【第1句】：旧照片变新法：照片旧或脏了，用棉花蘸点酒精擦拭，擦后如新的一样。
【第2句】：【5招保护鼻子健康】【第1句】：勿用手指挖鼻；【第2句】：每日用食指在鼻翼外侧“迎香”穴及鼻腔周围按摩；【第3句】：有鼻涕需清除时，切忌用强力两侧同时猛擤的做法，宜先擤一侧再擤另侧；【第4句】：无论何季节，提倡洗脸均用冷水；【第5句】：克服乱拔鼻毛的不良习惯，若鼻毛过长有碍美容，可用清洁小剪将过长鼻毛小心适当修短。
【第3句】：【每天午睡半小时可清心除烦】当周围环境气温超过30℃、日照时间过长时，人们发生情感障碍的比例就会明显上升。其主要症状包括：情绪烦躁、易激动、好发脾气、心境低落，缺乏兴趣，行为古怪等。因此在炎热的季节要注意适当午睡，时间以半小时为宜。
【第4句】：【五种早餐最易变肥胖】①回味早餐，如：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条。②快餐早餐，如：各种西式快餐。③煎炸类早餐，如：油条、油膏。④零食早餐，如：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。⑤运动型早餐，如：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动
【第5句】：【养生讲堂】晒后快速美白法：①用纱布或织布面膜反复侵透冰牛奶，敷在晒黑处10分钟，面部和眼部一样可以使用。②使用浓度为【第1句】：9％的冰盐水敷在伤处，也可以和牛奶起到一样作用。③选择粉质最为细腻的珍珠粉和酸奶混合在一起，敷在晒伤处，不要按摩。
【第6句】：【温水刷牙】蛀牙引起的牙肉肿痛可用温水刷牙、温茶水漱口：因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛；茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛.但治标不治本.
【第7句】：【养生微文案】长期便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，引起腹胀、食欲减退、口臭等，而且干结的大便会造成肛管皮肤裂伤，裂伤后可继发细菌感染，形成肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。出现便秘问题应该看医生，不能简单指望蜂蜜、香蕉解决问题。
【第8句】：你为我奋斗，你为我拼搏，我的一生都由你来为我操劳，辛苦你了，在此祝你身体健康，爱你永不变的我，我的全部都是你的。加油。
【第9句】：【狗狗睡姿看性格】Ａ侧卧四肢伸开不易亲近;Ｂ喜枕手臂：依赖性强，需认同感；Ｃ常摔下床或枕头：天性洒脱，无防备心；Ｄ手放胸口仰卧：自制力强，不易被诱惑；Ｅ蜷缩胎儿式：内心柔软，缺安全感；Ｆ手脚打开反趴：以自我中心，不顾别人感受；Ｇ曲腿面壁：懒得理你！你家狗狗什么性格？
【第10句】：【生活百科】喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。早上醒来，先喝一杯水，预防结石。睡前三小时不要吃东西，会胖。少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
【第11句】：【应对四种皮肤变黄的妙招】如何揪出皮肤暗黄的原因，并“去黄”呢？NO.1干燥型：【第1句】：补充骨胶原【第2句】：晨起一杯水。NO.2晒伤型：【第1句】：选择合适的防晒产品【第2句】：时刻防晒。NO.3衰老型：【第1句】：柔肤水【第2句】：洁面霜。NO.4血液循环不良型：【第1句】：热水泡脚【第2句】：小型地有氧运动。
【第12句】：【速度的陷阱】研究早已经证实放慢饮食的速度有助于控制体重，相较于慢慢吃的食客，快餐族的体脂肪可能高出12%，相当于8公斤的体重之差;调慢饮食的节奏，脑部就会比较快有饱足感。或是干脆用反手来吃饭，重重障碍之下，应会减缓食欲的速度。
