上班不想起床的说说集合70句

不想起床的文案

现在许多人都不再保持早睡早起的好习惯了，由于老是熬夜，根本无法早起，这样不正常的作息时间会导致身体出现各种各样的问题，最简单的就是脸上的皮肤变差，越来越多的痘痘冒了出来。那么，不想起床的文案有哪些？

【第1句】：不想起床，不想上班。

【第2句】：被窝外是一个恐怖的世界。

【第3句】：刚起床，就有一股想睡午觉的冲动。

【第4句】：被窝君你不要这样我是有学校的人。

【第5句】：冬天虐我千百遍，我对被窝如初恋。

【第6句】：最幸福的是早上起床你和太阳都在。

【第7句】：让人陷进去，却无法自拔的，是被窝！

【第8句】：冬天的最爱，除了吃火锅就是被窝....

【第9句】：这辈子没有进得去出不来的，除了被窝。

【第10句】：早上刚一起床，就有一股睡午觉的冲动。

【第11句】：被窝，请自重，放开我，我可是有课的人。

【第12句】：又到了起床靠毅力，洗澡靠勇气的季节了。

【第13句】：下课铃作为闹钟事实上是最有效的起床办法。

【第14句】：我痴于冬日，因被窝升温过于热而给我温暖。

【第15句】：我希望每天早上叫我起床的不是闹钟而是你。

【第16句】：冬天就是一个起床靠毅力，洗澡靠勇气的季节。

【第17句】：如果说被窝是青春的坟墓，那我另可死在里面。

【第18句】：大冬天，除了睡觉的时候不困，其他时间都困。

【第19句】：真的是洗澡靠毅力，洗衣靠耐力，起床靠爆发力。

【第20句】：每天早上在床上看时间不是为了起床，而是看还能再睡多久。

【第21句】：一想到还有一堆作业没做，我就想撞死在被窝里永远不醒来。

【第22句】：世界上最残忍的事情之一——冬天从暖乎的被窝挣扎着起来。

【第23句】：冬天最爱我滴被窝了，早上难分难舍，晚上一见也是如隔三秋。

【第24句】：每当半夜的时候，打电话叫谁起床上厕所是一个很纠结的问题。

【第25句】：终于知道我为什么有那么多白发了，都是起床纠结时用脑过度。

【第26句】：入冬之后，世界分成了两部分，被窝里的部分，和被窝外的部分。

【第27句】：我现在，唯一拿的起放不下的是筷子，唯一陷进去出不来的是被窝。

【第28句】：每一个爱睡懒觉的孩子都有一个难以割舍的情人，TA的名字叫被窝。

【第29句】：如果有来生，我一定要做一床被子，不是躺在床上，就是在晒太阳！

【第30句】：对我来说幸福其实很简单，早上能在被窝里多呆一分钟，就很幸福了。

【第31句】：早上躲在被窝和床斗争的时候，我才知道，原来昨晚我又忘记早睡了。

【第32句】：太冷了，不想上班有木有这么冷的天，还要天天上班，我就是不想起床嘛。

【第33句】：“被窝”，给我一次机会好吗，你知道我爱你的，我想永远和你在一起呀。

【第34句】：暑假在家每天要挨骂四次：早上不起床、起床就上网、吃饭喊不应、晚上不睡觉。

【第35句】：六点就醒了，一想到年轻人应该像早上八九点钟的太阳，就又默默地缩进了被窝。

【第36句】：这两天就睡觉来着，努力在被窝里呆着，悟出了一个道理，原来我还没有话费值钱。

【第37句】：有木有早晨起来，偷偷瞟一眼舍友的床，只要有一个还在被窝里的，眼睛一闭，继续睡...

【第38句】：此次起床共用了5分钟，你已击败了全国88%学生，寝室还有一位同学起床失败，正在重起，隔壁宿舍全部死机！

扩展：

【第1句】：如何解决赖床的问题

【第1句】：晨起一杯温开水

清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体，告诉你新的一天要开始了。人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。有的人喜欢早上起床后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，这么做是错的，因为此时肠胃都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。起床后，应喝与室温相同的凉开水，天冷时可喝温开水。

【第2句】：打开卧室所有的灯

如果早起对你而言，是件很困难的事，那就让卧室里的灯光来帮助你。闹钟一响，马上从床上爬起来，打开卧室里所有的灯，让自己立刻感受到日光般的明亮，定会很快忘掉睡不醒的痛苦。如果是在阳光明媚的.夏天那就更好了，起床后，拉开窗帘，徜徉在阳光下，走到窗前，做三五次深呼吸，你会感觉身体里充满了早晨新鲜的空气。这么做可以让你的身体迎接舒畅的一天。

【第3句】：听点节奏感强的音乐

有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音。因此，可以准备两三个闹钟轮流着用。如果有用手机当闹铃的习惯，可以经常更换手机的闹铃声，但千万别选那些像“摇篮曲”一样柔和的铃声。用一些节奏感较强的音乐叫醒自己，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。

