生活健康常识文案【100】

【第1句】：【身体最脏的部位是哪里】①头皮：要勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发。②口腔：要保持口腔清洁，早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头。③腋窝：要勤洗澡，勤换衣，内衣最好选择棉质衣物。④肠道：建议每天喝1—2瓶酸奶，坚持适度锻炼。

【第2句】：一种疾病对应着一种环境，就好比一种水可以养一种鱼。如果鱼死了，证明这种鱼不适合在这种水里生长，所以改变环境就等于从根本上消灭了疾病。

【第3句】：【六种辣食健康功效】①生姜排汗降温提神、缓解疲劳乏力失眠等症状②大蒜能抗病毒、杀虫治痢疾、降压抗癌③洋葱防动脉硬化、预防感冒、利尿抗癌④辣椒开胃消食、预防感冒、延缓衰老⑤花椒缓解疼痛、解毒理气⑥胡椒祛风健胃、治风湿、支气管炎。

【第4句】：【治疗敏感油性皮肤！】最重要的是控制油脂，其次是减少细菌感染。至于酒糟皮肤和血管反应，可能要减少生活压力、日晒和减少免疫反应、少熬夜、少吃刺激性食物和喝酒。并考虑使用抗氧化剂，如左旋维他命C及维他命E。

【第5句】：【微波炉致癌？NO！】微波炉加热的食物不会致癌！每种烹饪方法都会导致营养流失（尤其是长时间水煮）微波炉烹饪时间短加热快，有时反而最大限度保存营养，你大可放心食用微波炉美食菜谱！没有科学研究证明微波炉辐射可以和癌症挂钩！安全起见，站远点也只是为防止自己被辐射烹饪！

【第6句】：【初一到初九过年禁忌】大年初一忌叫他人姓名催人起床，这样会让对方整年都被人催促做事；年初一忌杀生，不煮新版，要吃除夕留下的过年饭，寓意去年东西吃不完，到今年还有剩余；大年初二女儿回娘家，女婿带礼物必须成双；年初五清扫垃圾，寓意送穷！传统习俗，不知道的赶紧转！

【第7句】：【女生皮肤必修课】1牛奶洗面——对付肤色暗沉；2面霜加维生素E——对付皱纹；3柠檬敷眼——对付眼袋；4涂眼霜按摩——对付黑眼圈；5睡高枕头——对付眼肿；【第6句】：敷蛋白——对付黑头。

【第8句】：【7种吃不胖又养生的食物】【第1句】：柠檬水：维持酸碱平衡，改善骨质疏松。（柠檬是属于碱性食物哦~）【第2句】：高纤麦饼：加强脂肪燃烧。【第3句】：亚麻子：减缓荷尔蒙失调。【第4句】：核桃：保持饱肚感，控制脂肪储存量。【第5句】：辣酱：促进人体燃烧脂肪。【第6句】：肉桂：降低胆固醇的浓度。【第7句】：鲑鱼：有效控制腰围的增长。

【第9句】：【胡萝卜怎么吃，最科学？】吃胡萝卜，要摄取其中的酵素，那最好生吃，因为酵素遇一定温度就会失效。但如果要摄取其中的花青素，一种很好抗氧化成分，就需要油才能够溶解出来。所以如果你既需要摄取胡萝卜的酵素，又需要它的花青素，建议大家可以用橄榄油凉拌的方式食用。

【第10句】：【番茄酱的营养并不比番茄差】按照《中国食物成分表》，番茄酱中除维生素C以外的绝大部分营养素含量都远远高于番茄，比如，番茄酱中维生素E含量接近番茄的8倍。尤其值得一提的是，做成酱后，番茄红素的含量也提高了很多。

【第11句】：猴年送你五只猴、机灵诡秘如猕猴，健康快乐像马猴，富贵悠然似金丝猴，无忧无虑比猿猴，聪明伶俐胜孙猴。

【第12句】：有种幸福叫结缘惜缘，有种宽容叫海阔天空，有种智慧叫大智若愚，有种承诺叫守信一生，有种约定叫与子谐老，有种信念叫必定成功，人生苦短，常笑就是健康，快乐成就人生。愿你我共勉。

