【第1句】：【情绪痘】心情不好为什么会诱发痘痘呢：情志失调如肝气郁结、暴怒会伤肝、思虑伤脾等都可能使气机逆乱，气滞血淤导致月经不调、早衰等内分泌失调疾病。尤其内分泌有异常的女性，往往体内的雄激素水平偏高，会刺激皮脂腺分泌大量油脂。令我们更易受到痘痘的困扰，因此亲们都要保持良好哦。
【第2句】：【晨起第一杯水要怎么喝】早晨的第一杯水，被冠以“美容水”、“健康水”。为更好实现它的保健作用，有以下几点需要我们注意：①温开水最合适。②喝水把握好量150-200ml左右即可。③时间应选择在刷牙后，早餐前半小时左右。
【第3句】：【9类食物让你满足食欲不长胖】①梨、黄瓜、西红柿等性质温和的低糖果蔬。银耳、莲子等传统养生膳品。蜂蜜：润肠通便。土豆：减肥者要注意的是，要将土豆做主食而不是做菜来吃。燕麦片：富含膳食纤维，促进肠胃蠕动。杏仁。香蕉。低脂。脱脂酸奶。
【第4句】：【佩戴假牙小贴士】活动假牙应在刷牙时或每餐后取下刷洗干净，然后再戴入口腔，以免细菌滋生，引起口腔黏膜炎症。晚上睡觉时应将假牙取下用牙刷刷洗干净泡入凉开水中，避免用开水烫和酒精浸泡。学会假牙的正确摘戴方向，同时不要用力过大。戴义齿不要用牙咬合就位，以防卡环变形或义齿折断。
【第5句】：【腰果鸡丁】鸡胸肉切丁，黄瓜、胡萝卜切丁；鸡丁用干淀粉、黑胡椒粉和料酒腌渍；锅里放适量油烧热，放入葱姜蒜，倒入鸡丁翻炒；翻炒至鸡丁变色，放入黄瓜和胡萝卜，翻炒均匀，放入适量盐和生抽，撒入腰果，炒匀即可。
【第6句】：【补充活性肽有助于增肌去疲劳，突破平台颈期】在运动15-30分钟之间以及睡眠后60分钟左右，胰岛素等刺激蛋白质合成的激素分泌达到顶峰，此时以肽类形式提供蛋白质既避免氨基酸之间的吸收竞争，又能减少高渗透压对人体产生的不良影响，还有利于发挥肽的功能效应。
【第7句】：【饮食防癌三原则】①吃什么：“四多三少”原则，多吃新鲜果蔬、豆制品、菌类、绿茶；少吃高能量食物、加工肉制品、酒。②怎么烹饪：“三减”原则，减农残、减煎炸、减盐。③如何吃：“慢”字原则，细嚼慢咽、杜绝高温、控制食量。
【第8句】：【立秋养生，不宜大补】①刚入秋不宜大补，应以调理脾胃功能为主；②可吃一些润燥生津的食物，如梨、百合、莲子、银耳、大枣、藕、赤小豆、蜂蜜、栗子等；③要对抗燥气对肺的伤害，应多补充水分；④立秋后最适合吃的蔬菜是扁豆，也就是豆角，有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。
【第9句】：【脸色苍白，可能是果蔬没吃够】多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。英国有大学研究发现，每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然光泽，让面色看起来更健康红润。研究负责人指出，果蔬中的类胡萝卜素让胡萝卜呈橙色，让西红柿显红色，人体食用这些食物后，也会体现在皮肤上，制造光泽。
【第10句】：【专家们怎么治感冒】【第1句】：一般原则：最关键的是喝足够的水，以避免呼吸道干燥，并稀释痰液和鼻涕。【第2句】：如果喉咙不舒服，你可以用加湿器，适合嗓子发干时用。大蒜，嗓子发痒时用。【第3句】：如果咳嗽厉害，那么需要注意4点。不抽烟，同时远离抽烟者。