【第13句】：【摸脸也长痘，戒掉6个坏习惯】1：摸脸和托腮（爆痘危险：★★★★★）；2：过度洗脸（爆痘危险：★★★★★）；3：流汗后没有擦干脸（爆痘危险：★★★★★）；4：喝水不足（爆痘危险：★★★★）；5：太晚睡觉（爆痘危险：★★★★）；6：不爱吃蔬果，只吃肉（爆痘危险：★★★）。
【第14句】：【健康之道】容易入睡的催眠食物：【第1句】：牛奶—睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果。【第2句】：核桃—每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。【第3句】：桂圆—桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。【第4句】：莲子—用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。【第5句】：食醋—取食醋1汤匙，放入温开水饮用，片刻即可安然入睡。
【第15句】：【排毒应多喝水，充分饮水能稀释毒素浓度，将更多的毒素排出体外】早上六点是身体排毒的最佳时间，可以喝杯水。小口小口地喝，水易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，这样水能尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。每天喝足两公升水，就可以通过水分冲洗体内毒素，是排毒最简便的方法。
【第16句】：【洗澡时记得耸耸肩】肩颈酸痛的人可以用40℃-41℃的水泡10-15分钟，水位要到脖子，能促进人体排出积蓄在血液里的乳酸等物质，缓解酸痛；还可以在洗澡时做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张，如果眼睛酸胀，还可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲劳的效果。
【第17句】：【中医慧生活】【贫血，不妨尝试龙眼枸杞粥】龙眼肉，枸杞子各15g黑米，粳米各50g。将上述食材洗净，同入锅，加水适量，大火煮沸后改小火煮，至米烂汤稠即可。功效：益气补虚，养肝益血，补血生血。可治疗肤色苍白，食欲不佳。外感发热，咽喉肿痛者忌服，不能用铜锅烹调，忌与南瓜同食。
【第18句】：【鱼、肉不可烧焦】科学检测证明，鱼和肉及其制品含有较多的强致癌物质。在烹调鱼、肉等食物时，千万注意不要烧焦，已经焦的部分不要吃。
【第19句】：【烹饪秘诀：干货泡发秘籍】泡发干货时水温的控制是一门学问，若水温控制得当，会还其原有的鲜美。①木耳、银耳、腐竹冷水发。②泡干香菇用温水。③海带最好干蒸。即把海带散开，放在蒸笼里蒸半个小时，再用水冲洗，就既嫩又脆了。海带泡发好后，食用时可加一点食醋，使之更软脆。④海参冷热交替发。
【第20句】：【励志减肥文案】①胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子。②死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消灭美回来。③连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生！④把脂肪当成是仇敌来减肥，一分一秒都忍到泪水掉下来。
【第21句】：【吃饺子如何吃最营养】①饺子皮可选豆面或黑米面，可降低血液中坏胆固醇浓度，有助降低心脑血管病的风险。②和面时把拌馅时的菜汁加进去，增加营养素含量。③饺子馅中可搭配富含膳食纤维的蔬菜和菌类，有助减少胆固醇脂肪摄入量。饺子皮不破窍门：水中加少量盐。
【第22句】：【脚气验方】足癣又称脚气，常见脚趾间起水泡，脱皮或皮肤发白湿软、糜烂或皮肤增厚粗糙开裂，可蔓延至脚底及脚背周边，剧痒。取一汤匙碱面，睡前加适量温水溶化泡脚，每次20分钟，连用2~5次。生姜食盐水泡脚也能治脚气脚臭，生姜100g，食盐50g加2碗清水，煮沸10分钟泡脚。
