《健康比什么都重要文案》

【第1句】：一天若干小时对着电脑屏幕，容易出现眼干、眼涩。有的人还会头晕、恶心。缓解方法：【第1句】：距显示器70厘米以上；【第2句】：工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同；【第3句】：使用一段时间电脑后，远眺窗外，眼睛用力向下眨，可舒缓晶状体的疲劳。

【第2句】：白色毛衣穿久了会逐渐发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时，再取出晾干，即可洁白如新。

【第3句】：【淘米水怎样洗脸美白】想要用淘米水洁面美白，就要选择第二道。因为第一道淘米水杂质较多，第二道水相对洁净，呈弱碱性，非常亲和肌肤。不过使用淘米水洁面，不能太频繁，建议每三天做一次。

【第4句】：【可乐竟然会导致这么多病！】①可乐中的防腐剂苯甲酸钠会让有些人产生皮疹、哮喘等反应。②可乐中大量的磷酸可能导致肾结石。③加速衰老。④导致肥胖引起多种病。⑤导致蛀牙。⑥增加患糖尿病的风险。⑦可乐中的磷酸容易造成骨质疏松。

【第5句】：【每份苹果(约28克)含膳食纤维4克】除此之外，苹果还富含多种抗氧化物质，如槲皮素、儿茶酚、表儿茶酚等，这些成分有助于减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。苹果洗净连皮吃最好，因为有益心脏健康的黄酮醇等活性物质在皮中含量最高。

【第6句】：【洗卸合一的洁面品】使用洗卸合一的洁面产品，就可以省略卸妆的步骤？这肯定是不行的。因为经过一整天，脸上除了污垢，水溶性的汗水、灰尘等，还有油溶性的皮脂、油垢，化妆的人更多了油脂和色素微粒，这些油溶性污垢需要油溶性的卸妆品才能去除哦。

【第7句】：【忌熬夜，伤身浮肿易多愁善感】早睡是保养界的万能药。晚睡不仅会让第二天清晨的你浮肿难消，更会引起一系列的连环效应：容易饿→吃东西→长肉+皮肤不好+精神不好，夜深人静容易多愁善感没事找事。其实简简单单早睡并保持健康的作息，气色才会红润有光彩。

【第8句】：【上班族秋季如何补虚】中医的补并非单纯的补其不足，而是扶持人体正气，促使人们自身生气生血能力的恢复。养生最忌自己想当然的进补，如本身气血不通，可能吃再多补品都如同隔山打牛。所谓因人、因时、因地制宜，调养兼顾疏通，这才是真的补。

【第9句】：人在生活中，要学会用阳光般心态面对生活。所谓阳光心态，就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态。因为，它会让你开心，它会催你前进，它会让你忘掉劳累与忧虑。

【第10句】：【牛奶炖鱼更美味】炖鱼时放入一汤匙牛奶，不仅去除鱼腥味，而且鱼肉酥软鲜嫩，汤雪白味美。如何炖出奶白色的鱼汤--先用油把鱼煸一下，再用热水炖汤，因为用凉水炖容易使鱼肉中的蛋白质收缩凝固，不易分解而成不了奶白色。

【第11句】：【怎么区分痔疮和直肠癌】痔疮患者的大便有血，是因排便时擦伤患处，血液多数是随着大便排出后滴落下来，因此血液不会与粪便混合，而且不会有黏液存在。而直肠癌患者的大便则常混有血液、黏液和浓液。此外，直肠癌患者的大便习惯会明显改变。

【第12句】：【举手之劳的养生方法】健康的关键在于养。日常生活一些举手之劳的动作对于调身养性、增进健康大有裨益。不妨一试：①按按耳门防耳鸣②抵压上腭促消化③屏气呼吸助健康④背部保暖抵风邪⑤扩胸运动护心肺⑥点按足底强整体。

