《健康鞋好的语句》

【第1句】：【夏季长按劳宫穴可清心火安心神】劳宫穴在手掌心，当第【第2句】：3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。此外，经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏，缓解手掌多汗症的作用。

【第2句】：【老觉得自己丑可能是病】每个人都想拥有美丽的外表，因此生活中可能都曾被“颜值”不高、身材不好、拍照不上相等外貌问题困扰过。但如果总觉得自己太丑，甚至影响生活、工作、社交，就可能得了一种还不为大众熟悉的心理疾病———“想像丑陋综合症”，属于强迫症的范畴。

【第3句】：【别让微博、微信束缚你】来自英国爱丁堡大学的一份研究报告称，社交网站容易让人焦虑，与公司领导和同事在社交网络上进行交流，会带来更大压力。建议大家每天给自己留一段“无网”的时间，退出微博、微信，和朋友面对面地交流。

【第4句】：【如何自测颈椎病】【第1句】：头、颈、背、手臂酸痛。【第2句】：颈脖子僵硬。【第3句】：上肢无力。【第4句】：手指发麻活动不灵便。【第5句】：双下肢踩棉花感。【第6句】：眩晕、头痛。【第7句】：视觉障碍。【第8句】：突然摔倒。【第9句】：活动颈部有嘎嘎响声。【第10句】：颈部肌肉僵硬；用手按压颈部有疼痛点。【第11句】：转动颈部不灵活。保健

【第5句】：人生最大的财富是健康。此语虽从从皆知，但要真正领悟，又非易事。试看古今中外之人，或为名所或，或为利所动，或为官而奔波，或为爱情而苦恼，把名禄利憎视为人主要的最高追求，却不知人生最大的财富只是自身的健康。

【第6句】：【如何吃消夜】由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作。因此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除工作，所以你吃消夜的时间最好不要超过11点。当然，如果选择容易消化的食物，让消化时间缩短，那吃消夜的时间就可以往后一点。

【第7句】：【上班族一天三杯茶保健康】①上午一杯绿茶：刺激中枢神经、振奋精力；②中午一杯菊花茶：明目清肝，或喝枸杞茶，补肝、益肾；③晚上—杯决明子茶：清热明目，便秘人群可以在晚饭后饮用，对治疗便秘有帮助。

【第8句】：【汉纸们戒烟吧！戒了烟肌肉会更强壮】想练就一身健美肌肉的汉纸们，如果你是个烟民，那快快戒烟吧。以色列学者研究发现，人在戒烟之后体重会平均增加5公斤，其中26%的成分是肌肉。此外，戒烟后平均肌肉力量比之前提高了20%，骨骼也更加强壮。为了健康，为了练就更好的身材，赶快戒烟吧！

【第9句】：【去水肿技巧】说到去水肿你首先想到的肯定是咖啡，黑咖啡热量很低，有很好的去水肿、减肥效果，但不能空腹和睡前喝，会影响肠胃及睡眠。美肤产品成分中也常常利用咖啡的这一优点，采用天然咖啡萃取物，内含丰富的咖啡因，浓郁香味帮助你活化细胞，分解脂肪让肌肤焕发柔嫩和光彩。

【第10句】：【进食不专心】后果：边看电视或边上网边吃，会不自觉吃得更多。研究表明，如果边看电视边吃，会多吃20%—60%。解决办法：只在完全专注时才吃。如果想休闲时吃些零食，就得预先定量。尽量选择低卡路里的食物，比如蔬菜切片、米饼和全谷物麦片。

【第11句】：【游泳常见意外的应急方法】【第1句】：头痛：应迅速上岸，对准头部太阳、百会等穴位进行按摩，并用热毛巾做头部保暖。【第2句】：头晕脑胀：用中指按压印堂、人中等穴位，并喝一杯糖水。【第3句】：眼睛痒痛：马上用清洁的淡水冲洗眼睛，点些氯霉素眼药水。【第4句】：耳痛、耳鸣：用盐水漱口，疏通鼻腔、清洁耳道。