【第11句】：【健康常识】很多上班族喜欢在抽屉备一些像雪饼、饼干、巧克力这样的甜点，下午饿的时候吃一点，甚至来不及吃早餐也用它垫一垫。这样做其实很不健康，它们基本上都是干食，在早晨没有补充足够水份的情况下，不利于消化吸收。所以，尽管甜点能在短时间内提供能量，但很快就会感到饥饿。
【第12句】：【健康心脏5大指标】【第1句】：胆固醇。“坏胆固醇”即低密度脂蛋白胆固醇，“好胆固醇”是高密度脂蛋白胆固醇。【第2句】：血压。建议成年人通过合理饮食，少吃盐。【第3句】：静息心率。静息心率又称为安静心率，是指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数。【第4句】：空腹血糖。【第5句】：C反应蛋白。
【第13句】：【住房的讲究】【第1句】：一般家庭70—100平方米比较合适，如屋大人少易被气所吃，影响健康，可养猫或狗让它到处走动，弥补此缺点；【第2句】：房子从建好到第十年运势最旺，此后衰弱，应选吉日重新装修粉刷或换地板来增强气运；【第3句】：房内植物如有枯叶马上剪掉，如快不行了，马上搬出去，不要让它在屋内死掉。
【第14句】：【吃太饱也能伤身害命】人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲哦，不仅易肥胖，还可能因为一顿饱餐夺走生命，吃饭要吃七八成饱哦。
【第15句】：【啤酒的妙用】啤酒杀蝇子。把喝剩下的啤酒倒入盆中，加两道三倍的水，放到蝇子多的地方，蝇子闻到啤酒的味道就会飞过去吃，掉进去就会淹死，这样就起到杀蝇的作用。
【第16句】：【男人最易忽视的癌症信号】男人最易忽视身体的癌症信号。【第1句】：乳房肿块。【第2句】：疼痛。【第3句】：睾丸变化。【第4句】：淋巴结变化。【第5句】：发烧。【第6句】：体重骤减。【第7句】：腹痛和抑郁。【第8句】：疲劳。【第9句】：持续咳嗽。【第10句】：吞咽困难。【第11句】：皮肤变化。【第12句】：异常出血。【第13句】：口腔变化。【第14句】：排尿问题。【第15句】：消化不良。
【第17句】：【情绪不好易生病生气10分钟=3000米】研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。生气时生理反应十分剧烈，分泌物比在任何情绪时都复杂，且具毒性，因此爱生气的人很难健康，更难长寿。而且，情绪失调的人，生病的风险是其他人的两倍。
【第18句】：我想，答案只有一个，好好活着，就是对母亲的爱，再没有一个健康美好的生命，让孕育了生命的母亲更幸福的了。
【第19句】：【素炒香菇西芹】西芹洗净，撕掉西芹外表面的老筋；干香菇提前用冷水泡发，切丝；胡萝卜去皮切片；西芹斜切成段；热锅凉油，先放入香菇和胡萝卜炒香，再放入西芹，翻炒2分钟，调入盐即可起锅。
【第20句】：好心情才会有好风景，好的眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。劳作给人予磨砺，却能给人予长久。人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。
【第21句】：在外旅游，被劝玩各种项目时，只要说“跟团”俩字，别人一般不会再纠缠，在多个城市亲自测试，有效!
