《有健康的体魄才能好好的学习知识》

【第1句】：【秋天可吃点莲藕】藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

【第2句】：【不可不知的美白常识】①.要美白先保湿②.防晒是美白之母③.多吃美白含有维C、维E的食物，如熟西红柿、橙子、草莓、猕猴桃等④.养成健康的生活习惯，早睡早起，告别熬夜，拒绝烟酒，定期锻炼.长期的美白其实就是从身边点滴美白小事做起。

【第3句】：羊肉甘蔗汤——冬季全家人的进补汤做法：羊肉切块（带骨羊肉更好），下水汆一下。冷水下羊肉，放葱姜，大火烧开，放甘蔗，转小火炖，直到羊肉炖熟，放胡椒粉和盐，起锅。原理：羊肉温补，容易生燥热，甘蔗去噪，同时还养胃。所以全家人都适合吃。

【第4句】：【警惕7种常吃食物易致癌！】①油炸食品：油在高温下反复使用会产生致癌物。不少家庭习惯把炸过食品的油存放起来，反复使用对身体非常有害。②反复烧开的水：当亚硝酸盐在体内达到一定剂量时或致癌致畸。③隔夜菜。④喝不开的水。⑤霉变食物。⑥烧烤。⑦咸鱼。

【第5句】：【预防精子活力低】【第1句】：改变不良生活习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。【第2句】：注意性器官卫生，少穿牛仔裤。【第3句】：性生活要合理。【第4句】：少吃快餐。【第5句】：尽量减少上网时间，特别是不要在网吧久呆。【第6句】：加强体育锻炼。

【第6句】：【生吃大蒜效果好】大蒜素对胃肠道有杀菌作用，但不耐高热，煮熟后营养成分受破坏。大蒜素并非大蒜天然生成，是大蒜含有的成分跟空气接触后氧化产生的，所以，吃大蒜时要先把大蒜拍碎或切片，放置十几分钟，才能产生大蒜素。

【第7句】：黄瓜粥做法：黄瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水适量，共煮成粥。黄瓜粥具有清热解毒、解渴、利水的作用。适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症。

【第8句】：【洗衣小窍门】一件好好的衣服弄脏了，洗不掉怎么办？别着急，这里为大家搜集了多个洗衣小窍门，还你一件漂亮的衣服。

【第9句】：暴雨中如何躲雨更安全：1蹲下并拢双脚，以减少跨步电压带来危害；2不要在大树下避雨；3不要在水体边洼地及山顶停留；4不要接打手机；5不要触摸或靠近防雷接地线；6在户外行走时应尽量避开电线杆的斜拉铁线。

【第10句】：熬小米粥，千万别把上面那层粥油撇掉（有些朋友就喜欢撇掉）粥油就是上面那层皮，是小米最精华的部分，主要作用是益气健脾。小孩脾胃生发力最弱，常常会腹泻，喝了粥油以后，很快就会好了。其他的大米啊、八宝粥之类的同理：油不能撇掉！

【第11句】：【别把自己看的太重】不把自己看得太重，其实是一种修养，一种风度，一种高尚的境界，一种达观的处世姿态，是心态上的一种成熟，是心志上的一种淡泊。用这种心态做人，可以使自己更健康，更大度；用这种心态做事，可以使生活更轻松，更踏实。

【第12句】：【韭菜虾皮鸡蛋馅饼】【第1句】：面粉逐步加温水揉成面团，用保鲜膜封上约半个小时;【第2句】：鸡蛋炒碎，韭菜切段，然后加入虾皮、盐、五香粉、香油拌成馅;【第3句】：面擀成大片，放入馅料，包好成馅饼;【第4句】：电饼铛双面刷油，把馅饼煎熟即可，平底锅也可以。

【第13句】：【炖肉时放苹果可降脂】研究表明，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，有助于辅助降低血脂、清除体内多余的自由基、延缓人体衰老。

【第14句】：【哲理心语】不要总是抱怨人生的劳苦愁烦，生活其实很简单，人世间的一切万物都有它的规律，要看清自己真正需要的是什么。除去浮华，简单地生活，呈现真实的自我，目标明确地生活，那就是一种丰富、健康、快乐的生活。

