【第1句】：【肌肤变紧致，改变的三个不良生活习惯！】【第1句】：过多油炸、甜食、精致淀粉食物，这些东西都会加速自由基生成。【第2句】：吸烟或者吸二手烟会让你提早老化。【第3句】：喜欢低头玩手机，看书，或是睡眠枕头过高，令下巴挤压颈部，造成双下巴；或是喜欢托下巴，挤压脸部肌肤，造成松弛。正在做这些事情的人，赶快停手！
【第2句】：【12个保暖小妙招】【第1句】：暖气温度别太高。【第2句】：少摄入咖啡因。【第3句】：手别放进口袋里。【第4句】：多喝豆奶。【第5句】：帽子要盖上耳朵。【第6句】：起床前活动脚趾。【第7句】：使用保湿霜。【第8句】：鞋子放在暖气旁。【第9句】：穿个小背心。【第10句】：坐摇椅。【第11句】：不要一直窝在家里。【第12句】：回忆快乐往事。
【第3句】：【镇咳药没效怎么回事】由于咳嗽影响工作和睡眠，很多人往往自己吃药缓解。但常有人发现吃了好几天都不见效，这可能是用错药了。①痰多别选可待因：可待因适用于剧烈干咳的患者，效果好且迅速，但此类药不适用于痰多的患者②慢性咳嗽明确病因再用药③不能用止咳药治本。
【第4句】：【秋冬吃萝卜好处多】秋后萝卜赛人参，常吃萝卜好处：①萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；②萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分吸收；③饭前喝碗萝卜汤，可以消谷食，止咳嗽。
【第5句】：【彩蔬蒸蛋】鲜香菇、胡萝卜洗净切丁，好豌豆、玉米一起过开水焯一下，捞出沥干；鸡蛋加盐打散，加入少量温水搅匀，过筛后倒入碗中，蒙上保鲜膜；蒸锅中倒水，烧开，把蛋液放入，中火蒸8分钟；铺上彩蔬，继续蒸2分钟左右即可，可点几滴生抽和香油提味。
【第6句】：【养生茶道】茶事贵和；茶友贵淡；茶商贵诚；茶礼贵敬。采茶贵时；制茶贵精；藏茶贵燥；泡茶贵洁；品茶贵真。以心境寄情山水，以情怀融入自然造化，在色、香、味、行中陶醉、品味、顿悟、修行。
【第7句】：【有充足的运动量可以充分减小食欲】运动不仅可以锻炼身体，燃烧脂肪，而且还能控制食欲。尽管人们在运动的过程中会消耗体力，运动后需要补充食物，运动可以有效减小食欲，重要体现在这个过程中，人们释放了压力，产生了愉快的情绪，增强了毅力和耐力，在运动后反而控制了人们暴饮暴食的欲望。33333
【第8句】：【宿便那些事】【第1句】：宿便发酵后只是产生甲烷、氨气及氢气，放屁会臭些，但并不会产生所谓的毒素。【第2句】：宿便不会诱发肠癌，反而滥用泻药可能导致结肠病变，甚至诱发结肠癌。【第3句】：结肠的肠壁是光滑的，大便不会残留在结肠皱褶。【第4句】：经常洗肠会让直肠频繁受到刺激，引起便秘。
【第9句】：【人到中年，多花些时间在家里】中年，很多人事业和家庭都已基本稳定，却难以兼顾。有些人，把精力和时间全放在了工作上：加班、应酬，就连周末都没时间陪家人。长此以往，不仅家人埋怨，就连自身也感到心累。生活要多元化，没必要把自己折腾得太累，如家中经济状况正常，要多花些时间感受家的温暖。
【第10句】：【5种病最易遗传给下一代】【第1句】：过敏或哮喘。如果父母中只有一人患哮喘或对花生酱、花粉、灰尘等某一种物品过敏，孩子有同样问题的几率是30%~50%。【第2句】：高血压和高血脂。如果父母双方中一人患有高血脂或高血压，孩子的患病几率大约是50%。【第3句】：肥胖症。【第4句】：糖尿病。【第5句】：近视眼。
【第11句】：一则关怀的短信，两颗缠绵的爱心，三秋不见的思念，四目难舍的缘分，五更辗转的问询，六千里路的隔音，七上八下的牵挂，久久不平的关心，只愿亲爱的你十分的安好，百分的健康，千分的如意，万分的顺利。
【第12句】：【隔姜灸治疗足跟痛】足跟痛多见于老年人，因年老体衰，肾虚骨弱引起。将生姜切成0.5cm左右的薄片，用针扎几个洞。让病人俯卧，足底朝上，将生姜片放在足跟处，将艾绒捏成艾炷放在生姜片上点燃，艾灸过程中病人可感觉到局部有湿热、舒适感。
