《健康生活每一天的文案》

【第1句】：女人需要爱情，更需要忠实于爱情，但我们却不能把幸福拴在一个男人身上。一个女人要有自己的事业，要有贤德的内心，要有自己的情趣爱好与朋友圈，要有健康的身体、畅快的笑声、亲密的知己，更要有独特的眼界，这样的女人才是幸福的女人。

【第2句】：【过敏性鼻炎就揉天府穴】不停地打喷嚏，流清鼻涕，鼻子堵塞等症状让过敏性鼻炎患者难以承受。快来按揉一下天府穴吧。天府穴在肺经上，您举起胳膊，靠近鼻子，鼻子碰到的位置就是天府穴。很好找也很实用。

【第3句】：【8个快乐方法，激活全天好心情！】【第1句】：选择一件可以宠溺自己的事情做。【第2句】：吃一餐营养均衡的早饭。【第3句】：呼吸一些新鲜空气。【第4句】：聆听大自然的声音。【第5句】：喝点热巧克力。【第6句】：给自己留点时间。【第7句】：呼吸一些薄荷的气味。【第8句】：带上微笑。

【第4句】：【颈椎病真能要人命】【第1句】：颈椎病引起心脏病。颈椎病除了头痛头晕、上肢麻木疼痛等一些常见症状外，还常常可以累及心血管系统。【第2句】：睡姿不好可能猝死。长期睡眠姿势不好，交感神经过于兴奋，血供下降，心脏负荷突然大幅增加，导致心梗猝死也是有可能的。

【第5句】：保护颈椎小妙招——飞燕点水先趴在床上，双手贴于身体侧部并向后伸直，双腿伸直，双手、脚慢慢向上抬起，头也随着向上抬起，腹部支撑于床上，手脚抬起的高度至能忍受的极致，维持5秒左右即可，重复10次，每天睡觉之前坚持做，可以保护颈胸椎。

【第6句】：想成为健康的人，那你就和健康的人在一起，因为他会告诉你如何保养身体；想成为快乐积极的人，就和快乐积极的人在一起，因为他会告诉你如何拥有快乐积极的心态。

【第7句】：【去头屑洗发水】去头屑洗发水通常含抗真菌成分。其中最常用就是吡啶硫铜锌，它可能会引起皮肤敏感。替代方案：尝试用橄榄油按摩头发十分钟。

【第8句】：【苹果型身材怎么减肥】只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但如果平时不经常运动，就不能突然剧烈运动。应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉力量。注意营养均衡、适度摄食、少吃夜宵。

【第9句】：【让你越喝越漂亮的美容茶】【第1句】：美肤茶配方：绿茶末适量、软骨素1克。功效：美艳肌肤，使皮肤富有弹性；【第2句】：消脂茶配方：茶叶、生姜、诃子皮各等份。功效：治积食，减肥；【第3句】：龙井茶配方：雀舌茶、枸杞各等份。功效：消食、化气、壮阳、减肥。

【第10句】：【蛋糕味美别馋嘴五类蛋糕千万不能吃】下面这5中蛋糕千万不要吃哦：【第1句】：尽量不要买酥皮蛋糕，【第2句】：尽量不买加氢化植物油的蛋糕，【第3句】：在蛋糕不必加白巧克力片或黑巧克力片，【第4句】：蛋糕加水果不一定就健康，【第5句】：那些添加大量色素与香精的蛋糕尽量不要买。

【第11句】：【下午犯困时的唤醒按摩】【第1句】：拇指按压太阳穴；【第2句】：食指、中指、无名指按压颧骨附近的四白穴；【第3句】：拇指挤按眼头的睛明穴；【第4句】：拇指从后颈根部开始，沿着后颈向上按压到发际线。还没学会就存下，下次慢慢儿学！

【第12句】：【预防秋季常见疾病】①感冒：随时增减衣服，锻炼增强体质②胃病复发：保暖、合理膳食、戒烟禁酒③气管炎：远离过敏原，改善居室环境，增强免疫力④关节炎：防寒保暖⑤皮肤感染：被蚊虫叮咬后勿抓搔⑥肺炎秋燥症：锻炼增强肺功能，饮食调养少辛辣食物。

