【第1句】：【胃病的饮食注意】胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮汽、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。
【第2句】：世上没有永恒，也没有一成不变的绝对拥有。快乐与幸福、财富与金钱、健康与身体、家人与生活，都是在随着时间的改变而改变着。而真正的永恒和不变的却是时光的流逝和时间分秒的运转。生命中有着太多的东西需要珍惜和善待；有太多的磨难与坎坷需要承受和面对。
【第3句】：【早晨性生活七大好处】据美国亚太性学研究院研究发现，早晨是性生活的最佳时间，那么早上性生活有哪些好处呢？①增强身体免疫力；②促进淋巴排毒；③制造好心情；④代替晨跑；⑤燃烧深层脂肪；⑥消除肌肉酸痛；⑦提升工作动力。
【第4句】：【夏季吃笋正当时】竹笋除含有丰富的植物蛋白外，还含有胡萝卜素、维生素B【第1句】：维生素B【第2句】：维生素C和钙、铁、镁等营养成分。竹笋含有人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及谷氨酸和胱氨酸。除此之外，竹笋还是低脂肪、低糖、高纤维食物，能促进肠道蠕动，帮助消化。
【第5句】：【无论你给什么你的女人，她都会加倍的奉还给你】你给她精子，她给你乖巧的孩子；你给她房子，她给你温暖的家庭；你给她食材，她给你美味的晚餐；你给她微笑，她给你最真诚的心。她们总是把你给她的爱放大然后再报答你的。所以，如果你还不珍惜她的感情，那么，你就去死吧！
【第6句】：【秋季养生禁忌】不分虚实：进补，中医原则是虚者补之，不是虚症的病人不宜用补药。而虚症又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。对症服药才能补气益血，否则适得其反，会伤害身体，更不要说是补身体了。
【第7句】：【如何正确挑选粉底液颜色】【第1句】：当充满疑问时，选比肤色深一个色号的粉底液人们总是倾向于浅色，但实际上越浅的颜色越会给人高冷不真实的感觉，想要显得温暖亲切，选择比肤色深一个色号的粉底液，无论阳光下或是室内都会凸显好肤质。
【第8句】：【晚上10点半不睡觉个子可能长不高】台湾荣新诊所发现，40％的9～16岁年轻人错过骨骼快速生长黄金期，晚睡是主因。生长激素分泌是脉冲式，要进入熟睡才会大量分泌，夜晚10点至凌晨2点是分泌高峰期。若此时不睡或还处于浅眠、做梦阶段，都会影响长高。女生骨龄的生长黄金期约在10~12岁；男孩11~15岁。
【第9句】：【高老太降糖静电理疗贴为有发热感添加辣椒油】高老太降糖静电理疗贴被曝虚假宣传，自称是慕容家族第八代传人，清朝御医第11代传人。而所谓的高老太祖传秘方就是膏药理念加西药，为了让患者贴上有发热感觉，用的辣椒油想必是极辣的！
【第10句】：【有质量的睡眠避免暴饮暴食】在饥饿感充斥着你的大脑的时候，不妨回到房间倒头大睡，保证睡眠的时间充足和质量良好，可以有效地控制食欲。午休的时候至少要闭目养神，如果可以的话尽量休息半个小时，养成习惯后，你会发觉自己的食欲没有那么强了，胃口也小多了。
【第11句】：【炒菜放调味品的最佳时间段】放味精：炒好菜时，以免高温产生焦谷氨酸钠，导致菜不鲜且败味。放油：热锅凉油。放盐：菜八成熟时放盐，以免汤水过多。放糖：先糖，后盐，以免外甜里淡。放酒：炒锅温度最高时放料酒，除腥。放味精：炒好菜放味精，以免高温产生焦谷氨酸钠，导致菜不鲜且败味。
【第12句】：【红枣价值】红枣的营养和保健价值极高，维生素C含量在水果中名列前茅，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠，是“天然的维生素”。食疗中加入红枣还能补养身体、滋润气血，使肌肤红润有弹性。
【第13句】：豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B，有助减压同时可避免因压力而形成的痘痘。当然，豆腐最广为人知的必定是其异黄酮。它的结构与雌激素十分相似，因此有助减低经期前的症状和更年期的不适，可算是女性恩物。
