【第1句】：营养学家发现，葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄子中更丰富的白藜芦醇，这是一种多羟基酚类化合物，具有极强的抗癌能力。一般人在吃葡萄时，因为葡萄皮有涩味，都要把皮吐掉，这会流失很大一部分来自葡萄皮的营养。所以今后我们都要吃葡萄不吐葡萄皮。
【第2句】：【缓解颈肩疼痛小方法】【第1句】：找一靠背椅坐好，吸气→双手向后握住椅背；呼气→胸、腰、腹尽量向前推。保持自然呼吸10-15秒【第2句】：双手向后相握，双肩尽量打开向后，头向后仰，胸部向前推，感觉你的肩部肌肉向后拉；【第3句】：吸气，胸腰向下，呼气，气息向下，用胸腹去贴大腿，手臂尽量向上提，保持自然的呼吸。
【第3句】：【孩子久咳饮食禁忌】孩子发生上呼吸道感染、肺炎等疾病。咳嗽不易根治，这让家长很头痛，特列出禁忌食物。【第1句】：忌寒凉食物【第2句】：忌肥甘厚味食物【第3句】：忌鱼、虾、蟹【第4句】：忌甜酸食物【第5句】：忌食用橘子【第6句】：忌吃得太咸【第7句】：忌花生、瓜子、巧克力等【第8句】：忌食用补品。
【第4句】：【久坐不动有5伤】【第1句】：伤肉:久坐血脉在四肢肌肉停止致气血不运行肌肉松弛无力。【第2句】：伤脾胃:致气血运行不畅,引起消化不良、便秘、痤疮。【第3句】：伤心:心主血脉,久坐血脉不行致血淤、血溢于脉外,导致心血管疾病。【第4句】：伤颈:久坐气血淤滞引发颈椎病。【第5句】：折寿:久坐不动者阳气少,新陈代谢率低，不能抵抗衰老，易短命。
【第5句】：【多吃6种食物能保护肾脏】【第1句】：红辣椒。红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内垃圾。【第2句】：鸡蛋白。保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。【第3句】：西兰花。除富含维生素物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素。【第4句】：卷心菜。【第5句】：鱼肉。【第6句】：果汁。
【第6句】：【不同的人适合不同的茶】【第1句】：红茶对消化道的动力和保护作用较显著，可能适合胃肠功能较弱或消化道有损伤的人。【第2句】：绿茶的抗菌、抗炎作用比较强，帮助控制血脂和减少脂肪吸收的效果较明显，可能更适合食欲旺盛、消化功能强的人。【第3句】：普洱茶和红茶对于胃酸过多的人可能不适合。
【第7句】：【跑步太多容易早死】美国宾夕法尼亚州李海谷健康网的心血管研究院发现，跑步太多的人，与不跑步的人一样，寿命都容易缩短。活得最久的是进行中等量锻炼的人。目前科学家尚未查清这一现象的原因，但科研人员推荐，一周最理想的跑步时间是两三小时，两个半小时的中等速度的跑步效果最佳。
【第8句】：【如何可以吃烧烤不长痘】①烧烤前喝杯酸奶，或者豆浆或黄豆芽汤，有助于预防上火。②吃烤肉的同时，再挤些番茄酱、柠檬汁作为调料，可以阻碍致癌物质的生成，降低烧烤的热度。③烧烤后可以喝些凉茶。将大蒜或柠檬压汁，倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎，对暗疮有明显治疗效果。
【第9句】：【夏季蚊虫最爱叮咬十种人】（1）深色皮肤的人。（2）体温高的人。（3）身体强壮的人。（4）汗多的人。（5）肺活量大的人。（6）呼吸深的人。（7）好活动的人。（8）有香味的人。（9）着深色衣服的人。（10）暴露身体的人。
【第10句】：【养生微文案】女性如何养血：①心情愉快，性格开朗，使得面有光泽。②保证有充足睡眠。③经常参加体育锻炼。④日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物。⑤贫血者应进补养血药膳。
【第11句】：【吃药要吃对】不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，并且这2种药都是非处方药，这样的话，非处方药之间会抵掉药效，甚至把病情搞得更糟。不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。
【第12句】：【妈妈们动静结合轻松度孕期】对于准妈妈来说，孕前与孕后的生活方式是应该有所不同，不能像孕前那样随意地跑、跳，但也并不是动动就会动了胎气。静养生、动健身，都是保持孕妇身体健康的生活方式，关键是要讲究“适当”。
【第13句】：【吃水果也得挑时间】【第1句】：山楂不宜早上吃，尤其是脾胃虚弱者【第2句】：西柚早餐后吃，使大脑清醒【第3句】：红枣最好餐前吃，补充维生素C【第4句】：桃子也可餐前，有利于营养吸收【第5句】：菠萝可在午餐后食用，可以解油腻【第6句】：西瓜最好午餐后两小时再吃，摄入的营养素得以充分吸收【第7句】：香蕉适合餐后食用。
