健康是你自己的下一句【100】

【第1句】：【常吃坚果】哈佛大学一项研究发现，每天吃3个巴西坚果，可使晚期前列腺癌发病率降低48%。常吃坚果可补充有益人体健康的关键微量元素硒。

【第2句】：病痛中，健康是幸福；黑暗中，光明是幸福；寒冷中，温暖是幸福；分离时，团聚是幸福；伤心时，有一个可靠的让你流泪的肩膀是幸福；失意时，有一双紧紧的拉你的手是幸福。

【第3句】：【食物妙用小偏方】【第1句】：一些人皮肤一旦受到碰撞就会变得青一块紫一块，可多吃花椰菜补充维生素K，这样可使血管壁加厚加强，不易破裂。【第2句】：常喝苹果汁会降低心脏病患病率，因为苹果汁中抗氧化剂有利于心脏的健康运转。【第3句】：感冒时多吃大蒜，因为大蒜中含有丰富抗病毒成分，增强身体免疫力。

【第4句】：【生活窍门】煮有裂缝鸡蛋，蛋白会须缝流入水中，如把破蛋放在盐水中煮，蛋白就不会外流。煮鸡蛋时放点盐和醋，蛋壳不易破碎；破了壳的蛋，在盐水中煮，蛋白不易流出。蒸隔日的剩饭，水中加少量盐水，可除掉异味。

【第5句】：【阳虚背寒肢冷灸身柱穴】阳虚之人，时常感觉脊背发凉、冷彻心腹、四肢冰凉。这是由于阳虚生内寒。身柱穴有全身支柱的意思，穴属督脉，督脉为阳脉之海。位于两心俞穴之间，是心阳出入之门户。艾灸身柱穴可振奋心阳，补督脉之气，使血脉充盈，故背寒肢冷可消。艾灸时以隔姜灸法效果为佳。

【第6句】：【女性补血小贴士】①明确缺铁病因，如节食、吸收不良、失血等，由根纠正贫血，如有明显临床症状，应及时就诊；②补铁的同时，注意补充维生素C，可以有效促进铁的吸收率；③动物肝脏补铁，不可进食过量，一般一周两次，每次一两左右即可；④补铁不可过量，不要滥用补铁药品。

【第7句】：【绑马尾会造成毛囊的伤害】毛囊是很纤细而脆弱的组织，女性在夏天绑马尾绑得太紧，对头发容易造成外力性伤害，或是洗头发后未吹干即睡觉，会造成摩擦力较大，拉扯性也加大，长久时间就容易对毛囊形成破坏。虽然头发经拉扯后脱落，仍然有生长的机会，不过，此时的发质与生长速度都会大受影响。

【第8句】：辣椒外敷可治痛风。把辣椒切成条状，贴在患处，24小时换一次，连贴几次，疼痛感可消失。

【第9句】：在加有卤汁的冷面里，再添一小匙白葡萄酒，能使冷面的味道更加鲜美。

【第10句】：世上有很多东西是可以挽回的，比如良知，体重。但不可挽回的东西也多，譬如旧梦，譬如岁，譬如对一个人的感觉。放弃一个爱你的人并不痛苦，放弃一个你爱的人那才是痛苦。不要后悔。不管做了什么选择，是不是正确的选择。不要后悔。时间不能倒流，每个人都要为每个人的过错承担责任。

【第11句】：即使是在最坚强的感情里，有时候要试着避免所有纷争也不可能（不健康）。想要避免争吵可能就是让伴侣忽略问题一直到他们演变成不可收拾。健康的吵架可以帮助缓与气氛并澄清不同观点。

【第12句】：【眼睛提醒你生病了】【第1句】：眉毛脱落。甲状腺疾病的常见症状是眉毛的外1/3(耳侧)自行脱落，无论甲状腺机能亢进或减退都可能出现。【第2句】：麦粒肿久拖不愈。麦粒肿是一种沿着眼皮边缘内侧或外侧生长的小肿块，学名叫睑板腺囊肿。眼睑出现黄色斑块。