【第13句】：涩柿子变甜窍门，在柿子堆中混入梨、山楂等，3-5日即可脱涩（一个梨可脱涩10个柿子）。

【第14句】：【秃顶竟是这个原因导致的】脱发，一直被认为是中老年的专利，但是如今不少人年纪轻轻却有聪明绝项之势。头发的不良状况都与肾虚有关。而目前造成肾虚的最大原因就是睡眠质量不高，这不仅包括失眠造成的睡不着或睡眠浅、易醒，更主要的是指不良的睡眠习惯。

【第15句】：【骑自行车五注意】【第1句】：车座太硬的。【第2句】：调整车座的高度和角度。【第3句】：骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势。【第4句】：初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。【第5句】：在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因。

【第16句】：白露节气到，露出真本质，露出狐狸笑，让你时刻就感冒，防寒保暖要记牢。露出健康气，露出幸福笑，送你开心快乐炮，白露时节乐逍遥。

【第17句】：【鸡蛋怎么吃最营养】鸡蛋最好蒸着或煮着吃，蒸鸡蛋羹、荷包蛋、带皮煮鸡蛋都是很好的吃法。如果吃水煮鸡蛋，鸡蛋最好煮得嫩点，即开锅后再煮五六分钟就可以了，此时，鸡蛋的蛋黄刚刚凝固，食用这种状态的鸡蛋，人体对蛋白质的吸收率最高。

【第18句】：【预防乙肝做好三点】金瑞教授提醒预防乙肝做好三点：①接种乙肝疫苗；②阻断乙肝病毒传播地防护；③意外接触乙肝病毒感染后地有效预防。乙肝疫苗其接种的对象主要是新生儿，其次是幼儿和医务人员、托幼机构工作人员、职业献血员等高危人群。

【第19句】：【远离九种真致癌的食品】【第1句】：腌制食品。【第2句】：烧烤食物。【第3句】：熏制食品。【第4句】：油炸食品。【第5句】：霉变物质。【第6句】：隔夜熟白菜和酸菜。【第7句】：槟榔。【第8句】：反复烧开的水。【第9句】：含有多种添加剂的食品。

【第20句】：【女性改掉3个毛病】①憋尿，易引发感染，出现尿频尿急等问题，应每2-3小时小便一次；②焦躁，压力面前，人们越来越急躁，可吃富含维生素B的食物改善情绪；③屏幕脸，很多人表情冷漠，脸上肌肉僵硬，建议用精油做按摩，促进面部血液循环。

【第21句】：有些东西比金钱好，比如健康；有些东西比知识好，比知道德；有些东西比权力好，比如爱情；有些东西比地位好，比如开心；有些东西比什么都好。

【第22句】：【洁牙小贴士】吃东西后要立即漱口，尤其在喝咖啡、红酒、可乐之后。每天刷牙两次，每天用牙线，避免蛀牙和牙垢。美国纽约牙医南希·罗森认为，晚上用牙线效果更好，因为能将白天积存在牙齿中的污物一并去除。如果牙齿上出现牙渍，可用牙刷蘸水和小苏打轻轻刷。

【第23句】：【养生微文案】饮食八宜防胃病：①宜少宜精：每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。②宜温宜洁：食物温度要温暖适宜。③宜鲜宜淡：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。④宜软宜缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透。

【第24句】：【保养前，先用热水泡泡手！】有些女生自体循环不好，总是手脚冰凉。用冰凉的手去擦保养品，吸收也会变差。不如这样，在保养前用热水泡手。待手温上升后再进行保养。这样做，手部的角质层也能瞬间喝饱水分，避免涂保养品时和脸部争抢产品。

【第25句】：白菜在食用中有两点需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加热后也要少吃或不吃；二是未腌透的白菜万万吃不得。新鲜白菜含有大量无毒的硝酸盐类，煮熟后如放置较久，由于细菌的作用，会使硝酸盐还原成毒性很强的亚硝酸盐。

【第26句】：【起床后绝对不能做四件事】一忌恋床；二忌醒后立即起身小便：早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气；三忌醒后立即剧烈运动；四忌不吃早餐。

