【第1句】：【黑眼圈怎么调理：放松】如果你感觉心理压力很大，那么最好把它发泄出来。减轻压力也是阻止黑眼圈所必须的。找出一个最适合自己放松的好方法，它可以是瑜伽，也可以是游泳。尝试着躺下来，听着舒缓的音乐，眼睛上敷上黄瓜片，一定很舒服。
【第2句】：【夏季运动防病指南】【第1句】：中暑：在夏季运动一定要从低运动量一开始，及时补水。【第2句】：心脏与胃部疾病：冰水刺激大，温稀盐水更好。【第3句】：气管炎与咽喉炎：清晨空气污染大，傍晚相对好。【第4句】：晒伤：使用防晒护肤品。【第5句】：传染性疾病：游泳要防红眼病。【第6句】：感冒：运动后别马上吹空调。
【第3句】：★自制减肥茶帮你应对节后肥胖★薏仁茶 原料：200克薏仁、200克杏仁、适量清水以及蜂蜜。做法：往锅中加入清水，放入薏仁煮至水的颜色变黄，捞出薏仁，然后将杏仁剥皮后加入薏仁水中煮20-30分钟关火，接着加入蜂蜜调味即可。
【第4句】：【淡眼妆的3个基础点】在眼头、眼中、眼尾，以3段深、浅不同光感的眼影对比出眼睛轮廓 ，就是弱目妆的基础重点。光感【第1句】：用大地色眼影在眉头、眼凹处晕染，呈现自然阴影。光 感【第2句】：使用亮色珠光突显出眼珠弧度，让眼型更立体。光感【第3句】：刷出根根分明的睫毛，根根分明的睫毛才能透光，让光感完整呈现。
【第5句】：【补气血可以调理脸部皮肤暗黄】在中医的角度上来说，气血不足也会导致脸上的皮肤暗黄。这个时候就要从身体的内部一开始调理了。可以拿红枣泡茶喝，还能够适当地吃一些阿胶，这些都是补血益气的食物。
【第6句】：【菌类】食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。除此之外，菌类还有祛斑美容的功效。
【第7句】：【用爽肤水方法】【第1句】：趁肌肤仍保湿时涂爽肤水，以免空气令肌肤水分蒸发，并可保持及提升肌肤水分。【第2句】：以化妆棉涂上，可抹去洁面后残留污垢。【第3句】：眼部和唇部四周的皮肤较薄，涂抹浓度高的护肤，会容易出油脂粒，爽肤水提供保湿又不怕堵塞毛孔。【第4句】：于补妆前后喷爽肤水，保湿效果比一般保湿喷雾更佳。
【第8句】：【如何预防汗斑？】【第1句】：养成良好的卫生习惯，要预防汗斑，就要勤洗澡，勤洗内衣裤，避免细菌的滋生。【第2句】：合理饮食，营养不良会诱发汗斑，所以，日常中应注意合理的饮食，确保营养的均衡，增强机体免疫力，可有效预防汗斑。【第3句】：生活中要注意少吃辛辣食物及刺激性食物、多喝水，多吃一些水果蔬菜。
【第9句】：【有些东西不能丢】微笑：最高雅的修饰，它令所有的服装化妆黯然失色；自信：最坚强的壁垒，佑你走出困苦挫败；学习，最有效的利器，它能征服一切；坚韧：最可贵的品质，成功有时不看能力，看你的坚持；倾听：最有效的沟通，是你赢得人心的捷径；善良：最难得的大美，它能清洗与融化万物。
【第10句】：【二十一天减肥法】【第1句】：前3天：断食法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可用蜂蜜水）【第2句】：中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪与甜食类，消脂阶段）【第3句】：后10天：可正常饮食。（注：饭量是6成饱，睡前5小时不进食)。
【第11句】：【每日抗氧化不偷懒】特别提醒，因为电脑辐射造成的“菜脸OL”，上班前，一定要涂抹抗氧化防晒隔离霜，如果能每隔3至4个小时补涂一次，效果更好。在容易黯沉的区域，也可局部涂抹。另外，在电脑前放一盆绿色小盆栽，也可以养颜抗辐射。
【第12句】：【只有病变的细胞才吸收特定的激光】由于某一波长的激光只被相应颜色的色素吸收。只有病变的细胞才吸收特定的激光，而正常的皮肤组织不受损伤，所以不会留下疤痕。先进的激光技术还可以控制激光所到达的皮肤深度，可调节的脉冲能够使皮肤的损伤减低到最小程度。
