《营养健康传播的文案》

【第1句】：【迷茫的时候有您的指引，前进的道路有您的支持，困难的时候有您的鼓舞，收获的成功有您的辛劳，父亲节到了，爸爸我爱您，愿你开心快乐，平安健康。】

【第2句】：【心血管疾病患者多吃四冬】①冬笋，常吃能促进肠道蠕动、消除积食；②冬瓜，膳食纤维含量很高，有助降低胆固醇、血脂；③冬菇，所含膳食纤维有助人体排出多余胆固醇；④冬枣，富含多种微量元素，对健全毛细血管、维持血管壁弹性都有好处。

【第3句】：目光接触到最后一个人时，我忍不住浑身一震。一袭青衣，一张面无表情的俊脸，猛然砸入我眼中。标杆般笔挺的修长身材，小麦色的健康肤色，刀削的眉，高挺的鼻梁，薄薄却紧抿的唇，以及一双漆黑的眼珠时而闪过墨绿，他身上有一种大隐隐于市的凉薄气息。

【第4句】：【吃烤馒头助养胃】专家表示，把面包片、馒头片烤一烤再吃，有助于养胃，因为烤焦的馒头片上会形成糊化层，这层物质能中和胃酸、抑制胃酸分泌，保护胃黏膜。这是一种古老的食疗法，对大部分胃肠不好的人都很适用。

【第5句】：人生的路经历过，才知道有短有长；宁愿吃亏，也不要占小廉价。宁愿平庸，也不要沽名钓誉。宁愿自信，也不要盲目悲观。宁要健康，也不要功名利禄。宁愿勤奋，也不能无所事事。宁愿偏执，也不能放弃理想。

【第6句】：【人生的6个真相】最快的脚步不是跨越，而是继续；最慢的步伐不是缓慢，而是徘徊；最好的道路不是大道，而是坦荡；最险的道路不是陡坡，而是陷阱；最大的幸福不是得到，而是拥有；最好的财富不是金钱，而是健康。

【第7句】：【教你缓解颈椎病】每天早上坚持两项运动：【第1句】：、两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。【第2句】：背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。每天只花5-10分钟，坚持一段时间就能看到效果！电脑族们，一起行动起来！

【第8句】：【尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身】因为这样的空气中充斥着其他人呼出的废气，边运动边吸进这些有害的气体，不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。

【第9句】：春季要根据气候的变化随时给孩子添减衣服。应该让小孩多喝水，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、油炸的食品，养成好的生活习惯。孩子在外活动出汗后，最好能洗个热水澡，清洁皮肤。

【第10句】：片片苇叶片片情，天天拥有好心情。几枚红枣几颗心，让你开心又顺心，钞票有如粒粒米，包在一起送给远方的你端午节快乐、健康、长寿。

【第11句】：【淀粉豆类】豆类可分为淀粉豆类和大豆类。淀粉豆类也叫杂豆类，包括红豆、绿豆、扁豆等。它们脂肪含量低，但B族维生素和膳食纤维极其丰富，常吃能帮助降低胆固醇，稳定血糖等。建议每星期至少吃4次淀粉豆类，每次食用量约半个网球大小。

【第12句】：【四种大米粥最养生】【第1句】：二乳粥：鲜牛奶250克，鲜羊奶120克，大米90克，白糖适量，加水煮成粥。二乳粥具有补虚损、润五脏的作用，适用体质衰弱、气血亏损、病后虚羸、便秘等病症。【第2句】：鸡汁粥。【第3句】：核桃粥。【第4句】：栗子粥。

【第13句】：【肝功能异常4症状】(1)消化功能异常，食欲降低，没有任何的食欲。(2)肝脏细胞不全，可致乏力浑身没有任何的力气。(3)肝功能不全，胆色素代谢也会出现异常，可致人产生黄疸，除了唾液不变色意外，其他的部位，比如尿，痰液等组织的黄染。