【第23句】：【每日胎教】明朝万全《妇人秘科·养胎》一书中说：受胎这后，喜怒哀乐莫敢不慎。盖过喜则伤心而气散，恕则伤肝而气上，思则伤脾而气郁，忧则伤肺而气结，恐则伤肾而气下，母气既伤，子气应之，未有不伤者也。其母伤则胎易堕，其子伤则脏气不和，病斯多矣。盲聋、音哑、痴呆、癫痫，皆禀受不正之故也。
【第24句】：【茉莉花茶助养胃】这个在早春就能开花的茉莉有理气和中的作用，尽管春天开始变暖，但温差较大，胃肠一旦不适应容易出现腹痛、腹泻、恶心等症状。茉莉花能促进胃的消化吸收，缓解胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。茉莉花干品5克(鲜品15克)，冰糖或蜂蜜适量，开水冲泡4分钟。
【第25句】：【儿童经常使用手机影响记忆力】英国科学家警告说，儿童用手机会造成记忆力衰减、睡眠紊乱与其他健康问题。儿童用手机的危害之所以特别大，是因为他们的免疫力差，他们还处在成长阶段；另外，手机的安全也充满不确定性。所以，不要再让您的小孩玩手机了。
【第26句】：【工作狂效率反而低】工作狂注意了，意大利科学家研究发现，经常加班，或用太多时间来思考工作，意味着你将没有时间用于体力和脑力的自我恢复，从而导致压力大，焦虑，免疫力低下，记忆力减退等身心健康问题。还是俗话说得好：休息是为了走更长的路。努力工作之余也别忘了放松和休息。
【第27句】：提醒自己，记住自己的提醒，上进的你，快乐的你，健康的你，善良的你，一定会有一个灿烂的人生。
【第28句】：【水八种功德】水有八种功德，表示要修平等心、清净心，缘起亦十分吉祥：1，清凉——表义戒德清净；2，味甘——表义得享百味食；3，性轻——表义身心壮健；4，质软——表义意念柔顺；5，清澈——表义意念清明；6，无臭——表义障碍消除；7，益喉——表义成就妙语；8，养胃——表义健康无病。
【第29句】：【4种坏习惯易惹颈椎病】①高跟鞋，使脊柱的生理弯曲被迫发生变化；②文胸肩带过紧，导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态；③甩头发，容易使颈部劳损而引起颈椎病；④窝在软沙发上，臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉长，颈椎病发生的几率增大。
【第30句】：【香蕉蜂蜜粥润肠通便】要想滋阴润肺喝点蜂蜜水乃上选，这里教大家做香蕉蜂蜜粥：用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。
【第31句】：【有胃病不能吃什么水果】水果富含各种营养，但是对胃病患者来说，有些水果不适宜使用。记住有胃病别空腹吃这些水果：【第1句】：山楂；【第2句】：桔子；【第3句】：西红柿；【第4句】：香蕉；【第5句】：柿子；【第6句】：西红柿；【第7句】：黑枣；【第8句】：甘蔗。猕猴桃、山楂、鲜枣三种水果老胃病要少碰！
【第32句】：【关于头发不得不知的小知识】【第1句】：梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要少扎马尾，换各种发型。【第2句】：洗发后将橄榄油涂于头发,套上浴帽，20分钟后冲洗，可修复受损的头发鳞片。【第3句】：选用含杏仁油的护理液，杏仁精华更易渗透到受损发丝中，从发丝内部进行修补。
【第33句】：【三招辨别染色枸杞】①颜色：染色枸杞多为鲜红色，正常枸杞自然色多为赤红或偏暗红。②蒂处：正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，而用色素浸染过的枸杞蒂处则呈红色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。③手感：染色枸杞偏湿润，正常枸杞则皮干而肉满。
【第34句】：【红烧牛肉面】起油锅，炒香葱、姜、葱段、八角、辣椒、牛肉，加入酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙，用中火煮约1小时；水烧开，煮熟面条捞出，再烫熟小白菜；碗中放入麻油少许、葱花、牛肉汤，加入面条、青菜、牛肉即可。
