穷游网最吸引人的健康的文案

【第1句】：鱼骨卡喉后，不少人喜欢采用吞咽大的干饭团的方法来对付鱼骨卡喉，该方法对小的鱼骨可能有效，但对稍大一些的鱼骨则无效，有时反而会因挤压而刺得更深。还有些人认为，一旦鱼骨卡喉，可少量多次吞服食用醋使鱼骨溶解。其实，食醋在咽喉部停留的时间很短，根本不可能溶解鱼骨。

【第2句】：【经期不同表现是缺点啥】1喜怒无常——缺维生素B6，推荐食物：菜花、香蕉。2胸部不适——缺维生素E，推荐食物：菠菜、谷物。3失眠——缺色氨酸，推荐食物：火鸡肉、牛肉、山核桃。4长痘痘——缺锌，推荐食物：牛肉、羊肉、虾、南瓜。

【第3句】：【人生哲理】人生不在年龄，贵在心理年轻；衣着不在时尚，贵在舒适合体；膳食不在丰富，贵在营养均衡；居室不在大小，贵在整洁舒畅；养生不在刻意，贵在顺其自然；小病不在吃药，贵在心调养；锻炼不在夏冬，贵在持之以恒；作息不在早晚，贵在规律养成；情趣不在雅俗，贵在保持童心；朋友不在多少，贵在求一知己。

【第4句】：【别把自己看的太重】不把自己看得太重，其实是一种修养，一种风度，一种高尚的境界，一种达观的处世姿态，是心态上的一种成熟，是心志上的一种淡泊。用这种心态做人，可以使自己更健康，更大度；用这种心态做事，可以使生活更轻松，更踏实。

【第5句】：【空气污染会缩短5年寿命】长期暴露在污染空气中，总悬浮颗粒物每上升100微克/立方米，人的平均预期寿命将缩短3年，死亡率上升14%，且多是心肺疾病致死。按北方地区总悬浮颗粒物水平，中国北方5亿居民因严重的空气污染，平均每人会减少【第5句】：5年寿命。

【第6句】：【减肚子运动三】双腿并拢屈膝，浅坐于椅子上，上身保持挺直，使上身与大腿，大腿与小腿各成90度角。双手扶在腹部上，注意适当收紧腰腹。上半身慢慢向后倾，但是背部不要靠在椅背上，腰腹部保持紧张的状态，可以用双手来确认。

【第7句】：【养生讲堂】怀孕后发现了甲状腺疾病，一定要及时到医院就诊，因为怀孕期间甲状腺疾病的治疗和非妊娠期甲状腺疾病存在很大的不同，例如药物种类的选择、药物剂量的把握等等都需要精心挑选。孕期应该做好甲状腺激素水平的监测，在饮食方面，孕妇应多吃海带、紫菜、海鱼等含碘食物。

【第8句】：【盘点五大要命饮食法】：【第1句】：不食早餐，严重伤胃，还显老。【第2句】：晚餐太丰盛，易肥胖，容易患失眠。【第3句】：进食过快，加重肠胃负担致肥胖。【第4句】：餐后吸烟，胃肠蠕动加强，血液循环加快，烟中有毒物质比平时更易进入人体。【第5句】：保温杯泡茶会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

【第9句】：【九招远离乳腺癌】①降低食盐摄入，放弃高盐食品；②早晚一杯牛奶；③每天喝3杯白开水；④多吃新鲜蔬菜色拉；⑤粗粮细粮搭配食用；⑥每天食用豆制品；⑦坚果、种子类作为零食；⑧每周吃一次海带；⑨戒烟、戒酒。

【第10句】：【如何识别病猪肉】江西高安病死猪肉入市多年。病死猪肉危害极大，识别：病猪周身皮肤有大小不一鲜红出血点，全身淋巴结呈紫色，不良肉贩常将猪瘟病肉用清水浸泡一夜，第二天上市销售，这种肉外表显得特别白，不见有出血点，将肉切开，从断面上看，脂肪、肌肉中的出血点依然明显。

【第11句】：想要身体好就要常吃这些食物喔！【第1句】：菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；【第2句】：西红柿—防癌、美白；【第3句】：巧克力—拥有快乐、护齿；【第4句】：马铃薯—护脾胃、消除眼袋；【第5句】：蘑菇—提高免疫力、减肥；【第6句】：大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；【第7句】：鸡蛋—增强记忆、美容；【第8句】：核桃—健脑、润肤。

