会落得个后悔莫及…人生就如同一艘小船，它载不动太多的物欲和虚荣，不要等失去了健康和尊严时才感叹生命的意义，特别要注意的是不要用健康的代价去换取名利，人活着，健康才是最大的财富。
【第12句】：【睡眠】人有效睡眠在晚上11点至凌晨6点，6点半以后，睡眠状态就会开始下降，哪怕睡到12点，也起不到缓解疲劳的作用。节假日如需补觉，中午一个小时左右最佳。长寿老人们都很会休息，他们平均每天睡7个小时，多有睡午觉的习惯，并且，睡眠状态非常好，可以在半小时内入睡，起床后精神焕发。
【第13句】：【中医养生】①每天吃适量的生花生（不要超过50g），可起到一定的养胃作用。②花生红衣有补血养血的作用，吃生花生时一般都是连着红衣一起吃。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后、和哺乳期的女性更应常吃，对养血、补血很有好处。③花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。
【第14句】：【白天睡觉会减寿？】剑桥大学的科学家邀请【第1句】：6万名志愿者参与一项调查研究。科学家历时13年，跟踪记录志愿者的睡眠规律和失眠情况。结果发现，在40至79岁的人群中，有午睡习惯的人与其他人相比，其死亡风险要高出14%。并且，白天睡眠时间越长，其死亡风险就越大。
【第15句】：【上班用时越久人越胖】每天上下班就要花掉一两个小时已经够惨了，更悲催的在这里：研究发现，上班用时超过90分钟的人中，30%以上BMI（体质指数，体重(Kg)/身高(㎡)）偏高，而上班不到10分钟路程的，只有不到25%的人肥胖。你每天花多长时间在路上？
【第16句】：现在，你应该高兴，因为你很健康，不像别人在经历病痛。人生的悲苦，与得失纠缠，与是非相伴，与成败共生。走在梦想的道路上，我们经常被否定，记住。不是伤心就一定要哭泣。人生有很多个真相，但每一个真相前面都有很多个假象，我们所以是常人，因为我们更容易被假象迷惑。
【第17句】：【去长寿地区旅游】日本的冲绳、希腊的西米、意大利的凯姆波蒂迈勒、巴基斯坦的罕沙和中国广西的巴马是世界上最长寿的五个地区。如果有时间，不妨去这些地方旅游，感受当地的生活习惯。以冲绳为例，每10万冲绳群岛居民中就有34位百岁老人，105岁以上老人多得出奇。
【第18句】：【选择低升糖指数的食物】升糖指数是指某种食物引起人体血糖升高的速度和能力。升糖指数高的食物进入肠道后消化快、吸收好，葡萄糖能够迅速进入血液，导致餐后血糖的升高；而升糖指数低的食物则引起餐后血糖的反应较小，避免了血糖的剧烈波动。快来看看低升糖指数的食物有哪些吧！
【第19句】：【腹式深呼吸养肺防秋燥】腹式深呼吸简单易学，站、立、坐、卧皆可，随时可行，最好是仰卧于床上，松开腰带，放松肢体，思想集中，排除杂念，由鼻慢慢吸气，缓缓鼓起肚皮，一呼一吸每口气坚持10～15秒钟，屏息1秒，然后再从口徐徐呼出，每分钟呼吸4次。大家一起来吧！
【第20句】：【老人常按养老穴】中医认为，经常按摩养老穴，可清头明目、充养阳气、舒筋活络，对老花眼、耳鸣耳聋、颈椎病、手指麻木、半身不遂、咽痛、肩臂痛等老年病都有不错疗效。按摩一般以指揉法为主，用手指腹吸定在该处穴位，腕部放松，做柔和而有渗透力的摆动，每日1~2次，每次约10分钟即可，手法宜轻。
【第21句】：【风干咸鱼烧冬瓜】冬瓜去皮去籽切厚片；大葱切段，生姜切片；咸鱼在清水中浸泡2小时，用厨纸吸干鱼身的水分；把咸鱼切大块；锅烧热，放入少许的油，把咸鱼煎至两面金黄；爆香葱姜；放煎好的咸鱼，加入白糖、黄酒、酱油；放入适量的水，大火烧开，加盖转中小火煮20分钟；放入冬瓜片，再煮5分钟即可。
【第22句】：食疗祛痘印------薏米蜂蜜粥:原料：薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。制法：将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，参与蜂蜜调匀，出锅即成。特性：甜香，热糯，略有幽香味。效果：美白皮肤，淡化痘印，排除体内湿气。美味又美容，大家赶快动口吧！
【第23句】：【癌细胞最爱骚扰谁】①肺癌：长期吸烟或长期接触油烟者。②胃癌：有胃溃疡还爱吃剩饭剩菜的人；酗酒者；爱吃腌制食品者。③食管癌：长期饮食过烫或吃饭过快。④肝癌：嗜酒或有基础肝病的人。⑤肠癌：吃肉过多或久坐不动者。⑥甲状腺癌：接受放射线过多或摄入碘过多者。
