瘦瘦包减肥感言

一天三餐不吃米饭可以减肥吗

以下是我对减肥的收集整理，希望能帮你解决困扰

一、饮食减肥方法这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦。

【第1句】：黄瓜鸡蛋法　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。

是很好的刮油办法。

　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。

黄瓜还能清热利尿、预防便秘。

新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

【第2句】：过午不食法　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。

此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

　　健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

【第3句】：不吃正餐法　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

　　原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。

这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。

因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢

【第4句】：苹果减肥法　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

　　原理：　　肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。

苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。

因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

【第5句】：荷叶减肥法　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

　　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。

因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。

【第6句】：苦瓜减肥法　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊

　　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。

【第7句】：喝水减肥法　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

下午喝水减赘肉 ：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。

可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

二、运动减肥法　

【第1句】：游泳减肥法　　在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。

　　游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。

这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。

所以它有更好的瘦身效果。

　　游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。

游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

【第2句】：慢跑减肥法　　简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。

慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

　　在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。

但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。

每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。

跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。

【第3句】：变速跑减肥法　　这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。

而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。

研究发现，变速跑最适合运动减脂。

　　这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。

在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主；而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。

【第4句】：跳绳减肥法　　提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。

　　从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。

所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

　　鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。

初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。

【第5句】：爬楼梯减肥法　　如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。

若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。

爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多

【第2句】：5倍，相当于慢跑800-1500米。

【第6句】：做家务减肥法　　　　　　洗衣服、买菜烧饭、擦地板……这些小家务，说起来简单，其实做起来也蛮累人的，但是又不得不做，不过在做这些小动作的时候，不要忽略了它们对身体肌肉的作用。

做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。

尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。

【第7句】：跳舞减肥法　　跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。

从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。

　　跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。

【第8句】：瑜伽减肥法瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。

瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。

　　除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半功倍。

总结：只要你能够坚持科学的健身和科学的饮食，有个好的身材不再是梦想

——————————希望对你有帮助

————————————————————————如果帮助到你，请采纳哟

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早晚喝奶昔的最佳时间

一遍早上6到8点，晚上5到6点。

这个根据自己作息时间进行就可以了，不必非得按照一个时间进行。

这样的减肥运动可以吗

【第1句】：低调表没调

【第2句】：一脸的虚假繁荣。

【第3句】：要么要么残忍。

【第4句】：剧情终究是戏。

【第5句】：我身正不怕影子斜。

【第6句】：孩子，人傻不能复生。

【第7句】：摇啊摇，摇到奈何桥。

【第8句】：既宅又腐，前途未卜。

【第9句】：绅士无非就是耐心的狼。

【第10句】：我等待，只为了你的爱。

【第11句】：你先免礼，我才能平身。

【第12句】：哪里跌倒就在哪里躺下。

【第13句】：看透的时候，假装没看透。

【第14句】：漫漫人生路，总会错几步。

【第15句】：一粒盐，发了脾气就是海。

【第16句】：幸福都雷同，悲伤千万种。

【第17句】：让我看看你那温柔的獠牙。

【第18句】：拿什么整死你，我的爱人。

【第19句】：名花虽有主，我来松松土

【第20句】：可以不认同，但要学会尊重。

【第21句】：难过了，就蹲下来抱抱自己。

【第22句】：我不丑，但我也不准备温柔。

【第23句】：上google去百度一下。

【第24句】：别紧张，我又不是什么好人……

【第25句】：通往成功的路，总是在施工中。

【第26句】：我要让全世界都知道我很低调。

【第27句】：孤单的路上，只有影子陪着我。

【第28句】：努力找回，我将要失去的感情。

【第29句】：你就是一笔袋，只能用来装笔。

【第30句】：难过了，就蹲下来，抱抱自己。

【第31句】：每个人的第一个网名都很傻逼。

【第32句】：别回头，哥恋的只是你的背影。

【第33句】：别拿你的木马，挑战我的密码。

【第34句】：你不害人就是给社会做贡献了。

【第35句】：要适当吃一点，才有力气减肥。

【第36句】：真羡慕你这么年轻就认识我了。

【第37句】：水至清则无鱼；人至贱则无敌

【第38句】：知道你过得不好，我也就安心了。

【第39句】：我平胸我骄傲，我为国家省布料。

【第40句】：看病宗旨：走着进来，趴着出去。

【第41句】：所谓自然醒，其实是被尿憋醒的。

【第42句】：手拿菜刀砍电线，一路火花带闪电。

【第43句】：我多想一个不小心就和你白头偕老。

【第44句】：彼岸花很美，只因为他盛开在彼岸。

【第45句】：从指缝看那烟雾缭绕的世界，很美。

【第46句】：你到底喜欢我什么，我改还不成吗

【第47句】：我是个哑巴，平时说话都是伪装的。

【第48句】：你踩我的脚没事，可别踩我的鞋呀

【第49句】：我本善良，奈何现实一直逼良为娼。

【第50句】：漏洞与补丁齐飞，蓝屏共死机一色

【第51句】：我是没有锅，有锅早就把你给炖了。

【第52句】：你的名字，我手机上默认的输入法。

【第53句】：士为知己者装死，女为悦己者整容。

【第54句】：人生自古谁无屎，每天一坨保健康。

【第55句】：钱乃一味良药，有明目张胆之功效。

【第56句】：老娘变天鹅的时候，你还是个蛋呢。

【第57句】：最近总是失眠，16小时就醒一次。

【第58句】：你这种说话方式在修辞学里叫做扯。

【第59句】：我由衷地想把赚钱变成我的业余爱好。

【第60句】：女子无才便是德，我一定是太缺德了。

【第61句】：真的猛士，敢于直面自己未化妆的脸。

【第62句】：令人不能自拔的，除了牙齿还有爱情。

【第63句】：是不是只要麻醉自己，就可以不清醒。

【第64句】：我狂奔着，为的是不让自己感到寂寞。

【第65句】：承诺，谁能担当得起如此沉重，虚伪。

【第66句】：要打我的话。

干脆直接拿钱来砸我啊

【第67句】：医生叫我进行光合作用，不要熬夜了。

【第68句】：失败的女人，背后总有个多事的男人。

【第69句】：人人都说我丑，其实我只是美得不明显。

【第70句】：太不完美的我，承受不起你太完美的爱。

【第71句】：我们竟用一生的时间来演一出擦肩而过。

【第72句】：踮起脚尖，我们就能离幸福更近一点吗

【第73句】：天气热得像个笑话，日子过的像句废话。

【第74句】：猪不要过来，这里太热了，怕你受不了。

【第75句】：当裤子失去皮带，才懂得什麽叫做依赖。

【第76句】：在神经的人群里呆久了，我发现我正常了。

【第77句】：我点到了整个世界，只为了摆正你的倒影。

【第78句】：青春像结了疤的伤口，开成一朵疼痛的花。

【第79句】：能动手尽量别吵吵。

能整死尽量别留活口

【第80句】：不要一到分手就说我配不上你，你是狗么

【第81句】：自从你不找我聊天以来，我的网速快多了。

【第82句】：我妈从小就教育我，学海无涯，回头是岸。

【第83句】：回忆在岁月的痕迹里，沉淀出好看的样子。

【第84句】：我又不是人民币，怎么能让人人都喜欢我

【第85句】：若说被窝是青春的坟墓，那我宁愿死在里面。

【第86句】：所谓放假，家里遭嫌，出门没钱，每天特闲。

【第87句】：真正的装逼，敢于直面自己没有厚度的脸皮。

【第88句】：在你心中，我就是本书，不过是用来垫屁股。

【第89句】：下辈子我还找你，因为除了我，你是最傻的。

【第90句】：我又可爱，又有责任感，我到底犯了什么错

【第91句】：我曾经爱过的男孩，有着世界上最英俊的背影。

【第92句】：我说别人性格内向，别人都说我性格抽象抽象。

【第93句】：你还是让我跪搓板吧，跪电暖气是在受不了啊

【第94句】：你有权保持不沉默，但我们很快会让你沉默的。

【第95句】：我们在错误的时间相遇，在正确的时间却又分开。

【第96句】：爱情就像乘法，其中一项为零，其结果永远为零。

【第97句】：你给我一滴眼泪，我就看到了你心中全部的海洋

【第98句】：灰太狼一定很有钱楼价都这么高。

他家好这么大。

【第99句】：过程和结局都有了，再去纠缠连自己都觉得贪婪。

100、我喜欢你，关你什么事，有本事你也喜欢我试试。

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【第1句】：你问我有没有宗教信仰，我说：“自恋算不算

”10

【第2句】：有文化的流氓并不可怕，可怕的是有学位的恐龙。

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【第3句】：小妞，给大爷笑一个，不笑，那大爷给你笑一个。

