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《健康小贴士的文案》

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【第1句】:如何才能保持心理健康:【第1句】:进行近期与远期的人生规划,做有意义的事情;【第2句】:保持对学习的兴趣,学会适应;【第3句】:结交知心朋友,建立良好的人际关系,通过倾诉获得安慰、帮助与支持;【第4句】:忘却痛苦,找找快乐,保持良好心态;【第5句】:用运动消解不良情绪与心理疲劳;【第6句】:学会用宽容与爱来看待世界。

【第2句】:【十个秘密不能对医生隐瞒】1吸烟、酗酒。2大小便情况。3是否正在吃中草药。4是否定期按摩推拿。5囊中羞涩。6希望用便宜的药。7最近是否抑郁、焦虑或紧张。8未遵医嘱。9喜欢吃甜食。10轻微疼痛。如果实在无法开口你可以告诉护士、给医生发电子邮件,或写张便条说明情况。

【第3句】:生死有命,富贵在天。曾经看到过这样一首打油诗,就以它作结尾吧:人生不过几十年,成败荣辱都在天。是非恩怨莫在意,健康快乐最值钱。自古人间苦无边,看的高远境如仙。愿你不为凡事恼,轻松快乐每一天。

【第4句】:【澳大利亚风俗习惯】澳大利亚人喜爱的菜谱有火腿、炸大虾、煎牛里脊、北京烤鸭、油爆虾、烤鸡、烤鱼、西红柿牛肉、脆皮鸡、糖醋鱼、炒什锦等风味菜肴;澳大利亚人在饮食上不吃辣味,有的人也不喜欢吃酸味,但他们注重菜品的质量,讲究菜肴的色彩。

【第5句】:【夏季吃啥清热解暑】夏天多吃些冬瓜,解渴消暑利尿。它含多种维生素及其人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。由于冬瓜含维生素C较多,且钾含量高,钠盐含量低,所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。

【第6句】:【大豆的好处】大豆对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症症状等。

【第7句】:【久坐人群护好肾】枸杞和五味子的补肾作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝,五味子性温、味酸,可将3—5克五味子文火炒至微焦后,与适量绿茶和蜂蜜一起用沸水冲泡5分钟,制成五味子茶,常饮可振奋精神、补肾益肝。

【第8句】:【秋季8大养生食物】①银耳:具有滋润而不腻滞的特点。②梨:自古被尊为百果之宗,润肺止咳消痰降火。③甘蔗:有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效。④大豆:增强机体免疫功能。⑤大蒜:有助预防肿瘤。⑥牛奶⑦白萝卜⑧菜花。

【第9句】:【如何吃冷饮不伤身】【第1句】:中午是吃冰最佳时机;【第2句】:饭后一小时才吃冰;【第3句】:细细品尝、慢慢吞;【第4句】:先吃配料再吃冰;【第5句】:天然、温热性食材制成的冰较健康;【第6句】:注意热量,适量吃冰。吃冰后的补救对策:吃生姜;料理热敷腹部;按摩关元穴。

【第10句】:【没胃口喝碗陈皮粥】陈皮有助健脾开胃,胃口不好时,可以喝碗陈皮粥:陈皮切丝和大米一起熬煮即可,此外,还可以泡杯陈皮蜂蜜茶做辅助。切记,泡茶时千万不可把鲜橘皮当陈皮,因为鲜橘皮不具备陈皮的功效,而且可能残留农药。

【第11句】:【9个肝脏杀手】①睡眠不足。②早上起床后不及时排尿。③暴饮暴食。④不吃早餐。⑤吃药太多。⑥加工食物摄入过多。⑦偏爱油炸食品。⑧吃半生不熟或烧焦食物。⑨过量饮酒。《印度时报》载文刊出以上9个肝脏杀手,指出肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官,小损伤可能有大麻烦。

【第12句】:【打完疫苗针眼处红肿怎么办】1热敷。一块干净的纱布块,然后放在60度左右的热水中浸泡,浸湿之后拧干敷在红肿硬结部位,每次坚持【第2句】:3分钟。【第2句】:3天之后肿块消失。2敷土豆片。土豆有消炎、去肿的作用,将新鲜的土豆片切半厘米厚度,拿纱布固定24小时,【第2句】:3天之后肿块消失。

