【第1句】：【白天不吃感光食物预防长斑】感光食物具有感光因子，在食用感光食物后照射阳光或者其他强烈光线，不但不会预防长斑，还会使黑色素细胞活力增加，使皮肤变黑或者长斑，因此在白天要避免吃感光食物。感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜等。
【第2句】：【这样做保湿补水100分】【第1句】：每天至少要喝8杯水，记得还要多吃水果哦。【第2句】：选择具有高保湿效果的护肤品，帮肌肤留住水份。【第3句】：使用具保湿效果的面膜来SOS干燥缺水的肌肤。【第4句】：喷雾式的矿泉水或保湿滋润液，在你觉得肌肤干燥时发挥功效。尤其是空调房里，不仅可保持肌肤水润，还有提神清新的。
【第3句】：【做足防晒工作预防长斑】出门的时候一定要做足防晒工作，因为强光下的紫外线会侵蚀皮肤，使黑色素在皮肤表层沉淀，从而形成色斑，所以出门的时候不仅要擦防晒霜，还要打太阳伞。
【第4句】：【去除颈纹的方法】方法5：枕头要合适。太高的枕头睡觉时头部会往下垂， 造成肩部肌肉的负担，使颈部弯曲，产生颈纹，不使用枕头下巴呈现上仰姿势，也是颈后 容易产生皱纹和僵硬的原因，合适的枕头让人身心放松，枕头的高度以6至8公分左右最合 适，要因人而异。
【第5句】：【购买眼霜时只在手上试用】眼周肌肤的厚度只有面部的1/3，如果用手试用，对于吸收度、滋润度等的感知一定是不准确的。最好直接试用在眼部，并且配合加强眼霜功能的按摩手法，过半个小时左右再看效果。当然，最好是把试用装带回家，试用几天后再做决定。
【第6句】：【冷水洗脸】相信一到冬天，很多MM们都害怕用冷水洗脸，因为那种刺骨的感觉，实在令人受不了，但实际上用冷水洗脸是去除黑头的一种，因为黑头是长期积累的脏污和皮肤自身排出的油脂堆积在毛孔中形成的，所以一定要用温水洗脸，或者用热毛巾敷一下脸之后，使毛孔张开，黑头才会容易跑出来。
【第7句】：【醋水去油光】油性肌肤的人每天早上起来,脸上都会泛着油光,用洁面皂洗脸可以去掉多余油分,但很可能破坏角质层,造成内油外干,刺激油脂大量分泌.如果在30摄氏度的半盆水中,倒入一瓶盖的白醋洗脸,既可以去油光,又能清洁表皮多余角质层,避免伤害角质层.洗脸后皮肤感觉光滑紧绷。
【第8句】：【睡前瑜伽】坐角式，调整歪斜的盆骨，瘦腰效果明显，帮助打开腿部韧带，美化腿型。长期坚持练习还能使皮肤变得细腻平滑。1 坐下，双脚保持蹬直，慢慢打开双腿至极限，尽量伸直膝盖。【第2句】：呼气，手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久.
【第9句】：秋雨打着她们的脸。一堆堆深灰色的迷云，低低地压着大地。已经是深秋了，森林里那一望无际的林木都已光秃，老树阴郁地站着，让褐色的苔掩住它身上的皱纹。无情的秋天剥下了它们漂亮的衣裳，它们只好枯秃地站在那里。
【第10句】：【绿豆粉洗面奶】绿豆粉可做洗面奶，也可作磨砂膏，绿豆中营养素可直接渗透到皮肤内，绿豆粉洗脸，脸部不会有紧绷的感觉。脸部干燥者可以在用绿豆粉洗完脸后再用蛋黄来滋润。把脸用温水打湿后，取一小茶匙绿豆粉与水调上打圈，约15分钟后用温水洗净。
【第11句】：【气血足的人自然丰胸】故丰胸应以养生方法通经脉、调气血、摄营卫。要主通二部经脉即厥阴经与阳明经。（女子乳房，外走阳明经，乳头走厥阴经）。调气血指女子气血不和，经血不调，阴阳失衡、五行不合、不孕、不产、先天发育不良，阳盛阴衰，此需平衡阴阳五行，滋阴退阳、养气血，胸部自然丰满、隆起。
【第12句】：【成年女性月经周期短的原因】【第1句】：卵巢功能减退与更年期功能失调性子宫出血症。【第2句】：黄体功能不全者由于相对固定的黄体期变短，使月经周期变短。【第3句】：有的子宫肌瘤患者月经频发，其月经周期因月经频发而变短。【第4句】：部分排卵期出血较多的妇女也可表现为月经频发。
