【第1句】：【八个小窍门防口臭】①生吃食物，喝点果汁②小米，增加西芹和茴香，防口臭效果更好③豆瓣菜，含有丰富的叶绿素，可清洁口腔；④苜蓿芽菜，清洁牙齿，清新口气⑤避免吃糖和精制碳水化合物⑥嚼西芹，饭后嚼一嚼有效去除口腔异味⑦单吃水果，不要与其他食物一道吃⑧每天刷牙2—3次，刷刷舌头。
【第2句】：【养生微文案】何时吃水果健康？①午餐后1小时吃水果有助于消食。可吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。②下午4点左右，水果可以作为下午加餐。如果怕水果生冷,可以在吃水果之前喝一杯热水,保证胃肠的舒适。
【第3句】：【报告显示：常玩手机会增患脑癌风险】波尔多大学盖勒·库罗博士及其同事的研究报告显示，频繁使用手机有可能让手机使用者患神经胶质瘤的风险增加一倍。法国国家卫生安全署的热拉尔·拉斯法尔格教授表示：这是一种在方法论上很可靠的研究。该研究证实了减少接触手机的重要性。
【第4句】：【5种食物绝佳搭配】美国《预防》杂志推荐：【第1句】：酸奶+燕麦：益生菌加益生元有助消化。【第2句】：绿茶+柠檬：促消化。【第3句】：糙米+洋葱大蒜：促进代谢。【第4句】：三文鱼+姜黄：鱼肉中的DHA和姜黄的姜黄素能减缓乳癌生长。【第5句】：西兰花+萝卜或芥菜：烹调会破坏西兰花中抗癌元素萝卜硫素发挥作用的催化剂芥子酶，萝卜芥菜含该成分。
【第5句】：【吃鱼或降低耳聋风险】哈佛大学医学院附属波士顿布莱根妇女医院的沙朗·克翰博士对1991~2009年间接受随访观察的65215名护士的相关数据进行了分析。研究期间共有11606名参试护士出现听力损伤。结果发现，与很少吃鱼的女性相比，每周至少吃两次鱼的女性罹患进行性耳聋危险降低20%。
【第6句】：【10习惯让BB远离铅毒】【第1句】：用餐前用中性清洁剂或肥皂洗手。【第2句】：外食自备餐具。【第3句】：避免用非耐热免洗器具或塑料制品盛热汤、热饮及酸性饮料。【第4句】：喝酸性饮料时不要插着吸管放太长时间，应在30分钟内喝完。【第5句】：避免使用非耐热塑料器皿微波食物。【第6句】：微波食物将上盖取出，使用微波专用器皿，避免用保鲜膜密封。
【第7句】：【美臀小妙招】有没有扁平、下垂的烦恼？简单招数，希望有所改善①平躺，双腿分开，与肩同宽②呼气，腰部向上扬，膝盖往前顶③吸气，尽量让膝盖和骨盆保持在同一条线，肩部不离地，撑住④呼气，还原。每天坚持做5组.~
【第8句】：【早起的人更幸福】加拿大多伦多大学研究发现，习惯早起的人比爱熬夜、睡懒觉的人在情绪状态上更积极，对生活的满意度更高，也更容易感到幸福。研究认为，“夜猫子”之所以会比早起的人幸福感低，可能因为其生物钟与社会生活习惯不吻合，容易引发疾病，并因此降低对生活的满意度。
【第9句】：泡海带禁忌：清洗海带的方法要适当，正确的方法随泡、随洗、随冲，把海带中的杂质清洗掉即可。烹调前，浸泡时间忌超过5分钟，如果清洗方法不当，可造成海带中部分营养素的损失。菜市场上的水发海带，一般都浸泡过夜，有的甚至浸泡几天，营养成分损失就更多了。
【第10句】：【中医慧生活】各种食物及中药之间有克制：苏叶可解鱼虾蟹之毒，凡对鱼虾蟹过敏者可多吃苏叶；附子性热，绿豆正解其热毒；蜂蜜为百花之精华，亦能解百毒；凡过食生冷寒凉性食物，生鱼片、冰棒等，可喝点白酒或吃大蒜，中和其寒凉；再如牛奶性凉，加生姜或葱白同煮即可解其凉性。
【第11句】：【经穴养生】上腹部剑突下为胃脘部，是胃腑所居之处；胃脘以下肚脐以上为大腹，属脾胃，大腹隐痛，喜温喜按，食少便溏者多属脾胃虚寒；脐以下耻骨毛际以上为小腹，属膀胱、胞宫、小便赤涩多属膀胱湿热；小腹两侧为少腹，是肝经所过及大肠之处，少腹冷痛拘急，多为寒凝肝脉所致。
【第12句】：【工作狂效率反而低】工作狂注意了，意大利科学家研究发现，经常加班，或用太多时间来思考工作，意味着你将没有时间用于体力和脑力的自我恢复，从而导致压力大，焦虑，免疫力低下，记忆力减退等身心健康问题。还是俗话说得好：休息是为了走更长的路。努力工作之余也别忘了放松和休息。
【第13句】：【养生那些事儿】【大蒜宜忌】大蒜味辛性温，久食伤肝，凡脾胃有热、肝肾有火、气虚血虚之人，切勿沾唇。凡阴虚火旺，目疾、口齿、喉舌有疾患，以及时下流行病后，也要忌食。口腔内的蒜味，可以嚼些茶叶、橘皮消除，蒜汁蒜泥不宜久放，杀菌功效超过5天就失效。蒜梗（大蒜花茎）熬汤熏洗治疗疮疡肿痛
