关于养生的经典文案【100】

【第1句】：【家中七大必备急救食品】【第1句】：姜：姜汁和姜末含在嘴里止吐；【第2句】：小黄瓜：敷切片能止痒；【第3句】：香菜混合米酒：缓解瘙痒；【第4句】：粗盐：用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛；【第5句】：糖：缓解打嗝；【第6句】：苹果：帮助缓解腹泻；【第7句】：大蒜水：取六瓣大蒜，将其压碎，并加入温水，每天喝两次，连服3天可缓解咳嗽。

【第2句】：你说婚后我们失去了抛弃柴米油盐的纯真；可爱情就像做菜，烈火快煎固然来的香喷畅快，却没有文火慢煮来的浓香、健康。

【第3句】：【养生道】人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。足够的气血靠：足够的食物+胆汁+充足优质的睡眠+良好的生活习惯。畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。精气神足，身体自然健康。

【第4句】：【坐火车别忘注意饮食】火车上，多数人都是携带方便面、香肠、煮好的鸡蛋等随便凑合，很多旅途中的小疾病其实都是由于饮食不良，导致身体抵抗力减弱所造成的。主食：非油炸方便面和方便米饭优先；肉类：煮鸡蛋、牛奶、牛肉干加把劲儿；蔬果：海苔、苹果、香蕉、橘子等；少火腿肠和罐头食品。

【第5句】：如果你与一无是处的人做邻居，你就永远不会进步，如果总是想着自己额软弱疾病，就永远得不到力量与健康，那些只会盯着自己的竞争对手的人，不会取得好的成绩。

【第6句】：你就是你，为什么要复制别人的人生？趁着青春，演绎最真实的自己！不要因为别人的说三道四而改变初衷！因为年轻，就要不一young！L《就要不一Young》360安全卫士八周年宣传片

【第7句】：【急性痛经发作按揉人中】人中穴可反映女子胞宫情况，有人月事来时人中穴处会充血或长痘。人中穴是督脉与阳明经交会处，可以通督脉调任脉，又可鼓动阳明气血，使任冲疏调，经血通畅，痛经可除。痛经急性发作，疼痛难忍时，用大拇指指端朝鼻根方向用力按人中穴1～2分钟后，疼痛即可缓解。

【第8句】：【吃生葱治鼻炎小偏方】吃生葱治鼻炎方法其实很简单。即在每天吃饭时，随着吃菜同吃一些生大葱。他体会到，在吃的过程中，最好在口中多嚼一会儿，有意让大葱的辣味从鼻孔中通过，这样的效果会更好。

【第9句】：【玉米蛋花羹】【第1句】：玉米渣用清水洗净，浸泡半小时。【第2句】：用开水熬至浓稠。【第3句】：香菇洗净，切去根部。【第4句】：火腿肠、香肠、香菇切丁备用。【第5句】：待玉米渣煮熟后将食材全部倒入煮五分钟，洒适量盐和鸡精。【第6句】：倒入打散的蛋液，撒上香菜碎，滴上香油即可。

【第10句】：身高这种东西，大家都一米多有什么好问的；体重这种东西，大家都两百下有什么好问的；照片这种东西，大家都长人样有什么好问的；成绩这种东西，大家都是正数有什么好问的。

【第11句】：思想无须惊天动地，深邃就行；【第2句】：感情无须如影随形，真挚就行；【第3句】：发展无须顺风顺水，成长就行；【第4句】：事业无须惊天动地，追求就行；【第5句】：金钱无须取之不尽，够花就行；【第6句】：朋友无须形影不离，想着就行；【第7句】：子女无须儿孙绕膝，孝顺就行；【第8句】：寿辰无须长命百岁，健康就行。

【第12句】：【远离烟酒助防癌】烟草是癌症发生的重要独立因素，在全部的癌症病人中，有1/3以上与吸烟有关，吸烟越多，烟龄越早，患癌几率也越高。另外，在全部癌症中，约3%由饮酒引起。一天饮用酒精超过10克，患癌的危险性就会明显增大。注意，吸烟和饮酒对致癌还有协同作用哦。