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【第4句】：班长的最后留言：咱们不要再见了，还是永别吧

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【第5句】：我从不以强凌弱，我欺负他之前真不知道他比我弱…10

【第6句】：你为什么不找个安静的地方自个儿数数脑细胞儿去

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【第7句】：宝贝儿，只要你幸福，我就幸福，不管你在谁身边。

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【第8句】：心情不好就去校门口踢自行车，踢一个倒一排。

耶

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【第9句】：如果我中了五百万，我觉得还是捐进自己的账户吧。

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【第10句】：买烤红薯的时候，请你大声问老板，这是什么馅的。

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【第11句】：给你扔老虎笼子里，老虎都不敢吃你，都嫌你牙碜。

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【第12句】：在学校读了这么久学会了两样：这也不会那也不会。

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【第13句】：你太矮了

借你望远镜吧，再看清楚点，我不帅吗

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【第14句】：如果我的人生是一部电影，你就是那弹出来的广告。

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【第15句】：管好你的春心和大腿，我的人，你别摸别碰别惦记。

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【第16句】：再快乐的单身汉迟早也会结婚，幸福不是永久的嘛

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【第17句】：当时我这小脑子灵光一现，“啪”，我又借他一万。

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【第18句】：我是心眼小，但是不缺，我是脾气好，但不是没有

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【第19句】：去超市结账，收银员说：没零钱了找你几个塑料袋吧。

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【第20句】：大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。

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【第21句】：大师兄，你知道吗

二师兄的肉现在比师傅的都贵了。

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【第22句】：学校里好多人穿的那么危险，不过还好，长得很安全

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【第23句】：我要做个下载软件，名字叫掩耳。

因为迅雷不及掩耳。

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【第24句】：如果你晚上被热醒了，别忘了顺手帮你室友盖个被子。

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【第25句】：毁掉一首歌的最好方法就是把那首歌设置为起床铃声。

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【第26句】：山外青山楼外楼，你和小三要跳楼，我在楼下喊加油。

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【第27句】：如果我死了，我的第一句话是：老子终于不用怕鬼了。

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【第28句】：不要让你的男朋友有红颜，因为他红着红着你俩就黄了。

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【第29句】：放了个假，看见老师，眼睛小了，头发少了，人更老了。

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【第30句】：如花。

不是哥看不起你，而是哥连看你的欲望都没有……1

【第31句】：小时候，我喜欢做迷藏。

等朋友们都藏好了。

我就回家。

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【第32句】：“特别能吃苦”这个字，我想了想，还是能做到前个字

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【第33句】：脸乃身外之物，可要可不要，钱乃必要之物，不得不要。

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【第34句】：据说两男一女走在街上，三个人都会觉得自己是电灯泡。

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【第35句】：一个女人的品位，在于她身边站着一个怎样品位的男人。

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【第36句】：走自己的路，做自己想做的事情，让小猫，小狗叫往吧

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【第37句】：解释就系掩饰，掩饰等于无出色，无出色不如回家休息

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【第38句】：老师说重在参与，所以说每次考试我都参与，不注重分数。

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【第39句】：每当发现自己做错事的时候，我就会用砖头砸别人的脑袋。

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【第40句】：年轮的磨损中，沉淀了悲喜，却浮上了一层唤不回的伤感。

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【第41句】：别跟姐问东问西，baidu比姐懂的多，有问题找他去。

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【第42句】：当时间和耐心都已经变为奢侈，我们只能靠星座了解彼此。

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【第43句】：老天请让我再长高五厘米，我愿意以瘦十斤的代价来交换。

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【第44句】：女人一生之中最成功的事情之一，便是选了一个对的男人。

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【第45句】：吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚恋爱也是。

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【第46句】：吃巧克力的时候不喜欢说话，免得一张嘴让人以为我在吃屎。

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【第47句】：我上线，你下线，我隐身，你上线，我活着，你怎么不去死。

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【第48句】：虽然他来西安，但是斯文白净，一点儿也看不出秦俑的风采。

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【第49句】：别轻易对别人说爱，别固执的将别人心门打开，又玩笑着离开。

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【第50句】：热，已不再能形容现在的温度，我和烤肉之间只差一撮孜然啦

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【第51句】：你现在连接到的是海狼的冰箱，放入食物后请断线，谢谢合作。

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【第52句】：父母忽悠孩子叫教育，孩子忽悠父母叫欺骗，互相忽悠叫代沟。

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【第53句】：别老看AV，你也不看看键盘上，字母A和V后面分别是什么。

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【第54句】：有些男生凭一张照片就敢说喜欢。

这叫喜欢么

不，这叫买菜

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【第55句】：在埃及，一个男人可以娶四个老婆，那得多累啊，还是中国好。

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【第56句】：留不住的东西就用力把它往远得扔，没准撞到什么就弹回来了。

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【第57句】：我向10086发了一句我爱李晨，回了一句有情人终成眷属。

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【第58句】：「失眠症」又名「一学习看书就困成狗，一躺下就倍儿他妈精神」1

【第59句】：夏季到了，我才意识到，“哪凉快哪待着去”真的不是一句骂人话。

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【第60句】：前男友发信息让我去参加他的婚礼，我淡定的回了三个字：下次去。

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【第61句】：早回家的男人，讲故事给老婆听；晚回家的男人，编故事给老婆听。

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【第62句】：你笑一次，我就可以高兴好几天；可看你哭一次，我就难过了好几年。

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【第63句】：没啥事蹲厕所旁边给我唱首小歌都说我长得像周润发，其实我像刘德华。

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【第64句】：有的人长得好看，有的人长得难看，有的人介于两者之间。

长得好难看。

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【第65句】：那些曾经以为念念不忘的事情就在我们念念不忘的过程里，被我们遗忘了。

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【第66句】：从小我就立志要做一个大智若愚的人，无奈只成功了一半，而且还是后一半。

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【第67句】：不要同没有素质的人争论，因为那就像与猪摔跤，赢了不光荣，输了更丢人。

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【第68句】：养鱼挺麻烦的，每周要换一次水，我经常忘记。

后来就只好每周换一次鱼了。

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【第69句】：女人不要以为长得好就可以不读书，男人不要以为书读的好就可以长得难看。

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【第70句】：猪有猪的思想，人有人的思想，如果猪有人的思想，那它就不是猪了，是八戒。

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【第71句】：人生只有三天，活在昨天的人迷惑；活在明天的人等待；活在今天的人最踏实。

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【第72句】：每当我看天的时候

我就不喜欢再说话

每当我说话的时候

我却不敢再看天。

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【第73句】：计算机正在处理你的信息，请稍侯，如果长时间没有响应，请重新启动计算机

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【第74句】：挤公交是包含散打瑜珈柔道平衡木等多种体育和健身项目于一体的综合性运动。

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【第75句】：情人节咱没约会对象，愚人节咱没表白的对象，还是清明节好，有祭拜的对象。

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【第76句】：今天虽是劳动节，但也要多注意休息，保持身体健康。

祝节日快乐，生意兴隆

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【第77句】：如果上帝要毁灭一个人必先令其疯狂，可我疯狂了这么久为何上帝还不把我毁掉。