【第35句】：【过劳信号你有几个】【第1句】：将军肚早现。【第2句】：脱发、斑秃、早秃。每次洗头都有一大堆头发脱落。【第3句】：频频去洗手间。【第4句】：性能力下降。【第5句】：记忆力减退。【第6句】：心算能力越来越差。【第7句】：做事经常后悔。【第8句】：注意力不集中。集中精神的能力越来越差。【第9句】：睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
【第36句】：【夜间好眠修复法】首先要注意睡眠时间的把握，每天晚上的11点半到第二天的1点半是排毒的关键时间，也是保证优质睡眠的关键时间，所以一定要把握住这段时间的睡眠时间哦。要知道，一夜优质的睡眠对于皮肤来说是百利而无一害的，所以需要优质睡眠来缓解肌肤问题。
【第37句】：【养生微文案】补肾汤饮：鹿茸2钱，枸杞子5钱，猪腰2个（去内膜，切碎）制法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸，枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕，耳鸣，疲倦无力，怕冷等。
【第38句】：【红烧鸭翅】【第1句】：鸭翅对半切开，飞水；【第2句】：热锅冷油，先把尖辣椒煸出辣味，放入葱段和姜片；【第3句】：倒入鸭翅，煸炒均匀，倒入料酒、酱油、糖和八角，着色均匀；【第4句】：将原汁倒入锅内，以没过鸭翅为准。水开后加盖小火焖20—30分钟，揭盖开大火收汁，放少许的盐和鸡精起锅装盘。
【第39句】：【不小心就吃进去的致癌物】【第1句】：霉变的花生大米。【第2句】：水果中烂掉的部分。【第3句】：烧烤食品。【第4句】：烧焦的鱼和肉。【第5句】：一次性筷子上的干燥剂。【第6句】：色彩亮丽塑料餐具。【第7句】：炒菜中放过量味精。【第8句】：腌制时间长的酸菜。【第9句】：劣质香口胶。【第10句】：印刷纸或塑料袋包装热、炸食品。童鞋们要多注意了！
【第40句】：饼干的防潮法：饼干装罐时，同时放进一块方糖，方糖会吸收罐中的湿气，使饼干保持香脆。
【第41句】：【秋季吃什么水果好】秋天一到，各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅能起到润秋燥的作用，在营养上还各有优势。①葡萄，抗氧化之王。②山楂，果胶之王。③柑橘，维生素B1之王。④石榴，膳食纤维之王。⑤鲜枣，全能王。
【第42句】：【6大肝癌高危人群】【第1句】：摄入过多亚硝胺类化合物的人。【第2句】：有肝癌家族史的人。【第3句】：食用受黄曲霉菌污染的食物的人。【第4句】：长期酗酒的人。【第5句】：生活在肝癌高发区的人。【第6句】：肝炎后肝硬化病人。
【第43句】：【研究称人类腿越细寿命越短，梨形身材更健康】哥本哈根大学一项长达12年的研究显示，在其他身体条件相似情况下，腿越细，命越短。人体最应该减肥的部位是腹部，如男人腰围超101cm、女人超89cm，患心脏病和糖尿病的风险将大大增加。所以腰围正常而有所谓大象腿的姑娘不必过度烦恼了。
【第44句】：远也好，近也好，联系就好。忙也好，闲也好，牵挂就好。穷也好，富也好，健康就好。老也好，少也好，平安就好。名也好，利也好，开心一切都好。
【第45句】：【吃太饱有何危害】吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
【第46句】：有种幸福，叫爱你真心真意，有种快乐，叫想你时时刻刻，有种考验，叫等你万年不变，有种习惯，叫陪你今生今世，【第5句】：12我要爱，爱你健康美丽无暇。
【第47句】：【小腿肌腱紧绷的舒缓】长期间穿高跟鞋所衍生的另一个问题是使小腿后方三头肌缩短。因为整天穿高跟鞋，会使小腿筋长时间缩短，到了晚上就容易有抽筋、筋脔等问题出现。
【第48句】：【偏食、暴饮是缩短寿命的重要原因】厌食的根源，觉得吃饭是一种负担。结果是生命所需营养的过剩与不足，营养比例失调，带来多种疾患，违背了《内经》中说的五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充和量腹节所受的养生要诀。补要全面考虑，不要偏食也不可暴饮。