【第13句】：【高血压患者血压突然正常警惕心梗】对于原来高血压的患者，在没有服用药物的情况下突然出现血压正常或者较低血压或者大幅度下降时，不管有没有症状，都建议就医体检，以排除心脏问题。心肌出了问题，心脏收缩力下降，造成射血量下降，自然血压也就下来了。

【第14句】：【夫妻瑜伽】夫妻瑜伽，不仅共同锻炼了双方的身体，更是增加情趣的好活动~结婚了的同志们，今晚就练练吧！打通经络，气血畅通，阴阳平衡，荷尔蒙平衡，提升健康，稳固感情，越练越幸福！

【第15句】：【谨记护肺六法】【第1句】：减少刺激，大风、阴霾天等空气脏的情况下尽量少出门；【第2句】：感冒及时治，许多人的肺炎是感冒未及时治疗，或治疗不彻底引起。【第3句】：多做扩胸运动，提倡腹式呼吸；【第4句】：饮食清淡；【第5句】：居室保持清洁，定期消毒，开窗通风；【第6句】：戒烟。

【第16句】：【办公族6招应对空调病】【第1句】：用生姜丝泡水喝；【第2句】：开空调几个小时要开窗换气，室内摆放绿植；【第3句】：办公桌应该避免风口底下；【第4句】：金银花、菊花、生地等煮水当茶饮；【第5句】：准备长袖长裤保暖，并隔一段时间就站起来活动；【第6句】：下班回家洗热水澡，水温调高，促进身体血液循环。

【第17句】：用红色的热情牵引，橙的幸福做皮，黄色的快乐做馅，绿色的健康之水，给予青色的幸运，蓝色的财运，紫的福运点缀，加上我百分之二百的诚意，送给你百分之百吃了就走运的彩虹月饼。中秋节快乐。

【第18句】：【怎样让孩子爱上读书】阅读能够锻炼集中力。阅读自己喜爱的书籍，会让人忘记时间的流逝。因为人的精神在这时处于集中状态。即使不熬夜，阅读自己喜欢的书籍也会让你在不知不觉中锻炼集中力。即使离开了书籍世界，你能集中精力去快乐体验的事情也会变得越来越多。

【第19句】：【快乐食品——香蕉】香蕉有助缓解忧郁症，它在人体内能帮助大脑制造一种化学成分：血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。忧郁的人，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。

【第20句】：新买的砂锅首次使用，最好用来熬粥或煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水。

【第21句】：快乐一词并没有确切的定义．快乐的人之所以快乐，有许多理南。快乐的钥匙并不是财富或健康，因为我们发现有自感快乐的乞丐，久卧床褥的病夫与所谓一事无成、毕生失败的人物。

【第22句】：有一种伤感叫做今天是最后一天假期。有一种痛苦叫飙升的体重。[泪][泪][泪][泪][泪][泪]

【第23句】：【食醋泡脚好处】【第1句】：强身健体：长期坚持用醋泡脚，不仅可改善睡眠质量，亦可强身健体【第2句】：促进血液循环：使用醋泡脚可加速人体的血液循环【第3句】：改善脚气：用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况【第4句】：润肤【第5句】：减压：缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压。

【第24句】：【幸福就是，你吃素我吃肉，让你知道要奋斗；你骑车我坐车，要你身体健康多；你睡地我睡床，地利人和帮你忙；你花钱请我客，赚钱引擎需预热；你喝水我喝汤，平淡也有好时光；你劳碌我清闲，光荣传统你承传。】

【第25句】：【盐炒小茴香治肩周炎】中医认为，小茴香属于温性药物，具有散寒止痛、理气的功效。而现代药理研究也表明，小茴香有镇痛等作用。小茴香与食盐一起炒，能加强散寒止痛的功效。用食盐500克、小茴香80克，放锅内炒热后，装入布包内，敷在患处。每晚一次，出汗之后能止痛。

【第26句】：【突然断电，未保存的Word或Excel也能恢复】有没有因为突然停电或者电脑死机，辛辛苦苦写了几个小时的文档瞬间消失的经历？那时真想把电脑举过头顶再扔到窗户外面。今天教大家一招，利用MicrosoftOffice所创建的缓存就可以轻松找回没有保存的文件噢！新技能！

【第27句】：【5种食物影响生育】【第1句】：咖啡。【第2句】：胡萝卜：大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。【第3句】：酒精：乙醇能使睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。【第4句】：葵花子：含抑制睾丸的成分，引起睾丸萎缩。【第5句】：大蒜。