【第15句】：【扁桃体发炎不能吃什么】忌食鱼腥发物：如虾、蟹、带鱼、黄鳝、公鸡、狗肉、竹笋等。因这些食物能聚痰生热，催发本病。忌食各种温阳补肾之品：如鹿茸、人参、十全大补酒等。因这些食物都是湿热内阻，可使内热壅盛，加重本病。

【第16句】：【青西红柿生吃会中毒】如果吃了未成熟的青西红柿，口腔会有苦涩感，吃后可能出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。这是因为青西红柿中含有生物碱甙(龙葵碱)，这种成分会导致中毒。

【第17句】：【豉香豆末拌茄子】【第1句】：将茄子对半切开，放蒸锅里蒸5分钟【第2句】：碗中倒入醋、蚝油、味极鲜酱油、芝麻油、豆豉酱、蒜末调匀成酱汁【第3句】：将蒸好的茄子放在碗中捣一捣，放上香菜和红椒丝【第4句】：将调好的酱料淋上，拌一下即可。

【第18句】：晚自习时班里一男生偷溜出去打球，班主任知道了，就搞突袭，发现该男不在便一直等，不一会该男心平气和的走进来投出太息般的眼光，老师：你去哪了？男依旧淡定：上厕所去了。老师指着他头上的汗：这是怎么回事？男憋了一会说道：老师…，我便秘…

【第19句】：【肉、骨烧煮忌加冷水】肉、骨中含有大量的蛋白质和脂肪，烧煮中突然加冷水，汤汁温度聚然下降，蛋白质与脂肪即会迅速凝固，肉、骨的空隙也会聚然收缩而不会变烂。而且肉、骨本身的鲜味也会受到影响。

【第20句】：【齿痕舌说明肾虚】胖大舌，常见的一种舌象，舌头看上去又白又肿，所以又被称为“白玉舌”。白玉舌太“胖”，边缘与牙齿摩擦，往往会有齿痕。有胖大舌的人，还往往口水多、怕冷、手脚冰凉、没精神，这是肾虚的表现，表现在疾病上，就是肾功能不好，有慢性肾病。

【第21句】：【8个窍门解决牙痛】牙疼不是病，疼起来要人命！牙疼常把人折腾得寝食难安。这时除了要及时看牙医之外，一些小技巧也有助于缓解疼痛。①咬片橙子②多喝水③咬个茶包④少吃生果蔬，多吃土豆泥⑤常换牙膏⑥冷敷腮部⑦温盐水漱口⑧牙疼也要坚持刷牙。

【第22句】：【坚果】核桃等坚果含有欧米伽3脂肪酸。研究发现，常吃坚果的人罹患糖尿病、癌症等疾病的风险降低。坚果还含有大量维生素E，有益脑部健康。坚果热量高，不宜多吃。建议每周吃5次，每次25~30克，约4个核桃或15颗花生。

【第23句】：【坚持做7件事轻松延寿】①改变饮食模式：多喝水、避免暴饮暴食、饭吃七分饱。②适当锻炼。③蹲姿排便：减少肠癌的发病率。④摄入抗氧化剂：如绿茶。⑤减压：压力大时做做深呼吸。⑥常用脑：常动脑有助于做出更好的选择，有益长寿。⑦保证充足睡眠。

【第24句】：【5个心理问题不必过分紧张】【第1句】：我总是很在意别人怎么看我，担心他们会不会讨厌我。【第2句】：我很容易心烦意乱，自己都不理解。【第3句】：躺在床上我总是想第二天该干的事情，结果经常失眠。【第4句】：'当我有点头疼，就担忧身体出问题。【第5句】：我极度缺乏自信，每天都很压抑。

【第25句】：【哪种睡姿可让人更长寿】清代雍正时期总理事务大臣马齐的家族里，从上到下四代人中，百岁以上的有15人。他的养生诀窍就是：病龙眠，拳屈其膝也；寒猿眠，抱其膝也；龟息眠，踵其膝也，手足曲则心自定。大凡临睡时，万念俱绝，闭口瞑目，匀息侧身而卧，甚妙。

【第26句】：【11个感冒不用药方法】【第1句】：吸热气.将开水浸泡的毛巾放在头上，吸热气，如果再滴上几滴植物油，症状会轻很多。【第2句】：喝热饮。【第3句】：喝鸡汤。【第4句】：多休息。【第5句】：多喝水。【第6句】：加营养。【第7句】：学减压。【第8句】：会保暖。【第9句】：擤鼻子。【第10句】：勤漱口。【第11句】：加枕头。

