《健康饮食的文案》

【第1句】：【葱】现代医学认为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功。

【第2句】：【女人这样睡易衰老】①微醉入睡；②睡前生气；③睡前饱餐；④相对而睡；⑤露肩而睡；⑥带妆睡觉；⑦带胸罩入睡；⑧带饰物入睡；⑨睡前饮茶；⑩枕着手睡；⑪对着风睡；⑫枕头过高……如果有这些习惯，赶紧改正吧。

【第3句】：【月子餐：红薯粥】【第1句】：将红薯洗净，刮皮后切成块。【第2句】：粳米洗净，用清水浸泡30分钟【第3句】：将泡好的粳米和红薯块放入锅内，加入月子酒，大火煮沸后，转小火继续煮。4煮成浓稠的粥即可。

【第4句】：大寒一来，气温陡降，寒潮汹涌，不可不防。愿君保重，多加衣裳，适当锻炼，增加营养。滋补得法，身心健康。心情愉悦，走过寒冬。

【第5句】：【不得病的十大秘诀】健康并非天生，只要掌握十个秘诀，你也能增强免疫力，远离疾病。①把好口腔关。②有一双干净的手。③多吃红苹果。④社会交往要广泛。⑤每天动一动。⑥睡眠要充足。⑦情绪要乐观。⑧别忽视维生素。⑨好心态胜药片。⑩调整呼吸，学习冥想。

【第6句】：【十滴水治疗足癣】先用蒲公英100克，水煎取汁，足浴后擦干。以棉签蘸十滴水少许涂擦患处，每天3～4次。伴感染者用十滴水浸湿纱布外敷患处，每天3次，连续外敷3～5天可愈。此法可解毒利湿。

【第7句】：【如何正确挑选粉底液颜色】【第1句】：当充满疑问时，选比肤色深一个色号的粉底液人们总是倾向于浅色，但实际上越浅的颜色越会给人高冷不真实的感觉，想要显得温暖亲切，选择比肤色深一个色号的粉底液，无论阳光下或是室内都会凸显好肤质。

【第8句】：【雾霾健康提醒】雾霾还在继续！这种天气一定不要进行户外运动，如果外出要记得①戴口罩：有心血管疾病的患者不要盲目戴专业防护口罩，这种口罩易造成缺氧、头晕等症状；②入室后洗脸：及时洗脸、漱口、清理鼻腔。

【第9句】：【汗液里的健康密码】天气一热，许多人变得特别爱出汗，尤其是身材较胖的人，稍微运动一下便会浑身冒汗，一般都属于身体新陈代谢的正常表现。不过，有些人手心、脚心总是湿漉漉的，手掌伸出来就像拧开水龙头一样，汗珠滴滴答答往外冒。

【第10句】：【养生不是老了才养】许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

【第11句】：【7对食物黄金搭档营养瞬间爆棚】【第1句】：绿茶+柠檬。【第2句】：巧克力+苹果。【第3句】：燕麦+猕猴桃。【第4句】：西红柿+橄榄油。【第5句】：鸡蛋+牛奶。【第6句】：大蒜+鱼肉。【第7句】：咖喱+胡椒。

【第12句】：【射频除皱术后注意事项】①饮食清淡，忌食辛辣刺激和海鲜食物，少吃酱油、醋等含色素食品；②做好防晒，适当加强皮肤营养与保湿；③避免脸部表情剧烈变化和牵拉动作；④十天之内治疗部位不可以沾水，严格保持伤口清洁卫生；⑤两个月内不能做面部的按摩。

【第13句】：【饮水择时】最佳的饮小时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好饭前喝。

【第14句】：【吃过避孕药还怀孕咋办】　如果是在月经周期之内服用紧急避孕药，对于胎儿没有明显影响，孩子是可以要的，不必为此做人工流产。但如果是在距上次月经4周之后服用的话，就有一定的导致胎儿两性畸形的可能性。

