【第1句】：《灵枢.阴阳二十五人》说：美眉者，足太阳之气血多。恶眉者，气血少。其肥而泽者，气血有余；肥而不泽者，气有余血不足；瘦而无泽者，气血皆不足。
【第2句】：【母亲节到了，在这个特别的节日，我为你买了幸福衫、健康裤、开心帽、活力鞋，穿上它，愿你一年四季健健康康、快快乐乐，心情盛开，越活越年轻。】
【第3句】：【石榴苹果汁】【第1句】：石榴洗净，取出果粒。苹果洗净，去皮切成小丁【第2句】：把石榴果粒和苹果倒入料理机内，挤入柠檬汁，加入200毫升凉开水，调入少许蜂蜜，搅拌成汁即可【第3句】：喝时过滤掉渣子。
【第4句】：【止痛药别乱吃】很多人常会不管什么疼痛都吃止痛药，殊不知，长期乱吃止痛药存在潜在危险：①对胃肠道的刺激。阿司匹林、消炎痛等药物可能刺激胃黏膜，引起严重的胃肠反应，诱发胃溃疡，甚至胃出血及穿孔②导致肾脏损伤③可能会诱发心血管疾病④产生心理依赖。
【第5句】：【简单护眼良方】①熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四面。②吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，待气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
【第6句】：【小心掏耳朵掏出癌症来】随便掏耳，细菌就非常容易侵蚀到耳道里，比如拿个小火柴杆、发卡，这都很脏的，用这些东西掏耳朵，很容易损伤外耳道皮肤，把细菌带进耳道里。经常反复挖耳，使得耳道皮肤经常受到刺激而形成外耳道乳头状瘤。
【第7句】：【不同血型和健康关系不同】【第1句】：AB型：记性差，易得心脏病。AB型血的人发生记忆、语言和注意力问题的几率比其他人群高出82%。【第2句】：O型：胰腺癌风险低。【第3句】：A型：更容易焦虑。研究发现，A型人体内的皮质醇(一种与压力有关的激素)水平更高，因此更易焦虑。【第4句】：B型：肠道有益菌最多。
【第8句】：【胃不好，动动脚趾头】第二、三脚趾是足阳明胃经的循行部位，胃肠功能较弱的人如果经常活动二、三脚趾，可以疏通胃经经络、健胃养胃。试试扳脚趾：休息时反复做往上扳，往下扳的动作，同时配合按摩内庭穴。顺按泻胃火；逆按振奋脾胃阳气。每天连续做60—90次脚趾抓地也管用。
【第9句】：【吃药摆对姿势，药效更好】①多数药片、胶囊：站立或端坐。②某些降压药：半卧位。③滴鼻液：仰卧位。④滴耳液：侧卧位。⑤刺激食管的药物：直立姿势。⑥溃疡药服后应静卧一小时，并根据溃疡的不同部位，采取不同的卧位。
【第10句】：【黑木耳不能清肺】木耳富含膳食纤维，对于降低胆固醇，排出无意识吃下的谷壳、木屑、沙子裹挟一些消化道的杂质确实有一定作用，而且木耳多糖，有调节免疫力的作用。但是，可吸入颗粒物，是直接进入呼吸系统，特别是肺部的，这些地方黑木耳可进不去，所以直接作用微乎其微。
【第11句】：嘴唇上生水泡时，用温水洗净患处，然后把风油精涂抹泡上，每天至少3次，能加速水泡消失。
【第12句】：【炒蛋加料酒味道更鲜美】炒鸡蛋加料酒不但能少放油，还能让鸡蛋更加嫩滑，味道更鲜美。打鸡蛋时加入少许料酒，其中少量酒精会让鸡蛋中的蛋白质加热后的凝固速度大大变快，鸡蛋更易成形，且不容易碎，炒出来的鸡蛋也会更嫩。料酒还是除腥解腻增鲜的高手。一般炒5个鸡蛋，加入5克左右的料酒就可以了。
【第13句】：【眼霜也有可能是长脂肪粒的罪魁祸首哦】眼部不含有皮脂腺，所以对于油脂这个成分特别敏感。对于年轻的肌肤来说，油分高的眼霜可能让眼周肌肤难以吸收，出现脂肪粒；而衰老的眼周肌肤则需要更多的油脂成分，这就是大部分抗衰老眼霜油分含量较高的原因。所以选对适合自己眼霜非常重要哦。
【第14句】：【耳鸣有虚实之别】耳鸣骤发，声大如蛙鸣，或如潮声，按之不减或加重者，多属实证，为肝胆火盛；声音细小如蝉鸣，按之减轻者多属虚证，为肝肾阴虚或肾精亏虚失养所致，中老年人多见。现在年轻人也常有耳鸣情况，且声细，但一般不属于肾精亏虚，有可能是颈椎原因导致内耳动脉供血不足所致。