【第27句】：【经期补血吃五种甜品】月经是女性特殊的生理现象，在月经来潮的时候女性会流失很多血，及时补血对于女性身体健康来说就很重要。女性经期可食用五种甜品来补血：山楂桂枝红糖汤；姜枣红糖水；乌梅红糖饮；韭汁红糖饮；黑木耳红枣饮。

【第28句】：【10种人容易患流感】美国公共卫生学院院长总结出了易患流感的10种人：①太过焦虑。②常吸烟。③酗酒。④总去健身房。⑤不摘口罩。⑥不好好洗手。⑦依赖消毒液。⑧与流感患者接触过密。⑨过早服用防流感药物。⑩防控意识差。

【第29句】：醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

【第30句】：【菠萝虾球】【第1句】：虾去头，尾巴壳剥至最后一截，划一刀，过油炸至卷缩;【第2句】：青红椒洋葱切片备用，菠萝切片用盐水泡一下捞起;【第3句】：锅热油下洋葱青红翻炒，放虾球，加番茄酱，最后倒入菠萝，关小火，搅拌均匀。

【第31句】：【是谁把我们带进了美丽的世界，当然是妈妈；是谁哺育了我们这些刚刚出土的小苗，当然是妈妈；是谁在我们遇到挫折时给我们带来安慰，当然是妈妈；那又是谁在我们面临巨大的困难时给我们带来帮助，那也是妈妈。她为了我们可以付出一切，让我们健康地成长。】

【第32句】：和饺子面的窍门2:面要和的略硬一点，和好后放在盆里盖严密封，饧10-15分钟，等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子

【第33句】：【润肺吃4种食物】秋高气爽，秋季养生应遵循润燥、补肺、养阴、多酸八字大纲：①润燥选莲藕，秋藕最补人；②补肺选杏仁，萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医；③养阴选蜂蜜，朝盐水，晚蜜汤；④多酸选葡萄，葡萄增色又年少。

【第34句】：【冬季润肺试试八宝茶】杭白菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用。此为一天用量，可反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果，而且可起到生津润肺的作用。

【第35句】：【每天走路1小时】美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

【第36句】：【夏季养生重养心】一年四季中，因夏季属火，又因火气通于心、火性为阳，所以，夏季的炎热最易干扰心神，使心神不宁，引起心烦。而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心的负担，诱发疾病。因此，炎夏养生尤其要注重养心。

【第37句】：【有尿不要忍】膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

【第38句】：【男人秋季养生小常识】①呼吸新鲜空气，提高免疫力。②多喝水，水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖。③西红柿保护前列腺。④燕麦有益心血管。⑤鲜枣对付高压工作。⑥大蒜缓解疲劳。⑦深海鱼少中风。⑧红酒防动脉硬化。

【第39句】：【这些常见食物切忌空腹吃】【第1句】：香蕉；【第2句】：柿子；【第3句】：冷饮；【第4句】：山楂；【第5句】：菠萝；【第6句】：西红柿；【第7句】：桔子；【第8句】：酸奶等，比如冷冻空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。

【第40句】：【哪些人不能吃枸杞】由于枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人群。

【第41句】：【健康十禁忌】【第1句】：饭后松裤带；【第2句】：饭后即睡；【第3句】：空腹吃糖；【第4句】：留胡子；【第5句】：眯眼看东西揉擦眼睛；【第6句】：强忍小便；【第7句】：伏案午睡；【第8句】：睡前不刷牙；【第9句】：睡懒觉；【第10句】：热水沐浴时间过长。

【第42句】：【让一天都拥有快乐的10个好习惯】①心中有爱；②常反省自己；③挑战新事物；④锻炼专注力；⑤感受他人的心情；⑥珍惜有缘相逢的所有人和事物；⑦饮食不要过于神经质，八分饱即可；⑧能走路就走路，保持健康体质；⑨与同好者享受运动时光；⑩发现更多乐趣。

【第43句】：【姜能止这两种痛】【第1句】：针对风邪导致的感冒头痛，或是反复发作的偏头痛，可将生姜切成片，在锅上焙几分钟，然后贴在脑后的左右风池穴用力按揉，头痛很快就能减轻。【第2句】：腰椎间盘突出症和膝关节骨性关节炎是中老年人的常见病，可以用热的生姜片外敷腰部和膝关节。