【第13句】：【孙思邈的养生四少诀】【第1句】：少说话，以防损伤肺气：成天说个不停会伤气，尤其肺气和心气，易使体内元气不足，外邪乘虚而入。慢语速、少说话，可保护、收敛肺气。少思虑，避免气机郁结。少吃点，避免心气不足：要做到七分饱和细嚼慢咽。少赖床，以防气血不畅、筋骨脆弱，脏腑功能减退。

【第14句】：【事有度】财：小财是财富，大财是包袱，再大是糊涂。色：小色有趣味，再色是疲惫，大色会崩溃。名：无名得安宁，有名心不静，出名负担重。食：小吃补营养，大吃损健康，再吃卧病床。睡：小睡去疲倦，大睡废时间，再睡人完蛋。所以有吃有喝睡得香，有财有色保安康。有名无名无所谓，人生一世喜平常。

【第15句】：【若要皮肤好粥里加大枣】大枣有生津润肺除燥、疗脾胃衰弱的功效，因此被列为上品。如能将大枣与大米、小米或糯米同煮为粥，即可有不正确的保养效果，民间有“若要皮肤好，粥里加大枣”的说法。在用大枣熬粥时最好将其切成几块，这样有利于熬出枣中有效成分，增加食疗效果。很适合春夏之交食用。

【第16句】：四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。

【第17句】：品饺加汤圆，冬至团圆宴；平安欢乐餐，笑容脸上绽；圣诞烛光餐，美好又浪漫；平安享平安，圣诞福气添。愿君身体倍棒，健康常伴；万事顺利，平安常伴；好运无限，幸福常伴。

【第18句】：【别饿着肚子输液】人在空腹状态下往往代谢活动较弱。此时，输液会激活身体产生一系列生理变化，如肾上腺素大量释放进入血液，出现心跳加快、血压升高等反应；输液病人如果本身体质差，很容易造成头晕、恶心等。如果空腹输液的药物是青霉素、阿奇霉素等，胃肠道反应会很明显。

【第19句】：【早安健康】鸡蛋含蛋白质等多种人体所需营养，性价比很高。但有营养的鸡蛋，也要会吃才能最大程度地吃出健康哦。①不要生吃鸡蛋②少吃太阳蛋③饭焐蛋减营养④熟蛋别用冷水浸⑤不要只吃蛋黄。

【第20句】：【什么人不宜吃荞麦】《本草纲目》记载，荞麦实肠胃，益气力，续精神。药理研究可防治高血脂、高血压和糖尿病等，还可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。荞麦可促进脾胃运作、增加食欲，所以特别适合苦夏中感到食欲不振者。荞麦虽佳，但性凉，一次不宜多食，脾胃虚寒之人禁食用。

【第21句】：【4招让你吃得更健康】①宁可买新鲜、当季的水果蔬菜也不买半成品或成品食材，因为这样基本可以避免食品添加剂。②选水果要选丑的，不要看那些光鲜亮丽的漂亮水果，很可能它们是被打了蜡的。③蔬菜要反复清洗，但是不能泡着洗。④肉类的选择上，宁要白肉不要红肉。

【第22句】：【颈腰痛一穴解决】后溪穴是小肠经上的一个穴位，也是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。经常自我按摩后溪穴，有效地防治颈腰椎病。按摩方法：坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到按摩防病的效果。

【第23句】：【苦瓜减肥法】美国、日本流行吃苦瓜减肥，据说这种方法非常有效。美国凯里博士就曾从苦瓜中提取过一种叫“高能清脂素”的生物活性。实验证实，每天服用1毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小两毫米。

【第24句】：【感冒了喝杯薄荷茶吧】薄荷入口清凉，常被用于制作口香糖和润喉药。其实薄荷的功效远不止这些，当身体出现以下10种不适时不妨试试薄荷：打嗝、咳嗽、头痛、疲劳、感冒、流感、恶心、呕吐、咽喉疼痛和消化不良。这时去超市买点干薄荷叶泡水喝，或买点鲜薄荷拌色拉！都有很好的保健功效哦。