【第13句】：【洗脸后省略化妆水直接涂抹乳液行幺】看到这个我很汗颜，这不是省略了一个化妆水的步骤，而是省略了水之前的肌底液、乳液之前的面部精华，还有面部精华之前的眼周护理品。你怎么对待皮肤，皮肤就会怎么回报你。别多想了，老老实实把步骤做全，产品选对，长期执行吧。
【第14句】：口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。另外，姜既经济，又方便。所以，建议长痤疮的朋友们试试。具体方法为：每日口服生姜10~20克，或水煎服，达到胃部温暖舒服，剂量多少要因人而定。
【第15句】：【如何判断浮肿腿】。夏天到了，秀美腿的季节又来临了。下面小绿教如何判定腿部是否浮肿：①可以用手指将膝盖上面的肉捏起；②用手指按压脚踝内侧上方附近的肌肉会留下痕迹；③可用手指将脚踝最细处的肉捏起；体质偏冷，常手脚冰冷。小伙伴们，赶紧对号入座试试呗。
【第16句】：【当肌肤出现小问题的时候，就要避免使用会乳化的卸妆油产品】因为乳化的过程都会洗掉肌肤表面的油脂，让皮脂膜变薄，从而造成肌肤敏感。改换乳液状或者霜状的卸妆品吧，把它们涂在脸上，稍微按摩开来之后，再用化妆绵擦掉。
【第17句】：【植物草本消炎去除额头痘痘】草本植物治疗皮肤问题在古医学就已经一开始使用，很多植物的抗菌消炎效果比西药还强。如护肤品市场常用的澳洲茶树、金缕梅，澳洲茶树能对痘痘强效消炎抗菌，且保持面部油脂平衡，北美金缕梅消炎能力更胜一筹，还能收敛毛孔、紧致肌肤。
【第18句】：【青筋凸显多是病】青筋其实不是筋，而是血管。正常情况下，它应该是看不清楚的，可一旦静脉血液回流受阻，压力增高，它就会在皮肤表面凸起，甚至出现扭曲变色等现象。中医专家认为，它反映人体可能出现了痰、湿、淤、毒等积滞不能排泄出体外的病症。
【第19句】：【减肥吸脂食物-黄瓜】所含丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，有预防肥胖的效果。杏仁：含有单不饱和脂肪酸，杏仁中的细胞壁还能阻止脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。荷叶：荷叶中含有特殊成分，泡水服用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪吸收。
【第20句】：【9个习惯决定你十年后的美与丑】【第1句】：不要用手撑脸。【第2句】：不要经常皱鼻子。【第3句】：不能只偏爱某侧牙齿。【第4句】：禁止表情夸张。【第5句】：不要自己挤痘痘。【第6句】：敷面膜不要超过15分钟。【第7句】：不用手指挖面膜。【第8句】：不迷信DIY面膜。【第9句】：卸妆要分清部位。
【第21句】：【啤酒洗脸】将一小杯啤酒倒入盆中，再接上三分之一的清水，接着一开始洗脸，不要使用洗面奶，洗完脸后用双手对脸部进行按摩推拿，一直到脸部微微发红为止，啤酒的酵素对皮肤很有好处，可以让肌肤重新恢复光泽与弹性细嫩，从而也就达到了抗衰老与缩小毛孔的作用。
【第22句】：一个十七八岁的少女，一头如墨的黑发散在身后，紫色的蕾丝线将一束小发悬在耳侧，红色的衬衣外是一件方格的蕾丝小礼服，白皙的手腕上悬满了漂亮的镯子，小指上还戴了一个没有任何修饰的银戒，一切的装扮都是那样奢华精致，却让人感觉不出半点多余和累赘，仿佛她本来就应该穿成这样。
【第23句】：【自制香蕉红糖磨砂膏】材料：一杯红糖，3根熟透了的香蕉 步骤：将香蕉切块，和红糖一起放入碗内。用勺子搅拌均匀，并将还未切碎的香蕉用手指捏碎。这款磨砂膏具有保湿成分，红糖富含的维生素和矿物质能帮助保持皮肤紧致，能让肌肤焕发年轻活力。
【第24句】：【加热涂抹护肤品】涂抹护肤品前，先将其放在手心里，用手心的温度使护肤品变得温热，然后再将其均匀地涂抹在脸上。接下来再将手心搓热，将两个手掌覆盖在两颊上，并轻轻地按压面部，以手掌的热度帮助面部皮肤吸收护肤品中的营养成分，护肤品产生的效果会大大增强，这是很多MM都忽略的一种基础护肤法。
