【第1句】：【红血丝】红血丝主要是因为面部毛细血管扩张或一部分毛细血管位置表浅引起的面部现象，面部部看上去比一般正常肤色红，有的仅仅是两侧颧部发红，边界呈圆形。这种皮肤薄而敏感，过冷、过热、情绪激动时脸色更红。严重者还会形成沉积性色斑，较难治愈。
【第2句】：【15种食物帮你增强记忆力】【第1句】：卷心菜：富含维生素B。【第2句】：大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质。【第3句】：木耳：含多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分。【第4句】：牛奶。【第5句】：鸡蛋。【第6句】：鱼类。【第7句】：味精。【第8句】：花生。【第9句】：小米。【第10句】：玉米。【第11句】：黄花菜。【第12句】：辣椒。【第13句】：菠菜。【第14句】：橘子。【第15句】：菠萝。
【第3句】：【吸烟有助于思考问题？】NO！实际上吸烟会降低脑血流量，可能会导致智力降低，从而进一步影响吸烟者思考问题。吸烟者对尼古丁和吸烟的动作产生依赖，因此在不吸烟时很难集中精力，产生烦躁、焦虑等感觉，唯有吸烟才能缓解。本来是吸烟造成的恶果，却被很多人当成了吸烟的好处。吸烟无益，戒烟吧！
【第4句】：【健康指南远离危害】【第1句】：远离碳酸饮料；【第2句】：别太瘦；【第3句】：不吸烟，少饮酒；【第4句】：30岁前完成生育；【第5句】：坚持运动；【第6句】：注意胃部赘肉；【第7句】：一年200次性生活；【第8句】：不要太干净；【第9句】：喝红茶，多吃香蕉；【第10句】：服叶酸；【第11句】：避免使用激素替代治疗；【第12句】：想要孩子多晒太阳；【第13句】：别乱吃任何药物。
【第5句】：【心理按摩术】【第1句】：幽默，是一种美丽的转化剂。【第2句】：倾诉，是一种自我心理调节术。【第3句】：游戏，于玩乐中放松自己。【第4句】：遗忘，让心灵沉浸在现实的快乐之中。【第5句】：阅读，能使自己发现另一方洞天。【第6句】：写作，缓释心理压力，调节情绪，使倾斜了的心理天平重新恢复平衡。
【第6句】：【人生有三件事不能俭省】①学习：机遇是牵着婚纱的小童，如果你不学习，新娘就永远不会出现在你人生的殿堂；②旅游：要了解世界，必须到远方去，旅游的好处不是一眼能看到的，需要长年累月的蓄积；③锻炼身体：不断地投入一定费用，操练贫瘠的肌肉和骨骼，保持最起码的力量和最基本的敏捷。
【第7句】：冬季忌常舔嘴唇，会越填越干裂；忌冻僵后烫手，容易生冻疮；忌睡前洗头，以免感冒；忌戴口罩，会使鼻粘膜变娇气，容易感冒。
【第8句】：【来喝养颜益肤茶夏日艳阳不再怕】【第1句】：枣茶：红枣与茶同泡成枣茶。常饮有明显的抗癌、防癌、预防心血管疾病的作用。【第2句】：柿霜茶：柿霜与茶叶同泡柿霜茶。对肺热、喉痛咽干、口舌生疮等有疗效。【第3句】：柿蒂与茶叶制成柿蒂茶，可治呃逆、百日咳、夜尿症。【第4句】：柿树叶制成柿叶茶，可利小便、通大便。
【第9句】：上帝是不公平的，于是便有了世间的穷与富、善与恶、美与丑、成功与失败、幸福与不幸。上帝又是公平的，它给了你金钱，往往就要夺走你的真诚与善良；它给了你成熟，往往就要夺走你的青春与纯真；它给了你美貌，往往就要夺走你的智慧与毅力；它给了你成功，往往就要夺走你的健康与幸福。
【第10句】：【10种常见生活用品或致病】【第1句】：空气清新剂；【第2句】：漂白剂；【第3句】：人造地毯；【第4句】：洗碗液和洗衣粉；【第5句】：电器；【第6句】：清洁粉；【第7句】：染发剂；【第8句】：篝火炉；【第9句】：含镍的珠宝；【第10句】：厕所清洁剂。