【第12句】：这是我最近慢慢领悟的，因为身边一些变故。一个健康的身体是你革命的本钱，如果不能拥有一个健康、强壮的体魄，你又怎能期待更好的生活？

【第13句】：传说百合花的花瓣有四瓣。一瓣是健康。二瓣是幸福。三瓣是好运。四瓣是爱情。七夕快要到了，我送你一束百合花。祝你拥有它的全部。

【第14句】：笨蛋，是不是又在那里拿着手机盼着我的电话，等着我的短信。知道你很想我，但时间不早了，我们还是梦里相会吧，不见不散哦。亲爱的，我爱你，更希望你健康，快乐，幸福。

【第15句】：【巧用厨房食材】不出门只需利用家庭必备品让你强身祛病。处方：生姜切片100g，花椒100g，红茶50g，米醋250g。上方用半盆开水冲泡，先熏足，待水温适度，浸足过脚踝泡脚30分钟，每晚一次。一剂连用3-7天再换。此法可温暖下元，强健腰肾，使人健康愉悦。

【第16句】：非洲给我最大的印象就是男生好孤独。因为每个走散的动物，从羚羊到野牛到狮子，全是公的，几乎没有母的。大自然为了物种的健康发展，公的动物之间永远是竞争的，一只取胜的公的可以带一群母的。在这一群中间，生下成年的小的，公的一定会被赶出去，被赶出去别的群众不接受，就只能单独地孤独地生活。

【第17句】：【赶走黄褐斑：按摩淡化黄褐斑】按摩膀胱经，由上而下刺激5次。然后用指头按压膀胱经末端(小趾颈部)，每秒做3次以上。再在腰椎部位用手或毛刷由上而下做5次以上经线刺激，再以经线为中线，分别向外侧做局部刺激10次以上。能有效调节内分泌，淡化黄褐斑。

【第18句】：【上班族最佳喝茶方式】上午一杯绿茶，对于电脑族来说，可以抗氧化、抗辐射；下午一杯菊花茶，清肝明目；疲劳时一杯枸杞茶，益肾明目，防止眼睛干涩；晚上一杯决明茶，清热平肝、降脂降压、润肠通便，防止便秘！

【第19句】：【鸡蛋的功效】鸡蛋很受营养学家的推崇，因为其含有各种重要的氨基酸，身体正是利用这些氨基酸生产从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现，早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。

【第20句】：【粑粑别偷懒哦！父爱给男孩方向感】亲耐滴粑粑们，男孩很需要你哦。他们需要从粑粑身上看到自己的定位，他们需要模仿你的行为来使自己成长为男子汉。所以，为了男孩的健康成长，粑粑们千万不要以工作忙为理由而忽视了儿子哦。至于时间，挤挤总会有滴。

【第21句】：【护眼小方法】任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲，左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动，双眼视线看右手大拇指，再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息，可进行“热掌”练习帮助放松。

【第22句】：【白果与五味子】均能敛肺治咳嗽，然白果以敛肺定喘为主，主要适于肺热痰多之喘嗽；五味子以敛肺为主，性偏温，适用于肺虚久咳及肺寒痰多之咳喘。两者均能治下焦病证，白果收敛止带，用于湿盛之带下白浊之证；五味子固下，用于肾虚遗精，尿频及五更泄泻。收敛之品外感患者慎用。

【第23句】：【啤酒的妙用】擦玻璃。用啤酒擦玻璃是个很好的方法，因为啤酒中含有酒精，而且又是胶体溶液，所以用它擦玻璃，其中的酒精很快就会挥发掉，玻璃会变得干净透亮。

【第24句】：【经期梅子醋：10日瘦身3斤】材料：话梅3颗，苹果醋50ml、红糖5g。食用方法：将话梅去核，和红糖一起放入苹果醋中，浸泡10-15分钟后，即可食用。食用时间：晚饭后1小时使用，1周5~6次。话梅有助消肿、排毒，苹果醋可促进肠胃蠕动，10日可有效瘦身2~3斤。