【第27句】：【欲养生，先养气】【第1句】：开四关养肝气；【第2句】：点劳宫养心气；【第3句】：揉阴陵养脾气；【第4句】：灸肺俞养肺气；【第5句】：温肾俞养肾气；【第6句】：摩中脘养胃气；【第7句】：擦膻中养中气；【第8句】：热关元养元气：【第9句】：提大杼养骨气；【第10句】：和血海养血气；【第11句】：拿五经养神气。

【第28句】：【饮食运动强力去除大腿根赘肉】【第1句】：伸展运动；【第2句】：模拟骑单车；【第3句】：压腿；【第4句】：爬楼梯。多吃一些能瘦大腿的食物：【第1句】：蛋类；【第2句】：芝麻；【第3句】：苹果；【第4句】：白萝卜；【第5句】：木瓜；【第6句】：猕猴桃。

【第29句】：【黑色食物】：有助调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老有功效。代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

【第30句】：【双下巴、法令纹读5个拼音消灭它们！】面对镜子，张大嘴巴，依次发出“啊、咦、呜、唉、哦”几个音，反复做几遍，可以锻炼表情肌，预防脸部肌肉过早松弛。漱口时，含一大口水，先鼓起左侧腮帮，让水全部留在左侧，用力漱几下，长期坚持有助于防止法令纹出现。

【第31句】：保持身心健康的一个良方就是：成年后与父母家人朋友保持合适的距离，留给自己一些独立私密空间。因为你的压力烦恼主要来自这些亲密关系里的人。

【第32句】：【开背蒜香虾】【第1句】：虾去头去肠开背，洗净后沥干水分；蒜瓣用压蒜器挤出蒜汁，调入盐、料酒、胡椒粉、柠檬汁（少许）将虾腌渍半小时【第2句】：平底锅加少量油，放入虾煎至壳红肉熟；把剩下的腌渍汁倒入锅中与虾一起翻炒至干，装盘撒上黑胡椒颗粒。

【第33句】：蔬菜尽可能做到现炒现吃，避免长时间保温和多次加热。另外，为使菜梗易熟，可在快炒后加少许水闷熟。

【第34句】：【按摩6个穴位睡得香】印堂穴；足三里穴；三阴交穴；涌泉穴；百会穴；神门穴。中医认为，“眠食二者，乃养生之要务”。专家建议，每天亥时(21:00~23:00)休息，争取在子时(23：00至次日1：00时)入睡。

【第35句】：【指压三角窝：孩子睡的香又甜】耳朵跟手脚一样布满了全身器官反射区穴位，其中三角窝区有神门穴，能安神治疗失眠。孩子晚上难以入眠，或者睡眠不安，在临睡前，食指搓压双耳三角窝区，每次持续1-3分钟，可望获得满意而香甜的睡眠。

【第36句】：【菠菜防止脑退化】：菠菜营养价值很高，菠菜不仅含有大量的p胡萝卜素，也是维他命B【第6句】：叶酸、铁质和钾质的极佳来源，菠菜中还含有大量的抗氧化剂，它们可以抵挡人体内记忆力减退的有害物质的侵害，多吃菠菜哦。

【第37句】：猴年到了，送你一个聚宝盆，汇聚了吉祥好运，健康平安，开心幸福，财气喜气，愿君新年快乐，心想事成，万事顺心，福星高照。

【第38句】：【肾不好的怪症状】【第1句】：尿量变化。正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。【第2句】：尿性状改变。正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。

【第39句】：多一点平与与宽容，学会善待自己。珍爱生命，注重健康。常怀感恩，珍惜拥有。活着就要选择轻松自如。洒脱人生，活出自己。

【第40句】：【女人警惕5大时尚病】①香体走珠止汗剂，使用不慎致过敏；②脱毛不当，或造成毛囊炎；③佩戴合金项链，或致接触性皮炎；④雨天穿紧身牛仔裤，小心妇科病；⑤凉鞋穿得过高过低，警惕足底筋膜炎。

