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朋友圈文案健康,句句精辟!

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【第1句】:【3招帮你自查口臭】许多人有口臭而不自知,以下3个方法能帮你及早发现。【第1句】:刮舌头。用牙刷蘸水轻刮舌苔,若刷毛泛黄,很可能有口臭。【第2句】:闻口气。拿个干净塑料袋,对里面呼气,若有异味,说明可能有口臭。【第3句】:闻牙线。刷牙前先用牙线清洁牙缝,若牙线上有怪味,说明口腔菌数量多,容易有口臭。

【第2句】:【养胃食谱:红枣花生黑米粥】材料:红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。做法:①大米、黑米、红豆、花生洗净,泡发1小时;红枣洗净备用。②将大米、黑米放入电压力锅中,放入红豆,花生米,红枣。③加入适量清水、冰糖。④加盖,调到煮粥挡30分钟后即可。

【第3句】:我们可以不美丽,但我们可以健康,我们可以不伟大,但我们可以庄重,我们可以不永恒,但我们可以真诚,我们可以不胜利,但我们可以赛出水平,让生活超脱自然,让生活的每一个符号,每一个细胞都快乐起来,我要对失败者说只要你不曾放弃努力,不曾放弃完美自我,成功的彼岸就会在前方等你。

【第4句】:【口水对人体有八种养生功效】一是止血作用。二是润滑作用。三是冲洗作用。四是稀释作用。五是抗菌作用。六是治伤作用。七是消化作用。八是抗衰作用。中医有句老话:“留得一分津液,便有一分生机”。

【第5句】:【推擦腰部治疗便秘】两手掌搓热,用两手掌的根部,推擦腰背部脊柱两侧足太阳膀胱经,从肝俞穴到大肠俞,来回推擦,用力速度均匀,能耐受为度。推擦50~100次后,局部的皮肤微红发热,会感觉到腹内有温热感。可以同时配合摩腹。此法适用于久坐气滞便秘、虚寒便秘的病人。

【第6句】:【白领4个养肝补血秘诀】①良好的作息,起居有时、劳逸结合;②积极的心理状态,心情愉快,性格开朗;③合理的饮食,多吃富含优质蛋白质、维生素B12等的食物;④适量运动,每天锻炼至少半小时。

【第7句】:快乐是自给的:一个女人,如果她随时都开心,那她一定有着一种大智的明慧,因为她知道烦恼是自找的,快乐是自给的,因此,她在言谈与举手投足之间,都洋溢着美好,点缀着舒逸,她懂得美貌可以让人骄傲一时,自信则可以让人骄傲一生,因此,开心的女人一定有着健康的心态。

【第8句】:【香蕉糖果】【第1句】:准备香蕉和馄饨皮。【第2句】:将香蕉去皮对剖成四大段,然后改刀成小段,【第3句】:用馄饨皮包起来。【第4句】:两边象糖果纸那样拧几下。【第5句】:锅中放油烧至180度,放入香蕉炸。【第6句】:当外皮黄脆时捞出沥油装盘!

【第9句】:【青年健康小秘籍】【第1句】:科学饮食很重要;【第2句】:糖和盐不能多吃;【第3句】:补充维生素;【第4句】:三餐要定时,早餐不能不吃;【第5句】:坚持体育锻炼;【第6句】:学会休息,保证充足睡眠;【第7句】:保持良好心态;【第8句】:学会沟通化解矛盾。

【第10句】:【避免久坐大屁股】女性朋友要尽量改变久坐的习惯。第一,每隔半小时起身活动一次,活动5分钟左右;其次,坐着时也可以训练臀大肌。每隔10分钟,伸直身体,做一次深呼吸,收紧腰臀部,保持姿势2—3秒,重复4—8次。

【第11句】:【老年人的健康误区】第一个是做饭要多怕别人不够吃,但不浪费粮食,所以总吃剩饭;第二个是相信和夸大保健品的作用。究其原因有三:【第1句】:时代的烙印,【第2句】:经济利益驱使不正确的宣传,【第3句】:还有医学科学素养的缺失。

【第12句】:【蜂蜜怎么喝更营养】早晨喝蜂蜜,不仅滋阴润燥,还可快速补充体能。蜂蜜最好饭前1—【第1句】:5小时或饭后2—3小时服用,可以避免刺激肠胃。特别需要注意的是,脾胃虚寒的人不要空腹喝蜂蜜,可把蜂蜜抹在面包或者馒头上吃,能完全保留蜂蜜营养。