【第25句】：【护肝食疗方】白鸡冠花20克，猪肝100克。将白鸡冠花择成小朵，然后装入纱布袋内，将口封好。猪肝洗净后切成条状，然后把白鸡冠花、猪肝一起放入炖杯内，加入200毫升清水大火煮，水开后再用小火煨50分钟。清热解毒止血，对于肝硬化腹水、或是咳血症状患者有很好的治疗效果。

【第26句】：【从大便形状判断健康状况】①干燥像羊屎：热结或津亏。②像稀糊状：脾虚或脾胃湿热。③大便先干后溏：脾胃失调、肠胃湿热。④大便时干时稀：肝气郁滞或脾虚。⑤大便和水夹杂：脾肾阳虚。⑥排便时肛门灼热：大肠湿热；⑦夹杂有不消化食物且腐浊恶臭：伤食积滞。⑧黑色或褐色：胃或肠道出血。

【第27句】：【晚餐千万不要吃这些食物】油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

【第28句】：【眼睛酸痛如何缓解？】用眼时间过长，眼睛就会干涩、疼痛，而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。打完哈欠后，还可以闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按、揉、刮眼球20秒，揉捏双耳垂10分钟，促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛，视疲劳症状就会得到缓解。

【第29句】：【使肉变嫩的方法】【第1句】：肉片切好后，加入适量的干淀粉（或鸡蛋清）拌匀，静置30分钟后再炒。【第2句】：炒牛肉丝时，先在肉丝中加入作料，再加入适量食用油拌匀，静置30分钟后下锅。【第3句】：用高浓度盐水使冻肉解冻，成菜后肉质爽嫩。【第4句】：将切好的牛肉片放入小苏打溶液中浸泡一下再炒。

【第30句】：【致胖的7大诱因，你符合几个？】原因1：长时间久坐；原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖；原因3：裤子尺寸不合；原因4：长时间站立；原因5：饮食高热量、重口味；原因6：雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖；原因7：趿拉趿拉走路，小腿拼命胖！

【第31句】：【用醋洗发不起电】用苹果醋洗头发，苹果醋中的醋酸成分能有效滋润秀发，去除发隙中的静电因子，让较硬的头发变得顺滑、听话！苹果醋中还含有一定的果酸成分，它能起到滋润发根、加快头发生长速度的效果，但如果你对现在头发的长短比较满意，不想刻意留长头发，用一般的白醋或陈醋洗头就可以了。

【第32句】：【补水=保湿？】这是很多人的误解。补水是直接补充肌肤细胞所需的水分；而保湿则是防止肌肤细胞中的水分散失。如果保湿系统不够健全，补再多水还是一样缺水。所以，肌肤总是干燥的人，在补水同时一定要注重肌肤天然保湿系统的修复哦。

【第33句】：【四类人夏天不要喝牛奶】【第1句】：胃虚弱者：比如消化功能偏差，容易腹泻或正在腹泻的病人。【第2句】：痰湿较盛者：比如没有食欲、胃腹胀满的病人。【第3句】：有饮食积滞的病人：比如最近贪食煎炸油腻或生冷食物，或者饮酒过量的病人。

【第34句】：【三种不疼的癌变信号】【第1句】：无疼血尿。尿血而无腹疼症状是肾癌、膀胱癌的早期症状。【第2句】：无疼乳房包块。乳房出现的包块如果没有疼痛感，用手触摸表面凹凸不平，与周围正常组织无明显界限，质地较硬，则提示可能是乳腺癌。【第3句】：无疼阴道出血。

【第35句】：去除衣服上的复写纸色渍，先将污处在温洗衣粉溶液中搓洗，后用挥发油洗，再用酒精擦，即可擦去。

【第36句】：【马桶不用也要盖盖儿】中国疾病预防控制中心环境所微生物室刘秀岩指出，马桶冲小时会产生瞬间气旋，在空气中留下液态或固态的微粒悬浮物，可滞留长达几小时，并落在墙壁和物品上。与马桶共处一室的牙刷、漱口杯、毛巾等，很容易受到细菌污染。此外，如果在马桶边放废纸篓，也应该选择有盖的。

