【第1句】：【要做好保湿周护理】很多人提到换季敏感问题，第一反应就是镇静肌肤。其实面对敏感问题，保湿补水才是第一步，只有做好了基础的补水工作才能促进肌肤的修复。因而除了日常保养要加强产品的保湿性能外，还应定期做好周护理，按摩和保湿面膜是必不可少的。
【第2句】：【芦荟蜂蜜面膜】芦荟有很好的消炎效果，能淡化红色痘印，让肌肤恢复白皙。将芦荟洗干净去皮取出里面的果肉，然后加入一点蜂蜜与面粉，搅拌成糊状，然后用面膜刷刷到脸上，十五分钟后洗掉。
【第3句】：【温和去角质 改善鸡皮肤】鸡皮肤与角质变厚有关联，所以温和去角质是必须要做的，但是也不能过量。想要保持皮肤的光滑，可以用含有砂颗粒的沐浴乳，用洗澡的海绵在身体上来回搓揉，达到去角质的效果，但是记住皮肤角质周期中为28-45天，每月一次这样的清洁就可以了。
【第4句】：【使皮肤老得快的十大原因】①整天愁眉苦脸，庸人自扰；②熬夜；③经常曝晒；④抽烟喝酒；⑤面部表情过于丰富；⑥不爱喝水；⑦不喜欢运动；⑧卸妆不彻底；⑨不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品；⑩亲近刺激性的食物，缺少维生素。这些大家都要注意哦！
【第5句】：【6类纯天然皮肤补水剂】【第1句】：含电解质的水：哈密瓜、桃子、草莓。【第2句】：含维生素C的水：西瓜、猕猴桃、柑橘。【第3句】：含抗癌物质的水：西红柿、西兰花。【第4句】：含修复因子的水：菠萝、樱桃。【第5句】：含益生菌的水：酸奶。【第6句】：含消化液的水：豆类。吃豆类食品能促进胃肠消化，且具有降脂功效。
【第6句】：【八点建议预防汛期传染病】①注意饮食卫生。②勤洗手养成良好卫生习惯。③忌饮生水或地表水。④接触雨水后及时清洗，以免引发皮肤炎症。⑤避免过劳，随时增减衣服。⑥及时清理居室周边雨水，减少蚊虫滋生。⑦提早采取卫生干预措施。⑧一旦出现不适及时就诊。
【第7句】：【10种香辛料助你排毒】【第1句】：姜黄，分解脂肪。【第2句】：牛至，促进消化。【第3句】：小茴香，排除肠道内残留气体。【第4句】：莳萝，解毒作用。【第5句】：迷迭香，抗消解疼痛及宿醉。【第6句】：生姜，令血液循环畅通。【第7句】：香菜，提升新陈代谢。【第8句】：大蒜，提升免疫力。【第9句】：辣椒，辣椒素能燃烧脂肪。【第10句】：胡椒，排除多余水分。
【第8句】：【女性健康最忌讳的8件事】【第1句】：忌饮茶过浓。【第2句】：忌抽烟解闷。【第3句】：忌借酒消愁。【第4句】：忌见异思迁。【第5句】：忌超负荷工作。【第6句】：忌忧愁抑郁。【第7句】：忌盲目减肥。【第8句】：忌浓妆艳抹。 对照一下吧！
【第9句】：【经常熬夜的皮肤不会漂亮。】晚上10点到凌晨2点，是淋巴排毒最旺盛的时间，细胞新陈代谢最活跃，也是身体机能重要的修复时段，胶原蛋白与抗氧化机制在此时一开始修补肌肤在日间所受到的伤害。这段时间熟睡，有利于肌肤吸收保养品的成分，但如果常熬夜，即使之后再睡，也无法达到睡眠美容的最好效果。
【第10句】：【吸烟】吸烟时吸入的一氧化碳会与体内的血红蛋白结合，造成皮肤组织缺氧，使皮下血液循环迟缓，皮肤就会失去光泽与弹性，产生皱纹。另外，吸烟的动作还会加速口周放射状皱纹的出现。
【第11句】：【经期5款最佳饮品】1姜枣红糖水干姜切末，大枣去核，加红糖煎煮，温经散寒。2月季花茶紫红色月季花苞泡水，润肤美容。3姜汁薏仁粥干姜、艾叶水煎取汁，与薏仁同煮成粥，散寒除湿。4乌梅红糖饮乌梅、红糖与水同煎，补血止血。5黑木耳红枣饮木耳洗净，红枣去核，加水煮沸，补中益..。
【第12句】：【牢记饮食减肥5原则】原则一：不要摄取让身体寒冷的食物；原则二：不要摄取过多盐分；原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群；原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质；原则五：充分摄取制造骨骼的钙质。