【第15句】：人的一生很短，人各有所爱，人各有所求，人各有所志，人各有各的生活小天地和各有各的生命轨道。对于生活、金钱、地位，向最低下的人看齐，则可知足常乐；向最高的人看齐，则会烦恼，长期下去有损健康。在顺境中较易做到知足常乐，在逆境中尤须学会知足常乐。
【第16句】：【坏习惯也有好处】①生气——减压手段②说脏话——忍受痛苦的时间比较长③爱八卦——抗压能力更强，心理承受能力更强④旁若无人，想唱就唱——经常唱歌能够使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼⑤爱偷懒——减轻工作压力，还是长寿的关键。
【第17句】：【巧用空调冷凝水】一匹的空调在常温制冷或除湿工作时，每二小时可排出冷凝水1升。如在空调排水管下装一个可乐瓶，装满后再盛入容器内，积少成多不但可以用来冲马桶、洗墩布，养鱼、浇花效果更好。空调冷凝水的PH值为中性，十分适合养花、养鱼，用于盆景养殖还不易出碱。
【第18句】：方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。
【第19句】：【如何服药药效更强】【第1句】：米汤送服止泻药，减少苦寒药对胃肠的刺激；【第2句】：淡盐水送服补肾药，2%的淡盐水为宜；【第3句】：黄酒送服活络丸，黄酒15~50毫升温服；【第4句】：大枣汤送服养胃药，用枣5～10枚煎水送服药物；【第5句】：姜汤送服风寒药，用3～5片生姜煎水送服药物。
【第20句】：【更年期，每天一勺黑芝麻】冬天日照短，气温低，容易让更年期女性手脚冰凉、畏寒，甚至引起烦躁焦虑等症状。台湾国泰综合医院中医师张家蓓提醒，此时，更年期女性不妨每天吃勺黑芝麻。黑芝麻富含花青素，能抗衰老，有益心血管健康，还能提供丰富的钾、镁、铁、锌等营养，对改善更年期不适很有帮助。
【第21句】：【并不提倡人们每天或长期使用漱口水】我们的口腔里有多种菌群，只有这些菌群处于平衡状态时，才能有效避免各类口腔疾病的发生。使用药用漱口水，最好谨遵医嘱，如果没有口腔炎症，就不要将漱口水作为日常护理用品。天天刷牙，是最好的口腔护理方法。
【第22句】：【饮食营养】怀孕前饮食调理：抓炒腰花：猪（羊）腰300克，作料少许。将腰子洗净，片成两片，裹上淀粉，放入五成热油锅，翻炒，加酱油、料酒、糖、盐、葱、姜等出锅即可。腰子可补肾气，适于孕前食用。
【第23句】：【低头族老得更快】长时间低头玩手机，除了可能引起肩颈疼痛、手臂酸麻、手指末梢麻木、视力受损、紧张性头痛等身体健康的危害，还可能让人一下子老上十来岁。长时间低头，脸部组织受地心引力牵引，会引起皮肤松弛、肌肉牵动及脂肪挤压等各种不良作用。最容易产生的皱纹是泪沟、眉间纹、双下巴。
【第24句】：【白术煎汤泡脚治跟骨骨刺】李时珍在《本草纲目》里曾引一则案例：察见牙齿日长，名曰髓溢病，用白术煎汤，漱服即愈。肾主骨生髓，若土虚不能制水，则髓溢。现在常见的跟骨骨刺跟髓溢症的道理也相似。可试试补土制水的方法治疗：用白术煎汤泡足跟，每日2～3次，每次20分钟。
【第25句】：【夏天感冒别捂汗】夏季感冒多数不是由风寒所致，所以，喝姜汤、盖厚被子捂汗等对付冬季感冒的常用手段，却是夏季感冒的大忌。夏天得了感冒，要注意清热解暑，吃扁豆、绿豆、西红柿等解渴祛暑的食物，或十滴水、人丹、藿香正气等药物。
【第26句】：【低温养生】就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。
【第27句】：【开春预防肺炎有妙招】开春是呼吸道感染的高发季节，而儿童患肺炎的发病率是夏季的4倍多。如何对抗肺炎，舒妈支招：应该保持工作、生活环境通风换气；注意增减衣物，加强户外锻炼。当然，一旦出现发热、咳嗽等症状，千万要记得及时治疗，将疾病扼杀在萌芽哦！
