【第1句】：心情，它柔软而娇贵，是我们生命中不可或缺的重要组成部分。即便健康与美貌皆备，如若没有一份美丽的心情，也犹如在沙土上建高塔，清水里捞月亮，一切都无从谈起。
【第2句】：【讽刺人的一句话】你像风轻盈，你像水温柔，你像雾朦胧，你像月浪漫，你像日热情，你像海宽容，你像牛健康，你像龟长寿，你像兔可爱，总之一句话：你没一点像人。
【第3句】：【孩子发烧时简便有效的护理方法有哪些】A：【第1句】：海绵擦身浴。一次10到15分钟的海绵擦身可以使发烧的孩子恢复得更快。【第2句】：为孩子穿上轻薄、柔软的衣物，使他能通过皮肤散发体热。【第3句】：为孩子的房间通风。【第4句】：大量补充体液。
【第4句】：【健康人每天至少应排便一次】如果大便干燥、量比较少，红薯所含纤维素可达5%、土豆为3%。此外，还可以在饭前1小时生吃点萝卜，或者一天吃两根香蕉、两个橘子。
【第5句】：【睡觉不关灯增患癌风险】开夜灯睡觉或熬夜，患癌风险高。女性可能患乳腺癌，男性则可能患前列腺癌。患癌的原因，就是褪黑素分泌减少。因此，专家建议，睡觉关灯，保持充足睡眠，如果遇到倒班的工作，那么睡觉时也需要保证在黑暗的房间里睡觉。
【第6句】：【久坐族必做运动】在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉。水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑对肥胖者尤其适用。
【第7句】：【便血还是要查查】虽然便血也可能是痔疮，但还是要高度重视，因为它可能也是肠癌的表现。如果是结肠癌，常常是大便带血同时混有黏液或脓液，这种血的颜色比痔疮出血要暗些，且常合并腹泻。此时必须及时做结肠镜检查，及早发现问题并抓紧治疗。
【第8句】：【保持眼睛健康的营养】维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C，另外，可以通过植物种子，如花生、核桃、松果等，获得足够的维生素E。
【第9句】：【泡脚水里放点花椒】花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。
【第10句】：【哪些人不宜吃笋】笋含大量草酸，患有尿道结石和肾结石的人不宜多吃。笋性味甘寒，又含较多的粗纤维素，患有严重的胃及十二指肠溃疡、胃出血、肝硬化、食道静脉曲张、慢性肠炎等疾病的患者，忌食寒性、难消化之物，所以不宜吃笋，以免吃后加重病情。
【第11句】：【上班族喝好八种水】①排毒：清晨一杯水；②烦躁：多多喝水；③减压：做决定前喝杯水；④不渴：也得喝水；⑤感冒：喝更多的水；⑥便秘：大口大口喝水；⑦肥胖：餐前餐后喝杯水；⑧呕吐：喝点淡盐水。
【第12句】：郁闷是微尘，轻飘飘无处不在，忽略却如常生活；快乐是空气，静悄悄如影随形，没有就不能呼吸。亲爱的朋友，快乐工作，健康生活。早安，愿你有个美好一天。
【第13句】：【小时候，常坐父亲肩头，粗茶淡饭，喝半壶老酒；长大后，孩子往外走，千里叮嘱，盼一切安否；现在啊，父亲常坐山头，一封家书，数满天星斗。父亲大人健康幸福快乐永久。】
【第14句】：成功没有特定的方程式，但失败的倒有一条，那就是尝试着讨好所有的人。拥有良好的情绪，善于应对压力，不仅可以使一个人身心健康，还能使一个人事业成功。
【第15句】：【感冒后该做的9件事】【第1句】：找一张床，休息；【第2句】：补充维C；【第3句】：吃黑巧克力，能止咳；【第4句】：打开加湿器；【第5句】：吃流质食物，能缓解鼻塞；【第6句】：每天喝2000毫升水；【第7句】：远离乳制品；【第8句】：服用非处方药；【第9句】：耐心等它过去，7天左右才会自行消失。
【第16句】：【经常按摩下丹田和后丹田，有助于养肾】下丹田是肚脐以下一寸半的位置，即气海穴；后丹田在命门穴处，在肚脐正对的后方。按摩时一只手在前，一只手在后，两个穴位一起按摩，效果最好。此外还可配合食补，多吃核桃、枸杞、大豆、黑豆、芝麻等补肾食物。