【第11句】：【经期做一定不要做的13件事】【第1句】：捶打腰背；【第2句】：性生活；【第3句】：口味重；【第4句】：打嘴仗；【第5句】：饮酒；【第6句】：过多吃食盐；【第7句】：过多喝茶水；【第8句】：穿紧身裤；【第9句】：吃油炸食品；【第10句】：生冷饮食；【第11句】：贸然拔牙；【第12句】：剧烈运动；【第13句】：慷慨高歌。
【第12句】：【晚餐少吃产气食物】首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。
【第13句】：核桃跟海鲜和亚麻籽一样，核桃含有丰富的OMEGA-3，不止可以帮助脂肪的燃烧，还可以保护心脏和有益大脑。饮食建议：直接食用烤过的核桃，或把核桃加入色拉中，都是不正确的选择。
【第14句】：舍出笑容，得到的是友谊。舍出宽容，得到的是大气。舍出诚实，得到的是朋友。舍出面子，得到的是实在。舍出酒色，得到的是健康。舍出虚名，得到的是逍遥。舍得舍得，敢舍就能得。
【第15句】：【去寒湿法】肉桂粉+茯苓粉+红豆粉+牛膝粉各3两，买回来混合置冰箱保鲜层，每天早中晚饭前各舀一汤匙沸水冲泡搅匀，盖盖子焖5分钟，再搅匀吃掉。每晚艾叶、透骨草、生姜各一小把熬浓汁滤渣留汁，加入泡脚水里泡脚20分钟。带护腰穿棉袜睡觉。每天运动锻炼一小时，饮食需自律。
【第16句】：【足部应注意保暖】脚上有很多穴位，如足三阳经的起点，掌管着肝脾肾等重要器官，受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。热水泡脚、入秋不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。
【第17句】：【白领饮食四原则】①软而缓：食物要易于消化，进食要细嚼慢咽；②鲜而淡：不吃过期或久置食物，烹饪食物要清淡；③温而洁：不吃冰冷或过烫食物，食材要洗干净；④少而精：忌暴饮暴食，食物的品种和烹饪要精细易消化。
【第18句】：【上班族搭地铁应戒4个坏习惯】【第1句】：在地铁里看书报，易产生眼疲劳和头晕。【第2句】：在地铁里吃早餐，车厢环境封闭，有卫生隐患。【第3句】：在地铁里听歌，地铁噪音大，会不自觉调高音量。【第4句】：在地铁里补觉，地铁的噪音、灯光会干扰睡眠，而且影响颈椎健康，空调也易使人感冒。
【第19句】：手电筒的反光镜日久发黑，用细纱布沾少许牙膏轻擦，就可使其光亮如新。
【第20句】：头疼，是对爱情的思虑过多；腰疼，是对欢爱的不满足；肩疼，是缺少异性的拥抱；背疼，是因为很久没有被亲昵的抚摸。我知道你肯定会为我的健康着想喔。
【第21句】：【土豆色拉健脾胃】土豆具有治疗习惯性便秘、和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎活血等功效，还可用于治疗消化不良、神疲乏力等。做法：土豆蒸熟，捣碎；圆葱、黄瓜切薄片，红肠、熟鸡蛋切小丁，待用；所有的原料放入一个大的容器中，加入色拉酱、黑胡椒碎粒，拌匀即可食用。
【第22句】：我挺喜欢下厨房的，忙的时候煮碗面，闲的时候煲碗汤。既有趣、健康，味道也好。所以也总是乐得其所，自己动手是蛮开心的，但是最头疼的就是厨房卫生。
【第23句】：【养生微文案】散步时别做什么？徒手抓拿瓜果食物进食本身就是不卫生的表现，容易感染肠道传染病。加上步行时胃肠就在不停地蠕动，如再进食予以刺激则会加重胃肠道负担，容易引发慢性胃肠道病变。边走路边进食瓜果食物，走路时呼吸节律增快，又不断地进食，容易发生异物误入气道。
【第24句】：【小心假牙装不好磨出口腔癌】有人图方便，在家门口不正规的医疗机构镶牙、补牙，甚至到路边摊进行所谓的快速镶牙，这些不良修复体都会带来创伤性溃疡。溃疡长时间不愈易引起癌变。如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。
