【第1句】：【晚餐怎么吃才健康】在生活水平不断提高的今天，多种疾病的诱因是因晚餐吃的太饱引起的。吃晚餐应该遵循以下原则：【第1句】：低脂肪，少能量。【第2句】：易消化，不给胃肠增加负担。【第3句】：有足够的体积和足够的饱腹感。【第4句】：要不引起兴奋，最好有利于后面的入睡。【第5句】：吃起来要令人愉快。
【第2句】：【每晚用牙线清洁牙齿】多项研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。所以，牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。
【第3句】：【七个方法调理内分泌失调】想要健康的身体，靓丽的容颜，那么要平衡内分泌失调。调节内分泌：1作息调理2运动调理3药物调理4维生素调理5精神调理6排毒调理7性生活调理。
【第4句】：【实火与心火】实火的突出表现是面色发红，老是觉得身上发热，人还容易心烦，失眠，口渴，口舌溃烂，舌尖发红，舌苔发黄。平时可以吃点芦根和带芯的莲子，清心泻火。由阴虚导致的心火旺，主要是心悸感觉心跳得很不舒服，平时会有盗汗，颧骨发红，舌红少津。最好用金银花泡点水喝。
【第5句】：【如何看待婚前性行为】许多男女青少年由于过于年轻，心理不成熟，往往不能正确地对待和处理婚前性行为所引起的影响学习、人际关系的变化以及怀孕等问题。婚前性行为大多是偶发的，没有准备的，而不是预谋的，如果一旦在人际关系或怀孕等问题上发生了问题，就像长堤决了口，后果将难以收拾。
【第6句】：【葡萄——抗老保湿的佳品】它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
【第7句】：【春季如何养生】【第1句】：多甜少酸：春季是肝的主季，容易肝气过旺，需适当多吃一些甜味的东西，如饴糖，大枣，蜂蜜等【第2句】：多动少静：万物生长发育的时节，人体内的阳气也会有向外发散的动向【第3句】：多外少内【第4句】：多抬少低【第5句】：多绿少红：应多吃绿色的蔬菜水果，少吃红色食用应季蔬菜水果，天时应地理的基本道理。
【第8句】：【这些不适别硬扛】【第1句】：伤口发热、发红。【第2句】：手脚麻木，头昏眼花，看东西双影，言语不清，脸或身体的一侧不灵活。【第3句】：胸部不适，全身冒冷汗，极度虚弱，呕吐、呼吸急促，这可能是心脏病发作。【第4句】：有显著的进行性脱发、斑秃、早秃。【第5句】：腿肚子压痛。
【第9句】：中医养生【冬吃膏方学问多】冬天适宜进补，不少人此时会吃膏方调理身体，如市面上流行的固元膏、秋梨膏等。方药味较多，更适合治疗复杂病和慢性病，如肾脏病、术后调理等，对压力较大的亚健康人群和抵抗力差的中老年人也有不正确的保健效果。是膏方虽好，却也是药，并非人人都能吃，必须谨慎使用。
【第10句】：【改善视力的食物】【第1句】：含维生素C：西红柿、柠檬等。【第2句】：含维生素A：动物肝脏、蛋类、菠菜、红心甜薯、南瓜、青辣椒等。【第3句】：含钙：豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。【第4句】：含锌：牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。【第5句】：含铬：糙米、动物肝脏、葡萄汁、果仁等。【第6句】：珍珠。【第7句】：海带。
【第11句】：【洗发小秘密】天天使用的洗发精只要加入一点材料，就能提升洗发效能，达到多重效果：１加入蜂蜜，能增加润泽与营养，修复发质干涩。２加入深层清洁精油，例如松柏、棕梠、薄荷，洗净力加强，洗后神清气爽，如要加入具香气的材料，建议选择无味洗发精。今天晚上从容慢慢的洗洗头，舒缓一周间的压力吧！
【第12句】：【眼睛看出八种病】【第1句】：眉毛脱落：甲亢或甲减；【第2句】：消不掉的麦粒肿：皮脂腺癌；【第3句】：眼睑处长黄斑：胆固醇过高；【第4句】：看电脑时眼睛灼痛或视力模糊：电脑视觉综合征；【第5句】：眼睛分泌物增多：眼睑炎；【第6句】：视野出现盲点、闪光或波浪线：偏头痛；【第7句】：眼睛发红瘙痒：眼过敏症；【第8句】：眼睛发干畏光：干燥综合征。