【第37句】：塑料东西如果断了可以在断口上抹上风油精，拼在一起个一两分钟就合在一起了。

【第38句】：夏天人们出汗多，衣领、袖口等处的汗渍不易洗净，只要搓少许牙膏，汗渍即除。

【第39句】：【冬季嘴唇干裂怎么办】冬季引发口唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、紫菜、海带等。

【第40句】：【冬季吃火锅少吃5类菜】①高能量菜品，易增肥：如肥牛、肥羊、羊尾；②高胆固醇，易增加心脑血管疾病风险：如猪脑、肥肠等内脏类；③高盐分：如午餐肉、香肠、鱼丸、牛肉丸；④可能用甲醛等化学品处理的菜品：如毛肚、百叶、黄喉、鹅肠；⑤易染色食品：如鸭血、海带、金针菇、鲜竹笋。周知！

【第41句】：你会遇到很多事情，面对它不要逃避，需要处理事情时就去做，处理不了的时候放下，事情造成的后果就接受。我觉得这是一个非常健康的为人处世的方法，尽力去做，但是到了实在不行的时候就原谅自己，把事情忘记不要总挂在心上。

【第42句】：【胃病爱找7种人】据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且日渐年轻化。如果你符合下面的“标准”，那么当心胃病找上门。【第1句】：加班熬夜族。【第2句】：不吃早餐族。【第3句】：餐后运动族。【第4句】：吃饱就睡族。【第5句】：天天吃撑。【第6句】：小病隐忍族。【第7句】：无辣不欢族。

【第43句】：【领带系过紧可能导致失明】领带紧系在脖子和喉结下容易引发开角型青光眼，这是因为领带系得过紧，压迫颈部静脉，影响血液流通，导致更多的血液涌到眼部，引起眼压上升。而眼压的升高是青光眼的主要致病因素之一。

【第44句】：【[推荐]吃粗粮，记住这5个关键数字】吃够了精米白面这些细粮，如今，粗粮成为了现代人健康饮食的新宠。但是并不是所有人都知道吃粗粮的精髓。圣君特邀营养专家总结吃粗粮的5个关键数字，教你吃对粗粮。

【第45句】：【绝妙手部护理方法造就纤纤玉手】【第1句】：软化手部皮肤；【第2句】：清洁手部皮肤；【第3句】：深层清洁；【第4句】：按摩手部；【第5句】：敷手膜；【第6句】：护手霜；【第7句】：护理油。

【第46句】：我想做个幸福的小女人。简单、平淡、工作、晒太阳、睡懒觉。我要嫁的那个人，不需要做大官，也不需要赚大钱。只要你，爱我，努力就好。每天我都为你做健康的饭菜，等你下班回来一起吃饭，然后，我们手牵着手去散步。

【第47句】：【什么是埃博拉病毒病？】埃博拉病毒病（以下简称埃博拉）是一种严重且往往致命的疾病，病死率最高可达90%。该病可侵犯人类和其它灵长目动物（猴子、大猩猩和黑猩猩）。病毒的起源尚不得而知。但基于现有证据，人们认为果蝠（狐蝠科）可能是埃博拉病毒的自然宿主。

【第48句】：【饥饿时不能吃6种食物】通常饿的时候，人们食欲强烈，看到食物就想抓起来往肚子里塞，可如果只是瞎抓瞎吃，很可能会损坏健康。饥饿时最好不要吃这些食物：【第1句】：柿子【第2句】：冷饮【第3句】：香蕉【第4句】：牛奶及豆浆【第5句】：红薯【第6句】：糖果。

【第49句】：【早上起来口苦怎么办？饮食来调理】饮食方面注意不吃辛辣食物，多吃清淡温和的食物。在饮食上宜忌食辛辣、生冷、油煎、烧烤等燥热之品。调整饮食结构，可多进食清凉汤水，以清凉饮食为主。忌酒醇甘肥，多喝水和吃蔬果。

【第50句】：【海带的功效】清蒸海带可以增加肠蠕动，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用；菠菜拌豆干能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘；猪血白米粥能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌；蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、养颜的功效；两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