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【第78句】：那些刻在椅子背后的爱情，会不会像水泥上的花朵，开出没有风的，寂寞的森林。

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【第79句】：新闻联播什么时候大结局什么时候不爱你，踌躇良久想：“还是别冒那个险了”。

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【第80句】：当年我用一麻袋的钱换来一麻袋的书，现在我用一麻袋的书却换不来一个麻袋1

【第81句】：现在你骂我，是因为你还不了解我，等到以后你了解了我你一定会动手打我的。

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【第82句】：如果你想被别人爱，你首先必须使自己值得爱，不是一天，一个星期，而是永远。

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【第83句】：使我们不快乐的，都是一些芝麻小事，我们可以躲闪一头大象，却躲不开一只苍蝇。

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【第84句】：很多我们以为一辈子都不会忘记的事情，就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了。

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【第85句】：同学要去日本，大家都在送行告别，一哥们说：老大以后再见到你，估计只能下载啦

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【第86句】：逃课太多，昨天想去上课，见到老师，老师惊讶地说，这么长时间不见，长这么大了。

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【第87句】：键盘上第二排字母的意思是：爱上对方过后就哭了，反过来是：拉开菊花攻防都是爱。

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【第88句】：同学要去日本，大家都在送行告别，一哥们说：老大以后再见到你，估计只能下载啦

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【第89句】：我的梦想：有事秘书干，没事干秘书。

现实却是：有事秘书干不了，没事不能干秘书。

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【第90句】：有心的无力，有力的无钱，有钱的无情，有情的无缘，有缘的无分，有分的正闹着离婚。

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【第91句】：下辈子当只考拉去

每天睡20个小时，吃两个小时，玩两个小时，这就是完美人生啦

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【第92句】：一切不以结婚为目的谈恋爱是下流的耍流氓，一切以结婚为目的的谈恋爱是上流的耍流氓。

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【第93句】：不成熟男人的标志是可以为了理想壮烈的牺牲，成熟男人的标志的可以为了理想卑贱的活着。

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【第94句】：主人不在。

到哪儿去了

就，就是不告诉你

真要找的话，请按住电脑power键秒钟后留言。

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【第95句】：一醉汉不慎从三楼掉下，引来路人围观，一警察过来：发生什么事：醉汉：不清楚，我也是刚到。

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【第96句】：现代男人：喝酒，一瓶两瓶不醉。

跳舞三步四步都会。

打麻将五天六天不睡。

做起工作，丢咚磕睡

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【第97句】：有困难要帮，没有困难制造困难也要帮。

在美人面前则修正为：有危险要救，没有危险制造危险也要救。

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【第98句】：吃屎簟璁醭歙艽绱癀穑魍旃偬彘硪钚鲥硐上面的词你认识几个，是不是发现自己除了吃屎就什么也不会了呢

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【第99句】：有个最最消极的：光纤没铜，偷也没用。

没有铜，大概也应该有点别的什么金属，也能卖钱，真是爆笑至极

200、我以为“隐身”别人就找不到我了，没用的，像我这样的人，无论在哪里都像漆黑夜里的萤火虫，够鲜明够出众。

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【第1句】：地理课代表：毕业之后千万不要说我是你同学啊

我丢不起这人。

还有

中国的面积是万平方公里，不是万平方米

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【第2句】：有你开心省心，对你真心痴心，为你担心痛心，也曾伤心醉心，不敢变心花心，不要多心疑心，写它我很费心，最怕你是无心20

【第3句】：学问之美，在于使人一头雾水；诗歌之美，在于煽动男女出轨；女人之美，在于蠢得无怨无悔；男人之美，在于说谎说得白日见鬼。

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【第4句】：有一天，我对你说你是猪，你说：我是猪才怪。

于是我便开始叫你猪才怪。

终于有一天你忍不住在众人面前大声宣布：我不是猪才怪

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【第5句】：寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你

在每个星光陨

落的晚上一遍一遍数我的寂寞。

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【第6句】：孔子的父亲生孔子时已经快70岁了，而孔子的母亲才17岁。

看来等我70岁的时候，也得找一个17岁的姑娘，生出一个孔子来……20

【第7句】：在乎你的我只在乎我在乎的是是否在乎在乎你的我，我在乎的你是否和在乎你的我在乎我在乎的你一样在乎在乎你的我，小样儿，看晕你

20

【第8句】：身穿地摊货，脚蹬温州鞋，全身上下加起来不超过200元，只有手里的包算是高级皮包，因为它的英文名就叫“Gaojipibao”20

【第9句】：你都长大了，有些事应该让你知道了：天，是用来刮风下雨的；地，是用来长花长草的；我，是用来证明人类是多伟大的；你是用来炖粉条的。

2

【第10句】：如果感到心里挖凉挖凉的，请拨打俺的电话

谈感情请按，谈工作请按，谈人生请按，给俺介绍对象请按，请俺吃饭请直说，找俺借钱请挂机。

2

【第11句】：在铁路旁大号却没带纸时，别着急，火车会提醒你：裤擦，裤擦，裤裤擦

在河边上大号却没带纸时，别着急，青蛙会告诉你：棍刮，棍刮，棍棍刮

2

【第12句】：一个三岁小男孩拉着一个三岁小女孩的手说：“我爱你。

”小女孩说：“你能为我的未来负责吗

”小男孩说：“当然能，我们都不是一两岁的人了

”2

【第13句】：去一个地方，想念一个地方，都是因为那里的人，而不是那里的风景，一个城市会跟自己联系起来，也是因为那里有和自己相关的人，有你放不下的人。

2

【第14句】：如果感到心里挖凉挖凉的，请拨打俺的电话

谈感情请按1，谈工作请按2，谈人生请按3，给俺介绍对象请按5，请俺吃饭请直说，找俺借钱请挂机。

2

【第15句】：情人节，请以爱情为幌子，以情人为中心，秘密集会旧情人，月下偷会老情人，网上寻找痴情人，加快发展小情人，如果过节没情人，回家哄哄老婆大人。

2

【第16句】：传说你可狠了，在戏院里横躺着占四个座位，别人叫你起来，你却只哼哼两声不动地方，保安来了说：朋友够狠，哪条道上的

你咬牙说：楼上过道摔下来的

2

【第17句】：你的人生写照：十岁学会自己洗澡——猪自清；二十岁光彩照人——猪时茂；三十岁找到工作——猪立业；四十岁雇了佣人——猪得佣；五十岁学会打篮球——猪投

女生青春期

【第1句】：不要用饺子、包子、酥饼、点心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米饭和馒头做主食，因为它们比馒头和米饭的热能高得多，更易使人发胖。

【第2句】：用豆腐代替动物性食品。

3用鸡肉和鱼肉来代替猪肉 鸡肉的脂 肪含量低而蛋白质含量高，而瘦猪肉含脂肪也达25％左右，排骨肉更高达30％～40％。

【第4句】：如果用土豆和甘薯作为菜肴或零食，就应当减少主食的数量，因为它们也含有淀粉。

【第5句】：经常吃些海带、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，它们本身热能很低，还具有填充作用，可以使胃中产生饱感，有利减肥