【第28句】：【经穴养生】【后溪与合谷对掐】后溪穴通背后督脉，疏筋活络、行气止痛。合谷穴为手阳明经的穴位，有很好的止痛之功。此法可用于急性腰扭伤、落枕时气滞血瘀，经脉不通所致的疼痛，活动不利。方法：拇指按住合谷，食指按住后溪穴，两指相对用力掐按，力度稍大，使疼痛明显，同时活动患处。

【第29句】：【吃海鲜前喝碗热粥】海鲜深受大家喜爱，但不少人在享受完美食后，常有腹痛腹泻、体检血尿酸过高的困扰。其实，对于胃肠虚弱、吃海鲜易腹泻疼痛的人，吃海鲜前喝些温热的糯米粥或糙米粥，先暖暖胃；粥里加入富含钾的粗粮、薯类等，能促进尿酸的排出。痛风患者更应先喝粗粮粥、蔬菜粥，再吃适量海鲜。

【第30句】：【生活小常识：怎样正确刷牙】刷牙的正确姿势是上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，刷上、下牙咬颌面时，将牙刷置于咬颌面上，稍用力沿水平方向来回刷，上、下、里、外力求全刷到、尽量做到三三三，即每日三餐分钟之内进行刷牙，每次刷牙的时间不少分钟。你是这样做的

【第31句】：生活也需要一种平静的、精神的人们是否成功，或者面对失败，是否繁荣，或可怜的困难，无论年轻、健康，或生病，我们必须学会冷静。

【第32句】：【包子太松软小心铝超标】铝元素非人体所需，长期超量摄入会沉积在大脑、骨骼等组织，累积过多将引起神经系统病变，导致骨质中的钙流失，促生骨质疏松。铝对造血系统和免疫系统也有一定毒性。因此要少吃油条、麻花、虾片等蓬松或脆爽的油炸食品，及太松软的馒头、包子、发糕，其添加剂都含铝元素。

【第33句】：【8个健康好习惯】【第1句】：从不节食。【第2句】：能找到享受运动的方式。【第3句】：从不与其他人比较身体。【第4句】：睡眠充足。【第5句】：偶尔放松饮食约束。【第6句】：优先安排健身活动。【第7句】：吃早餐。【第8句】：与同伴相互鼓励。

【第34句】：【预防流感的方法】预防流感最有效的方式就是接种流感疫苗。通过接种疫苗，可以使身体具有抵抗流感病毒的能力，从而减少疾病传染的风险。北京市疾病控制中心指出：流感疫苗是目前世界公认的预防季节性流感唯一且最为有效的措施，特别是对儿童而言，其保护效果可达到80-90%。

【第35句】：美女在您面前自惭形秽，帅男甘愿死于您的石榴裙下，孩子见了您亲切热烈，老人见了您感怀青春，病人见了您立即健康，甚至残疾人都会因您而断臂再生、瞎眼重明。

【第36句】：思路清晰比卖力苦干重要，心态正确比现实表现重要，选对方向比努力做事重要，做对的事情比把事情做对重要；拥有远见比拥有资产重要，拥有能力比拥有知识重要，拥有健康比拥有金钱重要，拥有信仰比拥有世界重要。成长的痛苦远比后悔的痛苦好，胜利的喜悦远比失败的安慰好，智慧运用财富比被财富拥有好。

【第37句】：【涂痔疮膏用多久】痔疮膏的正确用法：先清洁肛门，然后把痔疮膏涂在棉球上，塞进肛门里。用肛注形式的痔疮膏时，应将痔疮膏前端的长管轻柔地插入肛门内2~3厘米，然后将膏剂推入肛内，以使得药物发挥治疗作用。用一周仍不能缓解，应就诊。

【第38句】：【中药治疗牙痛】牙痛是一种常见病和多发病，一旦发作起来，痛苦不堪。莲子心在治疗牙痛方面有独到之处，且方法简便，患者不妨一试。具体方法：取莲子心10克，加冰糖10克，加适量水，用文火煮15分钟，稍凉，频频饮用。一般一日剧痛减缓，二日即可止痛。

