【第1句】：【七个进食习惯让你轻松瘦身】【第1句】：细嚼慢咽有利于减肥；【第2句】：以饭为中心，配上菜肴，既保证营养又达到饱腹感；【第3句】：饭前一杯水，产生饱腹感；【第4句】：不要养成随手取食物的习惯；【第5句】：将留下食物的勇气变为留下食物的习惯；【第6句】：尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐；【第7句】：不要边吃东西边做事。
【第2句】：你一哭，全世界为你难过，那么我们呢？所以有时候很厌恶你的傲慢与不顾。但是又不得不让你冰冷的泪水砸落在我的身上，渗透我单薄的衣裳，触碰我的肌肤，我的身体，以及我的灵魂我的梦，打湿了我不看的生命和凌乱的记忆。
【第3句】：【养发小贴士】牛奶、南瓜子能够养发防脱。想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。此外，纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡·福斯克介绍，每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌减少脱发。建议每天早上喝杯牛奶或南瓜粥，既有益健康又能养发哦。
【第4句】：【10大秘诀变身瘦美人】1穿上热裤秀美臀—提升紧致；2击退浮肿—按摩燃脂；3清爽迷人美背—不能忽略的去痘；4定制弹力美胸—多游泳；5甩开"救生圈"—仰卧起坐；6严防斑马纹—注意防晒；7滑溜溜的夏日美人—经常除毛；8温与去角质—定期使用去角质产品。
【第5句】：睫毛刷翘方法大总结：睫毛要先夹翘，第一遍刷用顶的方式顶在睫毛根部，干了之后再刷第二遍，记得按照睫毛生长方向刷，最后还要注意刷完睫毛要往上带走，不能往下带走，往下的动作会因为静电的关系，把已经刷翘的睫毛又带下来喔！
【第6句】：【三个技巧让你变成小v脸啦】【第1句】：蓬松发尾显小V脸，蓬松的发尾可以拉宽脸颊线条；【第2句】：小发饰大变化，发饰能转移注意力哦！【第3句】：弧度刘海修脸，弧度刘海可以遮掩额头，长型的脸马上变成瓜子脸哦。
【第7句】：【不通宵游戏或看电视剧】通宵玩游戏或看电视是最要不得的生活习惯。不仅使眼睛极度疲惫，加深近视，还会因为长时间夜间坐着，肌肤无法修复，加上血液循环不畅，黑眼圈、水肿、眼袋不出现才怪。
【第8句】：长长的睫毛上滚动着点点晶莹的泪珠，原本妩媚灵动的眼睛此刻黯然失色，眼光是那样的空洞，那样的孤单，那样忧郁……就如一朵泪水化作的娇嫩的花朵，让人无限怜惜。
【第9句】：【长痘痘是什么原因？】通常成因有下面几个，看看你是属于哪一个？【第1句】：干性肌肤也会长痘，皮肤缺乏水分，很容易令角质层受损，引发痘痘；【第2句】：生活压力；【第3句】：消化系统问题，如便秘，习惯性胃酸增多；【第4句】：饮食：海鲜，辛辣，甜食等；【第5句】：熬夜挤痘；马上改掉这些坏习惯，远离痘痘吧。
【第10句】：【自制冬瓜白醋祛斑面膜】白醋的美容功效众所周知，白醋也有祛斑的功效。首先将冬瓜去皮后榨汁将冬瓜汁与白醋按照1：1的比例调匀，然后加入压缩面膜浸湿直接敷于脸部，15分钟后清水洗净即可。一天可以敷2-3次，长期坚持不但祛斑效果明显，还能美白嫩肤哦。
【第11句】：【认真卸妆】有化妆习惯的MM们要注意了，每天不论多晚，都要认真卸妆，将卸妆乳涂抹在脸上、颈部，再用指尖以打圈的方式轻柔地按摩，鼻子处则以螺旋状从外而内轻抚，颈部则由下而上按摩，最后再用化妆棉擦拭，直至化妆棉上没有颜色为止。
【第12句】：【眼霜用量】挤出米粒大小的眼霜于双手的中指指肚，再将双手的无名指轻轻按在鼻梁骨侧，食指按压在颧骨稍上方这样的姿势架起中指，让中指能均匀稳定地轻轻按压在眼部肌肤上。由外眼角到内眼角轻轻地以如同弹钢琴的动作，将眼霜点按进眼周肌肤。特别注意点按的幅度和力度一定要小。
【第13句】：【第1句】：如果你总是在意别人的看法，你将永远成为别人的思维奴隶。【第2句】：如果你总是后悔多于梦想，衰老离你已经不太遥远。【第3句】：如果错了就请勇敢的转身，总是回头埋怨自己错了没有任何的意义。【第4句】：如果别人总是攻击你的弱点，你何不乘机将弱点变成了优点。
【第14句】：传统面霜给人留下的印象多为厚重、不易吸收，因此许多油性肌肤的秀粉会在护肤过程中避开面霜这道程序。萃取了整颗人参精华，通过特有的人参至臻结晶科技，使其质地丰盈却极易被肌肤所吸收，可将所含新鲜养分迅速渗入肌底，为金秋之肌提供最易吸收的丰富营养。.
