【第1句】：【为什么年轻人会有白发或易脱发】①中医认为，发为血之余，头发早白是由肾阴虚、血热、精血亏损等引起的。②精血不足是肝肾虚、气血虚所致；气血旺则头发乌黑浓密，气血衰则头发变白。③食疗：桑椹、枸杞、红枣、核桃、黑豆、板栗、黑芝麻、西洋参等。④按摩百会、太阳、风池等穴位。
【第2句】：【营养素五种搭配更健康】【第1句】：维生素D+钙——帮助钙吸收，吃乳制品、晒太阳。【第2句】：槲皮素+儿茶素——护心小卫士，苹果、洋葱等。【第3句】：益生菌+益生元——肠道更顺畅，酸奶。【第4句】：硒+维生素E——有效抗衰老，巴西坚果+杏仁。【第5句】：维生素C+铁——增加铁含量，橙子。
【第3句】：【望目】五脏六腑之精气皆上注于目，故望目可以诊察五脏的疾病。中医的五轮学说中将目的不同部位分属不同脏腑：瞳仁属肾，黑眼属肝，目眦及血络属心，白睛属肺，眼睑属脾。应用到诊断上：如白睛色红为肺火，两眦赤痛为心火，睑缘赤烂为脾有湿热，全目赤肿为肝经风热上攻等等。
【第4句】：【名医娄多峰治疗类风湿关节炎的二草二皮汤】伸筋草、透骨草、五加皮、海桐皮各60g。上述药物用纱布包裹后放入锅中加2500～5000ml清水，煎出药汁，趁热蒸气熏蒸患处，并将两条毛巾浸入此药汁中交替热敷。药汁温度适宜后，可用其浸泡、洗濯四肢。药汁变凉，可加热后再使用，每日熏洗1～2次。
【第5句】：【警惕无症状肝癌】对普通人而言，一般情况下只要有30%的肝脏就是以维持人体的正常运转。有时肿瘤虽然已侵犯到肝脏，也不会表现出症状。中山大学孙逸仙纪念医院肝胆外科刘超教授提醒说，有乙肝病史、肝癌家族史、喝酒等肝癌易感人群最好能半年进行一次B超检查，以便及时发现疾病。
【第6句】：【如何培养孩子正确的金钱观】【第1句】：带孩子去超市：鼓励孩子数货物的数量，让他去付款，拿收据。【第2句】：厨房里的学习：让孩子计算有多少人吃饭，把食物，碗筷进行分配。【第3句】：从故事中认识金钱。【第4句】：从游戏中认识金钱：培养储蓄的习惯。【第5句】：拓印钱币的游戏：教孩子认识货币。
【第7句】：【9个止咳小妙招】【第1句】：伤风咳嗽：红塘姜枣汤【第2句】：风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜【第3句】：咳嗽肺痈：鲜梨贝母【第4句】：肺虚久咳：冰糖燕窝粥【第5句】：久咳咽干：蒸白梨蜂蜜【第6句】：止咳祛痰涎：萝卜胡椒；【第7句】：止咳化痰平喘：豆腐糖【第8句】：补虚止咳：糖水冲鸡蛋【第9句】：夜咳：芝麻冰糖水。天凉了吃货们注意添加衣服预防感冒。
【第8句】：【常用养生法】【第1句】：转颈、耸肩-年老时发生脑血管疾病的几率大减；【第2句】：感差-用手掌或干毛巾在面部摩擦数回，有助血液循环，使皮肤润泽。【第3句】：拍肩-左手自然上甩拍右肩，左右交替，也可用手掌自然交替拍腿。【第4句】：转腰-右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手，数回。【第5句】：握拳。
【第9句】：【健康上公厕必知九要点】①最外侧的厕位最干净；②尽量使用马桶纸垫；③要记得备足卫生纸；④避免直接用手去冲厕所；⑤坐便器内投一张纸防迸溅；⑥便后洗手至少30秒；⑦谨慎使用自动干手机；⑧水龙头其实也很脏；⑨利用纸巾隔绝细菌，如开关门时在门把手上先垫上纸巾，从而尽可能减少细菌危害。
【第10句】：【放生的十五种功德与利益】：一．放生合天心。二．放生顺佛意。三．放生免三灾。四．放生离九横。五．放生寿命长。六．放生官禄盛。七．放生子孙昌。八．放生家门庆。九．放生无忧恼。十．放生少疾病。十一．放生解冤结。十二．放生罪垢净。十三．放生观音慈。十四．放生普贤行。十五．放生结善缘。
