【第1句】：【美味拌豆芽】黄豆芽或绿豆芽都可以。豆芽洗净过开水焯一下，黄豆芽时间要长一些，捞出过冷水沥干水分放入盘中；起锅热油，放入一小把花椒炸香，过滤花椒，把花椒油倒入豆芽中，放适量盐，鸡粉，香油，醋拌匀即可。
【第2句】：【日常养生7个小动作】在日常生活中，健身不一定需要多少投资，也无需太多的时间，只要我们加以留意，便有许多简便易行的方法，甚至日常的习惯动作，都可作为健身手段。①梳头②伸懒腰③踮脚尖④深呼吸⑤叩齿⑥转目⑦搓足心。
【第3句】：【春季吃7类食物最养生】①红枣等养脾甜食。蜂蜜：清肺解毒，增强免疫力，是春季理想的滋补品。香椿和豆芽。非菜：最宜人体阳气。春笋：笋体肥厚营养丰富。樱桃：有春果第一枝的美誉。菠菜：春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。
【第4句】：胃癌预警信号：①上腹部疼痛。②上腹部不适：多为饱胀感或烧灼感。可以暂时缓解，反复出现。③食欲减退、嗳气等消化不良症状。④黑便或大便潜血阳性。⑤乏力、消瘦及贫血。长期出现以上状况者应及时检查就医。
【第5句】：【茄汁小黄鱼】【第1句】：小黄鱼去肚肠、去鳞洗净【第2句】：西红柿去皮切块，准备葱姜蒜【第3句】：起油锅煸香葱姜蒜【第4句】：放入黄鱼煎一下，放料酒【第5句】：放西红柿、盐【第6句】：放生抽很老抽【第7句】：放开水大火煮开后改中小火【第8句】：煮到西红柿浓稠，鱼肉熟透即可。
【第6句】：【独头蒜更抗癌】大蒜之所以有很强的抗癌作用，是因为大蒜素在起作用。但是，如果用高温烹饪会破坏大蒜素，使大蒜失去其抗癌作用。独头蒜实际上是植株营养不足、发育不良、不能产生多瓣的大蒜鳞茎。其辛辣味独特，防癌作用要高于普通的分瓣蒜。
【第7句】：【牙膏8种神奇作用】①剃须时用牙膏不刺激皮肤；②长了痱子，可涂牙膏；③皮肤小面积擦伤，可在伤口处涂牙膏；④被蚊虫叮咬，用牙膏擦抹患处；⑤洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污；⑥发生皮癣，可将牙膏涂抹患处；⑦去除衣物汗渍；⑧去除皮包污渍。
【第8句】：【科学合理地选择和安排宝贝零食】一日三餐两点以外添加的食物都属于零食，用以补充能量和营养素的不足。在零食的选择上，建议多选用乳制品、鸡蛋、豆制品或豆浆、各种蔬菜水果及坚果等。
【第9句】：【极品男的十个标准】:1不娘；2长相俊朗；3嗓音磁性；4酷爱篮球足球等直男运动；5干净讲卫生，穿衣得当；6有适当体毛；7性格直爽大方；8闷骚有点坏；9身体健康；10烟酒适当。姑娘们，咱也别贪心了，满足九条的就嫁了吧。
【第10句】：【鲜枣最好生吃，利于营养吸收】干枣适合煮粥或煲汤，有助于营养成分释放出来。枣吃多了可能引起腹胀，鲜枣每天吃一两把为宜。此外，鲜枣含糖量高达20%～30%，吃枣后应适当少吃几口主食，避免能量过剩，糖尿病患者更应注意这点。
【第11句】：【开药时要问医生4个问题】据《美国新闻与世界报道》网站报道，作为一名“合格”的患者，拿到处方时应该向医生问清4个问题：①我为啥吃这种药②有没有“老药”可用③要不要改变生活方式④是否干扰其他药物。
【第12句】：请保持微笑，感谢现在你拥有的。现在，你应该高兴，因为你很健康，不像别人在经历病痛；现在你应该庆幸，因为你还活着，还可以享受活着的美好；现在你应该开心，因为即使谁也不懂你，但是在这个世界还有那么多人陪着你。你，不曾一个人。
【第13句】：【柠檬精油】柠檬精油最重要的功能是它可以刺激白血球保护身体、抵抗感染的能力。各类刀伤都适合使用柠檬精油，它具有止血的功能，帮助伤口凝固血液。柠檬是强力刹菌剂，这也是它适合治疗伤口的原因之一。