【第14句】：【七大护发水果】1柑橘：清凉提神，去除头屑；2奇异果：维持水分，防止头发干燥；3杨桃：保湿及增强弹性的作用；4苹果：抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒；5蜜桃：高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。6无花果：含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干。7木瓜：为头发提供深层洁净和滋养。
【第15句】：【吃什么最温暖】北方大部剧烈降温多地暴雪，这时需要吃更多让身体温暖的食物。推荐下列食物：1芝麻，花生，板栗和核桃补充维生素E；2大枣、生姜加红糖,煎茶喝暖手脚；3胖鱼头暖胃；4羊肉，御寒壮阳；5虾米改善肾虚畏寒；6辣椒防胃虚寒和关节痛；7多吃富含铁的食物，如动物肝脏蛋黄等。
【第16句】：【苹果要怎样吃】吃苹果需要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是，还能清洁口腔生。苹果含有多种维生素和酸性物质，只有细嚼慢咽，这些物质才能充分吸收利用。根据植物学家试验：如果一个苹果15分钟吃完，则苹果中的有机酸和苹果酸质就可以把口腔里的细菌杀死90%。
【第17句】：【小妙招助减肥】①常吃粗粮；②餐前少喝酒；③多喝牛奶，提升身体代谢能力；④饭中加点辣椒；⑤坚持“高强度”体育锻炼；⑥保证充足睡眠；⑦放松心情，因为长期的压力也会使人变胖；⑧就餐要少量多次。
【第18句】：【第1句】：酱油中加点白酒，可防霉。【第2句】：外出旅行时，人们常用军用的水壶带一些凉开水，而这种水常常带有一股水锈味。如果先在水壶内加一小匙红葡萄酒，然后在倒入凉开水，这样，水就不会变味了。【第3句】：洗澡时，在澡水中加入一些酒，洗后可使皮肤光滑滋润，柔软而富有弹性。此法对皮肤病、关节炎也有一定疗效。
【第19句】：【枸杞入菜营养好】枸杞四季皆可食用，除了泡水，煮粥、入菜都不错，如枸杞菜粥，油菜洗净去根，焯一下，切成3~4厘米长的段，枸杞干用温水浸泡，待粥快煮好时放入枸杞、油菜和盐，再煮一下即可。
【第20句】：【6类食物加快代谢防生病】【第1句】：蓝莓、茄子、紫甘蓝、紫米等富含花青素的食物。【第2句】：红豆、绿豆、燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷杂粮。【第3句】：菠菜、小油菜等富含维生素K的食物。【第4句】：西兰花、大白菜、芥菜、芥蓝等十字花科蔬菜。【第5句】：动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等富含维生素A的食物。【第6句】：辣椒、花椒等香辛料。
【第21句】：食西红柿时，要讲究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因为西红柿中含有西红柿素，它和蛋白质结合在一起，周围还有纤维素包裹，很难出来，要加温到一定的程度才释放出来。所以西红柿炒鸡蛋、西红柿蛋汤、西红柿烧豆腐、西红柿炒肉、炸西红柿就是营养丰富的美味佳肴了。
【第22句】：【白领1分钟塑身小动作】①跳跳绳：徒手跳绳，手脚动作要配合、协调。坚持一分钟左右。②踢踢腿：原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽量与下肢成一直线，尽量踢高一些，就像操练时正步走动作。③拍拍肩：腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部的动作，反之亦然。
【第23句】：【看足球竟能增男人性欲】据统计，每次世界杯和欧洲杯期间，性用品的销量都会随之增加。这是因为，足球会让人变得更加“性奋”。在看球过程中和球赛结束后一段时间内，球迷体内的睾酮和皮质醇的含量会增加，而睾酮恰恰有提升性欲的作用。
【第24句】：【每天晒太阳】调查数据显示，英国有50%的人缺乏维生素D(这种营养元素是由阳光对人体皮肤照射后形成的)，缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。英国肿瘤研究基金会建议，人们应在每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。