【第17句】：【多吃黄绿色食物】胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，其中丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。
【第18句】：【甜腻美味――柿子】柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
【第19句】：美丽的女人不一定天生丽质，但肯定知道如何装扮自己。让每一天的心情跟着衣妆一起亮丽起来。她们美丽着，不为取悦男人，不是虚荣的表现，是女人热爱生活与维护自尊的表达。端正的五官，丰富的内涵，恰当的装扮，再加上自信、健康的心态，这就是女人真正的美。
【第20句】：生命是一场公平的赛程，在时光轴的这一端你潜心修行，那一端就一定会有更好的人在等着你，他健康向上、幽默开朗、睿智忠诚，正等着许你一生的好光阴与不辜负。
【第21句】：【早安健康：7对食物黄金搭档】美国福克斯新闻网刊出美国营养师推荐的7对食物黄金搭档，这些食物搭配不但味道好，还能促进有益成分的吸收：①西红柿+橄榄油②绿茶+柠檬③鸡蛋+牛奶④大蒜+鱼肉⑤巧克力+苹果⑥燕麦+猕猴桃⑦咖喱+胡椒。
【第22句】：【夏季女性养生的六不宜】:【第1句】：不宜乱洒香水【第2句】：不宜剪腋毛【第3句】：不宜戴金属首饰【第4句】：不宜久穿长统丝袜【第5句】：夜晚护扶不宜用白天的化状品【第6句】：不宜用生水，
【第23句】：人生就像饺子，无论是被拖下水，还是自己跳下水，一生中不蹚一次浑水就不算成熟。人生是一棵树，健康就是这棵树的根，根深才会叶茂，没有健康的身体，荣华富贵皆烟云。
【第24句】：我用12分的真心，换取爱情的长9，用12分的努力，换取健康的长9，用12分的关怀，换取幸福的长9，用12分的理解，换取快乐的长9，912，就要爱，执子之手，与子白头。
【第25句】：【吃药每天3次怎么吃】每天3次是指24小时内服用3次药品，如果没有特殊要求，应该在早、中、晚时段服用，每个时段间隔8小时，例如第一次吃药是早上7点，后两次的时间分别为下午3点和晚上11点。
【第26句】：【女性11个过劳信号】【第1句】：感觉眼睛发酸干涩；【第2句】：咽喉痛；【第3句】：头晕头痛；【第4句】：肩颈部发僵；【第5句】：食量大增；【第6句】：记忆力下降；【第7句】：一点小事也生气；【第8句】：关节疼痛；【第9句】：口气不好；【第10句】：反应迟钝、决策力降低；【第11句】：月经不调。
【第27句】：【通过脸色看健康】①脸色偏黄或者萎黄者多为脾胃虚弱。②脸色青多因气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部。③脸色暗黑多为肾虚。肾气虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。④脸色发白多是气虚、阳虚为多。
【第28句】：【专家揭十个疾病信号】【第1句】：早起感觉恶心。【第2句】：清晨起床活动20分钟后，双腿仍然浮肿。【第3句】：凌晨出现心慌饥饿感。【第4句】：不是因为寒冷而手抖。【第5句】：洗澡时头发容易脱落。【第7句】：食欲好，体重却减轻。【第8句】：黑痣变大。【第9句】：爬楼梯时心慌胸闷。【第10句】：背痛。
【第29句】：【职场心经】每一件事和矛盾的发生都有相关联的内在因素，有因就有果。仇恨”的量无论多小，一旦在人心里种下种子，就会像肿瘤细胞一样，在不自觉中侵蚀健康的肌体。果一味树敌过多，不仅会让你迈不开步，即使是正常的工作，也会遇到种种不必要的麻烦。