【第14句】：吵吵闹闹的相爱，亲亲热热的怨恨。无中生有的一切。沉重的轻浮，严肃的狂妄，整齐的混乱，铅铸的羽毛，光明的烟雾，寒冷的火焰，憔悴的健康，永远觉醒的睡眠，否定的存在。我感到的爱情正是这么一种东西。
【第15句】：如何使用砂锅2:用砂锅熬汤、炖肉时，要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上，先用文火，再用旺火。
【第16句】：【早餐进食】有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。
【第17句】：【龟苓膏】龟苓膏是非常适合的办公、居家零食，因为它滋阴润燥，可缓解阴虚症状。超市卖的盒装龟苓膏，每盒大约有180-300克，每天吃一盒就是够了，每周不要超过3盒。不过龟苓膏性质偏于寒凉，脾胃虚弱的人不能多吃。
【第18句】：在生命之间，思想是最重要的活物，倘若有很强壮的身体，而没有健康的心理，那么这样的人也是废了一般，若活着是为了不相干的事情而活着。
【第19句】：拥有并保持理想的形象，这个是送给伴侣与自己最好的礼物，健康的、吸引人的身体能对良好的夫妻关系起到促进作用。
【第20句】：【土豆美容护肤法】①用鲜土豆擦眼皮，可祛除眼部下方的皱纹，淡化黑眼圈；②用土豆汁液涂敷在脸上有增白作用；③把土豆贴在眼睛上30分钟，能减轻下眼袋的浮肿；④用生土豆面膜敷在脸上，能减轻面部浮肿，舒展脸皮，让你的面部皮肤光润嫩美。
【第21句】：【大蒜：减少辐射损伤】大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
【第22句】：人生短短数十载，最要紧是要满足自己，而不是讨好他人。当你做一件事情的时候，它影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何时候都不要去刻意解释自己，哪怕是误会。自己明白就行了，没有必要让无所谓的人理解自己。
【第23句】：【你不可不知的南瓜】南瓜有着不可忽视的食疗作用。①去燥：南瓜营养丰富，能增强免疫力，缓解春燥。②补血：南瓜中含“钴”，有补血作用③美容：常吃南瓜，可使大便通畅、肌肤丰美。④杀虫：多吃南瓜能降低麻疹的患病危险。
【第24句】：多读书以养胆气，少忧虑以养心气，戒发怒以养肝气，薄滋味以养胃气，惟谨慎以养神气，顺时令以养元气，须慷慨以养浩气，胸豁达以养正气，傲冰雪以养骨气，当忍让以养和气，应谦恭以养锐气，莫懈怠以养志气。
【第25句】：【右边脸颊长痘】长痘原因：肺功能失常;容易感冒，过敏体质。改善方法：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
【第26句】：【专治脱发——食疗小偏方】菠菜黑芝麻酸枣仁粥：菠菜100克(洗净切碎)，黑芝麻20克，炒酸枣仁15克(研末)，粳米100克，共煮粥，熟时调料食用。
【第27句】：【人到40多吃3种食物】40岁后要多吃以下食物：①多脂鱼：三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等，减少体内炎症，改善胆固醇水平。②豆类：可降低坏胆固醇，减少心脏病危险，延缓认知能力减退。③浆果：有助保护记忆力和认知能力。
【第28句】：【冬天首选4大减肥运动】冬天运动减肥，该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合冬季减肥的有氧运动【第1句】：跑步【第2句】：爬山【第3句】：羽毛球步【第4句】：骑车。
【第29句】：【男女为何会性能力下降】男人性能力下降原因：①年轻时性生活过频；②婚外性行为；③抽烟喝酒；④长期生活在噪音环境中；⑤爱坐软沙发。女人性能力下降原因：①性爱长期得不到满足；②经常打乱生物钟；③卵巢疾病；④过度减肥。