【第13句】：【人生之三】人生三不争：不与上级争锋，不与同级争宠，不与下级争功。人生三修炼：看得透想得开，拿得起放得下，立得正行得直。人生三福：平安是福，健康是福，吃亏是福。人生三为：与为贵，善为本，诚为先。人生三不等：孝老，行善，健身。人生三快事：美酒、挚友、枕边书。

【第14句】：【男女该咋看待性幻想】提起做爱，人们习惯于联想到光线、耳语、动作等，却不常想到幻想。其实，性幻想也是夫妻之间性交流的有效手段之一。性幻想的内容五花八门，无所不包。研究表明，性幻想的翔实生动程度与以往的性经历、想象力和所接受的媒体信息量成正比关系。

【第15句】：【服药时间】对提高疗效有意义。一般来说，病在上焦，宜食后服；病在下焦，宜食前服；补益药与泻下药，宜空腹服，安神药宜睡前服；对胃肠有刺激的，亦应食后服。急性重病则不拘时服，慢性病应按时服。如治疗疟疾的方药，宜在发作前2小时服，鸡鸣散服在五更等都是服药时间的应用。

【第16句】：【去除痘疤摄取的食物】痘疤在很大程度上是因为肌肤的愈合能力差造成的，可以在饮食中搭配一些能够加速皮肤愈合的食物，如百合、绿豆、雪耳、莲子等都具有均匀肤色的作用。同时，要给皮肤补充足够的营养，加强皮肤的更新能力，就要多吃含维生素的蔬菜和水果。

【第17句】：【5类患者不宜游泳】【第1句】：病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染病患者；【第2句】：肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎患者；【第3句】：严重心脏病患者、高血压和精神失常；【第4句】：患有癫痫病的易抽搐的人；【第5句】：耳聋者。

【第18句】：【女性婚后不能忽视9种健康隐患】问题一：月经综合症问题；二：避孕失败问题；三：房事后出血；问题四：阴道炎问题；五：子宫颈癌问题；六：乳房疾病；问题七：骨质疏松；问题八：更年期不适；问题九：性欲降低。

【第19句】：【解读菊花茶该怎么喝】杭白菊能清肝明目，解虚火；野菊花用于目赤肿痛、长脓疮，解实火；而胎菊药性明显，有散风热、平肝明目之功效。平时用来保健的可以喝杭白菊，上火厉害的用野菊花，胎菊凉性偏强，不要经常喝。后两种最好夏天喝，杭白菊四季都能喝，春天祛湿、夏天解渴、秋日解燥、冬季清火。

【第20句】：【臭豆腐为什么那么臭？】“臭豆腐”是我国的一种极具特色的休闲风味小吃。那么臭豆腐为什么那么臭？①发酵臭豆腐的臭味来源于微生物发酵过程中蛋白质产生的硫化物、吲哚和部分具有臭味的氨基酸(如丙氨酸)。②非发酵臭豆腐的臭味仅仅是来源于臭卤水。

【第21句】：10种睡前可以吃的食物：许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。

【第22句】：【黄豆】黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。

【第23句】：【专家揭十个疾病信号】【第1句】：早起感觉恶心。【第2句】：清晨起床活动20分钟后，双腿仍然浮肿。【第3句】：凌晨出现心慌饥饿感。【第4句】：不是因为寒冷而手抖。【第5句】：洗澡时头发容易脱落。【第7句】：食欲好，体重却减轻。【第8句】：黑痣变大。【第9句】：爬楼梯时心慌胸闷。【第10句】：背痛。

【第24句】：笔记本电脑不小心洒到了水或是油，可以暂时先用吹风筒吹下，然后把电脑关机，在没送到维修之前千万不要再开机，这样利于修理

【第25句】：【哪些药物让血压升高】氢化可的松、可的松、地塞米松、强的松、强的松龙；醛固酮、去氧皮质酮；雌二醇、睾丸酮；苯丙酸诺龙、康力龙等激素类药物。这些药物影响水盐代谢，使钠盐停滞体内，血容量增加，促进人体内血管紧张素系统活动性增高，促进小血管平滑肌收缩，导致血压升高。