饮食营养与健康的总结800字

第1篇康饮食健康饮食 “我们要吃绿色食品，不垃圾食…”这句话常常萦绕在我的耳边。

大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢

绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。

我来举个例子吧

大家都喜欢肯德基和麦当劳吧

但你们又知不知道食物里有多少能量呢

它们又是不是绿色食品呢

在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦，9~12岁为273千焦。

像我们这么大，大约30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。

下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。

我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。

我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。

一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。

还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。

如果我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖；如果摄入不足，就会营养不良。

它们也是绿色食品。

我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。

我想很多人也一样。

我开始也是这样想的，这样一直持续了一年。

有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。

这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。

饮食是影响人体健康的重要元素之一。

人的一生要吃掉大量食物，所以我们一定要选择健康食品。

第2篇：饮食健康今天早晨晨跑回来，我的肚子早已经饿的咕咕叫了，一回到家，我就和爸爸妈妈狼吞虎咽的吃起面包来。

可是刚吃完面包不一会儿，爸爸肚子开始不舒服，泻了好几回，我和妈妈也开始闹肚子，我们这才想到是那个面包的原因。

妈妈找出面包的包装纸，发现面包是昨天才买回家的，而且面包的“保质期”并没有过，这到底是怎么回事呢

爸爸当机立断的打开电脑，向“百度大仙”询问原因。

有人说：在制造面包的途中，许都鸡蛋都已经变质了，而做面包的师傅却为了节省原材料，把变质鸡蛋与面粉里混合在一起，加上了各种材料再用烤炉烤制出来后一点都看不出来，味道也没有多大的改变，但是人们吃了用“变质鸡蛋”做的面包，身体吸收不了，常常会引起肠胃炎，身体不适应…… 是呀，食品安全直接关系着我们每一个人的身体健康和生活质量。

学校周边有许多小摊点，那诱人的美食发出阵阵香味，那漂亮鲜艳的包装让人“想入非非”，很多同学，都抵挡不住零食的诱惑，你五角，我一元地买了许多零食，结果，很多买零食的同学都因为吃了不卫生“垃圾食品”拉肚子，有的甚至导致中毒。

而那些快餐店更是毒辣，为了市场上的竞争，放弃了质量的提高而开始降低成本，将地沟油、防腐剂过分使用，使食品越来越不安全。

这几年，食品安全事件，接连不断：石蜡大米，沙丁胺醇猪肉，化石粉面粉，福尔马林火锅，三聚氰胺奶粉，直至目前的地沟油和染色豆，每一个事件都令人心惊胆战，一次又一次的危及到我们的健康和生命

这些黑心的厂商们，一次又一次的做着昧着良心的事情，害了多少无辜的生命

你们难道就不知道觉醒吗

昧着良心赚钱安心吗

就为了贪图一时之利，将会失去永远的信誉

同时，有关部门应该提高警惕，严查食品安全，让这些害人的食品严禁进入市场。

当然，在顾客购买食品时也要注意“食品的质量、食品的保质日期以及生产厂家……”尽量购买质量有保障的品牌。

俗话说“事虽小，误擅为，苟擅为，子道亏。

”事情虽小，可是却会因为贪图一时之利，害及无辜，失去所有认的信誉，到头来终究还是会吃亏。

认认真真的做好每一件事情，不要弄虚作假，这就是我们应该学习的良好品质。

第3篇：安全饮食，健康成长安全饮食，健康成长民以食为天。

世上的人们最不可缺少的物质之一就是食物了。

我们每天每时每刻体内都有食物的热量，只有吃东西了，才会有力量和能量去做别的事情。

但大家有没有想过食物的危害性呢

每一种食物都有自己所含的好的，但每一种食物当然都有不好的。

选择好的食物是很重要的，如果你不幸吃了一些不干净的食物，那么你的各部分身体器官就会受到不同的伤害。

那么说到底，怎么样去选择食物呢

我们现在大多数都愿意去超市买东西，那么就是先要确定日期，如果吃到了过期的食物，会对我们的身体产生影响。

而且最好买的是包装完整、有产地、厂址、厂名的食物，这样的食物会很让人放心。

接着就是掌握食物的相关知识，做到科学饮食，不要轻信经营者对食物的宣传，要全面防范。

根据咱们中国的实际情况，国家都已经提倡消费者注意选购具有国家认证标志的食品。

从2004年4月1日起，对米，面，食用油，酱油，醋五类食品实行市场准入制度，要求五类食品必须通过“QS”认证，并在外包装上加贴“QS”标志及准入证号，才能上市销售。

不仅要慎重的选择食物，还要正确的搭配食物。

比如是猪肉。

猪肉是人们生活中经常吃的食物。

那么我们就要正确的搭配好我们的食物。

猪肉和牛肉、羊肝、大豆、香菜是不可搭配多吃的。

就先拿猪肉和牛肉说一下吧。

《饮膳正要》指出：“猪肉不可与牛肉同食”。

从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。

二者一温一寒，有冲突，所以尽量不可多吃。

生活中的食物太多太多了，不可能一一说明白，那么我就教给大家一个搭配食物的小技巧吧

根据体质搭配食物，根据季节搭配食物，根据地区的不同搭配食物，根据食物的四性五味搭配食物。

如果还不懂，那就教一个更简单的吧，这是一首小诗：“五谷加红枣，胜似灵草；精粮合口味，粗粮润胃；豆腐配海带，常吃除害；白菜萝卜汤，益寿保康；心虚气不足，桂圆米煮；口渴心烦躁，粥加猕猴桃。

”怎么样

这首小诗很简单吧。

我们的生活中还会看到一些小食品，这些小食品都是不卫生的东西，很多学生都在买这种东西，不仅不卫生，还对我们的身体没有任何好处，虽然都是一角一角的东西，看似很便宜，但是那只是在赚我们的钱而已。

