《抗病健康文案》

【第1句】：黄瓜热量：15大卡(100克可食部分)。黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。

【第2句】：【积食了，喝杯山楂桂花茶】大吃大喝之后，不仅肠胃需要休整，人也容易变得昏昏沉沉。著名厨房美食专家文怡给大家推荐一道酸甜好喝，有助健脾消食、开胃化积的饮品——山楂桂花茶。原料：山楂干8片，糖桂花酱1汤匙，水600毫升。用开水冲泡山楂，待茶饮温度降低到温热时，放入桂花酱搅拌均匀即可。

【第3句】：【腮边颊痘】这个季节很容易在面颊边际长出小痘痘，这种痘痘叫做腮边颊痘，除了肝火旺的原因之外，还有可能是面部排毒不畅，毒素淤积所造成。面对这种情况，每天涂抹凝胶的时候可以轻轻对整个面部进行轻柔按摩，帮助改善皮下的血液循环和淋巴循环，从而达到排除淤积毒素的作用。

【第4句】：【鼻子不通，试试小妙招】如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。

【第5句】：【吃西红柿有7大禁忌】①未成熟不宜食用。②空腹时不宜食用。③服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用。④不宜长久加热烹制后食用。⑤服用新新的明或加兰他敏时禁忌食用。⑥肠胃虚弱者不宜多吃。⑦风湿性关节炎患者也尽力少吃西红柿。

【第6句】：【手的学问】手指按中医五行土、木、火、金、水分开：大拇指为五行土，指尖代表脾、指跟代表胃；食指为木，指尖代表肝、指跟代表胆；中指为火，指尖代表心、指跟代表小肠；无名指为金，指尖代表肺、指跟代表大肠；小指为水，指尖代表肾、指跟代表膀胱。哪儿疼就柔那里吧。

【第7句】：【皱纹长在哪里最危险】【第1句】：额头：和抑郁症有关。【第2句】：鼻梁：和记忆力有关。【第3句】：脸颊：可看出血管方面的问题。【第4句】：鼻：代表的器官是心脏。【第5句】：眉间：可能代表紧张和压力。【第6句】：眼周：代表情绪。【第7句】：眼下：排毒能力的标志。【第8句】：嘴上垂直纹：标志荷尔蒙水平降低。【第9句】：唇侧：可能是胃病。

【第8句】：我祈祷，岁月不磨蚀你的容颜；我祈祷，时光不伤害你的健康；我祈祷，四季不折腾你的心灵；我祈祷，天地不剥夺你的快乐。银色情人节，我为你祈祷。

【第9句】：【食补胜药补6种食物养生更养身】【第1句】：莲子：养心。清心火，是养心安神的佳品。【第2句】：鸭蛋：补夏。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富。【第3句】：草莓：解毒。增强人体抵抗力，而且还有解毒作用。【第4句】：草菇：抗癌。可抑制癌细胞生长。【第5句】：豌豆：清肠。能促进大肠蠕动。【第6句】：茄子：抗衰老。能够延缓人体衰老。

【第10句】：一般人见生人时，大抵会沉默的，但也有不少例外。常在火车轮船里，看见有些人迫不及待似地到处向人问讯，攀谈，无论那是搭客或茶房，我只有羡慕这些人的健康；因为在这样旅行中，竟会不感觉一点儿疲倦。

【第11句】：【8种食物去火抗秋燥】【第1句】：山药清心安神；【第2句】：芝麻润肠通便；【第3句】：蜂蜜外养润肤，内养脏腑；【第4句】：乌龙茶去口干舌燥；【第5句】：百合养阴润肺；【第6句】：莲子补肾健脾、养心安神；【第7句】：银耳润肺止咳、生津养阴；【第8句】：秋梨膏润肺清痰、降火除热。

【第12句】：【儿童健康饮食的六个小提醒】【第1句】：吃五谷杂粮，保持体内的酸碱平衡；【第2句】：吃好营养早餐；【第3句】：馒头营养好过烤面包；【第4句】：鲜鱼与豆腐合吃可以提高身体对钙的吸收；【第5句】：少喝可乐与汽水等饮料，以免降低胃液消化力杀菌力，影响正常食欲；【第6句】：不吃汤泡饭，容易引起胃病。