【第24句】：【容易导致亚健康的原】体内毒素积聚：当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内的毒素时，会使体力减退。这些毒素可能来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。肥胖：体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。内分泌失调：会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。
【第25句】：【运动能增加身高】运动能使人长高，但主要在25岁以前。人的身体的高度主要靠长骨的增长，即下肢的大、小腿骨和脊柱的增长。尤其是长骨的骨端，长有骨骺，在25岁以前，如果有规律的和适宜的运动，有充足的睡眠和营养，就能促进骨骺的增殖能力，使骨骼不断地增长，一般能增高4-7厘米。
【第26句】：【改变从点滴开始】①花更多的时间和家人在一起；②结交积极向上、志趣相投的朋友；③进一步接受教育；④当一名志愿者；⑤培养至少一种使你工作更出色的新技能；⑥重整你的房间，把它打造成激发灵感的天堂；⑦开始上你感兴趣的课程；⑧游览你从未去过的新地方；⑨开始记录生活。
【第27句】：【玉米也养生】玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分有益。玉米与豆腐是最佳搭配，两者营养互补，豆腐中的尼克酸可提高人体对玉米中蛋白质的吸收率。
【第28句】：中医养生【枸杞吃法】适宜人群：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，一定要每天吃一点，长期坚持才能见效。不适人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
【第29句】：【这些小事最伤肝】【第1句】：肝怕大怒。我们形容一个人脾气大常说他肝火旺，这是因为肝与情绪之间有密切关系。【第2句】：肝怕醉酒。多次大量地饮酒，会使肝脏负担加重，甚或出现酒精肝等疾病。【第3句】：肝怕熬夜。【第4句】：肝怕抑郁。【第5句】：肝怕用眼过度。【第6句】：肝怕乱服药。【第7句】：肝怕肥胖。
【第30句】：【天然胃菜：甘蓝】甘蓝有助抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，降低病变几率。推荐食谱：拌紫甘蓝。原料：甘蓝500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、盐、蒜各少许。做法：①切丝；②投凉；③调汁，在小碗里加入醋，辣油，香油，盐，蒜；④拌，把调好的汁均匀撒进菜丝上拌匀。
【第31句】：完美的芦荟胶，怎样用都可以，因为是促进皮肤新生的，所以类似于手割破了。脸上去斑啊。去痘印啊。非常有效很好用，现在晚上洗完脸就擦这个，感觉皮肤会很嫩，效果明显。被虫子咬了可以去红肿，晒伤了可以镇静皮肤，长痘痘了可以帮助痘痘成熟，之后把痘痘挤了，再把芦荟胶涂上，痘痘很快就好
【第32句】：【暴雨天气安全守则】①如果暴雨已经开始，就近找一地势较高的牢固建筑物躲避暴雨，并尽可能联络家人，告知你的具体位置，让家人放心②如果路面开始水浸，请不要贸然涉水，宁愿停在路中淋雨也不要试图过水③暴雨伴随雷电时，注意防雷④开车行驶切勿停入地下停车场。
【第33句】：如何才能保持心理健康：【第1句】：进行近期与远期的人生规划，做有意义的事情；【第2句】：保持对学习的兴趣，学会适应；【第3句】：结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助与支持；【第4句】：忘却痛苦，找找快乐，保持良好心态；【第5句】：用运动消解不良情绪与心理疲劳；【第6句】：学会用宽容与爱来看待世界。
【第34句】：【吵架后，女人更记仇】美国哥伦比亚大学发布的一项报告称，吵架几周后，女性还能清楚地记得当时的细节。研究负责人解释，吵架后，女性等于经历了一个压抑过程，此时，雌激素会激活其大脑中更大区域的脑神经，这会使女性对该场景的记忆突然加深。男同胞们，这就是女性为何总能记住吵架细节的原因。