【第14句】：【如果你身边有人胃不好，转起来告诉他！】【第1句】：最养胃是面条;【第2句】：如果熬粥，少放点苏打进去;【第3句】：小米粥就馒头可以养胃;【第4句】：可以多喝热的白开水;【第5句】：胃不好，要少食多餐;【第6句】：大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃;【第7句】：花生，蜂蜜都是养胃的;【第8句】：红茶蜂蜜，十分养胃。
【第15句】：【痘痘肌肤吃点什么】【第1句】：多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等【第2句】：多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。【第3句】：多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类、蔬菜。
【第16句】：【办公室养生秘籍】【第1句】：咽唾液：能润五脏，养肌肤；【第2句】：踮脚：防止下肢血液回流不畅。【第3句】：转颈：提神又防止颈椎疾病；【第4句】：张嘴：最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；【第5句】：远眺：减轻眼睛疲劳；【第6句】：握拳：增强体内脏器功能；【第7句】：摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。
【第17句】：【养生微文案】玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A。豌豆富含胡萝卜素、维生素C，可使皮肤柔嫩光滑；其中的粗纤维还能预防直肠癌。玉米和豌豆搭配在一起，可提高人体对蛋白质的利用价值。由于两者组成蛋白质的氨基酸不同，混合食用，蛋白质互补，提高食物营养价值。
【第18句】：【5类食物可坚固牙齿】【第1句】：牛奶和乳制品：含钙，防牙齿钙磷化合物溶解。【第2句】：含磷食品：鱼肉、米、扁豆、豌豆等食品含磷量高，可防止口腔过度酸化。【第3句】：含氟食品：海鱼、茶和矿泉水等含大量氟，可防对牙质侵蚀。【第4句】：苹果、生梨等水果。【第5句】：蔬菜：可对牙面进行机械性磨擦、清洗，减少食物黏附和牙菌斑的形成。
【第19句】：【宝贝肝黄粥】原料：猪肝25g，熟鸡蛋，大米30g，黄酒。做法：【第1句】：将猪肝洗净，用刀刮成茸，加少量精盐与黄酒腌10分钟。【第2句】：熟鸡蛋去皮取出蛋黄压成泥备用。【第3句】：将大米淘洗干净，加适量清水于锅中煮开后，用小火继续煮成稀粥。【第4句】：将肝泥、蛋黄泥加入稀粥中，加入少量的精盐调味，煮10分钟即可食用。
【第20句】：【戒烟绝对能减少死亡的风险】岁戒烟，能减少一半死于吸烟引起的相关疾病的风险。岁戒烟，几乎能全部消除这种风险。戒烟，能够让你的味觉和嗅觉变得更敏锐，也不容易感冒，也会让患肺癌的风险减少一半。
【第21句】：【夏天如何调节饮食】炎炎夏日，防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。外出时最好穿棉、麻类的浅色衣服，少穿化纤类服装。夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝【第1句】：5至2升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，从而达到防暑的功效。
【第22句】：【每天一万步轻松降血糖】走路作为最简便易行的中等强度的有氧运动，是世界卫生组织认定的世界上最好的运动。要降低血糖、改善脂类代谢，国外普遍建议是每天步行1万步，而我国则推荐每天6000步-1万步。一万步的运动量=游泳30分钟=跑步30分钟=连续打网球45分钟=骑自行车95分钟=做家务120分钟。
【第23句】：【七种坚果—保持一颗聪明头脑】作为脑力工作者大脑常常超负荷运转，如何为大脑提供全面营养，保持脑力充沛，推荐大家食用以下几种坚果：【第1句】：核桃：健脑益智万岁子。【第2句】：花生：营养丰富长寿果。【第3句】：杏仁：清心火凉性坚果。【第4句】：瓜籽：老少皆宜的休闲食品。【第5句】：松子：美味长生果。【第6句】：榛子：明目健脑珍品。
【第24句】：【睡不好觉红枣煮汤】都市白领头晕头痛乏力、记忆力减退、夜夜失眠，注意力不集中。根源是神经衰弱，在中医中属不寐、健忘等。不妨用红枣煮汤，代茶饮，不仅补养气血，且宁心安神，有助于睡眠。作为中药，红枣性温味甘，补脾与胃；现代医学研究发现，红枣含有人体所需的蛋白质、维生素、氨基酸等。