【第13句】：【水果敷眼】用无花果或黄瓜片敷眼，可缓解眼部疲劳，当然是要坚持使用才能看到效果，经常面对电脑的上班族不妨一试哦。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后涂抹在眼下皮肤上。

【第14句】：我没什么钱，但你的身体健康是我最宝贵的财富；我没什么成就，但你的快乐是我最大的幸福；我没什么梦想，但跟你在一起是我最高傲的理想。亲爱的，跟我在一起，你一定要健康快乐喔。

【第15句】：【夏天养生的最佳食物】【第1句】：鸭蛋补夏（俗传，立夏吃蛋，叫做补夏）；【第2句】：莲子养心；【第3句】：章鱼补血；【第4句】：草莓解毒；【第5句】：莴苣通气；【第6句】：草菇抗癌；【第7句】：豌豆清肠；【第8句】：茄子抗老.

【第16句】：远志莲粉粥：远志30克、莲子15克、粳米50克。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。随意食用，可以补中，益心志，聪耳明目。适用于更年期忘记、怔忡、失眠等症的食疗。

【第17句】：世上有很多东西是可以挽回的，譬如良知，譬如体重，但是，不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。───《相逢》

【第18句】：【解救痛经的食疗小秘方】配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞子）来完月经一个星期之后就可以煮来喝，喝完下个月来月经就不痛！希望能帮到你们，痛经的姐妹们可以试试。此方虽好，但不保证所有人都见效，有些人无效属正常，请改换其它的食疗方。

【第19句】：知足常乐，常乐则无忧，无忧则不烦，心不烦则神不扰，此亦养生之宝。知足常乐，憾事全了。

【第20句】：天冷了祝福不冷，温降了情谊不降，花谢了快乐不谢，叶落了开心不落，季变了健康不变，昼短了幸福不短，入冬了温暖不会冬眠，天涯有你不觉远，海角有你咫尺连，空间有你感温暖，祝福送你丝丝甜，真诚待友驻心间，天冷了注意保暖，保重身体。

【第21句】：【餐饮健康知识】【第1句】：韭菜又叫起阳草，性温，有补肾补阳、祛阴散寒作用，人体肝气偏旺影响脾胃消化吸收时，多吃韭菜可增强脾胃之气，有益肝功能。【第2句】：茄子可清热解暑，对于夏季容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。但因茄子性凉，脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。

【第22句】：【自制樱桃膏补气养血】樱桃不仅肉厚多汁，酸甜可口，还具有一定的药用价值。中医认为樱桃可用于治疗虚证，能大补元气，滋润皮肤。下面介绍两个樱桃食疗方：【第1句】：樱桃膏：适用于气血亏虚，身体虚弱，体倦乏力。【第2句】：樱桃酒：适用于风湿腰腿痛，关节麻木。

【第23句】：【告诉你吃梨的7大功效】梨是夏天很多人会经常吃的水果，很多人都知道梨可以降火，专家说到，其实夏天吃梨是有很多好处的。【第1句】：降低感冒几率【第2句】：保护心脏【第3句】：增进食欲【第4句】：清热镇静【第5句】：防癌抗癌【第6句】：消除便秘【第7句】：预防骨质疏松。

【第24句】：【助你成功的十个好习惯】①热忱的态度决定能否成功；②目标明确，是构筑成功的砖石；③一勤天下无难事；④擅于理财、预算时间和金钱；⑤喜欢运动，拥有健康体魄；⑥自律；⑦谦虚好学；⑧良好的人际关系；⑨信念；⑩立即行动。

【第25句】：猪血有很强的滑肠作用，能把肠道内的许多毒素带出体外。黑木耳有较强的吸附力，可吸附消化道内的杂质和毒素，是良好的清肠排毒食品。

【第26句】：人生最大的幸福就是健康地生活着。也许一个人最好的样子就是静一点。哪怕一个人生活。穿越一个又一个城市，走过一条又一条街道，仰望一片又一片天空，见证一场又一场离别。然后淡下来，于是终于可以坦然的说，我终于不那么执着了。