【第35句】：【多吃6种食物能保护肾脏】【第1句】：红辣椒。红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内垃圾。【第2句】：鸡蛋白。保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。【第3句】：西兰花。除富含维生素物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素。【第4句】：卷心菜。【第5句】：鱼肉。【第6句】：果汁。
【第36句】：【孩子呕吐】呕吐可大可小，有呕吐就该去医院看，不要顾虑节日进医院不吉利的说法。她特别强调，由于现在流脑流行，而流脑发展非常迅速，24小时内就会发展得很严重，其最初表现是发烧、呕吐，与胃肠型感冒症状相似，所以出于安全，当孩子有类似症状时，一定要即刻去医院。
【第37句】：【口味淡一点好】昨天一女友，还不到60岁，患了甲状腺肿瘤，疑似恶性，等待病理切片检查结果中。肿瘤科大夫说，近年来，甲状腺癌的发病率越来越多，大多数是日常饮食不注意，碘超标所致。尤其是沿海居民，本身不缺碘，却还要吃碘盐，更易超标。建议日常饮食口味清淡，少放盐。海产品不要吃过量。
【第38句】：【早安健康】饮水要讲究平衡，过多、过少都对身体会产生影响。比如当体内缺水量占到身体体重的1%时，会感到口渴，同时会影响体温调节功能；占到2%时，会产生压抑感、食欲减低；而占3%以上时，可能引起注意力不集中、头痛、烦躁，甚至晕厥。而饮水也不是越多越好。
【第39句】：【睡好子午觉】阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，能进入最佳睡眠状态，也最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时（11点-13点）休息30分钟即可，因为这时是合阳时间，阳气盛，所以工作效率最好。
【第40句】：人生苦短，如果总被烦恼所困，现在里面出不来，就辜负了大好春光，失去很多机会，有烦恼的人总觉得自己是天下最不幸的。其实不然，如果今天你是健康地而没有生病，那么你比熬不过本周的一百万人幸运，如果你从未体会过战争的危险，监禁的孤独，严刑的残酷、饥饿的痛苦，那么你比全世界的5亿人幸福。
【第41句】：【合理饮食可改善坏情绪】【第1句】：情绪低落：低脂低蛋白和高碳水化合物；【第2句】：易怒：糙米、荞麦、全麦黑面包、甘薯等可刺激复合胺分泌令人安静；【第3句】：多疑：不要吃得太少，不长期吃素；【第4句】：感伤：多补充富含色氨酸、镁的食物如香蕉、葡萄、苹果、橙子等；【第5句】：慵懒：血豆腐加青椒。
【第42句】：【你的手脚有多凉?】【第1句】：摸起来不热，只是阳气有亏：要好好吃饭、按时睡觉、一定泡脚。【第2句】：手脚冰凉，难温暖，并有湿湿的感觉，又寒又湿：喝姜汤，运动，早睡，温补，艾叶水泡脚，同时用搓热的双手搓腰，节欲。【第3句】：手冷过肘，脚冷过膝，会发低烧：去看医生，药补食补同步进行。
【第43句】：【如何选洗发水】不同发质需选择不同的洗发产品。油性发质应该选用含有抑制皮脂分泌等化学成分的洗发用品，如含有硫磺的硫磺乳膏、含有酮康挫和煤焦油的洗发剂；干性发质要使用含荷荷巴油、绿茶精华、维生素原B【第5句】：维生素E及小麦蛋白成分的护发产品；混合型发质最好备两套洗发水。
【第44句】：【经穴·养生】一般认为，便秘与肠道功能失调有关，摩腹成为缓解便秘的常规之法。际上，便秘时按摩腰肾区，效果更佳、更快。为肾主二便，大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。此，当大便不爽，艰涩难下时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
【第45句】：人的生命只有一次，而且是非常短暂的。我们之所以来到这个世界，是为了体验宝贵的生命历程。每个人都应当在体验美好人生的过程中，用心演绎人生，以积极进取的人生态度，力尽所能地为自己为别人、为社会做事，努力让他人幸福快乐健康地生活着，为人类的美好事业多做贡献，使自我价值得到实现。