【第14句】：【汤最好不要是肉汤】因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

【第15句】：【吃菠萝吃出菠萝病】菠萝中含有菠萝蛋白酶，有过敏体质的人吃了就会发生过敏反应，引起菠萝病。预防菠萝病的办法是：先将菠萝削皮，挖掉果丁，然后切片，在盐水中浸分钟以破坏菠萝蛋白酶，这就可避免发病。既往吃菠萝发生过敏反应者，则以忌吃为宜。

【第16句】：【红枣煮蛋补血养颜】大枣可补中益气、养血生津，不过换个花样吃，功效也不一样：将红枣加桂圆煮红糖水，待枣和桂圆绵软时打个鸡蛋，继续用小火煮至蛋熟即可服用。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，此水煮鸡蛋既滋补又养颜。

【第17句】：【面部透露疾病征兆】①红鼻子：脾胃湿热。饮食宜清淡。②熊猫眼：体内水分排不出。多吃利水食物，用鸭肉煮栗子、红白萝卜煮肉汤。③黑耳朵：肾虚。少饮酒，少吃精细食物，少吃糖。④皱纹额：心脑血管病。用手指梳理额部。⑤小白脸：肺疾。

【第18句】：【10大抗癌食物排行榜】【第1句】：茶叶。茶叶中的某种物质经血液循环可抑制全身各部位的癌细胞。【第2句】：麦麸。促使排便，减少致癌物和肠道接触的机会。【第3句】：大豆。【第4句】：绿色蔬菜。【第5句】：香菇。【第6句】：猴头菇。【第7句】：玉米。【第8句】：酸梅。【第9句】：葱属蔬菜。【第10句】：苹果。

【第19句】：【营养省事的早餐食谱】【第1句】：牛奶（豆浆）＋鸡蛋＋面包＋水果；【第2句】：牛奶＋鸡蛋＋肉丝面、大米粥等主食；【第3句】：皮蛋粥＋芹菜、火腿、花生、雪菜肉末等小菜＋果酱面包；【第4句】：肉末菜粥＋豆沙包＋豆腐干；【第5句】：燕麦粥＋菜肉包＋什锦泡菜；【第6句】：黑枣粥＋核桃糕＋鹌鹑蛋。

【第20句】：【这些食物怕进微波炉】①芦笋，微波炉加热导致其中维生素流失；②母乳，微波炉加热后母乳含大肠杆菌风险高；③西兰花，用微波炉烹饪会导致其中抗氧化成分减少97%；④干辣椒，其中的辣椒素具有挥发性和不稳定性，微波加热易着火。

【第21句】：【人体11个最易患癌部位】1：肺。2：乳腺。3：胃。4：肝。5：食管。6：大肠。7：膀胱。8：胰腺。9：淋巴。10：肾。11：卵巢。无论男女，排在首位的都是肺癌。

【第22句】：【睡觉十分香甜】很多人睡眠不足，偶尔出现失眠，这很正常。如果在熟睡中没有夜间盗汗的症状，不会被想上厕所的欲望弄醒，睡醒后感觉十分轻松，说明睡眠质量还不错。

【第23句】：唱唱健康歌，身体好；茄子通经络，健脾数山药；止咳胡萝卜，白菜疏肠道；银耳来补脑，荸荠热火消；香菇抗癌症，芹菜降血压。

【第24句】：补三虚良方4，仙人粥，做法：何首乌30~60克，粳米60克，红枣5枚，红糖少量。将何首乌煎取浓汁，与粳米、红枣同入沙锅内煮粥，粥熟时放入红糖少许以调味，再煮一会儿即可。早晚各服1次，可补气血、益肝肾。

【第25句】：【菜花含有丰富的维生素类物质】其维生素C的含量突出，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3―4倍，比柑橘的含量要多出2倍。中医素来有色白入肺之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

【第26句】：【上班族再忙也别忘八件事】①早餐至少要有一个鸡蛋；②每天至少吃够5种蔬菜；③中午抽空打个盹；④不要等到口渴再喝水；⑤不要因为工作忙而憋尿；⑥每天运动时间至少要达到30分钟；⑦每天跟家人聊天10分钟；⑧感觉累了就放空自己。