【第27句】：花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。

【第28句】：【四类人夏天不要喝牛奶】【第1句】：胃虚弱者：比如消化功能偏差，容易腹泻或正在腹泻的病人。【第2句】：痰湿较盛者：比如没有食欲、胃腹胀满的病人。【第3句】：有饮食积滞的病人：比如最近贪食煎炸油腻或生冷食物，或者饮酒过量的病人。

【第29句】：面包能消除衣服油迹:用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。

【第30句】：【化妆小技巧】肤色偏白MM，底妆可以轻薄点，看起来有透明感。可以挑选比肤色稍微深一号的颜色，让自己看起来更有血色。肤色偏黄或会泛红的人，是典型的亚洲MM，可挑选紫色饰底乳矫正肤色，泛红MM应挑选绿色饰底乳遮盖脸上红血丝，让皮肤看起来健康自然。

【第31句】：【快速止牙痛】取白酒100克放入杯中，再加食盐10克，搅拌，等食盐溶化后烧开。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛会立即止住。

【第32句】：【你所不知道的阿胶6大功效】【第1句】：久服轻身益气。意思是说，阿胶男女老幼皆宜，四时服用无妨，药疗食疗两便，功效不减一分，是日常进补、常年养生的佳品。【第2句】：滋阴润燥。传统中医认为，阿胶味甘性平，入肺、肝、肾三经，具有滋阴润燥功效。

【第33句】：【挑油少的肉】夏天吃肉还有一个窍门，就是找油最少的肉。我们比较一下各种肉的脂肪含量：鸡肉【第9句】：4%，鸭肉【第19句】：7%，猪肉37%，牛肉【第4句】：2%，羊肉【第4句】：1%，兔肉【第2句】：2%，鱼肉含有1—3%脂肪，其中兔肉、鱼肉脂肪含量低。

【第34句】：【夏天卫生巾每天应该换几次】专家建议每天应换6次以上。经期女性自身免疫力下降，更易受到外部细菌的侵害。此外，夏天湿气易在局部聚集，引发过敏，所以无论量多量少，都建议每2小时更换一次。此外，慎用药物卫生巾；使用卫生巾前必须要洗手，避免发生感染。

【第35句】：【红枣掰开泡水更营养】红枣具有补脾益气、养血安神的功效，但红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。另外，吃大枣并非多多益善，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。

【第36句】：【一瓶矿泉水】一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

【第37句】：勇敢的去追逐爱，追逐感情，追逐幸福，这是女人的宿命，但这些东西都远远没有追逐一个健康、成熟、平与、圆满的自己更重要。

【第38句】：【7种人吃西瓜要小心】①脾胃虚寒的人不宜多吃西瓜；②感冒初期的病人不适宜吃西瓜；③糖尿病患者要少吃西瓜；④肾功能不全者不要吃西瓜；⑤口腔溃疡的人不要吃西瓜；⑥孕妇和产妇要少吃西瓜；⑦高龄老人要少吃西瓜。

【第39句】：【男人包皮的真实作用】科学研究发现男性包皮的作用主要体现在三个方面：预防功能：保护阴茎头，使它保持柔软、湿润和敏感；免疫防护：腺体能够分泌抗细菌和病毒蛋白，如溶菌酶；性感带：包皮如同指尖和嘴唇一样敏感。

【第40句】：在人们的存折里，不管有多少个0，健康永远是前面那个1，没有那个1，后面有多少0都是没有意义的。

【第41句】：【头发变稀警惕哪些病】【第1句】：贫血：缺铁导致贫血，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于饥饿状态，导致头发慢慢脱落；【第2句】：甲状腺疾病：甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。【第3句】：多囊卵巢综合征：由于雄性激素过高，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。

【第42句】：我们的目光是为了看到喜乐而存在的，如果始终将目光停留在消极之处，你就会变得越来越沮丧、自卑，无缘无故给自己增添烦恼，还会影响你的身心健康。悲观失望的人，在挫折面前，会陷入不能自拔的困境；乐观向上的人，即使在绝境之中，也能看到一线生机。