【第14句】：【鼻子大小与呼吸状况大有关系】鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，生理构造良好，能呼吸到足量空气；但在污染严重的地方，你也会吸入过多废气。如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待1-2小时，就应该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气以防突然缺氧。
【第15句】：【5种洗头方式洗掉健康】一忌：洗头时用指甲挠头皮。指甲中有许多细菌，一旦头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发小时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。二忌：护发素涂在发根上。三忌：不梳头直接洗。四忌：洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。五忌：洗完头马上外出。
【第16句】：【女强人、脸色差、爱生气的女人，选出你喜欢喝什么花茶？】➊菊花茶：清肝明目、解毒祛火，适合女强人。➋玫瑰花茶：疏肝理气、平衡内分泌，适合气血不畅、脸色差的女性。➌槐花茶：清肝凉血，适合易上火、血压高的女性。➍桃花茶：祛水肿、利大小便，适合常便秘的女性。
【第17句】：【腿部淋巴排毒法】久坐久立的人，容易得高血压、冠心病、下肢静脉曲张，今天的任务可以改善这些问题。方法很简单：晚上睡前，平躺，去掉枕头，把脚架高，腿与床之间15~20度角即可，每天十分钟。这个动作可以使下肢血液回流顺畅，加速血液回流，提高组织内氧含量。
【第18句】：【冷知识】记得少喝奶茶，不吃刚烤面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡眠不足八小时人会变笨，手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时一千倍，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑，请发给每一个你珍惜朋友。
【第19句】：【断食疗法改善慢性病】日本学者渡边正认为，实行断食疗法，可以把本体内衰老、病残的细胞、陈旧的废物排泄于体外而在身体内的脏物排出后，疾病也就随之好转了。断食疗法对慢性病，特别是心脏神经官能症早期高血压慢性胃炎、单纯性肥胖神经性厌食、健忘症等疾病，都有很好的效果。
【第20句】：【止痛药别乱吃】很多人常会不管什么疼痛都吃止痛药，殊不知，长期乱吃止痛药存在潜在危险：①对胃肠道的刺激。阿司匹林、消炎痛等药物可能刺激胃黏膜，引起严重的胃肠反应，诱发胃溃疡，甚至胃出血及穿孔②导致肾脏损伤③可能会诱发心血管疾病④产生心理依赖。
【第21句】：霉菌性阴道炎非常顽固，但有个小偏方非常有效：白果肉4粒，鸡蛋一枚。将白果去皮、心，在鸡蛋小头打一洞口，将白果肉塞入，用湿纸糊好洞口，煮熟鸡蛋即可。每天早起吃一个，连服5～10天，病程长者可服20天。这个偏方对脾虚带下，由饮食不节、过于疲劳、思虑过度所致的白带异常效果特别好。
【第22句】：【杏仁是补维E首！选】吃坚果优先选择富含单不饱和脂肪酸的杏仁，杏仁也是维生素E的最佳食物来源之一。维E具有强大的抗氧化作用，还可预防认知能力减退、保护记忆力。而且杏仁中富含的单不饱和脂肪酸能帮助降低心脏病发作风险。每天吃几颗杏仁，加在早餐中或当零食吃都可以。营养与食品卫生学硕士王翠
【第23句】：【为什么人在年轻的时候皮肤会特别光滑】原因就在于二十五岁之后，胶原蛋白流失量特别多。同龄的女性与男性相比，年龄看起来要显大些，主要原因就是女性受激素影响胶原蛋白流失要特别厉害，比男性多【第2句】：5倍。因此，女性不能等到三十岁之后才注意养生和皮肤保养，而是应该在二十多岁就把皮肤的基础打好。
【第24句】：【预防过敏】①穿件背心防寒。一月包含小寒和大寒两个节气，寒为阴邪，易伤人体阳气，此时要注意养肾防寒；②预防室内过敏。冬天紧闭的门窗将灰尘、霉菌、宠物毛发留在室内，易诱发哮喘、流鼻涕等过敏症状。应当增加居室通风，定期清洁床上用品，合理膳食。
