青树林【100】

【第1句】：【心理学家告诉您人生莫过做好三件事】一是知道如何选择，找一条适合自己走的路，别左顾右盼，不要误入乱花迷了眼；二是明白如何坚持，好走的路上景色少，人稀的途中困苦多，坚守你的期望，才能看到下一刻的风景；三是懂得如何放弃，属于你的终究有限，放弃繁星，才能收获黎明。

【第2句】：【仰卧起坐误区之双手抱头】大部分人做仰卧起坐都会把双手十指交叉放在头后，但这在起坐过程中常常会借助手的力量将头抬起，容易造成颈部肌肉拉伤。确的方法是，将双手交叉抱于胸前，或者把手放在两耳再向内侧一点(大约后脑正中间再向外一点)的位置，两手轻轻搭在那里不要太过用力。

【第3句】：【嗑瓜子带来的管理启示】嗑瓜子时，你是否发现：【第1句】：无论人们喜欢与否，很容易拿起第一颗瓜子【第2句】：一旦吃上第一颗，就会吃起第二颗、第三颗。停不下来【第3句】：在吃瓜子的过程中，人们可能会做一些别的事情【第4句】：大多数情况下，人们会一直吃下去，直到吃光为止。于管理，你得到了什么启示？

【第4句】：【职场生活慧语集锦】每个人都以自己为尺度和标准在衡量别人，当我们与别人在一起的时候，随便什么人都可以把他对于我们的价值判断强加在我们身上，而且我们还时常不得不忍受他们由此而引发的态度和行为。以，人与人之间的误解以及由此造成的心理压抑已经成为了一种常态。

【第5句】：【权力未必一定源于高层或高地位】许多不显要的工作可以提供接近重要人物的机会、发展专长的机会、或者为提高影响力而进行活动的平台。一个权力是专门知识,那些位于“专家”位置的人能够获得这种权力。有些职位在企业上的位置可以为他人提供独特的平台，比如公司里的培训部门、顾问。

【第6句】：【励志的文案】不要瞻前顾后，不要畏首畏尾，你今天不做的，或许就是永久的遗憾；不要悔，路是自己选择的，走过的，错过的，都是自己的情愿。命的路上，耐心，使人获得了力量；耐心，使人认清了方向；耐心，使人坦途疾进；耐心，使人少遭波浪。着古往今来的路，在耐心的帮助下品生活。

【第7句】：【职场法则】【职场菜鸟的八大傻】第一：寻找靠山急于表现。二：把没思想show给你看。三：得过且过。四：没有危机意识。五：干耗不充电。六：兼职兼到头晕。七：事不关己高高挂起。八：机会来临扭头就跑。新人进入企业，过渡过程越短，与企业融合的越快、发展的就越快。

【第8句】：【想成功必须勇往直前】【第1句】：一个频频回头的人，是走不了远路的。努力就是忘记自己在做什么，而只顾去做。我的生命是一条直线，转弯，是为了遇见你。人最大的痛苦就是心灵没有归属，不管你知不知觉，承不承认。与其诅咒黑暗，不如燃起蜡烛。没有人能给你光明，除了你自己。

【第9句】：【塑造领导力的五件小事】除众所周知的能力要求外，要注意：【第1句】：在实际工作中真正帮助同事；【第2句】：更开放、广泛的内部人脉资源；【第3句】：愿意付出。当某位同时真正困难时慷慨解囊；【第4句】：注重承诺质量而非数量；【第5句】：出色的公司外部影响力。在行业协会中的地位，外部声望迟早会在内部发挥作用。

【第10句】：【百贵经典录五】心以诚为贵，志以坚为贵，意以锐为贵，质以朴为贵，气以平为贵，行以方为贵，知以圆为贵，思以敏为贵，情以笃为贵，理以顺为贵，学以奋为贵，事以恒为贵，识以博为贵，友以直为贵，谊以久为贵，邻以睦为贵，昆以让为贵，妯以谅为贵，体以健为贵，神以凝为贵。

【第11句】：【真正去解决孩子问题的不是去改变孩子，而是去改变影响与熏陶孩子的榜样关系与环境】当父母立足自我管理与成长时，会发现曾经让自己困扰的孩子的问题会迎刃而解。为孩子的问题是果，父母才是那个因，遗憾的是很多父母因果倒置，只盯着孩子的表现，而不去关注孩子的感受与需求。

【第12句】：【心理学文案】当两个人结成夫妻，就是组成了一个两人的僧团，可以让双方修行爱。如说，互相照顾，使另一半如花般绽放，幸福成真。福，并不是一个人的事。天里，应该至少要修行微笑一次，为的不只是你自己，也是为另一半。们的每一步、每个微笑，都会在周围人身上起作用。