【第13句】：【强力推荐八种瘦腿美食】【第1句】：芝麻；【第2句】：香蕉：含丰富的钾；【第3句】：苹果：水溶性纤维质果胶可清肠；【第4句】：红豆：减少便秘促进排尿；【第5句】：西瓜：利尿，钾含量也不少；【第6句】：芹菜：富含胶质性碳酸钙和钾；【第7句】：菠萝；【第8句】：奇异果：含丰富的纤维素。

【第14句】：【伤骨姿势你有几个】【第1句】：脖子夹着话筒打电话。【第2句】：低头看电脑、玩手机。【第3句】：坐时身体前倾、背后悬空。【第4句】：走路弯腰驼背。【第5句】：趴着睡，或侧着身子在沙发上睡。【第6句】：靠坐在床头看书。【第7句】：直接弯腰穿鞋。【第8句】：起床动作太快。

【第15句】：【砂锅粥也“加料”，会致癌！】砂锅粥三大黑幕：1加合成香精；2加红虾粉；3加死虾蟹。南方电视台记者暗访广州砂锅粥：几乎每家必加香料。据悉国家规定不可在主食放任何增香剂，而香兰素和乙基麦芽酚如食用过量，肝肾会受损害，严重会致癌！喜欢海鲜粥的童鞋们，自己回家熬白米粥吧。

【第16句】：【接吻的另类神奇作用】接吻竟能治疗厌食症，让人不偏食？女性在接吻、过性生活、生孩子以及母乳喂养时都会释放出催产素，又称“爱的荷尔蒙”。它能减轻厌食症患者对饮食和体重等的过度关注，而且使他们不再纠结于负面情绪。多接吻，这能够帮助对抗焦虑引起的暴饮暴食，让人们吃得更加健康。

【第17句】：【菠菜蛋卷】鸡蛋加入盐、水淀粉散打成蛋液备用；菠菜洗净，加入油盐中焯烫几分钟，变软后立即过水，捞出挤去水分；平底锅烧热，抹上一层油，导入蛋液，转动成圆形，转小火慢慢煎，趁还没凝固时放入菠菜，卷成卷，切断即可。

【第18句】：【香蕉的热量大约是米饭热量的一半】所以吃点香蕉代替主食，是能减少热量摄入的。同时香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钾、钙、磷等多种矿物质。果胶成分能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便排毒的功效。而丰富的钾元素对瘦腿和美腿也是很有效的。

【第19句】：【35岁后如何抗老化】35岁后，身体机能由盛转衰，加上生活压力大，人体老化进程加快。为防衰老，要做到以下几点：①多吃青椒猕猴桃；②抗紫外线；③防干燥；④快速入眠；⑤泡温水澡；⑥每天摄入抗氧化食物；⑦快走和游泳。

【第20句】：【各色葡萄的不同食疗功效】【第1句】：红色--可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃；【第2句】：白色--有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用；【第3句】：绿色--清热解毒；【第4句】：紫色--富含花青素，可以美容抗衰老；【第5句】：黑色--滋阴养肾，使头发更黑亮。

【第21句】：【6种水洗出好肌肤】①牛奶洗脸，润滑美白；②白醋洗脸，提高皮肤活力；③淘米水洗脸，有助美白；④盐水洗脸，清洁去污，提亮肤色；⑤蜂蜜洗脸，提亮祛皱；⑥白糖洗脸清除污垢。

【第22句】：【调整饮食习惯】专家建议在一日三餐的基础上另加两顿便餐，食量要中等，一杯香茶、鲜榨水果汁或者其它低热量饮料都是加餐的最佳选择。这样不仅能让你的身体更好地消化吸收，而且还能使你的新陈代谢经常处于活动中，囤积脂肪的可能性就会降到最低。

【第23句】：【月经期间肚子疼怎么办】在日常生活中，来月经肚子疼的女性要注意在饮食过程中多吃一些易消化的、清淡的食物，要避免吃生冷的食物和辛辣刺激的食物；要注意经期保暖，要特别注意避免在来月经期间身体受寒，不要在来月经时淋雨、游泳或者冷水洗澡；切不可在经期过性生活。

【第24句】：【8个受益一生的养生急救穴】【第1句】：治休克掐压人中穴；【第2句】：止鼻血捏脚后跟；【第3句】：止咳嗽指压少商穴；【第4句】：治便秘点压天枢穴；【第5句】：降血压按压劳宫穴；【第6句】：止头痛按压太阳穴；【第7句】：止胃痛按揉足三里穴；【第8句】：止呕吐指压内关穴。不懂穴位在哪？点开图片看详解哦！