【第26句】：【八种食物让你越吃越瘦】①.红豆:可增加大肠蠕动,促进排尿。②.香蕉:可减少脂肪积聚。③.紫菜:排走体内废物。④.芝麻:可除胆固醇。⑤.苹果:可加速代谢减少脂肪。⑥.木瓜:可清除脂肪。⑦.西瓜:利尿专家。⑧.苦瓜:含大量清脂素。

【第27句】：【早餐不能不吃】现在的年轻人为了多睡一小会，往往只能挤占吃早饭的时间了，所以没时间吃早饭是普遍的问题，可是早饭却是人一天营养的基础。早饭可以提前准备一个西红柿和一个鸡蛋，西红柿生吃，鸡蛋熟吃，时间也不要多少，开水里煮鸡蛋的时候你可以洗脸和刷牙，西红柿提前准备好，开水一烫就可以吃。

【第28句】：【哪些人不宜吃花生】①胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者：此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收。②消化不良者：花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。

【第29句】：【吃冷藏西瓜会损伤脾胃】影响胃液分泌，使食欲减退，造成消化不良。特别是老年人消化机能减退，吃后易引起厌食、腹胀痛、腹泻等肠道疾病。如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰箱降温，应把温度调至15摄氏度，西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。

【第30句】：可以没有青春美貌，不能没有年轻的心；可以没有美味佳肴，不能没有健康胃口；可以没有贴心爱人，不能没有爱情追求。相信爱情，等待缘分。

【第31句】：【吃鸡蛋怕染禽流感？重点在蛋壳】①最好选经表面消毒的清洁蛋而不是散装蛋；②接触蛋壳后，洗手再碰其他食物；③用流水清洗蛋壳（即洗即吃），擦干，再打蛋，蛋壳扔垃圾桶。④也有医界人士说，还不放心可用酒精喷上鸡蛋壳等几分钟蒸发。⑤彻底煮熟再吃。

【第32句】：【儿童厌食症】儿童厌食症是以小儿较长期食欲减退或食欲缺乏为主的症状，是儿科的常见病、多发病，一年四季都可见。长期厌食会造成儿童不同程度的营养障碍，影响他们的生长发育和体质，甚至会影响小孩的智力发育。应该予以足够重视。从中医的角度来说，小儿厌食多由于脾胃虚弱引起。

【第33句】：【胸部抗衰老的简单小方法】冷热水交替沐浴沐浴时水温不宜太高，否则可能会让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对胸部下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

【第34句】：【夏日纳凉法】【第1句】：用扇子扇手心去热更快些。【第2句】：不宜冰枕，凉垫，夏季不可枕冷石并铁物取凉，大损人目。凉垫会令小腹涨坠，腹泻，痛经，生赘肉。【第3句】：荷叶茶，清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、敛液止汗，体瘦气血虚弱者慎服。【第4句】：汗出未落不要洗澡，生痱子。

【第35句】：【饭后四不要】【第1句】：不要立刻松裤带:容易引起胃下垂。【第2句】：不要立刻吃水果:水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可能导致非碘性甲状腺肿。【第3句】：不要立刻喝茶。【第4句】：不要立刻上床:容易发胖。

【第36句】：要做好猪腰菜肴，首先要清除猪腰子的躁臭味。下面介绍一种清除猪腰躁臭味的简便有效方法：将腰子剥去薄膜，剖开，剔除污物筋络，切成所需的片或花状，先用清水漂洗一遍，捞出沥干，按500克猪腰用50克白酒的比例用白酒拌和捏挤，然后用水漂洗2~3遍，再用开水烫一遍，捞起后便可烹制。

