【第1句】：【最短命的活法】【第1句】：长时间对着电脑；【第2句】：经常晚上十一点以后睡觉；【第3句】：吃饭过快、吃得过饱；【第4句】：极度缺乏体育锻炼；【第5句】：有病不求医；【第6句】：吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；【第7句】：不饿不吃、不困不睡、不累不息；【第8句】：长时间用手机打电话；【第9句】：饭后就马上做剧烈活动；【第10句】：三餐饮食无规律。
【第2句】：【如何预防腿抽筋】引起腿抽筋的原因：【第1句】：小腿局部肌肉连续过快收缩；【第2句】：出汗过多，体内水分和电解质特别是钠盐丢失过多；【第3句】：疲劳过度；【第4句】：寒冷刺激；【第5句】：缺钙；【第6句】：睡姿不好；【第7句】：血管病变。为了减少运动中腿抽筋的发生几率，在剧烈运动及长时间运动前做好热身。运动中要控制速度和节奏。
【第3句】：【秋季适合吃的6种蔬菜】1土豆：富含膳食纤维等营养素，吃后可刺激肠道蠕动，能缓解便秘。2莲藕：养胃滋阴、健脾益气，改善睡眠质量。3山药：增强人体免疫力、益心安神等作用。4:白萝卜:有益胃、顺气、消食。5冬瓜：有润肺生津、清热利尿。6海带：可以降压降脂，对动脉出血也有止血作用。
【第4句】：【不适合午睡的人群】①年龄在64岁以上，或者体重超标20%的人不适合午睡，午睡会增加这类人血液黏稠度，容易引起血管堵塞。②血压过低，血液循环有障碍的人不适合午睡。这类人午睡时，心率相对缓慢，脑血流量减少，容易出现大脑供血不足，造成自主神经功能紊乱从而引起其他疾病。
【第5句】：【口腔溃疡这种形状或是癌】恶性口腔溃疡的形态多不规则，边界不清，边缘隆起呈凹凸不平状，溃疡底部不平，呈颗粒状，摸起来感觉有些硬，不同于其他部位，而且溃疡不疼或不太疼。良性多形态较规则，圆、椭圆或呈线条形，边缘清楚，与周围组织分界清晰，凹陷的基底部较平滑，摸上去柔软，且疼痛明显。
【第6句】：【中医认为空心菜清热解毒、润肠通便】空心菜如同天然保护罩，可防止夏天的细菌病毒入侵体内。以营养学角度来看，空心菜可健胃整肠。空心菜的碱性会降低肠内酸度，帮助好菌生长；空心菜含大量纤维质(每百公克有0.8公克)，可降低胆固醇，且含铁量比红凤菜和高丽菜高。
【第7句】：【食物妙用小偏方】【第1句】：一些人皮肤一旦受到碰撞就会变得青一块紫一块，可多吃花椰菜补充维生素K，这样可使血管壁加厚加强，不易破裂。【第2句】：常喝苹果汁会降低心脏病患病率，因为苹果汁中抗氧化剂有利于心脏的健康运转。【第3句】：感冒时多吃大蒜，因为大蒜中含有丰富抗病毒成分，增强身体免疫力。
【第8句】：【姜片去疤痕】把新鲜的生姜切片，用姜片轻擦疤痕，然后把姜片敷在疤痕部位片刻，然后去掉更换一片，反复两三次。每天可以这样操作一两次，坚持下去即可去除疤痕。因为生姜具有抑制肉芽组织生长的功效，从而弱化疤痕形成和生长。温馨提示：新伤疤有明显效果,旧伤效果不明显。
【第9句】：【喉咙痛按关冲穴】左手无名指指尖距指甲角0.1寸处，有一个穴位叫关冲穴，常用于咽喉肿痛、热痛、头痛等治疗。坚持每日点压关冲穴三次，饭前点压，每次点压10~15分钟，一般三四天就可以起效。用嗓多了，也可以通过点压左手无名指指尖，来起到良好的止痛、消炎等作用。
【第10句】：【角质层是皮肤的最外层，有保护皮肤的功能】健康的皮肤角质层排列规整，平均每隔28天就会自然脱落，但受外界因素的影响，老死的角质会依附在新生角质上，会造成皮肤干燥、缺水、暗黄。这样不仅不能保护皮肤，反而会影响皮肤的健康。所以定期去除多余的老化角质，是使皮肤光滑白哲的重要步骤。
【第11句】：【女性易吃醋的真正原因】婚姻关系中，适当吃醋能吸引对方地注意，也能促进双方沟通情感，并无大碍。但当醋坛子被打翻，醋意大发时，就要警惕了。当伴侣出现失眠、烦躁等症状时，可能就会影响双方感情，伤害婚姻关系了。女人吃醋4个原因：较强的占有欲；缺乏安全感；后天因素影响；缺乏自信。
【第12句】：【生活小妙招】①吃了辣的东西，往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。②仰头点眼药小时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。③眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。④旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。⑤打嗝时就喝点醋，立竿见影不打嗝！