【第13句】:【如何判断体内是否有湿气】①头部沉重四肢乏:失眠,记忆力下降,易怒,烦燥;②口中发黏舌苔腻:湿邪最典型的表现就是口中发黏;③胸腹胀满小便不畅:脾胃功能失常,小便短少而不舒畅;④下肢浮肿便溏泻:常表现为下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形粘滞,便完后感觉不爽;⑤脚缝痒,起水泡甚至溃烂。

【第14句】:【毛巾热敷能治10种病】【第1句】:缓解眼疲劳。【第2句】:预防耳聋。【第3句】:改善头晕。【第4句】:治落枕。【第5句】:防治颈椎病。【第6句】:缓解慢性腰椎疼痛。【第7句】:缓解臀部疼痛。【第8句】:治疗痛经或寒性腹痛。【第9句】:跌打损伤。【第10句】:去打针造成的硬结。热敷时,每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用;每次热敷时间15—20分钟,每天敷3—4次。

【第15句】:【看电视超过3小时=找死】西班牙一项研究发现,多看电视使早亡风险翻倍,可能会让你有所警示。研究人员发现,如果成年人每天看电视3小时以上,则比那些较少看电视的人早亡风险翻倍。成年人应考虑增加运动锻炼,避免长时间久坐不动,将每天看电视的时间削减到1~2小时。

【第16句】:【如何减轻经痛】【第1句】:运动释放内啡肽能减少的收缩和疼痛;【第2句】:腹部用加热垫或热水袋;【第3句】:温水淋浴;【第4句】:多喝液体,防止脱水加剧抽筋;【第5句】:避免咖啡因或气泡饮料,因可能会消化不良;【第6句】:止痛药通过抑制前列腺素释放而减少抽筋;【第7句】:维生素B群、锌、钙;【第8句】:侧卧,把膝盖提至胸部,有助缓解腰部疼痛;【第9句】:姜和薄荷茶。

【第17句】:【十种食物降火去秋燥】①百合理胃健脾。②莲子补肾健脾。③银耳改善面色晦暗。④秋梨膏润肺清痰。⑤苹果既是美容佳品,又有助减肥。⑥山药清心安神。⑦芝麻润肠通便。⑧蜂蜜具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。⑨乌龙茶去口干舌燥。⑩南瓜润肺益气。

【第18句】:【干性MM保养秘诀:饮食调理】干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。这些食物与皮肤粘膜的生理代谢有密切关系,经常食用会使皮肤粘膜必需蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素得到补充和代谢。

【第19句】:【送给天下父母的健康知识】①睡半硬的床铺更有利于颈椎健康;②热水泡脚可有效预防静脉曲张;③染发频率控制在半年一次;④沐浴不超过10分钟;⑤微波炉工作时离开厨房;⑥晚餐时关掉电视机;⑦别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用;⑧在食谱里添加杂粮和蔬菜。快把关心送给家中的父母。

【第20句】:【健康小常识】植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒。

【第21句】:【别等口渴了才喝水】不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝【第1句】:5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。

【第22句】:【脸蛋漂亮女性生育能力更强】俊男靓女不仅外表漂亮,健康条件可能也更好。有报道指出,脸蛋漂亮的女性生育能力更强。女性面部吸引力与生育能力密切相关。漂亮女人体内脂肪量适中,血液皮质醇浓度较低,女性生育能力较强。

【第23句】:【每天一碗养颜粥】5年内比同龄人年轻10岁。原料:绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克。功效:增强免疫力,抗疲劳,抗衰老,补肾,补气,增加元气。提高免疫力,抗疲劳,抗衰老。

【第24句】:【冬季室内放三种植物可养生】【第1句】:吊兰适合放在卧室,不仅能增加室内空气湿度,还能有效地吸收二氧化碳。【第2句】:芦荟能够吸收室内的多种有毒气体,是净化室内空气的“高手”,适宜摆放在客厅这种人来人往的地方。【第3句】:虎皮可以吸收空气水蒸气保湿,适合放在卫生间。

【第25句】:【高跟鞋错误穿法!】夏天来了,个头娇小的女性会穿起高跟鞋提升魅力,但错误的穿鞋方式,反而会造成不少问题。首先不要穿前后高度相差大的高跟鞋,那样会让脚板因煞不住而向前滑,造成脚趾被挤压,更容易造成姆指外翻。再来鞋头须宽松,不能太过合脚。更重要的是步伐必须正确,务必先让脚跟着地。