【第13句】：【作息正常】睡觉是最好的护肤方法，因此，尽可能的在晚上11点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。
【第14句】：在使用眼霜的时候，喜欢挑选柠檬香型的，平时也经常喜欢用柠檬片敷眼睛来提神，给肌肤补充维C。再加上引用柠檬水加蜂蜜就更能使肌肤光亮了，同样眼部肌肤也得到提升。
【第15句】：【白芷菊花美白面膜】把12g白芷、6g菊花磨成粉末，加入6ml白醋、2g盐与适量清水，调成糊状，洁面之后敷在脸上，等待30分钟后清洗干净。白芷活血祛斑，菊花消炎止痛，抗菌美容，白醋能够去除脸上的老化角质，去除各种色斑。
【第16句】：【使用合适的眼霜】不要以为只有脸部需要补水，其实眼部肌肤也十分需要水润呵护，坚持按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡。
【第17句】：【预防痘痘 服用调理内分泌的药物】这个是针对内分泌失调的M出来讲的，如果你发现自己有长痘的趋势了，恰好又是因为内分泌失调引起的，那么可以服用市面上的一些产品，例如口服双黄连、维生素C、维生素E等加以调理。这样的话，可以有效预防痘痘疯狂增长。
【第18句】：【清肠减肥9大青涩食物】【第1句】：苦丁茶。【第2句】：苦瓜、西兰花、菜花、卷心菜、紫甘蓝、芥兰。【第3句】：巧克力。【第4句】：葡萄柚。【第5句】：葡萄、葡萄酒。【第6句】：绿茶。【第7句】：干酪、酸奶、酸乳酒。【第8句】：苹果。【第9句】：调料蒿、香菜叶、姜黄、蒲公英叶等。
【第19句】：【密拿拍打风市治皮疹】风市穴功擅祛风，常用治疗风疹湿疹等皮肤瘙痒的疾病。密拿法治表、治皮；拍打法治里治筋。此法表里同治，疗效更佳。方法：密拿，用拇、食、中指在风市穴处快速一拿一松，重复啄拿至皮有印痕，有温感。拍打，五指并拢，拍打风市穴上下，直至局部灼热潮红。
【第20句】：【15分钟快速流汗减脂练习】安排徒手深蹲20个→箭步蹲10-15个→开合跳30秒→俯卧撑8-12个→下蹲后促腿15-30秒→跪式俯卧撑8-12个→单腿桥每边10-15个→原地小跑20-30秒→跪式俯卧撑抬腿10-15个。没时间的可以按着动图练习2~3遍，每周3-4次即可！
【第21句】：【酸奶的减肥原理】它含有大量的活性乳酸菌，能够有效调节体内的菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，而长期便秘和体重的增加是有很深的关联。而且酸奶还有比较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯酸奶能够有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量，避免暴饮暴食。
【第22句】：【护肤最佳时间】皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢与保护皮肤健康的功效。
【第23句】：【黑豆去眼袋】材料：黑大豆做法：根据自己所需的量取适量的黑豆，然后用布袋把黑豆都装起来，放置锅中蒸熟，待微凉后，在自己能承受的热度之内，用此袋按压眼袋。黑豆又活血利湿的功效，从而温通经络、消肿去眼袋。
【第24句】：【防晒】一年四季无论有没有太阳温度高低的365天无死角防晒！防晒霜的重要意义是指防止UVB（晒伤皮肤），UVA对皮肤的损伤，紫外线大多都有穿透云层和反射的能力，因此非厚重的云雨层都需要注意防晒，比如雪后的晴天紫外线有可能经过冰雪反射产生二次伤害哦~最重要的是，防晒是抗老很重要一环！
【第25句】：【定期去角质】定期去角质肌肤每天都在新陈代谢，然而有些代谢的垃圾没有得到及时的清理堆积在肌肤上越积越多，导致肌肤变得干燥、油腻、毛孔粗大，所以去角质是收缩毛孔关键的一步，使用一些温和的去角质产品，一星期使用一次。
