《健康生活理念文案》

【第1句】：【长期大量吃豆腐容易缺碘】豆腐含有皂角苷，虽能预防动脉粥样硬化，但也能促进体内碘的排泄。长期大量吃豆腐容易引起碘的缺乏。另外，豆腐食用过多容易引起消化不良，每餐食用应以100克左右为宜。

【第2句】：以棉花棒沾酒精，可以清除收录音机磁头上的灰尘。只是如此就能使音质复元。

【第3句】：【每晚用牙线清洁牙齿】多项研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。所以，牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。

【第4句】：一个健康的爱情关系，应当有以对方为荣的感觉，我们会去欣赏对方内在与外在的条件与优点。而且对方也处处以我们为荣。如果我们能有这种感觉，不论他是成功或失败，都会使我们欣赏他的才华。

【第5句】：【水是百药之王】可以稀释毒素，加快代谢速度，促进毒素及时从尿液中排泄出体外。鲜蔬果汁多属碱性食物，进入体内后会使血液呈碱性，使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释，排出体外，并能保持体内酸碱平衡，预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病。因此，五一旅行要及时补水，少量多次哦！

【第6句】：【醋蛋治声音嘶哑】声音嘶哑急治法：如果是因为感冒或者慢性咽炎而导致的声音嘶哑，可取搪瓷器皿盛食醋100g，加入鸡蛋1个，煮10-15分钟（鸡蛋煮熟并保持滚开），然后去掉蛋壳，再煮10-15分钟即可，将蛋连同醋一起服用，通常吃1-2次即愈。PS：不可用白醋，其余的食用醋都可以用。

【第7句】：【上班族多吃6种水果】①香蕉，缓解眼睛干涩症状；②火龙果，所含花青素可抗衰老；③圣女果，增加皮肤弹性；④橘子，富含维生素C，养护眼睛、保护免疫系统；⑤蓝莓，改善眼睛疲劳、夜间视力不良；⑥甘蔗，被称为“补血果”。

【第8句】：【适时静养很重要】有一种说法，说女性的寿命之所以比男性的长，除了生理特点外，还因为女性善于静养，阳气耗散得少，阴津保护得好。虽然动可以增强精力，提高工作效率；但是适当的静养可以降低消耗，延长寿命。觉得累的时候，就停下来休息休息吧！知止也很难能可贵哦。

【第9句】：【婴儿的头垢怎么清除】【第1句】：洗澡时，将水轻轻地淋在宝宝头上，注意别把水溅到宝宝的眼睛和耳朵里。【第2句】：在长头垢的部位擦一点宝宝油或是橄榄油。【第3句】：10-20分钟左右，待头垢软化后，用软硬适度的刷子把大块的头垢刷松。【第4句】：用宝宝洗发液洗头，清水把洗发液和头垢冲洗掉。【第5句】：轻轻拭干。

【第10句】：【养生讲堂：女性熬夜危害】长期不规律的生活不单单会让女性容颜苍老，还会带来许多疾病。经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的【第1句】：5倍；而且上夜班次数越多，风险越大。

【第11句】：【吃山药健脾养胃】吃山药健脾益胃、助消化，在选购方面，表皮光滑的吃起来口感较脆，适合炒着吃。有些山药表皮凹凸不平，麻点较多，毛须比较旺盛，这种山药口感绵软，比较适合炖汤、熬粥和做甜品。

【第12句】：【五招防蚊止痒】又到一年防蚊时！被蚊子叮了咋止痒？①吃有味蔬菜：蔬菜中有一些含蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素及有辛辣味的蔬菜。②把蒜瓣切开，用断面涂抹蚊子咬的包止痒。③用八角、茴各两枚，泡于温水中用其水洗澡，蚊子不敢近身。④维生素B1泡水擦身也会让蚊子不敢近身。⑤在室内点干桔皮。

【第13句】：【爱乳房从自看自摸开始】乳房自检可在起床、睡觉、更衣、洗澡时进行。主要包括：是否粘连、疼痛程度、乳头是否溢液、皮肤改变、轮廓改变、乳头改变、腋窝和上臂情况。月经正常的女性，一般乳腺自查应每月1次，每次月经后3～7天是做乳房自我检查的最佳时期。