【第46句】：【警惕！喝咖啡可能会让你的胸部变小】瑞典科学家的一项最新发现指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房可能会变小。因为半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。但是隆德大学的海伦娜-金斯洛姆表示，女性没有必要为这一研究结果整天提心吊胆。
【第47句】：【60秒快速入睡法】美国《健康》杂志支招，让你在60秒内放松，让内心恢复平静，帮助入眠：①盯着天花板：刺激副交感神经系统，有助于降低血压，让呼吸平顺。②写下烦恼事：提醒自己，把担子暂时从身上卸下来。③深呼吸10次：放慢心率，使身体平静下来。④想象漫步云端。
【第48句】：【中医教你春夏之交正确吃水果】春夏交际气温逐渐变暖，但从中医角度看，季节交换之际以养阳为主，不宜吃太多凉性水果，如西瓜、雪梨等。建议白天吃水果，减少阳气损耗。不建议在早上、睡前吃，也不建议空腹吃水果。最佳时机是在饭后，如果只吃七八成饱可饭后立即吃；如果吃太饱则最好等一个小时后。
【第49句】：【巧用厨房食材】不出门只需利用家庭必备品让你强身祛病。处方：生姜切片100g，花椒100g，红茶50g，米醋250g。上方用半盆开水冲泡，先熏足，待水温适度，浸足过脚踝泡脚30分钟，每晚一次。一剂连用3-7天再换。此法可温暖下元，强健腰肾，使人健康愉悦。
【第50句】：【跑步太多容易早死】美国宾夕法尼亚州李海谷健康网的心血管研究院发现，跑步太多的人，与不跑步的人一样，寿命都容易缩短。活得最久的是进行中等量锻炼的人。目前科学家尚未查清这一现象的原因，但科研人员推荐，一周最理想的跑步时间是两三小时，两个半小时的中等速度的跑步效果最佳。
【第51句】：【高危人群应“年检”】肿瘤高危人群必须接受“年检”。人体每天都在不停发生着细微变化，肿瘤发展速度快，且症状不明显，让人很难察觉，一旦发现很可能已错过最佳治疗时机。专家表示，40岁以上人群以及有肿瘤家族史的人群最应提高防癌意识。如果没有特殊情况，适龄人员每年至少做一次健康体检。
【第52句】：【秋季8种养心食物】①菠菜富含叶酸能有效预防心脏病。②芹菜所含的芹菜碱可保护心血管。③海带可加速胆固醇排出体外预防动脉硬化。④木耳含9种抗凝血物质。⑤杏仁预防血小板凝结。⑥黄豆促进体内胆固醇代谢。⑦黑芝麻维持血管弹性。⑧薏仁降胆固醇效果不输燕麦。
【第53句】：【吃多了积食怎么办？】1因吃肉食或油腻食物多而食积，可用生山楂30克炒焦后煎水频喝；2因吃馒头、饺子、元宵等面食过多而食积，可用麦芽或谷芽15克微炒后煎水频喝；3因过食生冷导致食积，可用焦山楂15克加生姜3片共同煮水频喝；4如恶心、呕吐明显，可用萝卜、生姜各适量煮水，少量频喝。
【第54句】：【健身能改善人的心理】健身不仅可以治疗抑郁和大多数精神方面疾病，而且对减少焦虑不安的情绪也同样有显著效果。健身爱好者在体能和情绪上的反应较为稳定，因为他们不会在突发的打击或不断的压力下分泌出许多刺激的激素。长期坚持健身的人，心理素质会得到很大提高，自信心强，情绪稳定，不易紧张。
【第55句】：【站在孩子的角度了解孩子】在孩子哭时，大人往往觉得很烦，但如果只是拿个玩具或食物给他，并不能满足他真正的需要，年幼的孩子需要成人在身旁陪他玩，和他说话。成人要了解孩子，就得观察、思考，不妨在喝斥孩子不许哭老实点之前，也从孩子的角度考虑一下他的伤心情绪。
【第56句】：【加速衰老的九大原因】【第1句】：不吃脂肪。可以减少动物内脏、肥肉等高脂肪食品的摄入，但要多吃些鸡蛋、干果、鱼肉和豆类作为补充，最好保证每周吃两次鱼。【第2句】：长时间看电视。【第3句】：趴着睡觉。【第4句】：家里温度高。【第5句】：长期用吸管喝饮料。【第6句】：爱吃甜食。【第7句】：压力过大。【第8句】：睡不够5小时。【第9句】：久坐。
【第57句】：【怎样算睡眠合格】不同人的生活节律、睡眠特点、遗传特征是不同的，有些人天生不需要太多睡眠，有些人非要睡很长时间才休息得好。若睡醒后神清气爽，精神状态佳，则代表睡眠质量高。在此前提下，即使睡觉时间短，你的睡眠仍是合格的，抵抗力、免疫能力会更佳，有利于健康。
【第58句】：《科学探索》发布增减寿命的13种习惯：⒈离婚折寿3年⒉不良姿势折寿2年⒊快乐常在增寿9年⒋自我评价低折寿4年⒌睡眠不足折寿5年⒍信仰坚定增寿7年⒎看得见风景的房间增寿2年⒏杂务缠身折寿1年⒐喂养宠物增寿1年⒑高质性趣增寿4年⒒噪音污染折寿1年⒓女性者增寿10年⒔婚姻生活增寿7年!