【第13句】：【晚上九点后别做五件事】①别玩手机：否则影响夫妻感情及睡眠；②别看刺激的影视节目：否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困难，或者夜里反复做梦；③别吃宵夜：以免给肠胃带来更多负担，而且晚餐要吃七八成饱；④别大量饮水：以免起夜影响睡眠；⑤别想太多工作：以免压力导致无法入睡。
【第14句】：【应对四种皮肤变黄的妙招】如何揪出皮肤暗黄的原因，并“去黄”呢？NO.1干燥型：【第1句】：补充骨胶原【第2句】：晨起一杯水。NO.2晒伤型：【第1句】：选择合适的防晒产品【第2句】：时刻防晒。NO.3衰老型：【第1句】：柔肤水【第2句】：洁面霜。NO.4血液循环不良型：【第1句】：热水泡脚【第2句】：小型地有氧运动。
【第15句】：【燕麦粒好还是燕麦片好？】购买燕麦时建议购买整粒的。虽然燕麦粒煮熟的时间长，但营养成分流失少；而燕麦片中的营养素更容易流失，保质期更短，此外，食用前不能清洁，安全风险比整粒燕麦大。所以建议大家，能选择整粒的燕麦最好，如果只能买到燕麦片，那就买大品牌，并且生产日期离购买日期更近的。
【第16句】：【腹部甩肉按摩法】【第1句】：以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次【第2句】：双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。【第3句】：双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次。
【第17句】：治疗小儿便秘，改善饮食是个重点。控制食用麦片、蛋糕、饼干等市售儿童食品;诱导其多喝水;胡萝卜青菜、竹笋、薯类、玉米等纤维食物应是其常见的桌上菜。另外，改变生活习惯也很重要。培养其早睡早.起和晨起排便的好习惯，坚持一段时间之后，便秘会有所改善或痊愈。
【第18句】：【胖大海不能长期喝】很多人喜欢用中药泡茶，认为这样能养生保健、预防疾病。殊不知，药茶也是一种中药剂型，需要对症选择。如胖大海，可以缓解风热感冒导致的咽喉肿痛、声音嘶哑，常用来泡药茶，但长期饮用会出现大便稀薄、胸闷等副作用，突然失音和脾虚的老年人更应慎用。
【第19句】：【黑米养生粥】黑米是一种非常营养的膳食，经常食用对健康，对身体都是有极大益处的。滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效，可入药入膳，对头昏目眩，长期食用可延年益寿。
【第20句】：【清热类食物一览】苦瓜：可清热利湿，解毒明目；香蕉：宜于肠燥便秘；西瓜：可清热解暑，除烦止渴，利尿；芹菜：可平肝清热，祛风利湿；白菜：可解热除烦，通利肠胃；苋菜：可清热解毒，通利二便；茭白：可清热解毒，除烦止渴，利湿通便。
【第21句】：【身体7个危险三角区千万别触犯】除了被我们熟知的脸部三角区外，身体还存在着其它多个重要三角区。它们是身体的重要中枢，功能多多，也很容易出现问题。【第1句】：面部三角区。【第2句】：肩部三角区。【第3句】：枕部三角区。【第4句】：胸口三角区。【第5句】：私密三角区。【第6句】：膀胱三角区。【第7句】：足底三角区。
【第22句】：爱人吧。对人的爱是你道德的核心。应当这样生活：让你的道德核心健康、纯洁、强大无比。做一个真正的人，这就是说要为你周围的人贡献出自己心灵的力量，让他们更美好，精神上更富有、更完美；让你生活中接触的每一个人从你那儿，从你的心灵深处得到一点最美好的东西。
【第23句】：【貔貅的佩戴方法有禁忌】【第1句】：用红绳佩带在手腕、颈项上。如果是带在手上的，一定要带在左手（注意，不管是带玉还是其他宝石，都要带左手，左手进右手出）。【第2句】：用无根水（雨水）和江河水清洗其身。【第3句】：貔貅不能摸其嘴，因为用嘴叼钱；不可摸其眼，因为用眼寻宝。【第4句】：如果是挂在脖子上的，一定不要让人看见！
【第24句】：洗脸时最好用温水，以利于洗掉脸上的尘埃颗粒。多给孩子喝水，吃新鲜水果和蔬菜。科学饮食能提高人体应对雾霾污染的抵抗力，此外，吃一些抗氧化食品也可能有作用，比如富含维生素C、维生素E的坚果类食物等。平日加强孩子的体质训练，增强抗病能力才是关键。再次呼吁，给孩子要适度穿衣，不要捂热！!