【第13句】：【女性不良睡眠习惯】蒙头睡觉；枕头过高；露肩而睡；相对而眠；不脱文胸；带妆睡觉；迎风而睡；坐着打盹；佩戴饰物。不良睡眠习惯影响身体健康，更容易引发多种疾病，加速衰老。睡眠恶习一定要尽快改正，争取做个睡美人。
【第14句】：雄黄、枯矾各一半，混合研末，以烧酒调匀，外涂伤口，治蜈蚣咬伤。
【第15句】：【枸杞泡水营养吸收差】用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞所含维生素大多是水溶性的，遇热易被破坏，而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收。最好是炒菜、做汤粥的时候放一把，不仅滋补，且不会上火。
【第16句】：【吃莲藕4功效】①清热凉血：莲藕性寒，味甘多液，对热病口渴、咯血有益；②通便止泻、健脾开胃：莲藕含鞣质，可健脾止泻；③益血生肌：富含铁、钙、维生素等，有助补益气血；④止血散瘀：含有单宁酸，有助收缩血管。
【第17句】：【天气与健康】中国人的饮食特点随季节变化而不同，秋冬寒冷干燥，饮食宜养阴，滋润多汁。①宜食用鸽肉、羊肉，补肾壮阳，温中暖身；②宜多吃胡桃、芝麻，强身健脑、养颜益容；③宜补充健身汤，如百合冬瓜汤、赤豆鲫鱼汤等；④宜多吃粥，如白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥等；⑤宜多吃鱼，可降糖护心和防癌。
【第18句】：山有山的高度，水有水的深度。人生是很苦的，你现在不苦，以后就会更苦。唯累过，方得闲。唯苦过，方知甜。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。健康需要锻炼，心态需要修炼，命运只在自己。
【第19句】：【养生心语】一、细咽慢嚼；二、饭前喝汤；三、用餐时间规律；四、合理吸收蛋白质，要先吃海鲜和瘦牛肉片，而后食用鸡肉，拒绝吃面食和米饭。尽量多喝水。选择消化速度慢的食物，消化慢，食欲就不会太高，同时身体能维持足够的热量去抵抗寒冷。
【第20句】：正能量早餐【每天一碗养颜粥】5年内比同龄人年轻10岁。原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效。
【第21句】：【补钙误区】不少人偏爱动物食品，却很少注意补充蔬菜。很多人以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等。
【第22句】：【各种鱼的保健功效大揭秘】【第1句】：胖头鱼暖胃、补虚、化痰、平喘【第2句】：带鱼暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏【第3句】：黄鳝补虚损、祛风湿、强筋骨【第4句】：鳗鱼益气养血、柔筋利骨【第5句】：青鱼益气养胃、化湿利水、祛风除烦【第6句】：鳟鱼暖胃【第7句】：黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾。
【第23句】：【简单生活小常识】【第1句】：吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来。【第2句】：旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。【第3句】：毛衣袖口或领口失去了弹性，可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟，晾干后即可恢复弹。