【第30句】：【秋吃莲子好处多】《神农本草经》将莲子奉为上品，其营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、锌、钾等矿物质、及B族维生素、VC等，具有镇静安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、清腑润脏、聪耳明目、涩肠止泻的功效。
【第31句】：【上班族常刮五部位】办公族往往难逃职业病侵袭，而刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，办公族不妨试试：①刮眼周，能明目。②刮颈部，舒筋络。③刮胸膈，能理气。④刮腹部，通肠道。⑤刮手脚，防冰凉。
【第32句】：【Word画线5大技巧】1）输入三个“=”，回车，就是一条双直线；2）输入三个“~”，回车，就是一条波浪线；3）输入三个“*”回车，就是一条虚线；4）输入三个“-”，回车，就是一条直线；5）输入三个“#”，回车，就是一条隔行线。
【第33句】：【孕妇吃甜食会影响胎儿视力】对孕妇来说，如果摄入糖分过多，会导致晶体发育环境异常，眼轴发育过快，加快近视发生。有动物实验表明，让实验动物摄入过多糖分，对于他们的视力都有影响，准妈妈吃太多甜食不仅会影响自身视力还会影响到胎儿视力哦。
【第34句】：【抗衰老食物：玉米】玉米在我们生活中十分常见，但却是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维及玉米黄素可以起到让皮肤衰老的功效，长期食用玉米还能降低血脂，但是玉米一次不宜多吃，否则会导致胃闷胀气。
【第35句】：【樱桃紫薯鸡蛋】【第1句】：鸡蛋煮熟去壳切两半，挖出鸡蛋黄【第2句】：鸡蛋黄中加少许盐，香油，压成泥【第3句】：紫薯泥，用奶粉勺挖出半球形【第4句】：把半球放到鸡蛋白原鸡蛋黄的位置【第5句】：蛋黄泥用裱花袋在紫薯上挤出花，放上一颗樱桃点缀。
【第36句】：【汗液里的健康密码】天气一热，许多人变得特别爱出汗，尤其是身材较胖的人，稍微运动一下便会浑身冒汗，一般都属于身体新陈代谢的正常表现。不过，有些人手心、脚心总是湿漉漉的，手掌伸出来就像拧开水龙头一样，汗珠滴滴答答往外冒。
【第37句】：【你必须知道的扎马尾的黄金位置！】马尾梳起来虽然简单，但如果位置抓不好会给人老气、沉闷的感觉。健康充满活力感的马尾，位置应该在下巴到耳际的延长线与头顶相交的那个点之上。这样梳出来的马尾，头部比例也会变好噢！
【第38句】：在疾病之前，是健康的；在禁锢之前，是自由的；在苦难之前，是幸福的。这么简单的问题，但人们往往感觉到的总是前者，回忆到的总是后者。
【第39句】：【养阴首选蜂蜜】养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。
【第40句】：【健康养生】性命双修之秘：性宫即上丹田，指脑，性者根于心。命宫即下丹田，指肾，命者根于肾。性命双修就是练气功时，要会通过意守性宫及命宫，达到修心养性及摄身修命的目的。即《老子》所说的：致虚极，守静笃。
【第41句】：等你的身体出了什么毛病，你就会意识到什么烦心事都是屁，都是吃饱了撑的，都是闲的，健康活着比什么都重要。
【第42句】：【豆浆怎么做才能更浓更美味】打豆浆前把豆子煮一下，这样打出的豆浆很浓且没有豆渣。用三四颗枣（去核的）、七八个花生、1/3黑豆、2/3黄豆，然后用豆浆机做，味道很好，感觉也很浓。
【第43句】：【多吃黄绿色食物】胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，其中丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。