【第25句】：【挤牙膏后牙刷别蘸水】如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
【第26句】：【药真的不能随便吃！】①乱服止痛药或错过治疗时机②维生素过量变毒药③润喉片长期口含伤喉④创口贴乱用致感染⑤药驾有危害⑥补钙过量影响儿童发育⑦胶囊药粉倒出服用灼伤食道⑧通常用150-200毫升水服药⑨靠药调经期，伤身！转给你关心的TA！
【第27句】：非洲给我最大的印象就是男生好孤独。因为每个走散的动物，从羚羊到野牛到狮子，全是公的，几乎没有母的。大自然为了物种的健康发展，公的动物之间永远是竞争的，一只取胜的公的可以带一群母的。在这一群中间，生下成年的小的，公的一定会被赶出去，被赶出去别的群众不接受，就只能单独地孤独地生活。
【第28句】：不要给孩子系鞋带,不要给孩子整理书包,不要给孩子剥水果，不要给孩子夹菜,不要帮孩子穿衣服，不要帮孩子削铅笔，不要逼孩子去考证,不要为孩子没有礼貌开脱，不要指骂孩子不如别人,不要把自己经验当成真理告诉孩子，不要当孩子面粗口吵架,不要对孩子说以后财产都归他所有，除非你想毁了孩子
【第29句】：【消除浮肿的4个小方法】【第1句】：少吃重口味食物：要吃少盐、味道清淡的食物。【第2句】：多吃排水食物：如红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不正确的排水食材。【第3句】：勤泡澡：泡澡能提高身体的新陈代谢、促进血液循环，将多余的水分和废物从体内扫光光。【第4句】：坚持运动：如有氧运动、伸展体操等。
【第30句】：【打鼾的危害】①打鼾会导致儿童生长迟缓、肥胖，导致成人患糖尿病。②导致脑梗塞、脑出血、老年痴呆症、记忆力减退、忧郁症等。③导致高血压、心率失常、心衰、冠心病、夜间哮喘等疾病，恶性打鼾已经成为继高血压病和心脑血管疾病之后的第三大危险诱因。
【第31句】：【三餐要吃奶、豆、粗粮】生活中人们对奶类、豆制品、粗粮的摄入量远远低于中国居民平衡膳食宝塔的推荐摄入量，由此导致骨质疏松和骨折十分常见、肥胖和慢性病人群骤增、结肠癌等癌症高发。老百姓应该做到每天早上喝一杯200毫升左右的牛奶，中午吃一些豆制品，晚上喝杂粮粥。
【第32句】：【11个信号告诉你该喝水了】【第1句】：无端感到疲倦；【第2句】：出现便秘；【第3句】：不出汗；【第4句】：经常发热；【第5句】：头晕目眩；【第6句】：血液变稠；【第7句】：脸红；【第8句】：腰部赘肉增加；【第9句】：头痛头沉；【第10句】：有体臭；【第11句】：频繁眨眼。
【第33句】：【炒完菜，油烟机再开4分钟】一项研究报告显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此，炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟，以便完全吸走有害物质。
【第34句】：【不同果汁养生功效各不同】①苹果汁：调理肠胃。②西柚汁：增强肌体的解毒功能，美容护肤。③奇异果汁：富含维生素C，还能止吐。④芒果汁：能降低胆固醇，保护视力。⑤菠萝汁：解暑止渴、消食止泻。
【第35句】：【食物存冰箱的最佳位置】冷藏室可分六个区域：【第1句】：冰箱门架处。此处温度相对最高，方便拿取，适合放一些在室温下也能暂存，不容易坏或者马上要吃掉的食品。【第2句】：上层靠门处。上层温度要比下层稍高，适合放置直接入口的熟食、酸奶、甜点等。
【第36句】：【参加瑜伽课程】瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率，而且还可以提高柔韧度。也许有些动作看起来有些怪异，但是对于四肢的协调能力是很有效的，也可以防止你在锻炼的时候受伤。