【第24句】：【笑笑更健康】五岁的儿子神气地让我看他手上的毛毛虫。我一见就害怕，又不能让儿子看出来，就以轻松的口气说：快把它弄到外面去，它妈妈一定在找它呢。儿子转身离去。可谁知他一会儿又回来了，手上爬着两条毛毛虫：妈妈，我把它的妈妈也接来了！
【第25句】：【男性自查精液辨疾病】①看多少，正常一次射精为2-6毫升。②望颜色，正常精液颜色灰白或乳白。③闻气味，新鲜精液具有特殊的刺激性气味，类似栀子花。④辨液化，刚射出的精液呈稠厚胶冻状态，一般5-30分钟会液化，成为稀薄透明状态。
【第26句】：【预防流感应坚持的生活习惯】①经常洗手；②用手关节擦眼睛。③把牙刷放在微波炉用高火加热l0秒；④注射流感疫苗；⑤减少自责；⑥冬天把窗户留一个缝；⑦调控居室湿度；⑧每天食用大蒜瓣；⑨每天饮用一杯酸奶；⑩每晚清洗指甲沟；⑾擦鼻涕而不要擤鼻涕。
【第27句】：枣为脾之果，享有天然维生素丸的美誉。它作为中药材应用已有2000多年的历史，主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等症的治疗。枣可鲜食，经加工，也可制成蜜枣、醉枣、脆枣、枣酒、枣泥陷等食品，民间就流传着一日吃三枣，终生不显老。
【第28句】：【不吃早餐易得3种病】【第1句】：心血管疾病。长期不吃早餐，易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化发生。【第2句】：胆结石。空腹的时候，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。【第3句】：月经不调、盆腔炎。不吃早餐，人体“火力”加倍不足，导致女性体寒，致使卵巢功能紊乱。
【第29句】：【早上别忘喝杯蜂蜜水】清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律。
【第30句】：胃口，没了体力，没了热情，没了亲情，没了健康。昨天已经过去，明天充满未知，我们只有今天，做想做的事，见想见的人，去想去的地方吧。
【第31句】：【养生微文案】绝经以后的妇女雌激素水平下降，破骨细胞过于活跃，骨矿含量减少，这是绝经后发生骨质疏松症的主要原因。中老年人骨量减少，是随年龄增长而出现的生理机能衰退的特征。40岁以后，人体每年以0.25%―1%的速度丢失骨质。女性一生中大约丢失35%的密质骨和50%的松质骨。
【第32句】：【视力恢复奇穴】在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（如下图）。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，此方法特别适合经常上网的朋友，对抑制老人性的白内障也有效果。
【第33句】：【哪些药物让血压升高】氢化可的松、可的松、地塞米松、强的松、强的松龙；醛固酮、去氧皮质酮；雌二醇、睾丸酮；苯丙酸诺龙、康力龙等激素类药物。这些药物影响水盐代谢，使钠盐停滞体内，血容量增加，促进人体内血管紧张素系统活动性增高，促进小血管平滑肌收缩，导致血压升高。
【第34句】：【久坐背痛推门框】上班族伏案久坐再加上睡眠、工作姿势不良，常感背痛，不妨试试推门框，具体做法：选择卫生间或厨房较窄的门，双手抬起与肩同高撑住左右门框，站在门前10厘米处，身体尽量向门内伸，这时会感觉到背部肌肉舒展，每遍反复做10至20次，每日2遍。
【第35句】：【10种膳食养气血】【第1句】：葡萄抗氧化；【第2句】：西红柿延缓衰老；【第3句】：茶叶防辐射；【第4句】：姜减少色素沉淀，温馨提示：不可一次食用过多；【第5句】：醋增强皮肤活力；【第6句】：黄豆调理雌激素；【第7句】：米饭防止肌肤干燥；【第8句】：菌类调节免疫系统；【第9句】：红酒提升气色；【第10句】：燕麦减少脂肪，生燕麦不易消化。
【第36句】：【养生茶道】一个真心的爱茶人，好茶喝得，坏茶也喝得，高档茶喝得，低档茶也喝得。爱的是喝茶的意境，品的是茶的真味，不是外在的包装和名号。以茶会友，以茶清心，学会从品茶中感受禅意、诗意、友情和文化的传承，乐此不疲。闲来好茶三两杯，只求茶真味…