【第28句】：【闭上眼睛，颐养身心！】【第1句】：在吃完饭后，闭目静坐10分钟，宜养肝脏。【第2句】：看书或电脑1小时后，惜目节精。【第3句】：在遇愤愤不平或遭受屈辱时，闭目思量。【第4句】：在不愿见又不便避开时，洗目清心。【第5句】：在缺乏灵感，纠结不清时，豁然开朗。【第6句】：在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，心神平衡。
【第29句】：【爆米花】爆米花也是儿童健康的一大威胁，因为爆米花在制作过程中会吸附一定量的铅，而铅是对人体极有害的一种物质，特别是对儿童的影响更大。如果被人体吸收，会危及到儿童的神经系统与消化系统，导致儿童生长发育迟缓，抗病力下降。
【第30句】：【日少睡【第1句】：6小时等于年少活【第6句】：2天】睡眠专家指出，持续的失眠就是处于严重的亚健康状态，最终可导致肥胖，糖尿病，高血压甚至心肌梗塞的发生。调查显示，如果每天睡眠时间比8小时的标准时长少20%，即少约【第1句】：6小时，相当于每年减少【第6句】：2天寿命，或相当于遭受约3万欧元的经济损失。
【第31句】：友情在来来往往中建立，才情在走走访访中熟悉。热情在平平淡淡中流露，真情在快快乐乐中珍惜。豪情在开开心心中迸发，风情在平平安安中绚丽。柔情在和和美美中展示，激情在健健康康中洋溢。
【第32句】：白色衣服在淘米水中浸泡10分钟后，再用肥皂清洗，能使衣服洁白一新。
【第33句】：【女人臀部代表智商高低】美国心理学家发现，臀部大小与人的智商成正比，臀部愈大智力愈高。除了智商更高外，在健康度和寿命上也更有优势。实验中臀围最大的一组不仅死亡率少了87%，患冠状动脉疾病的几率也少了86%，而患心血管疾病的风险也少了46%。
【第34句】：【夏季蚊虫叮咬后止痒小偏方】【第1句】：西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处，【第2句】：取少量藿香正气水，涂抹于被叮咬处，【第3句】：取少许牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬处，【第4句】：粥表面凝成的一层薄膜，将其涂在蚊虫叮咬处，亦可止痒。
【第35句】：【多吃蔬果赶走身体小毛病】吃对了东西，远离恼人的小毛病。【第1句】：葡萄干治高血压；【第2句】：杏防止肾结石；【第3句】：酸奶治便秘；【第4句】：三文鱼罐头阻挡坏心情；【第5句】：姜茶治呕吐；【第6句】：梨治高胆固醇；【第7句】：蜂蜜治咳嗽；【第8句】：卷心菜治溃疡；【第9句】：无花果可以治痔疮。
【第36句】：【饮食健康】远离肝癌多吃莴笋！三宜：1莴笋与黑木耳同食，可防治高血压、高血脂、糖尿病、心血管病等。2莴笋与胡萝卜同食促消化。3莴笋与蒜苗同炒，可防治高血压。两忌：1莴笋与奶酪同食易引起腹痛、腹泻。2莴笋与石榴同食易产生毒素。
【第37句】：【古人育子七不责】【第1句】：对众不责；【第2句】：愧悔不责；【第3句】：暮夜不责；【第4句】：饮食不责；【第5句】：欢庆不责；【第6句】：悲忧不责；【第7句】：疾病不责。
【第38句】：【如何选购优质开心果】好的开心果，果仁非常饱满，且大小均匀。其次，要注意看开心果的开口。市场上的开心果有自然开口的，也有机器开口的，自然开口的品质较高。自然开口的，开口的地方很齐整，如果发现开口是歪斜的，那基本可以肯定是机器开的口。
【第39句】：【包心菜】其维生素C的含量是西红柿的【第3句】：5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。有利于儿童生长发育，能增强抗癌能力。
【第40句】：生活让人休养生息，孕育人的性情。我以往的生活，也给了我一定的性情，它不精致，却感性、单纯。