【第15句】：【冻疮要注意不要受凉】有一些偏方是用雪或者冰反复揉搓冻疮部位，可以起到促进血液循环的作用，治愈冻疮，其实这样也是不行的。因为冻疮部位的皮肤已经受到过一次严寒的刺激而损伤了，再使用冰块或者雪水会让皮肤再次受到刺激，可能还会加重冻疮的冻伤程度。
【第16句】：【护肤误区：油性皮肤不需要保湿】对于油性肌肤而言，似乎控油才是护肤的重要步骤，实际上皮肤容易出油正是缺水的表现。肌肤里层水份少油分多，导致皮肤只能分泌更多的油。
【第17句】：【胶原蛋白长期服用可以延缓衰老】当我们的年龄日益增大，身体里的胶原蛋白流失得也会越来越快，各种皮肤老化的问题就会出现，比如皮肤松弛、出现皱纹、肤色黯沉等，而长期服用胶原蛋白就可以不断的为身体补充流失的胶原蛋白，改善皮肤出现的老化问题，并减缓皮肤老化的速度。
【第18句】：用关爱，暖一暖父亲的心，用孝敬，搂一搂父亲的身，用虔诚，看一看父亲的皱纹，用美好，敬一敬父亲这个人。父亲节到了，祝愿所有父亲福到、财到、运到，家好、业好、人好。
【第19句】：【轻松瘦身的小窍门】【第1句】：采用外八字跑步法增加燃脂；【第2句】：放一个健身球在办公室，每天在健身球上坐半小时；【第3句】：每天尝试100 个双摇跳绳；【第4句】：原地跳跃耗脂效果很好；【第5句】：仰泳是最能减肥的游泳方式；【第6句】：每天持杆走路30分钟 。
【第20句】：【鸡蛋橄榄油面膜】橄榄油一小匙，鸡蛋一只，柠檬半个，少量粗盐。先把鸡蛋打散来，柠檬切块并榨汁;接下来把所有的材料混合在一起，搅拌均匀;把做好的面膜放在冰箱内冰镇;使用时候取出来，洁面后敷在脸上，15分钟左右后洗净脸即可。可紧致面部的肌肤，让肌肤光滑细嫩，并有效去除皱纹，美白滋润肌肤。
【第21句】：【痘百科-痘痘易发人群】 ①父母有痤疮史，其后代非常容易长痤疮 ②油性皮肤的人更容易长痤疮 ③性格内向或脾气暴躁的人 ④生活、家庭、工作、学习压力大的人 ⑤经常熬夜的人 ⑥经常便秘的人 ⑦易长痤疮的职业：需长期面对电脑的职业。你属于哪种呢？
【第22句】：【皮肤过敏长小红疙瘩前三天需停止护肤】在皮肤过敏长小红疙瘩的前三天，必须停止使用所有护肤品，只用温水洗脸，让皮肤过敏长小红疙瘩的现象有个缓冲，虽然这样什么护肤品都不涂抹的前三天会让妹纸们感到难受，但是却是帮助皮肤过敏长红疙瘩的现象早日恢复健康状态的方法。
【第23句】：【眼线笔使用小技巧】在用眼线笔画眼线前，先在眼线部位擦点蜜粉，可以均匀肤色，还能防止眼线晕染；在使用防水型眼线笔时，在画好眼线后，选同色系的眼影粉，在画好的眼线上轻轻扫过一层，这样也可以防止眼妆糊掉；画好眼线后，用棉签在眼尾扫一下，看起来更加自然。
【第24句】：人们都知道，看喜不喜欢一个人，其实自己是有感觉的，对一个人的爱慕依恋，掩藏不住，是会透过自己身体每个毛孔散发出来体会得到的。生活依旧进行着，工作也是按部就班，如梦尽量不去招惹他，尽量不要和他说话，除非是工作必须的时候，她想撇开这种流言蜚语，她想证实自己着什么。
【第25句】：【冬季减肥睡七小时最苗条】女性健康睡眠时间是每晚平均达到七小时。科学家也证实，睡眠时数少的人，体重减轻的原因，不是脂肪量减少，减掉的是由肌肉、骨骼、内脏所组成的净体重，对身体健康是有害的。PS：以后少熬夜哟！
【第26句】：【哪些情况要多喝水】①便秘的人应特别注意汲取足够水分，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便。②膀胱炎患者要比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通量，缓解炎症。③长时间训练会使身体大量排汗，及时补水能增加血浆量，减少血流阻力，提高心脏工作效率和运动持续时间。