【第25句】：【揭秘舌尖上4组最佳搭档】当某些食物搭配食用时，生物利用率会显著提高。英国“营养学家”网站最新刊出该国营养专家总结的“5种最佳食物组合”：①西红柿+牛油果=抗癌。②红薯+椰子油=护肤。③树莓/苹果+巧克力=保护心血管。④绿茶+柠檬=护心减压。
【第26句】：【山楂荷叶减肥茶】山楂15克、荷叶12克。将山楂、荷叶水煎1000克，在一天中当水喝。可活血化淤，消食通瘀、减肥减脂、调理腹胀、通便排毒。适用于高血压兼有高脂血症患者，还可做夏季消暑饮料。山楂、荷叶均有降血脂、减肥作用。此茶色味具佳，方便易行，畅饮无害。胃及十二指肠溃疡者禁用。经期可喝
【第27句】：【干手机烘干手=白洗经证确实越烘越脏】公共场所干手机不用直接接触，给人感觉很卫生，实则不然。温暖潮湿的环境会加速内部细菌增长，干手时反而把手吹脏了。英国某大学曾做类似实验，对于手机和纸巾擦手进行对比，结果显示，纸巾能够擦掉皮肤表面一半的细菌，比干手器更有效。
【第28句】：【糙米更健康】糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌，被誉为是肠道疏通的“管道工”。食法：将糙米煮粥食用即可。
【第29句】：【警惕4类药引发结石】中南大学湘雅医院药学部副主任药师阎敏撰文介绍了4类容易引发结石的药物，文章指出，药物代谢后，产物大多会排出体外。剩余的极少数代谢产物一般不会影响身体健康，但长期用药积累或引起结石：①抗生素②避孕药③抗炎药④大山楂丸等消食药。
【第30句】：防止生疤，如果是割伤的伤口（很细那种），先把血冲掉在还湿湿的伤口上，撒上绵绵白糖然后贴上传可贴，隔几个小时重新弄点水融绵白糖敷上，基本好了以后没有任何痕迹，尤其对疤痕皮肤的人应该很有用
【第31句】：【经穴·养生】定喘穴是经外奇穴。中医穴认为，哮喘主要是由于痰饮伏肺所致，治疗上以宣肺平喘，化痰消饮为主。手足六阳经交汇于大椎穴附近，定喘穴位于大椎穴旁开0.5寸，因此具有温通阳气之功效。痰饮者，非温不解。定喘穴温阳化气，止咳平喘，是治疗哮喘的经验效穴。
【第32句】：我个人觉得钱财乃身外之物，不必要那么地去看重它，只要有个温馨和睦的家，吃得饱，穿得暖，大家过得开心、平安、健康，就是最好不过的了。因为做人就得要知足常乐，要不就会活得很辛苦。自己都给自己那么大的压力，只会累自己，何必呢？还是好好善待自己吧。其实这是很多人的想法，有这样想法的人不在少数的。
【第33句】：【海鲜吃多会伤免疫力】通过吃海鲜而摄入体内的汞可能会增加自体免疫系统疾病风险。接触汞是导致自体免疫疾病的一大主要危险因素。汞接触越多，自身抗体就越多，自体免疫疾病危险就越大。海鲜具多种健康功效。但为了预防自体免疫疾病，最好选择含汞量较低的海鲜。
【第34句】：【一个橘子五味药】【第1句】：橘皮清新口气。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，或以橘皮泡茶。【第2句】：陈皮有助消化。陈皮越陈越好，可和大米一起熬粥，或用来炖汤。【第3句】：橘络保护血管。橘子里白色网状丝络，可以直接吃，也可泡水喝。【第4句】：橘核缓解痛经。可用橘核沏茶，一般用3~5克；疼得厉害可用10克。【第5句】：橘肉生津止渴。
【第35句】：【夏季补气第一食疗方】盛夏补气喝碗黄芪粥，通过三煎三煮熬成的药汁加大米煮粥。取30克黄芪加清水浸泡后煮30分钟，滗出药汁备用，加等量清水煮15分钟，再滗出药汁。重复第二步。将药渣捞出，三次药汁放在一起，加入大米煮粥即成。黄芪粥提气作用强，适宜早上喝。气足血自然通畅，如此气血畅旺。
【第36句】：【红酒兑雪碧伤身不客气】请不要经常饮用这种勾兑酒。饮料中的二氧化碳会助纣为虐，在胃里放出的二氧化碳气体迫使酒精很快进入小肠，小肠吸收酒精的速度比胃要快得多会加大伤害。而且酒精在碳酸的作用下，很容易通过血脑屏障进入脑内，造成伤害，饮用会影响健康。
【第37句】：【菌类食物】如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
【第38句】：【按摩后疗效不好或病症总是反复的人】一定是身体内的整体温度低（有湿寒），是身体内气血两亏。这时就要将重点转移，以食疗补足气血，然后运用各种方法祛除身体内的寒湿，再配合经络的疏通，疗效才能巩固、不易复发。