【第13句】:【抗寒美食,牛羊肉】推荐理由:寒冬腊月里正是吃牛羊肉的最佳季节。在冬季,人体容易出现手足冰冷,气血循环不畅的情况。牛羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃牛羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。

【第14句】:【补肾益气喝碗黑色粥】冬天应补肾益气可以多买些黑色食物。比如在菜中适当加点黑木耳,煲肉汤的时候可以加点香菇、海带等。不过,最有效的方法还是煮粥。黑米、黑豆、黑芝麻,还有核桃、栗子、山药、黑花生、红枣等,都是养肾固本的好食材,一碗粥就可以把它们全部吃下去,养生效果极佳。

【第15句】:【不可同吃的食物】【第1句】:咖啡+香烟:易致胰腺癌。【第2句】:梨+开水:吃梨喝开水,必致腹泻。【第3句】:洋葱+蜂蜜:同食会伤眼睛,引起眼睛不适,严重会失明。【第4句】:西红柿+地瓜:同食易得结石病、呕吐、腹痛、腹泻。【第5句】:豆腐+蜂蜜:同食严重时可致耳聋。

【第16句】:夏天甲鱼易被蚊子叮咬而死亡,但如果将甲鱼养在冰箱冷藏的果盘盒内,既可防止蚊子叮咬,又可延长甲鱼的存活时间。

【第17句】:【茶水漱口更防蛀牙】经常用茶水漱口可预防龋齿,茶水漱口的功效优于清水。饭后用第一道茶漱口有三大妙处:首先,漱口可及时将口腔及牙齿间的残渣冲除;其次,茶叶含氟量很高,可促进牙齿的再矿化,有效防蛀。再次,茶叶中所含的茶多酚具有较强的清除自由基作用,抑制致龋的变形链球菌,老茶尤佳。

【第18句】:生抽酱油可以用来泡大蒜,一个星期后可以吃了,可以预防感冒,防癌,强身健体

【第19句】:【鼻子流血怎么办】①用手指捏住鼻翼,朝中间、向上用力,或是用消毒棉球或无菌纱布塞住鼻孔然后用手捏住鼻翼向上用力。一般按出血部位10分钟左右即可止血。②用浸有冷水或冰水的毛巾敷在前额部、鼻背部等部位,使鼻部小血管收缩而止血。

【第20句】:茴香作用:暖胃,补肾。韭菜补肾阳但会引起胃热。吃法:凉拌吃,将茴香洗净切碎,加入豆瓣酱,早上吃凉拌茴香可以生发阳气,有养胃的作用,茴香炒菜和做饺子馅都没有凉拌的药效好。(但是个人喜欢吃茴香猪肉滴,再来点大蒜)另外:小茴香大补肾阳。

【第21句】:【如何辨识染色黑豆】黑豆在清洗时出现掉色是正常的现象,但掉色不明显,水大多呈现浑浊的颜色,不会因清洗或者浸泡呈现浓黑色。真黑豆剥开豆皮后,豆仁大多为绿色或者黄色,染色黑豆豆仁变黑色。染色黑豆会有残留气味存在。用手指反复揉搓干黑豆,留有黑色印迹多为染色黑豆。

【第22句】:用刀切粘乎乎的东西(年糕、粑粑类)前先把刀淋过冷水,就一点都不粘了

【第23句】:【这些食物最怕冰箱】热带水果怕低温,表皮凹陷出现斑点,易变质。香蕉应贮藏在12℃以上;柑橘2-7℃;葡萄低温下表皮会变质。草莓、杨梅、桑椹应即买即食;叶菜易失水,西红柿会变烂。土豆、胡萝卜、南瓜、冬瓜、洋葱应在室温保存;馒头、面包应用保鲜袋包好放冷冻室;蜂蜜、果脯等无需放入冰箱。

【第24句】:【健康之道】食勿求饱,饮勿过量,暴饮暴食,有损健康。水果佐餐,多饮开水,沐浴运动,汗出斯止。倦来即睡,无妨打盹,袪除杂念,闭目养神。运动健身,切忌间断,晨兴睡前,至少两遍。

【第25句】:【养生】【改善手脚冰凉的方法】【第1句】:养成每晚热水泡脚的习惯。【第2句】:进行有氧运动。跑步,跳绳,太极等,促进血液循环。【第3句】:穿棉袜,保持脚部干爽舒适。【第4句】:进补温热食物,如牛羊肉,辣椒少吃寒性水果如梨,荸荠。【第5句】:保证充足睡眠。【第6句】:经常按摩手脚心。