【第43句】：【5个好习惯让皱纹晚出现】【第1句】：防止皮肤干燥。【第2句】：防止过量的紫外线照射。【第3句】：保持足够的睡眠。【第4句】：防止过分刺激。【第5句】：保持平静恬淡的情绪。

【第44句】：做人以求知为本，做事以认真为本，省亲以欢心为本，养生以不怒为本，居家以勤俭为本，居官以不贪为本，交际以诚实为本。

【第45句】：【六组食物搭配最养生！】羊肉洋葱：降低胆固醇；鸡蛋面食：提高蛋白质利用率；鱼豆腐：加强钙吸收；木耳黑白配：滋阴润肺；玉米豌豆：蛋白质互补；海鲜蔬菜：中和嘌呤。

【第46句】：【硬毛巾洗脸长皱纹】毛巾用久了会变硬，不仅用起来不舒适，更是脸部皱纹、斑点的“罪魁祸首”。用干硬的毛巾擦拭会对皮肤产生强烈刺激，甚至让皮肤产生细纹，同时还会引起色素沉着。建议毛巾至少三个月一换，擦脸时要将毛巾叠好，轻轻拍打脸部来去除水分。

【第47句】：【汤里的枸杞要吃掉】枸杞药性平和，可像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里。一般来说，健康成年人每天吃20克左右较合适，治疗用可增至30克。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。

【第48句】：【一口饭嚼30次能杀毒】有调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。唾液有很强的灭毒作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性30秒内几乎完全消失。

【第49句】：【少车多步】一项研究显示，有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。现代人以工作忙为借口逃避运动，其实，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。

【第50句】：人生在世，健康是福，快乐是福，开心是福，有人关心是福，关心别人是福，帮助别人是福，其实我们身边处处都是福，只要心胸宽广，就会永远幸福。

【第51句】：【[推荐]吃粗粮，记住这5个关键数字】吃够了精米白面这些细粮，如今，粗粮成为了现代人健康饮食的新宠。但是并不是所有人都知道吃粗粮的精髓。圣君特邀营养专家总结吃粗粮的5个关键数字，教你吃对粗粮。

【第52句】：每一年的今天，都是一个全新的开始，任世事变幻，时光流转幸福、平安、快乐、健康永远伴随你左右。

【第53句】：【补肾妙法】老去自添腰腿病，山翁服栗旧传方。客来为说晨兴晚，三咽徐妆白玉浆。苏辙食用板栗，医治好了自己肾虚所致的腰膝酸软。即他在诗中所说：每天早、晚，把新鲜栗子放在口中细细咀嚼，直到满口白浆，然后再慢慢吞咽下去，就能收到更好的补益治病效果。

【第54句】：【香蕉】香蕉营养丰富、热量低，含有称为智慧之盐的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

【第55句】：【宝宝抚触之足底按摩，七步成为宝宝御用按摩师】足底有很多穴位，适当的脚底按摩，宝宝也很享受的！学习一下7项简易的脚底按摩方式，成为宝宝御用按摩师。

【第56句】：成熟是一种自控，任何一个正常的健康人有时生生气是理所当然的。但是成熟的人能够把握分寸，不致失去理智。他会为了一些长久的利益而对眼前的鸡毛蒜皮不加计较。他可能有时会发脾气，但决不会因为小事大发雷霆。

【第57句】：【绿豆汤忌用铁锅煮】煮绿豆汤最好不要用铁锅。铁与绿豆会发生氧化，汤就变成红色、褐色等，熬久了还会变黑。铁会催化多种维生素的氧化分解，从而影响效果和色泽。跟中药的道理一样，绿豆汤最好不要用铁锅来煮。用砂锅或不锈钢锅都不错。