【第41句】：【四种菜是天然抗生素】抗生素是老百姓最熟悉但也是最容易被滥用的药物。其实，许多天然食物中都含有一些抗菌成分，平时不妨多吃一些。【第1句】：茴香。茴香当中的茴香醚有抗菌功效，对大肠杆菌、痢疾杆菌等都有很好的抑制的作用。【第2句】：马齿苋。【第3句】：姜。【第4句】：蒜。

【第42句】：【常按五个窝可防病延寿】【第1句】：腋窝，经常按摩可宽胸宁神、调和气血。【第2句】：腘窝（为膝后区的菱形凹陷）经常拍打可行气活血、缓解痉挛。【第3句】：肚脐窝，经常拍打可安神宁心。【第4句】：肘窝，经常按揉可行气活血、散淤祛毒。【第5句】：腰骶窝，常按摩可疏松筋骨、消除疲劳。

【第43句】：【想发火忍耐10秒】高压的生活，让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。

【第44句】：对于高血压病人来说寒冬是一个重要的关口，稍有疏忽大意就可能危害健康甚至危及生命。药物降压是治疗的基本治疗手段，而近七成的患者却未经过正规的治疗。如何选择以及服用药物对于患者来说也是一个大问题。根据大家

【第45句】：【女人衰老5标志】①脊椎，35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。②鼻子，40岁后会萎缩。③牙齿，如果你发现牙齿变长了，是因为牙龈在萎缩。④头发，35岁后男女都会遭受头发稀疏的困扰。⑤肠道，肠道衰老让你皮肤晦暗、斑痘丛生。

【第46句】：【少吃熏制、腌制食物】熏制、腌制食物中，亚硝酸盐含量较多，在人体内与胺类化合物作用会生成强致癌物——亚硝胺。导致亚硝胺最多的是腌菜，其次是干咸鱼、红肠、腊肉、火腿、熏肉等，虾酱、咸蛋、咸鱼等食物也不少。

【第47句】：健康在运动中成长，幸福在运动中酝酿。迈开轻快的脚步，挥舞强壮的臂膀。抛洒运动的汗水，绽放生活的阳光。全民健身日，参加运动，收获幸福和健康。

【第48句】：【养生茶道】品茶，可以是用陶具、瓷杯、玉盏，亦可以用竹盅、木碗。众生品茶，多是为了打发闲寂的光阴。茶的味道，凉暖，似乎都不是那么重要。而僧者饮的禅茶，亦无需礼节，也就只是随性而饮。

【第49句】：【这些情况不会传染艾滋病】若身边存在艾滋病患者，这些途径是不会传播艾滋病的：共享茶杯和餐具、空气、公共场所的一般接触、礼节性接吻、礼节性拥抱、握手、打喷嚏、咳嗽、公用马桶、公用浴缸、公用电话、纸巾、硬币、票证等。蚊虫叮咬不传播艾滋病。

【第50句】：【立春养生6个要】大地开始回暖，万物复苏，你有没有闻到春的气息？民间有许多与立春相关的风俗活动，如打春牛、迎春、咬春等。不过，在这春趣浓郁的立春时节，也别忘了养生。

【第51句】：【去毒要穴筑宾穴】在内裸上5寸，是补肾不可或缺的穴位。人体内，毒素喜欢生长在有湿、淤血、痰浊多的环境，筑宾穴能排除像烟毒及油漆味等污染空气的毒素，还可以解吃药后淤积在体内的毒素。

【第52句】：枸杞茶具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的功效。《本草汇言》认为枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉。根据中医理论，其主要功能是通过补肾而生精血，精生则充髓，骨髓充盛则阴血得以滋生，肝血自能随之充盈。

【第53句】：【朝不生气，晚不醉酒】孙思邈在《养生铭》中提到，再三防夜醉，第一戒晨嗔。其意思是，晚上不能醉酒，早上不要生气，这才是养生要诀。在中医看来，酒性温，具有行、散的作用，而夜晚是人体阳气收敛的时候，夜醉会扰乱人体正常的生理规律，导致身体疾病发生。

【第54句】：【增强免疫力秘诀】【第1句】：把好口腔关。【第2句】：有一双干净的手。【第3句】：多吃红苹果。【第4句】：社会交往要广泛。【第5句】：每天动一动。【第6句】：睡眠要充足。【第7句】：情绪要乐观。【第8句】：别忽视维生素。【第9句】：好心态胜药片。【第10句】：调整呼吸，学习冥想。

