【第1句】：【健康是搓出来的】①搓手：对搓手背手掌各50下可增加双手灵活性延缓衰老；②搓额：左右搓额头50下醒脑抗皱纹；③搓鼻：双手食指搓鼻梁两侧可防治感冒鼻炎；④搓耳：手掌搓耳50下可增强听力；⑤搓腰：补肾固元气防治腰酸；⑥搓足：增加免疫力与抗寒性。让我们一起动手吧。
【第2句】：【眼周白色小颗粒≠脂肪粒】在眼周的白色小颗粒并不是脂肪粒，大多数可能是粟丘疹，少数是汗管瘤。粟丘疹跟体质有一定关系，另外使用眼部彩妆产品、过多使用去角质产品，有可能使眼周肌肤出现极微小的伤口，皮肤在修复过程中会产生粟丘疹，跟用眼霜或过油的产品是没有关系的。
【第3句】：【正确喝水】喝水是最直接有效的保湿方法，它可以保持肌肤滋润水灵，但是绝对不是喝得越多越好哦，这需要讲究方法。每天饮用1800毫升的水就是够身体的水分的需要。喝太多反而会加重肾脏负担，不利于肌肤锁水。另外喝水的时候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。
【第4句】：土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
【第5句】：【不注重防晒】皮肤产生皱纹和斑点大部分都是因为光老化引起的，紫外线的照射会激活黑色素母细胞随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点。外出一定要带上遮阳伞帽子之外，也一定要做好皮肤的防晒保养工作。最好选择物理性的防晒霜，注意防晒指数不能太低，并适时补搽。
【第6句】：【苹果片去痘印】第一步，首先把苹果切成片，再把苹果片放入碗中的沸水中浸泡，稍等几分钟后，苹果片就会变软。第二步，然后把苹果片从水中取出，等它冷却到温热时就可以贴到痘痘印上了。第三步，等二十分钟后再将其取下，并用清水洗干净。
【第7句】：【西红柿10种功能】①治皮肤病:西红柿往皮与籽捣烂敷患处②美容、防朽迈:西红柿汁加糖涂面③降压④防癌：空肚蘸白糖吃⑤治贫血⑥治溃疡：将西红柿与土豆汁参半杯混饮⑦治肝炎⑧防中暑：西红柿切片加盐或糖熬汤热饮⑨退烧：西红柿汁与西瓜汁参半杯混饮⑩治牙龈出血。
【第8句】：【电波拉皮】电波拉皮是将一些活性成分，如透明质酸，肽，视黄醇等一些对皮肤有益的特殊成分引入到真皮层，增加皮肤抗衰老的成分，这些成分的选择需要根据患者的皮肤类型。电波拉皮有助于振兴皮肤，增加皮肤弹性，软化皱纹和细纹，使皮肤看起来更健康和年轻！
【第9句】：【秋冬护肤从吃入手】想要轻松美白吗？想要不化妆就有好皮肤吗？从现在起做一个吃出来的白嫩美人吧。柠檬——美白、杀菌；樱桃——补血、抗老、美白；葡萄——美白、抗老；奇异果——白皙、水润、祛斑；苹果——保湿、美白、祛痘。
【第10句】：【夏日6大最给力瘦腰方法】【第1句】：停止腹式呼吸。【第2句】：高腰裤和皮带。缠束腹带及时收紧内脏。【第3句】：适时自我清肠。【第4句】：坚持做仰卧起坐。可抑制脂肪堆积。【第5句】：不要吃得太饱。胃一直撑着的话，食欲和内脏脂肪都会随之增长。【第6句】：以内养外，蓄养元气。虚胖对应精瘦，也即意味着精气足了人就会瘦，需要多休息。
【第11句】：【正确的洗头方法】【第1句】：洗发水一定要在手心打泡沫；【第2句】：不要把头发堆在头顶揉洗，应从上至下捋头发清洗；【第3句】：平时多用一分力揉头皮才能防掉发；【第4句】：洗加护绝对不分离；【第5句】：用护发素前一定擦干头发；【第6句】：迅速吹干头皮，减少热风伤害；【第7句】：洗发时水温要由高到低。
【第12句】：【牙膏洗脸不可以祛斑】牙膏虽然对皮肤具有一定的杀菌作用，但是对皮肤上的色斑黑色素并起不到什么作用。如果要清洁皮肤或者美白去油是可以用牙膏洗脸，但是想要祛斑还是只能用其他的祛斑方法才行。
