老年养生保健，顺口溜妙不可言。
早晚晨起要活动，身体健康不病倒。
多吃蔬菜水果粗粮，营养均衡妙不可言。
少吃油腻零食糖，增加负担对身体害。
饮食清淡不过量，胃肠不累心情爽。
每天坚持运动做，强壮肌肉防老瘤。
走路跑步打太极，自由选择看自己。
睡眠规律七八小时，补充能量好精神。
戒烟戒酒保身体，远离毒品健康长。
心态平和乐观向上，与人为善人缘好。
老年生活美满幸福，享受晚年妙不可言！
以上就是一首关于老年养生保健的顺口溜。在这个快节奏的时代中，我们需要更多的关注我们的身体健康。尤其是当我们进入了老年阶段时。那么老年人应该如何保养自己的身体健康呢？
首先，老年人需要早晚晨起活动身体。通过一些简单的方式，可以帮助老年人提高身体素质和抵抗力。例如：散步、慢跑、打太极等。
其次，老年人应该多吃蔬菜水果粗粮，保持营养均衡。同时要少吃油腻零食糖，不增加身体负担。
再次，老年人需要有规律的睡眠时间。通常来说，七到八个小时的睡眠时间是最适合的。良好的睡眠习惯能够使得心情愉快，并且让身体得到完全放松。
此外，戒烟戒酒也是非常重要的。这样可以减少对身体造成伤害，并且减少某些疾病发生的几率。
当然了，心态也是非常重要的。平和乐观向上是我们所追求的目标。与人为善，收获美好缘分。
总之，在日常生活中保持科学合理、积极向上的生活态度和健康饮食习惯，结合适当的运动，戒烟戒酒，保持良好的精神状态，这样才能让我们的晚年更加美满。
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