【第26句】:【上班族十大养生秘诀】①补充维生素;②三餐要定时,早餐不能不吃;③科学饮食很重要;④糖和盐不能多吃;⑤坚持体育锻炼;⑥经常闭目养神;⑦学会沟通化解矛盾;⑧失眠时勿焦虑;⑨保持良好心态;⑩多交朋友。

【第27句】:【腹泻怎样办?】吃隔夜剩菜饭,或吃生冷、不洁的食物,容易造成急性肠胃炎。医生建议,腹泻后要多喝水,防止造成脱水和钠、钾电解质紊乱,此时以补充糖盐水(100毫升水+11克白糖+0.9克盐)最为适宜。另外,可适当补充维生素B,有助于调节神经功能、帮助消化、消除疲劳。

【第28句】:【护肝要补7类营养】护肝关键是为它提供充足的营养,七种营养和肝脏关系最大。【第1句】:脂肪不是肝脏的敌人。【第2句】:蛋白质能修复肝脏。【第3句】:肝脏爱吃糖。【第4句】:维生素A可抗肝癌。【第5句】:B族维生素是肝脏“加油站”。【第6句】:维生素E是护肝新武器。【第7句】:肝脏喜欢绿色食物。

【第29句】:【睡不够怎么补】午饭后,小睡15—30分钟,就可以很好地补充睡眠。周末补觉不能太多,每晚睡眠时间应在10个小时以内,最好是在晚上12点之前到第二天10点前。切忌不要从中午睡到晚饭前。补觉是万不得已的做法,如果持续数十天睡眠不够,对身体造成的伤害可是补不回来的。

【第30句】:【夏季中医养生法】夏天马上到了。痰湿质:此类人多腰腹部肥满,调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。气虚质:此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。

【第31句】:【痤疮】各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质,随着血液循环危及全身;而当排出受阻时,又会通过皮肤向外渗溢,使皮肤变得粗糙,出现痤疮。此外,微量元素缺乏,精神紧张,高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫,而忽视了体内的“环保”。

【第32句】:醋可以消除冰箱臭味。将一些食醋倒入敞口玻璃瓶中放进冰箱内,有除臭杀毒的作用。

【第33句】:【家中常摆14种植物最好】滴水观音除灰尘,君子兰释放氧气,橡皮树除有害物,文竹灭细菌,银皇后空气净化,铁线蕨和常春藤吸甲醛,吊兰吸空气中的一氧化碳和甲醛,芦荟空气清洁器,棕竹除重金属污染和二氧化碳,龟背竹夜间吸收二氧化碳,发财树化烟的废气,仙人掌减电磁辐射。

【第34句】:平凡的你我相识,平淡的恋爱相知,确定你是我一生的最爱。我的真心给你牵绊,你要生活的快乐,健康,等待那么一个晴天我要亲手为你披上最美丽的嫁衣。

【第35句】:【健康饮食能保养身体】健康饮食要注意多喝水喝汤、不要节食也不要暴食、能生吃不熟吃、少吃含有害物质的食品、严格控制糖和淀粉、补充多种营养素这几点。在当代的社会中,这几点很少有人能够去注意,而为了自身的健康,这几点你却不能不能注意的,这是每个人都不能忽视的重要的问题。

【第36句】:【减轻压力的10个小贴士】【第1句】:保持乐观;【第2句】:学会接受我们无法改变的事实;【第3句】:自信而不自大;【第4句】:学习和掌握休闲技术;【第5句】:经常锻炼;【第6句】:健康饮食;【第7句】:睡眠充足休息好;【第8句】:不吸烟不酗酒;【第9句】:拥有良好的人际关系;【第10句】:学会合理管理时间。

【第37句】:【早起喝水不止解渴还解乏】我们都知道起床后空腹饮水,可有效补水,又可促进血液循环,是有益身心的健康事。另外,如果我们养成喝水的好习惯,充足的水分会保持身体电解质平衡,提高体内脱氢酶活性,肌肉内乳酸堆积少,从而不易产生疲劳。那为了让我们从起床起就有清爽心情,让我们干一杯白开水吧。

【第38句】:【颈霜与面霜的区别】相对面霜而言,颈霜通常具有收紧的功能,质地比较滋润适合较长时间的按摩,并适合敏感的皮肤。如果你足够重视自己身体每一部分的护理,或者是颈上的皮肤比脸部的其他地方更早显示你的年龄增长,你可以选择使用它。所以,颈霜和面霜千万不可混用哦!

