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《健康的饮食文案》

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【第1句】:【飞燕点水】对于腰背软组织劳损引起的腰背痛,教大家一锻炼修复方法飞燕点水。患者取俯卧位,两下肢伸直,头和下肢同时背伸,以腹部支撑床面;背伸片刻,休息片刻,如此反复练习,大约15分钟左右,开始练习时可适当缩短时间。本法虽然简单,但若每天坚持锻炼,效果十分明显。

【第2句】:【润燥多吃四种花】①菊花,具有疏散风热,清热养肝的功效。②桂花,桂花八月开,香气浓郁,具有健胃化痰、生津的功效。③玫瑰花,其性温润,温养心肝血脉、舒缓心灵,能够抗抑郁和焦虑,提高免疫力,调节内分泌,有美容养颜抗衰老之效。④茉莉,舒缓神经,平缓咳嗽。

【第3句】:【养胃小贴士:胃不好的人不宜多喝牛奶】台湾中医师彭美婷提醒,胃不好的人不宜多喝牛奶,尤其是已患胃溃疡。此外,胃不好的人还应避免吃容易使人胀气的食物,如年糕、粽子等糯米类制品。甜点、冷饮、碳酸饮料、油炸食物,也会导致胃酸分泌过多。

【第4句】:【需要补血的朋友看过来!】配方:鲜桑椹洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣),再将药汁,与糯米共同烧煮,做成糯米干饭,待冷,加酒曲适量,拌匀,发酵成为酒酿。功效:每日随量佐餐食用。适用于肝肾阴亏消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等症。桑椹滋阴补血力强,辅以糯米补中益气。

【第5句】:【抗衰老秘诀三】松子膏材料:松子仁、黑芝麻、核桃仁方法:将以上三种材料一起放入锅中,加上少量的黄酒一起熬煮,煮好后倒入些许蜂蜜调和,煮成膏后静置冷却,后来就可以每天冲服1到2匙,能够补气养血,帮助女性延缓衰老。

【第6句】:【减轻压力的10个小贴士】【第1句】:保持乐观;【第2句】:学会接受我们无法改变的事实;【第3句】:自信而不自大;【第4句】:学习和掌握休闲技术;【第5句】:经常锻炼;【第6句】:健康饮食;【第7句】:睡眠充足休息好;【第8句】:不吸烟不酗酒;【第9句】:拥有良好的人际关系;【第10句】:学会合理管理时间。

【第7句】:【改善炎症痘痘的绝佳妙招】深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素,其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。另其还含膳食纤维有助促进排便,保证毒素的排出。如菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等可加少量酱汁拌成色拉食用,快午休了,可以试试将这些蔬菜加水榨成汁喝哟~。

【第8句】:【一天4杯茶好处多于8杯水】英国科学家表示,每天喝4杯茶比喝8杯白开水更有益于身体健康,茶不仅可以补充水分,还可以预防心脏病和癌症。茶中含有大量的抗氧化剂"类黄酮",能防止细胞损害,使心脏病病发风险降低11%。赶紧转给身边的茶友们,喝茶更健康!

【第9句】:【紧急扩散:拆解最易上当的6大诈骗术】网络诈骗与电信诈骗结合,让人防不胜防。利用社会工程学及高科技手段实施诈骗成功率更高;同时诈骗花样繁多,诈骗短信中也可内置钓鱼网址,甚至可自动下载病毒窃取用户手机验证码,连环骗。所谓诈骗无道,防骗有术,以下6种诈骗术你最易上当,不得不看

【第10句】:【嚼口香糖六大副作用】据美国“福克斯新闻网”报道,总嚼口香糖可能会带来六大副作用。【第1句】:更爱吃垃圾食品。有报道称,饭前嚼口香糖可以消除饥饿感。【第2句】:诱发头痛。【第3句】:腹胀腹泻。【第4句】:导致龋齿。【第5句】:将汞吃进肚里。【第6句】:睡觉爱磨牙。

【第11句】:【美国科学家揭露感冒真相!】感冒其实没的治,无论是否吃药病情最多持续一周,吃药只会使病情加重。感冒后必做的9件事:【第1句】:多睡觉;【第2句】:补充维C;【第3句】:吃块黑巧克力;【第4句】:打开加湿器;【第5句】:吃流体食物;【第6句】:多喝水;【第7句】:远离乳制品;【第8句】:服用非处方药;【第9句】:耐心等它过去。