【第25句】：【高温天多吃豆】【第1句】：绿豆清热。绿豆性凉味甘，润喉止渴、清热益气、解毒利水。推荐煮绿豆粥或绿豆汤饮用。【第2句】：红豆消肿。红豆性平，清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。推荐加薏仁、陈皮和冰糖熬粥。【第3句】：黄豆降脂。其大豆蛋白质和豆固醇明显改善血脂和胆固醇，降低心血管病。【第4句】：毛豆护心、黑豆补肾、芸豆减肥。
【第26句】：【泡脚水加点料防感冒】①利用芥末。将芥末适量置于温水之中，混匀，泡脚，每天2到3次，每次15到30分钟，能够解表散寒。②如果患上风寒感冒后咳嗽、下肢发冷，可以到中药店买紫苏叶60克，连煮3次，去渣取汁，导入热水中混匀，泡脚。
【第27句】：【自制鸡眼膏】很多人因脚部保护不当长鸡眼，走路很疼，又影响美观。小偏方：香油乌梅膏。取乌梅10枚，研成细末，装入瓶内，用香油浸泡7～10天，和匀成药膏。用温盐水泡脚以浸泡鸡眼，待粗皮软化后去除，取适量药膏敷在鸡眼上，再用纱布包扎，12小时换一次药，3天为一个疗程。无任何副作用，不妨试试。
【第28句】：我想在冬天的时候好好地保护你，我要早早的催你起来，我可不要你老是躺在床上睡懒觉，我要你与我一起去晨练，嘻嘻，想偷懒都不行，做个懒老婆，谁会喜欢？不跑我就用冷风吹，我希望我的爱人有个健康的体魄，我们好永远的生活在一起。
【第29句】：人非圣贤，生在凡尘。再乐观的人也会有郁闷的时候，只要用适当的方式派遣心空的阴云，一切烦恼很快便会烟消云散，如果你能做到感恩生活，赞美生活的给予，宽容他人的伤害，包容别人的过失，那么你就会成为永远健康快乐的天使。
【第30句】：【生熟板栗功效各不同】板栗是我国的本土产物，它既可生吃也可熟吃，老人吃板栗有益处，可以治老年肾虚、健脾胃；板栗是可以生吃的，同时生吃是有着下气、补益的功效的，同时还能够调气，止吐血对于鼻出血、便血都有效果的。
【第31句】：【饥不欲食】足少阴肾经的第一个病症就是饥不欲食。中医理论中有脾阳根于肾阳之说，若肾阳不足，不能温煦脾阳，则可见饥而不欲饮食、腹痛腹泻、水肿等症状。因此《甲乙经》中记载肾经的然谷穴刺之多见血，使人立饥欲食。
【第32句】：【飞虫入耳别用手掏】近日天气回暖，适宜的温度环境促使大量的飞虫繁殖。最近半个月因飞虫入耳来求诊的患者也略有增加。飞虫进入耳朵里，不可盲目地用硬物或手指掏取活飞虫，否则易损伤耳膜、引起中耳炎，最好到医院耳科找医生有效取出入耳飞虫。
【第33句】：【养生警惕：八个时间段洗澡会短命】【第1句】：按摩前后一小时别洗澡。【第2句】：酒后不宜洗澡。【第3句】：临睡前不宜洗澡：可能反而会让你产生睡不着甚至失眠的状态。【第4句】：饱餐后不宜洗澡：容易出现头昏眼花的症状。【第5句】：发烧时不宜洗澡。【第6句】：劳动后不宜立即洗澡。【第7句】：血压低时不宜洗澡。【第8句】：拔罐后不宜立即洗澡。
【第34句】：【牛奶来食疗，你可会做？】◆牛奶粥可补虚损，健脾胃，润五脏◆牛奶大枣汤可补气血、健脾胃◆鲜奶玉液补脾肾，润燥益肺◆蛋奶用于缺铁性贫血，◆奶茶去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳
【第35句】：【入冬天凉易感冒9大食物增强免疫力！】【第1句】：酸奶:益生菌保护肠道；【第2句】：红薯:增强皮肤抵抗力；【第3句】：茶:抗细菌防流感；【第4句】：鸡汤；【第5句】：牛肉:补锌增强免疫力；【第6句】：蘑菇:促进白血球抗感染；【第7句】：鱼和贝类:补硒防病毒；【第8句】：大蒜:大蒜素抗感染；【第9句】：燕麦和大麦:健康纤维抗氧化。
【第36句】：【皂荚泡脚治足跟痛】准备皂荚、血余(布包)各100g，加水2000ml，煎至1500ml，烫洗浸泡脚跟处。注意水温，以不被烫伤为宜，每日进行1~2次，10日一疗程。一般1~2个疗程见效。本方可治疗各种原因引起的足跟痛，对于无骨刺引起的足跟痛可彻底治愈，骨刺引起的足跟痛，可缓解疼痛，改善症状。
【第37句】：【最伤耳朵7种打电话方式】我们每天都和手机有着“亲密接触”，电磁辐射也无形中伤害着我们的身体，警惕七种打电话方式很伤耳：①私密电话躲到墙角悄悄说。②拨电话时把手机紧贴耳朵。③把手机挂脖子或腰间。④手机信号越弱，耳朵贴得越近。⑤一只耳煲“手机粥”。