【第14句】：【西红柿炒鸡蛋的7大功效】1，减少心脏病发作；2，有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌等癌症的发病危险；3，生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压；4，防治动脉硬化；5，健脑益智，避免老年人智力衰退；6，抗衰老；7，皮肤保持白皙。

【第15句】：【按揉阳陵泉，预防胆结石】阳陵泉是胆的下合穴，疏肝利胆，清泻胆热，按揉此穴可预防胆结石。胆囊内结石一旦形成就比较难消除，凡不吃早餐，或者饮食不规律，建议每天刺激阳陵泉，促进胆汁排泄，以免积聚日久成石。阳陵泉取法:正坐屈膝90°，小腿外侧腓骨小头前下方凹陷处即是。

【第16句】：【三种人慎用热水泡脚】①糖尿病患者泡脚易烫伤，糖尿病患者洗脚时应先由家人试好水温，再让患者把脚放进水里，水温以37℃为宜。②心脑血管病患者不适宜用过热的水泡脚。③冻脚不能烫，脚受冻后应用手适度揉搓，使脚发热先。突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起巨大的温差变化。

【第17句】：【DIY家常红烧牛肉】【第1句】：牛肉切大块放入沸水中汆烫一分钟，随即捞出冲洗干净。【第2句】：炒锅内烧热2大勺油，爆香葱段、姜片、大蒜粒，放入牛肉略微翻炒。【第3句】：放黄豆酱炒香，淋入料酒和酱油翻炒。【第4句】：加开水，没过牛肉，大火煮滚转小火焖煮一个半小时，加适量的糖和盐调整味道并开大火把汤汁收浓。美食

【第18句】：人生就是一场戏，得失成败由他去。没事不要生闲气，气出病来无人替。保持一个好身体，健康财富一大笔。心情愉快添福气，开心快乐最无敌。

【第19句】：【应做胃癌筛查的人群】40岁以上的男性(嗜烟酒者应放宽到35岁)；有家族史、慢性胃病史，合并幽门螺杆菌感染者，稍有上腹部不适，应予筛查；多年前做过胃部切除手术，术后恢复良好，近期又发生消化不良、上腹疼痛、呕吐、黑便、健康状况减退者，也应趁早前往医院做胃镜检查。

【第20句】：【养生的四大宝】【第1句】：百合：既可清热润肺，又能滋补益中。【第2句】：大枣：性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。【第3句】：红薯：理想的减肥食品。【第4句】：枸杞：具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

【第21句】：【止咳喝白萝卜糖水】冬天咳嗽的人就多了起来，建议您不妨喝点白萝卜糖水，这是食疗的止咳妙方。将白萝卜块和冰糖一起蒸制，然后喝白萝卜糖水、吃白萝卜。做的时候也可以将白萝卜切开一个顶，挖去里面一部分瓤，加入冰糖，在冰箱冷藏室静置3-5天，到时候就可以喝白萝卜糖水了。

【第22句】：【冬天护肾大法保暖不乱吃药不暴饮暴食治疗感冒小心反复发作的扁桃腺炎不憋尿防止感染防止疾病损害肾脏控制糖尿病高血压不喝成分不明井水河水处理泌尿道结石定期检查保持小便通畅。

【第23句】：【吃什么最温暖】北方大部剧烈降温多地暴雪，这时需要吃更多让身体温暖的食物。推荐下列食物：1芝麻，花生，板栗和核桃补充维生素E；2大枣、生姜加红糖,煎茶喝暖手脚；3胖鱼头暖胃；4羊肉，御寒壮阳；5虾米改善肾虚畏寒；6辣椒防胃虚寒和关节痛；7多吃富含铁的食物，如动物肝脏蛋黄等。