【第44句】：【消夜还是少吃点儿】一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时(脂肪类需6小时以上)。睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，会加重胃的负担，打乱胃的工作规律，出现消化功能异常，容易导致胃、十二指肠疾病。
【第45句】：【不同水果，各显神通】草莓、葡萄等浆果不但在口感上有差别，它们的保健功效也各有侧重。【第1句】：草莓预防炎症；【第2句】：葡萄调节血压；【第3句】：蓝莓保护眼睛；【第4句】：柑橘有益膀胱；【第5句】：山楂开胃消食；【第6句】：沙棘浆果有益口腔溃疡；【第7句】：树莓保护关节；【第8句】：黑莓提高记忆力。
【第46句】：坚果富含抗氧化剂，是消夜食物的很好选择。因为坚果含有丰富的纤维素，能增加你的饱腹感，防止黎明之前饥饿感再次唤醒你。比如大杏仁的纤维含量列坚果当中的首位，它能有效地压制饥饿感。
【第47句】：找个这样的女孩做老婆个子不用太高挑，可有点小胖，健康就好。不用太会家务，能洗衣叠被，会做西红柿炒鸡蛋就行。不好多聪明，能够有点小笨，有自我决定力，少干缺心眼事。不必多有潜质，对你一向有信念，会观赏你潜质，哪怕她挣钱比你多也会给你足够的自尊。
【第48句】：【防肝癌：四吃四不吃是上策】预防肝癌，并不需什么灵丹妙药和名贵药材，先做到四吃四不吃才是上策。四吃：①吃胡萝卜②吃柑橘③吃奶制品④多吃三笋，竹笋、莴笋、芦笋。四不吃：①不吃发霉食物②不吃腌菜③不饮酒④不吃变质动植物油。
【第49句】：【挑柚子要选不倒翁】首先，上尖下宽，颈短的柚子最好，底部如果是平面的更佳。其次，还可从眼观、比重、手感等方面筛选优质柚子。如果柚子皮细洁，表面油细胞呈半透明状态，颜色呈现淡黄或橙黄的，说明柚子的成熟度高，汁多味甜。
【第50句】：挣不够的钱财，看一看，身外之物；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；尽不完的孝心，走一走，回家看看；走不完的前程，缓一缓，漫步人生。
【第51句】：【女性保护乳房5要点】①保持好心情，乳腺疾病与长期心情紧张、焦虑等有关。②给乳房放假，睡觉时脱下胸罩，周末给乳房放假。③选择纯棉文胸。④多运动，每天至少运动半小时，如散步、游泳等。⑤勤自检早发现，18~40岁女性应每月自检。
【第52句】：从中医的角度讲，桃肉性温热而味甘酸，有消积润肠、生津解渴的功效，适宜于低血糖、肺病、高血压的人作为辅助食疗之物。但对于实热体质的人，吃桃子无疑是火上浇油。因此，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状，最好少吃或者不吃桃子，以免加重上火症状。
【第53句】：【11个睡眠坏动作伤身惹病】打鼾；磨牙；嘴呼吸；动作太多；脚抽筋；流口水；僵直不动；枕头落在一旁；吃东西；揉眼；移动脚。
【第54句】：【吃山药健脾养胃】吃山药健脾益胃、助消化，在选购方面，表皮光滑的吃起来口感较脆，适合炒着吃。有些山药表皮凹凸不平，麻点较多，毛须比较旺盛，这种山药口感绵软，比较适合炖汤、熬粥和做甜品。
【第55句】：【减轻压力的10个小贴士】【第1句】：保持乐观；【第2句】：学会接受我们无法改变的事实；【第3句】：自信而不自大；【第4句】：学习和掌握休闲技术；【第5句】：经常锻炼；【第6句】：健康饮食；【第7句】：睡眠充足休息好；【第8句】：不吸烟不酗酒；【第9句】：拥有良好的人际关系；【第10句】：学会合理管理时间。
【第56句】：世界上有很多的东西是可以挽回的，譬如良知，譬如体重。但是不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。并不是每个女孩都可以像梵蒂尼的早餐里的赫本，经历过那么多欺骗浮夸，回过头，依然有个爱她的人等她。