【第25句】：【身体护理不宜修理腋毛】有些人认为穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。

【第26句】：【让你头屑去无踪】【第1句】：桑白皮50-100克，加水2500毫升煎成药液来洗头。【第2句】：苹果汁半杯与米醋2汤匙倒脸盆中，充分混合。先用洗发水把头发洗干净，然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中，以梳子蘸取苹果醋汁来梳头。

【第27句】：【能美容养颜的解馋小零食：麻香薄脆饼】黑芝麻，它有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容抗衰老的作用，是极佳的保健美容食品。

【第28句】：【上班族喝好四杯茶】对经常遭遇眼睛疼、情绪差等小烦恼的上班族来说，有针对性地在茶里加点料，有助缓解这些身体不适：①肝火旺喝菊花；②视疲劳喝枸杞；③情绪差喝玫瑰；④大便干喝决明子。

【第29句】：将松香粉60克放入200毫升酒精中，加热溶解，倒入瓶内密封。用干棉球蘸药液搽患处，每日1~2次，可治疖肿、痈疽、疗疮。

【第30句】：【做拉伸运动】做瑜伽能够帮助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，能够有效改善小肚子哦。

【第31句】：【吃米饭可以减掉小腹赘肉】很多人认为吃米饭会发胖，并非这样喔！发胖是由于脂肪摄入过多导致，大米脂肪含量只有2%；米饭非高热量食物，相反燃烧热量的效果超级好！大米含有丰富的食物纤维，对减少内脏脂肪非常有利！还要告诉大家最理想米饭和配菜比例是6:4喔！

【第32句】：【喉间有痰怎么办？】早起时常感觉上火喉间有痰，咳嗽几嗓子才觉舒服。实用小方小法：桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰；生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许，像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。脾胃虚寒者建议用后方。

【第33句】：【辣椒对人体的10大好处，看你会不会吃】【第1句】：开胃消食。【第2句】：暖胃驱寒。【第3句】：促进血液循环。【第4句】：肌肤美容。【第5句】：降脂减肥。【第6句】：止痛散热。【第7句】：抵抗癌症。【第8句】：保护心脏。【第9句】：降低血压。【第10句】：对糖尿病有利。

【第34句】：【双椒肉沫拌面】【第1句】：猪肉剁成沫【第2句】：青红椒切丁，芹菜切丁【第3句】：烧开水，水滚后放入面条【第4句】：将面条煮到刚熟捞出过冷水【第5句】：锅里放油，烧热后放入肉沫快速炒散【第6句】：炒至肉沫变色后放入酱油翻炒香【第7句】：随后放入青红椒丁、芹菜丁翻炒【第8句】：放入煮好的面条，加适量盐，拌匀后就可以了。

【第35句】：【常食落花生扶正补虚】花生性味甘平，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、生血生乳、清咽止疟的作用，对营养不良、贫血萎黄、脾胃失调、咳嗽痰喘、肠燥便秘等，有一定的辅助治疗作用。《本草备要》落花生，辛，能润肺，香，能舒脾，果中佳品。能益脾润肺。

【第36句】：【大蒜应该这样吃】对于肠胃功能不好的人来说，尽量不要吃生蒜，如果吃，每天最好别超过1瓣；肠胃好的人，适宜量则是每天3瓣。不妨把蒜捣碎，跟醋配在一起，这样既不会食用过量，也能起到提味防病的效果。大蒜捣成泥，能达到最好的保健效果，可以让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质充分结合。

【第37句】：【游泳常见意外的应急方法】【第1句】：头痛：应迅速上岸，对准头部太阳、百会等穴位进行按摩，并用热毛巾做头部保暖。【第2句】：头晕脑胀：用中指按压印堂、人中等穴位，并喝一杯糖水。【第3句】：眼睛痒痛：马上用清洁的淡水冲洗眼睛，点些氯霉素眼药水。【第4句】：耳痛、耳鸣：用盐水漱口，疏通鼻腔、清洁耳道。

【第38句】：【女性久坐小心两种癌】久坐已成为现代办公人士生活的一种常态，其实这非常不利于健康。来自瑞典的一项新研究表明，在上班时间和下班以后习惯于久坐的女性，患乳腺癌和子宫内膜癌的风险会升高。研究发现，每天坐着的时间每增加2小时，女性患子宫内膜癌的风险就会增加10%。