【第30句】：【克服五月病的10种放松方法】①通过购物让心情舒畅②好好休息放松自己③运动流汗清爽一下④有规律地生活，调整身体状态(⑤尽情睡眠⑥和朋友去喝酒舒缓压力⑦去散步转换心情⑧品尝美味的甜点，悠哉悠哉⑨尽情狂吃喜爱的食物⑩狂野K歌，释放压力。
【第31句】：【多吃核桃好处多】核桃性质偏温，能补血、养阴、补元气，适合体质虚弱、气虚血虚的人食用，是很好的滋补品。滋补秘方：核桃与红枣、黑芝麻、阿胶、冰糖同煮，文火熬至膏状，食用有活血化瘀、补血补气的功效，适合贫血、体虚的人食用。
【第32句】：有些时候，爱是手心的气流，抓得越紧，它逃逸得越快。所以要给爱留白，只有空间适当，爱才会健康成长；又有些时候，爱是心灵上的风景，只有处于确切的位置，才能读出它的韵味。要与爱情保持一定的距离，学会多角度、多层次地欣赏它，这样的爱生命才会长久。
【第33句】：【宝宝独自睡觉好处多多！】在西方，孩子从出生就睡在自己的房间是天经地义的。随着西方育儿观念逐渐东移，独睡的概念被越来越多的中国父母接受。让我们来看宝宝独睡的好处吧！
【第34句】：人生三修炼：看得透想得开，拿得起放得下，立得正行得直。人生三福：平安是福，健康是福，吃亏是福。人生三为：与为贵，善为本，诚为先。人生三不等：孝老，行善，健身。人生三快事:美酒、挚友、枕边书。
【第35句】：【望舌象】中医理论言舌苔是由胃气化生，赖气血充盈，所以看舌苔可以知内在疾病。正常的舌象应该是淡红舌，薄白苔。此外，舌苔变化，各有分部，以诊察不同脏腑，即舌尖心肺，中央胃腑，舌根属肾，四畔脾土，舌之两旁，肝胆地步。
【第36句】：【胃不好少吃9类食物】薄荷；汽水；咖啡；西兰花和西红柿；油腻食物；巧克力和辣椒；豆类；柑橘汁；生洋葱。
【第37句】：【水果干】这个干燥过程，会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质，膳食纤维和一些不怕热的抗氧化成分、维生素也会被浓缩。因此，葡萄干、芒果干、杏干等天然水果干，可以帮助人体补充钾、钙等矿物质和膳食纤维。
【第38句】：在室内放浸泡了洋葱的冷水可以去除油漆味儿，刚装修的房子可以放置一些柚子皮，生间也可以放，祛除异味
【第39句】：【成人感冒药不能给孩子吃】如果给孩子用成人感冒药，很难控制用量，而高剂量的扑尔敏等抗组胺药可能导致孩子昏迷、癫痫、心脏节律异常，过量的扑热息痛可能引起肝功能衰竭。并且，目前没有足够的证据表明这些药物对年幼的孩子有效。
【第40句】：【在车上打手机对人危害非常大，越大的车上打手机危害越大】城市上班族一般都会在上下班乘车途中接听手机，由于车厢都是金属外壳，所以大量的手机电磁波在车内来回反射。这些电磁波密度大大超过国际安全标准，严重影响了大家的健康。
【第41句】：【大枣掰开再泡水】具有补脾益气、养血安神功效的大枣，向来是老百姓家里的养生明星，然而大家是否知道，一个冲泡的细节可能使大枣损失不少药效。大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
【第42句】：肺为娇脏，其位最高，风邪上犯，肺先受之。春季风邪最易伤人肺部，可导致肺失宣肃、营卫不和、卫气不固。春天发生最多的感冒、肺炎、支气管炎都是肺部病变的表现。又皮肤出现风疹，时隐时现，其痒难忍。
【第43句】：【女性总是尿频要当心】美国癌症学会指出，女性有下腹肿胀、闷痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有饱足感、频尿与尿急，几乎每天出现其中一种症状时，应快速就医。另外，肿瘤有时可能会压迫大肠，因此若排便习惯有改变，也是警讯之一。
【第44句】：购买杀虫剂注意事项杀虫剂的质量会直接影响到人的身体健康，选购和使用不当，都有可能给身体带来危害，所以在购买家用杀虫剂产品时要尽量选择知名品牌，并且要正确、科学、合理地使用杀虫剂。很多人