【第57句】：【冬季降火有讲究小心火越降越大】现在很多人一旦觉得自己上火了，就拼命地喝凉茶降火，可是有时候反而出现越降越上火的现象，这到底哪里出了问题呢为何会越是想降火反而就越上火呢原来是没有对症下药，反而导致病情加重，那么到底该怎样降火。
【第58句】：【如何选购贝类】新鲜的贝类海鲜外壳色彩富光泽，肢体硬实有弹性。选购贝类首先要看清存放贝类的水质是否清澄，是否有排泄物。其次可用手碰一碰它，如果会收缩就可以选取。
【第59句】：【晨起洗澡洗头、喝冷水、游泳都是非常错误的生活方式】早晨人体的阳气刚处在启动阶段，这时候应该助其生发（比如可以喝温热的红糖姜水），身体这时受寒凉的话会严重伤阳气，如果经常这样做的话身体必定要出问题。若非要洗澡，请适当提升水温。
【第60句】：【调整生物钟】有的人适合早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒。如果是前者，每小时的进食，是保持精力充沛的好方若是后者，每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐，看看书或读读报纸，给自己多一点苏醒的时间，能比较容易进入清醒状态。
【第61句】：【如何挑选合适的内衣】首先应该先根据自己的身材以及身高来选择内衣，并且肩带也一定要宽，穿戴时最好不要过于紧绷。内衣的材料方面也需要注意，最好是以细软的布料为首选，每天晚上睡觉时最好是解去内衣，这样才能让胸部得以呼吸。
【第62句】：如何让蜡烛不"流泪"？生日蜡烛用之前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上，点燃后就没有烛油流下而弄脏蛋糕了。
【第63句】：【简便有效的护眼方法】早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
【第64句】：【茉莉花】被誉为人间第一香，《本草纲目》评价它香味甘辛，可以滋润体内的燥气包括情绪，能在盛夏让人感觉心旷神怡。抗菌消炎，茉莉花对多种细菌有抑制作用，内服外用，可治疗目赤，疮疡，皮肤溃烂等炎性病症。
【第65句】：【必知的几个醒酒秘籍】【第1句】：蜂蜜水，加速酒精分解，治疗酒后头痛；【第2句】：新鲜葡萄，减低酒精浓度，治疗酒后反胃、恶心；【第3句】：芹菜汁，加速分解酒精，酒后脸红有特效。给身边喝酒的朋友吧！
【第66句】：【四类药易引发结石】药物代谢后，产物大多会排出体外。剩余的极少数代谢产物一般不会影响身体健康，但长期用药积累，引起的结石问题却容易被人忽视，尤其是以下几种药：①抗生素。②避孕药。③抗炎药。④大山楂丸等消食药。
【第67句】：人返去年青时用健康换财富，老时再用财富换健康。发达邦家的人们是透支金钱，储存健康；尔们国度的人是透支健康，贮存金钱。
【第68句】：胸怀是委屈撑出来的；烦恼是自己穷想出来的；痛苦是与人比出来的；疾病是不良习惯造出来的；心态是经历炼出来的；快乐是知足养出来的；健康是步行走出来的。慈悲没有敌人，智慧不起烦恼；解脱才更自在，放下自然轻松。
【第69句】：看望你是，一种寄托；惦记你是，一种欣慰；思念你是，一种陶醉。快乐是一种心情，幸福是一种感受，亲情，是一生修来的福份。母爱，是一世难求的缘份。愿孩儿真诚的祝福，给您带来开心。祝愿亲爱的妈妈：快乐健康每一天。寿比南山。
【第70句】：【运动后不要马上洗热水澡】运动的时候，由于肌肉要用劲，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以适应运动所需。运动后，加快了心跳和血液流动，仍会持续一段时间。如果立刻洗热水澡，会使血液往肌肉和皮肤的流量继续大量增加。导致心脏病突发，或脑部缺氧。