【第39句】：初秋养生重食补，秘诀给你数一数，黄瓜除烦又清热，凉拌暑湿不来犯，鲤鱼开胃营养丰，煲汤各类人适合，鸭肉补充蛋白质，炖制味美食欲佳。愿快乐安康。

【第40句】：【新鲜的绿色蔬菜】新鲜的蔬菜较多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

【第41句】：【秋季如何去肝火】【第1句】：菊花茶：用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。【第2句】：鲍鱼汤：鲍鱼煲汤适用于掌心发热，眼睛干涩，时时头昏，容易恼怒之人。【第3句】：玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，时时饮用，对容易紧张者具有保养的作用。

【第42句】：【早上来一碗玉米棒渣粥】“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。

【第43句】：【宝宝乖乖吃药的4个妙招】给宝宝喂药和成年人自己吃药的逻辑是不一样的，每次给宝宝喂药都如同和宝宝大战一场。宝宝不吃药肿么办？教你几招让他乖乖吃。

【第44句】：【职场动力】齐头并进往钱冲，英明领导是关键，蒸蒸日上生意多，引导大家排万难，成就美好新生活。爱的领导，祝你身体健康，万事如意，家庭和睦，送您的关怀，希望您能回复我，我会更加有动力工作。

【第45句】：【去除蔬菜农药残留】【第1句】：用开水烫：据试验可清除90%以上的残留农药。【第2句】：阳光晒：对于方便贮藏的蔬菜，放置24小时，空气中的氧与蔬菜中的色酶对残留农药有一定的分解作用，平均消失率为5%。【第3句】：用淘米水洗：淘米水中浸泡10分钟左右，用清水冲洗干净，可有效减少蔬菜残留农药。

【第46句】：【假如你害怕辐射就赶紧戒烟】香烟中本来已含有了大量的致癌物质或有毒物质，已知的至少有250种，值得担心的是钋210的放射性，如果每天抽1包半的香烟，一年下来，受到的辐射量相当于做了300次X光胸透片。

【第47句】：【何时不宜洗澡】①酒后：酒精会抑制肝脏功能活动，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。②饱餐后，饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱。

【第48句】：【这些症状或是肾虚】现代人工作生活压力大，易忽视身体小问题，如果有以下症状，需警惕肾虚：①打哈欠：哈欠连连，经久不止。②嘴里发咸：无故地感觉口咸。③善恐：无缘无故地出现恐惧的感觉。④畏寒：怕冷。⑤打喷嚏：喷嚏频频，经久不止。

【第49句】：因为还健康地活着，说明未来还很有希望；因为朝着目标努力着，说明成功已经不很遥远；因为空气中弥漫着花儿的芬芳，说明欣赏的激情还未减退；因为生活的压力没有压垮自己，说明生活的能力在逐步提高；生活中这一切的一切，你都应该天天感激。

【第50句】：【洗脸用手健康还是用毛巾健康？】出于健康角度来讲，最好用手洗脸，手部的皮肤更光滑细腻，对脸上皮肤摩擦更少，对皮肤表皮没有损伤；洗完后，用毛巾擦干净水珠即可；不出门的话，也可让脸上水分自然干；一般人的毛巾都晾在洗手间，但要注意经常拿到外面去晒一晒，杀死上面的细菌，避免皮肤炎症。

【第51句】：【敷面膜7个误区】①天天做面膜；②不注重清洁却频繁贴面膜；③睡眠面膜代替晚霜；④身为痘痘肌还使用睡眠面膜；⑤盲目崇拜蚕丝面膜；⑥超时敷膜，绝不浪费一滴精华液；⑦美白能力强却含荧光剂的面膜。

【第52句】：【健康温馨--大多数人洗澡顺序都是正确的】洗澡的正确顺序是：洗脸，洗身，洗头。第一步：洗脸。因为毛孔遇热会扩张，所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净。第二步：洗身。洗澡时水温应40度左右，时间最好控制在20分钟以内。第三步：洗头。头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻。

【第53句】：生命再短，也不要随意作践；因为没有人为你的健康买单。生活再苦，也不要失去信念；因为美好的将来也许在明天。日子再穷，也不要挂在嘴边；因为没人会无缘无故给你钱。感情再深，也不要死死纠缠；因为没完了的纠缠使人生厌。人生再美，也不是没有遗憾；因为心态放平才能有甘有甜。