【第12句】:【常吃5种食物让你越来越老】【第1句】:含铅食品:引起记忆力衰退;【第2句】:腌制食品:易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质;【第3句】:霉变食物:导致腹泻、呕吐、头昏等症状;【第4句】:水垢:引起早衰;【第5句】:过氧脂质食品:会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用,并加速促人衰老。

【第13句】:【头朝哪个方向睡觉最健康】有研究指出,由于地球磁场的影响,人睡觉时采取头北脚南的方位,使磁力线平稳地穿过人体,可以最大限度地减少地球磁场的干扰。而我国古代养生学家却认为,人的睡觉方向应该随春、夏、秋、冬四季的交替而改变。凡人卧,春夏向东,秋冬向西。——孙思邈

【第14句】:【十大常见的草药以及建议用途】1。芦荟:烧伤。2。黑升麻:更年期。3。乳香:关节炎,关节痛。4。洋甘菊:消化。5。荆树:经前期综合症。6。咖啡:运动耐力,止痛作用。7。蔓越莓:尿道感染。8。紫锥花:感冒。9。月见草油:胆固醇,类风湿。10。野甘菊:偏头痛。

【第15句】:【喝茶14禁忌】1发烧忌喝茶。2肝脏病人忌饮茶。3神经衰弱慎饮茶。4孕妇忌饮茶。5妇女哺乳期不宜饮茶。6营养不良忌饮茶。7醉酒慎饮茶。8慎用茶水服药。9贫血者忌饮茶。10忌空腹饮茶。11忌饭前后大量饮茶。12忌睡前饮茶。13忌饮隔夜茶。14冠心病患者谨慎喝茶。

【第16句】:【8种食物祛湿消肿】夏天,除了热,让人们更难受的是头昏脑涨、全身困乏、四肢酸软、食欲减退等不适,这就是中医常说的湿在作怪。对于易浮肿体质的人来说,夏天稍微吃点过凉或者过咸的食物,都会出现水肿的症状。【第1句】:绿豆。【第2句】:赤小豆。【第3句】:薏米。【第4句】:冬瓜。【第5句】:黄瓜。【第6句】:西瓜。【第7句】:莴笋。【第8句】:海带。

【第17句】:人,一定要健康,一定要精神,一定要靠自己的双手好好赚钱,当你身体好,气色好,有价值,你就会恍然大悟,哪有时间患得患失,哪有时间猜东猜西,哪有时间揣摩别人,哪有时间留恋过往……你若盛开,幸福自来。

【第18句】:【自测:你的早餐多少分】①有谷类、薯类和杂豆等主食,30分。②有鱼虾、瘦肉、蛋、奶等高蛋白食物,30分。③有蔬菜,30分;没有蔬菜上班带个水果,20分。④有几颗坚果,如核桃或巴旦木,10分。⑤没吃,0分。健康一天从早餐开始,今天你的早餐有多少分呢?

【第19句】:【公共厕所最差位置:中间的厕位】一项研究表明,人们在上厕所时,往往喜欢选择中间的厕位,因此,在马桶按钮上,它比两头的厕位细菌含量更多。所以,上厕所时,最好避开中间厕位而选择两头厕位。

【第20句】:【如何喝酒少伤肝】如果一定要喝【第1句】:喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底,但千万不要吃腊肉咸鱼。【第2句】:在喝酒时,要注意多喝白开水。【第3句】:喝酒要慢些小口喝。【第4句】:点个有萝卜的凉拌菜。【第5句】:餐后果盘多吃西瓜。【第6句】:喝得不舒服可以喝点蜂蜜水、果汁、西红柿汁或芹菜汁最后,不行就吐出去吧。

【第21句】:【零食大禁忌】勿吃咸酥鸡。咸酥鸡是国人最爱的美食之一,像炸鸡块、炸鸡皮等,不仅油脂含量高,还有胆固醇过高的问题。且食物在油炸过程中,会产生许多自由基,造成身体慢性发炎,如果是长期便秘患者,还可能使症状更加严重。