【第71句】：【学会自我降压】高血压对人们造成的健康危害可谓是无人不知，高血压患者平时一定要通过自我调理辅助降压治疗。【第1句】：保持健康心态。不良情绪对血压会产生较明显的影响；【第2句】：控制体重；【第3句】：适量运动。通过合理的体育锻炼可使血压有所下降。
【第72句】：【小雪节气，药膳饮食养身体】小雪节气，气候变化大；顺势养生，药膳饮食养身体。【第1句】：党参枸杞粥；【第2句】：益智仁粥；【第3句】：香菇枸杞牛肉煲；【第4句】：杜仲牛膝汤；【第5句】：桑椹芝麻糕；【第6句】：莲藕鲤鱼汤。
【第73句】：【警惕6种毁胃行为】胃病的发病趋势日益年轻化，改掉毁胃的不良生活习惯有助保护胃：①经常加班，晚餐不能按时吃，长期饮食不规律②不习惯吃早餐，也从来不吃早餐③吃完就剧烈运动④喜欢吃消夜，回到家里倒头就睡⑤遇到爱吃的东西就吃很多⑥无辣不欢。
【第74句】：【治疗大肠疾病的要穴—上巨虚】上巨虚为大肠的下合穴，是治疗大肠疾病的要穴。大肠病者，肠中切痛而鸣，重感于寒即泄，当脐而痛，不能久立，与胃同候，取巨虚上廉（上巨虚）。（《灵枢》）以治疗大肠病如腹痛、腹泻、肠鸣等。上巨虚位于足三里下3寸。
【第75句】：【肾有多好，人就有多年轻——男女通用的补肾养发秘方】寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖！
【第76句】：如果可能，我愿意做一个运动健将，让健康永远与我同在，不再有疾病缠身，不再有痛苦不堪。
【第77句】：一个人只有一双手，能握的球并不多，惟独两颗玻璃球是不能够掉的，一个是健康，一个是家庭。
【第78句】：【蓝莓】它是超级抗氧化剂，其中的花青素能预防心血管疾病、糖尿病、认知障碍等，果胶可以缓解腹泻和便秘，单宁酸能减轻消化系统的炎症。每天可食用的蓝莓量约个网球大小，吃红葡萄、草莓、樱桃等也有类似好处。
【第79句】：每个人都是有自己的个性及待人接物的方式方法，是没有绝对的对与错，不要去拿自己的标准去衡量别人；生活的方式有很多种，去尊重别人的同时，可以适当调整健康积极的适合自己生活方式。
【第80句】：【饭后喝菜汤，预防疾病有益健康】饭后喝菜汤能够预防疾病有益健康，因为汤里面含有人体所需要的甜菜碱。甜菜碱：人体重要营养素，研究发现，增加含甜菜碱丰富的食品的摄入量，能使由同型半胱氨酸血症引发的多种病症得到缓解，降低健康人发生心血管病的风险。
【第81句】：【女性常吃鱼，有助预防乳腺肿瘤】研究发现，与很少吃鱼的女性比，每天吃鱼的女性，患乳腺肿瘤几率会降43%。鱼肉富含欧米伽3脂肪酸，能抑制肿瘤细胞增长，预防乳腺肿瘤。优选金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼等深海鱼，其欧米伽3脂肪酸含量高。
【第82句】：【3类人一定要少吃鱼】①痛风患者，有些鱼类含嘌呤高，不利健康；②出血性疾病患者，鱼脂肪中含有二十碳五烯酸，摄入过多抑制血小板凝集；③肝肾功能严重损害者，鱼类食物蛋白质含量丰富，过多摄入会加重肝、肾负担。
【第83句】：【热敷】早上起来眼睛偶尔会干干的，这时可以用两手摩擦生热，然后闭上眼睛，两手掌心分别盖住眼睛进行热敷。接着再利用指腹对眼球部位进行轻柔按压，大概按摩20秒即可，这能助促进眼部血液循环、快速消除眼部疲劳喔！
【第84句】：【熬夜都有哪些害处！】人若经常熬夜，身体疲劳、免疫力下降，精神不振、感冒、皮肤过敏等自律神经失调症状都会找上你，慢慢地还会出现失眠、健忘、焦虑不安、皮肤粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等症状。因此，晚上11点要按时睡觉哦。