【第13句】：【睾丸癌前兆】睾丸癌多发年龄段为20—39岁。性每月应自我检查睾丸情况，包括睾丸大小变化、出现明显的肿大或缩小、阴囊内出现包块、阴囊坠痛感等，有问题应及时就医。别是感到阴囊坠胀，感觉里面象是放了一个煤球，并持续一周以上，要马上找医生诊断。是睾丸癌最典型前兆。

【第14句】：【值得思考的小故事】妈妈带着小男孩去杂货店买东西，老板见男孩可爱，让他自己去抓一把糖果男孩却没有动见状，老板亲自抓一大把糖果给他回家，母亲问儿子为何如此答曰：“我手小，他手拿得一定比我多”聪明的人凡事不只靠自己的力量，学会适时依靠他人，是一种谦卑，更是一种聪明。

【第15句】：【让员工成长的3个关键环境】①工作环境：让员工能够充分运用知识、发挥才干、成就梦想的一种环境；②学习环境：打造一个良好的学习环境，让具备潜质的员工都能顺利地学习和提升；③成长环境：革新人才理念，建立并完善自己的人才机制，打造多层次的没有障碍的职业成长通道。

【第16句】：【香蕉妙用】【第1句】：缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果；【第2句】：富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用；【第3句】：能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛与忧郁，故有快乐食品之称；【第4句】：香蕉还有滑肠与止泻作用。

【第17句】：【HR其实并不神秘，基本上离不开这三个角色】①服务员：做好员工事务性支持，做好业务部门的售前售后支持；②教练员：完成人才开发与培养项目，辅导各级经理提升HR技能；③领航员：简单的说就是老板的司机，只不过手上有本人力资源地图，随时供老板进行用人决策支持。

【第18句】：【高血压者十怕】一怕性子急，冲动发脾气；二怕有苦衷，心中受压抑；三怕多忙乱，忧愁多难题；死怕灾难至，精神受刺激；五怕嗜酒肉，肥胖血流细；六怕连失眠，彻底不休息；七怕猛抬头，抬举用过力；八怕得便秘，大便用力气；就怕烈日晒，又怕寒流至；十怕病魔到，粗心太大意。

【第19句】：【吃蔬菜8误区】【第1句】：久存蔬菜，每多放一天就会损失营养；【第2句】：丢掉含维生素最多的部分；【第3句】：小火炒菜，黄瓜、西红柿更宜凉拌吃；【第4句】：菜做好了不马上吃；【第5句】：先切菜后洗菜；【第6句】：吃素不吃荤，缺少胆固醇与锌的摄入；【第7句】：生吃蔬菜不洗干净；【第8句】：吃菜不喝汤，很多营养物质溶解在汤里。

【第20句】：【止咳喝白萝卜糖水】冬天咳嗽的人就多了起来，建议您不妨喝点白萝卜糖水，这是食疗的止咳妙方。白萝卜块和冰糖一起蒸制，然后喝白萝卜糖水、吃白萝卜。的时候也可以将白萝卜切开一个顶，挖去里面一部分瓤，加入冰糖，在冰箱冷藏室静置3-5天，到时候就可以喝白萝卜糖水了。

【第21句】：【心理学文案】长的漂亮不如活的漂亮，身上有钱不如身上有才，说的好听不如做的好看，等着被人夸不如闷声发大财，死要面子不如过的痛快，东想西想不如做了再说，难以选择不如随便瞎选。多时候就是这样，你以为重要的东西，其实都是束缚你的枷锁。最重要的，只有两样：自信和洒脱。

【第22句】：【员工文案】乔布斯说一名优秀的员工可以顶５０名平庸的员工，并不是说一个人可以干５０个人的活，而是他可以影响到很多人，优秀的员工只要告诉他要做什么事要什么效果，他就会想办法搞定。是出色的人越善于在缺乏条件的状态下把事情做到最好，越是平庸的人越是对做事的条件挑三拣四！

【第23句】：【食物中毒急救术】催吐：中毒不久者可用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐，或大量饮用温开水反复自行催吐。泻：如病人吃下中毒食物时间较长，且精神较好，可服用泻药，促使有毒食物排出体外。留食物样本：发生食物中毒后，要保留导致中毒的食物样本，以提供给医院进行检测。

【第24句】：【毛利润就是没有拔毛的利润】毛利润是指销售收入减去成本（销售成本或主营业务成本）的差额，是没有拔毛的利润，毛利润出来后，企业先拔一层毛，也就是将期间费用、损失、减值等抵销掉，这样，就拔出了利润总额了，这时，国家动手了，再拔点所得税，拔干净了，就成净利润。

