【第1句】：【五种食物吃出水润肌肤】【第1句】：红薯叶可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。【第2句】：莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。【第3句】：木耳可使肌肤红润，并治疗便秘引起的肌肤粗糙。【第4句】：梅子治疗角质化肌肤，尤其对于燥角质化的肌肤更有效。【第5句】：芝麻改善不光滑肌肤。
【第2句】：【美容菜-水晶皮冻猪皮】【第1句】：将肉皮放锅煮，凉后用刀刮净【第2句】：肉皮放入盆中，加热碱水与热醋水搓洗，洁白，然后用清水再冲【第3句】：切成长条，放盆内，加开水烫一遍【第4句】：锅加清水，放肉皮，将各种调料放入料盒里，放锅中，再微火熬2h，汤黏绸，取出调料盒，加入盐，倒容器中晾凉放入冰箱隔天就可以吃喽。
【第3句】：【小苏打去除晒斑】小苏打和柠檬有类似功效，可以很好的去除皮肤上多余的角质，将小苏打和一趟赛糖和半杯水混合在一起后，摩擦出现晒斑的皮肤，即可起到减退晒斑的作用。
【第4句】：【外油内干，怎么护理？】把油脂当滋润是外油内干肌最容易犯的错误。外表冒油，但其实肌肤深层已经严重缺水。这种肌肤保养时先要＂去油＂，油脂会妨碍后续产吸收。所以做好清洁，并定期去角质很重要！其次是＂补油＂，因为觉得肌肤会出油而不敢用含油脂的面霜，肌肤无法抓住水分，缺水问题还是会存在
【第5句】：军训好，磨练意志和纪律。军训妙，让你痛并快乐着。军训苦，皮肤黝黑和浑身酸臭。为你以后的自强自立打下坚实的基础。希望同学们练好步法，走好人生的每一天。
【第6句】：【敏感肌肤护肤营养要渐减】敏感性肌肤在选择护肤品的时候，需要尽量选择具有舒缓功能的纯天然护肤品，这样可以辅助皮肤重建皮脂膜。使用过度营养的护肤品会使肌肤容易产生过敏症状，因为这会给原本脆弱的敏感性肌肤增加负担。
【第7句】：【冬日洁面用新招】【第1句】：洗脸次数早晚一次；【第2句】：洗面奶无需太多功能；【第3句】：卸妆要到位；【第4句】：用35℃的温水洗脸；【第5句】：着重清洁T区；【第6句】：洁面后用洁面海绵擦拭；【第7句】：洁面后立刻使用保湿化妆水，再用具有保湿效果的面霜。珀莱雅水动力藻萃活能盈养液深层补水，让肌肤在冬季也会Q弹水润。
【第8句】：【如何防晒】夏天保护眼唇同样重要:唇部其实很脆弱,盛夏时在双唇轻轻抹上防护用品,有助于减少唇部黯淡黑沉现象的发生。至于眼睛,同样是防晒的重点,选用优质的防紫外线墨镜十分必要。
【第9句】：【常吃韭菜有5大好处】①韭菜性温，能温肾助阳，益脾健胃。②韭菜中的含硫化合物具有降血脂及扩张血脉的作用。③韭菜有助治疗荨麻疹、结肠癌。④患有皮肤白斑症的女性，常吃韭菜可达到祛斑效果。⑤韭菜含有性兴奋剂，能兴奋性器官。
【第10句】：【西红柿红素则是抗氧化剂，可清除紫外线产生的自由基】你无须像涂防晒霜那样将西红柿红素涂于皮肤上，它在人体中起作用，无论你走到哪儿，它都可以保护你，且不仅在阳光下。
【第11句】：【柠檬去脂肪粒】要去除脂肪粒，其实在我们日常生活中就有很多小方法，利用柠檬片来帮助排毒和促进新陈代谢的发展也是一个。将1-2片柠檬片与烧开的开水浸泡后饮用。在每天早上喝上一杯，不但增加肠胃蠕动，还能帮助消化。杀菌功能也非常好，帮助排处毒素和多余油脂，继而帮助护肤来减少脂肪粒的生长。
【第12句】：思念伴随着潮湿，飘进了几片落叶，秋天清凉的气息来这里安慰我，在玫瑰花散落的时候，你的脚步会经过这里，你会推开这扇虚掩的门，看着我不同那日的衰老，凝望着那幅你用心来模拟出来的幻景，你那多情的眼泪会滴给我看，同样会滴碎这么多年的眷恋与空守。
【第13句】：【过氧化苯酰】用于分解苯甲酸和氧来杀菌，对于丘疹、发炎红肿的面疱具有治疗效果，有抗痤疮丙酸杆菌及抑制粉刺形成的作用，减轻皮肤炎症。有一定角质溶解作用和促进伤口愈合的作用。主要针对于炎症痤疮。但可能会带来不良反应，例如发红脱皮等，建议每次用量别太多。