【第22句】:今天遇到天使在淋雨,我把雨伞借给了她,她问我是要荣华还是富贵,我说什么都不要,母亲节到了,我希望天下的母亲永远健康幸福。

【第23句】:【煲汤5忌】【第1句】:忌中途添加冷水;【第2句】:忌早放盐;【第3句】:忌过多地放入葱、姜、料酒等调料;【第4句】:忌过早过多地放入酱油;【第5句】:忌让汤汁大滚大沸。

【第24句】:【护肝食疗方】白鸡冠花20克,猪肝100克。将白鸡冠花择成小朵,然后装入纱布袋内,将口封好。猪肝洗净后切成条状,然后把白鸡冠花、猪肝一起放入炖杯内,加入200毫升清水大火煮,水开后再用小火煨50分钟。清热解毒止血,对于肝硬化腹水、或是咳血症状患者有很好的治疗效果。

【第25句】:经期前的乳房肿痛,有时仅仅是经期综合征的表现,但如果经前太早出现乳房胀痛,月经后或排卵后出现乳房胀痛,平时抚摸或拥抱时,乳房部位经常有压痛,用手掌轻按痛点可发现小硬块,这种现象就属于病态,应警惕乳腺增生或肿瘤。

【第26句】:【睡觉时千万别犯六大禁忌】【第1句】:枕头过高。【第2句】:枕着手睡。【第3句】:被子蒙头。【第4句】:张口呼吸。【第5句】:对风睡。【第6句】:坐着睡。

【第27句】:【美发护理】帮你重构美丽秀发:【第1句】:温水洗头,水温一定要适中,切忌温度过高的水,对头发会有损伤。【第2句】:选择滋养水润型洗发水,润泽发丝,补充营养。【第3句】:隔天使用精华发膜,深层滋养,减少干燥、分叉和断裂等情况。【第4句】:睡前按摩头皮,闭上双眼,用指腹轻轻按压。5多吃蔬果,身体健康头发才能柔亮可人

【第28句】:【冬季当心冷风引发过敏外出戴好围巾或口罩】入冬后,很多人遇到冷空气就喷嚏不止、流涕不断,甚至引发哮喘,整个冬季都会伴随鼻塞;还有一些人面部、身上会出现皮肤红斑、又痒又痛,这些就是冬季过敏症。

【第29句】:【致胖的7大诱因,你符合几个?】原因1:长时间久坐;原因2:跷腿坐着,一边悠哉一边胖;原因3:裤子尺寸不合;原因4:长时间站立;原因5:饮食高热量、重口味;原因6:雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖;原因7:趿拉趿拉走路,小腿拼命胖!

【第30句】:【伤风感冒多发】秋季气候多变,天气经常忽冷忽热,一旦不注意容易感冒。总体上分为普通感冒和流行感冒。普通感冒,中医称伤风,是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病,其是由某种血清型的鼻病毒引起。所以进入秋季之后一定要注意多锻炼身体,增强身体的抵抗力。

【第31句】:【假期出游防晕车四大法】1口含法:在上车前即含两片鲜姜,途中可以含陈皮;2远视法:在车辆行进过程中,不要在车上读书看报或看窗外一闪而过的东西,而应将视点集中于远方;3饮食法:出游前避免摄入高脂、高蛋白食品。饮食要适度,每顿以吃七八分饱为宜;4睡眠法:出游前保证足够的睡眠。

【第32句】:【冬季频繁使用加湿器当心肺炎】冬天干燥,许多人习惯在桌子上放一台加湿器。专家指出,冬季因加湿器而导致的过敏性肺炎也在不断增加。加湿器中飞散出的真菌、杂菌等不断地被人体吸入,随着积累量的增多就会发病。用加湿器要定期清洗、消毒和换水,以防霉菌滋生,也要每隔一段时间就要拆开加湿器清洗。

【第33句】:若想瘦,少吃肉。要保肝,远离酒。鸡蛋香,莫过量。小小海带功效大,长寿排毒全靠它;健康饮食益处多,你我要把秘诀传。愿君健康幸福。

【第34句】:【远离九种真致癌的食品】【第1句】:腌制食品。【第2句】:烧烤食物。【第3句】:熏制食品。【第4句】:油炸食品。【第5句】:霉变物质。【第6句】:隔夜熟白菜和酸菜。【第7句】:槟榔。【第8句】:反复烧开的水。【第9句】:含有多种添加剂的食品。