【第59句】：【晚餐喝点小米粥，睡得香】小米粥营养丰富，容易消化。营养学家研究发现，小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助于缓解失眠。实验表明色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关，食物中蛋白质内色氨酸含量越高，越容易入睡。中医也认为，小米粥有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
【第60句】：【盲目补充微量元素小心中毒哦，亲】中国医师协会儿童健康专业委员会副主任委员刘喜红指出，在临床上，发现一些孩子钙补充太多，小小年纪就出现动脉硬化，还出现了结石病、胆结石、肾结石等，让人吃惊又无奈。其实，食补比药补好，天然健康，滥补有害无益呀，麻麻们。
【第61句】：【超实用，身上有7个止疼开关！】除了吃药止痛的方法，还可以通过按压等方式，将疼痛感关掉。【第1句】：头痛开关——揪揉眉间。【第2句】：背痛开关——搓捂后腰。【第3句】：牙痛开关①——按虎口。【第4句】：牙痛开关②——下关穴。【第5句】：肩痛开关——提揉肩峰。【第6句】：心痛开关——点按手腕。【第7句】：痛经开关——揉捻脚背。
【第62句】：【药茶不能随便喝】①枸杞子：温热身体的效果相当强，但高血压患者、性情急躁的人，或是平时大量吃肉、面泛红光的人不宜。②菊花：属寒性药材，虽有清热解毒作用，但阳虚体质不适合。③人参片：可补元气，生津安神，补脾益肺，身强体壮者长期、过量服用，易口干舌燥甚至鼻孔出血。
【第63句】：【功能保健灸】该法选定足三里调后天,悬钟穴调先天,二穴合用,同调先后天。时间取在24节气日时施灸,有"合四时之正气，全天地之造化"，使诸邪不侵,百病不入，即增强人体免疫功能和抗病能力。原方用化脓灸法,为避免疼痛,可用艾条悬灸,每穴各10~15分钟。
【第64句】：【穴位养生：止咳穴】位于腕横纹上2~4寸之间任意一点，桡骨内侧缘，手太阴肺经的循行上，按揉止咳穴可以宣通肺气，以令咳止，咳嗽不能止时，可在腕横纹2~4寸之间按揉，寻找最敏感的点（必须在肺经的循行上）按揉，力度稍大，使其有强烈的酸胀感，每边各按揉5~10分钟。
【第65句】：【男人要长寿先做到5点】①呵护肝脏：从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒不宜多饮；②强壮肾：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止；③绕开肺癌：戒烟，多吃坚果；④保卫前列腺：多吃葱蒜，夫妻生活要和谐规律；⑤关照结肠：少吃肉，适量运动，食用富含膳食纤维的食物。
【第66句】：【清肠方法】长假期间，饮食骤然变得多而油腻，轻则出现腹胀、便秘、胃口差，重则可能出现呕吐、精神呆滞及发低热。因此，长假后调整，首先要避免大鱼大肉，青菜白粥是清肠的最佳选择；另外，煮菜时放些消食理气的白萝卜，或在煲汤时加入藿香、佩兰等，还可以治湿浊困脾。
【第67句】：【冬天防止手脚冰冷的方法】【第1句】：勤运动,勤甩手；【第2句】：多补充维他命E；【第3句】：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；【第4句】：多吃坚果．胡萝卜；【第5句】：常吃温补食物（人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。
【第68句】：【艾叶生姜药浴】阳虚者多面色淡白、手足冰凉、喜热怕冷、腹中冷痛、舌淡胖，艾叶生姜药浴可温阳通络散寒，治疗各种阳虚寒症。取艾叶25~50g，生姜25g，精盐适量。沸水浸泡生姜片和艾叶5~10分钟，兑入浴缸中，待水温适宜后进行洗浴。还可用艾叶和生姜在腹部擦拭，治疗脾胃虚寒。