【第25句】：【10种香氛可养生】【第1句】：葡萄柚，制怒；【第2句】：茉莉，增强应付复杂环境的能力；【第3句】：橙，消除紧张不安；【第4句】：石竹，增强记忆；【第5句】：老鹳草，增强自信；【第6句】：姜，消除疲劳；【第7句】：肉桂，使人乐观向上；【第8句】：香柠檬，化解忧思；【第9句】：酸柠檬，减轻消沉；【第10句】：薰衣草，改善抑郁症状和歇斯底里症。

【第26句】：孩子吃零食，蔬菜是最佳选择。杏仁、核桃仁等坚果如果吃多了，就会导致油脂摄入过量，糖果、可乐等甜食摄入过多会使热量在体内积蓄，经常食用则可能导致肥胖。注意：这类蔬菜作为零食可撒开吃，它们含有多种维生素和矿物质，有助于儿童生长发育。

【第27句】：这样下去对岳母的健康不利，我们想了很多法子，让她快乐起来。拿生活中很多活生生的例子给她当正面的教育材料，告诉她只要坚持锻炼，按时吃药，就会慢慢好起来的。岳母只是苦笑，这些自欺欺人的话在她那里丝毫起不到任何安慰的作用。

【第28句】：【葡萄】性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对人体健康非常有益的物质。但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

【第29句】：【节后养生三原则】①多喝水，多吃蔬菜水果，水果蔬菜中的膳食纤维可以加速胃肠道的蠕动。②建议膳食以新鲜、清淡饮食为宜，少吃油腻，含脂肪多的食物。多吃一些容易消化的。③可以适量的增加一些有氧运动，使我们精力充沛，不仅有助于身体的新陈代谢，预防便秘，还有助于睡眠。

【第30句】：【养生微文案】三招预防冠心病：①控制体重，每超重5公斤，心脏负担+10%，途径是平衡膳食和适量运动。②建议室外采取散步，室内采取健身操的运动方式，每周5次，每次运动30分钟。③重视降脂降血黏度：经常食用降脂食物，每日饮水1200毫升；确诊动脉硬化者服用他汀类降脂药。

【第31句】：中医养生【不爱动的人湿气大】很多人都有不爱动的经历：出门就想坐车，看见楼梯就发愁，吃完饭就不愿意动弹，甚至连话都懒得说，整个人看着总是蔫蔫的。津中医药大学附属第二医院心内科副主任医师江海涛指出，其实，出现这些情况未必是天生就懒，也有可能是体内有湿邪困阻。爱动的你一定要看看！

【第32句】：【最易患脂肪肝六类人】【第1句】：嗜酒。90%的酒精在肝脏代谢，长期饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积，引发酒精性脂肪肝。【第2句】：糖尿病患者。【第3句】：体型较瘦。【第4句】：常熬夜。熬夜，肝脏得不到休息，势必加重其负担。【第5句】：长期用药。【第6句】：很少体检。

【第33句】：【这些小症状不能硬抗】【第1句】：突然眩晕。可能是一种潜在的冠状动脉疾病或心律失常的症状。【第2句】：剧烈头痛。突然出现剧烈头痛，应当立即就医，这很有可能是脑出血。【第3句】：肚脐周围疼痛或右侧腹痛。很有可能是阑尾发炎。【第4句】：莫名地恐惧感。当焦虑伴有胸部紧迫感，那么可能与冠状动脉或其他严重疾病。

【第34句】：饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。

【第35句】：【将幸福置于云端，洒落的都是甘甜；让烦恼残留枝头，风过时轻轻吹散；把微笑挂在天际，日出时都美轮美奂。初冬时节，愿你健康每一秒，快乐每一天。】

【第36句】：在一起，要歪歪头就能靠到肩膀，要伸出手就能互相拥抱。在一起，是你高不高兴，健不健康，我真的可以看到。

【第37句】：【6大瘦身穴位，想瘦哪里就瘦哪里】【第1句】：承山穴：消除小腿脂肪；【第2句】：足三里：消除小腿浮肿；【第3句】：血海穴：消除腿部堆积的脂肪，同时改善月经不调；【第4句】：曲池穴：美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况；【第5句】：风市穴：排除大腿多余水分，使大腿变苗条；【第6句】：肱中穴：使手臂变纤瘦，看电视神马的时候也别闲着哦。