【第14句】：【一句话的故事】一群人围着她，她眼圈微红。突然，他来了，将她护在身后：“你们都走开，绝对不是她。”“可庄主，我们看见她进了阁楼。”“是吗？夫人愿意去哪就去哪，还用你们管了？都退下。”他在她惊讶的目光中说：“嫁给我吧。我生气的不是你偷了我庄中的东西，而是你偷了我的心却想不负责任。”
【第15句】：【护肤小贴士】将洗净的芦荟几片，压榨成汁，再将少量甘菊花加水稍微用小火加热，将滤出的水加入芦荟汁中；再将加入少量ve油、薄荷油。调和均匀后，用干净的面巾纸浸润并敷面，大概15-20分钟即可，可适时的将多余的汁浇在脸上的面巾纸上，保持面巾纸的湿润。此法对晒后修复晒后肌肤有很好功效。
【第16句】：【12项最消耗热量的健康减肥运动，你爱运动吗？】【第1句】：壁球。【第2句】：跳绳。【第3句】：滑旱冰。【第4句】：散步。【第5句】：慢跑。【第6句】：高尔夫球。【第7句】：滑水。【第8句】：骑马。【第9句】：自行车。【第10句】：篮球。【第11句】：田径。【第12句】：游泳。减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。
【第17句】：【养生】【白领女性养生六要点】①常在外就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。②在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。③在上午光照半小时对经常萎靡、有抑郁倾向的人效果尤为明显。④熬夜族要多喝白开水。
【第18句】：【夏季脸部控油战术：更换啫喱质地面霜】夏季你还在使用过于油腻的面霜吗？夏季肌肤处于缺水状态，但过于油腻的面霜却不适合夏季使用，甚至会导致肌肤出油更严重，在夏季给肌肤控油时，应更换啫喱质地面霜，减轻肌肤负担，同时也可以让脸部肌肤更清爽。
【第19句】：每次洗脸时，先用温水清洗，然后倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓，然后双手在面部向上向外打圈按摩，按摩完毕，用温水清洗干净，涂搽营养护肤品。坚持1周以上就能明显感觉到面部富有光泽。
【第20句】：【根据功效选蜂蜜】枸杞蜜：补气壮阳；百花蜜：清热解毒；槐花蜜：保养心脑血管；椴树蜜：镇静安神；荆花蜜：清热祛燥；枇杷蜜：止咳平喘；党参蜜：治贫血；五味子蜜：调理肺肾双虚。蜂蜜加牛奶、水果吃效果更好。
【第21句】：【夏季清凉保养品】主要成分为薄荷、桉叶、尤佳利等。肤温高时容易造成慢性发炎、刺激黑色素增生，冰凉保养品主要功效为让肌肤降回正常温度(36~37度)但要注意的是，冰凉易引发敏感，肤触越凉，对肌肤越刺激，敏弱肌一定要先测试在手腕内侧。
【第22句】：肥胖是会呼吸的痛，它活在我身上所有角落，吃肯德基会痛，吃麦当劳会痛，连喝水也痛；肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。
【第23句】：【让底妆也加入防霾战斗吧】又一波雾霾来袭，除了带口罩保护自己以外，底妆也是不可忽视的哦！如果没上底妆，你的保养品可能会形成一个透明的媒介，让悬浮粒子顺着油脂悄悄跑到毛孔当中。所以在底妆后一定要扫上定妆粉，保持妆面干爽，会降低肌肤表层的湿黏感，这样这些脏东西就不会直接粘附到肌肤了。
【第24句】：【英影星夏洛特·兰普琳美丽秘密是每天一杯红葡萄酒】适量饮葡萄酒养生功效：【第1句】：延缓衰老（富含抗氧化剂如酚化物、鞣酸、黄酮类物质、VC、VE、硒、锌、锰等，能消除氧自由基，抗老防病）【第2句】：预防心脑血管病【第3句】：预防癌症（含白藜芦醇）【第4句】：美容养颜。
【第25句】：【65岁之后也不要停止锻炼】65岁以上的老年人依旧能通过锻炼逆转皮肤老化。美国医学协会运动医学分会年会宣读的一项研究显示，每周大约锻炼3次就能让皮肤看上去年轻，因为锻炼能防止真皮变薄和角质层变厚，让皮肤在微观层面上看起来年轻十几岁，真正逆转皮肤年龄。