【第13句】：【按四关治疗眼睑眴动】眼睑眴动，俗称眼皮跳，多由过劳、情志不遂引起筋脉失养，血虚生风。四关即合谷穴配太冲穴。面口合谷收，可通行面部气血；太冲穴为肝经原穴，可以养肝熄风。常按这两穴，养肝平肝，熄风止痉，可以治疗眼睑眴动。
【第14句】：当我踏上沙滩那一刻起，广阔就是我的胸怀。少了些许杂念，把身边的一切琐事都放下了，犹如这一片空旷的白皙，难以言表的美。经过千百年的筛炼，沙滩格外的松软湿润，海浪静悄悄的涌过来，又悄悄退去。
【第15句】：【快速收缩毛孔的方法：敷完面膜用化妆水】很多深层面膜都是将毛孔撑大后，清除毛孔污垢，但深层面膜却没有收缩毛孔的功效，所以，我们在使用完清洁面膜后，一定要使用化妆水收敛毛孔，使用含有水杨酸或金镂梅成分的化妆水敷脸，既可补水，又可让毛孔缩小。
【第16句】：【月经后吃什么？】每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
【第17句】：【把头发堆在头顶揉洗】要谨记从上至下捋着头发洗，毛鳞片就根本没机会翘起捣乱。这效果可是立竿见影，洗出来的柔顺感堪比使用护发素，洗时先把双手张开，成龙爪手状，然后插入头发间从上至下。试过这招后据多人反馈，头发再没以前那么纠结。
【第18句】：【喝柠檬水做内调】很多人之所以会长痘痘，是因为内分泌失调的原因，所以用祛痘产品什么的总是没有效果，应该采取内调方式。一瓶2000cc的水加上半颗柠檬汁，每天至多喝三瓶。用了这个方后半个月痘痘明显消除，三个月后看不出一点痘疤，而且皮肤好得水亮细致，最重要的是不用再担心痘痘会复发。
【第19句】：【自制苹果蛋黄面膜快速补水】材料：苹果1/4个、蛋黄一颗、面粉2茶匙。做法：将苹果削成泥状，或是用榨汁机将苹果渣取出加上蛋黄及面粉搅拌均匀即可。用法：清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟后，用温水冲净即可，可天天使用。适用肌肤：各种肌肤，特别是干性缺水性肌肤。
【第20句】：【黄褐斑激光后严重加深】黄褐斑激光后严重加深的情况发生，是因为激光祛斑的女性们在激光祛斑后，由于没有正确的护理导致脸上出现反黑的现象。激光祛斑后如果得不到正确的护理，会导致脸上黄褐斑重现返回到脸上。
【第21句】：【皮肤黄要避免吃以下食物】有些食物含有感光因子，吃下后，人体遇光照会变黑，形成发黄、不健康的肤色，因此绝对要避免吃香菜、韭菜、胡萝卜、芹菜等感光食物。同时，本身颜色就比较深的调料，如酱油、鱼露、豆瓣酱等也不适宜大量使用，深着色会积累在细胞中，进一步使得皮肤颜色变黑变黄。
【第22句】：【手指清洁力道易过头、伤害肌肤】同时，我们的表皮远比我们所能想象的还要薄得多，手指的过分摩擦也会给娇嫩的肌肤带来负担，洗脸中手的拍打、揉搓力度稍微过头的话会很容易造成薄薄的表皮堆积、松弛，然后生出皱纹来。
【第23句】：小时候我以为自己长大后可以拯救整个世界，等长大后才发现整个世界都拯救不了我……有钱的都是大爷!但是欠钱不还的更是!早晨懒床，遂从口袋里掏出6枚硬币：如果抛出去六个都是正面，我就去上课!思躇良久，还是算了，别冒这个险了……真的猛士，敢于直面自己未化妆的脸。
【第24句】：【黄褐斑能洗掉吗】日常生活中可以通过洗脸的方式以及正常的生活作息去除脸上的黄褐斑。如果你还在采用避孕药的方式避孕，应该立即停止使用药物，而是采用其它方式避孕。养成良好的生活作息习惯，不再为某件事而熬夜、不吃色素较重的食物，因为这些都是促使脸上长黄褐斑的诱因。
【第25句】：【多吃维生素C的蔬果】食物调养也是必不可少的，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
【第26句】：【你的喝茶习惯是怎么养成的？】据说，喝茶的人中，50%的人是在参加工作后养成喝茶习惯的，30%的人是在父母的影响下爱上喝茶的。爱茶的人中，55%的人喝茶是为了健康；30%的人是为了提神，15%的人是为了减肥。