【第25句】：【活动手指可健脑】【第1句】：尽可能双手并用。【第2句】：培养手指的灵活性，如拼装小型塑料模型，摆弄小玩具。【第3句】：锻炼皮肤的敏感性，让手指经常接受冷热刺激，如冷、热水洗手等。【第4句】：增强批判节的柔韧性。【第5句】：使手指的活动多样化,进行各种形式的手指活动，必要时也可以用健身球来活动手指。
【第26句】：【下馆子点菜必知的秘密】聚餐多，但你可能有所不知，在餐厅里有些看似营养美味的菜式，或许隐藏着各种秘密，吃了或危害健康。【第1句】：下馆子最好别点“今日特价菜”。【第2句】：食物上淋酸甜酱汁掩盖冰箱味。【第3句】：用油炸处理不新鲜的食材。【第4句】：养在水族箱的海鲜不一定好。
【第27句】：【儿童健康饮食的六个小提醒】【第1句】：吃五谷杂粮，保持体内的酸碱平衡；【第2句】：吃好营养早餐；【第3句】：馒头营养好过烤面包；【第4句】：鲜鱼与豆腐合吃可以提高身体对钙的吸收；【第5句】：少喝可乐与汽水等饮料，以免降低胃液消化力杀菌力，影响正常食欲；【第6句】：不吃汤泡饭，容易引起胃病。
【第28句】：【耳部保健，告别耳鸣】两手手指置于脑后，从上到下，手指叩击头皮30~50次，然后以两手掌于耳门处一松一紧地按压，耳内有＂嗡嗡＂的回响，操作30〜50次，再以两手食指插入耳孔内，堵耳片刻，然后松开，顿觉两耳发热。此法适用于时常耳鸣的患者，尤其是耳鸣声细，绵绵不绝者。
【第29句】：【红糖水治不了痛经】喝红糖水等方法，对经期女性而言，用处并不大，有时过度吃甜食，反而会增加焦虑感。妇产科专家孙丽芳建议，痛经者可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋，能在一定程度上缓解疼痛。若经血量不多，还可适量喝一点干红葡萄酒，也可通经活络，减缓痛感。
【第30句】：【警惕四种食物中毒】【第1句】：变质酸菜：一次性食用过多或食用颜色过深、已变质的酸菜或咸菜，易引起亚硝酸盐中毒；【第2句】：发芽土豆：土豆发芽后会产生大量龙葵素，食用后易引起食物中毒；【第3句】：冷冻海产品：若存放时间过长，易腐败变质并产生有毒害的物质；【第4句】：有毒山野菜：有毒或加工不当的山野菜易引起中毒。
【第31句】：如何通过饮食去火。最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。【第2句】：蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋。
【第32句】：【圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P】可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
【第33句】：【七招教你不吃药也能治感冒】别的不敢说，第二个偶素亲身实践滴~会好很多①喝一大杯温开水；②咽喉疼的话一勺蜂蜜一捏盐几滴柠檬汁；③尽快排除寒气：生姜5大片红糖煮水；④大桶泡脚，浑身出汗；⑤继续喝温开水，多上几次厕所；⑥蒙上被子睡觉；⑦等待第二天，继续用生姜红糖巩固。
【第34句】：【饮茶宜忌】①早不酒，晚不茶。②隔夜茶，恶如蛇。③茶宜常饮，心肺清凉，烦郁顿释；不宜多饮，易伤脾肾，或泄或寒。④饮之宜热，冷则聚痰。⑤脾胃虚寒、血弱者宜饮发酵茶。⑥大渴及酒后不宜喝茶，引寒入肾令人腰腿发冷。
【第35句】：【莲藕】中医认为，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效；熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效；由此可见，补虚需要吃熟莲藕，对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。
【第36句】：【早餐要求做到三点！】①等待时间不能太长，能在节奏快速的早晨迅速取得；②必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天不适；③需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。