【第41句】：【西兰花，胡萝卜素冠军】每100克中高达7210微克。胡萝卜素进入体内不但可以转化为维生素A，护眼明目，还具有抗氧化作用，对预防心血管疾病、肿瘤，以及延缓衰老和防癌都有重要意义。此外，西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
【第42句】：【发财饺子健康吃】你今晚吃什么馅儿的饺子？春节大家都愿意讨个好彩头，下面几种饺子馅因为谐音很吉利，所以也就变成了春节餐桌上的主旋律。这些发财饺子不仅由头好，对健康也有好处：韭菜——久财饺子预防便秘；白菜——百财饺子清热消食；酸菜——算财饺子爽口解腻。
【第43句】：好看的鞋子多是不好穿的，大高跟且无防水台的鞋子最美艳；漂亮的衣服多是不防寒的，裹成个大粽子看不清曲线才最保暖；好吃的东西多是不利于健康的，烧烤上火，甜品发胖。人生处处都是选择，想明白了自己究竟想要什么，舍得不要什么，心里就会舒坦很多。
【第44句】：【烧烫伤后如何急救】烧烫伤后的急救步骤：一冲、二脱、三泡、四盖、五送。【第1句】：“冲”就是烧烫伤后，立即用流动的冷水冲；【第2句】：“脱”是在水中小心剪开并脱去衣服，否则衣服上的热量得不到散发继续作用于创面，会使创面加深，不能拉扯着脱，会加重伤害。
【第45句】：【冬季喝梨汁6大好处】①润肺清燥、止咳化痰、养血生肌。②梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁工。③梨对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。④具有降压、养阴清热的功效。⑤有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风。⑥吸烟者喝梨汁，可减轻香烟中有害物质对呼吸道的刺激。
【第46句】：【勤梳头，睡眠不用愁！】经常梳头，不仅可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。梳头时从一侧鬓角开始，逐渐过渡到头顶，再到另一侧鬓角。其中，鬓角和额顶是易生白发之地，要多梳几次。注意动作要轻柔，每天200次左右，感觉头皮发热即可。
【第47句】：【夏季必备：消除疲劳多吃碱性食物】夏季运动健身，体力消耗大，对饮食的需求更多，不同运动需求各不相同，运动后多吃碱性食物，则有助于体力恢复，缓解运动疲劳。如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康。另外，运动前1小时进食，可避免因体力活动而导致消化功能紊乱。
【第48句】：如何分辨病毒性感冒与感染性感冒前者起病急骤，上呼吸道症状如鼻塞、流涕、喷嚏明显，咽痛较轻，无脓性分泌物，但可伴腹泻或眼膜充血。后者起病可急可缓，上呼吸道症状不明显，但扁桃体或咽部红肿，疼痛较突出，脓涕、脓痰是重要证据。如果开始发热不高，2-3天后病情加重，多为后者。
【第49句】：【西瓜皮能防夏天病】西瓜皮含丰富的维生素C、烟酸、钙、磷、铁及多种有机酸，对水肿、肾炎、烫伤、浮肿等病症有良好辅助治疗作用。中医认为，其味甘，性凉，入脾、胃二经，具清热解毒、利尿消肿等功效，常用来治疗口干、口渴、咽喉肿痛、泌尿感染、烧烫伤等。夏季吃完西瓜可将皮洗净，切小块食用。
【第50句】：【口臭是指口内出气臭秽的一种症状】多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
【第51句】：【勤晒太阳】从不在夏天晒日光浴的女性，因各种原因死亡的风险增加两倍。《癌症》杂志发布的一项研究则表明，经常晒太阳的男性，患肾癌的风险降低了24%～38%。卫计委首席健康顾问洪昭光说，上午10~11点、下午4~5点晒太阳最好，每次晒15~20分钟为宜。