【第26句】:【四类美食吃出满分早餐】早上7点左右,胃肠道已完全苏醒,消化系统开始运转,这时吃早餐最能高效地消化和吸收食物营养。满分早餐至少应包括四类食物:①谷类食物;②肉蛋和奶制品;③富含VC的蔬菜和水果;④再加上一两种坚果,那就更完美了。

【第27句】:【艾叶生姜药浴】阳虚者多面色淡白、手足冰凉、喜热怕冷、腹中冷痛、舌淡胖,艾叶生姜药浴可温阳通络散寒,治疗各种阳虚寒症。取艾叶25~50g,生姜25g,精盐适量。沸水浸泡生姜片和艾叶5~10分钟,兑入浴缸中,待水温适宜后进行洗浴。还可用艾叶和生姜在腹部擦拭,治疗脾胃虚寒。

【第28句】:【中药毒性也有等级】【第1句】:“小毒”指有一定毒性。这类药治疗量与中毒量差距较大,只有在过量或使用不当时可能出现毒副作用。【第2句】:“有毒”也称常毒。这类药治疗量与中毒量比较接近,应注意用法和剂量。【第3句】:“大毒”是指毒性剧烈,这类药治疗量与中毒量接近,必须严格遵医嘱使用。

【第29句】:【养颜补血—阿胶】阿胶有很好补血,止血,滋阴润燥的功效,月经不调的女性适合服用,血虚者用阿胶补益,血多者用阿胶来固摄,血少者用来行血,阿胶富含蛋白质降解成分,通过补血起到滋润皮肤的作用,服用后会使面色红润,肌肤细嫩,有光泽,弹性好,而且有一定祛斑效果。

【第30句】:【16个癌症信号,提高警惕!】①不明原因消瘦;②频繁发烧或感染;③体虚乏力;④气短;⑤腹胀腹痛;⑥慢性咳嗽和胸痛;⑦慢性胃灼热;⑧肠道问题;⑨吞咽困难;⑩黄疸;⑪皮肤新斑点;⑫长期不明原因疼痛;⑬指甲变化;⑭盆腔或下腹痛;⑮异常肿块;⑯异常出血。

【第31句】:【简单小食谱】皮蛋瘦肉粥:【第1句】:皮蛋切块,肉丝加少许盐、香油拌匀、腌10分钟;【第2句】:大米洗净加少许盐、香油腌10分钟;【第3句】:腌制肉下热油锅过一下,肉丝变色捞出控油;【第4句】:水煮开下腌好白米,米煮滚后改小火,加入适量皮蛋、瘦肉丝、盐及鸡精及少许葱花,煮约50分钟后放入余下的皮蛋块和葱花,微火煮10分钟即可。

【第32句】:【然谷穴】又名龙渊穴、龙泉穴,是肾经的荥穴。然,燃也。谷,两山所夹空隙也。该穴名意指肾经外涌的地部经水在此大量气化。本穴物质为肾经涌泉穴传来的地部经水,性温热,至本穴后水液大量气化水湿,经水如同被燃烧蒸发一般,故名。然谷穴擅长升清降浊、平衡水火,常用于治疗阴虚火旺。

【第33句】:【关于“长寿果”花生的小贴士】【第1句】:对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。【第2句】:花生与红酒同食,有利于促进心脏血管畅通。【第3句】:对花生的过度烹调,比如炸、烤等,会破坏这些有益的成分。【第4句】:水煮花生营养高。

【第34句】:人生如书,读不尽。淡是本真;健康是资本;拼搏是动力;勤劳是钥匙;宽容是美德;豁达是心胸;沧桑是沉淀;善良是福报;了解是缘分;心态最首要;若无闲事挂心头,便是人生好时节。燃一盏心灯,照亮生命的每一个角落,微笑,是最美的诗行。

【第35句】:【眼周可以不用定妆!】最后用干粉类的产品定妆的步骤,其实可以绕过容易干燥的眼周。这样的好处不仅仅是刚一画完妆时不会因干粉而让眼周细纹更明显。而且在下午容易出油脱妆的时候,你只需用手轻拍眼周,自体的油脂即可将粉底重新融合。而如果定妆,则容易出现结块,用手指推也会推不均匀!