【第51句】：【晨服陈醋缓解便秘】俗语：便秘用陈醋，胜过药无数。每天早晨空腹饮一汤匙陈醋，然后紧跟着喝一杯温开水，对缓解便秘有很好的效果。也可以在陈醋中兑一半蜂蜜。当排便慢慢正常，醋的量可以减少，但应不少于半匙。除了早晨空腹服醋外，也可在每餐汤菜中放一汤匙陈醋，同样能治便秘。

【第52句】：【奶茶：女性心脏的隐秘杀手】饮茶有益于心脏，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会破坏茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。试验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。

【第53句】：【爱吃醋的女人更美丽】对女生来说，生活中如果能把醋意发挥得恰到好处，就能为自己带来美丽和健康。①空腹一匙陈醋可通便。②睡前饮15毫升米醋可减肥。③睡前洗脸后取1勺白醋、3勺水混合按摩可祛皱。④睡前在40℃左右的热水中加150毫升食醋泡脚，可改善睡眠。⑤用白醋清洗坐浴，可防妇科病。

【第54句】：【十大天然食品帮你治疗便秘】【第1句】：最普罗大众法——蜂蜜【第2句】：最经济实惠法——玉米【第3句】：最小资产阶级法——咖啡【第4句】：最注重品质法——豆浆【第5句】：最健康自然法——香蕉【第6句】：最影响形象法——韭菜【第7句】：最没有原理法——洋葱【第8句】：最有争议法——冰棍【第9句】：最考验肠胃功能法——酸辣粉【第10句】：最中国特色法——豆腐脑。

【第55句】：【清热利咽的鱼际穴】鱼际穴是手太阴肺经的荥穴，五行属火，故有清热泻火的功效。因肺主一身之气，故鱼际穴可理气清肺利咽喉，治疗各种急性咽喉疾患。在急性咽喉疼痛发作时，可按揉鱼际穴治疗，治疗时交叉取穴，即左边咽喉疾患病取右手鱼际，反之右病取右，若为双侧的疾患则取双侧鱼际治疗。

【第56句】：【瘦大腿冠军--白萝卜】白萝卜所含有的辛辣成分--芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。女性利用白萝卜的这种功效来对付大腿部的脂再合适不过了。

【第57句】：【青光眼防治三原则】青光眼是导致失明的常见疾病，但若防治得当会得到良好控制。如何防治，要遵循以下三个原则：①勿轻信传言。②随诊要积极配合医生。③对所用药物做到心中有数。

【第58句】：【自制健康酸奶】把一个大玻璃瓶子放进微波炉里高火1分半，主要是消毒，放入鲜奶和酸奶，比例是10：1，酸奶多一点也没关系，高火加热【第2句】：3分钟，然后就让他自己发酵。晚上睡觉前做，不要把瓶子拿出来，早市就是稠稠的酸奶了，而且不要加糖，方蜂蜜，味道非常好，大家可以去试试。

【第59句】：【B超就能发现早期肾癌】肾癌是泌尿系统最常见的恶性肿瘤之一，约占肾肿瘤总数的75%~80%，且发病率以每年9%左右的速度上升。早期肾癌经单纯手术切除90%以上可治愈，所以早期发现非常重要。每年做一次B超检查就是以发现早期肾癌，这是发现早期肾癌最简单最有效最划算的方法。

【第60句】：整个假期除了睡就是吃，有时感觉时间已经停止了，只有每天不停上涨的体重在提醒自己原来日子还在一天天过。

【第61句】：【养生茶饮：肠胃不好宜饮半发酵茶】【第1句】：早起喝红茶，因为其属于发酵茶，性质温和，不会刺激尚未苏醒的身体；【第2句】：白天喝绿茶，有助提神醒脑；【第3句】：晚饭后则首推乌龙茶，既有助消食，又不会影响晚上的睡眠。【第4句】：体热的人适合绿茶，肠胃不好最好选发酵茶；心情不好时则饮花茶，疏肝调气。

【第62句】：【肉蛋豆类食物是最好的下酒菜】①用含蛋白质高的食物作下酒菜，如肉蛋类、豆制品等，此类食物能延缓酒精的吸收，降低血中酒精的峰浓度，有助于减少酒精对肝脏的损伤。②先少量进餐，后开始饮酒。③慢慢饮，尽可能放慢饮酒的速度，给肝脏尽可能多的时间，代谢进入体内的酒。