【第13句】：【警惕10个黑手让你变平胸】【第1句】：内衣材质蕾丝、尼龙过多；【第2句】：触摸乳房动作粗暴；【第3句】：侧身睡姿导致乳房不对称；【第4句】：发育阶段不健康减肥；【第5句】：雌激素分泌不正常；【第6句】：高热量饮食；【第7句】：常穿束身内衣； 【第8句】：心理压力过大； 【第9句】：手术及滥用避孕药； 【第10句】：抽烟喝酒。
【第14句】：【经常嘟嘴】嘴角松弛下垂是唇部告急的重要标志，经常嘟嘴可以让你的唇周更加紧致，嘴角线条保持上扬。正确的嘟嘴应当是上下唇幅度相同，能感受到嘴角周围肌肉拉伸才是正确的哦！
【第15句】：【最好在白天使用】茶树精油祛痘最强大的作用还是在于它能消炎杀菌，因此，当痘痘出现较为严重的脓包，或者红肿发炎的时候，就可以把茶树精油直接涂抹在脓肿的痘痘上，其它完好的肌肤不必涂抹。一般一到两天的样子，红肿痘痘就会“干瘪”了。只不过茶树精油一般具有感光性，因此一般要在夜间使用。
【第16句】：【杏仁功效】胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁（中国杏仁）取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇，并保持心脏健康的目的。杏仁除了含有丰富的不饱与脂肪酸外，还含有较高的维生素C与维生素E，这使得杏仁的美容作用凸显出来了。
【第17句】：【提臀办法一】爬楼梯与深蹲是提臀的办法之一。但是这两个举措更锤炼大腿前侧，所以也不要过度练习这两个举措。大腿侧抬偏后举措才是锤炼臀部赘肉最理想的举措。每周练习2-3次，每次做20次以上。假如臀部坚实，抬腿的时分慢一点。假如臀部比拟小，那么腿部落下的时分就慢一点。
【第18句】：【妆容中这些橘色的使用技巧一定要了解】【第1句】：唇部：可以先用遮瑕膏遮盖唇色，再将橘色口红涂抹在唇部中央，用手向周围晕开，会有精灵般的清新自然。【第2句】：遮瑕黑眼圈，选择偏橘色的遮瑕膏从黑眼圈最下缘部位按压来矫正肤色，遮盖熊猫眼。【第3句】：腮红：橘色腮红让肌肤更显白皙透亮。
【第19句】：【鼻翼两侧出现白芝麻，竟是方向搞错。】大家都知道脸上刷粉底要由内而外、由下向上刷，但注意，鼻子例外。鼻子处上粉底要由上至下，并刷到鼻翼两侧时向内轻轻勾一下。这是因为鼻翼两侧的毛孔由于地心引力的关系，开口会微微朝下张开，如果由下往上刷粉底，会把大量粉卡在毛孔中，出现白芝麻。
【第20句】：【侧三角伸展式减肥瑜伽】【第1句】：双脚翻开比肩宽，上身挺直臀部夹紧，感受脊椎往上延伸。【第2句】：左脚往左呈弓箭步，右脚蜷缩脚尖仍朝前，双手翻开平举与肩同高。【第3句】：左手往下贴于左脚后方，带动身体往右转，右手向上蜷缩，双手与肩呈不断线。停4~5个呼吸后换边做，各做3次。
【第21句】：【收缩毛孔】随着年龄不断的增长，毛孔也会越发的粗大。你需要认真地给肌肤做清洁，以减缓毛孔粗大的症状。含有水杨酸的洁面乳能有效溶解毛孔中的油脂，可以更彻底的清洁肌肤，缩小毛孔哦。
【第22句】：【西红柿——祛斑美白】美白原理：西红柿能够平衡皮肤的PH值，祛斑美白。西红柿的营养丰富、热量低，很多模特减肥都是靠吃西红柿来保持身材的。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。
【第23句】：那天晚上，你趁我熟睡后，轻轻的唱着歌来到我的床上，轻轻的抚摸了一下我的肌肤，然后一下子插进来，搞的我痒痒的，我一巴掌拍上去----死蚊子看你还叮我。
【第24句】：【上火长痘痘吃苦瓜排毒】前面提到的莲子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了这个道理。苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火的功效还是非常好的。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好。