【第38句】：【适当运动助防癌】运动有助增强人体质、增加人体体免疫功能、同时也会减低患癌风险。另外，肥胖是诱发癌症的因素之一，体力活动可燃烧体内脂肪，从而降低患癌风险。每天做60分钟中等程度的运动，或至少30分钟的较剧烈运动，都能达到不正确的健康效益哦。

【第39句】：【豆腐】豆腐又被称为“田里的肉类”，是非常健康的食材，含有大量的优质蛋白质。豆制品会让你产生饱足感，并且热量也非常的低。在能量消耗较少的晚上，即使多吃也没问题!如果只是豆腐或者豆类的料理，那么在晚上九点之前食用都是可以的。

【第40句】：【菠菜是维生素B2和B-胡萝卜素的好来源】维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而B-胡萝卜素呢，可以在体内转变成维生素A，预防使用电脑之后眼睛干涩等“干眼病”症状。

【第41句】：我愿意把她的心得转述在这里。女人会不会因为心理不健康而变丑，我不敢打包票。因为心理不健康而导致身体上的病患，却是千真万确的。

【第42句】：【喝剩的茶是个宝】大家都知道喝茶有益健康，却不知被轻易倒掉的剩茶水在日常生活中有许多妙用哦：【第1句】：剩茶水漱口，令口气清新；【第2句】：用茶水洗脸，其中含有的维生素、茶多酚对皮肤有保健作用；【第3句】：用棉花棒蘸点茶水涂眼睫毛，可以增长睫毛；【第4句】：茶水洗脚能除脚气，其含有单宁酸有强烈的杀菌作用。

【第43句】：【香蕉—治疗高血压】高血压和心脑血管疾病患者体内往往钠多而钾少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益

【第44句】：【妈妈不可不知的宝宝洗头5步曲】尽管宝宝毛发较少，但几个月下来头皮和头发也会变脏。而对于妈妈们来说，给宝宝洗头是一项大工程。如何让妈妈不再为宝宝洗头烦恼呢？

【第45句】：希望你相信自己，那样你就一定能战胜病魔，赢得胜利，做到健健康康的自己。

【第46句】：【夏季养生：让你暑夏身心清爽7方法】【第1句】：使用杀菌、除臭的沐浴剂。【第2句】：夜晚肌肤保养，加强清洁容易出汗与T字部位。【第3句】：当天的臭味，请当天消除。【第4句】：早晚泡脚。【第5句】：将冷气自动关机设定在预计入睡的时间。【第6句】：选用凉爽寝具，消除夏日的酷热。【第7句】：静心打坐，听听清凉音乐，从心底一开始清凉舒畅。

【第47句】：【房奴易患六种病】最新调查发现，中国内地房奴约有六成存在负面情绪；颈腰椎病、肥胖症、心血管疾病、消化道溃疡、溃疡性结肠炎、心理障碍、溃疡性结肠炎是他们最常患的六种病症，其中【第61句】：3%买房后情绪不稳定，【第26句】：2%倍感焦虑、【第12句】：4%易恐惧、【第11句】：8%抑郁、【第10句】：9%易怒暴躁。

【第48句】：爱你是缘，就像瞌睡碰到了枕头，久旱遇到了雨天；爱你是思念，有时想着会失眠，有时梦里笑得甜；爱你是深情，就像眼皮爱上了睡眠。想着你，在每一天。

【第49句】：【淘米水怎样洗脸美白】想要用淘米水洁面美白，就要选择第二道。因为第一道淘米水杂质较多，第二道水相对洁净，呈弱碱性，非常亲和肌肤。不过使用淘米水洁面，不能太频繁，建议每三天做一次。

【第50句】：【教你如何不长痘】【第1句】：额头长痘心火旺脾气差应早睡早起多喝水。【第2句】：双眉间长痘胸闷心悸应避免烟、酒、辛辣食品。【第3句】：鼻头长痘胃火过盛应少吃冰冷食物。【第4句】：右脸颊长痘肺功能失常应保养呼吸道，少吃易过敏食物。【第5句】：左脸颊长痘肝功能不良有热毒应保持作息，保持心情愉快。脸上长痘的赶紧转吧。

