【第1句】：【好爸爸十条标准】【第1句】：下班就回家【第2句】：到家先陪孩子玩【第3句】：不训斥，不打孩子，【第4句】：不当着孩子面吵架【第5句】：不当着孩子面抽烟【第6句】：不当着孩子面上网玩游戏【第7句】：当孩子面对帮你的家人说“谢谢”【第8句】：当孩子面洗自己的臭袜子【第9句】：当着孩子面把碗里的饭菜吃干净【第10句】：当全家人的面夸奖做对事孩子。
【第2句】：【服药时间】因为食物可以延缓药物吸收，所以没有特殊规定的药物一般尽量空腹吃。但是对胃有刺激性或有胃病的人可以饭后吃药，像非甾体消炎药等。其他有特殊要求：比如降血糖药规定必须饭前30分吃或饭后即吃或与第一口饭同时吃，不同药性要不同对待；抑制胃酸药要求饭前半小时吃。
【第3句】：【巧用面粉做五彩橡皮泥】【第1句】：平底锅放水300g，盐325g加入水中搅至溶解，将300g中筋面粉，2茶匙醋，2汤匙蔬菜油，食物色素或其他无毒染料加入拌匀；【第2句】：将平底锅放在炉上，使用最低温炉火加热，不断搅拌，直到变黏稠；【第3句】：从平底锅刮起面团放于干净容器内，待完全冷却后再开始揉面团。
【第4句】：【山楂泥食疗治痛经】完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。
【第5句】：【两种按摩方式缓解腰痛】现在工作压力大，很多岗位都要长时间保持坐、站、弯腰等姿势，容易导致腰痛，这里教大家两种按摩方式来缓解：①摩腰，即摩擦热双手掌，置于腰部，上下搓动。②叩腰，即双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力，有节奏地叩击骶部和腰部。手法要平稳，力量由轻到重，有振动感。
【第6句】：爱不是总是盯着一个人，而是你们注视同一个方向，在一起携手前行。两个人要成为爱人容易，但要组成家庭却很难。如果我爱你，只要知道你在那里，知道你健康，知道这份感情并没增加负累，知道能在某一日见到你，就可以了。如果我爱你，就按照你认为安全舒服的方式，拥有你。
【第7句】：花生醋方原料：花生米300克，香醋500克。做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8~10天，即可食用。服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10~15粒，连服3个月。功效：清血脂、祛脂肪，减体重。适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等
【第8句】：【花生的功效不容忽视】①控制食欲：花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长；②稳定血糖：花生会减缓碳水化合物的吸收；③保持心脏健康：花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更健康；④降低结肠癌风险。
【第9句】：【冬季养生粥】①枸杞子羊肉粥：羊肉洗净，切碎。大米淘洗干净，与羊肉、枸杞子、葱白一同放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，小火煮成粥，食时加精盐，养肝阴、温肾阳；②芋头粥：芋头洗净去皮后切成小块，与粳米一同放入砂锅中，加适量清水煮开，后转小火熬至米熟粥成，加入白糖，补肝健脾益肾。
【第10句】：【办公养生篇】踮脚尖是我们日常会做的动作，如果以合适的频率做，可以让你一天不疲劳哦。在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
【第11句】：【维生素C对眼睛也十分有益】人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。如猕猴桃、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥蓝菜花等。
【第12句】：【弹拨极泉护心肺】极泉穴，为手少阴心经第一要穴，是护心的要穴。经常按摩极泉可以使气血流通、疏通心经，因此可以宽胸理气，养护心肺。按摩方法：极泉位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。最好的按摩方式是弹拨，弹拨的力度应柔和，动作应连贯，忌用暴力。一般每次弹拨10~30次左右。
【第13句】：【肩倒立式瑜伽增强心脏功能】【第1句】：平躺在垫子上，保持放松状态。【第2句】：吸气，将你的双腿上抬90度。【第3句】：通过你的腰腹力量让你的臀部也离开地板，同时也要让你的双手托住腰部尽可能地将你的身体向上直立起来，让你的双腿与上体保持在一条直线上，头部和上体尽可能成为90度的夹角，保持一分钟左右的时间。