【第63句】：【男性补肾食疗秘方】补肾壮阳方：用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。做法：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。

【第64句】：【用药期间少吃辣】很多药物服用期间都要注意少吃包括辣椒、花椒、胡椒、姜、芥末、洋葱、大蒜在内的辛辣食物。否则，不仅会抵消药物的疗效，而且可能加重病情。①清热、滋阴中药②皮肤病药物③胃肠道药物④痔疮膏。

【第65句】：【三类人不宜爬山】【第1句】：关节疾病：爬山时，膝关节额外的负荷更会加重引起软骨磨损，损伤骨质，造成关节肿胀、疼痛等不适症状；【第2句】：心脑血管疾病：爬山是一项耗氧量很大的运动，体力消耗较大，老年人登山会加重心脏负荷，容易诱发疾病；【第3句】：慢性疾病：高血压、肾病、血液病、慢性气管炎和痛风等。

【第66句】：【四种大米粥最养生】【第1句】：二乳粥：鲜牛奶250克，鲜羊奶120克，大米90克，白糖适量，加水煮成粥。乳粥具有补虚损、润五脏的作用，适用体质衰弱、气血亏损、病后虚羸、便秘等病症。鸡汁粥。核桃粥。栗子粥。

【第67句】：【如何泡脚才健康】【第1句】：最好选择可加温的桶或者木桶；【第2句】：水温保持在38°~43°为宜；【第3句】：泡脚时水应该淹过脚踝部位；【第4句】：泡脚时间应控制在30~45分钟；【第5句】：频率以一天一次或者两天一次；【第6句】：晚上9点泡脚最养肾，泡完稍后即睡更佳；【第7句】：上班族早上泡脚精力充沛。

【第68句】：适当喝点葡萄汁能健脾和胃，对身体大有好处。医学研究证明，葡萄汁是炎症病人最好的饮品，可以降低血液中的蛋白质和氯化钠的含量。葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效，在那些种植葡萄和吃葡萄多的地方，癌症发病率也明显减少。

【第69句】：这是你生命中最好的年纪，身体健康，亲人安在，现世安稳。可惜你意识不到，因为一点小事，心情就一团糟。

【第70句】：【冬天吃什么水果最健康】【第1句】：柚子：糖尿病和肥胖患者宜食用，身体虚寒者少吃；【第2句】：鲜枣：软化血管抗癌降压，枣偏热，每次8到10个即可；【第3句】：石榴：防便秘治腹泻，有收敛作用，便秘者不宜多吃；【第4句】：板栗：补肾强骨但容易便秘，每天最多10个就够了

【第71句】：【细菌多的食物】【第1句】：哈密瓜：表皮裂缝有沙门氏菌。千万别买切开的哈密瓜。【第2句】：桃子：收获前会喷药。洗掉保护蜡或削皮。【第3句】：生鸡弯曲杆菌感染率42％，易导胃肠炎，应先用水浸泡。【第4句】：沙门氏菌会在鸡蛋间传播，忌食未熟的蛋。【第5句】：不干净的大葱能导甲肝。【第6句】：牛肉馅中30％含葡萄球菌．

【第72句】：【饭后吃什么有助于消化】【第1句】：吃方便面后吃水果；【第2句】：吃火锅后喝点酸奶；【第3句】：烧烤后吃一只梨；【第4句】：吃蟹后喝生姜红糖水；【第5句】：油腻多别忘吃核桃；【第6句】：消化不良饭后吃菠萝或木瓜。试试吧，让自己舒服一点。

【第73句】：【冬季如何抗寒抗病】方法一：常喝白开水利尿排毒、消除废物之功效。方法二：常喝枣姜汤减少感冒及其他疾病的作用。方法三：坚持冷水洗脸方法四：床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。方法五：夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。