【第24句】：【减肥宝典：针对3种胖脸的瘦脸大招】①脂肪型胖脸：要胖先胖脸是脂肪型胖脸的重要标志。②水肿型胖脸：早起你是否觉得脸部有些浮肿呢？如果是你就属于水肿型胖脸。③肌肉型胖脸：脸部肌肉发达，大多是因为表情和长期饮食习惯的影响。

【第25句】：人生下好自己的棋，演好自己的角色，过健康的活着，真实平淡的过着，真实的爱情，乐此不疲忙碌，真实的感情，就是一种富有，因为善良，所以宽容，因为责任，所以承担，因为某种理由，因为看轻，所以快乐，所以愿意妥协，因为看淡，所以幸福，生活，是一部无字的书，每个人有每个人的读法。

【第26句】：【开空调后及时补水】空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。

【第27句】：【女性养生抗衰须知】①补充纤维素，纤维素对通便排毒、防治肥胖有很大功效；②正常进食早餐，可促进新陈代谢，保持血管和免疫系统健康；③保证充足睡眠，避免熬夜，能防止眼袋、眼圈早生；④坚持每天做有氧运动，可选择散步、慢跑；⑤切忌久坐，久坐对身体健康危害极大。

【第28句】：菜刀、锅铲、铁勺等铁制炊具，浸入比较浓的淘米水中，可以防止生锈。如果已经生锈，可先在水中浸泡数小时，这样容易擦去锈斑。

【第29句】：【吃蓝莓的10个理由】美国《吃好》杂志载文刊出美国营养学专家阿帕纳·K·V博士总结的吃蓝莓的10个理由。①增强免疫力②提高脑力③保护视力④有益心脏健康⑤降低血糖⑥预防癌症⑦防止膀胱炎⑧防治便秘⑨强壮骨骼⑩减小肚腩。

【第30句】：【孙思邈的长寿秘诀】被世人尊称为药王的孙思邈相传活到140余岁。毕生致力于医学，编撰两部医学巨着《千金要方》和《千金翼方》。的养生之道，相信会对您有所裨益：常摇头。摆腰。揉腹。提肛。扭膝。搓脚。

【第31句】：健康的心理来自于健康的体魄，和谐的环境，正确的疏导和科学的诊治。

【第32句】：【贪吃会抑制大脑智能区域的生理功能】当主管胃肠道消化的植物神经中枢因为贪吃过量食物而长时间兴奋，就必然会引起临近的语言、思维、记忆、想象等大脑智能区域的抑制。这些区域如果长期处于抑制状态，会导致儿童对新事物和新知识缺乏兴趣，长期下去，还会导致健忘，影响到儿童的智力发育。

【第33句】：【10种食物为女性降火去秋燥】【第1句】：百合理胃健脾；【第2句】：莲子通利十二经脉气血；【第3句】：银耳改善面色晦暗；【第4句】：秋梨膏润肺清痰；【第5句】：吃苹果有效减低血液中的胆固醇含量；【第6句】：山药清心安神；【第7句】：芝麻润肠通便；【第8句】：蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位；【第9句】：乌龙茶去口干舌燥；【第10句】：南瓜润肺益气。

【第34句】：闭上眼睛，满世界都是你的绰绰倩影，你的一颦一笑，你的喜怒哀乐。宝贝，想你了，记得衣服穿穿好，身体保管好，健康维持好，你好我才好。

【第35句】：什么都可以忘掉，朋友不能忘掉；什么都可以丢失，友情不能丢失；什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以不要，快乐不能不要；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以留下，遗憾不能留下；什么都可以等待，孝顺不能等待；什么都可以放弃，幸福不能放弃；什么都可以没有，健康不能没有。

【第36句】：【饭后应选：菠萝】菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

【第37句】：欲望是一切痛苦的根源，但并不是说人应该没有追求。活着只是为了走向死亡，这是一种消极的人生态度。了知世界的无常，不是为了让你走向堕落或不思量，而是为了拥有一种更为积极与健康的态度，去正确面对与珍惜自己的人生，放下不必要的烦恼，抛开终究徒劳的挣扎，你才能轻装上阵，活出真正的自己。