【第22句】：【电磁炉辐射致癌说法不靠谱】吃火锅常用的电磁炉，辐射是否超标，对人体是否有危害？能否致癌？实验人员对两台不同品牌电磁炉辐射进行测试，数据显示都没超标，且远低于国家限值。测试相关人员称只要是正规合格家电产品，电磁感应都在正常范围内，不必担心。
【第23句】：【乳牙换恒牙】孩子换牙期间可能会遇到哪些情况，该如何处理？【第1句】：牙齿迟不掉，但恒牙未冒出。可以让孩子试着转转它，切不可勉强，多吃耐嚼的食物。【第2句】：换牙时有一点疼。牙齿松动可能会造成牙龈肿胀，略微疼属正常。【第3句】：乳牙未脱，恒牙钻出。这样要及早就医，早期干涉要比将来做矫正更好。
【第24句】：溥仪跟关东军参谋长东条英机，在亲切友好的气氛中，就吸烟有害健康的问题坦诚而深入的交换了意见。
【第25句】：【性百科：发情期】动物在一年当中有性需求并进行交配的特定时期。发情期现象在哺乳动物当中是很普遍的，很多动物只有在某一特定时期，例如春季或秋季，才会发情。而人类的发情期已经消失，男性的消失更为明显。
【第26句】：【事半功倍的健康时间】人体激素和化学物质的变化与生物钟调节密切相关，在正确的时间做有益健康的事才能事半功倍①吃鸡蛋：早7点②喝咖啡：中午12点③整理房间：下午2点④吃零食：下午3点半⑤散步：下午5点⑥喝红酒：下午6点⑦补充维生素D：下午6点半⑧与亲朋沟通感情：晚7点。
【第27句】：【治脚气泡脚验方】全蝎、黄柏、土槿皮、百部各10克，白醋200克。将中药加入白醋中浸泡4小时，加入适量水后加热至沸，自然冷却至30℃~40℃(能耐受，并不会烫伤)，将患足浸泡于其中，每次30分钟以上，每日泡2次。浸泡的次及天数可以根据病情及病人的时间酌情增加。
【第28句】：长假结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现各种亚健康症状，还容易诱发各种疾病。出现节后综合征也不必紧张，只要调整好心态和作息时间，一周左右就能重新适应工作和生活节奏。
【第29句】：【豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮】豆腐有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
【第30句】：【油炸芝麻鳕鱼肉】【第1句】：将芝麻叶用流水冲洗干净后滤掉水分，晾干。【第2句】：在鳕鱼肉撒上盐和胡椒后，放在底料里。【第3句】：用晾干的芝麻叶把鳕鱼肉完整的包起来。【第4句】：把包好晾干的芝麻先放入米粉，然后再蘸一层鸡蛋液。【第5句】：用葡萄籽油炸好后，冷却，然后切成方便入口的大小。
【第31句】：【雪糕】雪糕中食品添加剂有乳化剂、增稠剂、甜味剂、酸度调节剂、着色剂等几类。处于发育阶段的儿童，身体各项机能尚未发育健全，排毒代谢系统较弱，经常过量食用含有大量食品添加剂的雪糕等冷饮，将引发消化不良、腹泻、等问题。
【第32句】：【醋能杀菌】每次流感一来，大家都在家熏醋，就是为了杀灭细菌。醋能分钟内，杀死化脓性葡萄球菌、沙门氏菌、大肠菌、赤痢菌、腐败中毒菌、好盐性菌等。所以吃海鲜时沾醋，也是为了杀菌
【第33句】：【外出饮食7禁忌】【第1句】：忌暴饮暴食；【第2句】：忌饥不择食；【第3句】：忌吃不干净的路边摊；【第4句】：忌生饮山泉和深井水，江、河、塘、湖水；【第5句】：忌食野生动植物；【第6句】：忌贪吃风情特产；【第7句】：忌在车船或飞机上放纵零食少果蔬。
【第34句】：【脱发】现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，还有可能其它原因造成脱发。原因1:空调冷暖风。原因2:吃冷饮过多。原因3:太阳直接暴晒。原因4:炎症刺激频繁。原因5:蛋白质供给不足。原因6:泳池漂白水。