【第15句】：【早年贪吃小心晚年痴呆】《科学美国人》杂志最新报道，一项新研究发现，过量饮食会大大增加老年人记忆力丧失危险。其原因一种解释是，早年过量饮食会导致肥胖、心血管疾病及糖尿病等疾病危险大增，而这些疾病殃及大脑健康，导致老年痴呆症危险增加。

【第16句】：【健康秀发鲜果】木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

【第17句】：【补钙、补充维生素D多晒太阳】室内的生活也许可以远离寒冷，但同时也把维生素D挡在了门外，Vd可以防止癌症、糖尿病和心脏病，有空的时候多晒晒太阳可以补充维生素D，而维生素D的充足有利于人体对钙元素的吸收，能预防缺钙及帮助补钙。

【第18句】：【晨起洗澡洗头、喝冷水、游泳都是非常错误的生活方式】早晨人体的阳气刚处在启动阶段，这时候应该助其生发（比如可以喝温热的红糖姜水），身体这时受寒凉的话会严重伤阳气，如果经常这样做的话身体必定要出问题。若非要洗澡，请适当提升水温。

【第19句】：【气虚水肿型】久坐办公室的人，双腿因长工夫处于卷缩或许较低的地位，加上重力的作用，下肢静脉血回流形成困难，血液就会在静脉里淤积，让血管内压力添加，局部血液渗入到血管外的皮下组织间隙，因而构成水肿。处理办法：按摩腿部的穴位，多泡脚，多抬脚。

【第20句】：【突然慢半拍可能是抑郁】说起慢半拍，那种让人又好气又好笑的感觉大家一定不陌生。许多人的慢吞吞是天生的，但突然间做什么事都慢半拍了，或者本来就慢现在更慢了，那就有可能得了抑郁症。认知功能降低是抑郁症的突出表现，如果出现这种情况要注意哦。

【第21句】：【瘦身消脂4法】第一，快速燃烧脂肪就要选择每天30分钟的有氧运动；第二，对于春季瘦身计划，多吃红辣椒是好办法；第三，养成饭后饮茶良好习惯有利于瘦身；第四，坚持少吃多餐制是瘦身成功的秘诀。

【第22句】：【女人如何调整内分泌】①坚持运动；②黄豆天生是女人的好朋友；③能不熬夜就尽量不要熬夜；④泡澡-泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张；⑤随时随地做个按摩；⑥身体健康就去献血；⑦少吃快餐，远离毒素。

【第23句】：拥有一个健康的体魄将使你的生活更具活力；拥有一个清醒的头脑将使你的人生更具理智；拥有一群朋友将使你的生活更具快乐；拥有一颗爱心将使你的生活更具与谐。

【第24句】：【3款甜品对付干燥】该使用一些凉性和寒性的中药材入膳，以下推荐3款甜品对付秋燥：①双银百合汤，有养阴润肺功效；②川贝冰糖梨，可润燥生津，防治咽喉干痛、鼻腔干燥、口唇干裂等；③银耳木瓜汤。

【第25句】：【清肠小偏方三】饮醋疗法：米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3~5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。

【第26句】：【空调型中暑咋选药？】【第1句】：受热后头重、头晕、呕吐腹泻，可服藿香正气；【第2句】：闷热不适、头痛头晕，可外涂风油精、清凉油；【第3句】：中暑后咽干口渴，可用清暑益气丸。需提醒的是，孕妇和三岁以下的儿童，不建议使用含有樟脑、薄荷等成分的药。

【第27句】：【小肚腩禁食单】【第1句】：奶油：口感超好，往往不腻不停嘴。【第2句】：巧克力：高糖饮食，为脂肪做储备喽！【第3句】：油饼：油脂超多，而且不易消化。【第4句】：饼干：没有营养，只是油与面的混合体。【第5句】：猪油：口感酥脆，但是胆固醇高。【第6句】：啤酒：热量极高，而且容易上瘾。

【第28句】：【职场箴言】你若是没有迅速的去提升自己的竞争优势，你的打工生涯一定是一本亏本生意。为身体无价，你付出的是无法换回的健康和时间，你失去的是在职业这个大海中的续航能力。