【第27句】：【常喝薏仁山药粥，强身健体】美容养颜、益寿养生：《本草纲目》认为，薏仁药性平与，有渗湿、健脾两大功能，不但能治小便不利、湿滞痹痛等病证，还能健脾止遗、排脓消痛。薏仁有一大好处，渗而不峻、补而不腻。但是，因为它药力与缓，而且质地较重，所以用量要多于其他的药。
【第28句】：【去黑头偏方】把食盐放一些在小勺牛奶中，等盐还未完全溶解时就把混合物放在鼻头上进行温柔地按摩，利用未完全溶解食盐的磨砂效果来达到去除黑头的作用，但是记住摩擦的力度不要太大，时间也不宜太久，以免给面部肌肤造成损伤，有很好的去黑头效果。
【第29句】：【高机能化妆水】肌肤严重缺水的的MM们，最好选择一款无气味的高机能化妆水，它与普通化妆水不同的地方是，质地是粘稠状的，而且含多种精华成分，有高效补水因子。只要用轻拍的手法，要给皮肤一定的压力来促进吸收。由于脱皮的皮肤更敏感，尽量选择有镇静舒缓效果的，比如洋甘菊、芦荟、燕麦等成分。
【第30句】：【祛痘又缓解痛经的方法】痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立竿见影地减轻疼痛感哦。赶快试试吧~有痘痘又痛经的姑娘千万别错过哇.
【第31句】：【关爱女性】月经期下巴容易爆痘痘的姑娘们，多是肾有虚火往上冒，要一开始注意护肾了：1少熬夜少食辣2有空时多做＂健肾操＂：a久坐时，可左右转动一下身体，每次转十次左右。然后双腿自然前后摆动十几次。b双手互搓热，掌心放在后腰眼上上下按摩，腰部温热，就是服补药。
【第32句】：家教森严法：我家有家规的，与男生说话不得距离米以内，谈话时间超过分钟，不得与男生见面，晚回家超过分钟，不得莫名其妙化妆打扮给不相关的男人看。不得与男生目光对视超过秒，不得和男生打电话超过一分钟……
【第33句】：很多人都觉得夏天的时候两肩由于穿吊带背心而出现的两层晒痕，但完美的肌肤，夏天没有做好防晒得来的教训，可是会留在身上很久的。美白去角质的每天按摩可以帮助血液循环，促进新陈代谢;定期去角质可以让肤色均匀，做点美白保护效果吸收更好也可以让晒痕早点消失。
【第34句】：【减肥要多吃山药！】在黏液中含有半纤维素，遇水就会膨胀80~100倍，易产生饱腹感，除了能抑制食欲，还可促进新陈代谢。此外，山药富含黏液蛋白、维生素及微量元素，对人体有保健作用，除了能保持血管弹性，防止动脉硬化。减少皮下脂肪累积，避免肥胖。
【第35句】：【多喝水有助预防鱼尾纹】护肤的基础是多喝水，让肌肤及时补充足够的水分，才能减少鱼尾纹的发生，如果人体的水分摄取量不够，会导致皮肤油脂分泌量不足，皮肤很容易出现脱水的情况发生，即便在不渴的情况下，每天也要喝6~8杯的水，保证人体内的水分充足，可以预防鱼尾纹的发生。
【第36句】：【甜米酒美白方法】【第1句】：将甜酒酿倒在碗中之后，连米一起倒出来，接着将米压碎一些后，再将面膜放进容器中【第2句】：等吸够了之后，直接敷在脸上，大概8-10分钟的样子就能取出，再用清水洗脸即可。
【第37句】：有人说，相爱的人厮守在一起，连光阴都是美的。我想说这句话的人，一定是爱过，唯有爱过才可以深刻地体会到，那种拥有以及被拥有的甜蜜。仿佛山川草木都有了情感，每寸肌肤都可以在清风朗月下舒展。爱的时候，会发觉自己是最幸福的人，粗衣素布也秀丽，淡饭清茶也温馨。
【第38句】：【冬季眼部肌肤保养诀窍】冬季的气温较为干燥，如果眼部肌肤缺水就会很容易滋生眼部细纹，所以需要为眼部肌肤补水保湿。准备一盆热水，滴入几滴薰衣草精油，浸入一条感觉的毛巾，然后提起拧干水分，敷于眼部肌肤3分钟，利用这个方法来日常护眼，非常有效。