【第14句】：【快乐食品——香蕉】香蕉有助缓解忧郁症，它在人体内能帮助大脑制造一种化学成分：血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。忧郁的人，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
【第15句】：【冬季宜补充养生汤】冬季饮食以滋阴润燥为原则，每日中、晚餐喝些养生汤，可渗湿健脾、滋阴防燥，还可以进补营养、强身健体。冬季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮西红柿汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
【第16句】：【单面煎蛋的美味风险】很多人觉得单面煎蛋吃起来更加鲜嫩，更营养。但事实似乎并非如此，单面煎蛋存在致病风险。①生鸡蛋容易被致病菌污染。②生鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。③生鸡蛋的蛋白质结构紧密，很大一部分不能被人体吸收。蛋中有细菌，一定要煮熟！
【第17句】：【3岁以下孩子应禁看电视】英国业界权威杂志《儿童疾病档案》证实，儿童沉迷于电视、电脑、桌面游戏将损害日后的发育，带来长期的身体危害。该报告的作者、心理学家埃里克•西格曼博士建议家长严格控制孩子看屏幕的时间，3岁以下儿童不看电子屏幕，16岁以下的孩子看屏幕时间少于每天2小时。
【第18句】：你难道就钟爱别人对你不堪入目的身材指指点点?就钟爱看着自我钟爱的男生被自我厌恶的女生抢走?就钟爱每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去?就钟爱夏天穿个包的死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?就钟爱身边脸很丑但很瘦的女生穿着你穿不进去的美衣?体重三位数的女生没有未来。只有对自我狠一点。
【第19句】：【月子的眼睛护理】产妇坐月子时，身体非常虚弱，眼睛的护理非常重要。因为五脏虚损，精气不足，眼睛失去养份，不仅会影响眼的生长发育和生理功能受到障碍，还会影响眼睛的外观是否美丽。那么，应该怎样保养眼睛呢？一、要经常闭目养神；二、不要长时间看物；三、补充合理营养；四、注意用眼卫生。
【第20句】：【黄鳝没熟千万别吃！】据央视报道，显微镜下，不管家养还是野生黄鳝，都有颚口线虫。颚口线幼虫进入人体后会像无头苍蝇在人体内乱窜。进入眼睛可致失明，进大脑还可能致命！专家介绍，只要达到沸水温度，煮熟煮透，颚口线虫就会死亡。目前国内并没有研发能痊愈此病的药剂，因此患者康复的几率非常小。
【第21句】：【成功保持体重的方法】【第1句】：吃早餐：经常吃早餐和不经常吃早餐（一周3次或少于3次）的人相比，总能量摄入没有差异，但吃早餐的人参加更多的体力活动。【第2句】：监控能量和脂肪摄入。制食物摄入的方法包括限制某些高脂肪食物的摄入、每餐少吃、计算脂肪克数或计算卡路里、规律进餐、每周保持相同的饮食习惯。
【第22句】：【多吃6种食物能保护肾脏】【第1句】：红辣椒。红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内垃圾。【第2句】：鸡蛋白。保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。【第3句】：西兰花。除富含维生素物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素。【第4句】：卷心菜。【第5句】：鱼肉。【第6句】：果汁。
【第23句】：生活总会给你一个机会，这个机会叫做明天。人的一生，平安就好。钱多钱少，够吃就好。人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。家穷家富，和气就好。老公晚归，回来就好。老婆唠叨，顾家就好。房屋大小，能住就好。名不名牌，能穿就好。一切烦恼，能解就好。坚持执着，放下最好。
【第24句】：【跑步太多容易早死】美国宾夕法尼亚州李海谷健康网的心血管研究院发现，跑步太多的人，与不跑步的人一样，寿命都容易缩短。活得最久的是进行中等量锻炼的人。目前科学家尚未查清这一现象的原因，但科研人员推荐，一周最理想的跑步时间是两三小时，两个半小时的中等速度的跑步效果最佳。
【第25句】：【老熬夜容易变胖】美国西北大学范伯格医学院研究发现，夜猫子每天多摄入248卡路里的热量，快餐食品多吃两倍，水果蔬菜少吃一半，能量碳酸饮料喝得更多。晚餐及夜深人静的时候，爱熬夜的人还会额外摄入更多热量。因此专家建议，睡眠应遵循自然节律，不宜睡太晚。