【第69句】：【不可不知的桃子六“禁忌”】【第1句】：桃有补益气血，养阴生津的作用。【第2句】：桃是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。【第3句】：桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。【第4句】：桃仁有活血化淤，润肠通便，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。【第5句】：桃仁提取物有抗凝血作用。【第6句】：桃花有消肿、利尿之效可用于治疗浮肿腹水，脚气足肿。
【第70句】：【给BB添加辅食三牢记】【第1句】：食谱并不重要，一岁以前的这段时间，只要让BB练习着吃辅食有营养就可以。【第2句】：创造好的进餐环境。【第3句】：不要追求标准量。不要追求一定达到奶瓶，配方奶说明，书本等标出应该摄入的量，如果是食量小的BB就会让妈妈担心了，尽管BB是在健康成长。
【第71句】：【经穴养生】《针灸资生经》记载:风池疗脑痛，风池穴历来就被视为治疗偏头痛的要穴。偏头痛发作时，按压风池穴可以缓解疼痛。方法：头部稍微下低，如一侧性偏头痛，则用右手大拇指指腹按压患侧风池穴处，朝鼻尖方向用力冲击按压，时间约为10秒，连续2次。如为双侧头痛,则用同法按压双侧风池穴。
【第72句】：【如何让你变年轻】【第1句】：清晨醒来时多吃食物，一个熟鸡蛋和一碗粥都是健康早餐【第2句】：来不及吃早餐别空手上班，随手带点水果、酸奶等【第3句】：和孩子一样喝奶，一天喝三杯酸奶为宜【第4句】：多吃蜂蜜，推荐面包涂抹蜂蜜【第5句】：每小时抽出5分钟的时间随便走走【第6句】：餐前餐后多补充水分。
【第73句】：一辈子真短，别为一些无关事伤感，好好疼爱你自己，你好，家人才好；一辈子真长，别为匆匆而去的一些事遗憾，错过的还会再来，快乐需要慢慢品尝；一辈子真慢，真诚待人，公平对事，有错也能慢慢理解；一辈子真快，要珍惜，要珍爱，懂爱关怀。一辈子快慢也好，长短也吧，舒心最好，健康最美。
【第74句】：【强身健体顺口溜】一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康。天天喝杯葡萄酒，有益心脏气血旺。常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。加上南瓜与苦瓜，红薯山药亦逞强。长期食用胡萝卜，准保健美脸放光。食鸡食鱼又食虾，青菜水果有营养。当笑则笑心情好，有氧运动不能忘！
【第75句】：秋季【女性秋季应注意】保护子宫：一旦宫寒，身体的表现可能首先是痛经子宫受寒多吸了几口凉气，马上出现神经抽搐。然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。寒冷就会懒于工作，皮肤上堆积的代谢废弃物没人打扫越来越多色斑旋即而来而月经来潮则因为无人主持一再推托不露面。应多吃鱼，不要坐太久！
【第76句】：【热茶热粥对付冬季高血压】荷叶茶：鲜荷叶洗净切碎,加水适量煎汤，代茶频饮，降压降脂减肥。莲芯茶：莲子芯12克，沸水冲泡代茶饮。山楂茶：山楂3枚切片用开水冲泡，饭后代茶饮，用鲜山楂泡服，效果更佳。山楂煮粥：健脾胃、消食积、散瘀血。胡萝卜煮粥：健脾和胃、下气化滞、明目、降压、利尿。
【第77句】：【鸡蛋怎么样煮最健康】3分钟鸡蛋是微熟鸡蛋，消化需1小时30分钟；5分钟鸡蛋是半熟鸡蛋，消化时间约2小时；煮沸时间过长鸡蛋，消化要3小时15分。其中5分钟鸡蛋最有益健康。美国医学界曾发表研究报告，成人每日吃两个半熟蛋，6个星期后血脂没上升，有益的胆固醇增加10％。