【第29句】：寒冷不会因为你的美貌而照顾你，感冒也不会因为你追求翩翩风度的决心而退却。亲爱的，天冷了，添衣保暖要牢记。祝你健康，美丽，幸福。这是我一生的目标。

【第30句】：【急救手册】常见外伤包扎方法：【第1句】：头部包扎法：先将四头带中央部分盖住头顶，前位两端在枕后打结，后位两端在颌下打结。【第2句】：眼部包扎法：将四头带中央部分盖住眼部，两端分别在颈后打结。【第3句】：鼻部包扎法：将四头带中央部分盖住鼻部，两端分别在颈后打结。

【第31句】：女性不管在青春期还是更年期，都很容易发生阴阳失调，会出现各种疾病。不过，女性朋友只要能做到以下五步，就能使失调的阴阳恢复正常。第一步：顺应四时；第二步：调节情绪；第三步：调节饮食；第四步：调节阴阳平衡；第五步：中药调养。

【第32句】：【按揉腰骶部结节，治疗月经病】长期有痛经、月经不调等症状的人，腰骶部八髎穴附近常可摸到条索结节，按压时疼痛明显。痛经发作时，弹拨该处结节可以很快地缓解疼痛。按揉弹拨至条索结节消失，也可以很明显地治疗月经不调等月经病。

【第33句】：【抬头纹产生的常见原因】【第1句】：人体的自然老化；【第2句】：紫外线等外部环境；【第3句】：面部表情作用；【第4句】：护理不够；【第5句】：睡眠姿势。护理方案：【第1句】：用祛皱产品；【第2句】：按摩；【第3句】：洗脸方法；【第4句】：改掉坏习惯；【第5句】：注意日常细节。

【第34句】：【牙龈出血查查肝】刷牙时牙龈易出血，或是轻咬一口食物会留下血印，除了可能是牙周炎外，还应警惕肝脏病变。因为当肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，凝血机制发生障碍。肝病患者不仅牙龈出血，还会有流鼻血、月经过多等现象。

【第35句】：【酒兑饮料危害大】很多人喝白酒时，喜欢再喝点低度酒或饮料，以为这样可稀释酒精，降低酒劲。但是，这种做法适得其反，不仅会导致酒精摄入过量，啤酒、可乐等饮料中的二氧化碳还会助纣为虐，增强酒精对胃的伤害，迫使酒精很快进入小肠，加快吸收速度。

【第36句】：文明社会中人一定要在许多场合上强自矜持。应付子女、邻居、同事，要能镇静而有主张，危难当前而方寸不乱，但是累月经年地矜持不懈，并无必要。为了快乐与健康，我们应该学会当哭则哭，不失裁度，这是极其重要的。

【第37句】：【健康之道】流感来袭、八大方法恶补免疫力：【第1句】：日常饮食营养均衡。【第2句】：餐桌常见香菇木耳。【第3句】：牛奶大蒜捍卫健康。【第4句】：综合补充微量元素。【第5句】：充足睡眠对抗病毒。【第6句】：少油少盐少糖少酒。【第7句】：每天坚持有氧运动。【第8句】：调节情绪保持乐观。

【第38句】：秋季腹泻的临床特征：【第1句】：起病急，烧38-【第39句】：5℃、咳嗽、流鼻涕感冒症状。【第2句】：发病当日即频繁呕吐，吐出胃内容物和奶汁。【第3句】：24小时内腹泻，少则一天数次至数十次，大便稀薄，呈清水样或蛋花汤样，有时呈白色米汤样，多无特殊腥臭味。

【第39句】：站在自己的角度，不要和有权、有钱的人攀比，不要和好职业、高收入的人较劲，和家人、亲戚朋友、同事愉快地相处、共事，就是最大的收获与乐趣。大鱼、大肉也是一天，萝卜、白菜也是一天，只要健康就是幸福。

【第40句】：【怎样鉴别洁面乳好坏】【第1句】：有淡淡的清香，挤在手上应该是水融，没有油腻感的。【第2句】：用火烧，把洗面奶放入勺内，用火烧，如果溅油，就不是好的洗面奶，如果越烧越像牛奶一样，说明是好的洗面奶。

