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空间留言年度最好的健康的文案

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【第1句】:对【健康养生】说:在生活中,睡眠不足、疲劳过度、房事没有节制、营养不良,还有吸烟、喝酒都是形成黑眼圈的重要原因。防治黑眼圈的关键在于科学安排作息时间,保持健康的生活方式。克服不良生活习惯,饮食营养合理,不抽烟,少喝酒。

【第2句】:【四种巧方治疗神经性皮炎】【第1句】:鲜豆腐趁热敷患处,旧2次,一般7次可愈。【第2句】:大蒜捣泥敷患处6~10分钟后洗净,旧1次,3~5日见效。【第3句】:花椒10克,白酒50毫升,泡7天,棉球蘸擦患处。【第4句】:肉桂200克,研细面,按患处面积,取适量药面用醋调糊状敷患处,2小时后去掉,如不愈隔1周再涂1次,连续1~3次可愈。

【第3句】:【九个做人的硬道理】【第1句】:只有小聪明绝对无法超人一等;【第2句】:多点看问题,就不会有死路;【第3句】:任何时候绝不说不该说的话;【第4句】:用心做可能改变一生的事;【第5句】:想尽一切办法不于上司磕绊;【第6句】:培养优良个性即对自己负责;【第7句】:为人坦诚但不能不分对象;【第8句】:总与人较劲,等于给自己留后患。【第9句】:低头走稳每一步。

【第4句】:【哪些人才能吃蛋白粉】蛋白粉是提纯了的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉剂,或是上述几种蛋白组合体构成的粉剂,多用于纠正机体蛋白质营养不良,主适用于三类人:【第1句】:体内的蛋白质处于重度亏损状态者。【第2句】:蛋白质的摄入或吸收存在不足者。【第3句】:处于某些特定阶段者。

【第5句】:【治疗便秘的妙方】敲带脉,方法很简单,躺在床上,然后用手轻捶自己的左右腰部,100次以上就可以,不用刻意。一般是睡觉之前捶,第一次捶完了,第二天还没有什么反应,但是到了第三天就开始排山倒海地拉肚子了,非常神奇。有便秘的朋友不妨一试

【第6句】:【月子期间10注意】1一定要休养一个月,产后两周忌随便走动。2产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。3前两周只能用温酒水擦澡。4洗脸刷牙须用烧开的水放温再用。5严禁洗头。6不能抱孩子,喂奶应侧躺。7不能亲自为孩子洗澡。8要有安静,舒适的环境,不能吹风。9不能爬楼梯。10不要流泪少用眼。

【第7句】:【吊一吊,人不老】俗话说筋长一寸,寿延十年,常做悬身运动,有助抗衰防病。两手握住比自己稍高的单杠、门框等,用力上拉,身体尽量向上,身体上拉时吸气,下垂时呼气。两脚似离非离或依靠牵力离开地面。若两脚不能完全离地,可将两脚后跟提起来,用两脚尖着地也可。每天2~3次,每次3~5分钟。

【第8句】:【结交6个可以信赖的好友】澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现:建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀。朋友能够提供情感支持,有助于人们应对压力;感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素,从而有利于大脑生长和延缓衰老。研究者确认每个人结交的最优朋友数量是6个。

【第9句】:【黄豆浆的4种最新、最优质吃法】①豆浆牛奶混合喝,可以使蛋白质互补。②豆浆代替水蒸米饭,改变米饭营养单一。③做馒头、包子等面食时可用豆浆代替水和面,做出来的面食口感更松软,香气也更浓郁。④做鱼汤、肉汤或火锅时可加入豆浆,使大豆蛋白与动物蛋白互补,清爽不油腻。

【第10句】:【动一动消百病】动起来,气机畅通,消化、情绪就好,少腹胀、郁闷;代谢旺盛,内环境就清洁,少疲劳、肥胖;血脉流畅,心脑清爽。当你缺乏运动,颈肩腰背酸痛,周身不适,饭不香,睡不甜时,动起来,会让你精神面貌、身体状态焕然一新,疲劳一扫而空。运动要适度,忌强度过大,不规律。