【第51句】：【如何清除地毯污迹？】【第1句】：油烟迹。用刷子蘸取浓食盐水多刷洗几次即可；也可用棉纱取纯度较高的汽油除掉。【第2句】：水果汁迹。可用80％左氨水溶液浸湿污迹，再使用毛刷蘸取氨水液即刷去。【第3句】：果酒、啤酒迹。先用棉纱或软布条蘸取温洗衣粉溶液涂抹擦拭，然后再使用温水及少量食用醋溶液清洗干净。

【第52句】：【养生微文案】火锅是高热食品，且或麻或辣，口味较重。且咽喉、食道一般只能耐受50度的温度，摄入太烫的食物会损伤粘膜，而火锅浓汤的温度可高达120度，取出即吃的话，很易烫伤食道粘膜。尤其是火锅配啤酒，一热一凉双重攻击咽喉，很容易引发咽喉不适。

【第53句】：【粉饼颜色的选择！】粉底液、粉底霜的颜色选择，通常都会教大家要选择贴近自己肤色的。不过粉饼的颜色选择则有些差别，因为粉饼的粉末会因为吸附油脂而显得暗沉，所以大家在挑选粉饼时可以选择比你的粉底液浅一个色阶的。ps：前提是你的粉底液颜色有选对哦。

【第54句】：【病从口入】感冒发烧，切勿再吃辛辣食物。久病之人，要忌食猪头肉、鹅肉、鱼腥类食物。经常患胃满、呕吐、恶心等病症之人，最好少进甜食。长痘之人，或者患疮痛肿毒之人应忌羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物。咳喘痰多之人，应忌酸涩之物，可用梨和冰糖煮水喝，以润肺化痰。

【第55句】：关心你的人不在乎你胖不胖，只在乎你健不健康。爱你的人不在乎你有无成就，只在乎你快不快乐。

【第56句】：【用苏打水代替可乐和酒】美国国家健康研究所研究发现，苏打水比可乐更健康，它能减少人体对甜食的渴望。经常喝酒的人会增加中风和心脏病的发病风险。建议想喝酒和可乐时，不妨用苏打水代替。

【第57句】：【养生药粥功效盘点】⑴沙参麦冬粥益气养肺止咳化痰；⑵芝麻粥益精生发润燥通便；⑶梨子粥清热化痰；⑷洋参牛乳粥生津止渴；⑸麦门冬粥润肺；⑹百合银耳粥健脾益气；⑺猪肺莲米粥益肺止咳；⑻生地石斛粥清热凉血；⑼黄精粥补脾健胃养心；⑽珠玉粥补肺养胃。

【第58句】：【冬季养生提醒】嘴唇干燥巧用维生素：冬季干燥，嘴唇易脱屑，不停地舔不停地裂，令人苦不堪言。这其中有不少是因缺少维生素而致的唇炎。唇炎以唇黏膜红肿、糜烂、皲裂、脱屑为主要特征。其实只需吃点B族维生素，再抹点维生素E，就能轻松解除困扰哦！

【第59句】：【学会6招，远离年底诈骗】临近岁末，各类电信诈骗案件呈高发态势，其中“假冒公检法电信诈骗”、“办理大额信用卡诈骗”、“机票改签诈骗”是3大易发诈骗案件。所谓诈骗无道，防骗有术。学会下面6招，让你远离年底诈骗↓↓

【第60句】：【耳与肾】耳是肾的外部表现，耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆，耳廓较长。耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。耳与全身经络及五脏六腑尤其是肾存在着密切的联系。所以，经常按摩耳廓，捻揉耳垂可以健肾壮腰，增强听觉，清脑醒神，养身延年。

【第61句】：据专家介绍，每年夏季从6月到8月，都是儿童冰箱食物中毒的高发季节。夏天外部温度高，冰箱内的温度没法很好地保持，细菌繁殖几率增加，夏天孩子们自己从冰箱取用食物的频率也大为增加。冰箱冷藏室的温度一般在0℃~7℃，此温度对大多数细菌的繁殖有明显的抑制作用，但不会杀灭细菌。

【第62句】：【不同时间喝酸奶功效也不同】①早晨喝杯酸奶最利于减肥。②午后喝酸奶有助防辐射：酸奶中的维生素B有助提高人体抵御辐射损伤的能力。③晚上喝酸奶利于补钙：晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于钙的吸收。