【第25句】：【人生感悟】每当疲惫的时候，那就停下脚步，遥想追逐的远方，恢复力量再上路；每当困惑的时候，那就停下脚步，梳理纷乱的思绪，驱走迷茫再上路；每当痛苦的时候，那就停下脚步，抚摸流血的伤口，擦干眼泪再上路；每当放弃的时候，那就停下脚步，作出艰难的取舍，振奋精神再上路。

【第26句】：【一念之慈，万物皆善。心之嗔，千般为恶。有什么样的心念，你就拥有什么样的世界。间万物平等如一，造化并不会偏爱于谁，只不过被这世界善待的人，始终懂得如何善待这世界，而你终日心怀抱怨嗔恨，你所面对的世界自然好不到哪里。切都互为因果，所以你在起心动念间造就了不同世界。

【第27句】：【癌症非一日"养"成】最有力量的是"坚持"，最可怕的也是"坚持"。持做正确的事，那怕是毫不起眼小事，比如坚持运动，你会受益终生；坚持做错误的事，一些不良生活习惯如久坐、吸烟、熬夜，短期没啥伤害，等到一二十年后，你就会后悔——勿以善小而不为，勿以恶小而为之。

【第28句】：【车内污染真相揭秘】汽车内主要污染物有甲醛、苯、苯类溶剂、微量的放射性物质以及重金属五类。绒座垫、方向盘套等饰品在进行加工时，要使用化学试剂，残留试剂随着温度升高会在车内挥发出来。置活性炭、使用空气清新剂不能减轻污染，甚至加重污染，最好的方式是勤开窗。

【第29句】：【新人如何避免被炮灰】【第1句】：了解上司核心价值观。如对一个很有时间概念的老板，迟到会让他动怒，而对一个特别勤俭老板，你不懂得节约，多撕一张纸都会让他抓狂；【第2句】：增加抗逆力，忍耐并非屈辱。会坚强与忍耐，通过观察去学习，扮演好自己新兵的角色，让自己尽快成长为一个社会人。

【第30句】：【服哪些药不宜喝热水，应该用温水？】：第一、消化类。胃蛋白酶合剂、多酶片、酵母片等；第二、维生素类。生素C是水溶性制剂，通热后易还原破坏而失去药效；第三、止咳糖浆类。类糖浆为复方制剂，用热水冲服，会稀释糖浆，降低粘稠度，不能形成保护性薄膜，影响咳嗽的尽快治疗。

【第31句】：【正能量文案】用积极的心态创造人生：再烦：也别忘记微笑；再急：也要注意语气；再苦：也别忘记坚持；再累：也要爱自己。不是因为所爱就要拥有，而是拥有的一切都要好好去爱。要失去自己优秀的品质：自制的力量、冷静的力量、始终充满希望和信心。住，哲人无忧、智者常乐。

【第32句】：我在佛前沉睡了千年，直到有一天遇到你，我落下一颗忧郁的泪。佛说】：我因无爱而成佛，你贪恋凡尘如何成佛？我忏悔。佛说】：忏悔无用，你有未了的前缘。吧去续你的姻缘，我等你回来。此，我在菩提树下求了五百年。你说】：自你在佛前求与我相遇的那一刻起，我整整失眠了五百年。

【第33句】：【大学生创业】【第1句】：利，丰富了阅历、体验，年青就是资本——大不了从头再来；【第2句】：弊，创业九死一生，创业更容易心浮气躁，当屡遭挫折，心态可能会发生扭曲——不利于后续的生活；【第3句】：全力以赴享受过程，心平气和面对结果是大学生创业者应有的心态——人生没有失败，只有挫折与放弃。

【第34句】：【其实她怕你真的走开，怕你真的放弃】她会无理取闹，她会唠唠叨叨，她会流泪，她会跟你争吵，她会拿分手说事，她只有一个目的，那就是想看看你是否还在乎她，是否还关心她，是否还心疼她，是否还会哄她，是否还会逗她，是否还会惯着她，之所以试探你，是因你没有给她信心。

【第35句】：【容易被搞正确的生活常识】流鼻血时要抬高下巴这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐与窒息。确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。

【第36句】：【托尔斯泰誓言】人们常常想用发现别人的缺点，来表现自己，但他们用这种方式表明的，只是他们的无能。个人越聪明、越善良，他看到别人身上的美德越多；而人越愚蠢、越恶毒，他看到别人身上的缺点也越多。给别人台阶自己也有台阶，能给别人面子，自己越有面子。丑是美德，行善得善。

【第37句】：【使用手机时间太长容易得手机皮肤炎】手机因含有金属镍的成份，若将手机贴于耳边时间一久，耳朵周遭容易会有产生一些红疹或产生过敏反应，这就是所谓的手机皮肤炎，典型的症状会出现在与手机接触的脸甚至手指上也会可能出现，若发现此症状可询问医师及让你的手机休息一下吧！