【第44句】：【9个瘦腹小妙招】【第1句】：早上空腹喝杯水。【第2句】：喝优酪乳。【第3句】：将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝。【第4句】：早餐喝咖啡。【第5句】：在三餐中加入辣椒。【第6句】：在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类。【第7句】：喝蜂蜜水帮助排便。【第8句】：按摩肚子。【第9句】：早上空腹先吃一颗苹果。

【第45句】：经常在办公室做的的人，坐着的时候人体脊椎要支撑起整个人的重量，应该不时的运动一下躯干，减轻脊椎的负担。这样可缓解腰背酸痛、腰肌劳损等病症。

【第46句】：【这6个炒菜陋习很不健康】炒菜是人人或多或少都会点儿的技能，很多人却未必做得正确。让我们一起看看哪些做菜习惯是应该摒弃的。①蔬菜先切后洗②切完菜再用水焯③做菜先过油④油冒烟了才放菜⑤炒素菜也加不少油⑥炒菜放很多含盐的调料。

【第47句】：【6个适合冬季的健身运动】①慢跑。是世界上最流行的有氧代谢运动②跑走交替。③骑车。骑车健身的锻炼效果不亚于慢跑和游泳。④登楼梯。深受居住在大都市高层建筑中居民的青睐⑤散步。据日本专家研究，散步可降低血压⑥弹跳有健脑作用。

【第48句】：【营养芦笋5吃法】芦笋具有暖胃、宽肠、润肺、止咳、利尿等诸多功能，这里给大家介绍几种它的美味吃法：①凉拌芦笋；②清炒什锦菜；③双蛋芦笋汤；④烤芦笋；⑤锅塌芦笋。

【第49句】：我现在的颈椎还不如个老太太，低头时间长了根本坚持不住；难过，玩手机是万恶之源，珍爱健康，远离手机。

【第50句】：如何让蜡烛不"流泪"？生日蜡烛用之前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上，点燃后就没有烛油流下而弄脏蛋糕了。

【第51句】：心态平和是最大的保健，笑口常开是最大的福利，户外运动是最好的锻炼，休养生息是最好的调节；朋友关怀是最大的安慰，照顾自己是最大的责任，积极乐观是最好的补品，身体健康是最大的财富，世界保健日快乐。

【第52句】：【简单动作快速摆脱办公室腰酸背痛】螺旋扭转：双腿伸直，右腿跨过左腿，同时保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟，每组重复3次。

【第53句】：【乌梅】乌梅可以生津止渴，对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效，它含有丰富的维生，钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸。所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品，同时，还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌，还有消除疲劳、治疗口臭及宿醉等。

【第54句】：【美丽养生】要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。

【第55句】：【6种运动有助瘦腿】①狂蹬空中自行车，睡前在床上做几分钟即可；②瑜伽，单腿站立延长扩展式可瘦腿；③游泳，使双腿线条流畅；④跳绳，令双腿变得紧致；⑤下蹲，缩紧腿部肌肉；⑥骑自行车，修复腿部曲线。

【第56句】：【肥腿族练功要诀】【第1句】：会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，象是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。【第2句】：要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。

【第57句】：【感恩是一份美好感情，是一种健康心态，是一种良知，是一种动力。人有了感恩之情，生命就会得到滋润，并时时闪烁着纯净的光芒。永怀感恩之心，常表感激之情，原凉那些伤害过自己的人。人生就会充实而快乐。】

【第58句】：【饭局怎么吃都不胖七招秘籍】招数1:赴宴前饼干垫底。招数2多吃蔬菜少食肉类。招数3汤汁鱼肉少量摄取。招数4少吃一口。招数5少饮酒真要饮酒加冰块可以降低浓度。招数6最好选择菊花茶。招数7饭后不要马上吃水果。

【第59句】：【炖肉时加点苹果】许多人都习惯炖肉时放点山楂，可以起到降低血脂的作用，但山楂会刺激胃酸分泌，因此不适合胃溃疡患者食用。其实，苹果与猪肉一起炖也是不正确的选择，不仅可以降血脂，胃不好的人也可以放心食用。