【第27句】：【女性青春期经期健康知识（三）】亲耐滴，经期应注意情绪调整哦。经期可能出现轻度腹胀、腰酸、乳房胀痛、易疲劳、情绪波动等均属于正常现象，不必紧张。另外，经期所用的内裤、卫生巾应及时更换，少女最好不要用塞在阴道内的月经棉条哈。

【第28句】：【7行动帮助防肺癌】广东省肺癌研究所所长吴一龙教授对如何预防及早期发现肺癌给出了建议：①戒烟②对二手烟、三手烟说NO③少开车，少吸尾气④经常清洗空调⑤多吃果蔬⑥定期检查⑦做个乐观的人。保护健康，从点滴做起。

【第29句】：【下馆子2种素菜要少吃】北京朝阳医院副院长沈雁英教授说，有些素菜一过油，热量比肉还高，这些菜包括：①地三鲜②干煸豆角。下馆子怎样点素菜呢？推荐“两少两多”原则：少放点油，少加点盐。多选当季菜，多选凉拌菜、蒸炖菜等。

【第30句】：闭上眼睛，满世界都是你的绰绰倩影，你的一颦一笑，你的喜怒哀乐。宝贝，想你了，记得衣服穿穿好，身体保管好，健康维持好，你好我才好。

【第31句】：【莲藕】中医认为，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效；熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效；由此可见，补虚需要吃熟莲藕，对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。

【第32句】：【肚子脂肪多，容易饿……】俗话说，肚子大吃得多。加拿大科学家的一项研究发现，腹部脂肪过多，会产生饥饿激素，让人吃得更多，导致腹部更加肥胖。研究人员称，腹部脂肪会产生神经肽Y，会增加的进一步增进人们的食欲，由此产生恶性循环。

【第33句】：【干毛巾擦背】日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

【第34句】：【饮食保肾】能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

【第35句】：【樱桃紫薯鸡蛋】【第1句】：鸡蛋煮熟去壳切两半，挖出鸡蛋黄【第2句】：鸡蛋黄中加少许盐，香油，压成泥【第3句】：紫薯泥，用奶粉勺挖出半球形【第4句】：把半球放到鸡蛋白原鸡蛋黄的位置【第5句】：蛋黄泥用裱花袋在紫薯上挤出花，放上一颗樱桃点缀。

【第36句】：【葡萄功效】葡萄也是很值得一推的水果，除了强大的减肥效果外，还有不正确的美容效果。葡萄所含的葡萄多酚能有效阻断游离基因的增生，有很好的抗氧化功能，可以帮助延缓衰老。美眉们可以适量多吃一些，又减肥又养颜。

【第37句】：【头上的三个撒气穴】角孙穴、风池穴和太阳穴这三个穴位是头上的撒气穴。对各种原因引起的头痛，眩晕等病症都有疗效。尤其对于肝阳上亢引起的偏正头痛效果更佳。除了治疗头痛，平时常常按压这些穴位，还可以起到明目醒脑、舒缓疲劳和焦虑的养生保健作用。

【第38句】：你的眼睛像大海一样的深邃，鼻子英挺，嘴唇性感，你的五官组合起来是那样的俊朗，而且你有着像小麦色那样健康的肤色，给人一种很阳光的感觉。

【第39句】：【每日何时喝水更加健康】①早晨起来一杯水：补充水分。②到达办公室后：上班路上消耗水分多。③午饭前一小时：补水分，润肠道。④午饭后不宜立即喝水，半小时后最佳。⑤下午茶时间：提精神。⑥下班前：将营养成分输送到大脑。⑦晚上饭前一杯水：增加饱腹感。

【第40句】：【杏仁防治糖尿病】杏仁富含膳食纤维，热量低，可以降低食物升糖指数。同时杏仁富含镁，对血糖具有调节作用。糖尿病患者和更年期女性应该多吃点杏仁。

【第41句】：【七招式速速显蛮腰】方案5：床不是越硬越好：过软或者过硬的床垫都不好。松软的床垫让腰椎完全放松，身体深陷下往，翻身困难;而太硬的床垫则不能适当地承托身体各部位，对脊椎形成更严重的慢性伤害。