【第35句】：【歌声与胎儿】父母的歌声，对胎儿是一种良好的刺激，它能促进胎儿大脑健康发育，是父母与胎儿建立最初联系与感情的最佳通道。轻轻哼唱柔美、悦耳的抒情歌曲，也可唱儿歌。一面唱一面有意识地联想，联想一切美好的失误，联想幸福的生活，联想大自然充满生机的景象，联想胎儿正静静地在听母亲唱歌。
【第36句】：【塞牙不剔可能拖成病】塞牙在医学上称为食物嵌塞。如果塞牙后不立刻剔除，反而继续咀嚼，容易出现牙齿敏感、龋齿、牙龈发炎等。经常这样的话，还会造成偏侧咀嚼、牙龈萎缩，导致牙越来越松，缝越来越大，造成恶性循环。
【第37句】：【5大营养冠军菜】各种蔬菜纷纷上市，个个有自己的营养绝活，建议大家适当多吃：①莲藕，维生素B1冠军。②蘑菇，补钾冠军。③小白菜，补钙冠军。④西兰花，胡萝卜素冠军。⑤菠菜，叶酸冠军。
【第38句】：【香酥牛肉】【第1句】：将牛肉切成条，加入少许胡椒、白糖、盐、味精腌制五分钟；【第2句】：将鸡蛋打匀，用凉水少许调湿淀粉后加入蛋液中调匀；【第3句】：腌好的牛肉条挂上蛋液、裹上芝麻下入油锅炸至芝麻变黄后捞起装盘即可。
【第39句】：【9个瘦腹小妙招】【第1句】：早上空腹喝杯水。【第2句】：喝优酪乳。【第3句】：将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝。【第4句】：早餐喝咖啡。【第5句】：在三餐中加入辣椒。【第6句】：在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类。【第7句】：喝蜂蜜水帮助排便。【第8句】：按摩肚子。【第9句】：早上空腹先吃一颗苹果。
【第40句】：【好吃的菠萝这么挑】怎样慧眼挑菠萝呢？【第1句】：先按压。轻轻按压菠萝鳞甲，微软有弹性正合适，马上吃正好。【第2句】：看叶子。熟菠萝的叶子一般是青褐色，鳞甲橙黄，这意味着菠萝已经九分熟。【第3句】：闻香气，熟得正好的菠萝从外皮上就能闻到淡淡清香，切开后更是香气馥郁。
【第41句】：【心理探寻80后优秀丈夫的14个标准】【第1句】：应该坚强。【第2句】：忠诚。【第3句】：有气度。【第4句】：身体健康。【第5句】：不当乖宝宝。【第6句】：有一份稳定的收入。【第7句】：自信。【第8句】：外貌匹配。【第9句】：细心又有情趣。【第10句】：无不良嗜好。【第11句】：社交能力强。【第12句】：大男人气概。【第13句】：有责任心。【第14句】：平和。
【第42句】：【新鲜小土豆】【第1句】：小土豆用清水泡一下后，去表皮【第2句】：将锅内放油，爆香生姜和桂皮【第3句】：放入小土豆翻炒2-3分钟【第4句】：放入豆瓣酱、生抽、老抽、白糖炒至上色后加入适量温水、盐、葱焖煮半小时。【第5句】：大火收汁即可。
【第43句】：健康只有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅。
【第44句】：【乐观】乐观的人更易产生长寿的信念。在对美国百岁老人的调查中发现，所有老人之前都对自己活过百岁充满信心。这种信念使他们在面对生活困境时，仍然保持良好的健康习惯和充满斗志的心态。
【第45句】：【睡眠充足有助于稳定血糖】充足的睡眠可以较好的稳定血糖，所以要想很好的预防糖尿病，我们应该改正生活中的不良习惯，避免晚睡，熬夜等。
【第46句】：【每周散步7次保护肾脏寿命长】《美国临床肾脏病学会杂志》刊登研究发现，肾不好的人如果每周散步7次，早逝的可能性可以减低59%，而且需要进行透析治疗或换肾的风险性也会降低44%。中国医科大学的研究者指出，每周散步一次（30分钟）也能有效果，但次数越多、散步越长，效果更佳。