我们不差钱，但不能为了一些不必要的东西而浪费钱。

不仅买东西的学生要注意，我觉得买小食品的人们更要注意，不能为了小利小惠而骗人啊，难道不知道这样的东西会危害人们的健康吗

没有规矩，不成方圆。

只有大力加强安全饮食的号召，大力加强看管范围和力度，不能再让那些小贩们危害我们祖国的下一代了。

还要更加严格的类似《食品安全法》等法律法规，调整、整合现有的部门职责，组建职责明确、责权统一、监管严明高效的食品安全监管队伍，提高整治效果。

安全饮食，健康成长。

我们的生活要安全的、健康的，在饮食的方面，我们就更加要注意了，希望我这篇文章会让大家明白，要安全饮食，才会健康成长。

希望大家都会在美好的生活中吃上安全、放心的食物。

第4篇：饮食我们要注意饮食习惯，不能吃零食，因为零食吃太多了，佷容易得紫颠。

早晨要喝一杯牛奶、吃一张饼、喝一杯水，这样才能有助于消化。

中午绝对不能给孩子吃剩饭，否则会得很多病，要让孩子吃得七分饱，这样才有利于健康，并且能长寿。

晚上如果是胖的同学，最好不用吃饭。

如果是瘦的同学，最好少吃一点。

第5篇：饮食安全古人云“民以食为天”，至今也如此。

但在二十一世纪的我们更注重的是饮食的质量和安全，也叫“绿色饮食”。

不过，现在很多食物都不能吃。

一些不法商人尽干着缺德的事情。

比如：在猪肉、牛肉中注水；蔬菜中有过量残留的农药；制造火腿喷洒敌敌畏；生产泡菜使用工业盐------。

这些都让大家提心吊胆的过日子，时常会问一问自己，当今到底该吃什么才是最安全、最有利于健康的呢

真希望国家卫生部门要采取严厉的手段，制止他们干这样违法的事情。

那么我们怎样才可以“绿色饮食”呢

首先，要吃多种食物，少吃零食、多吃蔬菜、水果、鱼类、豆类、蛋类、肉类都不能缺少。

因为我们正处在长身体的发育期，均衡的营养才能提供我们健康成长的需要，所以挑食的坏毛病也得统统改正。

食品营养固然重要，但是食品安全却不容易忽视。

俗话说：“祸从口出，病从口入。

”的确，在买东西的时候一定要看清楚保质期，是否有质量认证标志，三无产品再便宜也不能买。

特别是在学校门口贩卖的各式各样的零食，即便东西琳琅满目，令人垂延欲滴也不能买。

以前我就很喜欢这些食品，看着上了色素的食品，不仅吸引人，吃在嘴里的味道还很鲜美。

这些食品加工场所一般都是一些小小的家庭作坊，没有达到卫生合格的标准，也没有正规营业执照。

现在的我，已经改掉这个坏习惯。

每天路过学校路边的小店时，已经对我失去了诱惑力。

因为，老妈再三强调：我喜欢吃的东西就去超市购买。

记住了，我们都要为自己的身体着想哦。

其次，无论在学校还是在家里，都应该饭前洗手，每天我们的手接触细菌的频率最高了，虽然肉眼看不见。

最后，哪怕少吃一餐“肯德基”、“麦当劳”，都是对自己身体健康的负责。

对了，现在社会上流行的“减肥”。

我觉得不应该在我们学校流行。

其实，肥胖的同学可以一边控制饮食一边多参加体育锻炼，把肥肉锻炼成肌肉，就会变瘦的。

这样，不仅身体棒棒了，身材也苗条了，两全其美的好事情。

不过，我在这里可以给你们一个小小的建议哦

你们大家在煮牛奶时，煮得时间不能过长。

假如，你真得要喝热奶的话，可以用热水浸泡加热，将牛奶放入50摄氏度左右的温水中浸泡5------10分钟即可，注意热水温度不能过高，切记

绿色饮食是我们健康的保障，同学们，让我们把安全饮食牢记在心中吧

第6篇：饮食习惯不放弃每一个吃洋葱的机会。

很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。

这就大错特错了。

洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。

尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。

进入新的学校，换了新的工作，甚至季节改变，都可能影响你的饮食习惯。

不过，无论环境如何改变，只要你雷打不动地坚持以下15个小习惯，健康就不会离你远去。

【第1句】：复合维生素早饭后吃。

研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。

那么，为什么要在早饭后吃呢

一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。

【第2句】：每餐之前喝两杯水。

这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。

荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。

【第3句】：把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。

早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。

然后喝掉1／5，再用咖啡把它填满。

这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。

【第4句】：吃完快餐喝一大杯水。

快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。

【第5句】：不放弃每一个吃洋葱的机会。

很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。

这就大错特错了。

洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。

尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。

【第6句】：有条件的话，用凉水泡红茶。

最近美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。

凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。

【第7句】：下午三点，准时加餐。

也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。

在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。

酸奶、水果、饼干都是不错的选择。

【第8句】：橘子带着“白丝”吃。

很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。

其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。

苦中带甜的口味，仔细品尝其实并不差。

【第9句】：每天订个喝水任务量。

忙碌的工作会让你在口干舌燥时，才想起一上午都没喝水。

在办公桌上准备一个1．5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，给自己规定喝完才能下班。

【第10句】：买水果时拿不定主意，就选深色的那种。

虽说水果的外观五花八门，但要衡量健康性，深色水果肯定更胜一筹，因为里面含有更多的抗氧化剂。

当你摇摆不定时，选择李子、乌梅这类黑色的水果准没错。

【第11句】：用热水漂洗肉块。

在切块的肉上铺一层厚纸巾，可以吸收油脂。

如果你想去得更干净，可以把肉块放在漏勺里，用热水漂洗。

使用这种方法，可以去掉大约一半的脂肪。

【第12句】：把拌凉菜改为蘸凉菜。

不是只有烤肉热量高，酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。

所以，把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1／6。

【第13句】：有些“素”菜要“荤”着吃。

油吃多了不好，但一点不吃更不好。

南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡。

用油炒或凉拌都可以，如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。

【第14句】：晚餐更要打好脂肪保卫战。

有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，认为晚餐多吃含脂肪食物，这种想法是错误的。

研究表明，在一顿饭摄入50—80克脂肪后的几个小时，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升。

所以，即使白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己。

【第15句】：睡前吃些高纤维食品。

麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。

”食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法，而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量（25—35克）的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。

希望大家注意饮食习惯，保护好自己的身体喔

第7篇：饮食之感饮食之感常言道：“民以食为天。

”由此可见，饮食对人们身体健康的重要性。

我记得在一则报刊中看到：一个工地的工人因为吃了路边餐馆不卫生的饭菜而肚子痛，以至不能工作。

我对这起饮食事故感触很深，这些餐馆老板被金钱蒙蔽了良知，害人害己，让我说，应该严惩这些坏家伙

在浙江电台的小强热线中，又听到了一起饮食事故，报道中说一所中学因四季豆炒得不熟而导致大多数学生中毒，他们的学习和身心受到了很大的影响。

这又让我了解到有些食物不能生吃；一些家禽、海鲜之类要烧得熟；有些食物不能混在一起吃……类似于前两则报道的事在我们的身边也屡见不鲜，对于我小学生来说，如果想让饮食正常，我觉得应该遵守以下几点：（1）不吃不洁净的食物。

如：校门口摆着的小摊里炒的、烤的东西。

（2）要购买卫生部门批准的食物。

如：在一些大型商场里的物品，比较放心，得到群众的认可。

（3）认真看说明书，生产日期。

如：细读外包装中的资料，当得到你的认可，再放心使用。

（4）注意个人卫生。

如：饭前便后要洗手，勤剪指甲。

（5）不吃身边的油炸食品。

油炸食品，没有营养，这些东西吃多了轻者生病，重者甚至能致癌而死。

这是我所想到的几点，还有许多值得大家注意的问题，总之，食品安全应该警钟长鸣。

为了我们在地球上健康快乐地成长，让我们齐心协力，共同努力，一起行动起来，关注食品安全吧

第8篇：饮食之感常言道：“民以食为天。

”由此可见，饮食对人们身体健康的重要性。

我记得在一则报刊中看到：一个工地的工人因为吃了路边餐馆不卫生的饭菜而肚子痛，以至不能工作。

我对这起饮食事故感触很深，这些餐馆老板被金钱蒙蔽了良知，害人害己，让我说，应该严惩这些坏家伙

在浙江电台的小强热线中，又听到了一起饮食事故，报道中说一所中学因四季豆炒得不熟而导致大多数学生中毒，他们的学习和身心受到了很大的影响。

这又让我了解到有些食物不能生吃；一些家禽、海鲜之类要烧得熟；有些食物不能混在一起吃……类似于前两则报道的事在我们的身边也屡见不鲜如果想让饮食正常，我觉得应该遵守以下几点：（ 1 ）不吃不洁净的食物。

如：校门口摆着的小摊里炒的、烤的东西。

（ 2 ）要购买卫生部门批准的食物。

如：在一些大型商场里的物品，比较放心，得到群众的认可。

（ 3 ）认真看说明书，生产日期。

如：细读外包装中的资料，当得到你的认可，再放心使用。

（ 4 ）注意个人卫生。

如：饭前便后要洗手，勤剪指甲。

（ 5 ）不吃身边的油炸食品。

油炸食品，没有营养，这些东西吃多了轻者生病，重者甚至能致癌而死。

这是我所想到的几点，还有许多值得大家注意的问题，总之，食品安全应该警钟长鸣。

为了我们在地球上健康快乐地成长，让我们齐心协力，共同努力，一起行动起来，关注食品安全吧

周杰伦的故事

你想要我帮你找!因为我JAY D的超级粉丝!　　

【Jay〗杰伦秘史　　

【第1句】：《可爱女人》本来是作给吴宗宪唱的（本来词已经被宪哥写好了，叫《春夏秋冬》，　　可是宪哥说不爽。

唱不来退货了，之后给徐若瑄填词了）　　

【第2句】：《忍者》本来打算给张惠妹唱的,结果阿妹觉的不合适就退货了.　　

【第3句】：《爸

我回来了》本来打算给康康唱的（当初和方文山写成的歌名叫《甩我马子一巴掌》，交给宪哥时候被退货，之后写成《爸

我回来了》拿给康康唱。

他说唱起来怪，不好唱 又退了）　　

【第4句】：《印地安老斑鸠》是看成龙电影〈西域威龙〉后写出的（看电影回来后用〈黑色幽默〉　　的歌词写出《印地安老斑鸠》的曲出来，再把歌词抽出来。

给方文山写）　　

【第5句】：《世界末日》是一次失恋后立即回家写出来（那一天约女朋友出来看电影，然后那个女　　的来了，却带住另一个男人来，然后跟杰伦说分手）　　

【第6句】：《半兽人》是上完厕所后突然有了个灵感写出来的　　

【第7句】：《爱在西元前》最开始小声的编曲是杰伦自己做的DEMO小样里的,然后正式的编曲才进来, 第二遍副歌后的C段是录音时突然想到的旋律加进去的,,词是方文山去参观完一次博物　　展览后有感写出来的........　　