【第35句】:一个明智地追求快乐的人,职场,除了培养生活赖以支撑的主要兴趣之外,总得设法培养其他许多闲情逸致。

【第36句】:【上班族防癌指南】每日久坐不动,上班族已成为最易患癌人群,不管是卵巢癌还是前列腺癌,都严重威胁健康。要想远离癌症,不妨做到以下几点:①晚餐不宜太丰盛;②不可过度饮酒;③避免饮水不足。

【第37句】:用健康、珍爱、正义酿造长寿,用友爱、宽容、无争,去扬起生命的风帆,健康就是财富,健康就是生命的存折,蹂躏践踏健康就是透支生命。世界保健日,请多多储存健康,珍爱生命。

【第38句】:啤酒漱口可去尘消毒。用啤酒漱口可以冲掉喉咙里的微尘,并有消毒作用,使喉咙更舒畅。

【第39句】:【多晒太阳可预防骨质疏松】夏季阳光充足,阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D,可以促进钙在肠道中吸收,有利于骨钙沉积。同时,夏天户外活动增加,也是增加骨代谢的好时机。专家建议,成人每周与阳光接触时间累计不要低于60分钟。但不要过度日晒,长时间暴晒容易引起皮肤烧伤。

【第40句】:【雨季除湿三汤水】【第1句】:竹叶茶:竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日一剂。【第2句】:冬瓜海带汤:冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。【第3句】:三色豆汤:白扁豆、红小豆、绿豆各30克,煮粥食用,每日一次。

【第41句】:【千年止咳秘方秋梨膏家庭自制法】【第1句】:把雪花梨净后削皮;【第2句】:榨汁机榨汁;【第3句】:倒入锅中,加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草;【第4句】:中火煮开后,转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火;【第5句】:加入蜂蜜调匀【第8句】:装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存,饮用时用温开水调和即可.了,不得不藏!

【第42句】:【认识感冒药成分】【第1句】:解热镇痛成分。比如对乙酰氨基酚、阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛等。【第2句】:抗过敏成分。主要是氯苯那敏、氯雷他定、苯海拉明等。可缓解感冒出现的流涕、打喷嚏等症状。【第3句】:收缩血管成分:常用的是伪麻黄碱,可减轻鼻塞症状。但长期大量使用可引起不良反应。

【第43句】:【那些炒出来的霾】厨房油烟的暴露已经被确证增加了妇女1至3倍的肺癌风险,烹调中不使用排风装置的妇女,罹患肺癌风险的可能性增加了3至12倍。提醒:炒菜时尽可能以油锅冒烟为极限,不要使用反复烹炸过的油,不要贪图好看,使用高高在上的欧式抽油烟机。

【第44句】:【小孩子的肛门正常时是粉红色的】肠内有热时,就会呈现红色,颜色越深,说明体内火越大。一旦发现是红色,就要给孩子吃些祛火的蔬果,如西红柿、白菜芯。用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜,沁出汁来给孩子吃了、喝了就很管用了。这时期不要让孩子吃的过饱,热量高的食物尽量不吃,快餐更是要绝对禁止。

【第45句】:【自制健康的麻辣烫】①在锅中倒入适量的清水烧开。②将麻辣烫的底料包倒入水中调匀。③按照肉类、鱼类、豆制品、蔬菜类的顺序放入锅中。④要先将肉类提前涮煮至八分熟时再放入下一种食材。⑤放入蔬菜类后焖煮30秒后即可关火。⑥盛出放入碗中,加入适量的红油汤底即可食用。

【第46句】:【初秋进补有讲究】初秋饮食以清淡、少辛增酸为原则:多吃新鲜蔬果和鱼肉、鸡肉、鹅肉等优质蛋白,提高机体免疫力。少吃煎、炸类食品,尤其忌食羊肉、狗肉等大补类食物;对脾胃虚寒者,乌鸡、乳鸽等平补食材,搭配土茯苓、桂圆、山药、芡实等药材,是理想的进补药膳。

【第47句】:我认为健康和快乐是人生最重要的两件东西,如果它们可以转让,我愿意把我的那一份都给你。我的宝贝,生日快乐。

【第48句】:【女性瘦腿的6样食物】【第1句】:紫菜—排掉体内废物及积聚水分;【第2句】:芝麻—去除附在血管内的胆固醇;【第3句】:西红柿—减少水肿;【第4句】:红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;【第5句】:木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;【第6句】:猕猴桃—加快分解脂肪。