【第45句】：【适当吃辣椒的6大养生功效】很多人觉得吃辣椒会上火，会伤胃，但“凡事皆有两面性”，辣椒只要食用有度，其中蕴含的养生价值是你想象不到的。【第1句】：促进血液循环助长寿。【第2句】：治疗咳嗽感冒。【第3句】：预防胆结石。【第4句】：改善心脏功能。【第5句】：健胃、助消化。【第6句】：降血糖。
【第46句】：【改掉乱吃零食的坏习惯】如果经常吃零食，胃就需要随时分泌胃液来消化，到吃饭的时候，胃液分泌就会减少。因而影响食欲和消化，久而久之，就容易导致胃病的发生。
【第47句】：【蚊子为什么爱叮脚】蚊子虽然是靠人呼出的二氧化碳来寻找目标，但在脚部已查明的10种细菌味道中，蚊子可以感知9种，其中5种能阻碍蚊子对二氧化碳的反应，所以，蚊子就会改变主意朝脚飞去。由此可见，好好洗脚多么重要。
【第48句】：【黄瓜把儿是个好东西】黄瓜是家庭餐桌上的“常客”，但吃黄瓜时，一定不要把黄瓜把儿扔掉，避免扔掉了好东西。这是因为，黄瓜把儿含有较多的苦味素，苦味成分为葫芦素C，是难得的排毒养颜食品。
【第49句】：【甘麦大枣茶可疗小儿夜啼】原料：淮小麦15克，大枣6克，炙甘草3克，蝉蜕3克。做法：以上各味水煎，代茶饮，也可加适量白糖。功用：淮小麦清热养心除烦;蝉蜕清热定惊安神，与大枣、炙甘草合用，具有清心热、健脾胃之功效。适用于小儿夜啼因心热所致者。
【第50句】：【煲山药粥】煮粥时放入山药块或山药片，再加上几颗红枣，孩子和老人最适合吃。这两类人群的牙口都不太好，而且消化系统比较弱，山药粥更容易被他们消化。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。
【第51句】：【声音嘶哑过久要当心】如果你上呼吸道感染症状已消失或过敏季节已过，但仍然声音嘶哑超过2周，尤其是症状继续恶化，建议做个检查。声音嘶哑或喉炎可能是喉癌、肺癌甚至甲状腺癌的外在表现。在很多情况下，声音嘶哑还可能是食管癌的唯一症状。
【第52句】：【5招快速减肥不反弹】①饮食注意均衡，保证机体正常代谢；②吃低热量的食物，比如粥、汤饭、糙米饭；③多进行运动锻炼，促进脂肪燃烧；④少吃高脂肪高糖分的食物；⑤少喝饮料或者酒类。
【第53句】：【养生】【泡脚养生小贴士】醋具有很强的杀菌作用，用醋加入水中泡脚，对预防脚气有着不正确的功效。另外，醋对皮肤有刺激作用，能够促使血管扩张。用醋水泡脚还能够软化脚部皮肤，长期如此，可使脚部更为柔嫩。
【第54句】：【醋泡三样能防很多病】醋不仅可以用来调味、烹饪，不少平淡的食材经醋泡以后，还会具有一定的养生效果。黑龙江省医师协会营养学专业委员会卢大平告诉生命君，长期坚持吃醋泡黑豆、花生、姜这三样，尤其是中老年人和慢性病人群，可以起到预防疾病的效果哦。
【第55句】：【当之无愧长寿菜：海带】海带营养丰富，并具有广泛的药理活性：①防治缺碘性甲状腺肿。②抗肿瘤。③抗凝血。④降压。⑤降脂。⑥降血糖。⑦提高免疫力。⑧抗放射。
【第56句】：涂增长睫毛的各种增长液也好，油也好，在晚上10点以后涂更有效，因为是睫毛生长的旺盛期。另外，只涂在上半截就可以了，不要涂睫毛根，不然容易长脂肪粒哦。涂到上半截液体可以顺着睫毛流到根部，但不会多到长脂肪粒哦！
【第57句】：找个这样的女孩做老婆个子不用太高挑，可有点小胖，健康就好。不用太会家务，能洗衣叠被，会做西红柿炒鸡蛋就行。不好多聪明，能够有点小笨，有自我决定力，少干缺心眼事。不必多有潜质，对你一向有信念，会观赏你潜质，哪怕她挣钱比你多也会给你足够的自尊。
【第58句】：【水果保鲜】水果去皮后，如不马上吃完，过一段时间空气会对水果起氧化作用，使其表面变成浅棕色，非常难看。如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而保持原色泽，还可使水果清脆香甜。