【第37句】：【挑准时间吃水果】1．早上最宜，苹果、梨、葡萄；2．餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子，香蕉中的钾、镁含量较高空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用；3．饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，帮助消化；4．夜宵安神，吃桂圆。

【第38句】：【烧烤天气防暑养生6贴士】①适当减少外出时间。多喝水。避免室内外温差过大引发空调病。从冰箱取出的食物勿直接食用，应放置几分钟。多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜、乌梅、黄瓜、绿豆等。随身携带仁丹、风油精、藿香正气水等防暑药物。

【第39句】：【如何治疗颈椎病】核心是颈椎肌肉锻炼，每天早上坚持两项运动：【第1句】：、两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。【第2句】：背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。每天只花5-10分钟，效果实测非常有效！

【第40句】：【老人养生八要点安度晚年】①要每年查体防疾病；②要根据体能选补药；③要适当运动强筋骨；④要平衡膳食多吃素；⑤要自我放松养气血；⑥要淡泊处世避喜怒；⑦要睡前晨醒两按摩；⑧要作息时间讲科学。

【第41句】：【生活小知识】香蕉的神奇功效：①防治胃肠溃疡；②治疗皮肤瘙痒症；③降低胆固醇血清；④治疗高血压；⑤治疗忧郁症；⑥治疗咳嗽；⑦治疗痔疮及便血；⑧减肥；⑨解酒；⑩美容。

【第42句】：【冬天8处要保暖】北京中医药大学养生室张湖德教授和刘占文教授均提醒，身体的某些部位对防寒保暖至关重要，冬天必须重视身体的保暖重点部位。头暖。鼻暖。耳暖。颈暖。腰暖。背暖。膝暖。脚暖。

【第43句】：爱你一万年，夸张。爱你五千年，无望。爱你一千年，荒唐。爱你一百年，太长。接连爱你七十年，只要我身体健康，就是我的强项。

【第44句】：【这些癌多是病毒引起】①人类乳头瘤病毒与咽喉癌；②人类乳头瘤病毒与阴道癌及外阴癌；③人类乳头瘤病毒与肛门癌；④人类乳头瘤病毒与宫颈癌；⑤人类疱疹病毒4型与伯基特淋巴瘤；⑥人类疱疹病毒4型与霍奇金淋巴瘤；⑦人类疱疹病毒与鼻咽癌；⑧丙肝病毒与肝癌。

【第45句】：【不戴金属首饰】夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。

【第46句】：一阵秋风一阵凉，一地落叶遍地秋，一声问候情义至，一片温暖上心头。寒露已至，给你温馨提示：添衣保暖身体适，秋季养生挑好食，早睡早起健康至。

【第47句】：【6种家常菜易危害健康】①土豆烧牛肉：导致胃肠难消化；②小葱拌豆腐：生成草酸钙沉淀，难吸收；③豆浆冲鸡蛋：营养大大流失；④茶叶煮鸡蛋：刺激胃、不消化；⑤炒鸡蛋放味精：破坏鸡蛋鲜味；⑥红白萝卜混吃：维C损失殆尽。

【第48句】：【健康十六宜】发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔腭，齿宜常叩，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢节宜常摇，皮肤宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦。

【第49句】：【吃对食物给肠道洗澡】上班族经常在外吃饭，饮食可能过于油腻，让肠胃不堪负重，吃对健康食物可以有效帮你清洁肠道。例如，多吃燕麦、糙米等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖，能帮助肠道代谢一些致癌物质。

【第50句】：头痛、牙痛时，可用酒精或白酒棉球塞入耳道内，症状即可缓解。

【第51句】：【茉莉木瓜香体粥】【第1句】：茉莉花用开水冲泡开后，连花带茶水一起倒进锅中，加入洗净的米，开始煮粥；【第2句】：将木瓜去皮，用勺子刮去黑籽，果肉切小块，备用；【第3句】：粥快煮至粘稠时，下入木瓜，继续煮七八分钟即可；【第4句】：晾至温热可以加一点蜂蜜调味。