【第26句】：【弯得下腰才抬得起头】在人生路上，不是所有的门都很宽阔，有的门需要你弯腰侧身才进得去，所以必要时要能够弯得下自己的腰，才可能在人生路上畅通无阻。抬头需要底气，弯腰需要勇气。每个人的生存空间都是有限的，一味高昂着头，必然要碰得头破血流，能够适时地弯下腰，才是人生大智慧。
【第27句】：【中医教你吃荔枝】荔枝味甘、酸、性温，果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效，可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时补脑健身，开胃益脾，促进食欲；但荔枝核仅作为汤药煎服。荔枝适宜体质虚弱、病后津液不足、贫血者食用。
【第28句】：【缓解打嗝小法】饮食不节，胃气上逆，膈肌痉挛引起打嗝。红糖能补中缓急，治疗胃气不和。取红糖50~100g，分2~4次放入口中含化，半小时内禁止摄入其他食物和水，但此法糖尿病及糖耐量异常者禁用。方法2：连续喝下几口温开水止嗝，胃部离膈肌较近，从内部温暖膈肌，有效缓解膈肌痉挛。
【第29句】：【胖孩子长大后肝不好】近日，亚太地区胃肠病学会《胃肠病学和肝病学》杂志发表了一项研究发现，超重儿童10岁后更容易罹患非酒精性脂肪肝。那些幼年超重，即从3岁起身体质量指数、皮褶厚度、上臂围和胸围均超标的肥胖儿童在进入青春期后更易罹患脂肪肝，这种关联在男孩身上体现更明显。
【第30句】：【水龙头是藏菌大户】哗哗流水的水龙头下，是我们清洗东西的地方，很少有人会注意到这里也是藏匿细菌的一大死角。厨房水龙头每平方厘米有超过【第1句】：3万个细菌，而浴室水龙头每平方厘米的细菌量则超过6000个。水龙头一旦生锈，更危害健康。建议，厨房水龙头至少每天清洁一次，浴室的要一个礼拜清洁一次。
【第31句】：【8大方法助减心理压力】①找家人或朋友倾诉；②顺其自然：顺其自然不是放弃，还要努力争取结果，而且要有明确的努力方向；③与大自然亲近；④投入到一件事中：找自己感觉有意义和有趣的事情；⑤独自内省：可以整理一下自己的思路，在压力之下能清醒地面对问题；⑥把烦恼写出来；⑦运动锻炼；⑧睡觉。
【第32句】：【哪里不舒服，就吃哪种水果】能不吃药，就不吃药，以免身体产生耐药性，可试试这些水果，尽量跟吃饭间隔一个小时以上再吃。当然，有些地方的人习惯饭后马上吃水果，祖祖辈辈这么吃，那就没问题。因为经过进化，他们体内已经有了特殊的消化酶，吃了没事。一般人则建议间隔一小时再吃。给你爱的人吧
【第33句】：【不用护肤品7个小妙招让你从头美到脚】【第1句】：跳舞让我们血液沸腾好脸色自然来；【第2句】：微喝一点黄酒拥有红润的唇色；【第3句】：挑剔一点没坏处蔬菜也一样；【第4句】：培养如厕好习惯不放过每天的排毒机会；【第5句】：午睡享受午间美容break；【第6句】：享受spa泡一个舒适的澡；【第7句】：喝水而不是咖啡不让自己成为咖啡因容器。
【第34句】：【慎吃不利健康的家常菜】【第1句】：海味与水果同食：产生不易消化物质刺激胃；【第2句】：牛奶与橘子同食：发生腹胀、腹痛、腹泻；【第3句】：酒与胡萝卜同食：肝病；【第4句】：白酒与汽水同饮：严重危害胃、肠、肝、肾和心脑血管；【第5句】：吃肉时喝茶：便秘＆增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性.
【第35句】：【腹部脂肪堆积或影响记忆力】据新华网,腹部脂肪过于肥厚的人今后出现记忆力衰退和痴呆症状的几率显著比瘦人高。美国研究人员发现肝脏与海马体(记忆中枢)都喜欢一种蛋白质。若腹部堆积太多脂肪,就会扫荡大脑在内的身体其他部分这种蛋白质，将妨碍记忆力和学习能力。
【第36句】：【三种护心的食物】：【第1句】：豆腐：能够降低LDL(坏)胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。【第2句】：菜豆：是一种低脂、高纤维的蛋白质来源，它含丰富维生素，不含胆固醇，糖含量低，故是心脏的益友。【第3句】：沙丁鱼：含大量OMEGA—3脂肪酸、钙质与烟酸，可预防心脏病。
【第37句】：【食疗改善皮肤干燥现象】对于电脑辐射所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，和使用防电脑辐射霜来改善皮肤状况。在电脑前摆放防辐射植物。防辐射植物是指能够吸收电脑辐射的植物，仙人球、仙人掌、仙人指、量天尺等植物能防辐射并吸收二氧化碳，释放氧气。