【第47句】：【不要经常使用空气清新剂】空气清新剂大多含有苯酚。吸入后，会产生呼吸困难和头痛，并刺激眼睛。接触皮肤后，还可能导致脱皮，引发麻疹替代方案：养盆栽植物，或摆放柚子皮。
【第48句】：【简单办法让你在日常饮食中多吃蔬菜】蔬菜吃不够怎么办？①从早餐开始吃蔬菜。科学营养的早餐不但要有稀有干、有主副食，更应该有蔬菜②给蔬菜加点料。对食材进行调味可以掩盖不喜欢的味道，让蔬菜的味道更符合自己的喜好③放在显眼处。
【第49句】：【按摩鼻翼】两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午各按摩15-30次，以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的定向摆动，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。
【第50句】：【吃螃蟹有六忌】一忌生吃螃蟹，二忌吃死蟹、买死蟹，三忌吃久存的熟蟹，四忌一次吃太多，五忌吃完喝茶水，六忌与同时吃柿子。
【第51句】：【午睡的五大好处】【第1句】：降血压,午睡会有助降低血压;【第2句】：保护心脏,午休能舒缓心血管系统;【第3句】：增强记忆力,午睡可以令人的精力和警觉性得到提高;【第4句】：提高免疫力,睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞;【第5句】：振奋情绪,赶走抑郁,午睡可改善心情,降低紧张度,缓解压力。
【第52句】：大脑也像人体的肌肉一样，你用得越多，它就越是健康。当你不用脑思考了，它会退化的。
【第53句】：【橄榄的妙用】①咽痛(慢性咽炎)：用橄榄放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。②食积不化：橄榄15克、神曲12克，煎汤饮用。③醉酒：鲜橄榄适量，生吃或煮茶喝。④过敏性皮炎：鲜橄榄捣烂绞汁搽患处(有化脓溃烂的可用渣敷之)，每日数次。或鲜橄榄叶适量，洗净煎汤洗患处。
【第54句】：【考生牢记考前5大饮食禁忌】【第1句】：考前宜喝白开水咖啡会导致尿频。【第2句】：厌食宜用羊吃草法。【第3句】：饮食最忌减主食。【第4句】：每天宜吃2个水果。【第5句】：零食忌选坚果类。
【第55句】：【零食与健康两不误】①葵花子→养颜；②花生→防皮肤病；③核桃→秀甲；④大枣→预防坏血病；⑤奶酪→固齿；⑥无花果→促进血液循环；⑦巧克力→怡情；⑧芝麻糊→乌发；⑨南瓜子与开心果→保证大脑血流量。
【第56句】：【牛奶木瓜西米露】【第1句】：木瓜洗净，去皮、去籽、切小块；【第2句】：将水煮沸，加入适量西米，用中火煮约8分钟，待西米半透明，中心剩一个小白点离火；【第3句】：将西米捞出，倒入凉水中过凉，然后沥干水分备用；【第4句】：将牛奶、木瓜、冰糖放入锅中煮约2分钟，然后倒入煮好的西米搅匀，关火即可食用。
【第57句】：【缓解头痛的几款花草茶】【第1句】：黄菊花：降血压，头痛眩晕、神经性头痛。【第2句】：薰衣草：失眠性头痛，舒缓焦虑紧张心情。【第3句】：野菊花：平肝明目，风热感冒引发头昏目眩。【第4句】：合欢花：宁神，治郁结胸闷，神经衰弱。【第5句】：迷迭香：对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛。【第6句】：柠檬草：治高血压头晕。转给需要的人吧。
【第58句】：【夏天贮存西瓜小技巧】先将成熟的西瓜放入１５％的盐水中浸泡，然后取出，密封在聚乙烯袋中，再放进地窖存放。可存放１年以上，１年后取出，西瓜表面与存放前无异样，味道香甜可口，基本如初。用此方法还可贮存葡萄、黄瓜、白菜、苹果等。