【第13句】：【中医常说血瘀，瘀血形成有两方面】1，因气虚，气滞，血寒，血热的原因，使血行不畅凝滞。气为血帅，气虚或气滞，不能推动血液正常运行；或寒邪客于血脉，使经脉蜷缩拘急，血液凝滞；或热入营血，血热搏结等均可形成瘀血。2，由内外伤，气虚失摄，血热妄行等原因是血离经脉，积于体内而成。
【第14句】：【上班族警惕久坐成疾】久坐常见六大危害：①容易引起颈椎疾病、腰背痛；②极易肥胖；③可引起心肌衰弱；④导致血液循环不良，静脉回流受阻；⑤影响肠胃健康；⑥造成精神压抑。所以，上班族坐一段时间要站起来走走，伸个懒腰、看会儿窗外、打个电话、倒杯热水，都能有效避免久坐的伤害。
【第15句】：【改变一生的超级食物】①豆类：蛋白质与B族维生素的来源；②蓝莓类：抗氧化剂；③青花椰菜：抗癌武器、铁的主要来源；④燕麦类：降低胆固醇与血糖；⑤橙子：维生素丰富；⑥南瓜：富含类胡萝卜素；⑦野生鲑鱼：提供必需脂肪酸；⑧菠菜：营养模范；⑨番茄：富含茄红素；⑩核桃：不饱和脂肪酸降胆固醇。
【第16句】：【晚间养生重在松】晚间是一天中最富余暇的时间。营造出一个轻松、愉快的氛围。晚餐不宜吃得过于丰盛，应尽量减少一些油腻的食物，来点粗粮更有益健康。睡得好是晚间保健的重点，对健康至关重要。入睡前，记得用温水泡泡脚，这样可改善下肢血液循环，还有催眠的作用，提高睡眠质量。
【第17句】：【春季养肝食谱】①沙参、山药、莲子、佛手各20克，糖适量，粳米50克。将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。②月季花9克（干品）、玫瑰花9克（干品），红茶3克。上3味制粗末，用沸水冲泡10分钟，温饮，每日1剂，连服数日。
【第18句】：【百科·樱桃】樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
【第19句】：【糖尿病患者别忘补水】糖尿病患者多饮水，实际是对体内失水的补充，而且还有改善血运、促进循环、增加代谢及消除酮体等作用。糖尿病患者处于高血糖状态，会刺激下丘脑的渴感中枢而致口渴，饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常。如果限制饮水，就会加重高渗状态，对病情非常不利。
【第20句】：【西瓜药方】①夏天夹湿感冒：西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根，煎汤服用。②小儿夏季热：西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张，煎汤服。③热病伤津：西瓜汁适量，频频饮服。④高血压：西瓜翠衣15克、决明子10克，煎汤代茶。
【第21句】：【保健肉鱼，应该知道】小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好，水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管，保健长寿）。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好（野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病）。
【第22句】：【天麻杜仲控血压】对于血压的稳定和控制，中药里有两个要药，一个是天麻，一个是杜仲。用天麻5g，炒杜仲15g两药用开水冲泡，闷15分钟，即可饮用。这是一天的量，可以续水。对预防高血压和控制血压都有效。可辅助药物降压，连服1个月可使依赖药物的种类和用量逐渐减少。适量、适度运动。
【第23句】：【各种可食用的海藻如海带、紫菜等均富含膳食纤维，具有消除便秘的作用】其中紫菜富含异常柔软的膳食纤维，每100克干紫菜中含的量为【第4句】：8克，是人体肠道中的清道夫，可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物，有利于体内有害物质的排泄，并能有效防止直肠癌和便秘的发生。
【第24句】：【了解18种健康花】14:常春藤!常春藤是目前吸收甲醛最有效的室内植物,每平方米的常春藤的叶片可以吸收甲醛【第1句】：48毫克.而2盆成年的常春藤的叶片总面积大约0.78平方米.同时常春藤还可以吸收苯这种有毒有害物质,24小时光照条件下可吸收室内90%的苯.它还能吸附微粒灰尘.