【第38句】：【颈椎病保养法】颈椎病是不良习惯造成的慢性劳损。脖子长期气血不畅，会导致头部阳浊长期瘀积，脚底的阴清没法上升到头部与阳浊进行交换。所以有些人患有颈椎病的同时，还会伴有头痛、头晕等症状。晚上睡前，将一片白参片捣碎，贴于两手的太渊穴，再用纱布固定好，次日起床后取下，对颈椎病有良效。

【第39句】：【最伤肝脏的9个杀手】【第1句】：睡眠不足。【第2句】：早上起床后不及时排尿。【第3句】：暴饮暴食。【第4句】：不吃早餐。【第5句】：吃药太多。【第6句】：加工食物摄入过多。【第7句】：偏爱油炸的食品。【第8句】：吃半生不熟或烧焦食物。【第9句】：过量饮酒。

【第40句】：【红烧羊排】【第1句】：胡萝卜、土豆洗净，切块，葱、姜切片。【第2句】：将羊排洗净剁段，凉水下锅，焯水捞出。【第3句】：热锅下油，小火下冰糖炒出糖色，下羊排翻炒。【第4句】：调入酱油、盐、料酒翻炒均匀。【第5句】：放入葱、姜和调料盒，加适量清水。【第6句】：烧开后，转火烧至八成熟，再放入胡萝卜、土豆，烧到胡萝卜、土豆软烂即可。

【第41句】：【大雪节气期间四大养生关键】【第1句】：注意防寒：我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。注意饮食：室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。注意起居和运动：要注意保持情绪的稳定、平和，起居和运动有规律。注意情绪平和。

【第42句】：【山楂的功效你知道多少？】1．生山楂：这种山楂，除了消食导滞，还可活血化瘀。2．炒山楂：这种制品，活血化瘀作用降低，其主要作用是消食导滞。3．焦山楂：这种焦山楂，除了消食导滞的作用，还善于治疗伴有积食的泻利。4．山楂炭：这种山楂炭能疗血积。

【第43句】：【这8种肉最好别吃，有害！】①鸡头：含重金属；②猪脖子的肉疙瘩：病菌病毒多；③鸡脖、鸭脖的腺体：多有毒；④禽尖翅：藏污纳垢；⑤鱼的“黑衣”：有害物质汇集层；⑥畜三腺：有害器官；⑦鸡杂碎：有害物质残留；⑧羊悬筋：病变组织。这8种肉，医生和专家都建议最好别吃!

【第44句】：【花茶养生知多少】①晴朗早晨——薄荷、金盏花，功效：清爽提神、解热下火、稳定情绪、最适合于捱夜后的早上饮用。入睡茶——柑橙花苞、茉莉，功效：晚间饮用，轻松睡眠就有了保证一夜。安眠茶——菩提子花、熏衣草，功效：安定情绪，平静神经，于睡前饮用，令身心都得以放松，更容易入睡！

【第45句】：【4个健康起居方式】【第1句】：起居有常，顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律，并持之以恒。【第2句】：四季起居要点：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。【第3句】：保持心态平和，适应社会状态，积极乐观地生活与工作。【第4句】：不抽烟，慎饮酒，可减少相关疾病的发生。

【第46句】：【孩子不想吃饭怎么办？】①纠正孩子不良的偏食习惯，做到定时进餐。②忌吃不易消化、生冷和油腻食物。③好的心情能让孩子吃得多消化好，不能在吃饭时打骂孩子。④让孩子多运动，运动量加大，会增进食欲。⑤让厌食的孩子与其他小朋友一块进食，对增进食欲会有所帮助。

【第47句】：【秋冬风寒感冒。可喝紫苏粥】干紫苏克，大克，红糖适量。大米淘洗干净。砂锅内加适量水，放入紫苏叶，煮分钟，去渣取汁备用。锅内加水烧开，加入大米；粥熟时，再加入紫苏叶汁和红糖，搅匀即成。此粥适用于风寒性感冒、咳嗽等冬季常见疾病。