【第8句】：《忍者》的一些简单的日文是看了日剧后学会的,没有请老师教导　　

【第9句】：《爷爷泡的茶》在录DEMO带的时候是这么唱的: 爷爷泡的茶,难喝也要说好喝~　　

【第10句】：.第一次作的歌《天长地久》，是国中时候泡女用的，杰伦在那个女孩生日会上弹唱给她听,那个女孩子还被他感动地哭了,就答应做他女朋友了.　　ps: 另一版本： 天长地久这首歌,是周杰伦的初恋写真版.那时,金华国中二年级,我爱上隔壁班一位长的很清秀的女孩,我对她是一见锺情,可是爱在心里口难开,常去她家门口等,只为远远看她一眼,有次,她从家门口出来,我一路跟著她,走到一个地下道时,她突然回头,对我说不要跟著我这句话让我好痛苦周杰伦低沉嗓音,像说故事一般,很详细的回忆初恋的每一个情节.　　暗恋日子长达一年后,周杰伦和这位清秀女孩,终於有了开始,杰伦说:我的脑筋本来很清楚,每次见到她就紧张得说些有的没的,有回过马路时,我终於鼓起勇气对她说:我可以牵你的手吗?现在回想起来,那时真的很白痴,牵手就牵手,干嘛要问呢?这段初恋,周杰伦连手都没有牵到,就画上休止符.两人各自考上不同高中后,她突然不理会周杰伦了,周杰伦追著要一个答案,女孩的回答是我对你没有那种感觉了.听了这句话,周杰伦当场呆住了,可是,他还是装作很酷.不在乎的表情离去,其实,那时他的心在滴血.　　分手那一晚,周杰伦小小的眼睛,盛满泪水,写下了天长地久这首歌,歌词中走过寂寞的街.寂寞的夜,祈盼与你相见,你不用这样对我冷漠无情,我爱你不在乎天长地久.....周杰伦说,当时写这首歌时,痛苦的以为自己会活不下来,结果也是好好的活过来.三年前,在一家牛排馆前,周杰伦再度见到这位清秀女孩,周杰伦很酷地说:我对她的感觉也没了一段连手都没有牵到的初恋,留下足迹就是那首歌天长地久.　　

【第11句】：《上海1943》在做DEMO带时杰伦想过加上旧时留声机的声音,后来觉得有人用过了,就没用　　

【第12句】：《威廉古堡》在做DEMO带时杰伦已经想好用吸血鬼的题材,用MIDI做出管风琴,还在前面加上了马蹄声等音效,最后斗牛的那部分时录音时现加进去的　　

【第13句】：《安静》是第二张专辑创作花的时间最长的一首歌　　

【第14句】：《分裂》是第三张专辑创作花的时间最长的一首歌　　ps:那很显然第一张专辑创作花的时间最长的一首歌是《黑色幽默》..纯属推测.......　　不过黑色幽默VS安静VS分裂 都是同一个调的歌....也可以说是兄弟歌...　　也是JAY自己填词.....都是写自己某一些感情问题........　　

【第15句】：《简单爱》是用吉他作出来的，里面的6，7把合声都是杰伦一个人的声音　　

【第16句】：演唱会曾经找来自己的学弟,尤其是可以模仿他声音很象的一些学弟.　　

【第17句】：周杰伦对钢琴的热爱就像同年龄小孩尝食冰淇淋。

高中钢琴老师陈世光说，周杰伦十几岁时，就有超龄的本事可以即兴表演。

『有一次，他一坐下来就开始弹国歌，本来是很严肃的国歌，他把它改编成很有趣的音乐，有点像流行版的国歌。

』　　作者： 伦的美特斯邦威 2005-9-2 12:45 回复此发言　　--------------------------------------------------------------------------------　　2

【Jay〗杰伦秘史　　

【第18句】：第一次发表的作品是吴宗宪的台语歌《三暝三日》　　

【第19句】：杰伦未出名以前曾写过一首名为《眼泪知道》的歌　　被吴宗宪推荐给刘德华。

。

　　刘德华竟然只轻轻瞟了一眼词，便连连摇头说“眼泪怎么会知道，眼泪要知道什么呢

”当即拒绝了这首歌

真是不懂好货。

最后给了温岚来唱，效果非常屌。

杰伦的曲。

方文山的词。

。

收录在温岚的《有点野》专辑　　

【第20句】：杰伦和方文山第一首合作发行的作品是：写给江蕙《落雨声》　　

【第21句】：「娘子」，歌曲中Rap的部份是Jay自己即兴加上去的，　　方文山还为此质问过Jay，认为就算要加Rap的部份，相信自己同样会写出完美无瑕的Rap词。

而对自己的音乐也异常固执的Jay则说「感觉来了」，　　要改也改不出自己那一刻的感觉，令方文山捱了一记闷棍。

【第22句】：周杰伦是很衷心佩服方文山的

「你们别看他长这个样子，其实他是一个很屌的怪ㄎㄚ

脑子里有一堆奇怪的想法

像〈印地安的老斑鸠〉，他一下子就写了三个版本给我，里面其实有一个版本是讽刺、挖苦人的。

但是后来经过考量，我想骂人的事有阿姆、张震岳在做，我还是走『有趣』的路线好了

」　　

【第23句】：方文山透露，其实上海1943这首歌的词一开始有两个版本，一首就是「上海」版，另一个则是情歌路线，歌名为「没出息」。

方文山翻出「没出息」这首词，「恨自己没出息爱上了你，　　只为了说一句你也在这里，就这样没道理爱著你，请相信没有人能将你代替..」说著说著，他很不好意思地说：「实在太俗了，而且这样谈情爱的歌太多人写，当初公司觉得写情歌比较安全，不过我和杰伦都觉得还是上海的版本比较好。

」　　

【第24句】：《爱情悬崖》歌名本来叫：掉进悬崖　　

【第25句】：《你听得到》歌名本来叫：依赖　　

【第26句】：《你听得到》留下的伏线　　认真听的歌迷都会发现....《你听得到》在2:10左右的时候,,就是:只有你能听得到.....　　这一句杰伦在电台已经说明了是故意搞效果的，用电脑搞的，那一句是翻过来唱　　如果有人倒着CD来听就会听到了，，屌~~~~~~~　　

【第27句】：《叶惠美》中花最多时间配唱的一首歌：《爱情悬崖》　　

【第28句】：“三年二班”拿广播说训导处报告那个人　　是他的朋友....还有最重要的是那个人再前三张专辑都有出现......　　分别是......（他就是SBDW　　里面的小钟的弟弟）　　《斗牛》：要不要挑一下，挑一下啊~~　　《爸

我回来了》：你走开~~　　《半岛铁盒》：小姐~请问有没有卖半岛铁盒~~　　29：半岛铁盒里面那个女生叫：婉儿（阿尔发公司同事）　　30：杰伦写快歌的方法：先打一些节奏出来，录好了，录音的时候由头放到尾，跟着那些节奏一直念一直唱RAP，然后选一个最好的，把他记下来， 最后进行修改，改到最好为止　　

【第31句】：周杰伦原本写了《热带雨林》要给刘若英或蓝心湄唱，但她们不要，最后被S.H.E唱红　　

【第32句】：黄舒俊：我还是要非常推崇周杰伦，在这个年代，如果没有周杰伦会更寂寞。

我觉得是这样，特别是说如果我们要传统的摇滚精神。

他是个非常有天分的人，在周杰伦推出个人专辑之前，我在丰华做唱片，就收到过一首歌，我一看就觉得这首歌写得非常好。

那个写歌的人就是周杰伦。

大家都知道，他是一个很努力写歌的人，你要多少就有多少，你要3首就3首，要5首就5首。

当时我对他很好奇，向公司表示想用这个人，但是公司拖了一些时间，等到后来要用那首歌的时候，他就不给了，原来他已经开始录自己的专辑。

那首歌就是他的第一张专辑里的《星晴》，写得非常好.　　