【第27句】：【补水是控油的关键】因此选择控油产品时除了强调控油的效果外，还必须考虑产品本身的保湿效果，只有提供肌肤适度的不含油的滋润保湿，将肌肤调理到水油平衡的最佳状态，才能真正告别油光。
【第28句】：【夏天少穿人字拖。脚是第二心脏。】【第1句】：导致后脚跟，足弓与脚趾的疼痛【第2句】：引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎【第3句】：缺乏保护脚趾的作用，引发炎症严重的还会导致趾骨压力性骨折【第4句】：容易导致小腿肌肉扭伤与足底筋膜炎【第5句】：皮肤变硬与脚后跟皲裂【第6句】：造成髋关节与腰部疼痛【第7句】：脚部更容易受到外伤。
【第29句】：【自制多彩指甲油】许多人都有鸡肋眼影或是那些快要用完的彩妆品，只剩少许粉卡在盒子的角落里（青树林文案馆网）。现在，这些东东都别急着丢掉，它可以变身五彩指甲油哦！方法特别简单，先刮下粉末放在容器中，与透明指甲油充分混合就可以啦！如此，你就可以利用各色眼影粉、修容粉，自制许多颜色的指甲油了！
【第30句】：【清晨一杯养生茶---芦荟红茶】材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟与菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包与蜂蜜即可。功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。
【第31句】：【一定要美】三月不减-肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月无三围……好身段带来好心情，好心情带来好运气。锻炼起来吧，姐妹们！《肌肤改变命运》中有减肥、祛斑祛痘抗皱、美眼增高等各种实用方法。本书在本周当当网护肤/美妆排名第一
【第32句】：美容保健一句话【第1句】：吃饭快---易堆积长胖. 【第2句】：手足凉---是蛋白质缺乏.【第3句】：保青春---多吃蛋白质加矿物质食物. 【第4句】：想减肥---经常吃B族,可助燃烧脂肪. 【第5句】：去色斑---多吃VC及VB食物.【第6句】：老年斑---多吃茄子可去.【第7句】：扁平疣---吃舒肝理气丸.
【第33句】：【菊花粥】霜降前采菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，与粳米50—100克煮粥，待粥将成时调入菊花10一15克，再煮一二开即成。菊花气味清香，凉爽舒适，以梗米为粥，借米谷之性而助药力，《慈山粥》说：菊花粥养肝血，悦颜色。久服美容艳体，抗老防衰老。
【第34句】：【鼻子控油】鼻子是出油最多的部分，尤其是长有黑头的鼻子，所以平时护理肌肤时一定要特别注意控油。使用控油补水的产品，保证肌肤水油平衡，不可单独使用强效控油产品，那样刺激更大。尽量避免经常使用吸油纸，这样只会越吸越油。建议从洗面奶一开始就要使用含有控油补水功效的产品。
【第35句】：【怎样为身体保湿？】不要用太热的水洗澡，容易破坏肌肤的保护膜，很多干痒症的产生原因就是洗澡水太热。另外，你还可以将身体乳放在浴室里，洗完澡，身体肌肤还没完全干就擦拭身体乳，保湿效果会更好。
【第36句】：很多事情，在我们年轻的时候无法懂得，当我们懂得的时候已不再年轻。很多事情，在我们拥有的时候不懂珍惜，当我们想珍惜时已经无法再拥有。世上有些东西可以弥补，有些东西永远无法补偿。我们在欢笑与泪水中变得成熟，在成熟中衰老。不执着于过往云烟，顺应自然，笑待人生。不要早熟，也不要早衰。
【第37句】：【生气1小时＝熬夜6小时】常说“生气就是用别人的错误惩罚自己”，这可是有科学依据的哦~心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等，引起皮肤弹性下降色素沉着，甚至诱发疾病。