【第78句】：【游泳呛水后易引发急性中耳炎】夏季，大人小孩都喜欢游泳消暑，但由于防范不到位，急性中耳炎成了游泳者，尤其是儿童最易患的疾病。急性中耳炎对孩子的听力影响较大，家长应引起足够重视。建议孩子游泳时不要一头扎进水，防止呛水。呛水后，出现耳痛、耳闷、听力下降需及时就医哦。
【第79句】：【五种食物使肠胃畅通】【第1句】：西红柿：有效降低胆固醇，抗氧化，对高血压和心脑血管疾病患者很有益。【第2句】：坚果，如：板栗、松仁、杏仁、开心果，能够降低胆固醇，增强体质，有益心脏。【第3句】：茶类：增进肠胃消化功能，预防癌症。【第4句】：燕麦：滑肠通便，增加饱腹感，去油脂。【第5句】：大蒜：消毒杀菌，预防肠癌。
【第80句】：【熬夜的人要补点钙】《实验生物学与医学》杂志刊登的一项研究发现，长期熬夜、失眠会导致骨沉积和骨吸收明显失衡，使骨质流失。补充钙质，能够提升睡眠质量。成年人每天喝500毫升牛奶，中午正餐中吃100克豆腐，加上日常其他膳食中的钙质，就能满足钙质的需要。
【第81句】：【伸懒腰养生法】从古到今，每当人累了时，伸个懒腰，会觉得顿时轻松很多。经过现代医学家研究发现，这是人的机体的自我本能保护。疲劳到一定的时候，肌肉呈酸性，伸伸小懒腰，可以排酸。可让整个后背舒缓，血流量增加，经络畅通，肌肉轻快。经常有意识的伸伸懒腰，是懒懒的养生好方法哦。
【第82句】：【玛瑙手镯被指由剧毒化学品染色而成长期佩戴恐致癌】市场上颜色鲜艳美观、声称有消压解劳调节内分泌功能的玛瑙手镯被曝由剧毒化学品染色而成，长期佩戴具有致癌性，并可能诱发基因突变。据了解，玉石造假已经成为行业潜规则，玉石鉴定证书可以随意买卖，4元钱即可买到。
【第83句】：【减肥药别乱吃！男子吃减肥药70%的肝坏死】体重260斤的李某去浙江一家传说效果很“神奇”的美容院减肥，服用了两款减肥药很快瘦了60斤。然而此后李某变得头晕体虚面色蜡黄，检查发现其70%的肝已坏死！经查李某服的减肥药中加了有毒有害的违禁成分，会严重损害健康！
【第84句】：【薯类烹调中怎么保护维生素C】为了保护维C，薯类最好的吃法是洗净后带皮蒸煮。在烹炒土豆时不要切太细太小，切后不要再用水冲洗，以免维C通过切口大量流失。另外因维C在酸性条件下稳定，烹调土豆时最好加点醋。另外，烹调时不宜过早加盐，否则维C也容易被氧化而损失。
【第85句】：颈肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午，先在手臂内侧的心经、小肠经上寻找痛点，慢慢搓揉，然后再到疼痛的颈子、腰处进行按摩疏通肝脏不好的人，最好是晚上，先在手臂中间的心包经、三焦经寻找痛点，进行搓揉、疏通，然后到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经上寻找疼痛，不通的地方进行按摩。
【第86句】：【牛奶治烫伤小妙招】被烫伤后，皮肤会出现小水泡，小泡不可挑破，否则会引发感染。此时要立刻使烫伤的皮肤接触冷水或冰块，然后用毛巾浸入冰冷的全脂牛奶后，敷在伤口上同样有效。而且，牛奶所含的脂肪和蛋白质还可以减轻灼烧感。另外，蜂蜜含有抗菌成分，可治疗烫伤，加速伤口愈合。
【第87句】：【美女小帖士：养生茶饮】逍遥明目茶：材料：石斛、褚实子、刺五各3钱，枸杞5钱，薄荷【第1句】：5钱。功效：石斛滋阴健胃、清热生津；枸杞养肝明目；褚实子益气滋肾；刺五加祛风湿；薄荷散热、解毒安神。做法：全部材料分为4份，每次取1份加250c.c.沸水冲泡，焖约510分钟后，即可饮用。
【第88句】：【面对抑郁：我们能做什么】抑郁症，是自杀行为的危险因素之一。建议：首先多关心；其次有耐心；再次有爱心；最后多陪伴。要接纳烦恼和痛苦；要“记住该记住的东西，忘记该忘记的东西，要努力改变能改变的东西，接受不能改变的东西。”向朋友适度倾诉；内向者可以把想说的话写进日记，别把自己逼太狠。