【第33句】：F.I.R里的陈建宁老师是杰伦早期的伯乐..那时候杰伦和文山都带着自己的作品去推歌..　　建宁老师那时候收了杰伦不少作品...不错吧~~~　　

【第34句】：<将军>前面一段现场收音的地方:TW台北青年公园　　

【第35句】：<困兽之斗>是用结它写的.　　

【第36句】：<七里香>是杰伦看了宫崎俊的动画电影有感而发写的..　　作者： 伦的美特斯邦威 2005-9-2 12:45 回复此发言　　--------------------------------------------------------------------------------　　3 回复：

【Jay〗杰伦秘史　　

【第1句】：杰伦赶通告的间歇喜欢脱了上衣坐在车里晒太阳　　

【第2句】：杰伦总和工作人员玩成一团,平时空闲时会给他们变魔术,打牌,还总是亏宣传叮当的身材总让她减肥　　

【第3句】：杰伦一工作起来,整个人都很严肃,有时和他说话,他都爱理不理的,专心做音乐.　　

【第4句】：他录歌时不喜欢别人打扰他,所以都偷偷录,因为他喜欢给别人音乐上的惊喜,给朋友听的　　时候,会问屌不屌?,还让大家边拍手边听.　　

【第5句】：杰伦帮COCO制作《刀马旦》时,从始至终都管COCO叫COCO小姐,等后来慢慢熟了,才敢叫她 COCO　　

【第6句】：杰伦编手机铃声蛮有一套，台湾歌手郑怡现在的手机铃声就是出自他之手，而且这已经是杰伦第二次为她创作了。

当然了，不愧是创作才子，杰伦拿著她的手机按啊按的，不到10分钟，美妙音乐就出笼了

【第7句】：第一次到美国开演唱会，杰伦跑到了世界著名的赌城，当然也不能免俗下场玩了几把，有趣的是，当他上赌桌时，身旁的一群舞者跟工作人员在一旁跳舞打气，热闹非凡，搞得赌场庄家归他们这群人侧目，不知道杰伦什麼来头　　

【第8句】：ASOS到杰伦的公司要录”爱的礼物”的单元进到公司看见了几双JAY的运动鞋　　小S很好奇的拿了一双鞋到鼻前一闻发现杰伦的鞋不臭喔 还要大S确认　　小S不死心 由连续试了3~4双杰伦常穿的鞋子杰伦是”真的不臭!!”　　还问杰伦“为啥你的脚不臭啊?还是人红了之后 脚也跟着不臭了?”　　

【第9句】：一次到内政部 将演出收入捐作921赈灾用　　吴：为什么媒体都这么爱你 都不爱我

　　JAY: 看你自己做了什么好事…　　吴：喂

^ ^ “　　吴发表这次活动的感言：……愿我们的爱心化作一片沃土……　　眼光望向JAY 希望他接着讲好话　　JAY：嗯 编的这套还不错嘛

　　吴：喂 ! 什么编的 这是内政部不要乱讲　　

【第10句】：在吴的”爱让一切都对了”的记者发表会 JAY 特来站台 吴大为感动与惊讶，直说杰伦又不会说话 找他来干嘛...JAY先唱了”离开我 你会不会好一点~~” 暗喻吴转卖阿尔发　　又在给吴的卡片上写”老吴情歌 大卖30万张 送坦克一辆” 报复先前吴没送跑车的诺言　　吴：我这辈子 没做什么对不起杰伦的事，真要说有 那就是我这次的出片 可能影响杰伦的销售量...JAY不甘势弱地献上祝福：祝宪哥这张专辑大卖 蝉连销售排行榜第一名 时间长达一年吴叹口气：有啦

说话技巧有进步了　　

【第11句】：在八度空间亚洲破百万的庆功宴 JAY邀老爸一起来庆功　　记者问周爸希望什么父亲节礼物　　周爸：杰伦的健康快乐就是给我最大的礼物（说了两次）　　JAY在旁连声：瞎瞎瞎瞎瞎　　记者又问JAY同JOLIN的诽闻的感想　　周爸：他过他的生活 我过我的生活　　JAY:这是什么爸爸　　记者问周爸有无听JAY的歌　　周爸：有啊

他的歌我听了也有一些”灵感”　　JAY嗤之以鼻 一副不以为然的样子　　后来JAY看这段新闻 还给自己的老爸下了个批注　　他人很搞笑，平时一副酷样，却常有幼稚的行为　　(这段话好象在说杰伦自己 真是有其父 必有其子）　　

【第12句】：胖胖的叮当（宣传人员）常是JAY取笑的对象　　在拍最后战役MV的空档JAY要工作人员丢花生 让叮当用嘴接　　自己则拿V8边拍边介绍：现在你们看到的是 红色的..河马! 气得叮当要抢JAY手上的V8　　

【第13句】：为拍爷爷泡的茶MV JAY特地向老师学泡茶,老师介绍喝茶有减肥效果 JAY马上把叮当叫到身旁坏心的把自己刚泡好只剩一滴滴的茶 给叮当试喝,,　　叮当喝了一口差点没喷出来说：好苦　　JAY：看

马上瘦了十公斤　　

【第14句】：在拍爷爷泡的茶MV空档，周妈好心带来鱼丸汤慰劳大家　　JAY先是开玩笑的不准叮当吃，等叮当吃了又取笑她是：鱼丸吃鱼丸　　

【第15句】：拍龙拳的空档 JAY好玩的拿V8拍远远走过来的叮当　　还跟旁边的工作人员闲聊：神经病啊

根本没有太阳还带什么太阳眼镜　　等到叮当走近 JAY跟工作人员说：赶快装作没事…我们现在看到的是小英..　　工作人员偷笑：杰伦你好坏喔　　

【第16句】：拍娘子的MV时,因为凌晨2点被导演邝盛拉起来,结果记者采访时突然神智不清,　　被要求唱一段娘子时,不得不看歌词才能唱.被问到喜欢什么样的女生时,他说：　　“长发,古典美,凤眼,可爱,穿裙子”,记者紧追不放,让杰伦从现场的MODEL　　里挑出一个来,弄的他很尴尬,接着记者还让他从4 IN LOVE挑一个出来,杰伦　　紧张的说:不要再闹了!,最后杰伦不得已挑中了长发和有凤眼的叮当,搞的叮当　　四处逃窜.　　

【第17句】：拍斗牛的MV时,宪宪家族和黑人全体成员齐齐助阵.原来杰伦是黑人的金华国中　　的学弟.师兄们还开杰伦的玩笑,宪哥一直质问上次借杰伦跑车拍星晴MV,结果车　　后面被刮了一道,杰伦解释了半天也没解释清楚.接着康康还笑说杰伦还是处男,　　弄的杰伦超尴尬,其他人问为什么,康康说:你看这样子,解他扣子他都会跑掉!　　

【第18句】：拍龙卷风的MV时,杰伦和工作人员玩游戏,开始前杰伦大声说:输的人就是最笨　　的!结果杰伦就输了,工作人员齐声冲着杰伦喊:最笨的!.拍摄MV的场地是未经　　许可的军事基地,不过导演邝盛还是用了大量的爆破效果.最头疼的事和女主角　　陈怡容的戏,两个人的表演都很青涩,让邝盛迫不得已亲自给女主角示范如何抱　　杰伦,让杰伦觉得很好笑.　　