【第52句】：【解酒茶】饮酒已成了很多人生活中不可少的事情。推荐解酒茶（也叫贪杯茶）葛花茶与荷叶。葛花是中药里解酒的特效药，取葛花10g，荷叶半张，将荷叶切成丝状，与葛花同入锅中，加入水适量，煮沸10分钟，过滤去渣取汁。代茶频频饮，一日一次。常服有解酒毒，降血脂等功效。还能治疗酒精性脂肪肝。
【第53句】：造就梦想辉煌的，就是我自己让我用自己的奋斗与努力来实现心中的那个梦，包括家庭的，爱情的，事业的，健康的，快乐的那样，是最有意义，最有价值的，最能让我欣慰的。
【第54句】：【放松肩颈】降低电脑桌的高度，女性适合的高度是67厘米，这样可以保证颈椎的自然弯曲，并放松颈部肌肉。同时调整坐姿，让肩胛骨靠在椅背上，双肩放松，下巴抬起不要靠近脖子。另外，每隔一小时休息5-10分钟，做颈椎保健操，包括颈椎前伸后仰、左右摆动、顺逆时针环绕六个动作。
【第55句】：【西红柿是个“保肝果“】现代人的肝最易出问题，饮酒、劳累、晚睡觉等，都是损肝的元凶。这类人往往有上火症状，如眼睛有血丝，面红耳赤，还有的人得了脂肪肝。清肝方法很多，可以煮些西红柿菠菜汤来喝，效果不错。西红柿富含维生素C，菠菜性味甘平，归肝经，能平肝明目，二者都是清肝佳品。
【第56句】：【喝完饮料要漱口】台湾齿科专家称，果汁和碳酸饮料中，酸性物质含量丰富，它们会侵蚀牙齿表面的珐琅质。经常喝会导致牙齿脱钙，使牙齿表面硬组织丢失，形成牙酸蚀症，大大增加患龋齿的风险。而且碳酸饮料还会使牙齿的矿物质流失。建议用习惯喝饮料，并在喝完果汁和碳酸饮料后，要用清水漱口！
【第57句】：使牙快速变白土方：用食盐、小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，4天可除牙齿表层色斑使牙齿洁白。
【第58句】：【参苓粥：让精力和脸色都一点点好起来】人参5g，茯苓20g，生姜5g，米适量。将参和姜切片，茯苓捣碎，加水泡半小时以上，煮沸去渣取汁，然后入粳米煮粥。这个方子出自圣济总录，据传由药王孙思邈所做。适合脾胃虚弱，易乏力，面色萎黄或苍白者，常服能健脾益气去虚寒。阴虚火旺和火旺者忌食。
【第59句】：【感冒时，记得喝红枣生姜饮】【第1句】：把生姜切碎，切成小颗粒。把红枣切开，去掉核。【第2句】：锅中放水，加入红糖烧开。【第3句】：加入生姜和红枣，小火慢慢熬。要用最小火，耐心点。直到熬到基本没有水分，生姜和红枣化掉，变成酱状，很稠。【第4句】：装入瓶中放凉即可。亲们别忘记收藏了哦。
【第60句】：【芝麻酱营养超乎想象】“入口绵，到口光，嚼后香，吃后想”说的就是芝麻酱，它不仅口感好，功效还很多：①养颜抗衰老：芝麻酱富含亚油酸、软磷脂、维生素E等，有软化血管、护发等功效；②补钙健骨骼：芝麻酱钙含量高，经常食用对骨骼、牙齿都有益处；③优质蛋白质：吃芝麻酱也是补充蛋白质的好途径。
【第61句】：控制金钱，可以得到财富；控制餐饮，可以得到健康控制情绪，可以得到快乐；控制情感，可以得到幸福。学会控制，可以得到更多。
【第62句】：思想可以肮脏，生活必须健康。只要有强壮的体魄才能支撑起一个龌龊的灵魂。
【第63句】：【指甲纵纹往往是神经衰弱的表现】指甲甲板上有数条明显纵纹形成脊型称之为纵嵴，纵纹是长期神经衰、机体衰老的象征。容易出现：【第1句】：神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。【第2句】：消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综合征）。【第3句】：免疫功能差，容易感冒及多感冒。
【第64句】：送你一颗心，暖意有十分：一分健康，一分快乐，一分思念，一分祝福，一分祝愿，一分牵挂，一分关怀，一分问候，一分爱意，一分暖意。亲爱的，愿你在天凉的日子里有我十分的关爱，就是不添衣也温暖。