【第11句】:对于吸烟者来说,西红柿是一种很好的蔬菜。西红柿红素不会被烟所破坏,化学上是非常稳定的物质。烟不仅在体内制造各种致癌物质,还导致细胞损伤。而西红柿红素是最能对烟进行解毒的成分,尤其有益于预防肺癌。吸烟者最好能够戒烟,实在做不到,那就多吃西红柿吧。

【第12句】:【健康小知识】【第1句】:刷牙时,轻柔地刷刷舌头。【第2句】:腋窝是血管、淋巴、神经最丰富的地方,要多按摩腋窝区域。【第3句】:不要动辄服用强力抗生素。【第4句】:紧张时,肠子会停止蠕动,减压很重要。【第5句】:大笑让你远离便秘之苦。【第6句】:过度节食会严重伤害骨骼。【第7句】:纤维与棉混合的袜子更有利。8闭上眼睛最能缓解疲劳。

【第13句】:【香煎土豆饼】材料:土豆,牛奶,黑胡椒,盐。做法:【第1句】:土豆隔水蒸熟,放凉后去皮,土豆用勺子压碎,黑胡椒和盐化在牛奶里。【第2句】:牛奶和土豆泥混合拌匀,土豆泥做成大小均匀的饼,放入加了橄榄油的平底锅,小火煎至两面金黄。

【第14句】:香菇营养成分很高,含有丰富的蛋白质、多达九种的氨基酸、铁、维生素b、可转化为维生素d的麦角甾醇,能有效的预防贫血、高血压和骨质疏松。另外,所含多种糖类,能够提高人体免疫机能,所分离出的【双链核糖核酸】,可以干扰病毒和癌细胞的生长。

【第15句】:【4招养出一头乌发】想要拥有一头乌黑光泽的秀发?试试下面几招。【第1句】:多吃黑色食物。海带、紫菜等海藻类,含碘丰富,可使头发有光泽。【第2句】:睡眠充足,11点以前就寝。【第3句】:规律运动,放松身心。【第4句】:用梳子或手指由前往后梳头。建议选择天然木头或牛角材质的梳子,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。

【第16句】:【性爱与收入微妙关系】调查显示,性生活和谐美满的夫妇年收入也高于那些缺少性生活调剂的夫妻。调查者选取7500对夫妻作为实验对象,发现性生活在一周4次以上的夫妇年收入更高,这一点在26岁-50岁年龄层夫妇身上体现得格外明显。

【第17句】:【挖鼻孔可能会要命】人体鼻部静脉与颅内静脉是相通的,中间没有瓣膜,没有任何屏障。挖鼻孔时手部的细菌进入鼻腔,容易引起鼻腔感染,如鼻前庭炎、鼻前庭疖肿、蜂窝织炎等。鼻部感染灶的致病菌可以通过静脉进入颅内,引发致命的颅内感染,危及生命。

【第18句】:【艾草泡脚方大集萃】艾草加姜治风寒感冒,咳嗽,支气管炎,哮喘等肺系疾病和关节病;艾草加红花逐淤通经,改善静脉曲张,末梢神经炎,血脉不通导致的手脚麻或瘀血;艾草加盐适用上焦有火,下焦虚寒,牙痛、咽喉痛、急躁心烦而四肢发凉;艾草加花椒20粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹。

【第19句】:【停暖后要注意防病】春季气温变化大,来自北方的冷空气时不时带来倒春寒。停暖后,不仅早晚温差大,室内外温差更大,忽冷忽热的环境让人体难以随外界环境而迅速适应,此时就容易诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死等疾病,也可能使高血压、糖尿病、心脑血管病患者原有病情加重或恶化。