【第54句】：【上班族如何护胃】上班族胃病高发，想护胃，首先要了解胃的四敌五友。四敌：①最怕冷；②怕腌菜；③怕烟熏和油煎食物；④怕酒精。五友：①细嚼慢咽；②吃温润多汁食物；③三餐定时定量；④保持好心情；⑤经常要按摩。

【第55句】：原谅，不要惩罚。不是别人做错了事情，就一定要惩罚。你是为了他的成长，而不是为了让他难堪。有时候宽恕的力量胜过惩罚，柔软的力量强过坚硬。当你年老时，牙齿已经掉落，舌头却依然健康。不要把别人的犯错，化为自己内心报复的机会。

【第56句】：【一根豆芽几多毒？】违禁使用添加剂已成豆芽行业潜规则。易导致儿童发育早熟、女性生理改变、老年人骨质疏松并有致癌可能的AB粉，容易导致黏膜损伤甚至出现高氯血症的漂白粉，影响视力、肝脏、肠胃而且长期食用可能造成多种癌变的保鲜粉等，被一些豆芽加工作坊滥用。

【第57句】：【吃水果必须知道8件事】【第1句】：每日1~2个水果。【第2句】：可放在两餐之间吃。【第3句】：能吃水果就不要榨果汁喝。【第4句】：不可用水果代替蔬菜。【第5句】：水果不分伯仲，变换种类吃即可。【第6句】：不能单吃水果做正餐。【第7句】：单靠水果减肥不科学。【第8句】：糖尿病人在血糖平稳的情况下可适量吃低糖水果。

【第58句】：【不花钱的12种防癌处方】【第1句】：最少开窗半小时。【第2句】：用干毛巾擦背。【第3句】：每天喝6杯水。【第4句】：喝豆浆可防女性癌。【第5句】：吃肉时喝杯红酒。【第6句】：每天四杯绿茶。【第7句】：最少开窗半小时。【第8句】：用干毛巾擦背。【第9句】：一口饭嚼30次。【第10句】：就着葱蒜来吃饭。【第11句】：晒15分钟太阳。【第12句】：每天走路1小时。

【第59句】：中医按摩除黑眼圈法【第3句】：用中指按住太阳穴（眉梢和外眼线连线处向外1厘米处）轻轻地揉动。【第4句】：用无名指按压眼尾处、四白（下眼眶中内1/3处）、清明（内眦角内上方）、迎香（鼻翼外侧），每个穴位按压10秒钟，连续做8次。

【第60句】：【吃味精5个禁忌】①炒肉菜不用加味精，除了肉类，其他带鲜味的食物也没必要加入味精。②拌凉菜不宜放味精，温度偏低，味精难以发挥作用。③放醋的菜不能放味精。④调馅料不宜加味精。⑤味精用咸不用甜：在适当的钠离子浓度下，味精的鲜味才能更突出。

【第61句】：【痱子和湿疹的区别】痱子也叫热疹，是高温闷热环境下出汗过多，汗液排出不畅导致汗管堵塞、汗管破裂，汗液外渗入周围组织而引起的皮肤炎症。痱子通常是界限清晰的小粒状红色皮疹，严重会有白色脓点。湿疹的疹子没有明显分界，边界不清，严重者有水泡和渗出，但不会有白色脓点。

【第62句】：心情的美好比相貌的美丽重要一千倍。它能使你更加快乐、健康、永远年轻。

【第63句】：【啥样的小便或是肾癌】专家称，早期肾癌本身没有任何症状，一旦出现症状就不是早期了。肾脏位置隐蔽，与外界的主要联系是尿。因此，血尿是发现肾癌最常见的症状。但血尿一般在肿瘤侵入肾盂或肾盏后才会出现，因此不是早期肾癌的症状。

【第64句】：多补充维生素C，预防白内障：老年性白内障的症状为晶状体混浊而视力缓慢减退。研究发现，白内障患者多缺乏维生素C。因此，要多食西红柿、橘子、苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜水果。