【第65句】：罗汉果：【功用主治】清肺润肠。治百日咳、痰火咳嗽，血燥便秘。①《岭南采药录》：理痰火咳嗽，和猪精肉煎汤服之。②《广西中药志》：止咳清热，凉血润肠。治咳嗽，血燥胃热便秘等。【用法与用量】内服：煎汤，3~5钱。【选方】治百日咳：罗汉果一个，柿饼五钱。水煎服。
【第66句】：【人体七个器官最怕冷】寒冷的冬天一来临，对全身器官都是一次全新的考验。为它们做好额外的保暖工作，对于冬季保健格外重要。血管：遇冷收缩易变脆。心脏：最怕温差大。前列腺：也会得感冒。肺：早晨雾气最伤肺。胃：冬季代谢会变慢。鼻子：防止病菌从鼻入。耳朵：抗冻能力最差。
【第67句】：【教你熬夜后给脸上添光彩】熬了一夜脸色自然会黯淡无光，所以底妆要使用轻薄又有光泽效果的，先全脸涂抹均匀肤色，然后再在需要重点打量的脑门、鼻梁、脸颊处多涂抹一层，使用这种带有光泽颗粒的底妆一定要注意的是将产品轻拍在皮肤上，千万不要来回搓。这样会给你的面部增添不少光彩的！
【第68句】：【正确喝牛奶6方法】【第1句】：看好生产日期和保质期。【第2句】：早上切忌空腹喝，最好和碳水化合物一起吃。【第3句】：切忌急饮，小口慢饮，有助消化吸收。【第4句】：晚上饮用，安神助眠，最好是饭后两小时或睡前一小时。【第5句】：过冷过热都不可，温牛奶最好。【第6句】：高脂血和易腹泻的人，应喝低脂或脱脂牛奶。老年人应喝高钙牛奶。
【第69句】：【永远不变黄脸婆必须吃这9样】【第1句】：枸杞酒酿蛋给您好脸色；【第2句】：木瓜红枣子蜜：补血养颜；【第3句】：花生芝麻糊：抗衰老；【第4句】：核桃松仁粟米羹；【第5句】：双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性；【第6句】：山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；【第7句】：多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白；【第8句】：常食花粉远离皱纹【第9句】：细肤美颜吃点牡蛎。
【第70句】：【散步半小时助降乳癌风险】美国《癌症流行病学、生物标志和预防》上发表的一项研究表明，对于女性而言，任何年纪开始运动都不晚，50岁以上女性每天坚持散步30分钟能降低患乳癌风险。但这一结果只适用于那些在过去4年坚持锻炼的女性。
【第71句】：【弯腰的虾最新鲜】什么样的虾最新鲜？【第1句】：体形弯曲。新鲜的虾头尾完整，头尾与身体紧密相连，虾身较挺，有一定的弹性和弯曲度。【第2句】：颜色鲜亮。如果虾头发黑，说明不新鲜。【第3句】：肉壳紧连。新鲜的虾壳与虾肉之间黏得很紧密，用手剥取虾肉时，虾肉黏手，需要稍用一些力气才能剥掉虾壳。
【第72句】：欢欢喜喜迎猴年，万事如意平安年，大吉大利顺新年，事业成功辉煌年，合家欢乐幸福年，身体健康万万年。
【第73句】：【白天睡觉会减寿？】剑桥大学的科学家邀请【第1句】：6万名志愿者参与一项调查研究。科学家历时13年，跟踪记录志愿者的睡眠规律和失眠情况。结果发现，在40至79岁的人群中，有午睡习惯的人与其他人相比，其死亡风险要高出14%。并且，白天睡眠时间越长，其死亡风险就越大。
【第74句】：洗个舒缓浴：淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。假如泡澡，水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。假如是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果佳。
【第75句】：【健康选年货】【第1句】：少买散装的食物。【第2句】：食物多样、新鲜。采购食物一个原则是选择新鲜的，少选熏腊、冷冻的食品，蔬果一定要新鲜的。另一个原则是多样，购物清单中应该包括谷类、肉类、奶制品、蔬果、肉类等，多选海鱼、虾、禽等白肉类，少买些猪、牛、羊等红肉类。