【第48句】：【抗衰老饮料TOP6】【第1句】：晨起喝杯水，有效补充体液，消除疲倦感；【第2句】：早餐喝咖啡，不仅提神醒脑，而且有益心脏健康；【第3句】：午餐喝绿茶，促进新陈代谢，有助预防乳腺癌；【第4句】：下午喝可可，有益心脏健康和皮肤健康；【第5句】：晚餐喝红酒，阻止脂肪细胞生长，防止发胖；【第6句】：睡前喝牛奶，强壮骨骼。

【第49句】：【香皂胜过洗手液】洗手液中酒精是主要的杀菌消毒成分。美国疾病控制与预防中心调查显示，喜欢用洗手液的人感染疾病的风险是使用香皂的人的6倍。此外，酒精还会加速皮肤水分流失，使其变得干燥紧绷。

【第50句】：樱桃被公认为是去毒水果，具有为人体去除毒素及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。

【第51句】：可用啤酒来擦拭观叶植物，用啤酒擦过后不仅灰尘没了，连长年的污垢也能去除，叶面也留下自然光泽。

【第52句】：肝是沉默的器官，更需要你防患未然。肝属木喜舒畅，遇事要化解，不要憋屈、暴怒。好眠养肝，减少熬夜。肝为解毒器官，多吃天然食物，少吃加工食品。肝开窍于目，闭目养神既是养肝。肝要血养，避免疲劳过度，才有好气色。肝怕湿热，油腻、辛辣、烟酒，适度就好。肝肾同源，养肝可护肾。

【第53句】：【常吃8大补血食物告别黄脸婆】铁在人体血液中起非常重要作用，如果缺铁，会导致贫血和智力下降。我们通过食物摄取营养，因此如果想补铁就要摄取一些含铁元素较多的食物。为大家介绍一下什么食物补铁效果最好:动物肝脏,各种瘦肉,鸡蛋黄,动物血液,黄豆及制品,芝麻酱,绿色蔬菜,木耳和蘑菇。

【第54句】：【男女生理神奇差异】１、男性比女性更易脱发。每5个中国成年男性中，就有1人存在脱发，总数约达【第1句】：3亿，而女性脱发率仅为1/20。２、男性大脑比女性大15%～20%。相对来说，男性更善于空间任务和运动技巧，而女性更擅长记忆和语言。３、女性心血管软而细，男性心脏比女性大。

【第55句】：【黄酒是世界上最古老的酒类之一】含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。最佳饮用方法：黄酒温饮，暖胃驱寒。

【第56句】：【比吸烟还坏的6个习惯，你有几个？】大家都知道吸烟是个坏习惯，但美国罗代尔生活网刊文指出，以下6个坏习惯所造成的的危害却丝毫不亚于吸烟，大家不妨对照改正：【第1句】：经常一坐一整天；【第2句】：用燃气灶不开抽油烟机；【第3句】：肉食吃太多；【第4句】：爱吃高温油炸食物；【第5句】：晒室内日光浴；【第6句】：总是睡不够。

【第57句】：【健康小常识】如果患儿癫痫突然发作：应迅速将其平卧，注意保护头部及四肢，速将其衣领、裤带松开，以利呼吸道通畅。取侧卧位，防止误吸，伸颈，下颌向前，避免舌根下坠堵塞气管而窒息。要防止下颌关节脱位、舌肌咬伤、坠床及肢体擦伤、骨折和脱臼。

【第58句】：冬已到，寒风已来，问候关怀，及时送上，添衣保暖，严防流感，健康饮食，适时锻炼，科学保健，保重身体，开心幸福，快乐如意。

【第59句】：【科普：产妇羊水栓塞到底有多凶险？】羊水栓塞系指分娩过程中，羊水及其内容物进入母体血循环后引起的肺栓塞、休克、弥散性血管内凝血、肾功能衰竭或骤然死亡等一系列严重症状的综合征，为极其严重的分娩并发症，亦为造成孕产妇死亡的重要原因之一。

【第60句】：【养生茶道】品茶，品的是水的清纯，叶的醇香和茶的口感。人生便如一壶泡好的茶，必须经过精心的调制，精选的紫砂壶、上好的茶叶、香醇的泉水，才能泡出一壶好茶。正如成功前，必须经历艰难险阻的千锤百炼，才能品味人生的真谛。