【第55句】：【女人春季养生要四防】一、春季防尘：汤品一：沙参百合润肺汤，汤品二：炙百部红枣乳鸽汤。春季防寒：注意好两头，即头颈和双脚。春季防火：多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并合理作息。春季防晒：注意不要过多地暴露在强烈的日光下。

【第56句】：【药物伤肝五大原因】据世界卫生组织统计，因药物引起的肝损害约占住院病人5%以上。药物伤肝的原因主要集中在以下几个方面：①药物本身的肝脏毒性。②用药过量。③多药同用。④中药使用不当。⑤儿童用成人药。

【第57句】：【人不能不喝水，但这些水不能喝】1久置的开水：里面的有毒物质，随着贮存时间的增加而增加；2盐水：容易增高血压；3饮料：碳酸饮料易造成骨质疏松；4自来水：中国的标准低，里面有很多大肠杆菌。大家一定要注意安全啊。

【第58句】：【清新水果泥】水晶梨去皮去核切成块，火龙果切开取出果肉；将梨和火龙果肉放入搅拌机里打成泥；【第2句】：新鲜柠檬切开，挤些汁水在果泥中，加入2勺蜂蜜搅拌均匀，倒入杯中即可。

【第59句】：【玉米蛋花羹】【第1句】：玉米渣用清水洗净，浸泡半小时。【第2句】：用开水熬至浓稠。【第3句】：香菇洗净，切去根部。【第4句】：火腿肠、香肠、香菇切丁备用。【第5句】：待玉米渣煮熟后将食材全部倒入煮五分钟，洒适量盐和鸡精。【第6句】：倒入打散的蛋液，撒上香菜碎，滴上香油即可。

【第60句】：【多熟食，少生冷】夏季时节，人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。值得注意的是，夏季气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，如果不注意饮食卫生，特别是到三无摊点吃不卫生的食物，很可能会染上疾病。民以食为天，食以安为先！

【第61句】：要拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，这是人生最大的幸福。好景不常在，好花不长开。人生短暂，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧。

【第62句】：宝贝，最初的几年中你的生活是珍贵的童年，享受这段时间吧，妈妈你没有太多的要求，但让你生活是安全、健康与快乐是足够的。

【第63句】：【做拉伸运动】做瑜伽能够帮助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，能够有效改善小肚子哦。

【第64句】：【牛肉炒青椒很营养】牛肉富含蛋白质和血红素铁，能提高机体抗病能力，青椒维生素C含量非常高，这两种食物搭配，口感协调，色泽漂亮，补血又补维生素C，能够起到滋养脾胃，强健筋骨的功效。

【第65句】：花生味甘性平，营养丰富，具有健脾、和胃、养血止血、润肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低胆固醇，预防和治疗动脉粥样硬化，高血压和冠心病等，另外它还可以防治肿瘤类的疾病，是一味不正确的中药。

【第66句】：【热毛巾防治颈椎病】早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

【第67句】：【腐竹3功效】腐竹除了富含蛋白质外，保健功效不容小觑。①腐竹富含的卵磷脂可降低胆固醇，预防心血管疾病，保护心脏。②腐竹含钙质，可促进骨骼发育。③含有丰富的铁，可以改善缺铁性贫血。但市场上颇多劣质掺假腐竹。

【第68句】：【红酒酸奶消除便秘又瘦身】酸奶的乳酸菌与红酒的抗酸化作用，能解决便秘、肌肉问题、高血压、寒症、高胆固醇、高血糖、骨质疏松症等症状。方法：【第1句】：将酸奶倒于杯内，加入.2汤匙的红酒,两者拌匀.【第3句】：饮用时间可根据自身条件决定。

【第69句】：【春季6个最合适吃出健康】【第1句】：最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝。【第2句】：最适合的口味：省酸增甘。【第3句】：最适合的青菜：小白菜、油麦菜。【第4句】：最适合的水果：草莓。【第5句】：最适合的零食：坚果。【第6句】：最适合的饮料：红茶。

【第70句】：【六种必学长寿饮食法】有时，“怎么吃”比“吃什么”更重要，坚持以下习惯，也许就能找到长寿的钥匙：①复合维生素饭后吃；②生吃洋葱防心脏病；③凉菜的汁用来蘸着吃；④冷水洗肉，热水洗菜；⑤深色水果抗衰老；⑥晚餐早比晚点好。