【第12句】：【喝茶14禁忌】1发烧忌喝茶。2肝脏病人忌饮茶。3神经衰弱慎饮茶。4孕妇忌饮茶。5妇女哺乳期不宜饮茶。6营养不良忌饮茶。7醉酒慎饮茶。8慎用茶水服药。9贫血者忌饮茶。10忌空腹饮茶。11忌饭前后大量饮茶。12忌睡前饮茶。13忌饮隔夜茶。14冠心病患者谨慎喝茶。

【第13句】：【有氧运动益处多】长期坚持有氧运动就会发现：运动者的心脏将变得强有力、肺活量加大，气体交换能力加强，血压、血脂和血糖将会调整到最佳状态，骨骼密度增加、骨质疏松减轻，多余脂肪被消耗，体格变得健美，心理状态也能得到改善。

【第14句】：【养生微文案】牙间隙刷有各种型号，直径大小不同，根据每人的具体情况选择合适的型号。选择的原则是牙间隙刷的直径略大于牙齿间隙。使用时应注意若牙龈没有明显退缩，插入有困难时不应勉强进入，以免损伤牙龈。使用牙间隙刷不用使用牙膏，只要刷毛没有分叉和过度磨损可以一直使用。

【第15句】：【橄榄】营养看点：橄榄能够止咳祛痰、生津止渴。橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。橄榄还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种！

【第16句】：没有明天，很难想象，今天怎么度过。没有今天，明天还能有什么依托？今天与明天就是这样紧紧连在一起，不能替代，不能偏颇。那就展望明天，把握今天吧。让明天因为今天更精彩，让今天因为明天更有意义。让梦想飞翔，在心里永远珍藏那份青春的美好与健康向上的向往。让梦想飞翔，在心里永远保留那份执着的追求与热烈激越的愿望。

【第17句】：番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

【第18句】：酒精的妙用：酒精对衣物上的粉笔痕迹、草地污渍。和圆珠笔墨水留下的污渍都有很好的清洁效果。可以先把衣物用稀释后的酒精泡在密封的塑料容器中一个晚上再洗涤，清洁效果会更好。用白酒可以清除刚溅到衣物上的红酒痕痕迹，只要把衣服在水槽上方摊平，将沾到红酒的那一面朝下，用白酒朝污渍处倒下即可。

【第19句】：【八种食物赶走皱纹】①樱桃：樱桃汁有助嫩白皮肤，去皱清斑；②石榴：具有很强的抗氧化作用；③胡萝卜：含有丰富的果胶物质；④橄榄：橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害；⑤黄瓜：对抗皮肤老化，减少皱纹；⑥葡萄：抗老保湿佳品；⑦杏：含多种维生素；⑧柚子：含有一种柠檬酸已被应用于护肤领域。

【第20句】：【提捏眼眉使眼睛更清亮】眼眉处分布着睛明穴、攒竹、鱼腰、瞳子髎、丝竹空、阳白等各经的穴位。此法可以很好地消除眼部疲劳，保健视力，预防近视眼老花眼。方法：闭眼，拇指与食指相对，轻轻将眼眉部的皮肤及皮下组织提起，同时伴以轻轻地捻揉，从眉头到眉尾，捏5~10次，力量柔和。

【第21句】：【黄色食物胡萝卜】黄色食物胡萝卜，富含丰富的胡萝卜素，多吃能够帮助对抗心脏病与癌症，并促进皮肤健康。胡萝卜素有轻微持续发汗作用，可促进皮肤新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑。每天吃两根布罗本，可使胆固醇降低百分之十或二十，每天吃三根可助于预防心脏疾病与肿瘤。

【第22句】：我们生活在一个充满爱的世界里，在这个世界里，不管富贵还是贫穷，不管是关爱还是被爱，都是幸福的，开心的，快乐的，因为他们有爱的保护。在这个世界里，爱是伟大的，无私的。只有活在爱的世界里，你才会健康成长，无忧无虑地成长。

【第23句】：【多吃蓝莓】美国罗格斯大学最新研究发现，蓝莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低肠道癌前病变危险。肠道癌前病变继续发展则容易导致结肠癌。专家建议，每天吃1杯半蓝莓(约合168克)即可达到防癌功效。

【第24句】：【天气与生活：冬天洗澡很有讲究滴】洗头-洗脸-冲身？如果是这样的顺序，你就大错特错了特别是冬天，气温低，进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病正确的顺序：洗脸-洗身-洗头。