【第63句】：【菠菜让皮肤更结实】《农业化学与食品化学杂志》刊登一项新研究发现，菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。

【第64句】：酒后驾车危害大，视觉能力会变差，触觉也会有失常，操作判断能力降，驾车之前勿饮酒，心态异常有混乱，丢掉酒驾糊涂账，确保安全和健康。

【第65句】：我认为健康和快乐是人生最重要的两件东西，如果它们可以转让，我愿意把我的那一份都给你。我的宝贝，生日快乐。

【第66句】：【健康误区：彻底清洁头皮防止头皮屑】皮脂不是坏东西，皮脂对维护头皮的屏障起到重要的作用。如果头皮完全失去皮脂，将会损伤头皮对外界各种刺激与微生物感染的防御功能。其次，头皮的皮脂还是头发的守护神。这是因为头皮分泌的皮脂可以均匀包裹在毛发的表面，起到类似于护发素的作用。

【第67句】：【4个时间段瘦身最明显】①上午9--10点：这个时间段人体新陈代谢速度最快，这时运动可以很好的消耗脂肪。②下午三点半：可以吃点点心，为晚餐前运动做准备。但不要选择精糖的食物。③晚餐前做点运动：快走是最好的饭前运动。④睡前运动可以加速减肥：吃完晚餐后两小时再运动30分钟。

【第68句】：【雾天健康出行提醒】雾天防病要抓紧：1避免雾天晨练；2儿童老人减少外出；3注意调节情绪；4注意饮食、睡眠。

【第69句】：【养好脾胃3种食物】人体的脾胃被称为后天之本，气血生化之源；养脾胃最好的三种食物：莲藕--采莲藕节，将其捣烂取汁，以温酒调服，治疗脾胃阳虚，引起冷痢；糯米--温补脾胃，脾胃虚寒的人食用一些糯米，是很有好处的；桂花--桂花泡茶喝或做成糕点，温胃，健脾开胃。

【第70句】：【轻微失眠，自己解决】可在睡前选择以下几种方法：艾条温灸百会穴20分钟；或喝酸梅汤；或热水泡脚；或用茯神15克，睡前水煎服；或者酸枣仁打细粉与大米一起做粥服；或用手掌搓足心数分钟等。睡前要平心静气，止妄想，再怎么睡不着也不能看片，一定要闭眼躺住。

【第71句】：【炖排骨加醋好处多】滴几滴醋不但能将骨头中的钙、磷、铁等溶解出来，利于人体吸收，还能保护骨头中的维生素不被破坏，提高利用率。而排骨汤能抗衰老，骨汤中的特殊养分及胶原蛋白可促进微循环，50~59岁这十年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化加快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。

【第72句】：小时候，身不由己的是天真。少年时，身不由己的是情感。工作后，身不由己的是奔忙。老年时，身不由己的是健康。所以说人在江湖身不由己，此时此刻，我身不由己的是写写感想。

【第73句】：中医养生【补血养肝，按摩血海穴】血海穴可以用来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。按摩血海穴有补血的作用，可以养肝。血海位于大腿内侧肌肉隆起的顶端。于每天上午的9-11时，脾经经气运行最旺盛的时候按揉最好。

【第74句】：【发烧不能捂汗】这样容易发生高热惊厥。家长有一个误区就是发烧了先别喂退烧药，免得到了医院因为你吃了药，大夫没法给你打针了。另外，抱孩子出来在路上，外面比较冷，就捂的里三层、外三层，这样阻断了皮肤散热的途径。结果，孩子还没有抱到医院或者刚进医院的时候就发生高热惊厥了。

【第75句】：【一周变瘦法】周一：木瓜，可分解蛋白质、糖类和脂肪；周二：蓝莓，对减下半身很有帮助；周三：青苹果，富含果胶及食物纤维，脂肪含量极低；周四：猕猴桃，它是辅治肥胖症的果类；周五：西红柿，让人有饱足感；周六：葡萄，补充人体能量，利小便；周日：香蕉，热量低。

【第76句】：【养生讲堂】鼻子上长痘痘怎么办？将100克绿豆研成细粉，倒入适量的温开水，做成绿豆霜(呈糊状)，装进一个干净的瓶装里备用。每晚临睡前，先将脸部洗静擦干，然后涂擦上绿豆霜适量，并以双手食、中、无名指指腹轻轻涂抹，坚持10～20分钟。每天使用，一段时间后，青春痘明显改善。