【第49句】：【肠道不健康有六大表现】【第1句】：便秘，排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；【第2句】：腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适；【第3句】：排便恶臭。【第4句】：放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体；【第5句】：口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味；【第6句】：肤色粗糙晦暗。
【第50句】：【夏天应该偏爱的水果】一鲜枣，抑制黑色素；二苹果，保湿和清除脸部斑点；三樱桃，健脾开胃、调气养颜；四香蕉，对口渴、便秘有用；五无花果，清热解毒、止泻通乳；六草莓，助消，清新口气，润喉滋肤；七梨子，保肝、光滑皮肤；八甘蔗，迅速恢复精神；九菠萝，高排毒作用；十葡萄，延缓衰老。
【第51句】：【龟苓膏】龟苓膏具有清热去湿，旺血生肌，润肠通便等功效，备受爱美又贪吃的女孩们喜爱。本着既要美食又要节约的原则，我们可以从超市买来龟苓膏粉，自己动手做龟苓膏，简单方便又便宜，还可以按照自己的喜好，放上各种时令水果，做成色彩缤纷的什果龟苓膏。
【第52句】：一封温馨，一包甜蜜，一袋幸福，一桶健康，一箱平安，一箩快活，一粒爱心，加上我满满的祝福，愿收到此信息的你永远幸福快活无忧健康如意。
【第53句】：【危害健康的10个省事小习惯】【第1句】：白纸用于包食品；【第2句】：卫生纸擦拭餐具、水果；【第3句】：饭桌上铺塑料布；【第4句】：用纱罩罩食物；【第5句】：用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果；【第6句】：用酒消毒碗筷；【第7句】：将变质食物加热加压后再吃；【第8句】：用不消毒的抹布擦桌子；【第9句】：把水果烂的部分剜掉再吃；【第10句】：起床就叠被子。
【第54句】：【心理健康避开八过度】一戒忧虑过度；二戒高兴过度；三戒悲伤过度；四戒猜疑过度；五戒过度愤怒；六戒过度消极；七戒过度焦躁；八戒过度关爱。
【第55句】：【早晨最不该喝四种水】【第1句】：久置的开水。开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。【第2句】：盐水。早晨起床时，血液已成浓缩状态，再喝盐开水反而会加重高渗性脱水。【第3句】：饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄
【第56句】：【女性经期怎么吃水果】月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血；月经期间适宜吃的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿，橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄，不要一次吃太多，月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。
【第57句】：【肝脏受损5大征兆】①易喝醉：肝脏功能下降，不能完全分解酒精代谢物乙醛；②粉刺增多：肝脏功能降低使皮脂分泌增多，形成粉刺；③伤口易化脓感染：肝脏解毒功能下降引起伤口感染；④鼻头发红：女性在肝脏功能降低时易现红鼻子；⑤脸色发黑：肝细胞遭破坏，铁流入血管，使血液内铁增加，致脸色发黑。
【第58句】：【当心这三类药会让你变胖】大多数人都认为肥胖是因为饮食不当导致的结果，其实不光是食物能引发肥胖，很多药物也可以引起肥胖，下面我们来看看哪些药物可以引发肥胖，【第1句】：降压药【第2句】：激素类药物【第3句】：抗抑郁药。