【第38句】：【职场法则】【职场心智磨砺】【第1句】：不拼-不搏-人生白活，不苦-不累-生活无味。累了才放慢脚步、错了才想到后悔、苦了才懂得满足、伤了才明白坚强、醉了才知道难忘。生命是爸妈给的，珍惜点，路是自己走的，小心点！【第4句】：心烦时，记住三句话：算了吧；没关系；会过去的。

【第39句】：【淡定】①淡定是力量，气定神宁，如巨岩阻浪，坚持不懈，如水滴石穿；②淡定是效率，稳而避其乱，洞悉而练达，如庖丁演刀、鲁班弄斧；③淡定是境界，兰秀深林，不以无人而不芳，君子立德，不为窘困而改节；④淡定是人生，人生如一副锐利的老花镜，难得糊涂，难得清醒。

【第40句】：【捂耳朵治打嗝】打嗝虽不是病，犯起来可真让人头疼，如何快速缓解呢？医生建议，打嗝时，可用手指堵住耳朵，通过刺激耳朵里的神经末梢，迷走神经会做出相应反应，进而停止打嗝。是，要避免用力过猛或指甲过长导致耳道疼痛或受损。此，动作要轻柔一点，手指塞进耳朵不要太深。

【第41句】：【慧心小故事】从前，有一个穷人去拜访一个富人，说尊贵的财主，我很崇拜你，你的财富可以跟国库相比，我佩服你的智慧和毅力！富人说根本不要崇拜我，若论毅力，我根本不可能和那些穷苦的失败者相比。人很惊讶。人说我简直无法想象，他们居然可以忍受一生的失败与穷苦而不去反抗。

【第42句】：【晚餐喝点小米粥，睡得香】小米粥营养丰富，容易消化。养学家研究发现，小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助于缓解失眠。验表明色氨酸与人类睡眠愿望的产生与困倦程度密切相关，食物中蛋白质内色氨酸含量越高，越容易入睡。医也认为，小米粥有清热解渴、健胃除湿、与胃安眠等功效。

【第43句】：【爱情的文案】有人愿意为爱放弃自尊，有人宁愿孤独也要保全自我。们对彼此的认知并不相同，不然也不会说：你若懂我，该有多好。对方以我们想要的方式去爱，同样，我们也需要考虑，能否给对方所要。不了你，或者给不了他，并不是失败，只要你真的知道，哪些对你而言无法放弃。

【第44句】：【静思】①情商，不是八面玲珑的圆滑，而是德行具足后的虚心、包容、自信与格局；②成熟，不是由单纯到复杂的世故，而是由复杂回归简单的超然；③觉悟，不是对所有世事的无所谓，而是对无能为力之事的坦然接受；④成功，不是追求别人眼中的最好，而是把自己能做的事情做得最好。

【第45句】：【幸福的文案】人生之旅漫长悠远，途中难免会遭遇挫折与坎坷。此，有些人自怨自艾，喟叹命运不公，就此沉沦、一蹶不振；有些人等闲视之，迎难而上，最终获胜。其根由，主要是因为前者丧失了自信，甘为命运所摆布；而后者自信满满，一身傲骨，将命运牢牢掌控在了自己手中。

【第46句】：【餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子】有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。楂味酸，空腹食之会胃痛。

【第47句】：【家用紧致大腿+提臀动作：单腿臀桥】【第1句】：把一只脚撑在一个高度上，可以是小椅子，或木箱或瑜伽球。另一只腿伸直悬空。双手置放一旁。运用臀部发力把自己下半身拱起。然后慢慢回落不碰到地。重复次数（安排在深蹲，箭步蹲等复合动作之后，建议3-4组，15-20次）

【第48句】：【教你几招厨房秘籍】做馒头时，在发面里糅进一小块猪油，蒸出来的不仅洁白、松软，而且味香；将少量明矾与食盐放入清水中，把切开的生红薯放入十几分钟，洗净后蒸煮，可防止或减轻腹胀；放有辣椒的菜太辣时或炒辣椒时加点醋，辣味大减，放入一只鸡蛋同炒也能达到同样效果。

【第49句】：【便秘自我推拿法】早晨或晚上睡觉前，躺在床上将双手交叉压于肚脐部，顺时针方向揉三百圈，要渗透有力、均匀、持久、柔与、连绵不断。便前自我推拿：用手搓八髎穴至发热，记住自上往下搓，然后再大便。要在厕所看报纸玩手机，要咬紧牙关，注意力集中。外便秘者要多素食少吃肉。