【第58句】：【牛奶之外的8大补钙能手】美国每日健康网刊出该国营养师总结的牛奶之外的补钙能手。【第1句】：芥蓝。【第2句】：西兰花。【第3句】：毛豆。【第4句】：小白菜。【第5句】：无花果。【第6句】：沙丁鱼。【第7句】：秋葵。【第8句】：杏仁。

【第59句】：【哪些人群需警惕糖尿病】糖尿病高危人群包括：【第1句】：年龄超过45岁，之前查出过血糖异常；【第2句】：超重和肥胖的人，尤其男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米；【第3句】：有糖尿病家族史的人；【第4句】：代谢异常，如血脂异常、血压偏高的人；【第5句】：得过心脑血管疾病的人。

【第60句】：【生活小窍门】炒菜时，不要加冷水，冷水会使菜变老变硬不好吃，而加开水炒出来的菜又脆又嫩。炒藕丝时，一边炒一边加些水，能防止藕变黑。炒鸡蛋时，一个蛋加一汤匙温水搅匀，就不会炒老，而且炒出的蛋量多，松软可口。

【第61句】：【按压天枢穴治便秘】便秘患者在大便时倘若用左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧2寸处)，至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，就会有便感;然后屏气，增加腹内压，一会儿即可顺利排便。

【第62句】：我们应该明了，当我们对自己的人生完全负责时，我们就会积极寻求问题的解决方案，而不会再去苛责别人，人生就会因此面更加的快乐与健康。

【第63句】：【九种食物千万别趁新鲜吃】并不是所有的食物都可以在新鲜的时候食用，有些食物趁新鲜吃反而易中毒：①新鲜黄花菜；②新鲜木耳；③新鲜腌菜；④新鲜牛奶；⑤鲜海蜇；⑥桶装水；⑦果园里的水果；⑧新鲜的野菜；⑨新茶。

【第64句】：【莲子夏季最适宜养心】因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

【第65句】：【夫妻必学五大助性穴位】有些穴位是助性穴，对性爱有着很大辅助作用，掌握按摩这些养生穴位技巧，让你的性生活更加美满。唤醒性感觉：膈俞穴；平衡性能力：命门穴；强壮肾气：肾俞穴；促进新陈代谢：商阳穴；消除性疲劳：委中穴。

【第66句】：夏至养生有妙招，情浓关怀要送上，热天一碗绿豆汤，解暑去毒赛仙方，晨吃红枣三片姜，功效如喝人参汤，多饮枸杞配菊花，降压明目祛肝火。愿快乐安康。

【第67句】：【胎儿最害怕的12件事】【第1句】：怕噪音。【第2句】：怕烟酒。【第3句】：怕妈妈情绪过度不安。【第4句】：怕药物。【第5句】：怕母体不健康。【第6句】：怕放射线。【第7句】：怕营养不良。【第8句】：怕高过敏食物。【第9句】：怕妈妈玩宠物。【第10句】：怕未接受定期产检。【第11句】：怕强烈撞击。【第12句】：怕长途劳累旅行。

【第68句】：喝过没气了的可乐，可以用于清洁马桶，倒在马桶里过10分钟冲掉，你会发现马桶很白很干净

【第69句】：【咽喉干燥疼痛：玄麦甘桔汤】玄参、麦门冬各12g，桔梗10g，甘草3g，加水煎汤服。本方以玄参清热解毒、养阴润肺，麦门冬协助玄参养阴；桔梗、甘草宣肺利咽。用于热毒或肺胃有热，阴液耗伤所致的咽喉干燥、疼痛或失音。如出现咽干燥痛情况，适合饮服。

【第70句】：【好运从哪来？】一、从好身体来，健康是福；二、从好心眼来，得道多助；三、从好观念来，积极人生；四、从好脾气来，遇事冷静，思成而行；五、从好表情来，微笑给人带来好运；六、从好言语来，与气生财；七、从好行为来，惜福且造福。

【第71句】：【一个穴位解决减肥饥饿感】饥点是一个与饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。饥点位置：饥点其实就是耳穴中胃的反射区，在耳轮脚末端。