【第61句】：【柠檬水漱口，戒烟瘾】美国最新研究发现，用含葡萄糖的柠檬水漱口，对戒烟瘾有一定效果。研究负责人雷纳德•马丁教授表示，葡萄糖会刺激舌头上味蕾，将相关信息传递给大脑，引起人的注意力，进而促进目标实现。当你忍不住想抽烟时，可尝试吃些糖，它会帮助你记起戒烟的目标。给吸烟和吸二手烟的人吧

【第62句】：【喝玫瑰花茶冬天手脚不冰凉】许多女性冬季容易出现血液循环不畅，手脚冰凉。这时来杯花草茶，能让身心都暖和。最适合选择梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花等花草茶，尤其玫瑰花，有活血、美容、滋润肌肤和驱寒的功效，适合各种体质的女性在冬季饮用，但经期最好少喝。

【第63句】：【老司机摸爬滚打出的24条忠告】老司机们在路上摸爬滚打几十年，风风雨雨都见过，这些经验字字珠矶：①暴雨天，尽量靠路中间走，②趟水路段低速挡、高转速、慢行驶；③上坡遇载重车要拉开距离；④前车突然让路，绝对没好事；⑤遇紧急状况，如果没有ABS防抱死，尽量两脚刹。

【第64句】：【淘米水的5个妙用】【第1句】：用淘米水洗浅色衣服易去污，而且颜色鲜亮。【第2句】：沉淀后的淘米水再加热水，可以用来浆衣服。【第3句】：用淘米水洗手，可用滋润皮肤作用。【第4句】：用淘米水漱口，可以治疗口臭或口腔溃疡。【第5句】：用淘米水擦洗后的油漆家具，比较明亮.

【第65句】：【养肝最佳时间】中医认为“肝开窍于目”，养肝就是养眼。《黄帝内经》指出：“人卧血归于肝”。从西医的角度来说，睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间。

【第66句】：提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。

【第67句】：【美发的秘诀】请看这位姑娘的发辨又黑又长又粗。她养发的奥妙是：每天5亇核桃，六6亇大枣，一把黑豆。分析之肾主发，核桃补肾，黑豆入肾，发为血之余，大枣补血，故也。

【第68句】：【口腔不洁肠癌风险高】美国《细胞宿主与微生物》杂志刊登一项研究表示，一种常见口腔细菌感染会导致结肠癌。口腔中的细梭菌属细菌可附着于结肠细胞，诱发结肠癌的一系列变化，并能加快肿瘤细胞聚集。研究表明，保持口腔卫生对全身健康具有极其重要的意义。

【第69句】：【以前和现在】系列一【第1句】：以前成功就是成功，不用钱来衡量；现在失败不是失败，是运气不好。【第2句】：以前穿泳衣是用来游泳的；现在穿泳衣是用来选美的。【第3句】：以前黄瓜是放到嘴里吃的；现在黄瓜是放到脸上敷的。【第4句】：以前真的是美女才是美女；现在只要是女人就是美女。

【第70句】：【商阳穴】养生功效：商阳穴属手阳明大肠经，可治疗咽喉肿痛、齿痛、耳聋、热病、昏迷、手指麻木等疾病。这也是一个调理内息与肠胃的穴道。经常掐一掐这里，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。揉捏商阳穴，每次2分钟左右，每日2次，力度适中。

【第71句】：【保养前，先用热水泡泡手！】有些女生自体循环不好，总是手脚冰凉。用冰凉的手去擦保养品，吸收也会变差。不如这样，在保养前用热水泡手。待手温上升后再进行保养。这样做，手部的角质层也能瞬间喝饱水分，避免涂保养品时和脸部争抢产品。

【第72句】：【女人床上决不能碰的雷区】在性方面，很多女人觉得自己深谙其道，懂得如何愉悦对方。但事实上，一些意识不到的性错误，很可能已经令性生活岌岌可危：假装性高潮、完全裸露、当他不能勃起时责备自己、将他与其他男人比较、认为男人需要更多性爱、不说出自己想要的。