【第85句】：人之所以活的累，就是想的太多。身体累不可怕，适当的休息就可以缓解，心累就会影响心情，扭曲心灵，危及身心健康。人的欲望无止境，在这个充物欲横流、充满竞争的社会里，生活有太多的难题和烦恼，要适时调整自己，懂得取舍，该坚持的坚持，该放弃的放弃。
【第86句】：夏天洗澡用六神的冰片沐浴露，洗好了很滑爽，不会像其他的沐浴露那么又粘又闷还不长痱子
【第87句】：【被蜱虫叮咬如何处理】①用酒精涂在蜱身上,使蜱头部放松或死亡；②用尖头镊子取出蜱,或用烟头/香头轻轻烫蜱露在体外的部分,使其头部自行退出；③用碘酒或酒精做局部消毒；④如出现发热叮咬部位发炎破溃及红斑等症状,要及时就诊。
【第88句】：【这些情况不会传染艾滋病】若身边存在艾滋病患者，这些途径是不会传播艾滋病的：共享茶杯和餐具、空气、公共场所的一般接触、礼节性接吻、礼节性拥抱、握手、打喷嚏、咳嗽、公用马桶、公用浴缸、公用电话、纸巾、硬币、票证等。蚊虫叮咬不传播艾滋病。
【第89句】：【健康老人的特征】头脑清，耳朵灵。眼有神，血压均。呼吸匀，皮肤润。脉形小，体匀称。前门松(小便畅通)，后门紧(大便一天一次)。生息和，发光泽，手脚灵，牙齿硬，底气足，身轻松。
【第90句】：白糖的妙用：做鱼加白糖，鱼片不烂锅易成形；发面加白糖可缩短发酵时间；菜中带酸味，加白糖可消除。
【第91句】：【女人有个不老穴】按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的不老穴。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。按揉三阴交可以采取三种方法：按揉法、摩擦法、叩击法。
【第92句】：【有虫杨梅】昆虫家认为，杨梅中的虫对人体无害，这种虫和蛆不同，它们以植物果实为食物，相对来说比较干净，有虫说明果实里的农药非常少，更加自然。如觉恶心，可用盐水浸泡20分钟，再用清水冲洗即可。不要直接放入冰箱，这样虫子反而就出不来了。
【第93句】：【台风来了如何应对】【第1句】：准备手电、食物及饮用水；【第2句】：做好防暴雨工作；【第3句】：准备好收音机及常用药品等，以备急需；【第4句】：关好门窗，检查门窗是否坚固，取下悬挂的东西；【第5句】：检查电路、炉火、煤气等设施是否安全，注意防火。
【第94句】：白领健康三大症办公一族存在诸多健康隐患，集中体现为气虚、阴虚、肾亏等症结。气虚：头晕心悸、有气无力、脸色不好、容易出汗等。阴虚：内心烦热、口干咽痛、神烦气粗、腰酸背痛，还有人火气大、口腔溃疡久发不愈。
【第95句】：【南瓜—滋养肠胃】南瓜中含有丰富的果胶成分，能够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便。
【第96句】：【按摩后疗效不好或病症总是反复的人】一定是身体内的整体温度低（有湿寒），是身体内气血两亏。这时就要将重点转移，以食疗补足气血，然后运用各种方法祛除身体内的寒湿，再配合经络的疏通，疗效才能巩固、不易复发。
【第97句】：珍惜时间，不要等明天才唉声叹气；珍惜健康，不要等生病才痛哭流涕；珍爱生命，不要等弥留才后悔莫及；珍爱身边的人，不要等失去才摇头叹息。
【第98句】：【如何预防小儿便秘】父母要帮助孩子纠正便秘，需注意以下几点：【第1句】：孩子要多运动，以促进肠蠕动，有利于大便排出。【第2句】：按时让孩子大便，以养成按时排便的习惯。【第3句】：多给孩子饮水，每顿饭都要吃蔬菜，每日吃水果。
【第99句】：往墙上贴画不管用胶水、浆糊、双面贴还是胶带，都会留下痕迹。想不留痕迹，就挤出花生米大的牙膏（别选有色的）抹在海报的四个角上，使劲一按。日后能轻而易举的揭开，而且不留痕迹，白色的墙面一点也不会弄脏