【第39句】：青春的经过里，免不了掉一些泪珠子，如果不能在烦恼里及时清醒，那么痛苦会格外的长，既然青春是一种形式，那么它更应该是一种快乐的存在，或者可以理解为积极乐观健康的精神状态，如果愁来愁去，就把命运活成了一场悲哀与难堪。

【第40句】：【6种赶走亚健康的食物】①需提高脑力时吃蓝莓②想保持年轻时吃葵花子③压力过大时吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果④感觉悲伤时吃菠菜色拉⑤能量不足时吃什锦果仁⑥不太舒服时吃人参茶。

【第41句】：不能食用的器官或部位：1）鱼腹内的黑膜必须除净；2）鲤鱼筋必须除净；3）各类鱼胆必须除净；4）鸡、鸭尾脂腺必须除净；5）鸡、鸭肺必须除净；6）牲畜甲状腺必须除净；7）肾上腺必须除净；8）淋巴结必须除净；9）羊悬筋必须除净；10）免臭腺必须除净。

【第42句】：【人生受益四言】健康是最高的利益；满足是最好的财产；信赖是最佳的缘分；心安是最大的幸福。【人生三愿】吃得下饭；睡得着觉；笑得出来。【人生四原则】懂得选择；善于放弃；耐得住寂寞；经得起诱惑。

【第43句】：【女性30岁后要防子宫肌瘤】据统计，30岁以上的女性约有20%患有子宫肌瘤。如果经常痛经，感觉下腹部、腰背部疼痛，或经量增多、经期延长、不规则阴道流血等，应及时就诊。另外，阴道出血是女性生殖道癌最常见症状，被称为妇科癌症的信号。除坚持体检，还应注意性生活卫生，避免多次妊娠等。

【第44句】：【保护您的视力，请对电脑作如下设置】桌面-右键-属性-外观-高级－项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱合度：123。亮度：205－添加到自定义颜色－在自定义颜色选定点确定－确定。这个色调是眼科医生建议，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。

【第45句】：【孩子多吃耐嚼食物】随着孩子年龄的增长，应让孩子多吃些海蜇、花生、五香豆、锅饼等耐嚼食物，多吃些耐嚼食物，以保持对乳牙良好的生理性刺激促其按时脱落。一定要少吃甜食，预防蛀牙。如果孩子的牙齿有出现什么不良反应，或是牙龈肿痛等现象的话，一定及时就医，避免牙齿发育不良影响了他的成长。

【第46句】：【10大怀孕征兆】【第1句】：乳房变大、变敏感，【第2句】：疲倦，【第3句】：植入性出血，【第4句】：恶心呕吐，【第5句】：对气味更加敏感，【第6句】：腹胀，【第7句】：尿频，【第8句】：日子到了，月经没来！【第9句】：基础体温居高不下，【第10句】：早孕自测呈阳性。

【第47句】：【枸杞提升肝脏的耐受性】除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。66666

【第48句】：【女性八大性感秘笈】：【第1句】：多情【第2句】：不着急把自己嫁出去【第3句】：无论环肥燕瘦都要自信【第4句】：不穿过于暴露衣装【第5句】：迷人的微笑【第6句】：不轻易被男人征服【第7句】：不整天围着男人转【第8句】：自我独立。

【第49句】：【上火时怎么调节】饮食不当可能引起上火，但同样可通过饮食进行调节，且食疗有独特的效果：如每天喝点菊花茶或者绿茶，吃点润肠通便的东西，尽量保持充足的睡眠。饮食上不要吃辛辣刺激的食物，多喝水、多吃水果蔬菜等能有效预防上火，但柑橘类的水果要少吃。

【第50句】：【八种便宜又常见的清油脂食物】①茶（沱茶，每天3杯，可使血液中的脂肪降低）；②苹果（早上空腹吃苹果治便秘）；③蒜；④牛奶；⑤燕麦；⑥玉米；⑦鱼；⑧菊花(在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用)。

【第51句】：【长寿男性不娶美女当老婆】西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可体松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。