【第25句】：【内调护理排毒养颜】做好了表面的祛痘调理之后，再结合内在的调理，痘痘很快就能消失于无形、并且不留丝毫痕迹；每天用胎菊加枸杞一起泡水饮用，可取到排出身体、皮肤毒素的功效，非常适合痘痘肌肤当做日常饮品饮用，每日饮用1-2被菊花枸杞水，不出半月，痘痘不仅消退许多，暗沉肤色也可得到改善。
【第26句】：【30个写在脸上的健康密码】黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的，美国专家说，70%的健康问题脸上都有体现，想了解身体状况？看看你的脸就知道。30个写在脸上的健康密码，从眼睛、嘴唇、脸颊、鼻子、舌头得出健康状况，早早预防。
【第27句】：【有效方便的男士减肥】【第1句】：合理布置三餐：早餐要吃饱，留意养分，还可适当添加蛋白质丰厚的豆制品和奶制品【第2句】：饮食遵照三低一无准绳，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。少喝饮料，多喝水，请尽量选择养分健康的食物【第3句】：养成定时做运动的习气【第4句】：不要采用不合理的减肥方式，比方节。
【第28句】：现在有很多大人都不让自己的孩子有真正的童年。没有童年的孩子长大后同样也不让自己的孩子有童年。没有童年的人，就没有童心，没有童心的人老得快，自然界也会随着人心迅速地衰老……
【第29句】：【护肤品与美容品使用程序小知识】------【第1句】：日间外出前：洗面奶营养水润肤霜/日霜，根据需要再加一层防晒霜粉底(先膏状、后粉状)眉笔眼影、眼线睫毛膏胭脂唇膏【第2句】：晚间入睡前：卸妆水洗面奶营养水精华素晚霜
【第30句】：【蛋黄橄榄油面膜】打破一个鸡蛋，用干净的空塑料瓶吸出蛋黄，然后把蛋黄打成汁液，放入1汤匙橄榄油充分混合后备用，建议用榨汁机。洁面之后，把面膜直接涂抹在脸部和颈部，避开眼唇部位，等待15分钟，用温水清洗干净，然后拍上收敛水。
【第31句】：出现眼纹先检查自己的生活习惯：我老啦，我长皱纹啦！其实皱纹并不仅是肌肤老化的表现，你不良生活习惯，很有可能让皱纹提前报到。【第1句】： 眼周肌肤长期缺水【第2句】： 化妆、卸妆或戴隐形眼镜的时候动作有些过力【第3句】： 经常性的夸张表情【第4句】： 经常性的单手托面，容易将肌肉及皮肤推压拉扯。
【第32句】：【干燥的皮肤】干燥的皮肤常会感到紧绷、冰冷，也易出现皱纹。这不仅出现在老年人身上，不少年轻人也有这样的现象，是皮肤缺乏水分和油脂所导致。如果用精油调理，天竺葵，薰衣草，洋甘菊，橙花和玫瑰都是很好的选择。
【第33句】：【刮大风时嘴唇容易红肿】很可能是嘴唇受风长了荨麻疹，不管它通常几个小时就能下去。但，其中有一种被称为血管神经性浮肿，这种浮肿会反复出现，比普通荨麻疹持续时间更长。你可以通过服用抗敏药来抑制，吃了药后很快就能恢复。
【第34句】：【秋冬给室内保湿妙招】【第1句】：每天至少用干净的湿拖把拖两次地，加大水分与空气的接触面积，让水分迅速蒸发；【第2句】：在屋里放盆水，水分蒸发的同时，增加室内湿度；【第3句】：在暖气上搭块湿毛巾，暖气散热时带有水分也可保湿；【第4句】：室内放一些绿色盆栽植物，如绿萝、吊兰；【第5句】：室内使用加湿器。
【第35句】：【护发小贴士】虽说头发的多少由基因决定，但也有办法让头发变得更浓密。那就是使用一些硅酮类洗护发产品，如二甲基硅酮、环二甲基硅酮(一般洗护发产品中都有加入这些成分)。它们能在发丝表面形成一层薄膜，让头发看上去丰满不油腻，既便清洗之后，仍然能保留在头发上，方便有效。
【第36句】：【面部老化的明显特征】【第1句】：面部皮肤变薄，皮肤弹性降低、松弛，各种皱纹形成并不断增多、不断加深，如额纹、鱼尾纹等；【第2句】：面部骨骼萎缩，出现面部空虚凹陷，如颞部凹陷、颧骨凹陷、鼻骨退缩、下颌短缩等；【第3句】：面部软组织松弛下垂，如眼袋形成、上眼皮松弛下垂、鼻唇沟加深、鼻下垂等。
【第37句】：【蒸脸】这个方法是最温与的，蒸脸不仅可以使毛孔打开，还可以给肌肤补水。有的美眉喜欢挤黑头，这样容易把毛孔撑的更加大。蒸脸热气可以将毛孔打开，黑头粉刺浮在表面上，清理起来也简单很多，想要去黑头的妹子可以试下这个方法。这里要提醒一下，去完黑头记得使用收缩水哦。