【第37句】：【缓解妊娠呕吐的实用小方】妊娠呕吐可以用甘蔗和鲜生姜一起榨汁，不用很多，小小的一杯就够了，不必一饮而尽，稍隔片刻啜一小口徐徐咽下即可。可以健脾胃，止呕吐。
【第38句】：感冒与过敏症：如何辨别流鼻涕的原因。过敏，症状会持续数周甚至一年四季；如果是感冒，其症状只持续十天左右就会消失。过敏者流出的鼻涕是清明透亮，而感冒时由于有炎症，流出是黄稠的鼻涕。两者也可能会一起发生！当鼻腔膜由于过敏持续打喷嚏、流鼻涕，最终导致发炎，细菌和病毒就容易入侵并导致感染
【第39句】：【勤晒太阳】从不在夏天晒日光浴的女性，因各种原因死亡的风险增加两倍。经常晒太阳的男性，患肾癌的风险降低了24%-38%。
【第40句】：【绿豆汤忌用铁锅煮】煮绿豆汤最好不要用铁锅。铁与绿豆会发生氧化，汤就变成红色、褐色等，熬久了还会变黑。铁会催化多种维生素的氧化分解，从而影响效果和色泽。跟中药的道理一样，绿豆汤最好不要用铁锅来煮。用砂锅或不锈钢锅都不错。
【第41句】：【人平均每小时会摸脸4次】美国亚利桑那大学研究显示，每【第6句】：5平方厘米的桌子上，细菌数量超过厕所百倍，如果在接触后摸脸，很容易把细菌传播给皮肤，增加患皮肤病及传染病的风险。纽约市皮肤科医生惠特尼·鲍博士指出，经常摸脸可能会令毛孔堵塞，2周后就会出现痤疮。
【第42句】：【跷二郎腿的4大危害】【第1句】：影响生殖健康。跷二郎腿会影响到男性生殖健康。【第2句】：易导致神经压迫症候群。跷二郎腿会压迫到大腿内侧掌管感觉的股神经。【第3句】：脊椎容易出现问题。【第4句】：导致O型腿。翘起脚向内缩，这样做会导致该条腿的韧带肥厚发炎，严重者还会变成O型腿的危险。
【第43句】：你曾爱一个人爱到死去活来，现在回想当初为什么会那么傻，那个人根本就不是你的菜，不是因为你的口味变了，而是你品味变了，原来，爱，还有更好更健康的味道。
【第44句】：【鼻孔干塞的原因】鼻孔干：鼻要发挥正常的通气和嗅觉功能，必须依赖肺气调和，呼吸畅利。鼻孔干涩，呼吸都带着热气，往往是肺热引起。鼻塞：一般是由于肺受了风寒引起。日本医学研究证明，鼻塞还与肠胃功能不佳有关，别光顾着通畅鼻子，保养肠胃道也一样重要。
【第45句】：【护肝小药茶】白糖甘草茶，主要取其清热解毒之功效。取生甘草30克，白糖30克，把生甘草润透，洗净，切片和白糖同放在小锅或炖杯中，加入清水250毫升左右。先大火烧沸后，改小火盖盖子煮10分钟。尤适合中毒性肝炎患者、肝气郁结脸上长斑、总想发无名火、情绪郁闷烦躁，等肝脏受过伤的人。
【第46句】：【勤洗头好处多】经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。中医建议：【第1句】：每星期洗三至四次头。【第2句】：户外工作时间长的人及脑力工作者，可适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
【第47句】：【如何正确的使用精华】【第1句】：精华产品营养成分丰富、浓度高、分子小、能较快渗入肌肤深层，所以使用时一定要在乳液和面霜之前，让肌肤能很好地吸收；【第2句】：如果同时叠加使用两种以上的精华，要注意使用顺序，分子作用在最深层的产品最先使用，一般遵循抗皱—美白—保湿—控油的顺序。
【第48句】：【有助增强体质的四种食物】①花菜：含大量抗癌酶、钙质、铁元素及叶酸；②草莓：改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病、巩固齿龈，清新口气，润泽喉部③大豆：植物雌激素含量最高的食物之一，利于女性健康④红薯：富含纤维、钾、铁和维生素B6，防止衰老，预防动脉硬化。