【第65句】：麻疹透发时，出疹不快、不匀、不多，可将30克芫荽花捣烂，加60克酒煮沸，外擦全身皮肤（擦后应避风寒），有较好的作用。

【第66句】：【9类食物让你满足食欲不长胖】①梨、黄瓜、西红柿等性质温与的低糖果蔬。②银耳、莲子等传统养生膳品。③蜂蜜：润肠通便。④土豆：减肥者要注意的是，要将土豆做主食而不是做菜来吃。⑤燕麦片：富含膳食纤维，促进肠胃蠕动。⑥杏仁。⑦香蕉。⑧低脂or脱脂酸奶。

【第67句】：【减少指甲劈裂】鸡蛋。不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层。如果你的指甲比较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质。多数人每天需要补充45—65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。另外，早餐吃两个鸡蛋就能摄入【第12句】：5克的蛋白质。

【第68句】：【博采众长】膳食中的蛋白质摄入过高或过低都会导致肿瘤的发生。高蛋白饮食会诱发肿瘤的发生，尤其以淋巴肿瘤为多见；而低蛋白饮食会使肝癌、食管癌的发病率升高，从小素食或者绝对低蛋白饮食的人，胃癌的发病率要比正常饮食的人群高。

【第69句】：【脸部按摩除掉法令纹】【第1句】：涂按摩膏或橄榄油,用中指和无名指沿法令纹向上推10次或更多次；【第2句】：两手指从鼻翼拉到耳朵位置,拉15次；【第3句】：手掌覆盖脸颊继续向上，多次重复,到脸颊变红变热；【第4句】：按摩脸颊两侧最下方的颊车穴；【第5句】：用食指和中指点按耳朵边上的穴位，每天坚持。

【第70句】：【养肾其实很简单】①护好自己的双脚，注意足部保暖；②大便要畅通，经常按揉肾区；③饮水养肾，排出毒素；④有尿不要忍；⑤吞咽津液，滋养肾精；⑥饮食保肾，常吃黑豆、虾等；⑦睡眠养肾，养成良好的作息习惯，早睡早起；⑧避免劳累节房事；⑨警惕药物副作用；⑩运动养肾，手掌对搓发热后按摩腰部。

【第71句】：【胖人为啥更易吃多】英国朴次茅斯大学研究人员发现，胖人对食物味道反应更灵敏，从品尝中能获得更多愉悦感，从而可能导致进食过多。嗅觉与大脑“饥饿中心”关联，会激发大脑的“奖赏功能”，对饮食行为影响很大。另外，高卡路里食物的气味也可能激发进食渴望，从而导致吃得过多，最终引起体重超标。

【第72句】：【搓手防感冒】两手大鱼际相贴，像双掌搓花生米一样，来回相对搓动。或一只手先固定，另一只手先用力搓动1〜2分钟，再换手。要搓到两手发热，甚至全身微微出汗。此法可以补益肺气，尤其适合平时少气懒动，乏力，经常感冒的人。且对打喷嚏、流鼻涕等感冒早期症状，也常一治而消。

【第73句】：这是你生命中最好的年纪，身体健康，亲人安在，现世安稳。可惜你意识不到，因为一点小事，心情就一团糟。

【第74句】：【中医说，这些懒癌患者都该去去湿气】总有一些人出门就想坐车，看见楼梯就发愁，吃完饭就不愿意动弹，甚至连话都懒得说，一看就是懒癌患者。其实，出现这些情况未必是天生就懒，也有可能是体内有湿邪困阻。不爱动的你一定要看看！

【第75句】：【洗澡热身减肥法】洗澡前，对着镜子做30次转身运动，双手抱在脑后，迅速向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上，腰腹用力。紧接着做30次上肢侧身运动，保持刚才的姿势，意髓关节不动，向左右两侧做上肢侧身运动。不久你就会感觉自己的小腹有喜人的变化~

【第76句】：【吃对食物让你体香袭人】①桃花富含铁，花瓣泡茶或研末成蜜丸，常食可使身体散发春菊香气。②杨贵妃常将香榧子研末冲服以获得体香。③梅花粥可让身体散发出淡雅香气。白粥煮好后把腌制好的渍梅肉及梅花倒入即可食用。④唐代后宫嫔妃食杏仁、杏露、杏花以求体香。