【第42句】：【头发长得快的人一般很聪明】头发长得快，说明肝气充足，这类人一般很聪明，反应很敏捷，是能够运筹帷幕的人。反之，头发长得慢，说明肝气不足，常见的症状还有手脚冰凉、脸色苍白等。待我长发及腰，我已智商最高！

【第43句】：【按摩除燥法】【第1句】：用舌尖反复卷摩牙龈内外，将津液咽下。【第2句】：手掌微屈，轻轻拍击胸部，双手交替进行。【第3句】：单手或者双手重叠，先按摩脐部、小腹部，然而反复按摩整个腹部。【第4句】：双手掌放在腰部两侧，上下摩擦，擦至局部发热为止。

【第44句】：【莲子养心】养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

【第45句】：【每日10件事健康伴一生】：【第1句】：吃一顿营养的早餐；【第2句】：每日5蔬果；【第3句】：每日运动30分钟；【第4句】：用牙线剔牙；【第5句】：把大自然带进屋内；【第6句】：戒烟；【第7句】：吃饭时把电视关掉；【第8句】：要工作也要娱乐；【第9句】：再忙也要和家人聊聊天；【第10句】：让自己有好睡眠。

【第46句】：暴雨中如何躲雨更安全：1蹲下并拢双脚，以减少跨步电压带来危害；2不要在大树下避雨；3不要在水体边洼地及山顶停留；4不要接打手机；5不要触摸或靠近防雷接地线；6在户外行走时应尽量避开电线杆的斜拉铁线。

【第47句】：人常说名利生不带来死不带去，人生本身就是不容易为何还在有生之年，使自己成为房奴或者车奴呢？健康快乐的活每一天才是最幸福最快乐的事情。人生最重要的就是自己的快乐。

【第48句】：【警惕极易被误诊的眩晕】临床调查结果显示，眩晕的发病率约为8%，且随着人口老龄化程度的增加，发病率逐渐增高。在诸多可导致眩晕的疾病中，“耳石症”较为常见，而且误诊率极高。有些脑肿瘤病人早期症状和耳石症相同，应高度警惕。

【第49句】：冲洗后的胶卷，在白酒中荡几下，然后将胶卷夹起放在通风处，过10分钟左右，就可用此胶卷印相。

【第50句】：快乐是幸福，当你幸福的时候就是快乐来到；甜蜜是收获，当你收获的时候就是甜蜜微笑；健康是财富，当你有财富的时候就健康是宝；乐观是精神，当你有精神的时候就是人生真的美好。

【第51句】：吃红薯禁忌：红薯虽然是一种价廉味美的健身长寿食品，但是也不可过多食用。这是因为：它含有较多的氧化酶和粗纤维，在人肠胃里会产生大量二氧化碳气体；同时由于它含糖量高，吃多了会在胃内产生大量的酸，引起腹胀、烧心等症状。

【第52句】：【减小压力】压力过大也会导致胆固醇水平升高。研究发现，善于打坐冥想、深呼吸、大笑、锻炼、增加营养和解决问题的人，其好胆固醇水平相对较高。而不善于解压的人，其坏胆固醇和甘油三酯水平相对较高。

【第53句】：【职场文案】【职场健康心智要点】【第1句】：金钱不能代表人格，诚信才能。宽恕别人，其实是释放自己。自私与不耐烦是行事做人的致命伤。得关怀别人，是成长的真正一开始。最美好的是付出；最甜蜜的回忆是善行。没有恨、只有爱，没有冷漠、只有热情，社会才温馨。

【第54句】：【如何治落枕】早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，有胀痛的感觉落枕便可缓解。按摩旋转大约需要10分钟，以感到脖子疼痛缓解为宜。

【第55句】：【秋季进补最宜吃的食物】①红薯：所含的丰富营养物质能保持血管弹性yipinjuzi.com，对防治老年习惯性便秘十分有效。②枸杞：具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。③大枣：性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。