【第20句】:【重压下9大求救信号】1,嘟囔。2,尿频。紧张时肾上腺皮质激素激增,使人有想要排便的欲望。3,患上皮肤类疾病。4,免疫力下降。5,脱发。6,指甲变得脆弱。7,耳鸣。8,伤口难愈合。9,胃部不适。

【第21句】:【失恋后抑郁怎么办】有些人失恋后会患上反应性抑郁症,一想起恋人就情绪低落、唉声叹气等,并较少伴有躯体症状和精神病性症状。如果身边有这样的人,请给他们足够的情感支持吧,帮他们宣泄不良情绪,鼓励、引导他们将兴趣和关注点指向外部世界。

【第22句】:【舒缓压力的方法】1)按摩:适度的按压身体每个部位,可以放松紧绷的肌肉也可降低血压,调整呼吸2)充足的睡眠:睡眠不足时,压力会日渐趋增,所以每日须睡足6~8小时3)打坐:打坐时闭上眼睛,并有规律的深呼吸,可帮帮助舒缓身心4)心情随写:写下烦躁心情,为自己找个舒压的出口

【第23句】:【什么决定牛肉口感】人们对肉的追求,有很大一部分原因来自于肉的口感。肉的口感通常取决于脂肪含量和动物的年龄,动物的年龄对肉质的影响非常大,年龄越大,肉质越韧,风味也就越好。牛排通常不会选择年龄太大的牛。小牛肉通常颜色较浅,肉质最嫩,但牛肉味也最浅。

【第24句】:很多研究历史的人,把历史当作一具尸体,放在解剖台上,用解剖刀一点一点地切割,取出肾脏、肝脏、心脏来研究。这也许是一种方法,但我不太喜欢。我是学文学出身的,我觉得面对历史,首先要去感受它的血肉和肌理,其次才谈得上研究。

【第25句】:【中药毒性也有等级】【第1句】:“小毒”指有一定毒性。这类药治疗量与中毒量差距较大,只有在过量或使用不当时可能出现毒副作用。【第2句】:“有毒”也称常毒。这类药治疗量与中毒量比较接近,应注意用法和剂量。【第3句】:“大毒”是指毒性剧烈,这类药治疗量与中毒量接近,必须严格遵医嘱使用。

【第26句】:肛门保健:1保持大便通畅。2避免久站、久蹲。每天早上做20次左右提肛运动,晚上要用温水轻洗并按摩肛门。大便后应用手纸抚按肛门。3不穿紧身裤,尤其不应穿紧绷绷的牛仔裤,这对腹腔、盆腔及肛门的血液循环危害极大。不但易产生痔疮,而且诱发多种男科、妇科疾病。小男孩穿会影响发育。

【第27句】:【谨记床上保健法】①选好床,床应略高于膝盖;②用好枕,枕头高度应为9~15厘米;③卧如弓,卧姿屈曲如弓可收敛阳气;④谐房事,房事要适度;⑤暖足眠,睡前热水洗脚;⑥早睡起,22~23点入睡,5~6点起床;⑦静其心,睡前避免大喜大怒。

【第28句】:【不同位置的痘痘反应不同脏腑的病症】前额长痘痘:前额属心,说明孩子心火旺盛,容易导致睡眠不安。可以通过按揉两边的劳宫穴来缓解。口鼻周围长痘痘:口鼻周围属脾胃湿热,肥甘厚味,大部分是因为吃得油腻或吃辛辣食物多等所致。可以通过按揉合谷穴、足三里穴缓解。

【第29句】:【泡脚泡错了没好处】心脑血管病人大冷天下热水泡脚,可令血管受到强烈刺激,有可能诱发心脑血管基础病。儿童频繁泡脚或烫脚更会导致足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,会形成扁平足。

【第30句】:【身体缺啥营养易癌变】【第1句】:缺乏β-胡萝卜素可能诱发肺癌,应多吃甘薯、胡萝卜、菠菜、芒果、木瓜和豆腐等。【第2句】:缺乏蛋白质可能诱发胃癌,应少吃食盐,多吃新鲜果蔬、海产、鸡蛋等。【第3句】:缺乏膳食纤维可能诱发结肠癌,应多吃粗粮、豆类、果蔬等。【第4句】:缺乏维生素D可能诱发乳腺癌,应多吃鱼肉、牛肉、猪肝和鸡。