【第19句】：八度空间的发布记者会 阿尔发特地请来7仙女助阵　　虽然7仙女身着小背心 卖力表演 却换来JAY豪不留情的批评”失望透顶”　　还一一对7仙女品头论足一番「旁边站」「你穿这样能看嘛?」　　就连仙女好心送上的药都被JAY抓包「这根本是从我抽屉拿出来的」　　

【第20句】：耕宏出健身写真书 ASOS问JAY「你觉得耕宏应该穿胸罩吗?」　　Jay:「他再穿就太大了」　　

【第21句】：JAY上亚洲情报局 接受记者们的考问　　JAY不甘记者一直问他感情事件 当JAY逮到机会反问时　　JAY竟大胆问对方「第一次性经验什么时候」记者当场禁若寒蝉　　

【第22句】：在八度空间的宣传期　　杰伦上黑人带班主持的娱乐新闻　　黑人就说之前杰伦打输球被罚的情形　　半夜2~3点 杰伦对着球场附近的住户大喊　　「我是周杰伦! 我要让全台北市的人知道 我不会打篮球

」　　

【第23句】：为了宣传THE ONE演唱会　　JAY上张善维 王仁甫 (5566团员之一)主持之娱乐新闻　　在节目中玩比手画脚 猜杰伦的歌名　　后三题则由杰伦比 由主持人来猜　　这时明明题目都猜完了 杰伦还继续比画着　　（这时摄影师跟观众都在等看杰伦要变什么花样）　　主持人完全不知道题目早就完了　　还看着杰伦的手势动作猛猜　　终于杰伦给了提示：衣服放久了会怎样　　主持人：发霉

没~~ ( 还再想杰伦哪首歌是”没”字开头 )　　最后杰伦作了个两手一摊的手势说：没了　　主持人抓狂：杰伦

干麻耍我们

【第24句】：范特西的演唱会庆功宴 JAY笨手笨脚的开香槟庆祝　　被宗宪笑没经验　　JAY问记者喝香槟会醉吗? 记者骗他:不会!　　於是在记者起哄下 JAY连乾三杯　　JAY说自己头晕了 脸上也开始有莫名其妙的微笑　　众人要测试JAY是否喝醉了 要他现场来段黄梅调　　JAY说:黄梅调是吗? 简单!　　便唱: 左手锣 右手鼓 手拿著锣鼓来唱歌 ~~　　活生生将黄梅调唱成凤阳花鼓　　宗宪及旁的宪宪家族们:杰伦真的喝醉了!!　　

【第25句】： one2free拍摄广告　　平时外表coolcool地的阿jay满脑子奇想,没有人会知道他在想什么,有一次重被裴裴看住他进错女厕!　　裴裴 : 布拉格的男女厕很难分辨的,但我们整队工作人员都没有去错,只有杰伦一个傻呼呼的走错进行,我亲眼看著他由女厕走出来,其他女工作人员也呀一声叫了出来!我们的对话是这样的 :　　杰伦问 : 干嘛?　　我说 : 你干嘛?　　他说 :我上厕所哦,干嘛?　　我说 : 你看看门上的公仔,是女的哦!　　他说 : 哦?是吗?我没留意哦!　　他的样子还是cool cool的,, 副不太在意的样子,但他这件瘀事已让我们笑足两天,他自此进洗手间前也会先抬头看看门上的公仔!　　

【第26句】： 裴裴 : 其实我们去布拉格那几天不算太冻,有11,12度吧!我记得有一幕我跟杰伦站在桥边拍摄,他在不用拍的时侯,立刻披上牛仔褛外套,到拍的时侯才脱下来,我们取笑他男子汉抵不到冷,哈哈!他没有反驳我,因为我只穿一件背心,我在四川常常吃辣,所以身体经常都暖暖的,不怕冻哦!　　

【第27句】：裴裴 : 有一个镜头,导演要求我跟杰伦的头贴得近近的,但我跟他也不知道怎样做,於是他的化妆师就示范一次给我看揽著他的腰,当时我跟他做,伸手去揽杰伦的腰,但我还未碰到他,他已经弹开了,还频说 : 他说笑而己!说笑!　　5 回复：

【Jay〗杰伦秘史　　其他工作人员就笑他是男生中最害羞的.那几天他也快被我们激死了,因为其他工作人员常常也扮他那个紧张的样子.　　

【第28句】：原名黄心昱的编舞老师雪糕，曾为周杰伦、蔡依林、林俊杰、Toro等青春　　偶像编舞。

他的专长是Hip Hop风舞蹈。

他是如何评估教过的偶像学生呢

　　周杰伦平常就是个很Hip Hop的人，穿著什麼的都很Hip Hop。

在舞台上，　　他习惯做自己有把握的事情，好比弹钢琴；他不常在舞台上跳舞，是因为他认　　为自己还不够好，没有把握。

但私底下，他却是个很喜欢跳舞的人，常常下来　　练舞室跳，还常发明一些动作给我们看，问：「喂，『屌』（diao）不　　『屌』

」　　

【第29句】：周杰伦推出了最新EP，在第二波主打歌「断了的弦」中，周董将爱车漆成小粉红入镜，让歌迷相当印象深刻，周杰伦：「今天有派上用场，灰尘很多，但并不是故意的。

」　　不过在看到导演借来的经典复古名车，周董立刻移情别恋，小粉红顿时被打入冷宫，周杰伦：「想说要朝嬉哈路线，不要在这边看到旁边的车，就想把我的车开走。

」　　周杰伦：「虽然说有买车，要把它弄得像嬉哈一样，不过还是没*像黑人一样，这麼屌，不是陈建州，是美国黑人。

」　　完全将这部新欢视为梦幻之车，周杰伦完全爱不释手，不过陷入疯狂状态的周董，却做出了一件让现场工作人员狂笑的事，工作人员：「先生，敞篷车不用关车窗好吗

」　　为了抢拍「断了的弦」这支MV，周杰伦凌晨四点多就起床梳化妆，导演也没有亏待他，继「以父之名」、「双刀」中有波霸洋妞演对手戏、「东风破」、「晴天」中也有美女相伴，这次导演特别安排了外型神似「张柏芝」的女主角，让两人在MV中扮演两小无猜，艳福不浅

为了让整支MV更具有可看性，导演设计了多场周杰伦和女主角谈情说爱的戏码，希望两人在MV中能好好地谈场恋爱，但无奈生性害羞的周杰伦，在「怕生」的情况下，演的绑手绑脚的完全无*发挥演技, 让导演频频喊卡，后来周杰伦决定先跟女主角在戏外玩游戏，而且是被工作人员讥笑「幼稚」的「乌龟乌龟碰」。

游戏一开始，周杰伦一直赢，女主角惨遭他毒手，不断被捏耳朵和脸颊，后来对方反败为胜，发狠的往周杰伦脸上用力的捏，周杰伦笑说：「女生果真是不好惹的

」身旁的工作人员笑说：「都几岁了，还在玩这麼幼稚的游戏。

」　　

【第30句】：前年周杰伦出专辑「八度空间」时，TIME亚洲版锁定他为封面人物。

　　白人女记者KATE先花了三个月与唱片公司沟通报导内容、采访拍照更长达一周，　　除了拍摄周杰伦的打篮球、打电动等休闲活动；在录音室录歌、创作的工作实况外，　　还采访他的老师、同学、朋友、周妈妈大谈杰伦的成长背景，更前往淡水中学借场地实际采访。

　　报导内容真是钜细弥遗。

　　周董印像中平面采访都是快速有效率，然而这个折腾了一周的杂志采访让他刮目相看。

　　KATE不仅花许多时间做足功课、充份了解周杰伦的背景外，有周杰伦的这期报导，　　也创下华语艺人在TIME亚洲版最多篇幅的记录。

而最让周董下巴掉落的是，　　KATE也下场与他较量了一场篮球，洋妞女记者的高超球技，害他僵直性脊椎炎再犯　　

【第31句】：新加坡演唱会，杰伦唱《斗牛》的时候，他有3个篮球要抛出去送给观众时，抛其中一个的时候，杰伦抛错了方向，直线向了上面，这时杰伦很紧张的把双手盖在自己的头上，生怕篮球会掉到自己的头上，幸好没有，球在台上反弹了一下，舞蹈老师帮他捡回。