【第39句】:【雾霾天护肺小药茶】雾霾天再度来袭,呼吸道疾病高发,可多喝三款护肺药茶:①罗汉果茶:清热解毒、化痰止咳,养声润肺;②四宝茶:即用麦冬、桔梗、金银花、木蝴蝶泡水,清肺润喉,生津利咽。③石斛煎水:清热护肺。

【第40句】:【晕车药用不对更晕】口服晕车药吸收一般较快,建议在乘车前半小时至1小时服药。晕车贴需要经过皮肤吸收,速度较慢,应该至少在上车前1小时使用。大部分晕车药都能维持较长时间,如果用药太早或太晚,不在药物起效时间,可能在上车后还会晕。

【第41句】:【吃太咸会变丑】①吃盐过多易造成肌肤粗糙发黑,经阳光暴晒后更明显,同时皱纹增多。②吃盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。③吃太咸还能使头发脱落、发质枯黄。

【第42句】:【健康保健十要】十要:头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。

【第43句】:【家庭实用缓解胃痛小妙方】葱姜既是居家必备的调味品,也是祛病良药。生姜辛温可以散寒止呕,葱头可以发表通阳解毒。如果胃痛发作,可以取生姜15克,连须葱头30克,将两味药洗净后,捣烂,下锅炒热,用布包起,趁热敷在中脘穴(上腹疼痛处),凉了炒热再敷,一般胃痛即可以很快缓解。

【第44句】:【干姜陈皮茶】适合脾胃虚寒的情况,以及由此产生的胃痛,胃胀,嗳气等症状都可以。干姜一到两克,陈皮三克。焖着喝就行,也可以加到红茶里。很简单的方子,对驱除胃寒很有效。寒到已经胃痛或者胃堵住的姑娘,坚持喝两三天,效果明显。

【第45句】:【长痘是年轻人常有的事】不用特别治疗如果你只偶尔长一颗痘痘,抱有这种心理,没什么问题。但经常发痘的人,就要记得前面说的,这是皮肤病的一种,应该去治疗,越早越好,要不然延误了最佳的治疗治时期,会让痘痘严重级别上升,会让你心理承受力。

【第46句】:【冬季最该吃的防病食物】【第1句】:骨头汤能预防感冒。【第2句】:热茶,有抗菌作用。【第3句】:蜂蜜,夜间止咳。【第4句】:柑橘类,能应付打喷嚏。【第5句】:苹果醋,具有强效的抗病毒、抗真菌以及杀菌消炎作用。【第6句】:辛辣食物。【第7句】:大蒜,能提高免疫力,促进人体排毒。【第8句】:姜,对付恶心呕吐也很有效。【第9句】:香蕉,能给体虚者补充能量。

【第47句】:什么时候用洋葱粉。除了胡椒粉、姜粉,超市的货架上也出现了洋葱粉。不过,这种洋葱粉的用途很有限——它没有鲜洋葱的浓郁风味和甜味。但是在不愿意吃洋葱的时候可以用到,比如油炸挂糊、做蘸水调料、烤饼干等。

【第48句】:【远离癌症的八种健康吃法】1.饭菜以素为主;2.蔬菜注意混合搭配;3.烹调中使用调味品,咖喱粉、黑胡椒、薄荷可抑制癌细胞生成;4.每周吃两三次鱼;5.全谷食物搭配吃;6.少喝果汁多吃水果;7.每天四杯绿茶;8.不吃发霉的食物。

【第49句】:【醋拌蒜仔】蒜头去皮洗净剥成蒜瓣;用刀拍碎,放入少许盐,调个味儿,再放入醋和少许生抽,拌匀;红辣椒洗净,切小丁;锅中放少许植物油,凉油将辣椒丁放进去,小火慢慢炸出香味;放入白芝麻,关火即可;将炸好的辣椒油倒入蒜瓣上,冷却开吃。放冰箱冰镇半天,口感更加爽脆。

【第50句】:【吃胃药喝太多水使药效打折扣】治疗胃溃疡药物具有保护和增强胃黏膜防御机能功效。入胃后,会化为细小的粉末迅速与胃黏膜结合,均匀覆盖在胃黏膜表面,促进黏膜修复,促进胃功能恢复。服用这类药物后,短时间内大量喝水,药物很快被稀释,覆盖胃黏膜表面的药物粉末变少,从而失去了药物应有的作用。