【第26句】：【假睫毛】接睫毛的卷翘的弧度和长度都是涂睫毛膏无法达到的。首先,把假睫毛和你自己的眼睛长度做一个对比，多余的就剪掉然后手握住两头，弄一弄，使它变的有弧度接着涂上睫毛胶，等到半干后从眼角的睫毛根部和眼尾的睫毛根部粘住，固定最后剩下的部分紧贴睫毛根部。
【第27句】：【8种让你变得美白水润的食物】【第1句】：调理雌激素：黄豆;【第2句】：防辐射：茶叶;【第3句】：抗氧化：葡萄；【第4句】：延缓衰老：西红柿;【第5句】：减少色素沉淀：姜;【第6句】：提升气色：红酒;【第7句】：增强皮肤活力：醋;【第8句】：减少脂肪：燕麦。
【第28句】：【女性多吃食盐容易长皱纹】法国一项调查表明，女性多吃盐容易长皱纹。专家解释说因食盐钠离子与氯离子的形式存在于人体血液与体液中，它们对人身体透压、酸碱平衡与水分平衡起了重要作用。食盐吃多了，体内的钠离子就会增加，导致细胞脱水，造成皮肤老化。所以，爱美的mm们注意食盐的摄取量哦。
【第29句】：【6款减肥早餐】OL营养减肥早餐搭配：【第1句】：豆奶+蛋白粉+火腿面包。【第2句】：全麦面包+低脂牛奶。【第3句】：煎蛋三明治+蔬菜水果汁。【第4句】：茶+小面包。【第5句】：菜肉馄饨+小笼包。【第6句】：小馄饨+五香茶叶蛋+燕麦。
【第30句】：【洗颜粉蒿本散】材料；蒿本、黑牵牛、黑豆、皂角全是等分用法：每次洗澡前，先取水将蒿本散调成糊状涂在脸上，洗完澡后再洗掉，很简单。脸不但变白了，青春痘也少了很多，很有效果，既有效又如此简单。平时可以作为洗脸粉的作用。
【第31句】：小水不自觉的停在卖饼的窗口，要了自己从来不吃的麦香饼。男孩给小水拿饼的时候，小水眼睛一眨不眨的望着男孩，她恨不能透过男孩的口罩看到他的脸。小水发现男孩的眼睫毛那么长，眼睛那样好看。
【第32句】：【六招远离额头痘痘】①切忌刘海遮住额头；②早晚用温水洗脸；③醋盐水混合液擦脸，水:白醋:盐=9:3:1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上；④避免长时间面对电脑；⑤纯茶树精油点涂痘痘；⑥注意饮食，睡眠要充足。
【第33句】：【小腹减肥大作战之垫上运动】 步骤1：平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧或放于脑下。双腿抬起，大、小腿成90度角，小腿与地面平行。运用下腹及大腿的力量，使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要踫到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。
【第34句】：【玻尿酸的应用 】【第1句】：皱纹的注射：如额纹、眉间纹、鱼尾纹、口角纹、鼻唇沟、颈纹；【第2句】：丰唇、唇形的修正；【第3句】：面部凹陷的填充：丰满额部、太阳穴、黑眼圈、泪沟、眶周凹陷、脸颊、苹果肌；【第4句】：隆鼻、隆下颏、隆眉弓、隆乳；【第5句】：凹陷的填补：先天性的组织缺损、痘痕的凹坑。
【第35句】：有时候总是为一些生活的变化而感到烦扰。也许是我不够坚强。也许是我很脆弱。很容易受到伤害，但是内心一直想要顽强，却总是轻易被打败。也许我还不够成熟，或许还不懂得，但一直在努力着，要坚强。时间告诉你什么叫衰老，回忆告诉你什么叫幼稚。
【第36句】：【晒后皮肤护理】酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂，但是要注意柑橘汁的光敏作用，在使用后要避免晒太阳，否则白美人要变成黑美人啰。
【第37句】：【维生素C/E补起来】雀斑是因黑色素沉淀所致，坚持服用维生素c能够减少皮肤色素沉着，已经改善黑斑和雀斑，还原白皙的肌肤。如果维生素C和维生素E一起吃对祛斑的效果更加的好，平时也要多补充猕猴桃、红枣、蛋类等富含维生素C的食物。