【第59句】：有人疑问这还叫恋爱？当然。他的前途他的体重他的小狗名字和饮食习惯……尽在我心，一息一动都牵动着我的悲喜。而之所以我心始终悠然，不过是因为他如何反馈已不再是我计较得失的筹码，我的付出已是我的收获了。我因此愈加神采飞扬气度灵动，他不爱我只能说是他傻。
【第60句】：他就那样健康地走过来了，他永远用不到那个给自己准备的药箱。因为妈妈一直都没有逝去，只是换了一张面孔而已。
【第61句】：人迹罕至的地方时休养生息，陶冶情操最好的地方，能在那过一辈子就再好不过了。
【第62句】：小时候胖是一种可爱，人见人喜欢，很自豪；长大后胖是一种罪恶，被人指指点点，很自卑，无人理解。其实生活就是这样，无需埋怨，只要身体健康，胖也无妨。
【第63句】：【白领6个养生小动作】都市人生活节奏快，能够静下来好好健身的时间不多，但健康是最重要的，养生不能等。日常可多做6个小动作：①随时深呼吸；②伸懒腰；③梳头；④踮脚尖；⑤转眼球；⑥弹脑。
【第64句】：【职场法则】【职场攻略：如何保持健康的职场心态】【第1句】：抓住空当，磨炼你的热情。写下让你感到骄傲的努力。准备一个奖状公布栏。专注于如何解决问题。
【第65句】：【损害女性健康的五大常见姿势】【第1句】：走路低头含胸，建议走路时，抬头平视，让大腿带动小腿采用小快步，有益于活跃心肺功能。【第2句】：办公时弯腰塌背，时间长了就变成含胸驼背的虾米，影响美感，并为健康埋下隐患。【第3句】：思考问题爱托腮。【第4句】：穿高跟鞋时歪着站。【第5句】：蜷在沙发里看电视，影响呼吸和消化。
【第66句】：【不要频繁去角质】皮肤作为人体器官之一，一个重要作用就是抵御外界刺激侵害，而角质层则是发挥屏障功能的主力军，90%的保湿因子存在于角质层，健康健全的角质层是皮肤最重要的第一防线。一旦因为先天或后天因素造成角质层受损，皮肤的屏障功能会随之下降，自然问题多多。
【第67句】：【一个穴位搞定失眠】按摩神门穴对失眠患者有帮助。此类患者不要吃辛辣或过于油腻的晚餐，睡前不喝咖啡或茶。睡前用热水泡脚有助于睡眠。这样配穴有特效：神门+内关、足三里，治失眠。神门+内关、间使、心俞，治心力衰竭。神门+曲泽、鱼际，治吐血。
【第68句】：【炖鱼时加块豆腐让营养最大化！】炖鱼时加块豆腐可使两者蛋白质互补，豆腐中蛋氨酸含量少，鱼体内这种氨基酸含量丰富；鱼肉苯丙氨酸含量少，而豆腐中含量较高。更重要的是，豆腐含钙多，鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收，补钙效果更佳。
【第69句】：【当孩子吃饱后对食物的兴趣便会下降】此时家长如果还反复督促他多吃就会让吃饭变成一种挣扎。当吃饭变成一种毫无乐趣的事，长此以往便是剥夺了孩子对生活的某些美好感受，正常的食欲被破坏，他们会形成习惯不断反抗吃饭，甚至会影响孩子和家长的亲密关系。
【第70句】：【6种花粥让你如花似玉】①菊花粥；②合欢花粥：合欢花有安神、美容的作用；③菜花粥：菜花帮助排毒细腻肌肤；④扁豆花粥：可治疗妇女月经过多和带下；⑤玫瑰花粥：常食玫瑰花粥可悦人容颜；⑥茉莉花粥：缓解皮肤干燥。
【第71句】：经常在办公室做的的人，坐着的时候人体脊椎要支撑起整个人的重量，应该不时的运动一下躯干，减轻脊椎的负担。这样可缓解腰背酸痛、腰肌劳损等病症。
【第72句】：【让孕妈咪百病不侵的食物】【第1句】：富含VC果蔬――预防先兆子痫。【第2句】：蜂蜜――促进睡眠并预防便秘。【第3句】：冬瓜和西瓜――帮助消除下肢水肿。【第4句】：南瓜――防治妊娠水肿和高血压。
【第73句】：【养生】【用脑过度头痛治疗】头痛时常发作，因用脑过度后加重，痛时按压痛处则稍觉舒适。这多为肾虚冲气上逆所致，用力按压肓俞（腹中部，当脐中旁开０.５寸），可使疼痛缓解。如果你在塘桥附近，不妨来和都健康馆体验，体验特色汗蒸、热瑜伽，品茶小聚，放松一下身心。