【第38句】：【上班族喝好八种水】①排毒：清晨一杯水；②烦躁：多多喝水；③减压：做决定前喝杯水；④不渴：也得喝水；⑤感冒：喝更多的水；⑥便秘：大口大口喝水；⑦肥胖：餐前餐后喝杯水；⑧呕吐：喝点淡盐水。
【第39句】：【反孔计划】要知道，毛孔本是肌肤的正常构造，当我们的肌肤纹理排列紧致细密时，几乎不会注意到它的存在。但是当毛孔粗大时，就显得十分刺眼。因此我们说的毛孔护理，就是让粗大的毛孔变得不那么明显。
【第40句】：【好好吃饭10个好处】美国《赫芬顿邮报》总结了健康饮食带给人的10个好处。【第1句】：工作起来更有效率。【第2句】：心情更舒畅。【第3句】：压力更小。【第4句】：控制体重。【第5句】：吃得会更少。【第6句】：味道会更好。【第7句】：皮肤更年轻。【第8句】：活得更健康。【第9句】：寿命更长。【第10句】：花钱更少。
【第41句】：【BB油去黑头】在去黑头之前，先将脸清洗干净，然后用热毛巾敷一下有黑头的位置，将毛孔打开。在指腹上涂抹上一点BB油，然后涂抹到鼻子上，轻轻的按摩，按摩几分钟油分变少，会有颗粒出现，这个时候用化妆棉将颗粒擦掉，然后再加一点BB油继续按摩，大概十五分钟就可以了，最后用清水将皮肤洗干净。
【第42句】：【可先练习腿部的力量】家长可以提前让孩子练习站立、爬行、蹲下等需要腰部与腿部力量的动作，对孩子曰后学习走路大有帮助。让孩子站在椅子后面扶着椅子自己慢慢站起来，又慢慢蹲下来，或是扶着椅子走几步，都是不正确的学习方法。
【第43句】：分享一段智慧的话：她从不化妆，微笑是最好的化妆品；她懂得以内养外，水果青菜最养颜；她只穿棉麻衣服，舒适美观；她不上健身房，每天走路晒晒太阳是最好的健身；她放养老公，老公却极爱她；她喜欢大自然，就带上老公孩子一起玩。亲爱的，试着去做一个这样的低成本却富足的女子吧。
【第44句】：【黄褐斑可以接受美容淡斑治疗】黄褐斑患者如果斑点时间过长，并且面积有所扩大的话，建议可以接受美容仪器的治疗，现在的激光祛斑方法已经被广泛使用了，所以大家可以考虑选择该种方法治疗，建议患者可以先去皮肤科或者是整形外科接受相应的检查。
【第45句】：【补水保湿护理，调理皮肤水油平衡】如果你只控油吸油而不补充水分，身体内的平衡系统就会自然启动，不断分泌更多的油脂以补充大量流失的油脂，形成"越控越油"的恶性循环。并且，油脂分泌过程中要消耗肌肤内的大量水分，高温导致的大量流汗，都会使皮肤处于缺水状态。
【第46句】：今天结婚了，父母心里的重担终于放下了，父母欣慰地笑了，而在这由衷的笑容里，我们却看到了父母的额头上不知何时爬满了一道道深深的皱纹，父母的鬓角也不知何时增添了一缕缕花白的头发。
【第47句】：【肠道保健】肠道老化易出现：便秘、粪便味道较臭、胀气、消化不良、影响肌肤美丽等情况。保健肠道的食物：蔬果类-高丽菜、莴苣、芦笋，具修复胃的功能；抗氧化食物-番石榴、奇异果，富含维C更佳；另外酸奶或枣精，例蜜枣、黑枣可帮助排便；每天少量多次补充水分，都能有助肠胃更健康、年轻。
【第48句】：【牙齿美白平时要注意这些】【第1句】：不要常吃有染色食物习惯，比如咖啡。【第2句】：吃完食物后使用牙线清洁。【第3句】：用软毛、小刷头的牙刷来保持口腔清洁，避免食物残留。【第4句】：刷牙时要清洁牙龈与牙齿的接缝处，这里很容易残留污垢导致色素沉淀。【第5句】：对着镜子刷牙，仔细检查牙齿被清洁情况，避免有软垢残留。
【第49句】：【快走好处】美国加州大学针对1455名前列腺癌患者，进行长时间随访后发现，快走能明显延缓前列腺癌恶化，每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57%。快走利于控制体重，促进下肢静脉回流，保护心脏。锻炼身体协调能力与平衡感，延缓衰老，增强心肺功能，改善血液循环。
上一篇：健康的文案，句句值得收藏!
下一篇：返回列表