【第60句】：【生活百科】烟或长时间使用深色指甲油会使指甲变色，每天用半个新鲜柠檬擦拭，连续擦上两周即可除去污渍。

【第61句】：【健康饮食助防癌】美国《国家癌症研究所》期刊上的研究显示，健康饮食可以让人们患胰腺癌的风险低15%。研究人员分析发现，摄取如深绿色、橙色蔬菜，豆类、全麦食品等粗粮和低脂牛奶等食物多的人，患胰腺癌的风险较低。

【第62句】：【秋冬吃3果防便秘】天气干燥易便秘，可多吃以下食物：①浆果。草莓、蓝莓等浆果富含水分和膳食纤维，有助胃肠蠕动。②坚果。花生、核桃等坚果也富含膳食纤维，可通便。③水果干。无花果、西梅干等富含膳食纤维，能缓解便秘。

【第63句】：【喝茶的好处喝茶可以提神醒脑】使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。消除疲劳，促进新陈代谢。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用。

【第64句】：【宝宝喝白米粥，别跑三个小误区】白粥是宝宝最好的食物之一，不但能为宝宝提供所需要的营养，能健脾胃，但是吃白粥有三个误区，妈妈们很容易弄错哦~赶紧学习一下。

【第65句】：【做到六件事你也能长寿】改善长寿基因是一件长久的事情，将多种健康习惯相结合，才有可能延长自己的寿命：①少把压力挂嘴边；②让运动成为“朋友”；③餐桌上多些粗粮；④控制好自己的体重；⑤多补充“天然维生素”；⑥每周至少吃两次鱼。

【第66句】：【性格决定健康】自暴自弃型:如果你的生活没有目的，那么你的生命也随之缩短。最近一项研究表明，有强烈生活目标的老人在未来5年内死亡的几率降低了50%。另一些研究也显示，有目标的人压力激素水平、免疫系统和心脏健康都有较大改善。

【第67句】：【接种流感疫苗，收益大于风险】感冒有两种，普通感冒和流行性感冒，普通感冒症状以流鼻涕、鼻塞为主；流行性感冒症状是浑身酸痛，发烧比较严重。这是因为引起流行性感冒的病毒毒力比较强。（）

【第68句】：不管你现在是什么样的，你都是世界上独一无二的。爱美之心，人皆有之。我们崇尚美，也向美靠拢，但是我们不能为了美而忘却自我。要记住，一切美丽的前提是我们自己的健康与成长，而不是虚荣与外表的浮华。

【第69句】：人逢突变易迷茫，何况传言很紧张；我劝诸位心放宽，劳作有乐更健康；日常生活和为贵，过出生活好质量；末日真来不慌张，安享人生心气畅。

【第70句】：【吃蓝莓的10个理由】美国《吃好》杂志载文刊出美国营养学专家阿帕纳·K·V博士总结的吃蓝莓的10个理由。①增强免疫力②提高脑力③保护视力④有益心脏健康⑤降低血糖⑥预防癌症⑦防止膀胱炎⑧防治便秘⑨强壮骨骼⑩减小肚腩。

【第71句】：【红枣煮蛋补血养颜】大枣可补中益气、养血生津，不过换个花样吃，功效也不一样：将红枣加桂圆煮红糖水，待枣和桂圆绵软时打个鸡蛋，继续用小火煮至蛋熟即可服用。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，此水煮鸡蛋既滋补又养颜。

【第72句】：【戒烟：肺癌风险降90%】研究显示，40岁戒烟能多活9年。30岁以前戒烟能将患肺癌的风险降低90%，戒烟5年之内的人，死于肺癌的几率会降至每天吸1包烟人的一半。什么时候戒烟都不晚，都对延长寿命有利。