【第51句】:【把牙刷不要放在洗脸盆的台面上】马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带米高的空中,并悬浮在空气中长达几小时,进而落在墙壁和牙刷上。所以,牙刷最好放入抽屉或柜子里。

【第52句】:【八种难吃食物养生效果佳】【第1句】:涩味食物。对预防糖尿病和高血脂有益。【第2句】:粗糙食物。可预防便秘、防止肠癌。【第3句】:苦味食物。可清热消暑、养血益气、补肾健脾等的功效。【第4句】:冲的食物。对预防癌症有帮助。【第5句】:辛辣食物。有镇痛作用。【第6句】:酸味食物。【第7句】:臭的食物。可活血散寒。【第8句】:怪香食物。防癌。

【第53句】:【促进新陈代谢7方法】【第1句】:锻炼肌肉每天30分钟运动。【第2句】:做有氧运动促进脂肪燃烧。【第3句】:少吃多餐不节食不暴食。【第4句】:多吃高纤维食物,豆、奶制品。【第5句】:保持充足睡眠7-8小时。【第6句】:多喝水。【第7句】:通过冥想和瑜伽来减压。

【第54句】:【木耳白菜清肠道】给大家推荐一道能缓解便秘的菜:木耳白菜。黑木耳是“肠道清道夫”,其中丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动。白菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便等功效。因而,二者相搭配,通便效果相得益彰。木耳白菜汤的做法很简单,把黑木耳用水泡开,将大白菜切段,一起放入锅中加调料煮熟即可。

【第55句】:【女性长期吃辣,喝冰饮,容易患上妇科肿瘤】吃辣时不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液马上就会淤积在肠道和盆腔里,易致痛经、月经紊乱,子宫还会缩小、变硬,极易形成多囊卵巢和卵巢囊肿、腺肌症等妇科肿瘤,大大提高不孕的几率。重要的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、妇科检查等发现不了。

【第56句】:【生病时慎食粗粮可能影响药效】粗粮有很多健康益处,但与药物同服可能会影响某些药物的药效哦:①抗生素类:少吃红薯和豆类;②钙剂和铁剂:少吃玉米和高粱;③利尿药:多吃土豆、芋头;④驱虫药:搭配粗粮。冬季感冒多,服用药物时,一定要咨询医生才好。

【第57句】:【养生微文案】补肾汤饮:鹿茸2钱,枸杞子5钱,猪腰2个(去内膜,切碎)制法:将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸,枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕,耳鸣,疲倦无力,怕冷等。

【第58句】:【放盐先后的讲究】【第1句】:用豆油、菜籽油做菜,为减少蔬菜中维他命的损失,应炒过菜后再放盐;【第2句】:用花生油做菜,应先放盐炸锅,减少黄曲霉菌毒素;【第3句】:用荤油做菜,可先放一半盐,去除荤油中有机氯农药的残留量,而后再加入另一半;【第4句】:做肉类菜肴时,为使肉类炒得嫩,在炒至八成熟时放盐最好。

【第59句】:【看电视超过3小时=找死】西班牙一项研究发现,多看电视使早亡风险翻倍,可能会让你有所警示。研究人员发现,如果成年人每天看电视3小时以上,则比那些较少看电视的人早亡风险翻倍。成年人应考虑增加运动锻炼,避免长时间久坐不动,将每天看电视的时间削减到1~2小时。

【第60句】:我的婚姻不幸福。对着镜子,我一天天地发现自己变得尖刻与狞厉起来。我用从自己身上得到的经验去看别人,竟是百分之百地准确。女人会不会因为心理不健康而变丑,我不敢打包票。因为心理不健康而导致身体上的病患,却是千真万确的。为了不得病,为了不变丑,人们只有更多地让爱意充满心扉。--毕淑敏

【第61句】:【冬季养生提醒】冬季咳嗽高发可用哪些止咳药?①风燥咳嗽:表现为干咳无痰,可选用羚羊清肺丸等。②风寒咳嗽:表现为咳痰稀薄色白、发热怕冷等,可用通宣理肺口服液等。③风热咳嗽:频咳咽痛,咳痰稠黄等,可用急支糖浆、鲜竹沥口服液等。