【第41句】：【失眠就用养血静心双仁粥】酸枣仁柏子仁各10克，红枣5枚，粳米100克。红枣掰开，与酸枣仁柏子仁共煮沸小火炖二十分钟左右，去滓，入粳米，粥成可加红糖调味。此粥补血养心，对于心脾亏虚，常有失眠者有补益作用。磨粉做成面糊粥效果更佳！

【第42句】：【香蕉皮的妙用】治口腔溃疡：香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡(俗称：灯盏凼)；还有通便的作用。

【第43句】：当我们呱呱坠地的时候，父母为了能让我们健康地成长，他们愿意为我们做一切事情，而且没有丝毫的怨言，从来不计较。直到我们会说话了，能走路了，他们为自己的付出感到骄傲。这种付出，对于天下的父母来说，就是一种莫大的幸福。

【第44句】：人与人之间都要与睦相处，相互爱护。因为我们生活在同一片蓝天下，居住在同一个地球。我们身边也有一些需要帮助的人。看到了，就要尽力帮助，这才是健康的人生观。

【第45句】：【好心情调气血的能力比药更理想】无论你通过什么方式，只要能使心情保持愉快，都可能使身体发生惊人的改变，甚至创造生命的奇迹。＂百病皆由心生＂，最好的保健品就是好心情。只有学会保持好心情，才能有拥有持久的健康和高品质的生活。

【第46句】：【久坐易引发关节病】人体骨骼中，各关节连接处通过运动可产生一种滑液，以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动会导致骨连处干燥，继而引发关节病和脊椎病，而且坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。

【第47句】：妻子有美丽的心灵，有细腻的情感，赋予家庭生活无限的情趣与浪漫，创造出温暖、整洁、平与、浪漫、完美的港湾。呵护幼苗长成大树，呵护劈荆破浪的男人身心健康。527我爱妻，我永远感激伟大的妻子。

【第48句】：室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味，只要在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失。其有效期为六、七天，可每周换一次。

【第49句】：【揭秘舌尖上4组最佳搭档】当某些食物搭配食用时，生物利用率会显著提高。英国“营养学家”网站最新刊出该国营养专家总结的“5种最佳食物组合”：①西红柿+牛油果=抗癌。②红薯+椰子油=护肤。③树莓/苹果+巧克力=保护心血管。④绿茶+柠檬=护心减压。

【第50句】：【脚上“青筋”变多怎么办】你有没有发现随着岁月的流逝，脚上的“青筋”会逐渐增多？医生表示，这些所谓的青筋是皮肤表面的静脉血管，其显现甚至是突出曲张，并不是年龄增大的原因，而与长期站立、重体力劳动、妊娠等情况相关。

【第51句】：【健康生活十四忌】：一忌不吃早餐，二忌食之过饱，三忌饮食过咸，四忌油炸食品，五忌贪杯狂饮，六忌多糖高脂，七忌过热食品，八忌空腹锻炼，九忌过勤冷浴，十忌久坐猛起，十一忌少动懒惰，十二忌情绪急躁，十三忌忧愁悲观，十四忌睡眠不足。

【第52句】：生死有命，富贵在天。曾经看到过这样一首打油诗，就以它作结尾吧：人生不过几十年，成败荣辱都在天。是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。自古人间苦无边，看的高远境如仙。愿你不为凡事恼，轻松快乐每一天。

【第53句】：养生箴言：纯粹而不杂，静一而不变，淡而无为，动而以天行。这是说心神纯粹天真而无非分的杂念，一心维护心志的恬静而无贪求的杂变，处世恬淡而无过激作为，但亦应随社会人文的正常变化和自然的时令更迭而作出主动反应。

【第54句】：【拌凉菜加点坚果营养好】在凉菜里加些坚果，美味又健康。①坚果富含人体必需的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维等；②坚果中的油脂能促进蔬菜中维生素的吸收。在黄瓜、柿子椒、大白菜心、菠菜蔬菜中，可以加点花生。