【第52句】：【每天喝6杯水】每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。

【第53句】：【阴虚型的人宜多吃甘凉滋润的食物，如绿豆、冬瓜、黑芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。宜午休，不熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。节制房事，宜做中小强度锻炼，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合桑拿。平时宜克制情绪，防止恼怒。

【第54句】：【6款美味豆腐菜】不管是自家餐桌还是高档宴席上，都能找到豆腐的身影。豆腐烹饪方法很多，今天就为大家介绍6道豆腐美食：珍菌养生豆腐、鲫鱼豆腐汤、四海为家、竹生干贝、麒麟豆腐、椰皇豆浆奶酪。

【第55句】：【吃蟹须知】蟹乃食中珍味，是一种高蛋白补品。螃蟹属性为咸寒，要用生姜末、大蒜汁来对付，温其寒性，解其毒性。另外，脾胃虚寒者、风寒感冒未愈、皮肤疾病者、月经过多、痛经、怀孕妇女最好别吃蟹。

【第56句】：若想保持住两个人的感情，首先就要给男人一个尽量稳定的环境，有温暖健康的氛围，要让他们有舒展自如的感觉，不用提心吊胆，不会因为一句话、一个脸色就担心老婆不悦，这样才能产生足够的吸引力与凝聚力。

【第57句】：【感冒不吃药】感冒时大量喝温白开水，大量排尿，稀释血液，让病毒细菌及时排出，无需吃药能很快痊愈。当然，大量排尿会导致体内电解质元素被冲淡，有人会出现眩晕、乏力和思维混乱等情况。因此在大量喝水排尿的同时，需配合少量吃点葡萄干、橘子、西红柿、瘦肉、海带、燕麦粥、香蕉等食物补充电解质。

【第58句】：后溪穴：统治颈肩腰椎病。手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。此穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气，调颈椎，利眼目，正脊柱。临床上，颈椎、腰椎、眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响。

【第59句】：【吸脂不容易反弹，是不是就可以大吃大喝？】吸脂减少了脂肪细胞数目，减少相应部位的肥胖基础，但吸脂后还是要合理饮食与适当运动，保持健康身材。如果暴饮暴食，脂肪细胞体积膨胀，身体就会发胖，吸脂部位虽然脂肪细胞减少，但剩下的脂肪细胞体积过度膨胀，还是会产生脂肪堆积的问题。

【第60句】：牙疼时用醋煮枸杞、白芨漱口，有止痛作用，刷牙时在牙膏上滴点醋可清除牙齿上的烟垢。

【第61句】：【水八种功德】水有八种功德，表示要修平等心、清净心，缘起亦十分吉祥：1，清凉——表义戒德清净；2，味甘——表义得享百味食；3，性轻——表义身心壮健；4，质软——表义意念柔顺；5，清澈——表义意念清明；6，无臭——表义障碍消除；7，益喉——表义成就妙语；8，养胃——表义健康无病。

【第62句】：【长寿老人很喜欢喝粥】历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：粥为世间第一滋补人物。粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。

【第63句】：【四类人不宜多吃鱼】【第1句】：痛风患者--鱼类含有的嘌呤类物质引起痛风；【第2句】：出血性疾病患者--鱼肉中所含的一种物质，可抑制血小板凝集；【第3句】：肝硬化患者--肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血；【第4句】：结核病患者。

【第64句】：【油光】你不会希望对方凝视你的时候，你的鼻头亮得像灯泡一样吧!充足的睡眠、正常作息、避免熬夜、多喝水、多吃水、勤用收敛水才是控制油脂分泌的不二法门。还可以使用吸油纸，但次数不要太多，一天2次即可。

【第65句】：【开怀大笑对身体有哪些好处】笑笑对身体好处多。笑能刺激呼吸系统和血液循环，缓解关节疼痛，预防感冒至癌症等许多病症的发生，笑还可以缓解紧张情绪，提高抗病激素水平，增强免疫系统功能。笑对保持心理健康特别有益。

【第66句】：【吃苹果的时间】苹果中含有丰富的维生素和酸类物质，新西兰食品专家指出，如果吃苹果速度太慢，会让你胃部分泌大量胃酸，与果酸共同作用，造成消化不良！因此建议你：苹果一定在15分钟内吃完！