【第56句】：去西红柿的外皮，可以用叉子或筷子插住西红柿的下部，用煤气小火稍微烤一下，外皮就会自动裂开来。

【第57句】：【秋季护嗓多吃三宝】①梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效。②荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。③萝卜生吃可以清热生津，补水利尿，化痰止咳。

【第58句】：体重轻的人一般都很快乐'因为他们没心没肺的活着。用寂寞为孤独染上底色'从此岁月便不再拂歌。

【第59句】：【枸杞子泡水喝养生】枸杞子可清肝明目、滋阴润肺、滋肾益精，用枸杞泡水喝，适合常用电脑、眼睛易疲劳的人。还有利于睡眠，改善体质。但并非人人适宜，脾胃虚弱、腹泻、炎症发烧的患者，莫乱吃枸杞，否则滋补不成，反而对健康不利。

【第60句】：茴香作用：暖胃，补肾。韭菜补肾阳但会引起胃热。吃法：凉拌吃，将茴香洗净切碎，加入豆瓣酱，早上吃凉拌茴香可以生发阳气，有养胃的作用，茴香炒菜和做饺子馅都没有凉拌的药效好。（但是个人喜欢吃茴香猪肉滴，再来点大蒜）另外：小茴香大补肾阳。

【第61句】：【气温骤降身体保养八项注意】第一、出门戴口罩，保暖又防病。第二、保护皮肤，避免肌肤受伤。第三、戴上护膝，保护关节。第四、每天开窗两次，通风换气。第五、异物入眼，千万别揉。第六、心血管病人，上午尽量别出门。第七、防治慢性鼻炎。第八、保护前列腺。

【第62句】：试着去憧憬，学着去适应。人生没有什么死胡同，事业无需惊天动地，有成就行；情意无需甜言蜜语，真诚就行；金钱无需取之不尽，够用就行；身体无需长命百岁，健康就行；朋友无需以数而论，知己就行。

【第63句】：身体健康与否，可以决定一个人勇气与自信的有无，而勇气与自信，又是成就任何事业必备的条件。圆满的成功，依赖你健全的精神；而健全的精神，依赖你健康的身体。

【第64句】：【少和别人争执】在工作中，当你看不惯同事的一些做法或行为时，你可以保持自己的原则，但不要与他们争执，一项发表《性格与社会心理杂志》上的研究发现，这样做可以大大降低心脏病的患病几率。

【第65句】：一缕阳光，两丝清风，万里无云，风与日丽。安全第一，健康是福。旅途愉快，路路顺风。大好河山，景色看遍。

【第66句】：远也好，近也好，联系就好。忙也好，闲也好，牵挂就好。穷也好，富也好，健康就好。老也好，少也好，平安就好。名也好，利也好，开心一切都好。

【第67句】：【夏季五脏降火小窍门】【第1句】：喝绿豆粥降胃火：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤往渣，取其清液，再参加粳米、绿豆煮粥食之。【第2句】：喝梨水降肝火。【第3句】：吃猪腰降肾火。【第4句】：喝莲子汤降心火。【第5句】：吃猪肝可降肺火。

【第68句】：【揭秘能助眠的食物】①干酸樱桃：少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。②香蕉：富有能使肌肉放松的镁。③菊花茶：凝神静气。④温奶：牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

【第69句】：【每天要坚持六个三分钟】长寿并非遥不可及，也许，以下六个三分钟的小习惯，将会对你的健康产生潜移默化的影响：①刷牙坚持3分钟；②吃热喝凉间隔3分钟；③睡醒后赖床3分钟；④腹式呼吸3分钟；⑤泡茶要泡3分钟；⑥生气不超过3分钟。

【第70句】：一个健康的心态，比一百种智慧都有力量；一个人有什么心态，就有什么样的人生；一切的成就，一切的财富，都始于积极的心态。

【第71句】：看身边的一草一木，都欣欣然，洋溢着勃勃的生机。草木经历风吹雨打，生命更加茁壮成长。生活中，心灵的阳光是健康成长不可缺失的因子。

【第72句】：【6种食物让你容光焕发】【第1句】：香蕉：含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质；【第2句】：花菜；【第3句】：酸奶：提高人体的免疫功能；【第4句】：绿茶；【第5句】：燕麦；【第6句】：西红柿：它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。