【第49句】:【交际箴言】认识一个人应该从整体去认识,这样才能保证对这个人的判断尽量正确与准确。偏见实际上是一种不成熟的交际心态,更是一种不健康的心理,只有克服了偏见,我们才能看出一个人的真正面目。

【第50句】:【养肝护肝的6个妙方】【第1句】:多喝水。多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢。【第2句】:注意饮食平衡。饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。【第3句】:心情开朗。要想肝脏强健,首先要学会制怒。

【第51句】:【夏季中医养生法】夏天马上到了。痰湿质:此类人多腰腹部肥满,调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。气虚质:此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。

【第52句】:人与人之间都要与睦相处,相互爱护。因为我们生活在同一片蓝天下,居住在同一个地球。我们身边也有一些需要帮助的人。看到了,就要尽力帮助,这才是健康的人生观。

【第53句】:【晚餐吃太晚害处有多大】第一,导致肥胖和心血管疾病。二,造成胃食管反流病。三,影响睡眠,引发抑郁。四,引发胃病。吃好,午吃饱,晚吃少这一养生经验是有道理的。

【第54句】:【芹香虾仁面】【第1句】:水烧开,放入洗净的芹菜叶焯一下。焯好的芹菜叶用凉水过凉,捞出。挤掉水分备用。【第2句】:水烧开,放入挂面、盐煮八九成熟,放入虾仁,放入芹菜叶,放入香油、鸡精、酱油。【第3句】:烧开放入葱花。

【第55句】:【药膳的食用规律】药膳也应讲究因时制宜,春天万物复苏,五脏属肝,适宜升补;夏季分初夏与长夏,初夏天气已热,五脏属心,宜于清补,长夏天气炎热,五脏属脾,宜于淡补;秋季天气凉爽,五脏属肺,宜于平补;冬季气温寒冷,五脏属肾,宜于温补。如果违背这一自然规则,也会影响到补益效果。

【第56句】:【10大致猝死恶习排行榜】第一位:在闹市骑车。第二位:用力解大便。第三位:大量喝酒或咖啡。第四位:心情抑郁。第五位:暴饮暴食。第六位:纵欲过度。第七位:吸毒。第八位:吸烟或被动吸烟。第九位:吃得太咸、太甜。第十位:久坐不动。

【第57句】:【吃火锅,先涮土豆红薯】从健康角度出发,吃火锅应先素后荤,最好先涮土豆和红薯。这是因为,土豆和红薯中含大量淀粉,主食和蔬菜的特性兼具。涮肉时吃些淀粉类食物一方面能保护肠胃,另外一方面,先吃淀粉类食物可以增强饱腹感,减少吃肉和海鲜的量,同时还能避免先吃肉带来的蛋白质浪费。

【第58句】:【你走得多快】寓言家伊索碰到行人问路。行人:到市集多久?伊索:你走哇!行人:我是问要走多久!伊索:你走哇!行人想这人有病,气愤地走了。片刻,伊索喊:2小时!行人:刚才怎么不说?伊索:不知你走快慢,怎知多少时间!不要迷恋别人X年资产翻番的神话,自身创造能力最重要!

【第59句】:【春季养肝食谱】①沙参、山药、莲子、佛手各20克,糖适量,粳米50克。将山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。②月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),红茶3克。上3味制粗末,用沸水冲泡10分钟,温饮,每日1剂,连服数日。

【第60句】:人生真谛就是活得,平安健康快乐安逸,金钱美女名利地位,却是大家热衷求取。如果为了财产名利,却失平安健康身体,人生变成残存而已,没有希望没有意义。所以人生最重要的,追求平安提升智慧,智慧方能悟通道理,清心寡欲知进知退。为人莫当驮金之驴,追求焕发青春活力,创新发明对人有益,大家欢喜。

【第61句】:【菠菜蛋卷】鸡蛋加入盐、水淀粉散打成蛋液备用;菠菜洗净,加入油盐中焯烫几分钟,变软后立即过水,捞出挤去水分;平底锅烧热,抹上一层油,导入蛋液,转动成圆形,转小火慢慢煎,趁还没凝固时放入菠菜,卷成卷,切断即可。

【第62句】:【喝易拉罐一定要吸管】一妇女喝了罐饮料,被送进医院,去世。验尸死于细螺旋体病,追踪她喝的饮料,是直接用罐对嘴饮用。实验证明罐头受到鼠尿感染细螺旋体病毒。鼠尿含有毒性和致命物质。因罐头运输过程没有清洗的。研究显示罐上面的毒菌很多,请给你关心的朋友.