【第39句】：【妳知道睫毛膏刷头的功能性吗？】【第1句】：尖锥粗刷头：有厚度的螺旋粗刷头易沾附睫毛膏，轻易刷出浓密效果【第2句】：短毛细刷头：深入纤细较短睫毛，用来刷饰下睫毛效果最佳【第3句】：弯曲曲线刷头：本身有弯曲度能够吻合眼型，从根部刷起可创造眼线般的深邃度【第4句】：梳子状刷头：梳子设计可刷出根根分明感，并刷开纠结睫毛
【第40句】：【你牙齿健康达标了吗】【第1句】：上下牙列间咬合关系良好；【第2句】：牙齿轴向倾斜角度良好；【第3句】：牙冠唇舌向或颊舌向倾度良好；【第4句】：牙齿没有扭转；【第5句】：牙齿间紧密接触，没有间隙；【第6句】：牙列排列曲线良好。【第6句】：在日常生活中无牙龈出血、酸痛等现象。
【第41句】：【柠檬敷脸怎么做才不会疼】要用柠檬美容最好是用柠檬水，将鲜柠檬水用至少一倍以上的清水县稀释，然后沾湿化妆棉拍脸，或者直接洗脸，都可以起到软化角质、美白淡斑以及抗氧化的作用。如果要用柠檬片敷脸，也最好先用清水浸泡一段时间，再用来敷脸。
【第42句】：【吃蜂蜜,花粉，蜂蜜有排毒功效】怎么去脸上的痘印？方法真的是太多了，而且材料易得，制作简单，在家就可以轻松的制作，自己动动手也是可以自己给自己美容的啊，不要在浪费大把大把的钱去美容院解决肌肤问题啦，怎么去脸上的痘印，其实很简单，重要的是要敢于尝试。
【第43句】：【喝美容蔬菜汁能够快速美白】将黄瓜、苦瓜、西芹菜、青苹果一起打成蔬菜汁，然后再每天早晨与晚上喝一杯蔬菜汁，能够起到美白的效果。因为蔬菜汁里面含有丰富的维生素C，能美白肌肤。
【第44句】：【头发的保湿】在防晒的时候我们往往只关心肌肤的防晒而忽视了头发的保湿。其实，夏季皮脂分泌旺盛，头部出汗容易在高温下蒸发，所以秀发也会缺少水分，而且夏天秀发容易出油，所以在防晒时要选择清爽的产品，不能过于油腻。
【第45句】：【原来睡觉也能越睡越苗条】既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足【第7句】：5小时，就能成功瘦身。睡眠不足会造成：①食量增加②脂肪储存会增多③体能会降低。而你需要每天：①睡足【第7句】：5小时②打造良好睡眠环境③调整喝咖啡与喝酒的习惯。
【第46句】：【黑枣是润泽肌肤、乌须黑发佳品】性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B与维生素E，与磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
【第47句】：对于森林有很多种的说法，经济学家说：森林是绿色的银行;人类学家说：森林是人类的摇篮;医学家说：森林是绿色的疗养院;艺术家说:森林是大自然的美容师;而我说：“森林是一座绿色而“人”口众多的美丽的‘城市’。”
【第48句】：【夏季简约护肤】精华的成分大多身兼数职：1抗败血酸可以在美白的同时抗氧化；【第2句】：维他命A刺激胶原蛋白的同时调节肌肤油脂分泌；【第3句】：透明质酸保湿的同时抚平皱纹。根据当前最需要解决的肌肤问题来选择精华产品，可以帮助减轻夏季肌肤负担。
【第49句】：【美白食疗方山莲葡萄粥】生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖少许，将三物同煮熬成粥，加糖食之；亦可将三物同蒸烂成泥,加糖食之，可容颜悦色，健美抗衰老，有使皮肤细嫩美白的作用，补中健身，益脾养心。
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