【第37句】：【少荤多素好】肉类食物含有更多的对身体有害的物质，而蔬菜和水果中则含有更多的对人体有益的营养成分。在保证营养和能量的前提下，多素少荤能促进身体健康长寿。
【第38句】：养生之道，自然有许多办法，但拘泥于这些办法，整日嘀嘀咕咕，反而无效。心态最为重要。海很阔，比海阔的是蓝天，而比蓝天更宽阔的是胸怀。
【第39句】：【快乐就好】不论当官与否，健康就好；不认发财多少，平安就好；不论顺逆几多，充实就好；不论是否常聚，相知就好；不论你在哪里，快乐就好。
【第40句】：【秋季养生：百合雪梨汤】原料：百合30克，雪梨1个，陈皮6克，生姜1片，冰糖适量。制作：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，纳入去皮核切块之雪梨、陈皮、生姜及冰糖，再煮30分钟即成。功效：滋阴润肺。
【第41句】：【短期压力增强记忆】长期的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫系统，让人容易感染。研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。这是因为，压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域。压力剧增会使传递信息的物质--谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。
【第42句】：【黄瓜拌油条】【第1句】：油条撕成方便入口的小块儿，放进色拉碗;小黄瓜洗净，拍松，切成块儿;与油条混合【第2句】：大蒜压成泥，加入酱油、醋、香油和少许糖，拌成蒜汁【第3句】：将蒜汁加入油条和黄瓜中，拌匀;【第4句】：撒上几粒海米，装盘上桌。
【第43句】：【女人睡前适合吃的3种食物】【第1句】：代表食物：小米粥。色氨酸食物降低兴奋度。【第2句】：代表食物：全麦食品。维生素B族的食物消除烦躁。【第3句】：代表食物：牛奶、核桃。钙和镁的食物放松神经。
【第44句】：【维生素C、B1都怕热】因此炒菜避免用小火焖，应该用旺火炒。再有，加少许醋，也有利于维生素保存。还有些蔬菜更适于凉拌来吃，比如黄瓜、西红柿等等。
【第45句】：生活有规律，人好精神好；运动要勤加，健康有活力；笑口要常开，愁烦都抛开；勿浮又勿躁，快乐跟着跳。世界保健日，健康生活，健康你我。
【第46句】：【生这些病是好事】【第1句】：感冒人体免疫系统在感冒时会产生干扰素，干扰素具有抗癌作用，可以将开始癌变的细胞予以破坏。【第2句】：咳嗽当呼吸道粘膜受到异物、炎症等刺激时，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。
【第47句】：【翡翠皮冻】【第1句】：肉皮放入锅中加水、加料酒、姜片焯水后冲洗干净，沥干水分【第2句】：把肉皮表面的污垢和里面的油脂刮干净，再拔去猪毛，再次焯水【第3句】：切成小丁，放入豆浆机，加入青菜汁，20分钟后即可，倒入容器中冷却至凝固【第4句】：凝固后扣出，切片装盘，吃时调油泼辣子、蒜泥、食盐、香醋、花椒粉拌匀。
【第48句】：【中气不足食疗养生】中气不足脾胃之气虚弱、运化失职。表现为：神疲乏力、精力不支、胃口不好、四肢发冷、说话声音提不起来，有些人还易发怒。治则补中益气、健脾和胃。用香菇泥鳅粥：泥鳅200克、香菇30克、粳米100克；先将泥鳅入锅加姜、葱、精盐，煮至熟烂留汤后与香菇、粳米煮粥。
【第49句】：【换季衣服，晒晒再穿】春夏衣服被存放了一个冬天，会因为空气流通不够滋生螨虫，还可能带有病菌或过敏原。快找个天气晴好的时间，让它们到太阳下晒个日光浴吧。阳光是天然的灭菌剂，其中的紫外线能杀灭螨虫、霉菌等多种有害物质。晾晒时间不用过长，3小时就是够。