【第11句】：吃肉多会让人的情绪不好。肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次，肉中含钙的比例不高，多吃会造成体内钙浓度太低，增加人易怒及急噪的倾向。肉类中含有大量的饱和脂肪，吃多了容易升高血压，造成人情绪不稳定。
【第12句】：【哪种食物堪称穷人的燕窝】银耳对女人的功效非同一般，又被称为“女人的燕窝”。无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，但价格更为实惠。女性朋友常服银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。银耳还是富含膳食纤维的减肥食品，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，保持女性身材的苗条。
【第13句】：【4招让你吃得更健康】①宁可买新鲜、当季的水果蔬菜也不买半成品或成品食材，因为这样基本可以避免食品添加剂。②选水果要选丑的，不要看那些光鲜亮丽的漂亮水果，很可能它们是被打了蜡的。③蔬菜要反复清洗，但是不能泡着洗。④肉类的选择上，宁要白肉不要红肉。
【第14句】：【十三大妙招让女人保持好心情】【第1句】：多吃黑麦面包；【第2句】：跳绳；【第3句】：补脑维生素b；【第4句】：不要吃太多豆芽；【第5句】：来点巧克力；【第6句】：少穿高跟鞋；【第7句】：按摩；【第8句】：多在光线充足的环境；【第9句】：铁质补血；【第10句】：多听老人言；【第11句】：保持空气湿润；【第12句】：餐后吃糖果；【第13句】：定期的做健康检查；【第14句】：淘宝美食祝。
【第15句】：【茶叶眼膜的做法与选择】将喝过的茶叶包成小茶包放入冰箱冰镇，之后取出平辅于眼周围，10-15分钟后取下，再用清水洗净残余汁液。每周可做一次。值得注意的是，选择茶叶眼膜是一定要注意禁用红茶，否则会造成色素沉淀。应选用花茶、绿茶、菊花茶等，最好选用绿茶。
【第16句】：【教你打造无暇底妆】①由内往外辐射状上珠光饰底乳②从T字部位往外推出底妆③用海绵将饰底乳推匀④擦上绿色饰底乳修饰过敏的泛红肤色⑤手指以点按方式上两种颜色粉底液,手的温度让彩妆更服帖⑥再用海绵将粉底液推匀⑦鼻影部分用海绵沾深一号粉底轻压⑧先用两个粉扑揉开再按压上蜜粉。
【第17句】：【治孩子食积的五个穴位】小儿因伤食、伤乳所致积滞可以用以下五个穴位。【第1句】：补脾经5分钟。健脾开胃口。【第2句】：清大肠5分钟。通导大肠积滞。【第3句】：揉板门5分钟。健脾和胃。【第4句】：运内八卦3分钟。行滞消食。【第5句】：推四横纹5分钟。推之能调中行气、和气血、消胀满。每天一次。
【第18句】：【酒精也是致癌物】美国波斯顿大学新研究发现，全球因癌症死亡个案中4%的致死元凶是酒精。美国每年2万人死于酒精引发的癌症。科学家警告，人们并不了解酒精与癌症的关联，而医生也绝少强调。对女性而言，喝酒容易患乳癌，男性则易患口腔癌、喉癌和食道癌。只要减少酒精摄入就能降低风险。
【第19句】：【使用湿纸巾谨防致病】已经进入伏天，高温让湿纸巾的使用越来越频繁。医疗专业人士提醒，使用湿纸巾勿过度，谨防引发接触性皮炎损害健康。特别是敏感人群，最好不要使用湿纸巾。医生建议，在选择正规生产厂家的前提下，每擦一个新表面换一张纸巾，更不要用它擦拭眼睛等敏感部位。