【第55句】：【B族维生素其功效】是加强皮肤的抵抗力，节制炎症，克制皮脂分泌。缺乏时，易长面疮，易涌现脂溢性皮炎，并会引起脱毛、头皮屑增多。含维生素B6丰盛的食品有葵花籽仁、糙米、鱼、坚果、家禽、大豆等。

【第56句】：【多选择天然新鲜的食物，少吃加工食品】维生素A、维生素E、维生素B【第2句】：维生素C缺乏，是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以降低疾病风险。而加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。

【第57句】：【脾虚多按太白穴】脾虚多按太白穴，功效等同于喝薏米山药粥。太白为古代星宿之名，传说此星有平定战乱、利国安邦之能。此穴是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚。并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通。

【第58句】：【多喝苹果汁】近期发表在《阿尔茨海默病期刊》上的研究成果显示：苹果汁有助于大脑保持年轻状态。每天只需要喝2杯苹果汁就能减少认知障碍症患者大脑中黏性斑块的形成。

【第59句】：短时间的过度活动所产生的疲劳，经过休息是可以很快恢复的。但长时间的超负荷工作，再加休息不好，就会产生疲劳的积累——过劳，过劳会损害身体健康，是健康的透支，长期下去，必然会引发疾病。

【第60句】：【养生提醒：科学证实10因素有助长寿】①每天步行30分钟。②少喝碳酸饮料。③性格活跃。④多喝茶。⑤腿部健壮。⑥吃紫色食物。⑦青少年时体重正常。⑧少吃红肉。⑨正规受教育时间超过12年。⑩人缘好。不请保姆。自制力强。

【第61句】：【造成颈椎综合征的原因有哪些？】【第1句】：头颈部长时间处于单一姿势。【第2句】：不良姿势：如躺在床上看书、枕头过高等。【第3句】：风、寒、湿等环境因素使肌肉痉挛，造成循环障碍。【第4句】：长期坐在电脑面前不活动，如都市白领最易出现此状况。【第5句】：以外受伤导致颈椎活动能力受限。

【第62句】：【腮腺炎】牛黄解毒片：将牛黄解毒片研成细末后，用米醋调成稀糊状。将调好的药膏敷于患处，在药膏的上面覆盖一层无菌纱布，并用胶布固定。每日换药一次，一般治疗3～5天后，即可见效。

【第63句】：如果我是健康地活着，那我就更幸福了。如果，我还有个家，有牵挂我的人，有点钱，那我就非常幸福了。如果我能从事自己喜爱的工作，能维持自己的兴趣，并且有心灵相通的朋友，那我就是最幸福的了。

【第64句】：吃能吃出健康来，吃也能吃出疾病来。因此首先一日三餐的营养要均衡、适量，即不要偏食，要样样吃，不要吃得太饱，这样才能满足人体对七大营养素的需求，健康就有保证。这里要指出的是：人的脾胃是人体气血生化之源，是消化吸收营养的重要器官。

【第65句】：【养生微文案】维生素c作为体内最强大的水溶性的抗氧化剂，可以清除体内超氧负离子和羟自由基等自由基，保护皮肤和延缓衰老的作用。生素c还能使维生素E从它的氧化衍生物中还原，在体内节省谷胱甘肽，从而牺牲自己而增强维生素e和谷胱甘肽的抗氧化活性。

【第66句】：【被伴侣称赞可防疾病】亲密的关系是人类情感的必需品。被伴侣需要不仅是件乐事，还是一项提升男性健康水平的秘密武器。医学界认为高血压、糖尿病等病症是生理因素所致，研究发现夫妻关系或许也有不可推卸的责任。心碎的人，其身体也会跟着崩溃。

【第67句】：【最易疼痛的4类人群】①办公室白领：就做不动很容易引发颈肩腰背痛；②运动员：运动量大容易造成肌肉和关节的损伤，如急性扭伤、拉伤等的疼痛；③中老年人：骨性关节炎产生的疼痛；④体力劳动者：长期从事繁重的体力劳动易损伤肌肉而致经常性的全身疼痛。