【第31句】:【电吹风的妙用】吹风机最重要的功用是给头发定型,无论使用何种吹风工具,用于吹干湿发时,吹风机出风口离头发要有一定距离,在保证安全的前提下,对头发的伤害也小。很多人不知吹风机除吹干头发外,仍有许多妙用。

【第32句】:【最温暖的8种食物】【第1句】:早上醒后来的一个煎蛋;【第2句】:上班出门前塞在包里的一个苹果;【第3句】:加班深夜回家后的一碗热汤;【第4句】:睡觉前的一杯牛奶;【第5句】:伏案工作时的一杯热茶;【第6句】:生病卧床时的一碗白粥;【第7句】:喝闷酒的时候一碟小菜;【第8句】:酒醒后的一碗清汤面。

【第33句】:【过量吃姜易患肝癌】生姜中含有黄樟素,若过量食用生姜容易加大患肝癌的风险。此外,腐烂生姜产生毒素亦可致癌,有人认为“烂姜不烂味”,这种想法是没有科学依据的,也很危险。因为腐烂的生姜会产生毒素,严重时会导致肝癌和食道癌的发生。

【第34句】:吃火锅不要趁火打劫,很多人都喜欢将刚从锅里捞起来的食物往嘴里送,事实上,口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃~60℃,而火锅浓汤温度可高达120℃,食物烫熟即吃的话,很容易烫伤口腔、食管和胃黏膜。再加上麻辣等刺激,容易引起或诱发各种消化器官炎症和溃疡,久而久之容易患上消化系统类疾病。

【第35句】:不要假装一切都很顺利。感到挫败或灰心丧气是很正常的一件事。你不必假装自己很坚强,而且你根本就没有必要向别人证明一切都如我所愿。你也不用太在意别人是怎么看待你的,想哭就哭吧,流泪也有益于你的健康。越快释放压抑的情绪,快乐就会越快降临。

【第36句】:【嗓子疼怎么办】①多吃百合、萝卜、蜂蜜等润肺食物;②吃水果以梨或甘蔗为首选,其次,像荸荠、枇杷等也是良好的润燥之物。③可适当服些鸭肉。不要过多食羊肉、狗肉、人参等。④四款汤饮能有效缓解春季嗓子干痒:罗汉果茶、荸荠梨汤、桔梗汤、鲜姜萝卜汁。

【第37句】:【办公族必备五种健康零食】【第1句】:快乐食物:黑巧克力富含多种营养素,所含的纤维素可促进肠道蠕动,还具有很强的抗氧化作用;【第2句】:排毒谷物:燕麦片、糙米;【第3句】:抗衰老饮品:绿茶;【第4句】:营养坚果:花生、核桃、杏仁,补充有益脂肪酸;【第5句】:护眼食物:枸杞、菊花,可帮助缓解电脑控和手机控的眼睛酸涩、疲劳等问题。

【第38句】:【吃货们的打油诗】君问归期未有期,红烧茄子油焖鸡。秋高东篱采桑菊,犹记那盆水煮鱼。一树梨花压海棠,青椒干煸溜肥肠。曾经沧海难为水,鱼香肉丝配鸡腿。相见时难别亦难,清蒸螃蟹别放盐。在天愿作比翼鸟,今天就要吃虾饺。问君能有几多愁,孜然铁板烧肥牛。天若有情天亦老,俩大腰子用火烤。

【第39句】:喝酒不伤身有妙招呢,①饮酒前先喝一杯牛奶,以免刺激胃黏膜。②喝酒时要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外。③喝酒不宜过快过猛。④喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。⑤喝酒的时候不要吸烟。⑥喝烈酒时最好加冰块。⑦服药期间避免喝酒。