【第52句】：【喝对红酒：脑卒中降20%】心脏病高危男性每天饮用两杯(约300克)无酒精红葡萄酒(如零度干红)，心脏病和脑卒中风险分别下降了14%和20%。周迎春提醒，红酒虽好，但酒精摄入量(饮酒量×酒精浓度×0.8)要控制在15克内，更不可跟啤酒、白酒混着喝，以免增加肝脏负担。

【第53句】：【常喝茶包有何危害】茶包泡的茶中，每升所含的氟化物高达6毫克，超过成年人每天推荐摄入量上限(3~4毫克)，会引发一系列健康问题，如氟斑牙、氟骨症等，容易使骨骼和关节出现疼痛。老叶片就会用来制作廉价茶叶产品。因此，尽量购买制作精良的新茶叶，适当减少喝茶包的次数。

【第54句】：【哈佛研究称节食会让人变傻】据英国《每日邮报》报道，哈佛大学经济学教授森德希尔·穆莱纳坦说，沉迷于计算卡路里和抑制自然的食欲可能“堵塞”节食者的大脑，让其没有空间进行其他的思考和计算。这种“堵塞”会影响人们的逻辑推理或解决问题能力。

【第55句】：【菠菜，叶酸冠军】叶酸最重要的功能是制造红血球和白血球，增强免疫力。并且，它也是预防宝宝出生缺陷的一种重要营养素。菠菜还是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。

【第56句】：【巧吃面条缓解便秘】解放军第458医院结直肠肛门外科主任施章时副主任医师说，治疗便秘从长远来说要改善生活习惯，但排不出便憋得难受时，可试试能解决燃眉之急的小妙招--吃点面条，多放点麻油，再加几条菜心，比吃香蕉管用得多。

【第57句】：一杯温开水滋润你的肠道，一个红苹果驱除疾病的围绕，一颗绿蔬菜送来及时的关爱，一口早春茶阻挡不必要的伤害。初春养生，健康终生。

【第58句】：【进行适当的脸部运动】冬天由于空气变冷，皮肤新陈代谢减慢，很容易晦暗无光，如果保护不当，发红、发痒的症状也会随之而来，这时可以人为地给皮肤做运动。

【第59句】：【做到“十个点”助你长寿点】【第1句】：饭要稀一点：把饭做成粥，健脾养胃、生津润燥，对益寿延年有益。【第2句】：饭菜香一点：适当往菜里多加些葱、姜等调料。【第3句】：蔬菜多一点。【第4句】：菜要淡一点。【第5句】：荤菜少一点。【第6句】：质量好一点。【第7句】：食物热一点。【第8句】：吃得慢一点。【第9句】：数量少一点。【第10句】：晚餐早一点。

【第60句】：我今天在这里诚心的许下愿望希望父母健康平安家人幸福希望自己前程似锦无愧于心。

【第61句】：【率谷---偏头痛特效穴】偏头痛发作时，按揉率谷穴可以很快地缓解疼痛。率谷穴位于耳尖直上入发际【第1句】：5寸处，属于足少阳胆经。偏头痛发作时，用两手的大拇指同时按揉两侧的率谷穴三分钟即可。还可配上脚上的太冲穴，远端配穴，引气下行，疗效更佳。

【第62句】：【脂肪肝7大预警信号】【第1句】：食欲不振。【第2句】：恶心、呕吐、腹胀。【第3句】：疲倦乏力。【第4句】：蜘蛛痣。【第5句】：维生素缺乏症。【第6句】：内分泌失调。【第7句】：黄疸。需要强调的是，这些症状并不是脂肪肝所特有的。如果出现了脂肪肝，及早干预，纠正不良的生活方式，大有希望恢复健康。

【第63句】：【按摩六个穴位有助延年益寿】【第1句】：按摩内关穴：心脏的保护伞。【第2句】：按摩太溪穴：慢性肾病的良药。【第3句】：按摩足三里穴：效如参茸的滋补品。【第4句】：按摩合谷穴：抗击疼痛的自然疗。【第5句】：按摩关元穴：恢复活力。【第6句】：按摩中脘穴：治疗胃病。