【第68句】：【聪明看病，你不得不知的9个技巧】提起去大医院看病，不少人都犯难———挂号难、住院难、知名专家号一号难求。其实，看病也有技巧，为了减少患者误走弯路，生命君特邀北京地坛医院急阿诊科副主任医师马剡芳，教大家掌握9个看病技巧，做个聪明的患者。

【第69句】：【立夏五型体格该如何药膳养生】金型人：猪肝有润肺补肝的功效；木型人：多吃清热养阴生津食物；水型人：玉米大枣养胃祛湿；火型人：番茄荸荠可清热益气通便；土型人：淮山白术健脾益肝补肾。

【第70句】：心态决定苦与乐，观念决定成与败，人生充满了各种诱惑，如果什么都想要，迟早会被累垮。只有遇事拿得起、放得下，才能永远保持一种健康的心态。只有学会放下，你才能够解脱生命的烦恼，尽情享受轻松自在的人生。

【第71句】：【保持苗条身材的7个秘诀】【第1句】：重视吃早餐；【第2句】：选择合适的内衣；【第3句】：不宜常穿高跟鞋；【第4句】：不应跷脚坐；【第5句】：注意睡姿；【第6句】：应多浸浴；【第7句】：准时入睡。需要保持身材的MM，加油了哦。

【第72句】：【夏季饮食要做到三多三少】①多饮水喝汤，少吃冷饮：多喝白开水、绿茶、绿豆汤可消烦除渴。②多蔬果，少油腻：苦瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。③多熟食，少生冷：夏季人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物，但由于气温高，各种病菌和寄生虫易繁殖。

【第73句】：【这样走路就能轻松减肥】减肥不一定要强烈的运动才有效，平常走走路也能轻松减肥。【第1句】：换个地方健走。【第2句】：交叉训练效率更高。【第3句】：增加你的负重。【第4句】：缩小步伐以增加速度。【第5句】：加入手臂的摆动。【第6句】：运用竞走的臀部技巧。【第7句】：走路速度要达到7级。

【第74句】：【远离碳酸饮料】碳酸汽水中含有磷酸盐，会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。

【第75句】：【女人需要七大滋补食物】①芦荟：自然界的绿色黄金；②红枣：一日吃三枣，一世不显老；③莲藕：补益气血，增强免疫力；④桂圆：益气养血安神；⑤胡萝卜：又称土人参；⑥枸杞：堪称东方神果；⑦核桃：建议每周吃两到三次。

【第76句】：如果有人说爱你，那你一定是幸福甜蜜的。可这种爱不能仅限于容貌、资财、健康上的，还要爱你身上所有的缺点包括疾病。否则，那就不叫爱。那应该叫甜时同交欢，苦时各分散。这种爱虽也温馨醉人，但到头来多半会令你失意。

【第77句】：【六大疼痛应急自救点穴】【第1句】：头痛(偏头痛)处方及操作：中脘、关元、滑肉门、中脘斜上。【第2句】：颈部疼痛处方及操作：中脘、下脘、关元、商曲。【第3句】：肩部疼痛处方及操作：中脘、下脘、滑肉门。【第4句】：胃痛处方及操作：中脘、天枢、大横。【第5句】：痛经。【第6句】：膝关节疼痛。

【第78句】：恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。恶人大都命短，好人一生平安。

【第79句】：想象，有对往事的回忆，有对美好未来的憧憬，回忆儿时的天真烂漫，回忆青年时的倾心如意，则能使人沉浸在欢乐与幸福的追忆之中，勤于幻想，乐于思维，是健康之友。

【第80句】：【每次月经都有血块咋回事】中医认为，月经带有血块表示有瘀血，分为寒凝血瘀和气滞血瘀。总的来说，经期不能吃生冷的食物，不能进行剧烈运动，心情要平衡，气血才能通达调顺，月经才通顺，也就没有血块、没有乳房胀痛、没有行经期头一两天的疼痛。