【第89句】：【火锅底料与不同体质】阳虚体质健康锅底可用巴戟天、覆盘子、枸杞、红枣加清汤；阴虚体质健康锅底可用淮山、玉竹、沙参、枸杞子加清汤；气虚体质最简便的是买清补凉做成清汤锅底，也可用黄芪、×××参、淮山、枸杞子来做锅底，有条件的还可用鲜人参；血虚体质健康锅底可用当归、白芍，再加少量沙虫。
【第90句】：【维生素外用有奇效】【第1句】：维生素A外敷：抗皱、去角质、治疗粉刺，还可以缓解“鱼鳞病”。此类药物中0.05%的维A酸霜已被美国FDA(食品药品监督管理局)批准用于抗衰老。【第2句】：维生素E外敷可以淡化痘印，促进伤口愈合。外用可以淡化色素沉着，具有一定的美白、抗光老化作用。
【第91句】：【巴戟天配杜仲】巴戟天善入肾经血分，功专温补肾阳，兼能除风祛湿；杜仲兼入肝经，功长补益肝肾，兼以强筋壮骨。二药合用，精血并补，筋骨益盛，并可祛风湿，对于肝肾不足者，二者相须为用，其效可见。临床常用于治疗肾虚身弱、风湿痹痛、足膝痿弱等症。巴戟天、杜仲合用，方如巴戟丸。
【第92句】：【饭桌上必须杜绝这些事】①趁热吃：长期过热饮食会诱发多种消化道疾病；②饭桌上谈工作：妨碍消化吸收；③饭后抽根烟：烟雾中的有害物质会刺激呼吸道和消化道；④生着气吃饭：可能促使高酸度、高胃蛋白酶的胃液分泌，损伤胃黏膜；⑤含胸驼背坐着：腹部受挤压，可能诱发胃病。
【第93句】：【开春养生必食4种枣食谱】【第1句】：大枣茶。将大枣洗净切碎，每日取适量用沸水冲泡，代茶饮。最后将碎枣一起吃下。功效：健脾胃，补血气，尤其适合女性食用。【第2句】：大枣粥，功效：健脾胃，补气血。【第3句】：大枣山药粥，功效：健脾益气，和胃止痛。【第4句】：大枣百合汤，适合调治慢性咳嗽和气虚咳嗽。
【第94句】：【柠檬有妙用，让生活更有趣】【第1句】：用柠檬汁按摩指甲,能起到坚固指甲的作用;【第2句】：在三明治旁放片柠檬,可保持三明治的新鲜;【第3句】：将柠檬汁滴到苹果切片上,可防止苹果氧化变色;【第4句】：白色衣服沾到红茶时,柠檬汁能除去红茶污渍;【第5句】：熨衣服时不小心留下的焦痕,涂上柠檬汁晾干即可除去。
【第95句】：【研究称11周即可治愈失恋伤痛】一项最新研究显示，时间的确是抚平心灵伤痛的良药，平均仅需11个星期就能克服分手、失恋带来的痛苦，就能让人开始感受到感情破裂带来的正面效果。对于离婚的夫妇来说，疗伤的时间要长得多，平均需要18个月，才能克服婚姻破裂带来的伤痛。
【第96句】：【心情感悟】心情再差，也不要写在脸上，因为没有人喜欢看你的脸；生命再短，也不要随意作践，因为没有人为你的健康买单；生活再苦，也不要失去信念，因为美好将在明天；感情再深，也不要纠缠，因为没有间隙会生厌；人生再美，也不是没有遗憾；因为心态放平才能有甜。
【第97句】：【养生微文案】葡萄上的白霜是糖分的结晶，成分含有酵母。正常的白霜"能说明葡萄新鲜，但有些斑点却是药剂的残留物。正常的白霜分布是自然均匀，并不覆盖葡萄果皮本身的颜色。如果是药剂的白霜"，外观分布不均匀，其中还会有些暗蓝色的痕迹。所以葡萄一定要洗干净再吃哦！
【第98句】：【三种食物生吃危害大！】①胡萝卜：富含β-胡萝卜素，在烹饪时接触到油脂，β-胡萝卜素才能最大程度被人体吸收。②扁豆：扁豆外皮的皂素和豆子的红细胞凝集素都对胃肠道刺激强烈。③山药、西兰花：生食会让淀粉等营养物质不容易被消化，还会让人产生腹胀等不适感。
【第99句】：【牙病竟会影响男人勃起】牙病发生时，细菌会通过牙龈出血点进入血液系统，伤害血管及动脉，导致血管硬化变窄，进而影响到包括男性阴茎在内的所有器官的正常供血，损害勃起功能。男性应关注口腔健康，注意牙病症状，一旦有问题及时就医，以免会影响到夫妻生活。
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