【第25句】：【辣椒对人体10大好处】【第1句】：开胃消食；【第2句】：暖胃驱寒；【第3句】：促进血液循环；【第4句】：肌肤美容，辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况；【第5句】：降脂减肥，辣椒素能加速脂肪分解；【第6句】：止痛散热；【第7句】：抵抗癌症，辣椒素能加速癌细胞死亡；【第8句】：保护心脏；【第9句】：降血压；【第10句】：对糖尿病有利。
【第26句】：【孕妇14种生活隐患危害胎儿】【第1句】：孕妇身体肥胖【第2句】：孕妇患龋齿或牙周炎【第3句】：孕期缺碘【第4句】：孕期缺乏晒太阳【第5句】：孕期吸烟【第6句】：孕期涂指甲油【第7句】：孕期免疫力过强【第8句】：孕期缺铜【第9句】：孕期缺锰【第10句】：孕期缺铁【第11句】：孕期缺钙【第12句】：孕期缺锌【第13句】：孕期高脂饮食14孕期缺乏叶酸。
【第27句】：【合谷内关足三里，日按一遍健全身】足三里，有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。对胃痛、呕吐、便秘、腹泻、肝炎、胆囊炎及高血压、下腹疼痛、瘫痪有良好的防治效果。合谷，主治头痛、面瘫、五官疾病及高热抽搐等。内关，主治心悸、高血压、癫痫、哮喘、胃痛、恶心、呕吐等
【第28句】：【4招养出一头乌发】想要拥有一头乌黑光泽的秀发？试试下面几招。【第1句】：多吃黑色食物。海带、紫菜等海藻类，含碘丰富，可使头发有光泽。【第2句】：睡眠充足，11点以前就寝。【第3句】：规律运动，放松身心。【第4句】：用梳子或手指由前往后梳头。建议选择天然木头或牛角材质的梳子，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。
【第29句】：【五官看疾病】【第1句】：眼睛：眼白泛黄表示肝胆出毛病、眼睑泛白表示贫血；眼皮浮肿表示水分代谢不畅；【第2句】：舌头：舌质赤红表示积热过多、舌质苍白表示身体虚弱；舌头发紫表示血液过浓；【第3句】：脸色：脸色潮红表示心脏有问题、脸上长斑表示妇科疾病；【第4句】：嘴巴：唇色过红表示防止上火、唇色苍白表示贫血。
【第30句】：【夏日喝啤酒四忌】1忌饮用过量：过量饮用可能导致脂肪堆积阻断核糖核酸合成，造成将军肚，影响心脏功能。2忌酒温过低：应控制在5℃至10℃，酒温过低使酒中的蛋白质分解游离，营养成分被破坏。3酒瓶不宜捆扎：注意防爆。4不宜与烟熏食品同食：可能会诱发消化道疾病等。
【第31句】：【禅语基地】有的孩子没有用功，成绩还很好；有的孩子认真努力，成绩却不佳；有福报的人没有吃苦，也能拥有成功；福报不足的人一生劳累，却失败重重；身体健康的人不注重养生，仍然平安无病；身体虚弱的人小心调理，还是疾病缠身。这些都足以证明因果的存在，若没有前世的因果，怎么会有如此大的差距呢？
【第32句】：【购买非处方药应该注意哪些问题】要清楚自己的疾病症状；要尽量选择信誉好的知名大药厂，查看药品包装。看清适应证是否符合自己的症状。要查看生产日期和有效期，尽量避免买到近效期（距有效期6个月内）药品；已过期的药品绝对不能用；要看清成分，防止重复购药。
【第33句】：【你不知道滴补钙小帮手（五）】维生素K：亲，维生素K是骨钙素形成的沉淀剂。它可以激活骨骼中的骨钙素，促进钙沉积到骨骼当中，从而提高补钙效果。虽然大家可能对维生素K比较陌生，但通常西兰花、菠菜、甘蓝、菜花等蔬菜，含有的维生素K都比较丰富哈，对补钙有好处滴。
【第34句】：【上班族喝酸奶的9大绝妙好处】【第1句】：乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，有防癌作用。【第2句】：维护肠道菌群生态平衡。【第3句】：防便秘。【第4句】：促进胃液分泌，加强消化。【第5句】：有助延缓衰老。【第6句】：提高免疫力。【第7句】：降血压。【第8句】：预防动脉硬化和冠心病。【第9句】：降低胆固醇。
【第35句】：【水果巧治职业病】①吃软柿子能消除疲劳；②司机常吃橙子有助排出废气；③运动员多吃菠萝促进肌腱炎症和外伤的康复；④服务人员吃香蕉能缓解压力改善情绪；⑤体弱者多吃猕猴桃能增加免疫力；⑥电脑族女性多吃芒果抗衰老。
【第36句】：【让胸部更完美的6类均衡食物】【第1句】：五谷根茎类（米饭、面食、面条、面包、馒头等）、【第2句】：奶类、【第3句】：蛋豆鱼肉类、【第4句】：蔬菜类、【第5句】：水果类、【第6句】：油脂类(烹调用油，有色拉油、花生油、猪油等)。
【第37句】：俗话说"畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉"。鱼因其美味和营养，历来是广受大众喜爱的食物。但食不得法，也会给人体健康造成危害。【第1句】：生吃鱼片易得"肝吸虫病"；【第2句】：擅吃鱼胆解毒不成反中毒；【第3句】：空腹吃鱼可能导致"痛风"..