【第81句】：【每天喝6杯水】每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。

【第82句】：【葡萄：增强免疫抗衰老】葡萄不仅美味可口，营养价值也是超高，里面的含糖量高达10%—30%，并且里面有丰富矿物质和人体必需氨基酸。葡萄有着补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色的作用。

【第83句】：【误区】因为儿童早餐中的鸡蛋、牛奶、包子等富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，而维生素很少，而且这类食物消化时间长，导致血液过久地蓄积在消化道，减少了脑细胞的供血供氧，吃一些蔬菜水果就可以平衡血液中的酸碱度，减轻胃肠道的压力。

【第84句】：女人的美丽，来自端正的五官，丰富的内涵，恰当的装扮，再加上自信、健康的心态，这就是女人真正的美。

【第85句】：【电脑族补充营养】电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

【第86句】：【保持牙齿的洁白】医生建议不要长期饮用茶或咖啡，因为这会使牙齿变为褐色。日常生活中应多吃水果，因为水果中含有苹果酸，是一种天然的清洁剂，在苹果、草莓和葡萄中都含有苹果酸。

【第87句】：【金银花可以这样吃】秋天容易咳嗽并发支气管炎，可以在炖银耳雪梨汤的时候加些金银花进去。北方的冬天特别干燥，在暖气足的屋子里吃火锅、炖肉很容易上火，可以用金银花和梅花泡水来为家人下火，还能有效缓解积食。

【第88句】：【多吃红色水果】西瓜、西红柿和葡萄中富含的西红柿红素是著名的抗癌成分，西红柿中的西红柿红素加热后更易被人体吸收。

【第89句】：【饮茶防癌】茶叶中所含多酚类，具有清除自由基与抗氧化作用。有动物实验表明，用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70%。

【第90句】：【对着风睡】睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变;善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。

【第91句】：高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与旁徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康，后者诱发病恙。

【第92句】：问候声声远方至，深情厚谊永相知。不论天涯隔万里，不管日月运转移。快乐心情总相伴，幸福生活永相依。不变的爱，不变的情，愿你健康幸福永无尽。

【第93句】：【健康养生】冬瓜粥，此粥能利尿消肿，清热止渴。做法：取新鲜连皮冬瓜150克、粳米150克。将冬瓜刮净后切成小块，再同粳米一起置于沙锅内，煮成稀粥即可。或先用冬瓜仁煎成冬瓜水，再将粳米放入水中煮成粥。每日早晚食用，常服有效。

【第94句】：【这些水果千万不要空腹吃】①西红柿：西红柿中含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。②柿子：含有大量的鞣酸，树胶和果胶，鞣酸在胃内经胃酸的作用，就会沉淀凝结成块留在胃中，形成胃柿结石。

【第95句】：螺丝钉头涂肥皂易旋钮，旋螺丝钉之前，将肥皂涂在钉头上，钉头再往木头里旋就容易多了。

【第96句】：我们有管仲与鲍叔牙的不离不弃，我们有伯牙与子期的知音难求，我们有羊角哀与左伯桃的同心相依，我的朋友，愿你一生幸福快乐，健康如意。

【第97句】：【花梨腌糖是一项治疗久咳的特效药】花梨从很早以前就是一项治久咳的特效药。另外，它对恢复疲劳亦具功效，对于一些平日容易没体力，疲劳时容易引发气喘的小孩，可以常给他食用，以为预防。花梨的果实带有涩味及酸味、而且生食会比较坚硬、日吃一片，效果更佳。

【第98句】：【男性自查精液辨疾病】①看多少，正常一次射精为2-6毫升。②望颜色，正常精液颜色灰白或乳白。③闻气味，新鲜精液具有特殊的刺激性气味，类似栀子花。④辨液化，刚射出的精液呈稠厚胶冻状态，一般5-30分钟会液化，成为稀薄透明状态。

【第99句】：周末好风光，出行赏芬芳。工作事再多，健康第一项。关爱我的你，甜蜜你身旁。休闲我为伴，购物逛漫天。愿君歇歇脚，周末心怡然。