【第40句】:【养生那些事儿】春末夏初,很多人会发湿疹,常发于面部,四肢屈侧,初起为红色小丘疹,痒,挠破后会渗水,病变处会轻度肿胀,属中医的浸淫疮范畴。介绍1个小方法:【绿豆打粉炒黄后,用芝麻油调之涂患处】,每日1次。忌食太油腻食物,水果、牛奶等。可每天配合吃炒芹菜。

【第41句】:【健康吃肉必知的4个真相】【第1句】:生肉颜色越红,血红素铁含量越高,补铁的效果就越好。【第2句】:越香的肉脂肪含量越高。【第3句】:生鲜肉(排酸肉)不能放冷冻室,否则好处大打折扣。要现买现吃,吃不完的放在冰箱冷藏,并且尽量在两三天内吃完。【第4句】:肉解冻前一天先放冷藏室,有助留住营养,保持口感。

【第42句】:【家庭必备应急医疗物品】我国每个家庭都该备个急救包,除了能应付突发灾难外,平时意外受伤也能用到。1三角绷带:固定断肢;2医用弹性绷带:包扎伤口;3医用脱脂纱布:压迫止血;4碘伏棉棒;5创可贴;6医用胶带;7清洁湿巾;8急救手册:形象的漫画急救知识;9外用喷剂;10降温贴或冰镇矿泉水

【第43句】:【上班族养生久视伤肝,久坐伤骨】电脑族们如何在炎炎夏日呵护好自己的肝脏?推荐八个养肝小妙招:①调整睡姿:肝经在人体两侧,侧卧时无论左侧还是右侧卧,都能养肝气。②均衡营养。③每天保持适量运动。④吃草莓。⑤喝奶制品。⑥调整作息。⑦枸杞泡水。⑧调整心态。

【第44句】:【夏天孩子可食用的九种去火食物】【1】西瓜.【2】西红柿,清热解毒、平肝去火.【3】苦瓜.【4】大豆.【5】草莓.【6】绿茶,富含维生素、氨基酸、矿物质等.【7】绿豆,清热解毒.【8】海带,有助于清除体内的积热.【9】肉蛋类,烹调方式以清蒸、凉拌等方式为主,促进食欲.别过多地吃冷饮、喝饮料。

【第45句】:【有关饭局的小学问】【第1句】:提前一天预约是真请你,提前半天你是作陪,上菜了才请你是凑数的。【第2句】:一请就来叫爽快,三请才来叫摆谱,怎么请都不来叫原则,不请自来叫蹭饭。【第3句】:一周一饭局是正常人,一天一饭局是大红人,一天三饭局是交际花,一天N饭局是端盘子的。

【第46句】:【母亲节健康菜单—红枣山药】食材:山药、大红枣、冰糖。做法:①山药洗净去皮切成细条,红枣洗净、浸泡,去核;②将山药条夹入红枣中,加适量的水与冰糖上蒸锅蒸熟。红枣是补气养血的圣品,非常适合女性食用,山药富含肝碱和卵磷脂,可提高人的记忆力。注意:糖尿病患者及血糖偏高者不建议食用。

【第47句】:【捏揉指头也养生】没事时可常捏揉一下手指头,因为在手指头的两侧,分布着人体经络的井穴,每只手各有6个井穴,井穴一般是经络的起点。如果说人体的经络是一条流动的河流,井穴便像水流一开始的源头。源头的气血足,气血净,气血通,后面的气血就能一通百通,干净充盈。滋养身体,防止生病,抗衰老。

【第48句】:【养生:男靠吃,女靠睡】男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫:男靠吃女靠睡,强调的就是男女养生各有侧重点。中医解释,男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

【第49句】:想要吃的健康,可不是一件简单的事,不仅要选择营养丰富和适合自身体质的食物,还要注意把这些食物吃下去的顺序。很多时候,饮食、服药顺序影响健康,不正确、不科学的饮食、服药顺序,会对健康造成不利。

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