【第50句】：【预防牙周炎】①早晚彻底刷牙1次，每次刷牙要2-3分钟。②牙刷毛与牙齿表面呈45度角斜放，从牙龈向牙端刷，上牙自上而下刷，下牙自下而上刷，不要上下来回刷。③及时清除嵌塞在牙缝中的食物残渣，尽量做到餐后漱口，使用牙线。④配合使用抗菌牙膏，提高清除菌斑的效果。
【第51句】：【雪后防骨折小贴士】【第1句】：做好准备活动，如抬抬腿、伸伸腰外。在大胯两侧装一些厚垫。2，不走不熟悉的路、不提重物。【第3句】：穿鞋底粗糙、有花纹的平底鞋。【第4句】：严守交通规则。在雨雪环境中，司机不一定能控制得住汽车的轮胎。【第5句】：步子要放慢，重心略压低
【第52句】：【自然体香秘方】食材：玫瑰茄3个蜂蜜适量做法：备好玫瑰茄用3朵就行多了太酸；玫瑰茄放入杯中冲入开水可以看到花朵上的玫瑰红色开水慢慢渗出；盖盖焖5分钟左右，颜色一点点变红；泡好后的玫瑰红色，很鲜艳；因玫瑰茄泡的茶水是酸的，可适当加点蜂蜜调整一下口味；调好味的玫瑰茄茶，慢慢享用吧。
【第53句】：【切记这些水果不宜空腹吃】西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、鲜荔枝、山楂、圣女果。人在空腹状态下，胃酸的分泌会增加，胃酸的浓度也较高。倘若胃酸同含有胶质、柿胶酚、果胶质和可溶性收敛剂等成分的物质相结合，就会变成难于溶解的沉淀物。
【第54句】：【一定要抽烟的话，请记住这些】①烟抽到剩三分之一时要丢掉，越后面有害物越多；②湿烟不要抽，致癌机率加倍；③不要抽了一半再接着抽，有害物质会充分燃烧；④尽量抽混合烟不要抽烤烟，制作越简单有害物质越少；⑤抽烟后多喝水，有助排毒；⑥你劝不了朋友戒烟，但可以转起来告知他们抽烟的大忌
【第55句】：【11种食物的神奇功效】【第1句】：打嗝吃糖；【第2句】：视线模糊吃绿色蔬菜；【第3句】：鱼治疗哮喘；【第4句】：蔬菜防关节炎；【第5句】：葡萄柚防牙出血；【第6句】：口气浑浊多喝水；【第7句】：四肢乏力吃香蕉；【第8句】：醉酒喝西红柿汁；【第9句】：防脱发吃牛肉；【第10句】：皮肤青紫补充花椰菜；【第11句】：苹果汁预防心脏病。
【第56句】：【这些食物越吃越白】①豌豆-《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效；②三文鱼-防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙；③西红柿-西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑；④黄瓜-清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品；⑤猕猴桃-富含维生素C，干扰黑色素生成。
【第57句】：【淡水鱼与深海鱼的营养价值】淡水鱼和深海鱼都富含优质蛋白质、脂肪含量较低、碳水化合物含量较低，维生素A、维生素D丰富，矿物质种类多，锌、碘含量尤为突出。但深海鱼的DHA含量更高些，淡水鱼中的鳗鱼、黄鳝及泥鳅也富含DHA。
【第58句】：【少食多餐】我们进食的大多是混合食物，从胃排空的角度讲，消化时间根据食物成分的不同大约在1～4个小时左右，而实际上在胃内食物完全排空之前，就已经产生明显的饥饿感了。如果两餐之间间隔时间过长(4～5个小时，甚至更长)，容易产生饥饿感，进而导致过量进食。
【第59句】：人是活给自己的，别奢望人人都懂你，别要求事事都如意。苦累中，懂得安慰自己。没人心疼，也要坚强；没人鼓掌，也要飞翔；没人欣赏，也要芬芳。忙时，偷偷闲，别丢了健康；累时，停停手，别丢了快乐。只要心中有家，人生就不会迷路。
【第60句】：【洗头时容易犯的错误】头发没湿透就抹洗发水。用指甲抓头皮。洗发水挤太多。每次都用洗发水。洗完盘在头顶。许多女性洗完头发习惯盘在头顶或扎起来，事实上，头发在未干时十分脆弱，容易打结或断裂。