【第59句】：【3类人重点护肝】身为男性一定要注意保肝护肾，尤其是以下3类男性：①饮酒过多人群，最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐用葛花泡茶喝。②老烟枪，首选办法是戒烟，其次是罗汉果泡水；③游戏狂人，喝菊花茶、枸杞茶清肝明目。
【第60句】：【率谷---偏头痛特效穴】偏头痛发作时，按揉率谷穴可以很快地缓解疼痛。率谷穴位于耳尖直上入发际【第1句】：5寸处，属于足少阳胆经。偏头痛发作时，用两手的大拇指同时按揉两侧的率谷穴三分钟即可。还可配上脚上的太冲穴，远端配穴，引气下行，疗效更佳。
【第61句】：【女人喝红酒好处多多】【第1句】：可增进食欲；【第2句】：适当饮用有滋补作用；【第3句】：有助消化，防治便秘；【第4句】：有美容抗衰老的作用；【第5句】：减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉；【第6句】：利尿，防止水肿；【第7句】：杀菌作用；【第8句】：可预防乳腺癌；【第9句】：抑制脂肪吸收。
【第62句】：【小米红枣粥温肾健脾】大枣含有蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素及钙、磷、铁等微量元素，温以补脾，甘以生津；桂圆养血安神、补心益脾；小米补中益气，此粥有温肾健脾之功效，适合于面色萎黄、神疲肢倦、头昏眼花、心悸气短的人，可供早晚食用。
【第63句】：【6种米饭的6大养生奇效】米饭，是中国人日常饮食中的主角之一。六种米饭的六大养生奇效，你知道几种：①最助消化的是糙米。②最排毒的是糯米。③最养颜的是薏米。④最养胃的是小米。⑤最滋补的是粳米。⑥最补肾的是黑米。你最爱哪一种呢？
【第64句】：【养生讲堂】哪些人最易腰椎不适：①长期弯腰工作者，尤其是蹲位或座位。②过于肥胖或过于瘦弱的人易得腰椎间盘突出。③长期暴露于反复举重物、垂直震动、扭转职业的人。④长期抽烟的人，吸烟者腰痛的发病率明显高于不吸烟者。⑤晚上睡觉不注意腰部保暖的人。
【第65句】：【秋冬萝卜赛人参】冬吃萝卜夏吃姜，冬天临近，正是食用白萝卜的好时节，萝卜有以下功效：①高维C，增强人体血管弹性和预防坏血病；②促进消化，增强食欲；③富含膳食纤维，清肠排毒；④含有木质素，能提高巨噬细胞活力，吞噬癌细胞。
【第66句】：【吃早餐】早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物。而且，研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人要苗条。
【第67句】：【青椒、猕猴桃保护牙龈】人体缺乏维生素C时，很容易导致牙龈营养不良，发生出血、肿胀现象，甚至引发牙龈萎缩退化。猕猴桃被称为“维C之王”，常吃有助于牙龈健康，还能防止口腔溃疡。其他富含维生素C的果蔬还有青椒、西红柿、辣椒、橘子等。
【第68句】：坚果富含抗氧化剂，是消夜食物的很好选择。因为坚果含有丰富的纤维素，能增加你的饱腹感，防止黎明之前饥饿感再次唤醒你。比如大杏仁的纤维含量列坚果当中的首位，它能有效地压制饥饿感。
【第69句】：【常吃酸味食物助养生】①酸奶：富含乳酸和活性乳酸菌，促进胃肠蠕动；②山楂：含苹果酸、酶和蛋白质等，有助降血压，促进胃肠消化；③醋：促进皮肤血液循环，减少暗沉。④柠檬：富含柠檬酸和维生素C，防止和消除皮肤色素沉着。
【第70句】：【红茶】绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特的功效。红茶含有茶黄质一种抗氧化剂，新泽西州罗格斯大学的一项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。
【第71句】：【粗粮怎么吃最健康】粗细搭配着吃，可以提高营养价值，如谷类和豆类一起，谷类中富含蛋氨酸，其限制氨基酸为赖氨酸，而豆类富含赖氨酸，限制氨基酸为蛋氨酸，如两者一起食用可正好互补。②彻底加工熟透，因粗粮中富含植酸和膳食纤维，加工熟透利于消化吸收。