【第25句】：【护眼喝普洱】经常熬夜，眼睛不舒服，喝点普洱茶可以护眼。选用熟普洱、红茶等偏温热性茶叶，加些枸杞子、大枣、生姜片，少许菊花、冰糖，每次少量而温热地喝，养阴补阳又安抚脾胃，再配合休息，身体根底健康了，眼睛自然也就健康了。

【第26句】：【眼外伤如何急救】①化学物灼伤：用生理食盐水或自来水冲洗眼睛，将眼皮撑开。让水直接冲洗眼睛，至少15分钟，同时动眼球。冲洗后立刻送医院救治。②眼睛撞伤：立即冰敷，大约15分钟，若眼眶变黑或视力模糊须立刻送医院请眼科医师检查治疗。

【第27句】：【夏天10件事最伤脾胃】中医认为，夏季正是养脾胃的好时机。然而，很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。【第1句】：狂吃冷饮。【第2句】：猛吹空调。【第3句】：穿衣露腰腹。【第4句】：喝太多凉茶。【第5句】：不吃主食。【第6句】：蔬菜只吃生的，不烹制。【第7句】：沉迷麻辣重口味。【第8句】：大量喝酒。【第9句】：饥一顿饱一顿。【第10句】：熬夜。

【第28句】：【5类人高度警惕脂肪肝】①嗜酒者：长期饮酒，肝内脂肪酸易堆积于肝脏，造成酒精性脂肪肝。②肥胖者：肝脏脂肪堆积易造成肥胖性脂肪肝。③营养过剩者。④营养不良者：由于热能供应不足、蛋白质供应低下，导致脂肪动员增加，造成营养不良性脂肪肝。⑤活动过少的中老年人。

【第29句】：【电脑族护眼妙招】①多吃水果蔬菜，尤其富含维生素A的食物。②多饮水，防干燥。③每工作一小时就起身活动十分钟。④每天保证7到8小时的睡眠。⑤坐姿科学，眼睛距离显示器70厘米以上。⑥把电脑保护屏幕和网页底色变成淡淡的绿色。

【第30句】：【自制南瓜养颜面膜】用南瓜做面膜，会令面部皮肤回复水润，变得有光泽。①将南瓜切块隔水蒸透，打成泥状。②加入少量肉桂粉和柠檬汁后搅拌均匀即可。③在面部涂抹20分钟后洗净。注意：使用时避开眼周皮肤，使用后能彻底清洁。

【第31句】：【夏季必饮清火茶】菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

【第32句】：【剃须刀9误区】【第1句】：洗澡前刮脸可致胡须内长；【第2句】：运动前刮脸可造成皮肤感染；【第3句】：剔除毛粒可致胡须倒长；【第4句】：互借刀片交叉感染皮肤病；【第5句】：刀片刮脸时脸部肌肉紧张或剃掉须根；【第6句】：不同方向刮同一部位胡须易倒长；【第7句】：过旧生锈刀片弃用；【第8句】：胡须干燥易割伤；【第9句】：含乙醇的须后水易致感染。

【第33句】：【男性补肾壮阳十大秘方】一、饮食保肾：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。二、警惕药物：不要随便吃药。三、睡眠养肾。四、吞津养肾：常咽口水。五、运动养肾。六、有尿不要忍。七、避免劳累，节房事。八、护好自己的双脚。九、饮水养肾。十、大便畅通。

【第34句】：【8个简单神奇的长寿诀窍】【第1句】：喝茶前进行充分搅拌。【第2句】：每天早上单腿轮换站立。【第3句】：每天吃三个核桃。【第4句】：结交六个可以信赖的好友。【第5句】：每天晒太阳。【第6句】：每晚用牙线清洁牙齿。【第7句】：不把水果放在冰箱里。【第8句】：淋浴时唱首歌。

【第35句】：【健康养生！】胃不好不能多吃的水果【第1句】：猕猴桃通便但烧心—猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状；【第2句】：鲜枣好吃但枣皮扎胃—枣皮薄而坚硬，边缘很锋利；【第3句】：山楂开胃易致结石—山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，煮熟吃会减少单宁酸的影响

【第36句】：【下馆子2种素菜要少吃】北京朝阳医院副院长沈雁英教授说，有些素菜一过油，热量比肉还高，这些菜包括：①地三鲜②干煸豆角。下馆子怎样点素菜呢？推荐“两少两多”原则：少放点油，少加点盐。多选当季菜，多选凉拌菜、蒸炖菜等。