【第20句】：【10种香氛可养生】【第1句】：葡萄柚，制怒；【第2句】：茉莉，增强应付复杂环境的能力；【第3句】：橙，消除紧张不安；【第4句】：石竹，增强记忆；【第5句】：老鹳草，增强自信；【第6句】：姜，消除疲劳；【第7句】：肉桂，使人乐观向上；【第8句】：香柠檬，化解忧思；【第9句】：酸柠檬，减轻消沉；【第10句】：薰衣草，改善抑郁症状和歇斯底里症。
【第21句】：【长得丑反而更健康】在这个看脸的世界，长得不好的人其实也不用太过绝望。因为科学证实，丑人其实更加健康。一、屁股大心脑血管好；二、痣多老得慢；三、乳房小脊柱更挺拔；四、鼻子大不易得感冒；五、大腿粗心脏好；六、脚趾短跑得快；七、耳朵大老了不失聪；八、平足腿部受伤少。
【第22句】：【常吃汉堡恐脑残】澳大利亚的科学家研究发现，如果14~17岁的青少年常吃汉堡和薯条，他们的认知功能也会受到影响。实验显示常吃汉堡、薯条和精加工肉制品以及爱喝软饮料的青少年，反应时间、智力水平、视觉注意力、学习及记忆能力都比其他孩子稍差。食用较多水果和绿叶蔬菜的青少年则有较好表现。
【第23句】：【4个指标，你的大姨妈是否正常】【第1句】：月经周期：一般是28～30天，但只要有规律性，均属于正常情况；【第2句】：月经期(也称行经期)：大约是2～5天，一般是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少；【第3句】：经血量：一般是20～100毫升，每天换3～5次卫生巾；【第4句】：经血颜色：暗红色，无血块。
【第24句】：【指甲油原来还有这些用处】1：防止破裂的丝袜进一步恶化。2：瞬间改变首饰、发夹或人造宝石的颜色。3：指甲油多刷线头几次，它会使线头变硬，轻松的穿过针孔。4：为钥匙上色，简单的以色彩分辨。5：以透明指甲油取代舔信封。6：高跟鞋的鞋底涂料。7：掩饰磨损的鞋子或靴子。
【第25句】：【紫菜汤5大神奇养生功效】①紫菜瘦肉汤：延年益寿。②紫菜海带汤：去脂减肥。③紫菜虾皮汤：补碘又补钙。④香油紫菜汤：缓解便秘。⑤豆腐兔肉紫菜汤：降血脂。提示：食用前，紫菜最好用清水泡发，并换两次水，以清除污染物；紫菜性寒凉，胃肠消化功能不好者少吃。
【第26句】：【鸡蛋炖三七治胃溃疡】胃溃疡好发于气候变化较大的冬春两季。鸡蛋炖三七做法：鸡蛋一个，蜂蜜30克，三七粉3g，将鸡蛋打入碗中搅拌，加入三七粉拌匀，隔水炖熟再加蜂蜜调匀服食，每日1剂。功效：三七止血抗炎；蜂蜜补中益气，健脾胃；此方可舒肝理气，和胃健脾，适用上腹疼痛，呕吐、伴恶心、嗳气等。
【第27句】：【产后易患病】【第1句】：病痉：产后失血过多，汗出过多，易感风邪。血虚则筋脉失养，复感风邪，便出现痉挛抽搐等症状，致成痉病。【第2句】：郁冒：产后失血、多汗，以致津血亏虚，阳气偏亢。此时若复感外邪，便发而为郁冒。【第3句】：大便难：由于产后失血、汗多，津亏液耗，大肠失于濡润，可见大便艰难。
【第28句】：【防癌饮食做到一日三掺】①青菜：选择新鲜、无污染的蔬菜。青菜中的叶绿素等物质能有效降低致癌物质黄曲霉毒素的毒性。多吃菠菜、西兰花、卷心菜等；②水果：尽量多样化，每天保持2～3种，并不断更换；③鱼肉：肉类以鱼肉为主，鸡鸭等白肉为辅，健康成人每周至少吃两餐肥鱼(深海冷水鱼为佳)。
【第29句】：【15分钟效率法则，拖延症的克星】你做个试验：【第1句】：选出一件自己要做的正事（这会让你很明确地清楚目标）；【第2句】：把所有干扰项都关掉15分钟，不要让它们在这个时间段打扰你；【第3句】：没有干扰没有中断地做正事15分钟；【第4句】：15分钟后，如果我坚持不住，那我就放弃或是做其他事情。