【第39句】：记得要吃早餐,中餐要吃饱,晚餐吃清淡些,胃疼就喝斯达舒,头痛就用阿司匹林,感冒就吃维C银翘片,厌食就多喝牛奶含话梅,盖好被子少熬夜,不管玩到几点都记得回家睡觉,想哭就哭吧别死撑了你又不是伞,没事别生闷气不开心甩一电话给我再忙也抽出时间陪你唠,不要大事小事想不开一醉方休我奉陪
【第40句】：【测试：单身的你现在最相信哪三个字？】【第1句】：靠自己；【第2句】：单身好；【第3句】：多吃苦；【第4句】：多交友；【第5句】：多运动；【第6句】：多忍让；【第7句】：要现实；【第8句】：要学习；【第9句】：要淡定；【第10句】：要充实；【第11句】：要有钱；【第12句】：要早睡；【第13句】：要低调；【第14句】：我爱你；【第15句】：打酱油；【第16句】：要健康；【第17句】：多快乐；【第18句】：爱生活；【第19句】：宅着好；【第20句】：找个伴。
【第41句】：【几种早餐不能吃】：【第1句】：西式快餐：如汉堡包、油炸鸡翅等，这种高热量的早餐容易导致肥胖，而且往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。【第2句】：油条：经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还可能产生致癌物质。【第3句】：零食早餐：早餐吃零食，如饼干，雪饼等，不利于消化吸收，长期吃可致营养不足，体质下降。
【第42句】：【5招保护鼻子健康】【第1句】：勿用手指挖鼻；【第2句】：每日用食指在鼻翼外侧“迎香”穴及鼻腔周围按摩；【第3句】：有鼻涕需清除时，切忌用强力两侧同时猛擤的做法，宜先擤一侧再擤另侧；【第4句】：无论何季节，提倡洗脸均用冷水；【第5句】：克服乱拔鼻毛的不良习惯，若鼻毛过长有碍美容，可用清洁小剪将过长鼻毛小心适当修短。
【第43句】：【夫妻多牵手有利健康】美国科研人员对世界长寿老人的调查表明,老寿星多为恩爱夫妻,并有一个共同习惯,牵手.日本厚生省的人口调查也显示:离婚,丧偶者与和睦美满,经常牵手的夫妻相比,女性寿命平均少5岁,男性寿命平均少12岁!夫妻牵手,不只是浪漫,更是长寿良药！执子之手与子携老。
【第44句】：【秋冬银耳润燥】中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。而且银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之能补脾开胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋补润泽作用。
【第45句】：【每天饮酒不超过一杯】每天一杯酒有助于降低心脏病危险。但是过量饮酒或酗酒则会危害健康。以西欧国家居民为对象的一项新研究发现，酗酒是导致早亡和生活不健康的第12大风险因素。酗酒会加重肝脏负担，诱发肝病、导致脂肪肝、肝硬化至肝癌。
【第46句】：【银耳7种吃法，让你吃出好气色】银耳有“菌中之冠”的美称。中医指出，银耳性平，味甘，是名贵的营养滋补的佳品，同时还是扶正强壮的补药。七种吃法：【第1句】：银耳南瓜粥；【第2句】：银耳拌黄瓜；【第3句】：洋参银耳炖燕窝；【第4句】：莴笋炒银耳；【第5句】：香梨银耳羹；【第6句】：银耳排骨汤；【第7句】：银耳莲子汤。
【第47句】：用智慧光照亮人生道路，人人都是从今天走向明天，从健康走向疾病，从现在走向来，但明天会不会痛苦。谁都看不清楚，故说前面的路是黑的。但是白智慧的人，会用智道之光。作为路灯道标，身心定会亮丽的。智慧是通过为学再通过为道才能得到智慧。为道就是身心健康的修炼，人生在道中得道者，得智慧也。
【第48句】：【一把花生解决五大问题】【第1句】：控制食欲。花生是“高饱腹感”食物。如果早餐时吃花生或花生酱，就能减少一天的进食量。【第2句】：有助减盐。咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。【第3句】：稳定血糖。花生会减缓碳水化合物的吸收。【第4句】：保持心脏健康。【第5句】：减少患结肠癌风险。
【第49句】：【柠檬水漱口，戒烟瘾】美国最新研究发现，用含葡萄糖的柠檬水漱口，对戒烟瘾有一定效果。研究负责人雷纳德•马丁教授表示，葡萄糖会刺激舌头上味蕾，将相关信息传递给大脑，引起人的注意力，进而促进目标实现。当你忍不住想抽烟时，可尝试吃些糖，它会帮助你记起戒烟的目标。给吸烟和吸二手烟的人吧