【第61句】：【专家点评抗感冒的土方法】【第1句】：鸡汤。营养师凯瑟琳认为，鸡汤中所含蛋白质很少，还不如喝一杯牛奶。认为它能杀灭感冒病毒，可能有些过头了。【第2句】：蜂蜜和柠檬。英国医生认为，让患者感觉有效的原因可能是饮料热度起了关键作用。暂缓嗓子疼。
【第62句】：【夏季最养生的8种食物】①鸭蛋补夏，使人在夏天劲头足。莲子养心，可以安神、壮肠胃。章鱼补血，适合体质虚弱的人。草莓解毒，能排除胆固醇和有害重金属。莴苣通气，能促进肠壁蠕动。草菇抗癌，能加强肝肾的活力。豌豆富含粗纤维，能清洁肠道。茄子抗老，紫皮中含有丰富的维生素。
【第63句】：【吃蔬菜5大误区】①餐前吃西红柿，应餐后吃，避免腹痛②吃没用沸水焯过的苦瓜，草酸会妨碍钙吸收③过多吃菠菜，影响钙和锌在肠道的吸收④吃未炒熟的豆芽，会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等⑤香菇洗得太干净，会损失很多营养成分。
【第64句】：【超实用养生小谚语】【第1句】：寒从足下生。渴不暴饮,饥不暴食。莫喝空心茶,少食中夜饭。食不言,寝不语。病从口入。贪吃贪睡,添病减岁。宁可锅中存放,不让肚子饱胀。五谷杂粮多入口,大夫改行拿锄头。
【第65句】：【三招躲开化学火锅】①火锅熬制的香味都是自然散发的，应该是越煮越香，一端上来就香气四溢的火锅可能加了增香剂②麻辣锅底应该略有浑浊，透亮的麻辣锅加了辣椒精等化学制剂③化学制剂调出来的锅底，人会感觉愈吃愈渴。袋装火锅底料像石头一样硬的话，可能是加了石蜡。
【第66句】：【秋冬之交谨防气象病】眼下虽近立冬，但气象仍处于深秋时节。从中医的角度来讲，秋主干燥。而燥邪可殃及皮肤、呼吸系统或是消化系统，产生一系列的不适反应。原本就患有慢阻肺、哮喘或是支气管炎的老病号因抵抗力相对较弱，外感燥邪更易诱发旧病。
【第67句】：【儿童吃菠萝不当易过敏】正确方法，将买回的菠萝切成薄片后在淡盐水浸泡半个小时以上或煮熟，再用冷开水冲洗后吃。因为经盐水浸泡或煮熟后，菠萝蛋白酶会被完全破坏,就不会有过敏反应。能引起过敏常见水果有桔子、桃子、杏等,一般均可出现口麻或唇肿、荨麻疹等现象。发生过敏时应停止食用该水果。
【第68句】：【忍着不射精害死男人】许多男人为了性生活工夫更长忍着不射精。精液会被逼向后方突破膀胱内口并进入膀胱，构成逆行射精。形成不育。对性兴奋的神经系统发生抑制，易惹起性功能紊乱，勃起功能障碍等。使前列腺、精囊、生殖器官处于充血状况，患缓慢无菌性前列腺炎精囊炎的重要因素，还能够诱发血精。
【第69句】：【4件事易伤肾功能】肾脏是人体内具有排泄、代谢和内分泌功能的重要器官，能起到调节人体电解质浓度、维持水和酸碱平衡的作用，但生活中很多饮食习惯有可能伤害到肾，影响其功能：①不爱喝水②大鱼大肉，补高蛋白③饮食偏咸④饮料当水喝。
【第70句】：【总熬夜，小心变秃头】如果你突然间脱发严重，就要当心了，这可能是熬夜在作祟。熬夜看手机，长期睡眠不足，体质较差者吃不消，就有可能诱发脱发。这是因为，经常熬夜会使内分泌系统和免疫系统紊乱，导致头皮毛囊产生了一种毒素，降低头皮毛囊生命力，进而使头发大量脱落。不早了，赶紧准备洗洗睡吧~
【第71句】：忘却那段阴雨连绵的日子，让旭日映红灿烂的笑脸；轻抚那曾经伤痕累累的胸口，让红花草神奇的汁液祛除难忍的伤痛。春天里，需要一个健康的灵魂。
【第72句】：【夜猫子易得糖尿病】近日美国《临床内分泌与代谢杂志》刊登了韩国一项新研究，即使补足了睡眠，爱熬夜的“夜猫子”比早睡早起的“百灵鸟”更容易患上糖尿病和其他代谢性疾病。与熬夜者睡眠质量差及更爱吸烟、深夜吃东西、久坐等不健康生活方式有关。
【第73句】：【栗枣白菜煲补气补血有助睡眠】经常失眠应该调一调气血，不放尝试一下栗枣白菜煲：取板栗100克、红枣30克、白菜300克。将生栗子去壳，与红枣一起，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条，加盐、味精调味后即可食用。其中，板栗能补气健脾，红枣能调和营卫，白菜营养丰富，可通过补气来补营血。