【第67句】：【不能和牛奶同吃的食物】【第1句】：酸性饮料（会影响牛奶的消化与吸收）；【第2句】：巧克力（影响钙的吸收）；【第3句】：含酸较多的水果（影响牛奶的消化与吸收）；【第4句】：药（影响药效的释放及吸收，服药前后一小时内都不要喝牛奶。）；【第5句】：糖（牛奶热的时候不能加，晾凉之后无影响）。

【第68句】：【养生微文案】在外点菜三原则：①不要只点肉类，也要配合一些清淡爽口的蔬菜以及一些豆类或奶类。②在进餐前吃一些主食，特别是对于喝酒的人来说，可以有效地减轻胃肠的负担。③餐馆里的汤与自制的汤不同，大多含有的食盐会比较多，建议点一些家常的汤，如西红柿鸡蛋汤等。

【第69句】：【牙齿保健】正常牙齿表面应呈乳白色、半透明，并且具有一定的光泽度。乳牙因其矿化程度略低于恒牙，因而比恒牙颜色稍白。如果牙齿发黄、变黑等则是牙齿病态的表现。牙齿色彩异常既可以发生在乳牙，也可以发生在恒牙。

【第70句】：【西瓜封膜放冰箱细菌暴增10倍】实验发现，西瓜放入冰箱，使用保鲜膜后细菌反而增多！经过培养，保鲜膜处理的西瓜菌落数高达1356个，而没用保鲜膜的西瓜菌落数仅124个。专家解释，因保鲜膜阻碍了西瓜降温，给细菌繁殖提供了条件。如果细菌毒性大，那么很少量的细菌就能致病。

【第71句】：幸福感并不完全来自物质生活的丰富，幸福感来自内心，幸福感来自珍惜眼前生活的心态，来自知足的心态。知足者常乐，不知足者痛苦很多，焦虑很多。痛苦多了，焦虑多了，身体就不健康。

【第72句】：【为熬夜族献上健康夜宵果汁】①营养搭配：果蔬汁，苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜榨汁；②能量补充：香蕉木瓜酸奶；③美容：鲜果汁，猕猴桃、橙子、1个柠檬；④食欲调节：柚子葡萄汁，半个柚子，葡萄，两匙蜜；⑤解乏：黄瓜汁，1根黄瓜、3片薄荷。

【第73句】：给你开一付爱情灵药：真心一片，温柔二钱，尊重三分，体贴四味，谅解五两。以健康为药引，以似水柔情送服之，剂量不限，多多益善。长期服用可白头偕老。

【第74句】：【增强代谢、防癌海带汤】海带含有大量的微量元素碘，有助于增强人体的新陈代谢，海带中的U-岩藻多糖类物质，还有杀灭癌细胞的作用。做法：排骨切块(300克)，倒入开水锅中焯水，3分钟后捞出；锅中放入冷水，倒入冲凉的排骨，加葱段、姜片。盖上盖子烧开后，加盐、料酒，开小火，烧1个小时。

【第75句】：【冬季必喝三款护肺药茶】冬季是呼吸道疾病的高发季，在此推荐几种护肺药茶，大家可根据需要选用：①罗汉果茶：清肺止咳、润肠通便；②四宝茶：清肺润喉，生津利咽；③石斛煎水：滋阴清热，护肺。

【第76句】：【6种蔬果防治咳嗽】一些日常的水果、蔬菜和副食品非常有益健康，尤其对肺部而言。单独选择下面的食物或者搭配一些其他的食物一起食用，潜移默化中，你的肺部会更加健康。

【第77句】：【晒太阳怎么晒最养生】俗话说阳光是个宝，晒晒身体好，但如何晒太阳也是有讲究的。【第1句】：上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间。【第2句】：每次晒太阳的时间最好在15～20分钟。【第3句】：晒太阳时应当尽可能露出体表皮肤。【第4句】：晒完太阳后，将双手搓热，轻轻按摩脸部，对清心安神、舒缓疲劳特别有效。