【第72句】：【上班族午睡的五大好处】【第1句】：降血压。【第2句】：保护心脏。【第3句】：增强记忆力。【第4句】：提高免疫力。【第5句】：振奋情绪，赶走抑郁。
【第73句】：【四类人不宜喝豆浆】豆浆都被誉为“植物奶”，但得了以下几类病应暂停饮用豆浆：①消化性溃疡：忌食豆制品和豆浆。②胃炎：以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。③痛风者不能喝豆浆。④正在服抗生素的人不宜喝豆浆。
【第74句】：【平菇王杏鲍菇营养分析】杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，属于菌藻类，营养丰富，高蛋白、低脂肪，还含有丰富的多糖类物质。杏鲍菇提取物主要就是杏鲍菇多糖，杏鲍菇多糖在人体内具有降血糖、增强免疫力的作用，可抗病毒、抗肿瘤。
【第75句】：【每天多做深呼吸】调节情绪的最简单方法就是深呼吸，每天静坐2—3分钟进行深呼吸，就能缓解压力和紧张情绪。
【第76句】：【练习瑜伽和冥想】瑜伽能放松身体的每一块肌肉，通过连续运动排出汗液来消除所有的体内毒素。冥想可以使你的大脑保持平静，清除一切杂念来保持大脑健康。
【第77句】：眼睛干涩时，用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，双手护住杯口，每次十分钟可舒缓双眼、湿润眼球、保护视力。
【第78句】：我将这个戒指给你，戴上我的喜乐与爱心。我选择你做我的妻子。从今以后，无论是顺境或逆境，富足或贫穷，健康或疾病，我都将爱护你、珍惜你，直到天长地久。
【第79句】：【养生微文案】内庭穴位于足背第【第2句】：3跖骨结合部前方凹陷处。持按摩内庭穴对清胃热、化积滞具有很好的作用。另外，也可以到中药房里买点竹叶来泡茶喝，每次泡3~5克就可以了，对缓解胃火有很大的作用。天生吃青、白萝卜，对缓解便秘有很好的效果。
【第80句】：【每次去超市别买太多东西】去超市买东西时，先买急需的东西。这样能减轻手拎购物袋的重量，防止骨骼和肌肉损伤。如果买的东西过多，最好多推一段购物车。
【第81句】：【洗脸必知小技巧】洗脸方法正确才能减少皱纹、延缓衰老：①洗脸前先洗手。②用35℃左右温水洗脸。③记得洗发际线。④洗眼部勿用力。⑤洗完先用手拍干脸部水分，再用干毛巾擦。⑥洗后3分钟内涂护肤霜。⑦勿频繁去死皮。
【第82句】：沙拉去掉“洋葱口臭”。洋葱中的硫化物是有益的保健成分，但是却也有恼人的一面——会让人嘴里一直有洋葱味儿的“口臭”。这个时候刷牙也不一定有效，不妨试试一盘沙拉吧。因为生的蔬菜水果中的酶类能中和硫化物，去除口臭。
【第83句】：【小心饥一顿饱一顿惹来脂肪肝】人体在饥饿的状态下，为了维持血糖的水平，机体就会分解脂肪，导致肝脏脂肪堆积。而暴饮暴食最易导致肝脏脂肪储备能力上升，也会导致营养过剩，在肝脏以甘油三酯形式储存起来，形成脂肪肝。
【第84句】：嘴唇上生水泡时，用温水洗净患处，然后把风油精涂抹泡上，每天至少3次，能加速水泡消失。
【第85句】：【饭后喝茶，会冲淡胃液】影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。
【第86句】：深秋天凉，勤添衣裳。东奔西忙，注意保养。累了就睡，好梦一场。锻炼莫忘，身体健康。劳逸结合，步调安详。朋友关心，挂肚牵肠。小小问候，暖你心房。
【第87句】：【鱼刺卡喉的救治窍门】1:吞咽橙皮。鱼刺卡喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼刺。鱼刺卡喉的救治窍门2:用维生素C软化。细小鱼刺卡喉，可取维生素C一片，含服慢慢咽下，数分钟后，鱼刺就会软化清除。.