【第63句】:【花茶,谁喝谁有花样年华】很多男性朋友想喝花茶去去湿、降降火,却担心自己出现女性化特征,因为听说女性常喝的花茶含有雌激素。其实这是一种误区,因为可食用的花类是不含雌激素的。花茶并不是女性的专属茶饮,花茶有养胃健脾、清凉降火、清肝明目等功效,通常都是根据自己的需要对症选用。

【第64句】:【三种等级公司差别】【第1句】:一流公司忙育人,二流公司忙招人,三流公司忙换人。【第2句】:一流公司靠文化,二流公司靠流程,三流公司靠能人。【第3句】:一流公司做标准,二流公司做品牌,三流公司做服务,四流公司做价格。【第4句】:一流公司未雨绸缪;二流公司卧薪尝胆;三流公司做吃山空。

【第65句】:【警惕儿童结膜炎来袭】儿童结膜炎是儿童眼科就诊的第一位疾病,是一种接触传染性疾病,易反复感染自己和他人,造成流行性发作,影响健康和环境,因此需要家长的更多重视。如果您的孩子有眼红、眼部异物感、流泪、分泌物增多等症状,请引起重视,及时就医,切不可自行盲目用药哦。

【第66句】:【久坐一族警惕办公臀】习惯久坐的人臀部堆积脂肪速度比一般人快两倍,此现象被称为办公臀为此,首先要避免久坐,每隔半小时起身活动一次。每天坚分钟步行,最好分钟快走和分钟慢走交替。饮食保证每天摄种蔬果,且碳水化合物占每天饮食左右。

【第67句】:【四类天然抗过敏食物】【第1句】:香料:生姜等香料能对抗炎症。【第2句】:柑橘、菠萝、苹果:柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂。【第3句】:鱼类:鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体,减少由此引起的过敏反应。【第4句】:葵花籽:富含维生素E,可以防止发炎,其中的硒元素能增强免疫力,减少炎症的发生。

【第68句】:【黑芝麻粥补肾养肝】材料:黑芝麻25克、粳米50克。做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。功效:补益肝肾,滋养五脏。提示:本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。

【第69句】:核桃的几大功效【第1句】:补脑;【第2句】:助美颜;【第3句】:抗衰老;【第4句】:防便秘等;核桃粥能营养肌肤对美容养颜很有效喔。

【第70句】:【心理建议】如果有一样东西对你而言高于一切,别试图去抓住它。如果它能回到你身边,那它就永远属于你,如若不然,意味着它从一开始就不属于你。

【第71句】:【健康养生!】胃不好不能多吃的水果【第1句】:猕猴桃通便但烧心—猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状;【第2句】:鲜枣好吃但枣皮扎胃—枣皮薄而坚硬,边缘很锋利;【第3句】:山楂开胃易致结石—山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,煮熟吃会减少单宁酸的影响

【第72句】:【常按章门,五脏皆舒】章门穴是脏会,故可调养五脏气血,统治五脏疾病,常按揉章门穴可以疏肝健脾,理气散结,强腰利膝。方法很简单:每晚睡前,以一手小鱼际沿肋间隙擦章门穴(位于第11肋端),使其有温热感和微胀感。每次每侧章门穴各擦5分钟。

【第73句】:【养生】【日常经络养生之道四】按压合谷穴(拇指、食指合拢,在肌肉的最高处)可缓解牙龈疼痛,解除疲劳,消除黑眼圈,眼部减压,避免【中痧】,增进免疫力,预防感冒,提神醒脑,舒缓肩颈肌肉僵硬等。

【第74句】:【现代屏奴的健康危机】屏幕无处不在,的确促进了生产力的发展。但是,长期看屏幕导致的健康危机却不可小觑。“屏奴”主要的健康隐患就是两方面:眼睛和颈部的问题。看书时间久了,也会造成这些问题,不过显示设备还有一些独有的特殊危害或致泪膜破裂。