【第49句】：【运动坚持半年才能降血脂】运动锻炼能有效帮助降低血脂，但研究表明，较为全面地改善血脂状况需6个月。所以锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，使身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于改善血脂状况，可能还会使血脂升高。
【第50句】：【大龄孕妇怎么养生】双脚抬高：有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。放松运动：在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆与足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。蹲姿练习：如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。
【第51句】：【聪明的人应该懂得】【第1句】：过去属于死神，未来属于自己。【第2句】：盲目迎合别人，只会葬送自己。【第3句】：低头要有勇气，抬头要有底气。【第4句】：分轻轻重缓急，才能稳操胜券。【第5句】：观景越远越美，看人越近越真。【第6句】：活着的时候开心点，因为我们要死很久。【第7句】：健康是最大的财富，满足是最大的利益。
【第52句】：我愿对你承诺，从今天一开始，无论是顺境或是逆境，富有或贫穷，健康或疾病，我将永远爱你、珍惜你直到地老天长。我承诺我将对你永远忠实。
【第53句】：【多给BB吃6类食物】【第1句】：油菜，防口腔溃疡；【第2句】：芥菜，防防麻疹、流脑；【第3句】：菠菜，防贫血、便秘（新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，另外，BB腹泻时不宜吃菠菜）;【第4句】：芹菜，可清热止咳；【第5句】：葱，较强杀菌；【第6句】：蜂蜜水；润肺止咳，1岁内不要喝。蔬菜可做成饺子、馄饨、面条吃。
【第54句】：【换牙前要先补蛀牙】距离恒牙长出来还需要半年以上的时间，乳牙已经被蛀，那就需要做补牙治疗。如果长期不做补牙等治疗，牙坏到牙根处可能会出现牙疼等情况，很多儿童为了避免牙疼，就用一侧咀嚼，可能会出现面部左右不对称。
【第55句】：【心理发现：亲密关系恐惧症】这是一个有趣的心理学现象，并不是一种疾病，主要表现为人际交往中刻意保持距离，拒绝过度亲密，很难融入某个圈子。他们渴望与他人建立亲密关系，却又担心自己的感情付出得不到回应，导致焦虑，慢慢地回避亲密的关系，与每个人都难以交心。
【第56句】：【中药外洗治疗头痛】薄荷6克，防风【第4句】：5克，白芷6克，葛根【第4句】：5克，炒蔓荆6克，川芎6克，桑叶3克。以上7味药加适量水，煎汤，去渣，温洗头部。有活血、祛风、止痛之功效，适用于头痛偏于前额部。
【第57句】：女人需要爱情，更需要忠实于爱情，但我们却不能把幸福拴在一个男人身上。一个女人要有自己的事业，要有贤德的内心，要有自己的情趣爱好与朋友圈，要有健康的身体、畅快的笑声、亲密的知己，更要有独特的眼界，这样的女人才是幸福的女人。
【第58句】：【辣椒对人体10大好处】【第1句】：开胃消食；【第2句】：暖胃驱寒；【第3句】：促进血液循环；【第4句】：肌肤美容，辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况；【第5句】：降脂减肥，辣椒素能加速脂肪分解；【第6句】：止痛散热；【第7句】：抵抗癌症，辣椒素能加速癌细胞死亡；【第8句】：保护心脏；【第9句】：降血压；【第10句】：对糖尿病有利。
【第59句】：【前列腺最爱8种食物】【第1句】：坚果。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。【第2句】：西兰花。【第3句】：绿茶。【第4句】：蘑菇。【第5句】：石榴。【第6句】：南瓜籽。【第7句】：三文鱼。【第8句】：西红柿。西红柿富含强抗氧化剂西红柿红素，有益改善前列腺健康。