【第73句】：生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

【第74句】：【7种食物让女人脸色更好】【第1句】：红枣：防老祛皱；【第2句】：枸杞：补血润肤；【第3句】：蜂蜜：养阴生津；【第4句】：龙眼肉：补益身体；【第5句】：火麻仁：调养胃气；【第6句】：黑芝麻；光滑皮肤；【第7句】：南瓜子：补中益气。给身边的姑娘们吧。

【第75句】：【百果之王：红枣】俗话说，一日三枣，长生不老，足见红枣的营养价值，因此也有“百果之王”的美誉。都说红枣补血，但吃对才有效：红枣、花生、桂圆，红糖，加水炖烂，补血效果不错。红枣10粒切开，枸杞10粒，煮水喝，补血补肾。

【第76句】：【健康小窍门：饭后7种方法助消化，减轻肠胃负担】【第1句】：烧烤后吃一只梨；【第2句】：吃蟹后喝生姜红糖水；【第3句】：油腻多别忘吃核桃；【第4句】：吃方便面后吃水果；【第5句】：吃火锅后喝点酸奶；【第6句】：慢性支气管炎饭后吃柿子；【第7句】：消化不良饭后吃菠萝或木瓜。

【第77句】：【申脉穴治疗眼睑眴动】眼睑眴动，即俗话说的眼皮跳，是由眼睑部肌肉痉挛所致。太阳为目上纲，上眼睑与足太阳的经筋有关。申脉穴属足太阳经，同时通阳跷脉止于目内眦，所以在治疗眼睑眴动尤其是上眼睑眴动有很好的疗效。申脉穴位于足外侧部，外踝直下方凹陷中。

【第78句】：【七个方法让鸡汤更鲜美】【第1句】：鲜鸡冰冻后再制作。【第2句】：需要剔除的部位。【第3句】：用淘米水浸泡。【第4句】：先焯再冰。【第5句】：冷水下锅。【第6句】：二次撇沫。【第7句】：最后加盐。

【第79句】：【女人年过30如何抗衰】女性到了30岁，新陈代谢功能减弱，雌性激素分泌慢慢减少，影响容貌以及健康状况。要保持年轻，需做到以下几点：补充纤维素，保持正常进食早餐，保证充足睡眠，坚持每天做有氧运动，切忌久坐。

【第80句】：【外涂西兰花居然可防晒】据英国《每日邮报》报道，美国一项新研究发现，西兰花“外用”有助防皮肤晒伤和皮肤癌。研究指出，把西兰花所含的萝卜硫素涂抹在皮肤上，可发挥类似于防晒霜的护肤抗癌功效，对预防因过多接触紫外线而导致的皮肤癌潜能巨大。

【第81句】：【红枣对女性的七大好处】①红枣有补脾、养血、安神作用。②驻颜祛斑、健美丰肌。③补血调经，活血止痛，润肠通便的功能。④润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用。⑤令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。⑥保健防病。⑦使皮肤滋润嫩滑、光洁。

【第82句】：【葡萄酒喝多少才算适量】很多人觉得红酒有益健康，就喝很多，喜欢干杯。其实酒精在身体中积累到一定量的时候就会对身体产生伤害，一般来说，每天应喝不超过150毫升左右。150毫升相当于1/5瓶葡萄酒，也就是2杯左右，不过男士可以适当的多喝一点。

【第83句】：我们的爱情来得不容易，你是一直很珍惜，这一切我都能用心体会的到。可我就是三天两头发脾气，惹得你灰心丧气，但我向你保证，从今天一开始，我会做好一个妻子的角色，还你一个幸福健康的家庭。

【第84句】：【咖喱面包】【第1句】：胡萝卜和土豆切丁，放入咖喱块煮熟后制成馅料；【第2句】：在保鲜膜上放好面包，将薄片奶酪和咖喱馅料放在面包上，将保鲜膜包起来，用橡皮筋封口；【第3句】：放入蒸锅中，蒸七到八分钟左右即可。