【第78句】：【不孕要怎么办？】应到正规医院做子宫输卵管造影和内分泌检查，查看是否是输卵管不通，如果是输卵管不通可以做输卵管导管扩通术，配合中药治疗；对于内分泌失调引起的不孕者，采用中西药物调经促排卵治疗，以争取尽早怀孕；如果是其它原因引起的不孕，可以根据病因做针对性的治疗。

【第79句】：人生第一要务，就在于发展自我的潜质，贮藏自我的精力，维护自我的健康，使自我在做任何事的时候都能使出全力。

【第80句】：【自治解暑凉茶】不管他是王老吉还是加多宝，来自己做一份正宗的凉茶。金银花，菊花各10g，乌梅肉20g。加入1200毫升水，用小火煮开后加入薄荷3g，冰糖适量，冷却后即可食用。本品清热解暑，生津止渴，是夏季之饮料佳品。对于素来脾胃虚寒便溏者不适合饮用凉茶。

【第81句】：【冬季饮食润燥多吃五种干果】冬天适当吃些干果，有补益养生作用。①甜杏仁：润肺、润肠通便。②花生：滋补益寿。③松子仁：适量吃可防止胆固醇过高引起心血管疾病。④芝麻：补肺助脾，润肠，益肌肤。⑤核桃仁：其所含磷脂成分能增加细胞活性，保持皮肤细腻、促毛发生长。

【第82句】：【民间养生谚语】药补不如食补。吃洋参，不如睡五更。能吃能睡，长命百岁。要想身体强，烟酒不要尝。酒吃头杯，茶吃二盏。吃生萝卜喝热茶。睡前洗脚，胜吃补药。寒从脚下起，病从口中入。冬不蒙头，春不露背。白天多动，夜里少梦。

【第83句】：【杏仁】是脂肪酸的一个主要来源，这些都是非常重要的，因为它们提供男性身体所需的荷尔蒙，以保证他们的身体健康。此外，杏仁的气味会唤起女性的本能的激情。试着点燃一些有杏仁气味的蜡烛，拨弄她的情绪，然后你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多)，为自己提供一会儿后性生活的能量。

【第84句】：【胖孩子长大后肝不好】近日，亚太地区胃肠病学会《胃肠病学和肝病学》杂志发表了一项研究发现，超重儿童10岁后更容易罹患非酒精性脂肪肝。那些幼年超重，即从3岁起身体质量指数、皮褶厚度、上臂围和胸围均超标的肥胖儿童在进入青春期后更易罹患脂肪肝，这种关联在男孩身上体现更明显。

【第85句】：【吸烟小心膀胱癌找上你】烟对人体的毒害不只局限于肺部，经肺部进行完气体交换后，尼古丁等有害物质会进入血液，随着血液循环，参与全身新陈代谢。最后通过肾脏过滤作用，带着尼古丁等有害物质的尿液会聚集到膀胱内。可以说，膀胱是香烟毒素的集中地。提醒你身边的他，赶快戒烟吧!

【第86句】：【极品男的十个标准】:1不娘；2长相俊朗；3嗓音磁性；4酷爱篮球足球等直男运动；5干净讲卫生，穿衣得当；6有适当体毛；7性格直爽大方；8闷骚有点坏；9身体健康；10烟酒适当。姑娘们，咱也别贪心了，满足九条的就嫁了吧。

【第87句】：【17种食物可以给大脑充电】【第1句】：蓝莓。【第2句】：青花菜。【第3句】：鸡肉。【第4句】：柑橘类水果。【第5句】：胡萝卜。【第6句】：豆类。【第7句】：菠菜。【第8句】：优格。【第9句】：蛋白。【第10句】：辣椒。【第11句】：超瘦牛肉。【第12句】：甜菜根。【第13句】：蛋。【第14句】：猪肉。【第15句】：罗蔓生菜。【第16句】：毛豆。【第17句】：鲔鱼。

【第88句】：【DIY五种茶解暑又健康】①西瓜皮凉茶：祛暑利尿，尤其适合热性体质人群。②薄荷凉茶：提神醒脑、开胃清凉，适合胃口不好及脑力劳动者饮用。③陈皮茶：消暑、止咳化痰、健胃。④鲜藕凉茶：去火化淤、养胃滋阴，适合夏季实热体质及脾胃不适者饮用。⑤香兰凉茶。