【第88句】：【少用碱性洗面奶】有些偏油性皮肤的人，由于脸上分泌油脂较多，喜欢用偏碱洗面奶或活力过强的肥皂洗脸，容易破坏皮肤防护膜，刺激皮脂腺产生更多油。秋冬季皮脂分泌减少、保湿能力变差，建议选用温和型洗面奶。
【第89句】：【六字秘籍防癌从口入】亲，除了先天疾病以外的疾病几乎都是长期不注意生活中的小细节而导致的。记住饮食防癌六个字：粗、淡、杂、少、烂、素，也许就能防止癌从口入。粗：多吃粗粮、杂粮、粗纤维类食物。淡：少吃盐和糖。杂：食谱宜杂、广。
【第90句】：【乱发脾气的女人易得8种疾病】女人生气身体会有什么变化，生气时还伴随着不利健康的因素产生，努力远离不良情绪，开心过好每一天！①长色斑；②加速脑细胞衰老；③胃溃疡；④心肌缺氧；⑤引发甲亢；⑥伤肝；⑦伤肺；⑧损伤免疫系统。
【第91句】：【按摩消除痤疮】因胃肠机能失调而引起的痤疮可以试试按摩法，在足阳明胃经的足部作由下而上轻快的擦法，并揉太溪、三阴交、殷门穴各一分钟，按揉肾俞、命门一分钟，均以酸胀为度，擦涌泉至热为佳。
【第92句】：【每晚7~9养生】内关穴在心包经上，每晚7～9点，是心包经气血最为充盈的时候，按揉左右手的内关穴各20分钟，能迅速消除内火，改善心火亢盛、失眠、心慌、心悸等症状。
【第93句】：【核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质】是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性yipinjuzi.com，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸(内有亚油酸)可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。
【第94句】：【这个穴位补肾又健脾】三条阴经指的是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。脾统血液，肝藏血行气，肾藏精，三阴交最终归属于脾经，但是因为和另外两条经脉的特殊关系，所以经常按揉三阴交这个穴位，可健脾益血，调肝补肾；另外还有安神、促进睡眠的效果。
【第95句】：【冬季吃火锅健康攻略】①多样的种类搭配。②慎重的选择菜品。少点海鲜内脏，多点土豆红薯③合理的食用顺序。绿叶蔬菜-菌类-海产品-肉类食品④合适的刷煮火候。食道的耐受温度为50℃至60℃，火锅浓汤的温度可高达120℃，注意烫伤。
【第96句】：金钱它可以很有用，可是它也很没用，你看它买不到的东西有多少？它买不到快乐，时间，健康，生，死，经验，这是人间最重要的，它统统买不到。
【第97句】：【如何提高孩子饮食的钙含量】A：【第1句】：提供富含钙质的奶制品。如巧克力牛奶、草莓牛奶、奶酪以及松软干酪等；【第2句】：丰富含钙食物的品种，可选择如含钙橙汁、豆奶、豆制品、椰菜以及深绿色蔬菜等；【第3句】：烹饪时巧妙加钙，如用牛奶煮汤或燕麦、做奶酪酱等。
【第98句】：【夏季养生之饮食篇料】多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
【第99句】：【7个独特的健康习惯】【第1句】：周末别睡懒觉，预防头痛。【第2句】：刷牙时金鸡独立，保护背部。【第3句】：防晒指数别太高，夏天用SPF30防晒霜。【第4句】：没必要喝瓶装水。【第5句】：刷牙之后别喝水，发挥氟化物作用。【第6句】：睡不着玩拼图。【第7句】：像婴儿一样呼吸，腹式呼吸有助于释放压力。