【第77句】：【孩子出现发热，家长需做两件事情】【第1句】：退热护理：多饮水液体；温湿敷热水澡；体温》【第38句】：5度服退热药（剂量要够）；鼓励并协助排便。【第2句】：观察发热变化和相关的其它表现。比如咳嗽、腹泻等。看病前，家长整理一下孩子发热过程和其它表现，以及用药情况和对药物的反应，这有利于疾病的诊断。

【第78句】：【水喝对了治小病】①减肥：柚子汁清胃润肠，吃柚子比喝柚子汁减重效果好。②便秘：芦荟汁刺激大肠蠕动缓解便秘。③助眠：甘菊茶有助镇定、舒缓情绪、有助睡眠。④缓解辛辣：酸奶所含的脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感，而脱脂乳制品不具有此功效。⑤腹胀：小苏打水。

【第79句】：【最养女人的19种食物】【第1句】：地瓜【第2句】：绿豆【第3句】：燕麦【第4句】：薏仁【第5句】：小米【第6句】：糙米【第7句】：红豆【第8句】：胡萝卜【第9句】：山药【第10句】：牛蒡【第11句】：芦笋【第12句】：莲藕【第13句】：白萝卜【第14句】：山茼蒿【第15句】：地瓜叶【第16句】：萝卜叶【第17句】：川七【第18句】：优酪【第19句】：醋。

【第80句】：【花茶养生有秘方】①感冒＝玫瑰＋洋甘菊＋玫瑰红尘；②解酒＝熏衣草＋紫罗兰＋薄荷；③头痛＝洋甘菊＋迷迭香＋熏衣草＋玫瑰；④胃痛＝洋甘菊＋薄荷＋茉莉；⑤咳嗽＝紫罗兰＋马鞭草＋薄荷；⑥强肝＝玫瑰＋欧时兰＋桂花＋茉莉；⑦强肾＝茉莉＋玫瑰＋欧时兰＋薄荷；⑧舒解焦躁＝洋甘菊＋菩提子。

【第81句】：感情是需要沟通的，沟通就是需要在一起慢慢消磨时间。尽量多地在一起，这是感情健康的要素——这是一条爱情常识。分离时间长，再加上怨气，沟通的效率会降低，多折腾几次，感情淡掉就是必然的。

【第82句】：【根据体质选茶】【第1句】：绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。【第2句】：白茶性凉，适用人群和绿茶相似。【第3句】：青茶(乌龙茶)性平，适宜人群最广。【第4句】：红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。【第5句】：黑茶性温，能去油腻、解肉毒、降血脂。【第6句】：黄茶性寒，功效也跟绿茶大致相似。

【第83句】：【一种食物治少白头】作为世界米中之王的黑米，俗称补血米、长寿米等。用黑米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，营养丰富，是很好的滋补和保健食品。古书中记载：黑米具有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血和清肝润肠、补肺缓筋等功效，特别是对少白头有显著的疗效。

【第84句】：人，争的是什么？有粮千担，也是一日三餐；有钱万贯，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一间；宝车百乘，也是有愁有烦；高官厚禄，也是每天上班；山珍海味，也是一副肚腩；荣华富贵，也是过眼云烟；权钱挣到手了，幸福不见了；名声挣到手了，健康不见了；非分的东西挣到手了，心安不见了。

【第85句】：【养生提醒：每天做到九个3分钟轻松延寿！】生活中九个起着神奇养生功效的3分钟：①刷牙持续3分钟；②水沸后再烧3分钟；③吃热喝凉间隔3分钟；④睡醒后赖床3分钟；⑤生气不超过3分钟；⑥如厕不超3分钟；⑦每天腹式呼吸3分钟；⑧运动间隙歇3分钟；⑨开水泡茶3分钟。

【第86句】：【啤酒的妙用】啤酒酱菜。在腌制的酱菜中，加入一点啤酒，能使酱菜变得更为鲜美。

【第87句】：【减少胆固醇摄入量】玉米和大豆油等食物中的植物固醇可阻止胆固醇吸收，使总胆固醇和坏胆固醇分别降低10%和14%。每天至少摄入【第1句】：3克植物固醇(低饱和脂肪和低胆固醇食物)可降低心脏病危险。另外，必要时应补充复合维生素和强化食物，如橙汁、面包和黄油等。