【第30句】：【日常饮食五大误区】误区一：吃得越多越营养。提醒：加餐要适时适量。误区二：牛奶+鸡蛋是最佳早餐。提醒：缺少谷物能力不足。误区三：喝汤代替吃肉。提醒：肉中的蛋白质不会跑到汤里。误区四：劳累费脑时要多吃肉进补。提醒：碳水化合物的需求更大。误区五：盲目补充保健品。提醒：合理膳食最重要。
【第31句】：【晨服陈醋缓解便秘】俗语：便秘用陈醋，胜过药无数。每天早晨空腹饮一汤匙陈醋，然后紧跟着喝一杯温开水，对缓解便秘有很好的效果。也可以在陈醋中兑一半蜂蜜。当排便慢慢正常，醋的量可以减少，但应不少于半匙。除了早晨空腹服醋外，也可在每餐汤菜中放一汤匙陈醋，同样能治便秘。
【第32句】：【微博控需常喝五种茶】【第1句】：菊花茶：防辐射，有助于缓解眼睛疲劳；【第2句】：绿茶：是辐射的解毒剂；【第3句】：枸杞+菊花+红枣：明目，提高免疫力；【第4句】：玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花：保护肌肤、排毒、补血、明目；【第5句】：白菊茶+乌龙茶：有利排毒。热爱微博的你，记得边喝茶边逛微博哦。
【第33句】：法国专家皮埃尔亨利研究发现，牛奶如果饮用过多，里面的蛋白质能够使脂类尤其是胆固醇变得容易沉积在血管中，最重要诱发动脉硬化。每天总量不要超过500毫升。奶酪其实也是牛奶浓缩的一种，你可以吃，但是尽量选择低脂的。牛奶不要空腹饮用，因为它会很快穿肠而过，来不及被吸收。
【第34句】：【重口味容易导致肥胖】重口味食物少不了大量调味料、各种酱汁，调味料和酱汁本身的热量就很可观。比如吃火锅，就算选择清汤底和健康食物，如果搭配了各种调味酱碟，热量一样会超标。另外，调味料中大多都含有钠，口味太重容易造成钠元素摄取超标，影响体内循环，导致脂肪堆积和水肿。
【第35句】：【中医慧生活】【贫血，不妨尝试龙眼枸杞粥】龙眼肉，枸杞子各15g黑米，粳米各50g。将上述食材洗净，同入锅，加水适量，大火煮沸后改小火煮，至米烂汤稠即可。功效：益气补虚，养肝益血，补血生血。可治疗肤色苍白，食欲不佳。外感发热，咽喉肿痛者忌服，不能用铜锅烹调，忌与南瓜同食。
【第36句】：【好男人体贴聪明精子好又多】一项新研究发现，聪明男人精子更多质量更好。智力测验中得分越高的人产生精子数目越多，质量也越健康。这个结果跟年龄没关系，与是否肥胖、喝酒及吸烟也没关系。之所以不好的习惯对精子的影响也比较小，研究人员认为，聪明在很大程度上来说是遗传的。
【第37句】：这个男人身体一定很健康，有好的生活习惯，最好是没有不良嗜好，而且有锻炼身体参加各种体育活动的习惯。这个男人不一定有多么的威猛高大、魁梧伟岸，但是时刻都能精神饱满，保持男人持久地雄风。他意气风发，很阳光，很动感。不用你天天陪他去医院，也不会总代他请病假。
【第38句】：【涂完花露水后勿靠近火源】市场上出售的花露水，主要成分是乙醇、水等，且酒精浓度高达70%，有的甚至更高，而且花露水燃点低，一般在24摄氏度的情况下就能燃烧，燃烧可能会灼伤表皮。在使用花露小时，特别是给小孩子用，最好先用水将花露水进行稀释，日常生活中，涂抹完花露水后，不要马上用明火。
【第39句】：【当你达到这7条，你就爱上了这人】【第1句】：在忙时，却把手机开著等他的短信；【第2句】：喜欢和他两个人单独漫步；【第3句】：在一起时，会假装不注意他，但当离开你的视线时，你会急著寻找；【第5句】：当他和别人好时，你会感到不安；【第6句】：他笑时，你的嘴角会扬起一丝得意的笑；【第7句】：当你看到这文章时，心里想到某个人。