【第74句】：天秤喜欢和谐，喜欢人群，终生都在追求着心的归属，只为了能有一个永远的避风港，让自己在受伤的时候可以静静的休养生息。
【第75句】：我们于世间都是凡人，无非就是渴望拥有一个健康体魄，优厚的经济基础，美好的爱情。而这三种是相辅相佐的，没有好身体怎么去改善生活，挣取金钱?没有美好的爱情向往?就缺少创造一切的动力。
【第76句】：【八种便宜又常见的清油脂食物】①茶（沱茶，每天3杯，可使血液中的脂肪降低）；②苹果（早上空腹吃苹果治便秘）；③蒜；④牛奶；⑤燕麦；⑥玉米；⑦鱼；⑧菊花(在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用)。
【第77句】：【角质护理帮助双手摆脱粗糙】将一勺食盐和一勺蜂蜜混合，涂抹在手背上并进行打圈按摩，按摩约1分钟后清洗干净，能够帮助祛除手部老废角质。
【第78句】：人生在世，需要保持一分率真、两分童心、三分侠义、四分坚持、五分宽容、六分坦荡、七分满足、八分健康、九分快乐，便可得到十分幸福。
【第79句】：苦是生活的原味，累是人生的本质。人生在世都不容易，懂得珍惜该珍惜的一切，懂得放弃一切应该放弃的，懂得把握一切应该把握的，懂得享受该享受的一切。让自己这辈子，过得充实、快乐、健康。
【第80句】：健康是人类生存之本，没有健康，其他的一切便毫无意义，因此，拥有一个健康的身体与健康的是当代人不容忽视的大问题。因为健康是成就人类的重要成分，只有傻瓜才会为了其他的而让健康存折透支。
【第81句】：【右边脸颊长痘】长痘原因：肺功能失常;容易感冒，过敏体质。改善方法：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
【第82句】：【健康菜谱】凉拌土豆丝爽口菜【第1句】：土豆切丝，泡15分钟、放开水中焯熟，用凉水冷却。【第2句】：将冷却后的土豆丝放盐、味精，然后把辣椒丝挑到菜的表面准备淋油。【第3句】：将热油淋到土豆丝中，特别照顾一下辣椒丝，以出味。
【第83句】：【吮吸蒜瓣，缓解嗓子痛】冬天气候干燥，嗓子容易不舒服，这里教你一个小妙招——吮吸蒜瓣。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒时，可立即口含蒜瓣，吮吸5分钟左右。
【第84句】：【高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首】我们通常认为血压保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范围就已属正常了。事实上，如果能够把血压从130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味着自己的身体年轻了10岁。目前没有数据显示服用药物降压可以达到使人年轻的效果。
【第85句】：【宝贝穿衣色彩搭配小妙招】【第1句】：同色搭配原则：上衣与下装的颜色一致，浑然天成；【第2句】：互补搭配原则：上衣与下装颜色互补，简洁明快、明艳动人，如黄蓝、橙紫、红绿；【第3句】：对比搭配原则：上衣与下装颜色对比鲜明，令人眼前一亮。比如：冷暖色系相搭配，最经典的则为黑白配。
【第86句】：【没事拽拽耳朵清脑明目又养肾】中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可健肾壮腰、养生延年。方法1提耳尖：把耳尖向上提揪、揉15~20次，有镇静、清脑明目的功效。方法2捏耳屏：以拇指、食指揉捏耳屏，使它有胀痛感，可防头痛头晕。
【第87句】：【健康吃黄瓜4种方法】黄瓜不仅营养价值丰富，而且可生食、腌制、清炒和做色拉等，因此深受大家喜爱。教你夏季吃黄瓜的4种方法，让你越吃越健康。【第1句】：黄瓜汁：预防多发的口腔疾病【第2句】：黄瓜馅饺子【第3句】：蓑衣黄瓜【第4句】：凉拌黄瓜。