【第25句】：【消除经前乳房胀痛的小技巧】【第1句】：改变饮食习惯。【第2句】：经常按摩乳房。【第3句】：穿稳固的胸罩。【第4句】：避免利尿剂。【第5句】：不吃咸。 【第6句】：试用热敷。【第7句】：防止肥胖。【第8句】：用蓖麻油敷胸。【第9句】：摄取维生素。【第10句】：远离咖啡。【第11句】：切忌滥用药。
【第26句】：【祛红胎记】方法有冷冻、人工纹身、外科切除、硬化剂、电凝固、皮肤磨削、敷贴中药等，但都可能留下疤痕。太原丽都整形美容医院祛红胎记，利用激光照射所产生的热量，破坏皮肤中的异常色素细胞或血管，有效地祛掉面部红胎记，不留疤痕。
【第27句】：【秋季皮肤干燥需充足睡眠】秋季皮肤干燥的时候，切记不要熬夜，因为熬夜时妹纸们皮肤的天敌。经常熬夜的妹纸脸上会变得干燥，这是因为熬夜会引起内分泌失调从而脸上长痘痘、脸上长斑、脸上干燥紧绷等现象发生。
【第28句】：【夏天换季要注重皮肤清洁】夏秋季节即使不化妆但是你用了防水性的防晒霜产品，也必须加强使用清洁或卸妆，为了更好的清除油脂，洁面乳尽量挑选泡沫型的，同时使用的量要比袭击有所减少，洗脸时先用温水将泡沫清除然后再用冷水泼洗面部肌肤，能有效帮助肌肤收敛。
【第29句】：生活是一个顽皮的孩子，一时开心，一时嬉戏，一时泪痕满面，没有一样的标准，却有着一样的解决方式。当生活无奈到让人疼痛的时候，眼泪成了白皙脸上一道明媚的伤痕。而当春风得意的时候，生活就是一味爽口的菜肴，秀色可餐，美中带赏。
【第30句】：【教你根据自己肤色选择指甲油】不同肤色搭配合适指甲油1)肤色偏白：各种颜色都很适合，但使用浅色指甲油感觉较为低调2)肤色偏黑：可以用色调饱与或是含亮片、金色或银色的指甲油，让皮肤看起来更健康3)肤色较黄：可以使用乳白色、抹茶绿色、浅紫色或橘色、棕色系指甲油，使肤色看起来较明亮。
【第31句】：【去痘印方法：红酒蜂蜜敷面去痘印】红酒中的葡萄酒酸就是果酸，蜂蜜具有保湿和滋养的功能。将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净就可以啦!一周敷2-3次，一个月就能见效啦!
【第32句】：【自制柠檬蛋白面膜祛斑】材料：蛋白1个、柠檬半个、面粉适量。做法：取鸡蛋分离出蛋白，加入柠檬汁一匙，充分搅拌后，加入面粉一勺，成糊状。均匀涂于面部，干燥后洗去，一周2～3次。功效：淡化脸部色斑从而达到祛斑效果。
【第33句】：【做好保湿工作】毛孔粗大很大一部分原因是肌肤缺水。所以当做好所有工作后，给肌肤喝水才是关键啊，只有当肌肤水油平衡，才能使毛孔不继续恶化。所以肌肤的保湿工作很重要，毛孔才有可能缩小。
【第34句】：【蜂蜜】蜂蜜的作用和功效蜂蜜可以起到养颜保健的作用，不仅可以外敷也能内服调理。蜂蜜中含有丰富的B族维素生素、铁、钙、铜、锰、磷、钾等，是滋补、益寿延年、排毒养颜的良品。长期服用，对皮肤和身体的改善都有显著的功效。
【第35句】：【要瘦身？给米饭加点料吧】想要瘦身，又不敢吃米饭。不要怕，只要在米饭里面加点料，瘦身一定会事半功倍哦~~【第1句】：选择粗糙原料做米食 【第2句】：在米食里面加点豆 【第3句】：在米饭里面加点蔬菜。
【第36句】：【八种菜可以预防八种癌症】菠菜（预防肺癌）；海带（预防乳腺癌）；茭白（预防肠癌）；菜花（预防胰腺癌）；芦笋（预防皮肤癌）；黄豆（预防宫颈癌）；大蒜（预防胃癌）；蘑菇（预防肝癌）。
【第37句】：【脸部毛孔大怎么办：凉开水收缩毛孔】在泡完澡后，肌肤多少都会发红发热，日本MM们习惯拍上化妆水，让肌肤降温并增加肌肤水分，其实我们日常中使用凉开水洗脸也有同样的效果，凉开水中含有一种含空气很少的去气水，极具亲肤性，可快速渗透进肌底，让粗大的毛孔紧缩，令肌肤呈现水嫩透明。