【第59句】：【3类人易患肠癌】【第1句】：溃疡性结肠炎者。不是一般说的结肠炎，是以反复发作的脓血便为主要症状。【第2句】：有结肠癌家族史者。直系亲属中有结肠癌病人时结肠癌的风险是普通人的【第1句】：7倍。【第3句】：在结肠癌高发区者。
【第60句】：【癌细胞最爱骚扰谁】①肺癌：长期吸烟或长期接触油烟者。②胃癌：有胃溃疡还爱吃剩饭剩菜的人；酗酒者；爱吃腌制食品者。③食管癌：长期饮食过烫或吃饭过快。④肝癌：嗜酒或有基础肝病的人。⑤肠癌：吃肉过多或久坐不动者。⑥甲状腺癌：接受放射线过多或摄入碘过多者。
【第61句】：吃羊肉进补禁忌较多：一是不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘；二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会有碍脾胃功能。
【第62句】：【荔枝降糖是假象】荔枝是高生糖指数食物，降糖是"假象"。荔枝含果糖丰富，一次吃太多，果糖来不及转变为葡萄糖，使血液葡萄糖过低，引起低血糖反应即"荔枝病"。因此，糖友吃荔枝要做两手准备，血糖控制不错时，可饭后半小时少吃点，血糖控制不理想时就不要吃了。北京军区总医院内分泌科吕肖锋
【第63句】：【健康知识：久坐不动的危害】关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。
【第64句】：【解酒护肝食谱】梨，冰糖适量，蜂蜜适量。①用刀把梨的上四分之一切下，将梨核挖出。②将冰糖弄成小碎块放在本来梨核的地方，加入一小勺蜂蜜。③将上面的四分之一盖上，用牙签固定，放入炖盅。④将炖盅放在电饭锅里炖，大概炖80~90分钟的样子，等冰糖都化掉融入梨中就好了。
【第65句】：【治便秘小妙招】便秘已经成为很多人长期以来的困扰，身体有毒素却没办法排出去，甚至影响到了正常的工作和生活，需要引起大家的重视。那么，我们该如何治疗便秘呢？【第1句】：刚起床喝盐温水；【第2句】：晚餐后消耗身体热量；【第3句】：下午时多喝水；【第4句】：按摩；【第5句】：喝水两公升；【第6句】：做清肠运动。
【第66句】：【职场法则】【五步骤保持职场好心态】【第1句】：保持一颗求知的好奇心，体会工作的乐趣。树立合理的人生目标，就会对工作产生激情。对同事要诚实地对待对方，坦诚地表达自己的意见和建议。团队齐合作，真正健康的心态应该包含合作。控制情绪化，情绪化是影响职场晋升的重要因素。
【第67句】：【孩子喝可乐的坏处】【第1句】：易变小胖墩，是空有热量的空卡食物，【第2句】：影响孩子身体发育，二氧化碳，它会刺激胃液分泌，【第3句】：牙齿的甜蜜杀手，可乐中的酸性物质对牙齿有很强的腐蚀作用，【第4句】：谋杀儿童脑神经，可乐中含有咖啡因，1瓶340克的可乐型饮料含有咖啡因50~80毫克。
【第68句】：【养生微文案】失眠食疗方①蒸食桂圆肉：龙眼肉500克(鲜品更佳)，白糖50克，将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色泽变黑，装瓶备用。每天服两次，每次4～5枚。适用于心脾两虚型。②菊花枯草茶：菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖调味，作茶饮。适用于肝郁化火型。
【第69句】：用水半碗，入锅煮沸，放入草鱼肉片150克、米酒100克、生姜片25克，稍煮片刻，以生盐少许调味，趁热吃，可治伤风鼻塞、怕冷、头痛。
【第70句】：【鳜鱼——健脾养血】《本草纲目》记载其肉适宜体质衰弱，饮食不香的人食用。现代营养学表明，鳜鱼含有蛋白质、脂肪、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，适合儿童、老人及消化功能不佳的人；鳜鱼肉的热量不高，且富含抗氧化成分，对想美容又怕胖的女士也是极佳选择。
【第71句】：精神健康的人，总是努力的工作及爱人，只要能做到这两件事，其它的事就没有什么困难。