【第60句】：【黄豆芽】黄豆洗净后用水浸泡，注意每天换水，20天后就会生出黄豆芽。黄豆芽炒、拌、煮皆可食用，经常吃黄豆芽可以预防心脑血管疾病，有健脑、抗癌的作用。还是很好的减肥、美容食品。
【第61句】：【全球十大垃圾食物】【第1句】：油炸类食品；【第2句】：腌制类食品；【第3句】：加工类肉食品；【第4句】：饼干类食品；【第5句】：汽水可乐类食品；【第6句】：方便类食品；【第7句】：罐头类食物；【第8句】：果脯、话梅和蜜饯类食物；【第9句】：冷冻甜品类食品；【第10句】：烧烤类食品。
【第62句】：【食疗解决8种上火】①喉干嗓哑，饮淡盐水；②咽喉肿痛，吃生梨，用醋水漱口；③口角长泡，咀嚼生姜；④嘴唇干裂，喝黄瓜猕猴桃汁；⑤皮肤干痒，红薯炒嫩黄瓜；⑥头发干枯，吃蜜枣核桃羹；⑦咽喉干肿，吃蜂蜜梨膏；⑧鼻出血，吃水果西米露。
【第63句】：【抱怨也是慢性病】据健康时报：调查显示，中国六成职场人每天都抱怨,平均一天抱怨5次，而英国一项调查显示,英国人平均花【第14句】：5分钟抱怨，相当于一生中花106天抱怨。偶尔抱怨可释放情绪和压力，但如果抱怨成了生活常态，也算是种慢性病，其对身心的损伤绝不亚于糖尿病和高血压。
【第64句】：【七招式速速显蛮腰】多做腰部运动：休息的空歇，可以多做腰部环绕运动，两手叉在腰部，以腰椎为轴心水平方向转动身体，根据自己的能力控制转动的幅度和速度，尽量把腰椎向各个方向推向顶点。
【第65句】：衣服上新污染的柿子渍，可用葡萄酒加浓盐水一起揉搓，再用肥皂和水清洗。
【第66句】：【核桃的妙用】核桃可健脑益智，补肺、补肾、润肠，也是高血压、动脉硬化患者的滋补品。尤其感冒咳嗽后会伤肺阴，肺气也会随之虚弱，此时每天补充几个核桃仁，不仅不会上火，还可以补肺，润肠，有利于感冒咳嗽的痊愈。不过再好的东西也不要吃太多，每天2-3个足已。
【第67句】：在长期以来，人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的，或者至少存在某种心理疾患。其实，每个人都可能出现自言自语的情况，现代心理学认为自言自语是一种最健康的减轻精神压力的方法。
【第68句】：【这些食物助你安眠】①食醋催眠：长途旅行后，劳累过度，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。②小米催眠：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。③水果催眠：临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
【第69句】：【经期减肥需注意】【第1句】：少吃甜食。【第2句】：多吃高蛋白食物鱼类蛋类。【第3句】：先不吃辣椒、咖啡等刺激性食物。【第4句】：饮食要清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。【第5句】：减少运动量，可选择慢跑、乒乓球等运动。【第6句】：经期中的前三天做做瑜伽等拉抻运动。【第7句】：经期后一星期是减肥黄金期。
【第70句】：【豉油鸡】姜切丝，蒜切末备用；锅内倒入适量花生油、酱油、香油、盐；把锅内的料调和均匀，把鸡肉放入锅内使每块鸡肉上都沾上酱汁；盖上锅内中火煮直到鸡肉熟；加入蒜米和姜丝，再焖煮2分钟，把鸡肉斩块，锅内酱汁倒在鸡肉上即可。
【第71句】：【多吃活血及辛辣食材，有助活络血液】血液循环不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，达到活络血液的功效。