【第38句】：【导致女性身材变形的四大主因（三）】【第3句】：内衣裤选择不当。主要表现：穿戴内衣感到不适，形体因此发生变化，比如，内衣杯罩太小，将乳房分割形成副乳等;内裤过松或过紧，造成臀部变形，大腿变粗。
【第39句】：【初冬养颜瘦身10大美食】【第1句】：板栗，改善手脚冰冷【第2句】：坚果，延长饱腹感【第3句】：大豆，补充雌激素【第4句】：茶，红茶，乌龙茶普洱降低体重【第5句】：咖喱，预防肥胖，给身体提供热量【第6句】：百合，润燥滋阴美容【第7句】：紫菜，使皮肤保持年轻【第8句】：三文鱼，延缓衰老【第9句】：西兰花，防皮肤干燥【第10句】：黑米，补肾暖身。
【第40句】：【夏季美白淡斑饮品】【第1句】：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，具有防治动脉硬化作用。【第2句】：黑木耳30克，红枣20枚。黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。可以驻颜祛斑、健美丰肌，用于防治面部黑斑。
【第41句】：【美白嫩肤杏仁茶】去皮杏仁100g、清水1100ml，炼奶30g、椰粉17g、糯米粉10g、椰蓉20g。杏仁洗净放入食品机加100ml水打成糊后放入汤锅；加入雀巢炼奶、椰粉、糯米粉、椰蓉；倒入1L水，小火加热煮沸关火；稍凉之后加热，用汤勺搅动至用汤勺舀起时，具有一定的粘稠度即可。
【第42句】：【经济又好用的鸡蛋美白法】将新鲜鸡蛋一枚与蜂蜜一小汤匙搅与均匀，临睡前将其涂刷在面部，待一段时间风干后用清水洗净，每周两次为宜。蛋清可以刺激皮肤细胞，促进血液循环，有效修复面部肌肤损伤。蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三脂与卵黄素，是很多美白产品中必含的元素。
【第43句】：女人最可悲的不是年华老去，而是在婚姻与平淡生活中的自我迷失。女人可以衰老，但一定要优雅到死，不能让婚姻将女人消磨得失去光泽。一天忙到晚，对着镜子洗把脸，跟自己说一声：辛苦了。谢谢自己，在最累最苦的时候没有放弃。
【第44句】：【37岁林心如教你养成20岁少女身材】【第1句】：喝茶瘦脸。喝山岚茶，不再担心身材与大饼脸的问题。【第2句】：矿泉水瓶当哑铃。每天举100下左右，可以让手臂变得纤细。【第3句】：选择低卡食物。尽量选择清淡的低卡食物。【第4句】：睡前抬腿。她会练习一种懒人健身法，睡觉前抬腿。【第5句】：释放压力。保持好心情。
【第45句】：不规律的睡眠会使你皮肤中的水分流失，尤其在夜间面对电脑的时候，你的精神虽然亢奋，皮肤却已处于半睡眠状态，电磁辐射会在此时损害你毫无防备的真皮细胞。新西兰美容专家建议OL在熬夜时敷上一层面膜，这样才能有效地保护皮肤，阻止电磁波辐射。
【第46句】：美容小偏方:芦荟蜂蜜面膜 在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段时间后，会发现脸上的斑点淡了许多。CEO摇篮
【第47句】：【卸妆要彻底干净】使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出痤疮，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩。
【第48句】：★去除发炎痘痘 痘印★珍珠粉天然安全，很多痘痘和痘印都可以在她的护理下慢慢消减，只要持之以恒每天晚上用矿泉水加纳米珍珠粉涂抹在痘痘上，可过夜后洁面，你会发现痘痘消失了，脸痘印也慢慢平复。
【第49句】：【不能缺放松】当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧!
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