【第88句】：【冰箱的5个你不知道的妙用】【第1句】：把发黄的白色衣物清洗后冷冻1小时再晾干能变白；【第2句】：将返潮的饼干，冷冻一天能变脆；【第3句】：物品粘上口香糖后弄不下来，放冰箱里冻1小时，就容易剥离了；【第4句】：切洋葱前冻一会，不刺眼；【第5句】：皱皱的真丝衣服不好熨，放塑料袋里搁冰箱里冻一下，就容易多了。

【第89句】：【怎么做预防鼠标手】①采用符合人体工程力学的、接触面积较为宽大的鼠标。②鼠标高度应与上臂自然垂下时肘部高度一致，前臂和肘部保持在水平位置。③每工作一个小时就放松一下手腕，可以反复做握拳、捏指、旋转手腕的动作。④换一把较轻的菜刀，还有轻便的锅和炒菜勺。

【第90句】：【6征兆揪出隐形的癌】台湾最新杂志撰文指出，六种不易被察觉的癌症。【第1句】：感冒老不好，小心鼻咽癌。【第2句】：腰老疼，有肿块，提示肾脏癌。【第3句】：久咳不愈警惕肺癌。【第4句】：体重突然下降，可能是胰腺癌。【第5句】：尿频当心卵巢癌。【第6句】：月经不规则提示子宫内膜癌。

【第91句】：【睡前喝一杯热牛奶】牛奶有催眠的神奇功效，容易失眠的人睡前不妨喝一杯鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。另外，薰衣草也有镇定安神的功效，可以将叶子和花做成小香包放在枕头旁边，伴你快速入睡。

【第92句】：【洗澡使用温和型沐浴乳】冬季沐浴时，要注意的不仅仅是水的温度，就连清洁产品也要挑选合适的。众所周知人体是偏弱酸性的，所以选择沐浴露时要避免清洁力过强的碱性香皂等产品，选择使用中性偏温和，最好是偏弱酸性的沐浴乳。

【第93句】：【揭秘有效痩脸的几个小方法】【第1句】：揭秘有效痩脸的几个小方法。【第2句】：每天至少吃3个水果和3两蔬菜。【第3句】：对酒精说不。【第4句】：增加钙的摄入量。【第5句】：控制盐分的摄入。【第6句】：每天坚持运动，促进全身新陈代谢和血液循环。

【第94句】：【以下神人行为你做过哪些？】1裸睡2手机24H开机3半夜起来偷菜4抠鼻孔用中指5吃东西不爱吃热的6吃鸡蛋不吃蛋黄7十分钟等不到公交车就会打车8上网无聊时盯着桌面发呆9门不记得锁没锁又回来看一下10有合适的衣物习惯买两件一样的款式11走路低着头12用鼠标是左手。

【第95句】：【身上总痒可能什么原因】美国明尼苏达大学神经科学教授格伦·吉斯勒表示，让人们感觉到痒的原因至少有五十多种，最主要的可以归纳为以下几个方面：①单纯皮肤问题②中老年人皮肤退化③过敏④妇科炎症⑤情绪紧张⑥肝胆疾病⑦糖尿病⑧甲状腺功能异常⑨恶性肿瘤。

【第96句】：【健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀】其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

【第97句】：【晚上吃烧烤易诱发胃溃疡】【第1句】：肉类蛋白质经烧烤后凝固，难以消化，食物积压在胃中，损害胃粘膜。【第2句】：烧烤很容易把食物烤焦，使蛋白质变性产生有害物质。【第3句】：吃烧烤往住在晚上，年轻人边吃边聊，交感神经兴奋，刺激胃肠分泌更多胃酸，超过胃黏膜的原有保护功能，便会诱发胃溃疡。

【第98句】：【身上就有牛黄解毒片】牛黄解毒片苦寒辛凉，能清热解毒，主要用于大便秘结、牙龈肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等上火症状。但寒凉之药久服伤胃肠，不如以穴代药，找专业的中医师在大肠经的井穴（又称首穴）商阳（位于食指外侧的指甲根角处）刺血，泻火解毒。

【第99句】：吃火锅时，汤中放入适量啤酒有降火作用，吃火锅配饮啤酒，酒中二氧化碳可帮助散热，防止食物烫伤口腔。