【第74句】：【放屁太臭当心肠炎和肠癌】一般的屁是不会特别臭的。若进食大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物或摄入过多的肉食，就可能很臭。当放出奇臭无比的屁时，就要引起足够的重视，可能是一些肠道炎症或者胃肠功能障碍而引起的，另外，放屁太臭也是肠癌的一大症状。

【第75句】：心无嗔恨是佛宝，心无贪心是觉宝，心无攀缘是定宝，心无嫉妒是净宝，心常欢喜是身宝，心常慈悲吉祥宝，心常平等菩提宝，心常与蔼健康宝，心常无诤佛慧宝，心常善语灵验宝，心常真诚善缘宝，心常善念智慧宝，心常闻法洗心宝，心常礼让福寿宝，心普恭敬人尊宝，心常利人兴旺宝，心慈布施财富宝。

【第76句】：【养生微文案】梨能润肺止咳，但天冷时吃生梨会更感体寒，外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨。但如果将梨煮一下，情况就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来。

【第77句】：如何保证中药服用安全？中药是中医治疗疾病的重要药品，煎好的中药放在常温下容易变质，所以我们要放在冰箱里保存药品质量，但是放在冰箱里也不能超过3天，超过3天后就会出问题。密封真空包装的中药汤剂保存的最佳温度为0~5℃，保存时间为7~14天，最好不要超过7天。

【第78句】：【不利于孩子成长的六个坏习惯】一、吃的甜食过量，会影响食欲正餐吃不好影响成体发育；二、长时间暴饮暴食，可能导致智力退化；三、睡眠不充足，不仅身体孱弱，而且还会长不高哦；四、带病使用脑，这样不仅没有效率而且还会耽误身体康复；五、经常少言寡语；六、生活环境比较单调。

【第79句】：【快速入睡7个小妙招】1．从300倒数，每次递减3；2．下午2点后别喝咖啡；3．睡前冲个热水澡；4．睡前4小时停止锻炼；5．降低卧室室温，当卧室温度在18℃—24℃、床上温度为27℃时，睡眠质量最好；6．睡前3小时不进食；7．注意卧室灯光，睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。

【第80句】：【警惕补血误区】一些女性只注重植物性食物的保健功效，导致富含铁元素的动物性食物摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，可达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，平日蔬果与肉类的摄取应均衡。

【第81句】：【5方法让你的孩子告别“我不行”】对自卑的孩子来说，要摆脱自卑的阴影，并树立自尊和自信，自我肯定无疑很重要，一起来看看怎么帮助我们的孩子吧。

【第82句】：【有助于长高的方法】慢性病得治疗疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗，免得影响免疫力。

【第83句】：【春天养生遵循四不】【第1句】：不冷。春夏养阳，春季应积蓄身体的火力，即新陈代谢的能力，要捂好。【第2句】：不酸。酸性食物会让肝气过于旺盛，伤脾胃。【第3句】：不风。春天温热湿毒又一开始活动，要防风温。【第4句】：不怒。春季肝火旺盛，易急躁，建议事事以与为贵，否则影响肝的疏泄功能，损害健康。

【第84句】：【醋变浑不能吃】醋变浑表明醋在生产过程中被污染，或因存放时间、储存条件不佳，使食醋在不清洁的环境中，产生了醋鳗和醋虱两种形态不同的微生物。这些微生物都可吞食醋酸菌，使醋失去原有的香味和作用，醋的质量也有所下降。食用变浑的醋后会影响人体健康，严重者可造成食物中毒。

【第85句】：【健康之道】人类大脑每日工作节奏表：7点到9点——激情时间。9点到11点——创造力时间。11点到14点——克服困难时间。14点到15点——娱乐时间。15点到18点——合作时间。18点到20点——自己的时间。20点到22点——放松的时间。22点以后——睡眠时间。

【第86句】：【这些植物不宜在家中摆放】①兰花散出的香气会令人过度兴奋，从而引起失眠。②月季花所发散出的香味，会使个别人闻后感到胸闷不适、憋气与呼吸困难。③紫荆花所散发出来的花粉如与人接触过久，会诱发哮喘症或使咳嗽症状加重。