【第38句】：【每天喝【第2句】：5升饮料29岁小伙喝出冠心病】家住武昌的张先生从事I工业，平时爱喝饮料，每天差不多都要喝下【第2句】：5升，几乎不喝白开水。没想到，竟喝出冠心病，被紧急送往心脏重症监护室抢救。长期只喝饮料不喝水，加上熬夜、久坐等不良的生活习惯是张先生患上冠心病的主要原因。
【第39句】：【冬天5个部位最怕冷】1头部。头一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛等。2双脚。脚是全身最怕冷的部位，脚冷则全身冷。3鼻子。如果鼻黏膜接触冷空气，增加呼吸道感染几率。4背部。易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，致免疫功能下降。5耳朵。耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护。
【第40句】：【美国营养学家总结防癌饮食十原则】【第1句】：饭菜以素为主：80%蔬菜和20%动物蛋白；【第2句】：蔬菜混合搭配吃；【第3句】：烹调中使用调味品。烧菜时加咖喱粉、黑胡椒、薄荷有助抗癌；【第4句】：每周吃两三次鱼：沙丁鱼、凤尾鱼应该多吃；【第5句】：橄榄油菜油最健康；【第6句】：谷类搭配吃，少吃细粮；【第7句】：少喝果汁多吃水果。
【第41句】：【11种食物的神奇功效】【第1句】：打嗝吃糖；【第2句】：视线模糊吃绿色蔬菜；【第3句】：鱼治疗哮喘；【第4句】：蔬菜防关节炎；【第5句】：葡萄柚防牙出血；【第6句】：口气浑浊多喝水；【第7句】：四肢乏力吃香蕉；【第8句】：醉酒喝西红柿汁；【第9句】：防脱发吃牛肉；【第10句】：皮肤青紫补充花椰菜；【第11句】：苹果汁预防心脏病。
【第42句】：【小茴香治疗胃脘疼痛，妇女小腹坠胀（盆腔积液）、经期腹痛，男人睾丸偏坠】临床许多妇女突发小腹胀满，B超显示盆腔积液，伴有尿频症状，但小便常规又正常，其实都是小腹受寒，下焦受寒邪所克，寒性收引，三焦水道不通。取小茴香l5～20克，煎煮后一次服下，患者常常会接连放屁，多数患者一次起效。
【第43句】：有一颗宽阔的心，你会健康一辈子。有一颗包容的心，你会快乐一辈子。有一颗善良的心，你会无悔一辈子。有一颗同情的心，你会平安一辈子。有一颗童年的心，你会年轻一辈子。你拥有了这些心，就会精彩一辈子。人活着这一辈子，就是要有好心态。好心态决定命运，带着快乐的心情过好人生每一天。
【第44句】：【10种不得不吃的食物】【第1句】：酸奶：防治动脉硬化、冠心病及癌症；【第2句】：菠菜：远离缺铁性贫血；【第3句】：蜂蜜：护肤美容；【第4句】：橙子：增强免疫力；【第5句】：西兰花：防癌抗癌；【第6句】：坚果：有益心脏；【第7句】：燕麦片：降低胆固醇；【第8句】：花生酱：有助于入睡；【第9句】：蓝莓：延缓衰老；【第10句】：香蕉：保护神经系统。
【第45句】：【睡前四步去眼袋】①：用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复做3次。②：用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复做5次。③：用无名指从下眼睑的眼角开始，以画小圈的方式逆时针方向按压，重复做5次。④：将按压延伸到太阳穴，稍稍加大力度并停留3秒，重复3次。
【第46句】：拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己，做自己喜欢做的事情，走自己选择的路，就是人生最大的幸福。活着就会有落寞，前行就会有坎坷，动心就会有情伤。一个人一生的成就，并不是你拥有多少财富，事业多么辉煌。而是你爱过多少人，善待过多少人，有多少人怀念你，有多少人记得你。
【第47句】：【鲍汁兰花杏鲍菇】西兰花切小朵，杏鲍菇切圆片；鲍鱼汁、老抽、水兑成料汁；杏鲍菇开水煮2分钟；开水锅里加入油盐，下西兰花焯一下，捞出沥干摆在盘周围；起锅热油，放入杏鲍菇，倒入料汁，小火炖6分钟；夹起杏鲍菇放在盘中，酱汁留锅中；水淀粉勾芡，浇到杏鲍菇上即可。
【第48句】：【五类蛋糕不给孩子吃】【第1句】：不买加氢化植物油的蛋糕.【第2句】：不买酥皮蛋糕.【第3句】：不买添加色素和香精的蛋糕.【第4句】：不要追求蛋糕加水果的所谓健康效果.水果大部分都是罐头水果,没什么营养作用.【第5句】：.不必买加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕.大部分都是代可可脂巧克力,含反式脂肪,其健康价值是负数。
【第49句】：【乾隆和武则天的养生之道】乾隆皇帝在位60年，享年89岁，是中国历史上长寿的皇帝之一。他从不抽烟，喜欢吃新鲜蔬菜和杂粮，荞麦就是他的最爱之一。一代女皇武则天是我国历史上唯一的女皇帝，81岁的寿命，也是相对长寿的皇帝之一。武则天常通过书法来养生。