【第72句】：【板蓝根喝太多，伤脾胃】很多人喜欢用板蓝根来防治感冒，但有人发现，喝一段时间后，吃饭都不香了，这可能是伤了脾胃。医生提醒，板蓝根只适用于风热感冒、流行性感冒等热病，风寒感冒、体虚感冒等不适用。建议感冒时先弄清类型，再选药。老人、小孩及脾胃虚寒者不宜长期服用。
【第73句】：【杏仁防止血管疾病和糖尿病】甜杏仁中蛋白质、微量元素、纤维素和维生素含量高，大量的纤维素可以让人减少饥饿感，保持体重，还有益于肠道组织，降低肠癌发病率的危险。在一项研究中，20名受试者连续4周每天吃60克杏仁，血糖水平减少9%，表明杏仁可以预防糖尿病和心血管疾病。
【第74句】：【用锡箔纸烧烤勿加柠檬】若用锡箔纸包裹鱼．肉烧烤，切勿再将酸性水果如柠檬等，包裹在一起烤！因为锡箔纸属于金属类，当金属与酸性物质混合在一起烤时，会起化学变化，易产生对人有害的致癌物质！
【第75句】：【自制健康酸奶】把一个大玻璃瓶子放进微波炉里高火1分半，主要是消毒，放入鲜奶和酸奶，比例是10：1，酸奶多一点也没关系，高火加热【第2句】：3分钟，然后就让他自己发酵。晚上睡觉前做，不要把瓶子拿出来，早市就是稠稠的酸奶了，而且不要加糖，方蜂蜜，味道非常好，大家可以去试试。
【第76句】：【室外散步不是一年四季都适合的锻炼方法】如果你有心脏病，或居住在空气污染比较严重的城市中，最好别轻易出门散步。研究表明，空气中的小颗粒能增加心脏病发作几率。遇到阴霾天气时，则应尽量在室内活动，并打开空调——它能让室内污染物水平下降50%。
【第77句】：【正能量基地】养生贵在适中：情绪适中，经常保持平衡稳定的情绪；动静适中，劳逸结合；营养适中，要有均衡足够的营养；用脑适中，要经常用脑又不要过度；坐、行、视、立、卧要适中，不可过久；各种生活行为都要适中。个人身体达到平衡点时是最健康的。
【第78句】：圣诞节穿红色衣，你要像圣诞老人般快快乐乐，红红火火；圣诞节穿白色衣，你要像雪人般可爱健康，人见人爱；圣诞节穿彩色衣，你要像圣诞树般光彩照人，闪亮全场。圣诞节快乐。
【第79句】：在人们的存折里，不管有多少个0，健康永远是前面那个1，没有那个1，后面有多少0都是没有意义的。
【第80句】：【经期女生不要错过的美事】【第1句】：尽情吃甜食；【第2句】：做补水面膜；【第3句】：喝碳酸饮料；【第4句】：读本好书；【第5句】：美美地被按摩；【第6句】：每天睡够9小时；【第7句】：做足部SPA！
【第81句】：【帮身体解毒的好食物】绿色蔬菜等富含维C的食物：维C能解除体内重金属污染，还能阻断致癌物的形成。粗粮等富含B族维生素的食物：B族维生素通过加强代谢辅助解毒。海带、薯类、杂粮等富含膳食纤维的食物：膳食纤维加速污染物排出。乳制品、豆腐等富含钙的食物：钙能抑制铅污染。
【第82句】：【服用胶囊有三忌】辽宁省人民医院药学部临床药师王娜提醒，服用胶囊有以下3个禁忌：【第1句】：忌干吞。干吞药物容易发生呛咳，药物一旦停留在食道，还可能伤害黏膜。【第2句】：忌剥开。有些药易被口腔中的酶分解，如果剥掉外壳吃会失效。【第3句】：忌用热水送服。热水会使胶囊壳软化，附着在食道上，影响药物起效时间。
【第83句】：【薄荷】薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
【第84句】：【治口腔溃疡小偏方】①蜂蜜汁含漱：用10%的蜂蜜汁含漱；或者将口腔洗漱干净后用消毒棉签蘸蜂蜜涂于溃疡面，涂擦后暂不要进食。②西瓜：取西瓜半个，挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，约2—3分钟后咽下。③冰片：冰片直接蘸取点在患处，使用2-3天，不宜常用。
【第85句】：【颈椎放松操】现在的年轻人长期低头玩手机或者在电脑前办公，颈椎多少会不舒服。今天教大家一套缓解治疗颈椎病的操，一共八个动作，每个动作每天一分钟，注意动作一定要轻柔，不要用力大开大合，以免舒缓不成，反而伤到颈部。