【第73句】：【月子餐：红薯粥】【第1句】：将红薯洗净，刮皮后切成块。【第2句】：粳米洗净，用清水浸泡30分钟【第3句】：将泡好的粳米和红薯块放入锅内，加入月子酒，大火煮沸后，转小火继续煮。4煮成浓稠的粥即可。

【第74句】：你开心的时候我是甜甜的糖果，你烦躁的时候我是健康的零食，你悲哀的时候我是温暖的牛奶一杯，为了你，我远离辐射，让你玩的开心，使用更放心。

【第75句】：【健康小知识】不良生活习惯：【第1句】：极度缺乏体育锻炼；【第2句】：有病不求医；【第3句】：缺乏主动体检；【第4句】：不吃早餐；【第5句】：与家人缺少交流；【第6句】：长时间处在空调环境中；【第7句】：久坐不动；【第8句】：不能保证睡眠时间；【第9句】：面对电脑过久；【第10句】：三餐无规律；【第11句】：无节制的玩围脖。

【第76句】：【天气与健康】专家提醒，暴雨和强对流天气今天主控广东、广西等地，建议大家尽量减少外出，需要出行时一定要携带雨具，并注意远离户外广告牌、易倒墙体等设施，确保安全。不过，由于天气干燥，朋友们要注意多喝水、多吃水果蔬菜，确保身体健康。

【第77句】：【乳腺癌大误解】误解1：乳房任何肿块都是乳腺癌。女性触摸到的乳房肿块中，80%以上为良性。误解2：40岁以下女性不会得乳腺癌。任何年龄组女性都可能会患乳腺癌。误解3：乳房X光片检查可发现所有乳腺癌。乳房X光片检查只能查出85%的乳房肿瘤。

【第78句】：【家常小炒丝瓜油面筋】【第1句】：丝瓜切滚刀块，胡萝卜切片；【第2句】：辣椒姜切丝，蒜拍碎；【第3句】：锅里放油，炒香姜蒜红辣椒；【第4句】：放入丝瓜，胡萝卜，炒均，放三汤勺高汤，没有就用鸡精兑水；【第5句】：放入油面筋，翻匀，油面筋会吸汤汁，放盐调味即可。

【第79句】：死于敌人的锋刀，痛苦；死于无名的暗器，痛苦；死于严重的疾病，痛苦；死于无端的意外，痛苦；而死于丘比特的剑下，幸福；嘿嘿，我爱上你了，你一定很幸福吧！

【第80句】：【致胖的7大诱因，你符合几个？】原因1：长时间久坐；原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖；原因3：裤子尺寸不合；原因4：长时间站立；原因5：饮食高热量、重口味；原因6：雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖；原因7：趿拉趿拉走路，小腿拼命胖！

【第81句】：除茶垢有妙招：把茶具放入盐水里浸泡8分钟，这样清洗起来就非常方便。如果把茶具放在盐水里泡得时间半天工夫，那么茶具上的茶垢就会自行脱落。另外，也可以用布蘸点牙膏擦拭，效果也很好。我就是这样清洗茶具的，洗后的茶具焕然一新。

【第82句】：【啥样的小便或是肾癌】专家称，早期肾癌本身没有任何症状，一旦出现症状就不是早期了。肾脏位置隐蔽，与外界的主要联系是尿。因此，血尿是发现肾癌最常见的症状。但血尿一般在肿瘤侵入肾盂或肾盏后才会出现，因此不是早期肾癌的症状。

【第83句】：【好吃滑嫩的鸡蛋羹】原料：鸡蛋、香葱。调味料：盐、鸡精、蚝油。做法：【第1句】：将鸡蛋在碗中用筷子充分打散，加入适量的盐，鸡精拌匀。【第2句】：在做法（一）加入水，拌匀后过筛（这是第一步）。【第3句】：放入蒸锅，在蛋碗上反扣一个盘子（这是第二步）。