【第64句】：【抗癌蔬菜表红薯最强大】日本国立癌症预防研究所对40多种蔬菜试验，从高到低排出了20种对肿瘤有明显抑制效应的蔬菜：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡萝卜、金针菜、荠菜、雪里蕻、西红柿、大葱、大蒜、黄瓜和白菜。

【第65句】：【肾有多好，人就有多年轻——男女通用的补肾养发秘方】寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖！

【第66句】：【常待空调房按摩期门穴】空调房比较凉，容易肠胃不适，平时不妨试试按揉肋间的期门穴，有舒肝理气，保健肠胃的作用。期门穴位置很好找，仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

【第67句】：【3分钟瘦脸操】①张大嘴巴，发“咿”音，然后收拢嘴巴发“哦”音，最后撅嘴发“呜”音，拉伸脸部肌肉；②闭紧嘴巴，嘴角上扬，几秒钟后复原；③两手握拳，中指关节顶在腮部，食指在旁起固定作用，沿腮部由下至上按揉至耳朵。

【第68句】：【焦虑症4大症状】也许，手脚心多汗、讨厌声响、头晕、心悸，在我们看来，多半是身体机能出了问题。殊不知，它与焦虑紧密相关。焦虑的症状有哪些呢？【第1句】：听不得一点动静；【第2句】：来回走动，坐不住；【第3句】：总担心自己会倒霉；【第4句】：吃什么都不香。

【第69句】：【危害健康的10个坏习惯】【第1句】：饭后即睡；【第2句】：早餐午餐合二为一；【第3句】：饭后松裤带；【第4句】：起床先叠被；【第5句】：眯眼看东西、揉擦眼睛；【第6句】：强忍小便；【第7句】：用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果；【第8句】：睡前不洗脸；【第9句】：空腹吃糖；【第10句】：生活过度紧张。

【第70句】：【吃太咸毁容貌】吃太咸危害多，但也许你想不到，吃太咸还会影响容貌。①面色黑黄，皱纹增多：吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑。②雀斑、黄褐斑。③头发脱落、发质枯黄。④面部浮肿：摄取过量的盐会令水分代谢出现紊乱，水分滞留在体内。

【第71句】：冬已到，寒风已来，问候关怀，及时送上，添衣保暖，严防流感，健康饮食，适时锻炼，科学保健，保重身体，开心幸福，快乐如意。

【第72句】：【淘米水】用淘米水泡海带能让海带变软，乌黑柔顺的秀发也能靠淘米水洗出来，淘米水中丰富的维生素是它养护秀发的秘诀;不仅去屑止痒，还让秀发乌黑油亮无压力。

【第73句】：【白领如何保护颈椎】颈椎病别等痛了才重视，预防才是关键。如果感觉颈椎肩部紧绷，应起来走动，眺望远方；或通过热敷、理疗和按摩缓解不适。最简单的方法是自己用手抓抓颈部肌肉，让绷紧的肌肉松弛；然后，用一手托住下颌，脖子伸出来，一手掌护着颈背，往上提几下。另外，游泳也能够预防颈椎病。

【第74句】：【家有本草】茯苓药性甘，淡，平。归心，脾，肾经。有利水渗湿，健脾，宁心之功。主要用于治疗水肿，痰饮等湿证，还能治疗脾虚泄泻，调理心悸失眠等常见症状。食疗里常见有茯苓包子，茯苓饼干等，健脾利湿效果不错。

【第75句】：花儿有个希望，希望天空给它太阳，云儿有个希望，希望风儿把它带入天堂，蜜蜂有个希望，希望四季都有花香，我也有个希望，希望你。快乐、平安、健康。

【第76句】：【喝对红酒】心脏病高危男性每天饮用两杯(约300克)无酒精红葡萄酒(如零度干红)，心脏病和脑卒中风险分别下降了14%和20%。

【第77句】：【各国·知名葡萄酒品牌】（1）法国——拉菲；（2）西班牙——桃乐丝；（3）德国——伊贡；（4）意大利——西施佳雅；（5）葡萄牙——格兰姆；（6）智利——干露；（7）阿根廷——卡氏家族；（8）美国——蒙大维；（9）澳大利亚——奔富；（10）新西兰——云横湾。