【第72句】：【多吃维生素B【第6句】：B【第12句】：叶酸】消化系统将动物蛋白转化为能量时，会产生一种名为同型半胱氨酸的物质。研究发现，体内同型半胱氨酸太多会增加心脑血管硬化和中风的几率。而维生素B【第6句】：B【第12句】：叶酸能帮助降低人体中同型半胱氨酸的水平。
【第73句】：【便血还是要查查】虽然便血也可能是痔疮，但还是要高度重视，因为它可能也是肠癌的表现。如果是结肠癌，常常是大便带血同时混有黏液或脓液，这种血的颜色比痔疮出血要暗些，且常合并腹泻。此时必须及时做结肠镜检查，及早发现问题并抓紧治疗。
【第74句】：【吃肉太多来个猕猴桃助消化】猕猴桃富含可溶性膳食纤维、蛋白质分解酶和维生素C，有助降低血脂、控制高血压和预防便秘。研究表明，猕猴桃中的蛋白酶进入体内后依然可以帮助肉类消化，猕猴桃和肉类同时食用，可提高肉类在胃里的消化速度，消除吃肉后烧心、腹胀、口臭等不适。但腹泻时要少吃猕猴桃。
【第75句】：拥有一个健康的身体，一种健全的精神，并且能在两者之间保持完美的平衡，这就是人生最大的幸福。
【第76句】：在岁月的流淌中终究会发现，其实人生最宝贵、最让人心底充满温暖幸福的不是功名利禄，不是在人前多么靓丽，不是拥有多少物质，而是晚上回家，躺在床上，身边有一位相伴多年，仍不变初心，从心底希望你好、健康、不要太劳累，你病与不病，身心的温度都给予你的人。这是生命真正的旋律与归宿。
【第77句】：【养生茶道】闻茶香,香而不腻，沁人心脾至深处；品茶味，暖暖流香润人心。喧嚣中的宁静，唯一杯好茶；繁忙后的静处如品茶，淡到极致最美。水雾萦绕的清香夜，伴一曲古典乐，品的是茶，静的是心，悟的是人生，涤的是灵魂。
【第78句】：葡萄酒不仅口味佳，而且保健的功效也很繁多。在生活中，如果你会充分利用葡萄酒，可以帮助你在烹饪过程中省去很多麻烦事情，并且对于某些类型的感冒和痛经也有很好的舒缓效果。
【第79句】：如果有钱是痛，愿你一痛再痛；如果成功是蠢，愿你一蠢再蠢；如果花前月下也是苦，愿你有吃不尽的苦；如果身体健康也是错，愿你一生都犯错。
【第80句】：【饭后嚼芹菜功效堪比口香糖】饭后只要大口咀嚼2分钟芹菜，就能发挥很好的洁齿功效，相当于为牙齿做了1次大扫除。因为芹菜含有丰富的膳食纤维，能有效清除附着在牙齿上的食物残渣，预防龋齿。此外，芹菜中还含有丰富的矿物质磷和铁，可以让牙齿变得更健康。
【第81句】：按摩眼睛，眼疾不再烦扰你，攒竹穴：用两手抱住后头部，用拇指点压眉毛内侧端凹陷处的攒竹穴，从内向外推拉9次，揉按9圈，自感舒服有酸胀感最好。
【第82句】：【免疫力越高越好?】免疫力越高也会对身体造成反作用。免疫力越强越好免疫力就像血压、血糖，低了不是好事，容易引起细菌和病毒的感染，但太高也是病，对人体有害。因此，好的免疫力是处在一个均衡的状态，要有好的自我调节能力。
【第83句】：【喝酒时不能吃的菜】【第1句】：烤肉烤串：食物经过烧烤容易产生致癌物，酒精会扩张消化道血管，破坏消化道黏膜，使致癌物更易被人体吸收。【第2句】：腊肠咸肉：熏腊腌制食品含较多亚硝胺，亚硝胺在酒精中的溶解度很大，会增加患食管癌、胃癌的风险。
【第84句】：【中医养生】每天睡觉前用温水洗脚，然后平躺在床上闭目，全身放松，意念集中在双脚上，十个脚趾用力向脚心抓紧，然后向脚背抬起。注意抓、抬需要尽力，直到双腿酸软抓不动力止。休息后再继续抓，至浑身尽汗，全身经络通畅，身体会越来越健康。对老年人、年轻人的身体都有很大好处。
【第85句】：【一日三餐应该多吃绿叶菜的讲究】正在服用血液稀释剂华法林的人，最好不要在一天内摄入太多绿叶菜。华法林的功能是阻滞维生活性，从而避免血栓形成。而菠菜、莴苣等绿叶菜富含维生，吃多了会影响药效。
【第86句】：【加速电梯秘方】警察用的方法：上电梯时，只要一直按住关门健和你想去的楼层，就可以直接去你要前往的楼层。据说每部电梯都有效！