【第62句】:【捏鼻根法治疗慢性鼻炎】用拇食指轻捏两目内眦的睛明穴,然后逐渐向下沿鼻两侧捏至鼻翼上方,反复多次。在操作时鼻根处有酸、麻胀的感觉,可向鼻内、眼球放射,治疗后鼻与眼睛有轻松舒适的感觉。本法主治鼻炎、鼻窦炎,还可用于治疗近视、夜盲等眼部疾病。

【第63句】:【开车节油小窍门】【第1句】:使用预判的方式驾驶。【第2句】:及时换档,缓慢加油,尽可能在最高档位驾驶。【第3句】:滑行前进,利用空油门滑行。【第4句】:适度使用耗能辅助设备。【第5句】:检查轮胎压力。【第6句】:热状态行驶,避免短距离行驶。【第7句】:保持良好润滑,使用节油型机油。【第8句】:减少不必要的负重。

【第64句】:【健康小贴士】------最好的减肥运动:游泳,消耗能量大,消除赘肉。最好的健脑运动:弹跳,加强血液循环,供给氧气。最好的防近视运动:乒乓球,使眼睛疲劳消除,改善视力。最好的抗衰老运动:跑步,促进新陈代谢。最好的健美运动:体操,加强平衡协调。最好的抗高血压运动:散步。

【第65句】:【早安健康】鸡蛋含蛋白质等多种人体所需营养,性价比很高。但有营养的鸡蛋,也要会吃才能最大程度地吃出健康哦。①不要生吃鸡蛋②少吃太阳蛋③饭焐蛋减营养④熟蛋别用冷水浸⑤不要只吃蛋黄。

【第66句】:夏日天气炎热,身上容易长痱子,可用温水将长有痱子的部位洗净,涂擦一层牙膏,痱子不久即可消失。

【第67句】:【预防大肠癌也要多动】美国国立卫生研究院和美国国家癌症研究所进行的一项研究发现,久坐还与结肠癌早期发病和死亡存在相关性。专家建议,预防大肠癌,要做到:①改变久坐不动的状态,每隔1小时起身活动一下③多运动③管好嘴少糖、动物脂肪和胆固醇等的摄入。

【第68句】:想成为健康的人,那你就和健康的人在一起,因为他会告诉你如何保养身体;想成为快乐积极的人,就和快乐积极的人在一起,因为他会告诉你如何拥有快乐积极的心态。

【第69句】:【预防胃癌牢记五点】1多吃含维生素A、B、E及β胡萝卜素的食品。2切忌暴饮暴食、进食过烫的食物。3调节好情绪,保持好心情。中医认为,抑郁郁闷的心情易致气滞血淤,形成癌肿。4被污染的水含多种致癌的金属离子,一定喝自来水或纯净水。5尽量不吃油炸、烘烤、烧焦的食物。

【第70句】:皮肤小面积擦伤可在伤口处涂些牙膏,可以止痛、止血,还可防止伤口化脓。

【第71句】:【使用花露水须知】①最好用喷雾型:方便卫生,均匀接触皮肤,浓度小,对皮肤刺激性也更小。②不要全身抹:多数含酒精,大面积涂抹会刺激皮肤。③不治皮炎:一些成分会加重皮炎症状。④抹完别马上做饭:含酒精,靠近火源会发生危险。⑤一些含麝香成分,孕妇慎用。⑥孩子用最好先稀释。

【第72句】:【杰出人士的六个好习惯】【第1句】:凡事第一反应:找方法而不找借口。【第2句】:写下来,不要太依靠脑袋记忆。【第3句】:每天提前15分钟上班,推迟30分钟下班。【第4句】:恪守诚信说到做到。【第5句】:不管任何方面每天必须“进步一点点”【第6句】:每天在下班前15分钟的时间做一天的整理工作。没有做到的,从今天开始坚持做到!