【第77句】：【最应提防哪些常见疾病】①口腔、咽喉：辛辣食品、烟、酒等咽喉刺激大，鱼刺、骨刺等易刺伤咽喉；②肺：平时不怎么抽烟的人春节可能在所难免；③胃：过节时压力最大；④肝胆、胰腺：暴饮暴食、油腻、大量饮酒时最易受伤；⑤脊柱：通宵打牌、看电视等；⑥大脑：熬夜通宵，休息不够。

【第78句】：【人生之最】最大善良是布施；最大满足是释怀；最大财富是健康；最大成功是自立；最大成长是参透；最大积累是能力；最大悲哀是自卑；最大痛苦是痴迷；最大羞辱是献媚；最大烦恼是攀比；最大敌人是自大；最大失败是放弃；最大债务是情债；最大愚蠢是自欺；最大破产是绝望；最大阻力是恐惧。

【第79句】：【孩子出现发热，家长需做两件事情】【第1句】：退热护理：多饮水液体；温湿敷热水澡；体温》【第38句】：5度服退热药（剂量要够）；鼓励并协助排便。【第2句】：观察发热变化和相关的其它表现。比如咳嗽、腹泻等。看病前，家长整理一下孩子发热过程和其它表现，以及用药情况和对药物的反应，这有利于疾病的诊断。

【第80句】：【每天后仰放松脊椎】长期伏案工作会使脊椎不堪重负，不妨让它轻松一下：身体站直，两手背在臀部，手心朝外，脊椎后仰5厘米，过多无益，坚持5秒钟，放松，再重复该动作，每隔几小时就锻炼一下，有益脊椎健康。

【第81句】：【步行锻炼简便易行】步行能增强心血管系统功能，帮助心梗，中风的康复。正确的步行方法是挺胸抬头，迈大步;手臂随脚步节奏摆动，并和呼吸节律同步。每天1或2次，每次3060分钟，一周累计步行5次。一般以微微出汗为宜，坚持35周可见到成效。

【第82句】：【厨房小窍门】烹调鱼时,往锅里放一汤匙牛奶,不仅可除腥味,而且鱼肉会变得酥软白嫩，味道格外鲜美。煮牛肉时，锅内同时放入少量用布袋装好的茶叶，不仅能使牛肉很快煮烂，而且肉味更鲜美。豆腐下锅前，先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐口感好，味美香甜。

【第83句】：【用爽身粉会有哪些慢性伤害】大多数爽身粉产品，都有一个使用风险，就是慢性而长期的吸入导致的问题。婴幼儿长期扑洒爽身粉时，吸入粉末，如果过多，爽身粉中的滑石粉会将气管表层的分泌物吸干。破坏气管纤毛的功能，严重可造成气管阻塞，最终发生“爽身粉综合症”。

【第84句】：【穿高跟鞋驾车可能成为马路杀手？】穿高跟鞋开车，因鞋跟把脚的支点抬高，无形中增大了踩刹车的力度和角度，驾驶员要踮着脚尖去狠踩刹车才能达到正常刹车的效果。而一旦发生紧急情况，高跟鞋将带来很大的危险！所以女性司机最好在车内准备一双平底鞋，以在开车时穿。

【第85句】：【桑叶水洗头治脱发】桑叶水洗头具有一定防治脱发的效果。具体方法：桑叶、麻叶500克，以米酒水煮沸洗头即可。此方需要坚持使用一段时间，长则三四个月，短则一个月见效。《本草纲目》中提到：桑叶乃手足阳明之药，治劳热咳嗽，明目长发，止消渴。

【第86句】：【女性最害怕的事】患癌。癌症是女性最担心的健康问题之一，乳腺癌位居榜首，其次是卵巢癌、肺癌和结肠癌。专家建议，保持健康生活方式和坚持常规筛查是防止癌症的两大有效措施。

【第87句】：【人，往往急于成长，然后又哀叹失去的童年；以健康换取金钱，不久后又想用金钱恢复健康；对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福，既不活在当下，也不活在未来。人生短短几十年，不要在临死前才感叹自己仿佛从未活过。】

【第88句】：【如何应对皮肤过敏】①护肤以保湿补水为主，护肤敏感期不宜使用太过繁复的护肤程序；②注意防晒，皮肤太脆弱，强光一晒就会受伤害，造成敏感不适加剧，一定不可以让皮肤零防护；③建议女性使用温和化妆品，敏感皮肤大多数是后天造成的，如频繁去角质、保养过度等。