【第84句】：【性百科：性用品】可直接用于人类肉体性活动的物品。色情品等用于心理活动和精神活动的物品不含在内。性用品包括：【第1句】：性玩具【第2句】：对性活动起辅助或保护作用的物品【第3句】：用于身体或性器官的装饰品或化妆品【第4句】：加强肉体直接刺激的物品【第5句】：医学性工具。

【第85句】：适用血虚便秘者，红枣何首乌粥，做法：红枣5枚，何首乌30克，粳米100克，红糖或冰糖适量。将何首乌放入沙锅内煮后取汁，同粳米、红枣同煮粥，煮熟后，放入红糖或冰糖调味，再煮2分钟即可。

【第86句】：【8大食物扫光女人体内毒素】【第1句】：绿色蔬菜可以中和酸性物质【第2句】：粗粮有利于消化【第3句】：葡萄酒有益心脏健康【第4句】：豆豉提高肝脏解毒能力【第5句】：多吃水果溶解细胞内毒素【第6句】：绿茶富含解毒因子【第7句】：海带和紫菜净化血液【第8句】：黑木耳有助于清理胃肠。

【第87句】：（1）沐浴前喝上一杯开水或果汁，不仅能补充体内失去的水分，还能促进体液循环与新陈代谢。

【第88句】：吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，适当饮用不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

【第89句】：生活的过程，忙忙碌碌，活着就是一种心态，凡事要想开，遇事要看开，万事要明白。生活不论富足，能够健健康康地活着，就是一种奢侈的幸福。

【第90句】：【过敏性鼻炎就揉天府穴】不停地打喷嚏，流清鼻涕，鼻子堵塞等症状让过敏性鼻炎患者难以承受。快来按揉一下天府穴吧。天府穴在肺经上，您举起胳膊，靠近鼻子，鼻子碰到的位置就是天府穴。很好找也很实用。

【第91句】：【别把自己看的太重】不把自己看得太重，其实是一种修养，一种风度，一种高尚的境界，一种达观的处世姿态，是心态上的一种成熟，是心志上的一种淡泊。用这种心态做人，可以使自己更健康，更大度；用这种心态做事，可以使生活更轻松，更踏实。

【第92句】：【乐观的人心脏好】乐观的情绪对身体有很大的好处。美国密歇根大学和哈佛大学的研究人员发现，乐观程度高的人心力衰竭的风险降低了73%。并且乐观的人会处理好压力，让自己投身于积极的锻炼之中，从而增强了体质，降低了诱发心力衰竭的风险。

【第93句】：珍惜幸福，拥有快乐；珍惜快乐，拥有健康；珍惜健康，拥有财富；珍惜财富，拥有幸福；愿你珍惜，身边的一切，不要后悔，不要遗憾，珍惜一切的一切。

【第94句】：【吃藕的好处】民间早有"荷莲一身宝，秋藕最补人"的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的"当家菜"。

【第95句】：【内在保养很重要】对于爱美的m出来说，内在保养当然已经是必不可缺的了！为了保持好气色，可以多食用些补气血、胶原蛋白或是来点补中益气的食疗也很棒，象是桑葚、水蜜桃、蜂蜜、芝麻、核桃、西洋蔘、红枣都对补肾有帮助，让女人的全身气血更调和。

【第96句】：【第1句】：把好口腔关认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。【第2句】：有一双干净的手洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。

【第97句】：【小心这些隐形脂肪】一些菜肴追求色泽，专用大油(肥肉炸出的脂肪)烹制，如松鼠鱼、菊花鱼、拔丝菜肴等。肉馅类食物和丸子类往往也含大量隐形肥肉，易被忽视。因此，点菜时要多加注意，尤其高血压和心血管病患者。

【第98句】：【番茄】番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，它不但能保护男性的前列腺，还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还助女性皮肤保持弹性，避免松弛现象。

【第99句】：成熟是一种自控，任何一个正常的健康人有时生生气是理所当然的。但是成熟的人能够把握分寸，不致失去理智。他会为了一些长久的利益而对眼前的鸡毛蒜皮不加计较。他可能有时会发脾气，但决不会因为小事大发雷霆。