【第73句】:【秋季食疗治痘痘】红萝卜芹菜汁。红萝卜1个,芹菜150克,洋葱1个。做法:将所有材料洗净放入搅汁机中搅汁饮用,每日1次。有清热、解毒等功能。红萝卜芹菜可辅助防治痤疮和痘痘哦~~坚持就会有效果

【第74句】:【久坐增加患病风险】专家指出,久坐易致尿路感染、慢性前列腺炎、腰颈椎等疾病,而且每天久坐6小时以上,患心脏病的风险可能增加。上班一族,持续坐一小时后应站起来活动一下,平时要多饮水、别憋尿。

【第75句】:【告诉你水果寒热】【第1句】:寒凉性水果:西瓜、苹果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、无花果、猕猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸荠、火龙果。【第2句】:温热性:樱桃、荔枝、桂圆、桃子、杏、枣、杨梅、石榴、木瓜、红毛丹、山楂、榴莲、橘子、龙眼。【第3句】:平性:橙子、梅子、葡萄、柠檬、菠萝、橄榄、椰子。

【第76句】:【额头长痘痘当调脾胃】额头反复长痘,大多因脾胃不和所致。平时可多按揉足三里、合谷穴,晚餐要吃清淡好消化的食物,严禁熬夜(最迟不能晚于11点)。调理小药茶:陈皮3克,炒山楂3粒,炒麦芽3克(开水冲泡,或煮10分钟)

【第77句】:生命由天赋,寿命靠人为,生身靠父母,健康靠自己,遗传只是健康的起跑线,养生保健才是生命的新起点,强健身体在于自己的精心塑造。

【第78句】:【头痛特效穴】着急上火引发的头痛,以男性最为常见,许多人因各种压力起急冒火,全身的血液好像冲到脑子里,头疼得厉害。情绪因素是引发疾病的一大类原因,抑郁、恼怒会导致肝阳上亢,点百会、揉风池,可缓解此类头痛,平日里头疼的朋友也可自己点揉这两个穴位。

【第79句】:【洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力】且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。

【第80句】:【10种香辛料助你排毒】【第1句】:姜黄,分解脂肪。【第2句】:牛至,促进消化。【第3句】:小茴香,排除肠道内残留气体。【第4句】:莳萝,解毒作用。【第5句】:迷迭香,抗消解疼痛及宿醉。【第6句】:生姜,令血液循环畅通。【第7句】:香菜,提升新陈代谢。【第8句】:大蒜,提升免疫力。【第9句】:辣椒,辣椒素能燃烧脂肪。【第10句】:胡椒,排除多余水分。

【第81句】:【吃消夜六个讲究】【第1句】:选择的食物最好易消化、清淡;【第2句】:晚餐后4~5小时仍继续工作者应该吃点夜宵;【第3句】:消夜不要吃太多肉类;【第4句】:消夜要补充维生素,多吃新鲜瓜果蔬菜可缓解身体疲劳;【第5句】:吃完消夜别喝浓茶;【第6句】:消夜和睡眠隔一段时间。

【第82句】:午后阳气渐弱,阴气渐升,脾胃功能较上午有所减弱。中国的饮食文化是早吃好,午吃饱,晚吃少,因此中午的饮食中会有很多油腻的食物,容易滋腻碍胃,进而形成脾胃功能减弱。饮茶去肥消滞的功效自古就受人推崇,古人认为茶叶能够消解脂肪,长期喝茶能让人变瘦。下午时喝乌龙茶,能够帮助脾胃消化。

【第83句】:【行间、太冲去内热】内热大的人春天易因肝气过盛而牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖起泡等。预防为先,从立春就开始按摩行间和太冲穴。太冲穴,在大脚趾缝往脚背上4cm处,有助于将肝火发泄出去。行间穴,在大脚趾和二脚趾缝上,多揉可把心火散出去。从太冲到行间方向推揉。

【第84句】:【女性经期不能做的八件事】在例假期间,大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是,以下8个不能做的事,却常常被一些女性所忽视,【第1句】:不要随意捶打腰背;【第2句】:少喝茶水;【第3句】:不要穿紧身裤;【第4句】:不要饮酒;【第5句】:不要吃油炸食品;【第6句】:不吃生冷饮食;【第7句】:不要剧烈运动;8不接触凉水。

【第85句】:【6个习惯让你脑袋不灵光】我们每天都用大脑思考很多东西,它是人体非常重要的器官。但是以下几种行为,可能造成大脑的损伤:①长期吸烟;②睡眠不足;③长期饱食;④沉默寡言;⑤在空气污染的环境中工作;⑥蒙头睡觉;⑦轻视早餐。

【第86句】:【生活小常识】①冰箱:冰箱内存放食物的量应为冰箱总容积的80%,放得过多或过少都费电。食品之间、食品与冰箱之间应留有约10毫米以上的空隙。②洗衣机:相同时间内洗涤衣物,弱档工作时,电动机启动次数较多,所以,使用强档其实比弱档省电,且可延长洗衣机的寿命。