【第73句】：巧制肉馅:将要做馅的肉放入冰箱冷冻，待完全冻实后取出，用擦菜板擦肉，很容易就能擦把冻肉成细条，之后，只需用刀剁几下就可以了。

【第74句】：不论，春夏秋冬，他们，总穿着白大褂。不管，老弱病残，他们，都细心照顾。无论，严寒酷暑，他们，都呆在医院。他们，冒着生命的危险，使人快乐，使人健康。就是他们。白衣天使。

【第75句】：【菠萝：帮助消化吸收】菠萝里面富含蛋白质分解酵素，可以分解蛋白质和助消化。菠萝里面的酸丁酯不仅能散发出诱人的香味，还能刺激唾液分泌以及促进食欲的功效。美味的菠萝还有减肥和滋养肌肤的功效，防止皮肤干裂，增强机体免疫力。

【第76句】：【吃肉颜色越浅营养越好】越浅的肉类营养成分越好。色泽鲜红或暗红的如猪肉、牛肉、羊肉等。肉色或嫩白色如鸡肉、鸭肉、鹅肉及鱼肉等。几乎无色如蛤肉、牡蛎等。浅色和无色肉中饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。在营养均衡的情况下建议增加体积小的鱼虾贝壳类食物。

【第77句】：吃甜食的禁忌时间：晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食后立刻睡觉，这些糖分得不到消耗，就会转化为你肚子上的肉肉。

【第78句】：【春节是啥？】一个字：累。二个字：消费。三个字：大聚会。四个字：胡吃海睡。五个字：短信满天飞。六个字：大家拜年贺岁。七个字：鞭炮声震天欲碎。八个字：探亲旅游纯粹受罪。九个字：酗酒深醉伤身又伤胃。十个字：长假放纵后还是回原位。十一个字：春节就是全民折腾运动会。

【第79句】：【十字养生养心经】【第1句】：“忍”能养福；【第2句】：“忠”能养禄；【第3句】：“乐”能养寿；【第4句】：“动”能养身；【第5句】：“学”能养识；【第6句】：“静”能养心；【第7句】：“勤”能养财；【第8句】：“爱”能养家；【第9句】：“诚”能养友；【第10句】：“善”能养德。绘画：[明朝]戴进《月下泊舟图》)

【第80句】：【芦荟：又称“自然界的绿色黄金”】从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。

【第81句】：【感冒与食疗】香菜葱白汤。配方：香菜15克，葱白15根，生姜9克。制法：将香菜、葱白、生姜分别洗净，切碎共放锅中加清水适量煎煮10～15分钟，去渣取汁饮服即可。针对症状：发热轻，鼻流清涕。用法：每日2次，连服2～3日。

【第82句】：新买回的铁锅，用淘米水泡上至少1－２小时，用起来炒菜很好，不会粘锅也没有铁腥味

【第83句】：【了解18种健康花】14:常春藤!常春藤是目前吸收甲醛最有效的室内植物,每平方米的常春藤的叶片可以吸收甲醛【第1句】：48毫克.而2盆成年的常春藤的叶片总面积大约0.78平方米.同时常春藤还可以吸收苯这种有毒有害物质,24小时光照条件下可吸收室内90%的苯.它还能吸附微粒灰尘.

【第84句】：防治痱子民间良方【第1句】：将西瓜皮洗净切片熬汤，或作菜肴服用。【第2句】：将绿豆、赤豆、黑豆煮熬成汤，就是中医称的三豆汤，有清热解毒、健脾利湿的功效。【第3句】：艾叶，将叶片上的尘垢冲洗干净，再加大量的水熬煮半小时后，用熬出来的药水给孩子洗澡，不但可以预防治疗痱子，还能防止其他皮肤病。

【第85句】：【补水保湿(给肌肤喝饱水)】都说女人是水做的，女人一旦缺水各种肌肤问题迎面而来。烦人的脂肪粒也不例外，其实击退脂肪粒最天然有效的方法就是多喝开水，水能令细胞充盈，促进新陈代谢，有助于油脂的排出。如果觉得淡而无味，加几片柠檬等其他水果泡进去也是不正确的选择。