【第40句】：【5个好习惯可防手足*口病】1督促孩子外出回家及饭前便后要洗手，并教会孩子正确的洗手方法。2捂口鼻教会孩子咳嗽或打喷嚏时用手帕捂住口鼻，防止飞沫传染他人。3注意饮食卫生做到不喝生水，不吃不洁的食物。4注意环境卫生孩子居室应每天开窗通风2-3次。5注意物品消毒。
【第41句】：【失眠多梦●核桃苹果茶】核桃仁60g、苹果2个，红糖适量。将苹果洗净，去皮剁碎，与核桃仁一起放入容器中，加水适量，大火煮沸，改用小火煨煮30分钟，加入红糖稍煮即可，每日二次代茶饮。滋补养神、健脑益智，适用于心脾气虚的心慌健忘、失眠多梦等。赶紧让睡眠好起来哦，睡觉是最好的抗衰老法。
【第42句】：【减肥时期多吃这些食物】①蔬菜、水果(每天300～500g，深色为好)。②五谷杂粮(全日干重150～250g为宜，比如早餐燕麦牛奶，午餐白米饭，晚餐杂豆粥或薯类)。③鱼虾、瘦肉、去皮禽肉、蛋类(蛋清可以多吃几个，蛋黄不要超过1个)。④低脂肪或无脂肪奶制品。
【第43句】：【日常10件不健康小事】不健康的生活习惯是袭击健康的杀手，以下这些坏习惯要杜绝哦：①起床后马上叠被：叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。②饭后松裤带。③饭后即睡。④空腹吃糖。⑤留胡子。⑥跷二郎腿。⑦揉擦眼睛。⑧强忍小便。⑨睡前不洗脸。⑩热水沐浴时间过长。
【第44句】：【真假麻油鉴别法】【第1句】：水鉴别：用筷子蘸一滴麻油滴在水面上，纯麻油呈现无色透明薄薄大油花；掺假麻油的油花小而厚；【第2句】：看颜色：倾倒麻油时，若溅起的油花是淡黄色表明麻油中掺有菜籽油；【第3句】：气味识别：取一点油于手中不断摩擦发热，香味纯正的是麻油；有豆腥气的可能掺有豆油。
【第45句】：【经常吃洋快餐的儿童易得糖尿病】儿童得糖尿病和他们平时的饮食有很大的关系。专家说，现在很多小孩子都喜欢吃炸薯条、汉堡包等高热量、高油脂而又难消耗的食物，而且独生子女多娇生惯养，吃得多，活动少，体重上升得特别快，结果容易出现血糖过高，从而引发儿童糖尿病。
【第46句】：【脂肪肝的常见原因有哪些】①长期酗酒。酒精及其代谢产物会干扰肝细胞对脂肪酸的代谢，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝；②营养过剩；③营养不良。缺少某些蛋白质和维生素也可引起脂肪肝；④糖尿病。约有50%的糖尿病患者伴发脂肪肝；⑤肝炎。肝炎患者的肝脏易发生脂肪沉积。
【第47句】：【碱性食品有助提升孩子智力】含钾、钠、钙、镁等元素的食品为碱性食品，如水果、蔬菜、豆制品、海带、碱性饮料等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品为酸性食品，如肉类、谷物、油脂、酒类等。不过，具有酸味的食品不一定是酸性食品，以橘子为例，它含有较丰富的钾，所以不是酸性食品，而是碱性食品。
【第48句】：【补肾食物6种营养选择】【第1句】：咸味食物。咸味的食物大多数具有补肾的功能；【第2句】：瘦猪肉。生病的人要是补充蛋白的话最好吃瘦猪肉，补肾也是；【第3句】：豆类食物。有人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老；【第4句】：豆类食物的叶子。多吃一些豆类的叶子是可以补肾的；【第5句】：黑色食物。黑色食物都具有补肾功能。
【第49句】：【生活提示：解冻的食物不要再冷冻】对解冻后的食品进行二次冷冻非常不利于食品保存，食物变质风险加大。这是因为速冻并不能杀死微生物，只会让它们处于冬眠状态；而二次冷冻会让它们活得更好。因为食品在速冻过程中水分子会形成冰晶，破坏食品细胞结构，一旦解冻，破损的细胞更利于微生物的繁殖。