【第87句】:童年是树上的蝉,是水中的蛙,是牧笛的短歌,是伙伴的迷藏。童年是无忧无虑幸福美好的,每当我们绘声绘色的回想起童年时代的趣事,脸上总会洋溢出红润的光彩。今天是宝贝周岁的生日,愿他生日快乐。健康成长。

【第88句】:将大蒜掰为小瓣后放在热水中浸泡数分钟,然后捞出,其皮便可很容易剥。

【第89句】:【吃红薯注意4件事】①红薯在胃中产生酸,所以胃溃疡及胃酸过多者不宜食用。②烂红薯和发芽红薯可使人中毒,不可食用。③红薯可加工成粉条,但制作过程中或加入明矾,过多食用会导致铝在体内蓄积。④红薯含气化酶,吃得太多会烧心、肚胀。

【第90句】:【经行乳房胀痛】经行乳房胀痛多发生于经前期或经期,多由平素性情急躁或饮食不节等原因引起,辨证多属肝气瘀滞,疏泄不及,不通则痛。期门穴为肝经募穴,肝主疏泄,肝经气血聚集于此,刺激本穴,可以疏通肝经瘀滞之气,缓解经行乳房胀痛,同时亦可舒缓情绪。

【第91句】:【捏手指痛感预知健康】将指甲根部捏住用力压并转动,看有没有特别痛的手指,不同手指的特别痛感,预示身体不同部位有问题。【第1句】:拇指痛:肺部或有疾;【第2句】:食指痛:大肠;【第3句】:中指痛:心火重;【第4句】:无名指痛:喉痛或头痛;【第5句】:小指痛:是心脏或小肠有毛病,常揉特别痛的手指可促疾患好转。

【第92句】:【按摩头皮好处多】经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管,供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了,还有利于头发的生长发育,防止头发脱落和变白,老年人经常按摩头皮,能够延年益寿。按摩时将五指伸开,用手指头在头皮上轻轻按摩,一般5~10分钟即可。

【第93句】:【健康养生】适用胃下垂引起的便秘者,【第1句】:黄芪松子仁粥,做法:黄芪20克,松子仁15克,粳米100克。先将黄芪和粳米煮30分钟,用药汁煎粳米和松子仁,煮成稀粥。晨起做早餐食用,能补中益气、润肠通便。

【第94句】:【芹菜叶】芹菜叶可以提供丰富的钙质和铁,是骨质疏松、缺铁性贫血人群的好食材。芹菜叶还能补充维C、维E等维生素。在烹饪芹菜时,建议不要择掉芹菜叶,应洗净整株烹饪。

【第95句】:亥时睡觉,早晨与太阳升起一同起床。形象地讲:太阳醒咱醒,太阳睡咱睡;别跟太阳对着干。一阴一阳谓之道,万物生长靠太阳,随太阳的阴阳变化安排生活,才能吸收太阳的阴阳能量,持续健康的生活。超过亥时21:00~23:00睡觉,第二天补觉都难以挽回损失。所以多睡不如早睡。

【第96句】:香蕉皮能有效治冻伤,用香蕉皮的内面轻轻摩擦冻伤处,直至发热,几次即可见效。

【第97句】:【提高做事效率,不拖拉】意大利帕多瓦大学最新研究发现,过分沉迷工作,消耗人体自我恢复的时间,既不利于身心健康,又影响工作效率。因此,人们应该学会高效率地工作,而不是长时间工作。

【第98句】:【补血食疗拯救面黄女性】归参山药猪腰,材料:当归、党参、山药、猪腰、食醋、姜丝、蒜末、香油以及酱油,将猪腰洗净切开,将里面的筋膜除净,放入锅中;将山药、党参以及当归洗净,一起放入纱布扎紧;放入锅中;锅中加入适量清水,清炖至猪腰煮熟取出,冷却后切片与备好的配料搅拌均匀即可。

【第99句】:【怎么聚餐不会胖】①吃饭之前先喝汤,可以产生饱胀感,减少主食的摄入。②饭前吃水果比饭后吃水果更科学。③宴席结束后一小时,喝一杯绿茶,可以减少肠胃中的油水。④多喝普洱茶有助于去除脂肪,保护肠胃。⑤按摩腹部5分钟,可以缓解饭后饱胀感。

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