【第71句】：按摩眼睛，眼疾不再烦扰你，瞳子缪穴：两手食指压在目外眦外方眶周外侧瞳子缪穴。按住穴位上下推拉9次，向内揉按9圈，再向外揉按9圈。反复揉按9圈。如此连续揉按6组，自感舒服有酸胀感最好。

【第72句】：三生有幸，我能成为你的朋友。二话不说，我愿为你赴汤蹈火。一成不变，是我们之间的友谊。我心存感激，亲爱的朋友，愿你健康平安。

【第73句】：【七招式速速显蛮腰】方案5：床不是越硬越好：过软或者过硬的床垫都不好。松软的床垫让腰椎完全放松，身体深陷下往，翻身困难;而太硬的床垫则不能适当地承托身体各部位，对脊椎形成更严重的慢性伤害。

【第74句】：【增加小孩的运动量】很多肥胖的小孩是吃得多，但是动得少。因此作为家长要注意控制小孩的饮食与运动的平衡，注意适当地增加小孩的运动时间以及运动量，最好选择小孩喜欢的运动，提高小孩的兴趣才会坚持下去。

【第75句】：【葡萄菠萝杏汁】葡萄1小串，洗净留子；杏2个，去核；菠萝1/3个，去皮。将以上3种水果均切成大小合适的块，倒入果汁机内搅打成原汁饮用。此汁饮能光滑肌肤，防止皮肤感染。

【第76句】：【最佳提升脑力食物：咖啡】美国人早餐喜欢喝上一杯咖啡，它不但能将头脑的清醒度延长至90分钟，还能把患痴呆症的风险降低60%。

【第77句】：【噪音污染折寿1年】3%的冠心病死者都是由于长期置身于交通噪音环境当中。噪音制造出的压力荷尔蒙会使人体长期处于警戒状态，即使在睡眠中也不例外，这使心脏和血管产生变化，造成高血压、心脏病或脑中风。

【第78句】：如果你做的是一份需要坐着的工作，在你能站起来走走的时候，就站起来走走。哪怕仅仅是站起来活动上两分钟，也能让你的健康指数和幸福指数大幅攀升。

【第79句】：【辣妈抗衰老法宝】燕窝，燕窝中含有一种非常重要的多肽类物质--表皮生长因子。它能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复，使皮肤变得光滑而有弹性，提高身体的抵抗力和免疫力。

【第80句】：未来中小企业崇尚的是小而专、小而特、小而精、小而美，也只有这样才能成就一个好企业；也只有这样，才能真正健康、长久地融入到社会效应的范畴。

【第81句】：生活，没有模板，只需心灯一盏。烦时，找找乐，别丢了幸福；忙时，偷偷闲，别丢了健康；累时，停停手，别丢了快乐。平凡生活中，忙绿于工作，安然于家庭。不求事业多大进步，只愿生活甜美温馨；不想生活多么富有，只愿家人健康欢欣。

【第82句】：【7件事延缓前列腺衰老】7件事：【第1句】：不憋尿，保持大便通畅。【第2句】：和谐节制的性生活。【第3句】：保持局部清洁。【第4句】：良好的饮食习惯。【第5句】：适当运动。【第6句】：心情放松。【第7句】：少骑自行车。从某种程度上说，男性的衰老是从前列腺开始的。过了50岁，要查前列腺。

【第83句】：【翡翠虾仁】【第1句】：先用适量盐和生粉腌制虾仁；【第2句】：热油炒青豆胡萝卜丁，加适量盐，可加适量水；【第3句】：等青豆和胡萝卜差不多熟时，加入虾仁，翻炒一番；【第4句】：虾仁变红就可关火装盘。

【第84句】：当一个人的心真能沉淀下来、安静下来、纯净起来的时候，便会觉得天空格外蔚蓝、阳光格外明媚；便会感悟到拥有生命的美丽与快乐；便会觉悟出明天、未来的光明灿烂；便会拥有一颗唯美、善良、健康的心灵。

【第85句】：【专家：男人怕老婆更易长寿】怕老婆男人可能会被扣上没出息帽子，但是时至今日，怕老婆男人，已经是懂得尊重女性杰出代表。他们在性格上都会比较温和细腻，善于体察人心。怕老婆也等同于会听老婆的话，在饮食、作息方面都会更加有规律。而且在心理上会更健康。