【第38句】：【各色葡萄的不同食疗功效】【第1句】：红色--可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃；【第2句】：白色--有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用；【第3句】：绿色--清热解毒；【第4句】：紫色--富含花青素，可以美容抗衰老；【第5句】：黑色--滋阴养肾，使头发更黑亮。
【第39句】：【各精华素一起用的先后顺序】保湿、美白、抗老～不同诉求的精华能同时用吗？可以。只是要注意先后顺序。因抗老，美白，保湿成分分别作用在皮肤的不同细胞层，所以建议在化妆水后先用作用于基底层的抗老精华，之后是美白精华，最后才是保湿精华。
【第40句】：【绿茶】喝绿茶除了可补充水份之外，当中所含的儿茶素（Catechin）属于一种强力的抗氧化剂，有助身体抗衰老和抗皱纹。但必须留意其咖啡因含量亦高，因此建议一天最多两杯为止。此外，越嫩绿的茶叶便含有越多抗氧化剂。
【第41句】：【怎样让皮肤变白？每天5分钟凑效】第1变美从正确洗脸一开始第2必须学会睡觉第3常笑可以自动调节内分泌第4饭后不要喝茶第5做好防晒，一件事顶一万件事第6避免因为化妆品而伤脸第7控油让脸面更干净第8试试看跨牌混用护肤品第9嚼口香糖就可以~。
【第42句】：【根据面膜的性质决定是否需要洗脸】在敷完面膜后，根据自身面膜的性质来决定是否需要进行洗脸的工作，如油性肌肤在使用单片式面膜后，必须要洗脸，避免给肌肤加重负担从而使肌肤长痘、毛孔粗大;水洗面膜需要洗脸、撕拉型、清洁面膜均需要在洗完以后，用清水洗脸。
【第43句】：夏天过去了，又到了秋天。柳树树皮上奇奇怪怪的花纹，就像它的皱纹似的，柳树也慢慢地变老了，树叶也开始变黄了，变枯萎了，它那黄绿相间的叶子长在柳枝上，像一把把胡须似的，老远看去还以为是老爷爷站在河边游玩呢。
【第44句】：中药祛斑良方【第1句】：五白消斑膏，做法：白附子、白芨、白芷各10克，密佗僧3克，白蔹、白丁香各5克。将这些药研成细末，置干燥处备用。每天用少许药末加鸡蛋清调成稀膏，睡觉前先用清水洗净面部，然后用膏涂在有斑部位，清晨起床后再洗净。此方对面部色斑效果很好。
【第45句】：【皮肤暗黄调理方法：多喝开水，防治便秘】便秘是造成女性气色不佳的一大原因。防治便秘最简便有效的方法就是多喝开水。记住一天至少要喝一升水，这样坚持下去，可有效地防治便秘.皮肤也会慢慢变好。这样，可以让皮肤更加水嫩白皙，从内调理暗黄皮肤。
【第46句】：【脂肪粒形成原因：使用错误的护肤品】眼睛周围的肌肤比脸上其他部位都要细腻柔弱的多，所以要用眼霜进行保养。有些MM将脸部的护肤产品如：洁面产品或面霜、乳液涂抹在眼部，那么眼部皮肤就会被堵住，脂肪粒这个时候就会长出来啦。
【第47句】：【时常保湿】肌肤需要水滋润才会显得有光泽，尤其是秋冬季节，脸部肌肤与身体肌肤都容易缺水。在每次洁面或者洗澡以后，要选保湿产品为肌肤补水，并锁住肌肤水分。用身体乳液将全身都擦拭一遍，大腿、小腿、腹部都要做按摩，这样不仅能达到美白的功效，还能维持曼妙的身材。
【第48句】：【教你颈部保养技巧】颈部是常活动的地方，再加上颈部的皮下脂肪容易让颈纹难消除，若不提早作好保养，纹路会很明显。颈部保养先以温与产品进行清洁，再以颗粒细致的去角质霜，以螺旋手法去角质。使用颈霜保养需搭配由下往上按摩三到五分钟，让成份有效被吸收，保湿除纹。
【第49句】：第一种瘦手臂妙方：【第1句】：双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。【第2句】：双手画圆，向外画圆20次。【第3句】：再向内画圆20次。【第4句】：画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
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