【第38句】：水润的美女就是要肌肤润泽，给皮肤补充水分非常重要。白色食物最补水，肌肤干燥多用润法，根据五行配色的原理，多吃白色食物能够滋润身体。做菜时，可以选择白萝卜、冬瓜、白菜、莲藕，还有百合、银耳、莲子等，这些食物都是补水佳品。其中，吃白菜、萝卜最是经济实惠。
【第39句】：【抗老攻略】肌肤的含水量越高，其老化速度就越慢。表皮层的细胞间质和真皮层的弹力水合胶含量越充足，蓄水能力越强，肌肤看起来就会很水嫩。因此我们需要多补充富含细胞保湿因子的产品，加强肌肤造水锁水功能，肌肤彭彭的看上去自然年轻。
【第40句】：【芦荟、洋甘菊敷脸】芦荟和洋甘菊都有很好的镇静舒缓作用，对于敏感肌肤的人是不正确的选择。建议干性肌肤的人选择芦荟，补水效果强；油性肌肤的人选择洋甘菊，除了镇静肌肤，还能消炎，抑制肌肤不稳定导致的长痘情况。
【第41句】：【让女性加速衰老的10个原因】【第1句】：整天愁眉苦脸，庸人自扰，这是女性衰老的首要原因；【第2句】：熬夜；【第3句】：经常曝晒；【第4句】：抽烟喝酒；【第5句】：面部表情过于丰富；【第6句】：不爱喝水；【第7句】：不喜欢运动；【第8句】：卸妆不彻底；【第9句】：不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品；【第10句】：亲近刺激性食物，远离维生素。
【第42句】：隔离乳确实能很好地减少外界辐射污染对皮肤的伤害，很多人认为用了隔离不需要特别地清洁步骤，这是错误的。因为隔离乳中不仅含有防晒剂，更含有色粉，长期清洁不干净容易造成皮肤暗黄、毛孔堵塞，所以用了隔离乳以后，更要注重卸妆工作。日常姐妹
【第43句】：【护手霜】冬季保护双手必不可少的装备就是护手霜了，涂抹护手霜方法很简单。取黄豆大小均匀涂抹在手上，然后掌心对搓发热，手背处则用拇指来进行螺旋式按摩。然后用右手拇指和食指对左手每一个手指，从指根到指间进行拉伸式按摩。记住护手霜不单单要涂抹手指，指尖、指间、手腕等细节部位也要顾及到。
【第44句】：【快速帮助眼影显色的三个方法】【第1句】：可以在上眼影粉之前，先在上眼窝处按压上眼蜜或者膏状的眼影打底，这样会让眼影粉更有附着力；【第2句】：利用粉底液或粉底膏先涂在眼皮上，趁产品还没干时快速按压上眼影粉；【第3句】：如果是含有珠光的眼影，可以将眼影刷先蘸一点水，然后蘸取珠光眼影再涂抹在眼皮上~ 。
【第45句】：【雷诗你】【第1句】：床前明月光，咦，地上有瓶护手霜；【第2句】：众里寻他千百度，蓦然回首那人却在门口小卖部；【第3句】：何事长向别时圆，我会天马流星拳；【第4句】：商女不知亡国恨，隔江犹唱双截棍；【第5句】：唧唧复唧唧，木兰在打游戏机。
【第46句】：【瘦腿方法】走路也可以瘦腿哦。走路瘦腿的秘诀在于，脚尖着地，脚跟一触地后立刻提起，然后换另一只脚尖走路。双脚重复这样走路即可。效果：锻炼双腿的赘肉。
【第47句】：【白领如何保护颈椎】感觉颈椎绷紧时应起来走动，眺望远方，或用手抓抓颈部，放松肌肉。很多白领累了喜欢甩脖子、拧脖子，骨头咯咯响就以为起到放松作用。其实，这些动作不但没起保健作用，还增加了颈椎关节劳损。
【第48句】：【冬季眼部肌肤保养诀窍】冬季的气温较为干燥，如果眼部肌肤缺水就会很容易滋生眼部细纹，所以需要为眼部肌肤补水保湿。准备一盆热水，滴入几滴薰衣草精油，浸入一条感觉的毛巾，然后提起拧干水分，敷于眼部肌肤3分钟，利用这个方法来日常护眼，非常有效。
【第49句】：【4招轻松防蚊虫叮咬】1穿浅色衣服：蚊子咬人与人们所穿的衣服颜色大有关系。伊蚊最喜欢停在黑色衣服上；2吃有味蔬菜：蔬菜中有一些含蚊子不喜欢的气味，如含大蒜等辛辣味的蔬菜；3涂抹薄荷：取几片薄荷或紫苏叶，揉出汁涂抹于皮肤上，注意远离嘴部；4白醋驱蚊：在室内喷洒点白醋，也可达到驱蚊效果。
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