【第88句】：【豉香芦笋藕丁】藕洗干净后去皮切成【第1句】：5厘米见方的丁、芦笋去粗皮切小段、鲜红椒切大丁、蒜切成末;藕切好后放清水中泡两分钟后捞出沥干净水;锅热油，放蒜末和鲜红椒丁爆香，然后放藕丁一起翻炒均匀;一分钟后放芦笋继续一同翻炒，放适量盐、一勺老干妈和少许生抽，翻炒均匀即可出锅。
【第89句】：【中风后遗症之肘臂挛痛---尺泽、孔最】中风的患者往往容易遗留有肘臂的痉挛、疼痛或者无力等症状，可以使用尺泽穴和孔最穴来治疗，具有行气通络、祛瘀止痛的作用，可以缓解上肢的痉挛疼痛。按揉时采用按、压、揉、拿等手法皆可，力量需大一些，以患者耐受为度。
【第90句】：有钱的人，把自我的房子装饰得很漂亮；有德的人，把自我的身心修养得很健康。真正的富有是健康，真正的贫穷是无知。
【第91句】：【补肾养发黑豆排骨汤】常喝这道汤可以补肾养血，滋养头发。原料：黑豆50克，排骨200克。做法：①黑豆用清水泡一夜；②排骨洗净切块；③排骨下锅大火煮开；④开锅后用大火煮30分钟，撇净浮沫；⑤加入黑豆，煲2小时，加盐调味。
【第92句】：【7个方法，逼自己优秀起来！】①每天读书。②学一门新语言：给自己新的机会。③离开舒适地带：太舒适只会让你停滞不前。④克服害怕心理：恐惧让人无法进步。⑤用30天挑战一个目标：去完成一个对自己有益的目标。⑥每天坚持运动。⑦写一本人生手册：你的价值和目标，它会推动你的进步。
【第93句】：【6种物质致人衰老】1茶垢水垢：经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变。2烟雾尘埃：烧柴燃煤引起的烟雾和各种灰尘等，以及吸烟等。3铝制品：如盆、铲、勺等。4霉变食物：被污染的花生、大米、黄豆、油类等食物。5酗白酒：会使肝脏发生病变。6腌咸食品：含有硝酸盐。
【第94句】：【什么时候运动最好】一般来讲，下午5时~7时是运动的黄金时间。此时人体的机能是一天中最活跃的，运动起来不仅效果好，而且不容易受伤。如果要晨练，最好选在太阳出来后。对于患有糖尿病的老人来说，最好在饭后1~【第1句】：5小时运动，有益于降低餐后血糖。而患有高血压的老人则应尽量避免晨练。
【第95句】：周1黄色：木瓜，分解脂肪；周2蓝色：蓝莓，针对下半身肥胖；周3青色：青苹果，脂肪低，营养全面；周4绿色：猕猴桃，利水化痰，润肺健脾胃；周5红色：西红柿，消除便秘，促进新陈代谢；周6紫色：葡萄，抗氧化；周7黄色：香蕉，一根香蕉只有87卡路里。也不看看芙蓉姐姐都几斤了！
【第96句】：【秋天早上喝粥保护肠胃】玉米粥：利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热。南瓜粥：补中益气、清热解毒。红薯粥：对血压好。黑芝麻粥：能润燥。红枣糯米粥：健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴。
【第97句】：【早安健康】清晨第一杯水该喝什么不要直接喝淡盐水不要直接喝柠檬蜂蜜水不要直接喝冰水、热开水、茶或者软饮料不要大口猛喝水最好先空腹喝一杯温水喝完温水吃早饭分钟再喝蜂蜜柠檬水、茶。
【第98句】：【下巴长痘】是因为脸部油多，内分泌失调导致雌性激素过盛。女性与卵巢或子宫等生殖系统有关，男性可能是痔疮或便秘等问题，建议①保持心情愉快，情绪波动别太大11点前睡觉保证充足睡眠③少吃油腻辛辣食物，④注意长痘部位清洁⑤少用激素药物，防止过敏。
【第99句】：【儿童别长期用药物牙膏哦】药物牙膏的电视广告很多，而儿童患牙疾的比例很高，但切不可因此长期给孩子使用药物牙膏哦。筒子们，药物牙膏用时间长了，在杀灭一些病菌的同时，还会杀灭口腔中正常细菌，不仅会给疾病治疗带来困难，还会出现新的感染哦，麻麻们。
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