【第75句】:【健康女人阴道什么味道】阴道味道因人而异,即使不在月经期间,味道也不见得绝对芬芳,从甜味到腥有可能,当然我们也不应该闻起来像死鱼般的气味,尤其要了解,当你的体内出现异味时有一定的原因,通常可能是疾病出现的征兆,也可能是阴道清洗方式错误所造成。

【第76句】:【薏米绿豆应对“秋老虎”】取绿豆、百合【第3句】:薏仁各30克、粳米50克,洗净后一起下锅煮至熟烂,加冰糖,晾凉后服用。绿豆清热解毒,百合润肺生津,薏仁清热利湿,粳米和胃,合在一起,就能起到清热利湿、健脾和胃的作用。如果是不喜欢喝粥,可以把里面的梗米减掉,熬成甜汤服用。

【第77句】:【巧用酸奶去角质】快过期酸奶不妨做成去角质面膜,可以直接涂在脸上或肘部等死皮较多部位,用手指轻轻在涂抹部位以画圈方式揉搓,也可用半杯酸奶混合3勺捣碎的木瓜或南瓜,或加入一些蜂蜜,保持5-15分钟后洗净。

【第78句】:【失恋后的四个出口】【第1句】:不要再想你与他之前的美好时光,因为那些都已是过去。【第2句】:给自己找找一个健康的新爱好,例如一项运动,将自己空闲的时间填满。【第3句】:想办法让自己变得更美,每次照镜子时都会更爱自己一点。【第4句】:不要闷在家里,多多参加聚会或者公益活动,你会发现,原来没有他的生活也会很开心。

【第79句】:【经穴·养生】列缺和后溪是八脉交会穴,与任督二脉密切相连,其中列缺通任脉,后溪通督脉。此经常按摩这两个穴位,能促进任督二脉的气血畅通。缺穴在前臂部腕横纹上【第1句】:5寸处。溪穴在手掌尺侧,掌指关节近端赤白肉际处。个穴位每次按摩5分钟,一天按摩两次。长期坚持对人体健康颇为有益。

【第80句】:【10原因让人老得快】【第1句】:整天愁眉苦脸,庸人自扰。【第2句】:熬夜。【第3句】:经常曝晒。【第4句】:抽烟喝酒。【第5句】:面部表情过于丰富。【第6句】:不爱喝水。【第7句】:不喜欢运动。【第8句】:卸妆不彻底。【第9句】:不了解自己的皮肤,用不合适的护肤品。【第10句】:亲近刺激性的食物,远离维生素。生活中一定要避免这些坏习惯。

【第81句】:送你一棵圣诞树,树根是健康的体魄,树干是幸福的家庭,树枝是顺心的事业,树叶是美满的爱情。

【第82句】:【7个食疗方清肺润肺】【第1句】:清热润肺化痰止咳,川贝炖;【第2句】:滋润祛燥止热咳,香蕉冰糖水;【第3句】:清热润肺化痰,柚子核桃肉汤;【第4句】:滋润清痰、止热喘咳无花果饮;【第5句】:枇杷雪梨汁;【第6句】:凉拌白菜胡萝卜丝;【第7句】:西红柿鱼鳞汤。

【第83句】:【水是百药之王】可以稀释毒素,加快代谢速度,促进毒素及时从尿液中排泄出体外。鲜蔬果汁多属碱性食物,进入体内后会使血液呈碱性,使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释,排出体外,并能保持体内酸碱平衡,预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病。因此,五一旅行要及时补水,少量多次哦!

【第84句】:切洋葱等蔬菜时,可将其去皮放入冰箱冷冻室存放数小时后再切,就不会刺眼流泪了。

【第85句】:【这样的猕猴桃最好吃】用手指肚轻轻按压猕猴桃的两端,如果感觉不再坚硬,按压处发生轻微变形,但也不是很软,此时是猕猴桃的最佳食用状态。对于猕猴桃,“3天软,7天烂,半月坏一半”。因此,购买时应选择果实处于坚硬状态、无机械损伤的猕猴桃。常温下,猕猴桃一般放3天左右会达到最佳食用状态。