【第74句】：【如果你身边有人胃不好，转起来告诉他！】【第1句】：最养胃是面条;【第2句】：如果熬粥，少放点苏打进去;【第3句】：小米粥就馒头可以养胃;【第4句】：可以多喝热的白开水;【第5句】：胃不好，要少食多餐;【第6句】：大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃;【第7句】：花生，蜂蜜都是养胃的;【第8句】：红茶蜂蜜，十分养胃。
【第75句】：【养生微文案】嗜睡或是疾病信号：①贪睡伴面色苍白或预示贫血，检查血常规或贫血四项。②贪睡且反应迟钝或是大脑缺氧，积极改善工作环境，参加有氧运动。③贪睡且皮肤发黄可能是肝不好，长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医。④贪睡且难以睡醒或预示糖尿病，应定期检查血糖。
【第76句】：【常熬夜的人可喝些三红汤】大枣小枣各2枚，枸杞15粒、生山楂5片，洗净用开水泡着喝。此法对于女孩子还可有效预防贫血。炮制三红汤，最好把枣剥开，在锅里焙干，焙的程度以枣变成焦黄色，香气透出来即可。三红汤可天天喝，时间久了自有妙用。
【第77句】：无论你是谁，不分种族，不分国家，不分信仰，无论你是穷还是富，身体是否健康，明天我们都没有区别。
【第78句】：【足窍阴放血治疗头痛】《甲乙经》谓足窍阴穴主治头痛如锥刺之，即头痛的像有锥子在扎一样。实践证明，在足窍阴处放血对头痛确实有很好的疗效，尤其适合偏头痛以及高血压引起的头痛，可以引上逆之气下行，疼痛即可缓解。足窍阴穴在第足4趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。每次放血3~4滴即可。
【第79句】：【阿胶一类的滋腻性补品春天要少服】因为春季进补的原则是以平补为主忌大热大腻的滋补品。春季人体脾气较弱也就是说胃肠的消化能力较差，这个时候应当吃些比较清淡的食物。盲目乱补可能会引起腹胀等症状。现在很多阿胶中间加入了芝麻和核桃，中和了阿胶本身腻性。刚开春可服，阴历二月后应少吃。
【第80句】：【咖啡会刺激胃】使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
【第81句】：【高脂血症病人能否进补】高脂血症属气虚、阳虚者可以选用；首乌、玉竹、女贞子、灵芝等也有降脂作用，高脂血症属阴虚津亏者可以选用。因此，高脂血症患者并非不可进补，只要有虚象存在，只要掌握辩证施补原则，选好合适药物，同样可以进补。
【第82句】：【让米饭好吃100倍的绝招】①米水比例要恰当：若蒸白米饭，米和水的比例是1﹕【第1句】：2~【第1句】：4②淋些油，加2毫升醋：因此在蒸饭前滴入2毫升米醋，能保护维生素，同时还可让蒸出的米饭松软清香③电饭煲档位要选好④蒸好后再焖5分钟。
【第83句】：【肾虚腰疼】据古医书记载，把风干栗子剥去外壳后，放在嘴里细细咀嚼，然后慢慢咽下，每天早晚两次，每次吃六七个栗子，长期服用对肾虚引起的腰腿酸软、酸痛有很好疗效。风干栗子的制作方法也很简单，取当年的新栗子，用透气的竹篮或纱布装起来，挂在通风的地方，任其自然风干即可。
【第84句】：【眼镜除了矫正视力，还有给形象加分的作用！】挑选眼镜时要尽量避免选与自己脸型类似的镜框，比如方形脸应该选比脸型稍宽的，可令脸部显得细长；圆形脸则可选择有棱角/方形的镜框。另外镜框颜色挑选原则是：肤色浅选浅色镜框，肤色深选深色！比如皮肤白可选粉色/金银色，皮肤黑可选黑色/红色
【第85句】：【中医健康】头面部保养最简便有效的方法就是双手揩摩常在面。把两手搓热，经常在面部敷一敷。经常做这个动作，能够让脸面很有光泽，而且能够去掉脸上的斑点之类。这个方法出自元朝忽思慧《饮膳正要》，不要小看这个动作，它对促进面部的微循环、驱散面部的风热非常用。