【第36句】:【每日步行2公里癌症风险减半】英国漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织指出,每天坚持行走【第1句】:61公里,20分钟内走完,对防治乳腺癌、前列腺癌、肠癌都有明显益处,最高可降50%死亡风险。【第1句】:姿势不能太放松。【第2句】:速度每秒走两步。【第3句】:时间下午4点后。【第4句】:地点:道路平、空气好。【第5句】:准备:穿双好鞋,做足热身。

【第37句】:【玉米须食疗方】夏季吃玉米,很多人会把玉米须扔掉。其实玉米须本身就是一味中药,有利胆、止血、降血糖作用。①玉米粉90克、山药60克,加水煮粥利尿消肿。②玉米棒芯、玉米根(鲜品)各30克,水煎去渣,加白糖少许,每日2次,连服3日,可改善尿频、尿急、尿痛。

【第38句】:【老年人别滥用鱼肝油】人到老年,钙流失严重,很多人选择服用鱼肝油。由于鱼肝油丸含有丰富的维生素D,可促进肠黏膜对钙、磷的吸收和增加肾小管对钙、磷的再吸收,长期服用鱼肝油丸,就会增加尿内钙、磷的排泄,老年人由于体内血液循环相对缓慢,这时就更容易发生尿路结石。

【第39句】:【黄瓜汁敷面】将新鲜黄瓜洗净后放入水果机中,榨成黄瓜泥,然后均匀的涂抹在脸上,并盖上一块薄纱防止滴淌,等上10分钟左右洗去即可。使用后皮肤很清爽,保湿控油效果很不错,使肌肤带到水油平衡的状态。

【第40句】:【因角质层受损而变得黯沉粗糙的敏感皮肤】危险度:90%。失误解析:这类敏感皮肤的水分油分都不足,自然无法形成健康的皮脂膜。表面不健康的角质细胞因缺水而干瘪晦暗,视觉上当然会显得皮肤沉又粗糙。

【第41句】:【点按俞府穴暖脚心】脚心是涌泉穴的位置,是足少阴肾经的井穴,该处发凉主要是该经不通所造成的。俞府穴是肾经的最后一个穴位,旁点按俞府可使其经络畅通,经络一通,气血达到脚心,脚心自然就不凉了。取穴方法:胸部锁骨下,人体前正中线旁开三指宽处即是。

【第42句】:【莲子与芡实】二者味甘涩而性平,均归脾肾经,补脾,固肾,止泻、止带、固精。莲子的补脾之力较芡实强,素有脾果之称。可兼入心经,能补益心气安神,可治心虚不寐之证,但其性平和。芡实除湿之力强于莲子,敛而不燥不腻不留邪,治疗脾肾气虚,不能制水、泛滥横溢所致水肿,作用平和。

【第43句】:【吃这些鱼降低肝癌风险】据《科技日报》报道,日本国立癌症研究中心日前发布的一项调查结果称,常吃鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等背部发青的鱼以及鳗鱼的人,与不怎么吃这些鱼的人相比,患肝癌的风险约低40%。

【第44句】:【养生讲堂:按太冲穴排肝毒消火气】肝火旺或生气时按太冲可排肝毒消火气。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前凹陷处。太冲穴就像人体的出气筒,它是肝经的原穴和腧穴,按揉此穴可把人体郁结之气最大限度冲出去,疏解情绪。太冲穴在足部的反射区为胸部,按压也可疏解心胸不适感。

【第45句】:生活原本就像一个平静的湖水,只是被我们用了太多虚伪的谎言,来打乱了属于原本的平静。对于生活,我没有过高的要求,我只希望我身边的亲人朋友们都健康着,快乐着。对于我的爱人,我只希望他给我的回报是一个幸福的笑容与健康的身体,平平淡淡,终成安好。

【第46句】:【食疗助你摆脱湿疹困扰—桑椹百合饮】桑椹甘寒益血而除热,为凉血补血益阴之药;百合性微寒平,具有清火、润肺、安神的功效;中医中药理论认为,红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用;青果具有青果味甘酸,性平,具有清热解毒的作用。以上食材同煮具有养血祛风之功效,适用于各种湿疹的治疗。

【第47句】:【梳头可以刺激头部的穴位】起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好梳头一次。

【第48句】:【黑芝麻粥补肾养肝】材料:黑芝麻25克、粳米50克。做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。功效:补益肝肾,滋养五脏。提示:本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。

【第49句】:【喝水的意义】喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。同时,越不注意喝水,喝水的欲望就会越低,人就会变得越来越干旱。所以,不管渴不渴都要及时补水。

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