【第76句】：【易松弛部位按摩】1，双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。同时，在面颊上画大圈，直到下颌。2，用四指从下颌尖开始，向着耳朵的下面拉面部轮廓线条。
【第77句】：今天是你的生日，我要送你一杯果汁，愿你喝出健康活力；我要送你一块蛋糕，愿你吃出纯真美丽；我要送你一首歌曲，愿你听出吉祥如意。生日快乐。
【第78句】：【开车节油小窍门】【第1句】：使用预判的方式驾驶。【第2句】：及时换档，缓慢加油，尽可能在最高档位驾驶。【第3句】：滑行前进，利用空油门滑行。【第4句】：适度使用耗能辅助设备。【第5句】：检查轮胎压力。【第6句】：热状态行驶，避免短距离行驶。【第7句】：保持良好润滑，使用节油型机油。【第8句】：减少不必要的负重。
【第79句】：人要任性，任性，任性。如今，已太少人任性了。不任性的人，怎么能维持健康的精神状态。他随时都在妥协，随时在抑制自己，其不快或隐忍究竟能支撑多久，自己要做得了主。
【第80句】：【山药】其中的黏液蛋白能减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。另外，山药还能帮助扩血管、促进新陈代谢、改善血液循环、提高消化能力，进而让人体在同样的时间里消耗更多的脂肪。
【第81句】：【活动脚趾可健脾胃】—医学家研究发现，经常活动脚趾可以健胃。方法有：脚趾抓地，脚趾取物，扳脚趾，按摩脚趾。此外在动脚趾的同时，还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显。
【第82句】：【按三阴交穴女人不会老】三阴交穴是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，位于小腿内侧，足内踝（脚踝内侧突出的骨头尖）上方4横指处。它被称为女人的不老穴，是妇科疾病的首选穴,对月经不调、痛经，以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。可用食指和中指的指腹按压或顺时针按揉此穴，使局部产生轻微酸胀感。
【第83句】：【好爸爸十条标准】【第1句】：下班就回家【第2句】：到家先陪孩子玩【第3句】：不训斥，不打孩子，【第4句】：不当着孩子面吵架【第5句】：不当着孩子面抽烟【第6句】：不当着孩子面上网玩游戏【第7句】：当孩子面对帮你的家人说“谢谢”【第8句】：当孩子面洗自己的臭袜子【第9句】：当着孩子面把碗里的饭菜吃干净【第10句】：当全家人的面夸奖做对事孩子。
【第84句】：【金针菇保健功效强】金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，对增强智力有良好作用，人称“增智菇”。它还含有一种叫朴菇素的物质，能增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡。
【第85句】：【雨天健康小贴士】雨天要注意：【第1句】：不要穿洞洞鞋当雨鞋。洞洞鞋虽轻便但隐患多，不透气会使脚贴在鞋面上，细菌易孳生，引起脚气。【第2句】：多吃蔬菜水果、蛋类和豆类食品。【第3句】：及时添衣服。
【第86句】：【养生】【日常经络养生之道三】各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经），常按可抒压、解除疲劳。
【第87句】：【婴幼儿不宜“秋冻”】正在生长发育的婴幼儿和那些长期病号、弱不禁风的人则是不宜“秋冻”的。还有慢性支气管病、哮喘病等病史的人也不宜“秋冻”。还有的儿童，一到秋冬就经常感冒，每个月患感冒发烧1～2次，医学上称为“易感儿”，这种小孩也不能“秋冻”。