【第37句】：【芦笋可是蔬菜中的贵族】虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。

【第38句】：【早餐喝奶加勺蜂蜜】蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收；而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。喝牛奶的时候加点蜂蜜，人体不仅能够吸收足够的热能，所需要的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面。除牛奶外，面包、果汁、粥等都可以放蜂蜜。

【第39句】：【儿童谨食7种超市危险食物】【第1句】：果冻。果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成。【第2句】：可乐饮料，咖啡因对孩子发育产生影响。【第3句】：泡泡糖，含有增塑剂。【第4句】：方便面。【第5句】：罐头。【第6句】：爆米花。【第7句】：葵花籽，含有脂肪酸，影响孩子肝功能。

【第40句】：【不同器官致癌原因】【第1句】：胃。共餐容易增加胃癌直接诱因。【第2句】：肺。第一是吸烟；第二是环境污染。【第3句】：乳腺。吃高脂肪高热量的食物、精神压力大、晚婚晚育等。【第4句】：肝。“乙肝病毒”，食用被黄曲霉毒素污染的谷类和豆类，长期饮酒都是导致肝癌发生的直接原因。【第5句】：食管。喜欢吃烫的食物。

【第41句】：【脚底发黄可能原因】【第1句】：正常的生理现象，随着身体的生长发育，一些角质层较厚的人会出现脚底发黄；【第2句】：胆道疾病、胆囊疾病，使得血液胆红素不能从胆道、胆囊及时排除，逆流至血液中，呈现出脚底发黄；【第3句】：脚气所致，本身存在脚气或者穿着厚袜子而鞋不透气；【第4句】：身体营养跟不上，贫血所致。

【第42句】：猕猴桃防癌有道咳嗽时进食可能会加重病情。【第1句】：维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。2。调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。【第3句】：治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。【第4句】：对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。

【第43句】：【练得多会导致满身肌肉？】首先女性本身体内雄性激素就较少，而磁性激素较多，因此肌肉的合成能力较差，脂肪生成能力较强。另外即使是利用器械进行肌肉负荷的驯良，训练方式不同也会产生不同的结果。通过大强度的训练方法以及一个漫长的过程才有可能有所改善，因此女性朋友无需过于担心。

【第44句】：【干毛巾擦背】这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。

【第45句】：【如何正确使用花露水】花露水是夏天的必备品，其包装不同，功能多样，如何使用才能更好地发挥效果呢？①最好使用喷雾型；②不要全身、大面积涂抹；③花露水不治皮炎；④抹完花露水别马上做饭；⑤孩子用最好先稀释。

【第46句】：【午睡别超半小时】要缓解春困，中午应该有15－30分钟的午睡，哪怕闭目养神也能减少疲劳。吃完饭后胃肠道的血流会增加，大脑供血进一步减少，更加容易犯困，这时候午休也是顺其自然。不过要注意的是，午休的时间应以半小时为限，如果午睡时间太长，就容易使夜间对睡眠的渴望减少，破坏原有睡眠规律。

【第47句】：【让孩子看电视又不伤眼的窍门】【1】、电视机的位置和距离要适当.【2】、电视机的对比度和房间的亮度要合适.【3】、频道更换不要过于频繁.【4】、看电视的时间不宜过长.【5】、不要在旅游车或公交车上看电视.【6】、注意合理饮食.吃些富含维生素A、E的食物,平时可多吃些新鲜蔬菜和水果。

【第48句】：【常见阴茎异常疾病有哪几种】一、先天性小阴茎小阴茎是指与同年龄的人比较阴茎过小。二、阴茎硬结症患者每因阴茎有硬结、疼痛、痛性勃起及勃起时阴茎向患侧弯曲而就诊，可影响性生活。三、尿道下裂是男性下尿路及外生殖器常见的先天性畸形，属常染色体显性遗传。

【第49句】：【11大隐秘杀手扼杀上班族的健康】：【第1句】：工作时间长；【第2句】：工作压力大；【第3句】：睡眠时间短；【第4句】：职业病增多；【第5句】：与家人生隔膜；【第6句】：工作环境压抑；【第7句】：沟通机会少；【第8句】：性格发生裂变；【第9句】：通过沟通释放压力；【第10句】：劳逸结合的生活状态；【第11句】：不可或缺的一日三餐。