【第78句】：【早餐减腹小妙诀】【第1句】：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。【第2句】：每天至少吃3个水果和3两蔬菜。【第3句】：远离酒类。【第4句】：仰卧起坐。【第5句】：挺腰直身端坐。【第6句】：做一个爱干净的女人。【第7句】：呼拉圈转起来。

【第79句】：养生【第1句】：三阴交：延缓衰老【第2句】：足三里：调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿【第3句】：太冲穴：对神经系统疾病有一定的预防作用，防治高血压、头痛头晕、失眠多梦。【第4句】：落枕穴：落枕，手臂痛，胃痛。【第5句】：合谷穴：头面上的病及五官疾病都可以得到缓解和治疗。

【第80句】：【煮泡面好吃又健康的方法】①先在锅里放满开水，下面饼煮至面条软掉；②把锅里的面条和水一起倒入漏斗里，沥干水份，用凉水冲面条10秒（这样既可以洗掉防腐剂，面条口感又很Q）；③在锅里重新倒热水，放入调味吧还有面条，待煮沸后放入一片cheese，让它慢慢融化在面汤里。

【第81句】：【开水也会坏，你知道不？】白开水如果存放三天以后，就可以产生亚硝酸盐，饮用后能使人头晕眼花，恶心呕吐。如果存放时间再长一点，与胺结合变成亚硝胺，会促进人得胃癌、肝癌、食道癌。桶装矿泉水、纯净水如超过3天也一样如此，细菌大量繁殖，还不如自来水。保健

【第82句】：【吃素孩子的IQ比较高】让孩子吃素对他身体更好、更干净，注意力容易集中，因为正确吃素(不包括甜食及精致淀粉)可以减轻孩子肾脏及肝脏的负担，也可以训练其耐力及持久力。

【第83句】：【丁桂儿脐贴妙用止咳嗽】丁桂儿脐贴活用也可以治疗咳嗽，尤其是孩子半夜里咳嗽。这时候可以用了桂儿脐贴往脚心涌泉穴里一贴，然后在大椎再放贴一个。过了一个晚上，孩子就会好很多了。

【第84句】：【榴莲】榴莲的营养价值高，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。喜欢食榴莲的举手！喜欢闻榴莲臭味的举手！

【第85句】：【试用期风险控制】【第1句】：不能超期约定；【第2句】：不能口头约定；【第3句】：不能重复试用；【第4句】：不能订单独试用合同；【第5句】：不能随时解雇；【第6句】：书面约定录用条件；【第7句】：试用期患精神病可解雇；【第8句】：试用期出资培训有风险；【第9句】：以不符合录用条件解雇必须在试用期内做出，超出试用期做出无效；10)必须买社保。

【第86句】：【冬季吃三冬防五寒】三冬：①冬瓜，帮助降低血糖；②冬枣，提高人体免疫力，预防感冒；③甘蔗，补血润燥，补肺益胃。防五寒：①防颈寒，戴围巾穿立领装；②防鼻寒，晨起冷水搓鼻；③防肺寒，喝热粥散寒；④防腰寒，双手搓腰暖肾阳；⑤防脚寒，常做足浴。

【第87句】：【补钙：什锦炖排骨】【第1句】：排骨剁成小块，汆水。【第2句】：排骨放入沸水中，加洋葱，把汤盛一点出来，和酱油、糖、盐、料酒、胡椒粉、香油拌在一起做成调味汁。【第3句】：一半调味先放入锅中，小火烹制。【第4句】：当水分少了1/2之后，把剩下的胡萝卜、栗子、剩下的调味汁倒进去，汤汁收干了即可。