【第38句】：【三种护心的食物】：【第1句】：豆腐：能够降低LDL(坏)胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。【第2句】：菜豆：是一种低脂、高纤维的蛋白质来源，它含丰富维生素，不含胆固醇，糖含量低，故是心脏的益友。【第3句】：沙丁鱼：含大量OMEGA—3脂肪酸、钙质与烟酸，可预防心脏病。
【第39句】：【海带的功效】清蒸海带可以增加肠蠕动，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用；菠菜拌豆干能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘；猪血白米粥能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌；蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、养颜的功效；两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
【第40句】：【便宜方便的全身美白法—番茄浴】方法：将番茄5个榨汁，加入3小匙蜂蜜，调匀后加入水中。或是将蕃茄汁加入少量酒精、硼酸，搅拌均匀后倒入水中。功效：细嫩、美白、红润肌肤PS：可以用超市的袋装番茄汁，一次用量为750ml左右。推荐浸泡时间为25分钟
【第41句】：【七大食物帮你赶走头痛】①土豆：含钾丰富，缓解宿醉引起的头痛；②西瓜：为身体提供镁等重要矿物质元素；③全麦面包：含碳水化合物，提供能量；④杏仁：含镁元素能放松血管；⑤芝麻：含有大量维E和镁，促循环、平稳雌激素水平、预防经期头痛；⑥菠菜：降血压；⑦酸奶：含丰富的钙和益生菌。
【第42句】：【激光脱毛】激光脱毛价格与脱毛次数直接相关，由于毛囊的生长周期不一致，任何部位的毛发都有一些潜在长毛能力，即潜伏期，也就是说激光对处于再生期毛囊有效，而对休眠期毛囊无效，因此根据不同部位毛发生长特点，一般经过2-4次的治疗就能去除多余毛发。
【第43句】：长假结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现各种亚健康症状，还容易诱发各种疾病。出现节后综合征也不必紧张，只要调整好心态和作息时间，一周左右就能重新适应工作和生活节奏。
【第44句】：【大蒜怎么吃更杀菌】用大蒜炝锅时油温不宜过高，烹调时间不宜过长。大蒜在加热过程中，起到抗菌作用的有机硫化物含量会逐渐下降，温度越高下降越快，所以熟吃大蒜并不能很好地起到杀菌效果。家里用蒜拌凉菜，吃饺子时用醋和少量芝麻油调的蒜泥都是很健康的吃法。
【第45句】：【哑铃收缩胸肌运动】运动次数：8-16次；可做2-4回；肌肉运动部位：胸部；【第1句】：吸气|双膝并拢弯曲，躺在地上手臂呈【L】字型、上臂与肩呈一直线。此时，腰和手肘不可着地，哑铃稍微往内倾斜。【第2句】：吐气|将哑铃垂直举高以收缩胸部肌肉。连接步骤1～2重复完成规定的动作次数。
【第46句】：【怀孕头3个月饮酒易早产】怀孕头三个月饮酒超过限量的孕妇生下早产或低出生体重儿的风险是完全禁酒孕妇的2倍，即使孕妇饮酒没有超过限量，早产、胎儿发育受限的风险也会有所上升。研究人员估计，头三个月是胎儿发育的关键时期，很容易受到伤害，孕妇应该绝对禁酒。
【第47句】：【每天喝6杯水】每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。
【第48句】：【9个习惯会令人衰老10岁】【第1句】：喝水不足6~8杯。【第2句】：出门不涂防晒霜。【第3句】：晚上睡前不洗脸。【第4句】：不注意皮肤保湿。【第5句】：加工食品吃太多。【第6句】：大晴天不戴墨镜。【第7句】：外出就餐太频繁。【第8句】：脂肪摄入量不足。【第9句】：每天洗头。
【第49句】：【抬头纹不能横向按摩！】很多人会误认为抬头纹是横向的，所以要纵向按摩，其实这样反而会令抬头纹加深，正确的按摩方式是：【第1句】：配合产品，指腹从额头中间向两边滑动按摩。【第2句】：轻按太阳穴2分钟左右。【第3句】：指腹从额头中间向两边轻轻拍打至产品完全吸收
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