【第86句】：【通过十指看健康状态】①甲色偏白，贫血、营养不良，白得像毛玻璃一样，是肝硬化的特征②甲色变紫，心脑血管血液循环不良，供血供氧不足③甲色变灰，缺氧，甲癣④甲色变黄，甲状腺机能减退，维生素E缺乏⑤甲色变黑，严重心脏病、肿瘤患者

【第87句】：如果你在年轻时打下了健康生活的根基，你的老年时光也许能成为人生中最美好的日子。

【第88句】：【儿童过多食用味精难长高】儿童过多食用味精或含谷氨酸钠食物，甲状腺激素分泌不足对人体的生长发育的负面影响是众所皆知的，因此，正在生长发育的少年儿童，除要注意味精用量，保证每天味精的用量不超过5克外，而且家长们要管好他们的嘴，不要经常让他们暴饮暴食或者吃山珍海味。

【第89句】：再与气的人也会有脾气，所不同的是每个人具有控制脾气，抑制怒火的能力不同。不要因为一点小事而丢掉了愉悦的心情，也不要因为一点小事扰乱了自己生活的步调，更不要因为一点小事损害了健康。乐观的人总能看到生活中好的一面，从不消极埋怨，从容面对一切问题。生活是自己创造的，心情是自己营造的。

【第90句】：提醒自己，记住自己的提醒，上进的你，快乐的你，健康的你，善良的你，一定会有一个灿烂的人生。

【第91句】：【卷心菜这样吃】卷心菜的维生素C含量很丰富，两三片叶子就可以满足身体所需的维生素C量的一半以上。维生素C和维生素U都怕热，容易溶于水。食用时，或用刀切丝，或用手撕碎，稍微调拌一下生吃，可以防止维生素的流失。但是，卷心菜是寒性食物，所以有寒症的人还是吃菜包肉、浓汤等热菜比较好。

【第92句】：有很多女孩的爱情通病就是把爱情看得太大了。而其实，茫茫世界中，爱情是小的。男人们为什么通常很难为情所困?因为他们把爱情看得很小。这也许才是最健康的爱情态度。

【第93句】：【生活百科】尿液中含有大量人体新陈代谢剩下的废物和毒素，尿是身体里面的废物、毒物溶解在水里，通过肾脏把它们排泄出来。它是充满了毒物和废料的地方。所以，尿里面是有毒的。如果长时间憋尿会严重危害膀胱健康，甚至导致膀胱癌，所以有尿意的时候应尽快排泄出来。

【第94句】：如果衣服上不小心沾上番茄汁或其它果汁，马上用湿纸巾擦，基本可以去掉不留痕迹

【第95句】：【如何选购优质开心果】好的开心果，果仁非常饱满，且大小均匀。其次，要注意看开心果的开口。市场上的开心果有自然开口的，也有机器开口的，自然开口的品质较高。自然开口的，开口的地方很齐整，如果发现开口是歪斜的，那基本可以肯定是机器开的口。

【第96句】：现在成功男人的标志――有车有房，有爹有娘，事业顺心，身体健康，家有美娇娘，隔壁无老王。

【第97句】：【失眠疗法】生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。

【第98句】：【天气与健康】中国人的饮食特点随季节变化而不同，秋冬寒冷干燥，饮食宜养阴，滋润多汁。①宜食用鸽肉、羊肉，补肾壮阳，温中暖身；②宜多吃胡桃、芝麻，强身健脑、养颜益容；③宜补充健身汤，如百合冬瓜汤、赤豆鲫鱼汤等；④宜多吃粥，如白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥等；⑤宜多吃鱼，可降糖护心和防癌。

【第99句】：手足与身体其它部位轻度烫伤后，可用一块药棉浸入白酒或75％酒精中，取出贴敷在伤处，并随时将酒淋在药棉上，以防干燥，数小时后即能收到良好的治疗效果。