【第88句】：【春天老犯困小心7种病】不少人一到春天就无精打采、哈欠连连，犯起了春困。值得注意的是，有些春困可是疾病的报警信号哦。如果你出现了不能克服的贪睡，最好赶紧弄清楚原因，排除以下疾病：【第1句】：贫血。【第2句】：大脑缺氧。【第3句】：肝脏疾病。【第4句】：睡眠性呼吸障碍。【第5句】：心脏病。【第6句】：糖尿病。【第7句】：甲状腺功能减退。
【第89句】：【大三阳早期4症状】【第1句】：患有大三阳的病人，一般都会出现消瘦、困倦、乏力、恶心、呕吐、食欲不振等症状。【第2句】：乙肝大三阳可能出现肝病面容的症状。【第3句】：腹痛、腹胀也是乙肝大三阳常见的症状之一。【第4句】：乙肝大三阳还会出现黄疸症状。
【第90句】：人返去年青时用健康换财富，老时再用财富换健康。发达邦家的人们是透支金钱，储存健康；尔们国度的人是透支健康，贮存金钱。
【第91句】：【燕麦红枣养肝明目】开车的朋友要睁大眼睛观察前方情况，较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，故驾车族应多食用如糯米、黑米、燕麦、南瓜、红枣、核桃、栗子等滋补肝血食物，以达明目养肝之目的。
【第92句】：【从出生季节看易得什么病】【第1句】：春季出生：肠胃疾病，学习障碍症，多发性硬化症。这与孕期母体接受日照是否充足相关。【第2句】：夏季出生：近视，糖尿病。这可能与夏季出生的新生儿眼睛容易受到过多光刺激有关。【第3句】：秋季出生：过敏。【第4句】：冬季出生：失眠，精神疾病，肥胖。
【第93句】：【如何挑选香甜香瓜】看瓜蒂，用手一揪，根茎就掉下来，留下一个圆圆的坑就是好瓜，瓜熟蒂落就是这个道理；看瓜顶，又圆又大的一个脐印，就是好瓜，要是顶脐印很小，就说明瓜还没长开，再大的瓜也不甜；还要看瓜身有没有伤痕，手感是否够脆。如果很软，千万别买，肯定熟过了！
【第94句】：【最适合男人的九大黄金食物】健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药：①番茄保护前列腺。②燕麦有益心血管。③多吃蚝能补精。④鲜枣对付高压工作。⑤大蒜缓解疲劳。⑥深海鱼少中风。⑦吃猪肉时搭配豆类。⑧红酒防动脉硬化。⑨把喝水提上日程。
【第95句】：【失眠多梦●核桃苹果茶】核桃仁60g、苹果2个，红糖适量。将苹果洗净，去皮剁碎，与核桃仁一起放入容器中，加水适量，大火煮沸，改用小火煨煮30分钟，加入红糖稍煮即可，每日二次代茶饮。滋补养神、健脑益智，适用于心脾气虚的心慌健忘、失眠多梦等。赶紧让睡眠好起来哦，睡觉是最好的抗衰老法。
【第96句】：剔掉烦恼，抛掉忧愁，获得心理健康，快乐自然围绕，少抽些烟，少喝点酒，保持身体健康，幸福自然追随，世界保健日，万事以健康为本，愿你开心常在，健康相伴。
【第97句】：【腰背疼痛的克星——委中穴】委中穴主治坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、腰部、臀部疼痛、膝盖疼痛。委中穴在腘窝，双手拇指按压，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连续20次左右，配合腿部屈伸，即可减轻痛苦。用好这个穴位，受益终身。
【第98句】：【诠释饮食有节】首先要吃八分饱，且不要饿得很厉害才吃饭；第二饮食要规律，胃肠蠕动、消化液分泌都有自然规律，胃酸约三小时多有一次分泌高峰，所以吃饭要顺应这个规律，否则易造成胃肠功能紊乱，形成胃肠疾病；第三要谨和五味，中医认为酸甜苦辣咸是五种营养成分，应保持均衡状态，才不会致病。
【第99句】：孩子长不高因素：【第1句】：遗传因素【第2句】：一些疾病引起的矮小也不少见【第3句】：由于甲状腺功能低下引起的克汀病【第4句】：长期精神压抑可以引起生长停滞【第5句】：性早熟的小孩通常长大之后的身高普遍偏矮
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