【第26句】：【定期去角质】每天例行的洁面程序只能去除一部分油脂和杂质，所以，要定期对皮肤进行彻底的大扫除是不可省略的。可以每周用磨砂洁面霜做一次清洁，通过轻微的摩擦动作，将皮肤表面过剩油脂和疏松的角质层鳞片除去。油性皮肤的油脂分泌比较旺盛，建议一周或者两周就去一次角质，保证肌肤可以自由呼吸。
【第27句】：【养生百科：汤谱】秋冬天气干燥，皮肤也易干燥甚至有皲裂、瘙痒。用松子仁煲汤，可养血润肤、护肝滋润。取松子仁、生地、杞子、玉竹各50克，红枣10个，猪腱肉500克整块，一起与姜放瓦煲内，加水10碗，武火煲沸后，改为文火煲约2个小时便可。
【第28句】：【蔬果是最为营养健康的补水方法】秋冬之际，可以多吃一些西兰花、莴苣、黄瓜等蔬菜，当然还有一些补水的水果，如石榴、葡萄、苹果，这些蔬果能补充肌肤水份，同时还有助于保持皮肤弹性，让干燥的秋冬肌肤一样水润不减。莴苣还能用来榨汁敷面，能起到紧致毛孔，滋润肌肤的作用。
【第29句】：【轻松瘦身的小窍门】【第1句】：采用外八字跑步法增加燃脂；【第2句】：放一个健身球在办公室，每天在健身球上坐半小时；【第3句】：每天尝试100 个双摇跳绳；【第4句】：原地跳跃耗脂效果很好；【第5句】：仰泳是最能减肥的游泳方式；【第6句】：每天持杆走路30分钟 。
【第30句】：【香蕉牛奶面膜】材料：香蕉，牛奶，做法：将香蕉去皮碾成泥，均匀涂抹在脸上，20分钟后用加少量水的鲜奶洗净，1周1次。功效：这种快速美白的方法适合任何一种皮肤，可软化角质净白皮肤。
【第31句】：【入冬易手脚冰冷喝红枣桂圆茶】大部分女性在冬季都容易出现手脚冰冷的情况，有时候穿很多衣服也未必能够缓解。既然添衣无法帮助改善这样的情况，那么就应该从身体内部一开始调养。红枣桂圆茶能够补充女性血气，起到活血保暖，养颜美容的功效。建议长期饮用，功效会更加明显。
【第32句】：【皮肤显老的最大原因】一定是因为你的脸上出现的皱纹，相同年龄的人如果你看起来就像大别人3~5岁，那么皱纹就是罪魁祸首了。由于细胞活力的消减与代谢速度的减慢，皮肤就会一开始缺乏弹性，这时候皮肤细纹就会慢慢爬上脸颊，眼角与嘴角是最先出现皱纹的地方。
【第33句】：【面部消脂按摩】（早、晚各一次） ①用双手指按住额头中间，轻轻向两边发际处拉，重复10次 ②用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移动，做5次 ③双手轻按两颊，向外打圈10次，再向内打圈10次④用手指按住太阳穴10至15秒，记得要坚持哦！
【第34句】：人们以为是无常带来了痛苦，其实是我们对无常的态度，我们的希望与恐惧，让人持续处于焦虑中。对于无常，我们别无选择，只能接受，因为无常就是生活。年轻的会衰老，相聚的会离散，拥有的会失去，就是这样。认识到这点，我们终于可以放松，这对缓解焦虑、愤怒、嫉恨等情绪会很有帮助。
【第35句】：【护肤误区：随时喷补水喷雾就能远离皮肤干燥】虽然补水喷雾中含有可以镇静肌肤、补充水分的有效成分，但却不含能锁水的保湿成分。喷的次数一旦增多，同时又没有能锁住这些水分的乳液锁水，那么水分蒸发皮肤就会陷入干湿反复的恶性循环，皮肤反而越来越缺水。
【第36句】：【激光祛斑后会加重黑色素的沉积】激光祛斑虽然可以达到快速祛斑的效果，但是在破坏性的情况下出现的治疗结果，则不会快速祛斑，反而会加重脸部原本的黑色素，这是由于脸部表皮细胞大面积受损，其皮肤自身修复和防紫外线的功能受到影响，所以激光祛斑不能100%的祛斑，反而容易加重脸部黑色素。
【第37句】：【瘦身小贴士】①餐前20分钟喝一大杯水或淡茶，不喝甜饮料，尽量不吃零食和甜点。②早餐吃饱，中午七成饱，晚上五成饱、除水果和小杯酸奶外，两餐之间不吃其它零食。③主食尽量少吃百米白面做成的食物。最好晚餐以杂粮豆粥代替主食。④每天吃1斤以上少油烹调的蔬菜。