【第85句】：菊花决明茶，能清肝明目、润肠通便，适用于肝火上炎所致头胀痛、头目眩晕、目赤肿痛及便秘。做法：菊花5克，决明子10克，用开水浸泡代茶饮用。

【第86句】：【忘记吃早餐的补救方法】①几片全麦面包一瓶酸奶几粒圣女果；②茶叶蛋芝麻糊橘子；③燕麦片一杯豆浆小把核桃肉或者杏仁；④烤地瓜小把花生米一只香蕉。如果这些也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米，或者吃几块饼干、喝一杯酸奶！

【第87句】：我们每个人都只有一次生命，所以，我们不能沉溺在琐碎的日子里不知生命之所以。我们为生命的每一天鼓掌，提醒自己生命的光芒不要被茫茫人海所掩盖，生命的尊严不要被日常琐碎所淹没。要善待自己生命的每一天，健康开心快乐地过好每一天。

【第88句】：【药真的不能随便吃！】①乱服止痛药或错过治疗时机②维生素过量变毒药③润喉片长期口含伤喉④创口贴乱用致感染⑤药驾有危害⑥补钙过量影响儿童发育⑦胶囊药粉倒出服用灼伤食道⑧通常用150-200毫升水服药⑨靠药调经期，伤身！转给你关心的TA！

【第89句】：【豆腐有四种好搭档】①配点肉，蛋白质好吸收；②加蛋黄、血豆腐，钙补得更多；③加海带、紫菜，能多补碘；④放青菜、木耳，更防病。但是豆腐吃多了也有害：①促使动脉硬化；②促使痛风发作；③导致碘缺乏；④引起消化不良；⑤增加肾脏的负担。

【第90句】：【养生微文案】泡脚护肾法：泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

【第91句】：【如何防治胃气胀】现在大多数人产生胃气胀、消化不良等情况。在此为大家介绍治疗一些防治胃气胀的方法：①细嚼慢咽；②嚼米汤；③喝醋；④巧吃熏豆子；⑤远离错误搭配食物；⑥吃饱后不要马上坐着。

【第92句】：【健康养生】食疗养肝生地猪肝羹，做法：生地20克，猪肝100克，加入葱、姜、醋、盐调味，煮40分钟。可滋阴补血、养肝明目，用于肝血不足所致的面色萎黄、两目干涩、视物模糊、肢体麻木等。

【第93句】：【想长寿做到三慢四快】只要坚持做到这“三慢四快”，长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。三慢：①吃饭速度慢一点；②脾气上来慢一点；③心脏跳得慢一点；四快：①走路快；②反应快；③大便快；④入睡快。

【第94句】：人生，以宽容之心对待别人，以豁达之心微笑面对生活。心情，是一种感情状态，拥有了好心情，也就拥有了自信，继而拥有了年轻和健康。就拥有了对未来生活的向往，充满期待，让我们拥有一份好心情吧，因为生活着就是幸运和快乐。

【第95句】：有一种情最是厚重；有一种付出最是无怨无悔；有一种爱最是不求回报；有一个称呼最是伟大，这就是母亲，愿天下的母亲都健康长寿，幸福到老。

【第96句】：【学会沟通化解矛盾】当你遇到矛盾的时候先学会克制，最简单的就是把目光从对方的脸上移开并做深呼吸，然后学会宽容，即使你当时认为对方是错误的，最简单的方法是用一秒钟，想对方的优点和曾经对自己的帮助，想完后你的情绪肯定会得到缓解。

【第97句】：路是自己选的，要慎重点儿；事是自己做的，要认真点儿；命运是无常的，要看开点儿；烦恼是自找的，要躲开点儿；健康是重要的，要矜贵点儿；脆弱是难免的，要坚强点儿；坎坷是必然的，要勇敢点儿。

【第98句】：【七种伤害你身体的姿势】【第1句】：弓背伸头最伤身体。【第2句】：瘫坐影响呼吸和消化。【第3句】：托腮坐诱发背痛。【第4句】：歪向一边脊柱受罪。【第5句】：低头含胸影响心肺。【第6句】：踢踏着腿关节负重。【第7句】：只抬小腿膝盖遭殃。

【第99句】：【生活常识】【第1句】：栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了。【第2句】：把虾仁放进碗里，加一点精盐，食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。