【第88句】：【秋冬健康吃火锅9大要点】【第1句】：多些蔬菜能消除油腻；【第2句】：多吃点白莲有清心泻火的作用；【第3句】：注意放些豆腐清热泻火；【第4句】：调味料清淡；【第5句】：放点生姜调味、抗寒；【第6句】：贝类应选择鲜活的产品；【第7句】：食用火锅时食品还不宜滚烫；【第8句】：绝不能冷、热混吃求“中和”；【第9句】：纠正半生不熟最鲜美想法。

【第89句】：【早餐最好吃个鸡蛋】鸡蛋堪称“全营养食品”，早餐食用，好处颇多：①鸡蛋是蛋白质的绝佳来源；②鸡蛋有益大脑发育和提高记忆力；②鸡蛋保护视力；③鸡蛋帮助减肥；④鸡蛋更抗饿。今天早上吃一个吧。

【第90句】：【这样洗澡，解乏又舒爽[得意地笑]】【第1句】：搓脸：面部分布着很多表情肌和神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒1次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟；【第2句】：水温：人体腋下体温是37℃，体内温度是40℃，用与体温相近的水温洗澡最能消除疲劳。

【第91句】：刷油漆前，先在双手上抹层面霜，刷过油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮肤上，用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附着于皮肤上的油漆除掉。

【第92句】：【实火与心火】实火的突出表现是面色发红，老是觉得身上发热，人还容易心烦，失眠，口渴，口舌溃烂，舌尖发红，舌苔发黄。平时可以吃点芦根和带芯的莲子，清心泻火。由阴虚导致的心火旺，主要是心悸感觉心跳得很不舒服，平时会有盗汗，颧骨发红，舌红少津。最好用金银花泡点水喝。

【第93句】：世界保健日，健康靠自己，睡眠要规律，饮食要搭配；肉食不安全，那就多吃素；蔬菜有农药，炒前盐水泡；牛奶不可靠，那就磨豆浆，豆浆要煮开。为了健康向前冲，齐动员，全家健康乐哈哈，哈哈哈哈哈哈。

【第94句】：【洋葱是菜中皇后】洋葱，又叫球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱，被誉为“蔬菜皇后”。洋葱拌木耳有减肥的功效；洋葱炒猪肝可以排毒养颜；洋葱炒西红柿能提高人体吸收维生素C和维生素E的能力；洋葱炒鸡蛋有抗衰老、缓解溃疡的功效，洋葱是一种集营养、保健、治疗于一身的特色蔬菜。

【第95句】：【八个好习惯受益终生】有些好习惯终生受用，所以要尽早养成：①周末出去郊游；②自己做饭吃；③喜欢站着；④不喝甜饮料；⑤出门就防晒；⑥会用安全套；⑦善于和人来往；⑧每周都运动。

【第96句】：【肾脏有六怕】①长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。②切勿经常喝嘌呤过高的老火汤；③不管工作多忙，也不要经常憋尿，喝水不足。④饮食不要过咸，建议每天摄盐量控制在6克以内。⑤不要滥用药物。⑥切勿过度补肾。

【第97句】：【太极拳赋予女人气质】练习太极拳不但可以健体养生，而且还能提高女性免疫力，阻止疾病对女人的骚扰，呵护女人的健康。长期练习太极拳，不但可以保证身体的健康，更能锻炼出女性内在的气质、自信和美丽。太极拳中静对女人的影响是不容忽视的，它不光是一种简单的身体运动，还具有修心养性的功能。

【第98句】：坚果中含有大量的健康油脂，这些油脂是清楚肠道毒素的最佳天然润滑剂。但要注意的是，坚果本身热量比较高，吃的时候一定要适量，每天只要一小把就够了。

【第99句】：【保证充足睡眠】三十的女人，或许你的工作很繁忙，或许你的家务事似乎永远也忙不完，但是，你要学会调整自己的时间分配，让自己每天都有充足的时间来休息。因为，充足的睡眠可消除疲惫、恢复体力、减少脸部皱纹。并且，保证充足的睡眠可以预防许多肌肤问题。