【第38句】：【看脸色吃饭5种脸色的食疗调理】【第1句】：面色苍白型：气血不足。食疗：蜜汁花生枣。【第2句】：面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。食疗：栗子炖白菜。【第3句】：面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。食疗：笋烧海参。【第4句】：面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。食疗：海米炒油菜。
【第39句】：【一句话的故事】我从来都是任性妄为的人这天成人礼，为了纪念这个特殊的日子，我决定从老家骑行至西藏。父母听了极力反对，却终究没有拦住我。一路艰辛，却终究平安归来。笑着与父母炫耀，自己有多么勇敢多么厉害，疑惑的是父亲的皮肤为什么黑了那么多？
【第40句】：【黑眼圈去除小窍门：早晚使用眼霜】做法：涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩，舒缓黑眼圈的侵袭，可以在短时间内补充水份，消除疲劳，快速的消除浮肿及黑眼圈现象。
【第41句】：【男女生理神奇差异】１、男性比女性更易脱发。每5个中国成年男性中，就有1人存在脱发，总数约达【第1句】：3亿，而女性脱发率仅为1/20。２、男性大脑比女性大15%～20%。相对来说，男性更善于空间任务和运动技巧，而女性更擅长记忆和语言。３、女性心血管软而细，男性心脏比女性大。
【第42句】：【一大波减肥来袭】春节过后，你胖了没有？听说有些小伙伴以每天1斤的速度增长！怎么减肥？❶不要心急，不要节食，减少晚餐能量；❷过节期间多数吃的油腻，可以常吃点青菜粥清清肠胃；❸多多运动，多喝水；❹循序渐进，增加蔬菜水果的摄入比例，保证蛋白质的摄入量，减少淀粉、糖、油的摄入比例。
【第43句】：【推荐食物：西兰花、胡萝卜、海藻】女人抗衰老除了面部的一个状态，身体的状态也不容忽视。女性到了25岁以后，身体的钙质流失就会加大，这也意味着需要加大钙质。维生素K的作用是促进骨组织钙化且钙质的吸收，能很好的预防与治愈骨质疏松的问题。
【第44句】：【橄榄油加白糖可以滋润保湿】橄榄油做面膜具有非常好的滋润皮肤的作用，可以改善干燥粗糙的肌肤，并锁住肌肤内的水分，让皮肤保持水润的状态。所以橄榄油白糖面膜很适合干性皮肤的人使用。
【第45句】：【按摩太阳穴】无论孩子醒着还是睡着，父母都可以按摩孩子的太阳穴，帮助他们促进大脑的发育，而且按摩太阳穴还有助于孩子的眼部发育，可以促进眼睛的休息，让孩子更加的舒服。
【第46句】：三十岁前，还可以自诩是个女孩儿，可以依着父母撒娇，可以自信地牢牢霸着老公，可以由着性子放着许多事情等以后再做，可是一旦走到三十心不由得慌了，看着一天天老去的父母想着也该尽尽孝了，看着慢慢长出的皱纹，开始追随老公的眼神，充满嫉妒的看着那些青春四溢的女人，想着父母老公孩子。
【第47句】：【控油！】因油脂分泌是由荷尔蒙控制的，任何外用护肤品都不能阻止皮脂腺分泌油脂，你只能避免使用添加油脂或柔润成分且会堵塞毛孔的产品。要想吸收皮肤表面的油脂，可以使用不含刺激性成分的黏土面膜、吸油纸。应根据个人皮肤类型来决定多久敷一次面膜，面膜应在洗脸后用，敷10~15分钟，后用温水洗净
【第48句】：【护肤小贴士】干性皮肤容易缺水，可以每周要敷3次补水面膜，这样才能够有效呵护肌肤不受干燥的侵扰。此外，还要通过多喝水来给体内细胞补水水分。外出的时候还可以随身携带一支爽肤水随时随地给肌肤"喝水"。
【第49句】：【让眼袋远离你】①冷敷消肿；②睡前尽量少喝水；③自制小黄瓜眼膜；④拒绝随意牵拉下眼睑；⑤改善血液循环；⑥注意膳食平衡；⑦多吃补眼食物；⑧眼部护理产品加倍舒适。
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