【第2句】：为什么每一个周一的早晨都不想起床

如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏与人的心理和身体健康息息相关。

既然睡眠这么重要，那么一天当中哪些时段是人的最佳睡眠时间呢？

科学研究表明，晚上21点到凌晨5点为最佳的睡眠时间。

原因有三：

【第1句】：从科学角度讲，晚上9~10点正处于生物低潮来临之前，如果能顺应规律，你就能拥有一个高质量的睡眠。

【第2句】：一般成年人的睡眠时间以6~8小时为宜，过了这段时间的精神及肌体的修复，就可以达到最佳状态。

【第3句】：每天清晨5~6点是一天中生物钟出现第一个高潮时期，在这个时候起床最为适宜。

睡眠具有一定的规律性，大约每两小时为一拍节：第一拍节睡眠最沉，第二拍节稍浅，第三第四拍节愈浅。因此能够深度睡眠时时间是晚上8到12点之间，这两拍节4小时的睡眠量占总睡眠量的75%。若想在有限的时间内，用最短的睡眠解除疲劳，以保持旺盛的精力，把睡眠时间安排在晚上9点至凌晨2点是最佳的。

其实，在大自然的世界里，光线是动物和人类的生物钟闹钟。当早上人体生物钟感受到了出现的太阳光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。

【第3句】：赖床的危害

【第1句】：注意力涣散

人一天只需要7-8小时的睡眠，如果睡多了，起床后就会感觉头昏脑涨。要是不睡那么久，只是赖床呢？也会使大脑不清醒吗？当然会。不管你赖在床上做什么，哪怕只是闭着眼睛，大脑不可能一直都处于空白的状态。而躺在被窝里，室内空气也不可能很清新，这就很容易造成大脑缺氧，造成注意力涣散。时间久了，会影响听力和记忆力。

其实，经常赖床的人只要偶尔醒来就起床，就能很明显地感觉到，这一天都会头脑清醒、精力充沛。更何况，古人有云：“一日之计在于晨。”如果你是一个脑力工作者，早上的时间用于想入非非，实在是太浪费大好光阴了。

这一天都会头脑清醒、精力充沛

【第2句】：内分泌失调

赖床会使我们的机体运行规律遭到破坏，特别对于上班族来说，工作日的赖床时间和休息日的赖床时间必定是不同的。这肯定会使我们的生物钟遭到破坏，身体的各种激素分泌也会失去平衡。

我们知道，当夜晚睡觉的时候，由于光线微弱，褪黑色素就会分泌得更旺盛，人体也会因此而更加困乏，从而提高睡眠质量，并促使人体的激素分泌正常。而赖床的话，势必窗帘不拉，室内光线昏暗，使褪黑色素持续分泌，不仅会越睡越困，还会使激素分泌异常。

引起内分泌失调的具体原因是多方面的，但结果都是激素分泌不平衡。而内分泌一旦失调，后果也比较严重，如茶饭不思、性格暴躁、睡眠质量差、更年期提前等等。

【第3句】：消化功能紊乱

赖床肯定会使早餐受到影响，这是毋庸置疑的。一日三餐中，早餐是非常重要的，它需要摄取一天中饮食三分之一的热量。俗话说：“早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。”早饭不仅要吃，还要吃得营养，吃得用心。而赖床的人往往不是将就着吃一点，就是干脆不吃，到了中午的时候就会因为饥饿而暴饮暴食，对肠胃来说将每天都得面临严峻的考验。

到了中午的时候就会因为饥饿而暴饮暴食

早上起来最好能定时排一次便，可以及时地清除体内毒素，对身体的新陈代谢有着很好的调节作用。而赖床时，由于错过了早上让肠胃蠕动的时间，从而导致了该排便的时候不能及地排便，长此以往，很容易形成便秘。

古代农耕时期，人们“日出而作，日落而息。”是很符合自然规律的，也形成了合理的作息。现代人的生活压力大，作息再不规律，很容易降低身体的抵抗力。

【第4句】：膀胱受损

赖床肯定会有憋尿的现象，特别是天气越冷就越不想起来，长时间憋尿，会使尿液长时间在膀胱内停留，给细菌繁殖创造了机会，引起膀胱炎等泌尿系统炎症，并可能增加结石的几率。

赖床肯定会有憋尿的现象

若是女性经常憋尿，增大的膀胱就会压迫子宫，不仅会引起痛经，严重的还会使子宫后倾，引起不孕。因此，憋尿不仅会影响泌尿系统，还会影响生殖系统。

【第4句】：如何克服赖床习惯

以下是一些能够帮你从半梦半醒到神清气爽的小窍门。这些快速清醒的窍门不仅能帮你节省时间，也能让你少做挣扎。

【第1句】：灯光

人体的生物钟会受光线的影响。所以起床就打开房里所有的灯。充足的光线能唤醒你的身体，让它觉得是时候起床了。

【第2句】：运动热身

早上一起床就做一些运动。夏天我会晨跑一会，这有助于甩掉困倦。若温度降到零下30度，我就转而在房间里做些俯卧撑。运动让你心跳加速，从而帮助身体远离倦怠。

【第3句】：10分钟原则

如果你想养成同一时间起床的习惯，试试10分钟原则吧。这个原则是指你向自己保证在接下来的十分钟里保持清醒。一旦你熬过最初的10分钟，想再躺回床上的欲望一般也就随之而去了。

【第4句】：主动的工作

在早上安排一些主动使用大脑的工作。诸如写作、画画、编程或者设计工作这类创作性的工作要比被动性的读书活动来得好。这些主动性的工作可以更有效地帮你集中精神，摆脱困倦。

【第5句】：吃好早餐

早点起床，然后弄点东西吃。不吃早餐会让你的新陈代谢失去平衡，让你长胖或者无精打采。不吃早餐也会令你在早晨血糖偏低，感到疲惫。