【第89句】：【熬夜必备既护肤又养生的食物】鸡蛋燕麦粥（补充大脑营养）、香蕉木瓜酸奶饮品（补充能量，营养丰富）、枸杞子茶（养肝明目）、猕猴桃汁（补水保湿）、炖猪脚（增加皮肤弹性）、海带冬瓜汤（可润泽皮肤，美白祛斑）花生米、杏仁干果（含有丰富的蛋白质、维生素等，对恢复体能有特殊的功效）。

【第90句】：【4招帮你应对节后综合征】①及时调整作息：睡前泡泡脚，有助睡眠；②前三天不宜安排高强度工作：假期一结束就投入紧张的计划中，会增加焦虑感，适当给自己个缓冲期；③调整饮食：试吃三天素，七分饱，吃蔬菜水果、稀饭等；④运动调整精神状态。工作第二天，你的状态怎么样？

【第91句】：【最有福气的7种人】1：左手食指有黑痔的人。（保健康）2：发质有些黄的人。（这条不绝对）3：家里卫生间的镜子可以直接照到窗户的人。4：属狗属马属猴属猪属鼠属兔的【第4句】：【第9句】：11月生人。5：目光柔和坚定的人。（保事业）6：后脖子有痔的人。（保运气）7：脚热手温早上【第6句】：7点左右出生的人。

【第92句】：【西方父母教育孩子的7大法则】①保证孩子在健康的家庭环境中成长；②不要与孩子斗强；③倾听他们的声音；④言传身教对孩子的榜样作用是巨大的；⑤尊重孩子的看法，并理解他们；⑥教孩子从小了解道德和法律的界限；⑦任何时候都要了解孩子跟谁在一起在什么地方，在干什么，什么时候回家。

【第93句】：【大蒜：紫皮熟吃好，白皮生吃好】现在正是新蒜上市的时候，蒜味浓而不辣，口感又嫩又脆，值得吃。一般有紫皮和白皮两种，紫皮新蒜口感稍辣，建议熟吃。白皮新蒜脆而不辣，建议生吃，最好制成蒜泥或者蒜片，放置几分钟，使大蒜里的蒜氨酸和蒜酶充分接触，形成大蒜素，杀菌消炎。营养师刘久平健康时报

【第94句】：【哺乳8大忌】【第1句】：穿工服喂(沾染有害细菌病毒)【第2句】：生气后喂(分泌不利健康毒素)【第3句】：运动后喂(乳酸滞留血液使乳汁变味)【第4句】：躺喂(易致吐奶)【第5句】：喂着逗笑(轻者呛奶重者诱发肺炎或窒息)【第6句】：香皂洗乳头(易致感染)【第7句】：化浓妆(掩盖母体气味降低食欲)【第8句】：穿化纤衣(堵塞乳管孔或被BB吸入)。

【第95句】：【抠鼻小心抠出鼻息肉】人的手指甲缝中，经常有许多污垢，其间的病菌更是不计其数；指甲坚硬而锋利，人们在抠鼻子时稍不小心就会损伤鼻前庭的皮肤或黏膜，造成出血，并将细菌直接引入伤口，引起鼻炎，较严重者还会破坏鼻腔毛细血管造成流鼻血，从而引发鼻息肉。

【第96句】：【中医小偏方】有些患者下肢膝盖以下常年怕冷，夏天都不觉得热，也只是觉得不冷而已。此病的治疗十分简单，并不用大量用温阳药，而是嘱患者去药房买一斤丝瓜络，分成10包，每天煮水喝即可，一般10天后就好了。

【第97句】：【控制感染】慢性感染会增加刺激机体对抗出血进而导致心脏病发作风险增加。慢性口腔感染性疾病也是导致心血管疾病发生的危险因素之一。

【第98句】：【美胸5大杀手】【第1句】：驼背：驼背会压迫胸部组织，时间长了就会影响到胸部的健康。【第2句】：伏案：女性俯伏在桌子上时，常会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩等症状。【第3句】：长期面朝下睡眠：女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩。

【第99句】：每秒，你是开心的。每刻，你是健康的。每时，你是幸福的。每天，你是甜蜜的。一生，你有我相伴。我愿把我的一生交给你。