【第87句】：【7个小动作换取健康一百分】①登高远眺，减轻眼睛的疲劳；②张嘴，使头脑清醒、精神振奋；③握拳，使人的体力倍增；④转颈，既提神，又防止颈椎疾病的发生；⑤摩鼻，有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效；⑥咽唾液，唾液与长寿有着密切的关系；⑦踮脚，缓解下肢酸胀。

【第88句】：我要的不多，爸妈不用多忙碌，平安健康就好。朋友不用每天在一起，常联系就好。工作不用多轻松，自己喜欢就好。生活不用多复杂，开心就好。每天不需要多浪漫，你在就好。

【第89句】：【预防心脑血管：求救三步】第一步：不要惊慌失措、原地休息、不要动，越紧张耗氧越多，越动耗氧越多。第二步：如果身边有硝酸甘油，立即含在舌头下面，以缓解血管痉挛；如果有阿司匹林，嚼碎了，服用100~300毫克，可以预防血栓形成。第三步：患者要打电话找家人或朋友帮自己找医生。12320

【第90句】：【判断瓜果是否新鲜】【第1句】：南瓜：用手拿时感觉沉甸甸颇有分量，且果瓣大小均匀的南瓜为新鲜货。若是切开出售，可选种子肥厚如杏仁般的南瓜；【第2句】：黄瓜：刚采收的黄瓜，表面有疣状突起，摸还有刺痛感，十分新鲜。颜色浓绿有光泽，再注意前段的茎部切口，需感觉嫩绿，颜色漂亮，才是新鲜黄瓜。

【第91句】：真正的快乐惟有从自我了悟中获得，我们笑是真心的笑，哭是由衷感动，我们所有的情绪都变得和谐、自然而完美。那些造成疾病还有精神混乱的负担、压力，都会从身心里边解除。

【第92句】：成功没有特定的方程式，但失败的倒有一条，那就是尝试着讨好所有的人。拥有良好的情绪，善于应对压力，不仅可以使一个人身心健康，还能使一个人事业成功。

【第93句】：【适合青春期孩子的早餐】一杯牛奶、一个鸡蛋、一份蔬菜、一份谷物或面食。家长们，一定要重视孩子的早餐哈，尤其要禁止垃圾食物摆上早餐餐桌。

【第94句】：【合理饮食可改善坏情绪】【第1句】：情绪低落：低脂低蛋白和高碳水化合物；【第2句】：易怒：糙米、荞麦、全麦黑面包、甘薯等可刺激复合胺分泌令人安静；【第3句】：多疑：不要吃得太少，不长期吃素；【第4句】：感伤：多补充富含色氨酸、镁的食物如香蕉、葡萄、苹果、橙子等；【第5句】：慵懒：血豆腐加青椒。

【第95句】：人只要活着，奔波的脚步就不会停下来。生活就像一团乱麻，千头万绪理不出头来。随着年龄的增长，品味着生活的艰辛，心就变得无比的坚强，不奢望大福大贵，只希望家人平安健康。

【第96句】：宁可抱香枝上老，不随黄叶舞秋风。朋友，你在我心中，不是一个代名词，你是至高无上的象征，你是真诚无私的化身，你是相遇、相知、相契、相依、相助、相思、相辉、相惜后的相守。世界问候日，问候你我的朋友，愿你健康快乐。

【第97句】：【人生感悟】所谓门槛，过去了就是门，没过去就成了槛。把事情变复杂很简单，把事情变简单很复杂。时间是治疗心灵创伤的大师，但绝不是解决问题的高手。世界上只有想不通的人，没有走不通的路。

【第98句】：【农药残留最多的12种果蔬】苹果、芹菜、草莓、桃子、菠菜、进口油桃、进口葡萄、灯笼椒、马铃薯、国产蓝莓、莴苣、羽衣甘蓝。【农残最少15种果蔬】洋葱甜玉米、菠萝、鳄梨、芦笋、甜豌豆、芒果、茄子、美国产哈密瓜、奇异果卷心菜、西瓜、甘薯、柚子、蘑菇。

【第99句】：说一个最近让我受益无穷的，用电脑干正事之前先把QQ、微博统统关掉!