【第86句】：【不健康饮食很伤胃】很多人不能保证准时吃饭，且喜欢熏烤、高盐、辛辣食物，嗜爱烟酒，这些因素都会破坏胃肠道的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病，增加了癌变几率。保护胃健康，需要有健康饮食习惯哦。
【第87句】：【眼泪排毒法】相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
【第88句】：【少吃饭多吃菜究竟好不好】谷类食物含有的碳水化合物，在为人体提供能量外，还是B族维生素的主要来源。一天人所需要的总热能的50%至60%来自于碳水化合物，而蔬菜是“吃”油的，许多蔬菜是用大量的油炒成的，有的菜就像泡在油里。这样吃下去，就容易得高血压、心血管病和肥胖病。
【第89句】：【养生】【这样看书保护你的脊椎】看书时，上身端正，胸部稍稍挺起，要把书举起来，眼睛平视，以减轻肌肉疲劳。如果做不到这么标准，坐在床上看书也别超过15分钟，可以适当地改成将一腿弯曲、另一腿伸直的姿势，两三分钟交换一下。以后看书姿势一定得端正了！
【第90句】：【每天四杯绿茶】爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错预防作用。
【第91句】：太太为了防止体重增加，于是在冰箱门上贴了一张身材苗条、身穿泳衣的美女海报，以提醒自己少开冰箱拿东西来吃。果然，她因此瘦了四公斤，但是她先生却胖了七公斤。
【第92句】：春眠不觉晓，转眼夏来到；处处闻啼鸟，春光无限好；夜来风雨声，想你在梦中；花落知多少，念你在今朝；祝愿亲爱的开心快乐，身体健康。
【第93句】：【辣妈塑性】在吃饭前15分钟左右喝1--2杯水，这样可以增加饱腹感，而且有益于消化；吃饭的时候细嚼慢咽，细细地品尝饭菜的味道，使大脑充分接受胃部食物的刺激，更容易获得饱腹感；多吃含纤维较多的蔬菜和粗粮，因其含热量少，也容易产生饱腹感。
【第94句】：【人体中最大和最小的细胞】人体中最大的细胞是女性的卵细胞，人体中最小的细胞是男性身体中的精子。一个卵子直径约为60-150微米，一个精子长度约为3到5微米；一个卵子的重量约为精子的175,000倍！
【第95句】：【自制非凡的空气净化器】取苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，每味各2g，另外再加1g丁香。将这几味中药研细，然后放在布袋中，缝合好。这几味中药，有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能。随身携带一个香囊，就好像是带着一个非凡的空气净化器。
【第96句】：【常见的头痛类型】肌紧张性：多为颈部肌肉的炎症、缺血、劳损引起；有的由紧张、疲乏、环境喧闹、光线刺目等诱发，多见于青壮年，主要为以颈项为中心的枕部、肩臂酸胀等。压力性：各种原因导致颅内压增高或降低引起。损伤性：颅脑外伤引起，可为剧烈的钝痛、胀痛等。
【第97句】：墨鱼干2只，陈酒25O毫升，一同炖熟，食肉喝汤，每日两次，连食数日，治风湿性关节炎。
【第98句】：【留意猝死前身体细微信号】猝死高危人群主要集中在两类人：心血管病患者及长期压力大、过度劳累的职场人士。猝死发病前，身体会有一些细微信号，如心悸、胸闷、头痛、眩晕、呕吐等。其中，最典型症状是胸痛，不典型症状还有胃疼、背疼牙痛等，如有不明情况疼痛，请及时就医。
【第99句】：夏季美食当道，养生我有妙招，凉拌苦瓜清火，消暑脆爽黄瓜，西红柿炒蛋健脾，茄子吃时连皮，绿豆煲汤排毒，生菜蘸酱消脂，快乐安康伴你。
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