【第86句】：【心理压力大时多摄取维生素C】维生素C同样具有平衡心理压力的效果。人在承受大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C。所以，此时应多摄取富含维生素C的食物。

【第87句】：【盘点降血脂的11个妙招】降低血脂的11个妙招，不妨一试。【第1句】：每天两杯绿茶。【第2句】：吃益心食物。【第3句】：多吃高纤维食物。【第4句】：常喝红酒或葡萄汁。【第5句】：减少胆固醇摄入量。【第6句】：多吃鱼。【第7句】：常吃坚果。【第8句】：少吃红肉。【第9句】：减肚腩。【第10句】：常锻炼。【第11句】：减小压力。

【第88句】：食西红柿时，要讲究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因为西红柿中含有西红柿素，它和蛋白质结合在一起，周围还有纤维素包裹，很难出来，要加温到一定的程度才释放出来。所以西红柿炒鸡蛋、西红柿蛋汤、西红柿烧豆腐、西红柿炒肉、炸西红柿就是营养丰富的美味佳肴了。

【第89句】：【榴莲果泥慕斯】慕斯类、榴莲口味，奶香醇厚，口感细腻，入口即化成分：马来西亚进口榴莲肉、淡奶油（新西兰）、玫瑰花瓣甜度：★★☆☆☆最佳食用温度：5℃最佳存放条件：5℃存放24小时蛋糕胚：觅方蛋糕胚。

【第90句】：【选择清淡饮食】多吃一些新鲜的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比较肥腻以及口味重(过咸或过甜)的食物，尤其是羊肉等热性食物更要避免，以免引起肺部燥热上火的情况。

【第91句】：养生贵在适中：情绪适中，经常保持平衡稳定的情绪；动静适中，劳逸结合；营养适中，要有均衡足够的营养；用脑适中，要经常用脑又不要过度；坐、行、视、立、卧要适中，不可过久；各种生活行为都要适中。一个人身体达到平衡点时是最健康的。

【第92句】：富贵不是注定的身份，朋友不是彼此的名分，能相交是难得的情分，关怀是坚守友情的本分。不管远远近近，愿你与快乐好运牵手永不分，与健康幸福结伴秒秒分分。

【第93句】：【健康养生小知识】之早餐-鸡蛋吃法。蛋这样吃最营养第1名：水煮蛋，营养保留相对来讲较全面。2名：蒸蛋。黄素、叶黄素等水溶性维生素损失少。3名：煎荷包蛋。溶性和水溶性维生素都有损失。4名：炒鸡蛋。热温度高，维生素损失较多。

【第94句】：喝酸奶，能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效

【第95句】：【6类食物缓解花粉过敏】【第1句】：酸奶等富含益生菌的食物。【第2句】：八角、茴香等香辛料。【第3句】：猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的食物。【第4句】：苹果、洋葱等富含类黄酮的食物。【第5句】：杏仁、腰果等富含镁的食物。【第6句】：三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。

【第96句】：【女人常搓八个部位抗衰老】一、搓手。二、搓额。三、搓鼻。四、搓耳。五、搓胸。六、搓腹。七、搓腰。八、搓足。做上述八搓时，搓手、额和耳时的手法不需要太重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可适当重些。

【第97句】：【巧用茶叶去除黑眼圈】把茶叶冲泡后挤干，放到纱布袋里。闭上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分钟。能够缓解眼疲劳，改善黑眼圈。或者把一杯茶放入冰箱冷冻15分钟，然后把化妆棉浸在茶中，再敷在眼皮上，可减轻黑眼圈。

【第98句】：【女人经期禁忌】经期保健对女性来说，尤为重要。女人经期禁忌：①剧烈运动和重体力劳动。②贪食生冷。③吃得太咸。④饮咖啡或浓茶。⑤过量饮酒。⑥吃活血化淤类药物。⑦穿紧身衣裤。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩贸然拔牙。转给你身边的她。

【第99句】：当我们把自己作为生命的重心时，我们就把自己当作知己，当作朋友，我们与自己谈心，交流，监督自己，惩罚自己，奖赏自己，安慰自己，没有伪装，没有隐私．获得灵魂的安宁，接受正义的审判。为自己的快乐而快乐，为自己的忧伤而忧伤。有了健康，才有幸福的人生。