【第87句】：【多吃碱性食品提高孩子智商】英国科学家证明:人脑体液（主要为血液）酸性偏高智商较低；碱性偏高则智商高。因此，孩子在饮食上要少一点大鱼大肉，多吃豆制品和乳制品；少吃油性食品，多吃蔬菜水果；少吃甜食，多吃海产品。一些食品如核桃、红枣等。含有维生素C高的食品也对提高智商有利。
【第88句】：【孩子感冒3种按摩法】1清天河水：前臂正中，自掌后腕横纹中点至肘窝成一直线，蘸水呈单方向推100～200次。2推攒竹、揉太阳：两眉中间至前发际，两拇指自下而上交替直推，眉后凹陷处，两拇指外侧自前向后直推。中指向耳方向揉，揉30～50次。3推脊柱：自上而下直推100～300次
【第89句】：【头发湿的时候别梳头】湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。
【第90句】：人生多有福，想开就知足。思量饥寒苦，饱暖就是福。思量劳累苦，清闲就是福。思量孤独苦，友多就是福。福禄系于心，心正得大富。钱多钱少，常有就好；人丑人俊，顺眼就好；人老人少，健康就好；家穷家富，和气就好；谁对谁错，理解就好；人的一生，平安就好。
【第91句】：【4种杯子喝水很危险】①一次性纸杯或暗藏潜在致癌物；②塑料水杯最易藏污纳垢；③五彩水杯易致重金属中毒；④金属材质水杯喝咖啡会溶出；⑤最安全的喝水杯：无彩釉涂染的陶瓷杯。
【第92句】：低温季节每天坚持搓耳、瘦，然后对这些部位用电吹风吹暖片刻，即可有效防治冻疮。
【第93句】：大爱无疆，小爱有情；让大爱感染你的亲人与朋友，用小爱温暖你的前后左右；让你在爱的海洋中快乐前行，让你在呵护中感受幸福的拥有；携手一生一起走，健康平安到白头，甜蜜的日子永长久。
【第94句】：【腿肿也要当心这些病】腿肿在生活中很常见，大部分腿肿不久会自动消退，有些则是严重疾病的体现，不可不重视：①肾病：肾脏是身体排出水分的主要器官，当肾脏患病时，致使水分不能排出体外，从而引起浮肿，②深静脉血栓③心脏病④甲状腺疾病。
【第95句】：【剁椒豉油蒸豆腐】豆腐切片整齐码入盘中；将剁椒用勺子涂抹在码好的豆腐上；入蒸锅，水开后蒸5-7分钟关火，将蒸好的豆腐里多余的水份倒出；豆腐上撒葱花，均匀淋上蒸鱼豉油；炒锅内加入一大勺植物油，大火烧开，趁热淋在摆了葱花的豆腐上即可。
【第96句】：【小小枸杞的神奇功效】【第1句】：提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力。【第2句】：可以有效地延缓衰老。【第3句】：具有显着的明目作用。【第4句】：具有抗癌作用。【第5句】：具有降血脂、治疗高血压。【第6句】：具有强身壮阳、提高男性的性功能。
【第97句】：【蒜爆肉】【第1句】：里脊肉切丁，用盐；料酒；生抽；胡椒粉；淀粉抓匀，滑油后备用【第2句】：大蒜切去蒜头，4-5成热下入油锅，小火煎黄【第3句】：待大蒜煎黄时吧，倒入的肉丁，在依次调入盐；料酒；生抽；鸡精炒匀即可，装盘后撒入孜然粉。
【第98句】：【护眼喝普洱】经常熬夜，眼睛不舒服，喝点普洱茶可以护眼。选用熟普洱、红茶等偏温热性茶叶，加些枸杞子、大枣、生姜片，少许菊花、冰糖，每次少量而温热地喝，养阴补阳又安抚脾胃，再配合休息，身体根底健康了，眼睛自然也就健康了。
【第99句】：【冬季女生哪些部位要防冻】女生爱美，冬季仍然露胸装、低腰裤、露脐装，下穿毛皮靴，而膝部受寒。中医认为，颈胸部穴位有天突，膻中，脐部有神阙，腰部有命门，膝部有犊鼻等。寒冬如果使这些穴位受寒，会诱发当时或以后许多疾病，如颈，胸，腰椎，膝关节等疼痛，及痛经等。66666
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