【第72句】：【芸豆土豆烧肉片】把芸豆铺在最底层，撒一半的盐在表面;铺上一层肉片，撒一半的胡椒粉;最上面放土豆，再铺些肉片，撒上剩余的盐、胡椒粉;最后均匀的浇上油、生抽、酱油。盖盖，中火烧到锅边冒气，转中小火，继续烧25分钟就可以了。

【第73句】：【中医古典养生有10忌】养生应当首先从生活入手。【第1句】：忌早起科头。【第2句】：忌阴室贪凉。【第3句】：忌湿地久坐。【第4句】：忌冷着汗衣。【第5句】：忌热着晒衣。【第6句】：忌汗出扇风。【第7句】：忌灯烛照睡。【第8句】：忌子时房事。【第9句】：忌夏月凉水抹席，冬月热火烘衣。【第10句】：忌久观场演剧。

【第74句】：【自己下工夫】人心与佛陀一样，都有同等的爱心；但因后天的习惯及习气不同，以致有不同的言语行动。所以，修心养生必须自己下工夫。

【第75句】：养心食疗方：枣豆黑米粥，做法：红枣25克，红豆50克，黑米100克。黑米洗后加水烧沸后改用小火慢慢煮。豆粒烂透，加红糖即可食用。能补心血，健脾胃，养心宁神。

【第76句】：【治疗寒凝气滞痛经法】如行经腹痛，伴有四肢厥冷，小腹拘挛，畏寒，面色苍白者，可用小茴香6g，生姜三片，煎汤频频服下，每天早晚分别煎服一次。也可用艾叶10g煎水，加红糖适量温服。

【第77句】：【十大用药误区可能致命】①服非处方药不看标签。②胃不好还总吃镇静药。③腹泻伴发烧先服止泻药。④没心血管风险服阿司匹林。⑤骤然停服抗焦虑药。⑥一种抗生素解决所有问题。⑦滥用抗精神病药。⑧空腹补钙。⑨湿疹药物擅自停。⑩自我诊断霉菌感染。

【第78句】：【学会与慢性胃炎好好相处】慢性胃炎不能根治，但可以注意很多问题，使其减少发作次数。①不要吃刺激性食物；②药物：很多人因为其他疾病口服药物都可以诱发，所以尽量较少服药；③注意情绪变化，放松自己很关键；④季节变化：更要注意饮食和保暖。

【第79句】：人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟，实际上就是在规避问题、逃避痛苦。规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，你就会为此付出沉重的代价，承受更大的痛苦。

【第80句】：【OL常吃5种午餐利弊分析】一、洋快餐麦当劳、肯德基：热量高、油炸、垃圾食品。二、盒饭：卫生差、健康堪忧。三、小饭馆：盐、油超标、吃饭时间过长。四、零食、水果凑合：摄入营养不足。五、自带午饭：食物易变质。

【第81句】：【一味中药解决脱发头屑头痒】每次用桑树根皮20克,加水1000毫升,烧开后待水温合适，滤岀药液直接洗头,一日一次,洗后勿用清水再冲洗，连用5天,能促进头皮血液循环,有固发作用,并可治疗头屑、头痒。若长期坚持使用，更可以令头发再生。

【第82句】：【吃藕】鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维。选择藕节短、藕身粗的为好，从藕尖数起第二节藕最好。要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，如果发黑，有异味，就不要选择了。

【第83句】：【保持愉快的心情】如果你是痘痘肌，首先要清楚因何而起。其次随身备上一瓶茶树油，随时用棉签点涂几下痘子；注意清洁卫生，配合着用消炎药品或含水杨酸的洁面，不熬夜，多小跑运动，饮食均衡。这样的话，痘痘就不会再成为我们的困扰与烦心事了。

【第84句】：养生以寡欲为本，心中无事即长生。号物之数谓之万，人处一焉；人卒九州，谷食之所生，舟车之所通，人处一焉。此其比万物也，不似毫末之在于马体乎？以其至小，求穷其至大之域，是故迷乱而不能自得。偃鼠饮河，不过满腹。