【第86句】：【九招让你拥有超强记忆力】【第1句】：每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭；【第2句】：经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）；【第3句】：戴上耳机上下楼梯；【第4句】：放开嗓子大声朗读；【第5句】：左手端茶杯；【第6句】：听不同类型的歌；【第7句】：在陌生的地方散步；【第8句】：多咀嚼；【第9句】：一天十次手指操。
【第87句】：凉席刚买来或使用前后，应用毛刷蘸热水刷洗，再晾晒20分钟，可清除汗渍及螨虫。
【第88句】：【长寿秘诀】一、头为精明之府，日梳三遍百病除。二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。三、日咽唾液三百囗，一生活到九十九。四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。
【第89句】：【6种容易被忽视的健康食物】【第1句】：芹菜，芹菜叶别扔掉，鲜芹菜可以榨汁喝；【第2句】：海带，干海带磨成粉末代替盐；【第3句】：麻籽，用旺火煸；【第4句】：扇贝，烹饪时不能加味精，盐最好也放少许；【第5句】：黑肉，家禽腿部等颜色较深的肉，以蔬菜平衡营养；【第6句】：小扁豆，煮熟的小扁豆作为主食替代食品。
【第90句】：【六种豆子有六大养生功效，你知道几个？】①毛豆是膳食纤维之王，有助于控制血脂。②豌豆改善视力。③芸豆是补钙冠军。④蚕豆健脑。⑤红豆消肿除湿。⑥绿豆清热解暑。
【第91句】：冬季饮食养生六宝：1，黄豆芽中维B【第1句】：B【第2句】：维C及水溶纤维素量高。2，牛奶是冬季补钙佳品含9种人体必需氨基酸。3，黑豆可低胆固醇。4，香菇有抑制体内合成胆固醇功效。5，大豆能弥补粮食中赖氨酸不足。6，黑木耳含较多微量元素及维生素补气生血。
【第92句】：【巧用茶叶去除黑眼圈】把茶叶冲泡后挤干，放到纱布袋里。闭上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分钟。能够缓解眼疲劳，改善黑眼圈。或者把一杯茶放入冰箱冷冻15分钟，然后把化妆棉浸在茶中，再敷在眼皮上，可减轻黑眼圈。
【第93句】：放纵就是任由你的弱点去掌控优点；允许你不健康的那个部分去掌控你的生命；明知道你必须做某件事却懒得去做它，并且允许惯性操控你的人生。
【第94句】：【做到三通必是寿星】名医尙志钧之养生提倡三通：1,心通，心情舒畅，保持乐观，谨言慎行，尊重别人，遇事想开挺住；2,胃通，饮食不要过饱、过冷、过硬、过量，必须定时、定量、细嚼、慢咽；3,便通，保持大小便通顺，养成良好习惯，若年事已高，可多食含纤维高的食物。
【第95句】：【5个养生好习惯让你美丽变身】①保证一天一个苹果；②在每天的洗脸水中稍微放一点醋或蜂蜜或牛奶，或用淘米水洗脸，能细腻美白肌肤；③保证每天一杯酸奶；④清洗脸部后仰卧，用淘米水或矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷脸15分钟，补充微量元素；⑤每天一杯绿茶，胃寒者喝红茶或普洱茶。
【第96句】：【五谷为养】谷类多春种而秋收，得春木夏火季夏土及秋金之气，其内含天地一息真阳，潜伏整个冬季后，至春再发芽。因此，谷类最有助于养生。人们往往认为人参、鹿茸、黄芪等是大补之药，岂不知既平和又养人的不是这些贵重药物，而是五谷。虚损病人以五谷为粥，可调和胃气，扶正固本。
【第97句】：【休息和睡眠对皮肤】色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
【第98句】：【高血压患者要少食用或不用的食物】【第1句】：高钠食物：咸菜、榨菜、咸鱼、咸肉、火腿等含钠高的调味料；【第2句】：高脂肪、高胆固醇食物：动物内脏、肥肉、蛋黄、油炸食品；【第3句】：高反式脂肪酸食物：人造奶油、起酥油的糕点和方便食品等；【第4句】：糖类、辛辣刺激类、浓咖啡、浓茶等。
【第99句】：人生匆匆数十载，如果未曾失恋过，可真遗憾。心情，也就是一种感情状态，拥有了好心情，也就拥有了自信，继而拥有了年轻与健康。就拥有了对未来生活的向往，充满期待，让我们拥有一份好心情吧，因为生活着就是幸运与快乐。