【第89句】：【冬瓜皮薏仁汤】【第1句】：薏仁洗净后用清水浸泡隔夜；将冬瓜皮削皮待用;【第2句】：砂锅加入足量清水煮沸，下沥水的薏仁米大火煮沸;【第3句】：转至小火煮至熟透，约20分钟左右;【第4句】：放入冬瓜皮，煮10分钟左右即可。

【第90句】：【莲藕枸杞女人补血好帮手】根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称主补中养神，益气力，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

【第91句】：【豉香鸡米粒】鸡胸肉化冻去膜洗净切小丁，加盐、料酒、蛋清、生抽淀粉拌匀腌制；小葱切末，辣椒切圈，干豆豉清水略泡一下滤水；爆香葱末，加入腌好的鸡丁肉，断生变色后，加入豆豉；最后放入辣椒和玉米粒，至香至熟，烹入剩下的料酒和生抽，加入一点白糖，撒上适量的盐调味，即可食用了。

【第92句】：【涌泉穴】此穴直通肾经，是浊气下降之处。常按摩可益精补肾，防早衰，防脱发，疏肝明目，促进睡眠。对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、鼻塞、头痛等有一定疗效。(yipinjuzi.com)每日临睡前热水泡脚后，双手摩擦发热，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次以搓热双脚为佳。若戴按摩戒指按摩穴位，省力，渗透力强

【第93句】：【早餐的第一口吃什么最好？】早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡，所以在选择上，烧饼油条偶而换上馒头夹蛋，地瓜粥也可以取代薯条，来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔，清粥宜配青菜少酱瓜，身体负担减少了，一天的开始更有朝气。

【第94句】：【慢阻肺主要症状】：【第1句】：慢性咳嗽：初起咳嗽呈间歇性，早晨较重，后早晚或整日均有咳嗽，但夜间咳嗽并不显著。【第2句】：咳痰：少量黏液性痰，部分患者在清晨较多。【第3句】：气短或呼吸困难。【第4句】：喘息和胸闷。【第5句】：全身性症状：如体重下降、食欲减退、外周肌肉萎缩等。

【第95句】：幸福不是你房子有多大，而是房里的笑声有多甜；幸福不是你的爱人多漂亮，而是爱人的笑容多灿烂；幸福不是在你成功时的喝彩多热烈，而是失意时有个声音对你说:朋友别倒下。幸福不是你听过多少甜言蜜语，而是你伤心落泪时有人对你说:没事，有我在。人生中最大的幸福就是所有亲人朋友都健康平安。

【第96句】：【高温天气，防暑降温小知识，走起】气温较高时，人容易产生头晕、疲倦、胸闷、食欲不振等症状，严重时会中暑。建议大家：出门要做好防晒措施；体质不佳者外出时携带防暑药品；宜穿棉、麻、丝类衣物，少穿化纤类衣服；少吃多餐，特别是少吃高蛋白食物；少饮酒多喝水。

【第97句】：【电脑控养生七法】【第1句】：上网前涂上护肤乳液,再加一层淡粉可以增加皮肤的抵抗力；【第2句】：上完网要彻底洁肤；【第3句】：平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需；【第4句】：上网之后敷一片黄瓜片,可缓解眼部疲劳；【第5句】：平日多增加营养,多补充维生素B；【第6句】：肉类鱼类奶制品有助于增加记忆力；【第7句】：常做体操消除疲劳。

【第98句】：爱人爱人你最好，为我挡风又避雨，辛苦忙碌勤注意，养生健体常加强，吃穿住行多留神，风寒雨露多保暖，人人夸你美儿郎，个个赞我小娇娘，让我真心换你心，换得生活更温馨！

【第99句】：【一种菜补钙堪比牛奶】《中国食物成分表》中的数据显示，每100克芥菜的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。并且有研究显示，芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。除了芥菜，其他含钙丰富的蔬菜还有荠菜、茴香、苋菜等。