【第85句】：【健康养生】披发缓行，随心所欲保肾气这是指职业女性下班后就可以放松心情，披散发束而不苛求外表严整。可以很随意地在家里起居，不要约束自己，时时保有明朝散发弄扁舟的逸怀。肾藏志，以使志生，这种做法能使肾的精气一点点地生成勃发。

【第86句】：【百合味甘微苦性平】其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。

【第87句】：忌食放久的煮熟银耳：银耳中含有较多的硝酸盐，煮熟的银耳如果放置时间过长，1-2天内就会在细菌的作用下，把硝酸盐还原成亚硝酸盐。人喝了这种银耳汤后，就可能发生中毒。

【第88句】：【10个怀孕小细节，妈妈要知道】每个妈妈都想生个健康漂亮的宝宝，其实并不难，只要做好孕前准备工作，从生活中的点点滴滴做好防范，就一定不是问题。

【第89句】：【芸豆是补钙冠军】每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍。芸豆也富含膳食纤维，其钾含量比红豆还高。因此，夏天吃芸豆能很好地补充矿物质。芸豆可以煮熟后用来制作零食，如五香芸豆，还可以用来炖排骨，既增香又解腻。

【第90句】：【保护女性健康的8个小知识】【第1句】：尽早一开始瑜伽课程；【第2句】：每天走6000步；3减少盐分摄入；【第4句】：每天喝2000ml的水；【第5句】：吃饭时少喝水；【第6句】：高跟鞋7cm是极限；【第7句】：每周熬夜不超过2次；【第8句】：向右侧卧最健康。

【第91句】：美女在您面前自惭形秽，帅男甘愿死于您的石榴裙下，孩子见了您亲切热烈，老人见了您感怀青春，病人见了您立即健康，甚至残疾人都会因您而断臂再生、瞎眼重明。

【第92句】：【如何使您的鞋更光亮】【第1句】：用香蕉皮拭擦皮鞋上的油污；【第2句】：用喝剩或已腐的牛奶擦皮鞋可防止皮表干裂；【第3句】：在鞋油中滴几滴食用醋可防沾灰尘；【第4句】：用旧丝袜套在鞋刷上可擦得更光亮；【第5句】：用柠檬汁涂在鞋面上，再用鞋油擦，可光亮如新。

【第93句】：【四种常见早餐的营养陷阱】不正确的早餐方式，会让你的健康受伤害。以下几种早餐组合，是最为常见的，但它们都各有其营养陷阱，看看你是否避开了呢。一、面包牛奶族。二、清粥小菜族。三、烧饼油条族。四、饼干零食族。

【第94句】：少喝一些酒，因为身体是你自己的；少一些忧愁，因为只有这样你才会快乐，朋友，记得天天要开心噢。生病的滋味很难受，千万要保重身体。身体健康，起居有节，能延年益寿。

【第95句】：【夏季养生一定要吃四种瓜】【第1句】：黄瓜：是瓜类中营养最丰富的一种，被誉为“济世良药”。【第2句】：冬瓜：夏天若消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃。【第3句】：丝瓜。【第4句】：西瓜：是瓜果之首。是消暑解渴利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。

【第96句】：【过一个有条不紊的早晨】早上有便意时如果不及时排便，可使大便中的水分被肠道反复吸收，导致大便干结难排，造成便秘。另外，大便中有害物质被肠道吸收，还会出现头晕乏力、食欲减退等症状。

【第97句】：火龙果的保健功效：治疗燥热咳嗽、咳血、颈淋巴结核。茎治腮腺炎，疝气，痈疮肿毒。我们知道，膳食纤维被称为人体的第七营养要素，具有降低血浆胆固醇、改善血糖的生成反应、预防便秘和结肠癌、控制体重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效。

【第98句】：【梨的功效】梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解秋燥，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

【第99句】：【败火菊花茶，加糖要谨慎】菊花茶加冰糖是可以的，但是脾虚的人不宜加糖，因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液增多，感到不适。所以，不清楚自己体质的人喝菊花茶还是别加冰糖为好。而患有糖尿病或血糖偏高的人想要泻火，最好不加，单喝菊花即可。