【第86句】:世上有很多东西是可以挽回的,譬如良知,譬如体重,但是,不可挽回的东西更多,譬如旧梦,譬如岁月,譬如对一个人的感觉。───《相逢》

【第87句】:天地寒,夜漫长,冬来寒冷风中扬;早也忙,晚也忙,在忙也要表衷肠;早上床,晚起床,天冷记得加衣裳;多运动,不着凉,身体健康万年长。快乐过冬哦。

【第88句】:电动剃须刀片钝了,可先将电池取出,调换极性后重新装入,打开电源开关,电机即带动刀片反向旋转;然后挤黄豆大小的一点牙膏,用手指从网罩孔中涂抹到旋转刀片上,研磨1~2分钟后,取下网罩和刀片,用清水将牙膏冲洗干净,刀片便会被磨得较为锋利;再将刀片和网罩安上,调换电池极性,即可再用。

【第89句】:【治疗轻微干咳小偏方糯米百合甜杏粥】中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经,为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。食疗方:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克,洗净同煮成粥食用即可。

【第90句】:【中医育儿智慧】吃热、吃软、吃少则不病,吃冷、吃硬、吃多则多病}吃热是为帮助消化的热力,吃软是为容易消化,吃少是为减轻消化功能的额外负担。这样能使脾胃正常运行,水谷乳食的营养物质就会吸收,从而使小儿得以生长发育,即使是先天不足的小儿,得到后天的调补,亦能健康成长。

【第91句】:【早餐的第一口吃什么最好?】早餐是一天活力的泉源,太油、太甜、太咸的食物,吃了容易让人感到昏昏欲睡,所以在选择上,烧饼油条偶而换上馒头夹蛋,地瓜粥也可以取代薯条,来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔,清粥宜配青菜少酱瓜,身体负担减少了,一天的开始更有朝气。

【第92句】:【长期早醒或是抑郁信号】一个人是否处于抑郁状态,经常早醒往往是一个很重要的提示性症状。早醒最为常见的是在凌晨2时到4时醒来就再也睡不着。如果经常出现早醒,同时又有情绪低落、精神不振、等症状,就应考虑可能已进入抑郁状态或是患了抑郁症,需要到医院请医生进一步诊治。

【第93句】:【拒绝烟草,保护全身】吸烟已经被证明与多种癌症有关,包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不管是哪一种烟,包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。如果自己实在戒不掉烟,不妨请医生开点戒烟产品,咨询些戒烟技巧。

【第94句】:【盐分】容易破坏体内的水分循环系统,长期食用过多盐分,久而久之不但容易水肿,对于心血管循环系统有影响。钠的每人每日建议摄取量约为2400毫克,但一般人往往没有概念食物内有的含钠量,除了有咸味的菜肴,加工食品往往也含有大量的钠防止腐化,下次记得看看包装上的含钠量,包准高的吓死你!

【第95句】:【胃有十怕】【第1句】:怕精神紧张;【第2句】:怕过度劳累;【第3句】:怕酗酒无度;【第4句】:怕嗜烟成癖;【第5句】:怕饥饱不均;【第6句】:怕食物不洁;【第7句】:怕晚餐过饱;【第8句】:怕狼吞虎咽;【第9句】:怕咖啡浓茶;【第10句】:怕滥用药物。亲们要注意避开“胃十怕”,常保肠胃健康哦。

【第96句】:用心做事,低调做人,把健康、快乐奉献给别人,把疲劳、苦累留给自己。

【第97句】:【胡椒治小腿抽筋】取用白胡椒20粒,鸡蛋壳2个,焙黄研末,分成4包,每次1包,开水冲服,每日1次。

【第98句】:【花草茶养生攻略】①调节内分泌:玫瑰花枸杞杭白菊金盏花乌梅;②促进新陈代谢:玉蝴蝶千日红素馨花;③改善过敏的肤质:茉莉马鞭草薄荷;④明目润肠:蔷薇果杭白菊干百合月桂叶;⑤养胃美容:粉红玫瑰马鞭草矢车菊茉莉;⑥舒缓安神:金盏花甜菊叶马鞭草香蜂叶橙皮肉桂。

【第99句】:【6种食物保护乳房】1,大豆。含异黄酮能降低雌激素,减少乳房不适。2,菌类能增强免疫力并防癌;3,海带含有大量碘,可降低女性患乳腺增生风险。4,坚果含抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房更有弹性;5,鱼类及海产品。有保护乳腺作用;6,牛奶可预防乳房炎症。

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