【第37句】：【你一定犯过的4个锻炼误区】①晨练过早：空气质量较差，空腹晨练易造成低血糖，增加心血管病发病率；②饭后运动：会造成消化不良，并对心血管系统有明显的负面作用；③运动剧烈：容易造成骨折及心、肺超负荷运转；④运动过度：过度运动使身体组织过多消耗，加快器官的衰老。
【第38句】：【山药燕麦适合春季补充的食材】【第1句】：山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。【第2句】：川七：川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。【第3句】：燕麦：滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
【第39句】：【餐桌上四样宝能防癌】【第1句】：甜椒、苹果能防多种癌。苹果含有丰富的檞皮素，尤其是未削皮的苹果，有助于肠胃消化和降低胆固醇，对防治胃癌和大肠癌有一定的作用。【第2句】：豆腐豆芽能防乳腺癌。【第3句】：粗粮水果能防大肠癌。【第4句】：少吃动物油脂肪肝癌。
【第40句】：【芦篙炒腊肉】【第1句】：蒜切粒，干红椒切段；【第2句】：芦篙切寸段，腊肉切小细条；【第3句】：锅入少油，入腊肉炒香，稍稍煸出腊肉的部分油脂；【第4句】：将腊肉丝推在锅边，加入干红椒和蒜粒炒香；【第5句】：加入芦篙段和盐中大火翻炒【第2句】：3分钟即可。
【第41句】：有韵味的女人，是健康的女人。健康是人最需要的财富，健康的女人有着良好的、积极向上的心态，随时保持乐观的人生态度;健康的女人善于面对人生困难挫折，有着顽强的斗志和毅力。健康的体质是现代生活中不可缺少的财富，一个病恹恹的女人很难承受生活的压力和重负，更谈不上在事业上有所成就了。
【第42句】：【夏天少戴金属饰品】炎夏佩戴金属首饰可能导致过敏。夏天易出汗，耳环、戒指、项链等金属首饰通常含一定量的镍、铬等成分，尤其廉价合金饰品，汗水会和首饰中的镍、铬等反应，易导致接触性皮炎等皮肤疾病，出现红斑、水疱、瘙痒等症状。一些金属首饰造型复杂，凹凸的花纹中，也容易沾染病毒、细菌。
【第43句】：【秋食萝卜n多好处】【第1句】：防癌抗癌。经常吃可以防癌抗癌。【第2句】：增强消化能力。可以借助萝卜中的芥子油促进肠胃的蠕动，对食物进行完整地消化【第3句】：提高免疫力。多吃萝卜可以让萝卜中丰富的维生素C和微量元素锌帮助身体提高免疫力，提高抗病能力。
【第44句】：【板蓝根喝太多，伤脾胃】很多人喜欢用板蓝根来防治感冒，但有人发现，喝一段时间后，吃饭都不香了，这可能是伤了脾胃。医生提醒，板蓝根只适用于风热感冒、流行性感冒等热病，风寒感冒、体虚感冒等不适用。建议感冒时先弄清类型，再选药。老人、小孩及脾胃虚寒者不宜长期服用。
【第45句】：【当孩子吃饱后对食物的兴趣便会下降】此时家长如果还反复督促他多吃就会让吃饭变成一种挣扎。当吃饭变成一种毫无乐趣的事，长此以往便是剥夺了孩子对生活的某些美好感受，正常的食欲被破坏，他们会形成习惯不断反抗吃饭，甚至会影响孩子和家长的亲密关系。
【第46句】：【人一天到底该吃多少】【第1句】：蛋白质：男女每餐摄入量分别为2个掌心和1个掌心大小，与掌心大小及厚度相当。【第2句】：蔬菜：男女每餐摄入量分别为2拳和1拳大小。【第3句】：碳水化合物：男女每餐摄入量为一捧和半捧。【第4句】：脂肪：男女每餐摄入量为2个拇指和1个拇指大小。
【第47句】：【夏天如何妙用薄荷】《医学衷中参西录》记载：薄荷味辛、气清郁香窜，性平，用薄荷泡茶，具有疏风、清热、利尿的功效。将薄荷与菊花混合，加盖冲泡，可清热解毒，缓解疲劳，将薄荷与青蒿以3：1的比例，加盖闷泡，冷后代茶饮用，治虚热，解暑，尤其适用于中暑发热。
【第48句】：【错误湿发时随意梳头发】头发湿湿的时候最容易打结，这时需要借助专业美发工具，也就是发型师在为我们剪头发时用的剪发梳，这种宽尺的梳子可以减少对头发的伤害，同时也带有抗静电的功效，千万不可随手拿起一把梳子就想解决打结的湿发！
【第49句】：【什么是HMB？】肌肉中30%以上的蛋白质由支链氨基酸（BCAA）组成，BCAA中最重要的是亮氨酸，它是骨骼肌与心肌中唯一可调节蛋白质周转的氨基酸，可促进肌肉合成、预防蛋白质降解和肌肉丢失，以及加速运动后的恢复等。HMB是亮氨酸的代谢中间产物，也是发挥上述生理功能的核心物质。