【第38句】：【巧洗奶瓶儿的小方法省钱省力】【第1句】：取一小勺生大米，没有洗过的大米（30粒左右），倒入需清洗的奶瓶里。【第2句】：然后再倒入比米多3倍的水，盖紧奶瓶盖子，用力摇晃。摇一会儿，奶瓶内壁和瓶底的残留物就没了。【第3句】：然后把米和水倒出，用清水冲洗奶瓶就可以了。
【第39句】：【太阳蛋】【第1句】：平底锅中涂上一层薄油，加热到7成热时，放下煎蛋器或切好的洋葱圈；【第2句】：将磕开的蛋液倒入煎蛋器或洋葱圈里，调成小火慢慢煎到底部定型，均匀的撒上一些盐；【第3句】：待颜色变成金黄色，蛋液凝固即可~煎好的太阳蛋可与面包搭配作早餐，加入黄瓜片，西红柿片和奶酪片一起食用。
【第40句】：【易松弛部位按摩】1，双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。同时，在面颊上画大圈，直到下颌。2，用四指从下颌尖开始，向着耳朵的下面拉面部轮廓线条。
【第41句】：【女性拔牙最好避开生理期】女性在进行牙齿治疗或拔牙的时候需要注意时间，因为女性存在特殊的生理周期，所以讲究也就更多。此时如果拔牙，伤口愈合会变缓，且易发生细菌感染和出血。据临床资料分析证实，妇女拔牙最好选择在月经后的10天为宜。妊娠期妇女在怀孕的前3个月和后3个月不宜拔牙。
【第42句】：【误区】因为儿童早餐中的鸡蛋、牛奶、包子等富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，而维生素很少，而且这类食物消化时间长，导致血液过久地蓄积在消化道，减少了脑细胞的供血供氧，吃一些蔬菜水果就可以平衡血液中的酸碱度，减轻胃肠道的压力。
【第43句】：【上班族最不健康饮食习惯】要命的饮食习惯：饮水不足；保温杯泡茶；晚餐太丰盛；宴席不离生食；过度饮酒。上班族成了现在最容易患癌的人群之一，男人由前列腺炎转变的前列腺癌的发病率在逐年增高，而女性的卵巢癌发病也在攀升。
【第44句】：【夏季8大养生食物】【第1句】：莴苣通气：可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。【第2句】：茄子抗老；【第3句】：草菇抗癌：对消化道肿瘤有辅助治疗作用；【第4句】：草莓解毒；【第5句】：章鱼补血；【第6句】：鸭蛋补夏：咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。【第7句】：莲子养心；【第8句】：豌豆清肠。
【第45句】：【防癌饮食多吃3种食品】饮食可多增加青菜、水果、鱼肉，简称青、水、鱼。【第1句】：青菜：尽量增加青菜种类，菠菜、西兰花、卷心菜等富含叶绿素和叶绿酸。【第2句】：水果：尽量多样，每天保持2～3种，并不断更换，草莓、苹果、奇异果等都可防癌。【第3句】：鱼肉：肉类以鱼肉为主，鸡鸭等白肉为辅。最好每周吃2～4次鱼。
【第46句】：【男人长寿8建议】①该哭就哭-哭能赶走抑郁②不做单身汉-单身汉比已婚者更短命③知足常乐-对生活满足感较强易长寿④欣赏美女-凝视美女10分钟等同做30分钟有氧运动⑤不娶美女当老婆-与美女长时间独处，人体与心脏病有关压力激素升高⑥每日半杯红酒助长寿⑦多吃黄豆患前列腺癌几率低⑧小口咀嚼助长寿。
【第47句】：【如何在冬天做好皮肤的保健？】1避免用太热的水洗澡，水温尽量不超过40℃，洗澡时间也不要太久，不需要每天使用肥皂。2洗澡后做保湿工作，擦些润肤乳液增加皮肤的湿润。3饮食均衡，每天2份植物性以及1份动物性油脂，可加强对皮肤的保护。4每天水份的补充也要足够，建议一天2000-3000㏄的水份摄取
【第48句】：【女性健康】【按摩缓解经痛】在经前一周按摩三阴交，是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。方法用一侧手的拇指指腹，揉捻对侧三阴交穴大约1分钟，感到有酸胀感为宜。这样能够让经血下行，在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，会让瘀滞经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。
【第49句】：【体液失调】体液失调除了会造成眼部浮肿之外，还会容易感到下身无力、口干舌燥，造成体液失调的原因可能是你的肾出了问题。健康的肾会将体内多余的水分排出体外，但是水分不足的时候，肾会减低代谢的速度，把水分留在体内，从而造成了轻度浮肿。
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