【第25句】：【洋葱定律】一下子可以得到的真心，往往都不算太真。因为每个人的心，都如同洋葱一样，被层层包裹起来。你想得到，总是要花时间，并且伴随着眼泪和痛苦。所以啊，别相信瞬息间爱上你的人，那都是一时的情绪而已。那些偷偷溜走的时光，催老了我们的容颜，却丰盈了我们的人生。
【第26句】：【春饼春卷有讲究】春饼和春卷都是用面皮裹上馅料，从营养学的角度上来看，包括了谷类、动物性食物、蔬菜等多种食物，提供蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、硒等多种营养物质。春卷是油炸而成，建议少吃。吃春饼时如果用黄酱作为佐料，要注意尽量少蘸。
【第27句】：【养生微文案】小动作养肝护颈椎：直立，两腿分开，与肩同宽，双手侧平举。头部轻柔地向右侧倾斜，将右耳轻放于右肩上，在这个过程中呼气，保持一会儿，吐气，恢复到起始状态。然后，将头部轻柔地向左侧转动，在这个过程中呼气，保持一会儿，吐气，恢复到起始状态。可做3～5分钟。
【第28句】：【清晨一杯养生茶---芦荟红茶】材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟与菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包与蜂蜜即可。功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。
【第29句】：【取款安全小常识：窃号＋伪卡】不法分子利用持卡人随手丢弃的ATM回执单，盗取银行卡等信息制作伪卡，然后用偷窥窃取的银行卡密码在ATM取款。防范技巧：ATM取款，查询业务回执单要妥善保管或及时处理、销毁、千万不要随手丢弃，以防不法分子捡到后根据上面的相关信息制作假卡。
【第30句】：【夏季要以清补为主】中医认为进补应遵循四季五补之道，即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。对反季节食品，要学会冷热平衡，如果夏季要吃羊肉火锅，最好加入一些凉性的配料或配菜，以中和羊肉的温热之性。夏季应选择鸭汤或鸽子汤，不适宜乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤。
【第31句】：【关于牙齿的三个误区】误区1：人人都爱去洗牙。很多人会定期洗牙，让牙齿亮白，他们认为这是保护牙齿的做法。殊不知，洗牙并不一定会让牙齿更健康。误区2：能不拔牙坚决不拔。误区3：漱口水代替刷牙。建议尽早拔除符合拔牙适应证的牙齿，避免牙周袋进一步加深。
【第32句】：【练得多会导致满身肌肉？】首先女性本身体内雄性激素就较少，而磁性激素较多，因此肌肉的合成能力较差，脂肪生成能力较强。另外即使是利用器械进行肌肉负荷的驯良，训练方式不同也会产生不同的结果。通过大强度的训练方法以及一个漫长的过程才有可能有所改善，因此女性朋友无需过于担心。
【第33句】：【纵欲过度有何表现?】①全身无力，腰酸腿软，头重脚轻，头昏目眩；②气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡；③精神倦怠，萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，昏昏欲睡；④面色苍白，两眼无神，神态憔悴；⑤食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。
【第34句】：【惊！隐形眼镜的可怕危害】如果从20岁开始戴隐形眼镜，10年后，角膜内皮细胞密度相当于60岁老年人，将无法承受眼科手术。隐形眼镜磨损角膜，可能造成角膜上皮脱落或穿孔。部分隐形眼镜凹度与角膜凸度不符，不规则磨损角膜，引起角膜溃疡，造成不可逆转的视力下降，即使治疗后也会在角膜上留下白斑。
【第35句】：【办公族6招应对空调病】【第1句】：用生姜丝泡水喝；【第2句】：开空调几个小时要开窗换气，室内摆放绿植；【第3句】：办公桌应该避免风口底下；【第4句】：金银花、菊花、生地等煮水当茶饮；【第5句】：准备长袖长裤保暖，并隔一段时间就站起来活动；【第6句】：下班回家洗热水澡，水温调高，促进身体血液循环。
【第36句】：【减肥瘦身10种最省钱有效方法】一、每天坚持爬楼梯。二、步行半小时，每周最低限度3次。三、瑜伽每周3―4次。四、跟着劲歌跳舞。五、骑自行车每周3―4次。六、早晨体操做约20分钟。七、坚持跳绳。八、办公室体操。九、利用公园设施锻炼。十、做家务如洗刷地板。
【第37句】：【为什么感冒要多喝水】❶多喝水可以加快新陈代谢，加快排尿、排毒；❷伴有发烧症状的人，多喝水可以通过排汗给身体降温；❸喝水可以补充呕吐、排泄造成的脱水；❹多喝水可以保持口腔、鼻粘膜湿润，阻止病菌入侵。每天至少2000毫升水，除白开水外，淡茶水、柠檬水、豆浆、牛奶、自榨的果汁也不错。
【第38句】：【幸福小语】有些东西比金钱好，比如健康；有些东西比学历好，比如能力；有些东西比遗产好，比如知识；有些东西比权力好，比如爱情；有些东西比地位好，比知道德；有些东西比荣誉好，比如智慧；有些东西比美貌好，比如性格；有些东西比成功好，比如幸福。有形似无形，无形胜有形。
【第39句】：【饭后半小时养生关键】对于老年人来说，吃完午饭则不宜马上睡午觉，因为饭后血液会集中在消化系统，血流速度减慢、血液黏稠度增加，心脏、大脑等重要器官的血流量相对减少。此时如果立即睡觉，可能加重心脑供血不足，出现胸闷、头晕、乏力等不适，严重者可能诱发心脑血管意外。
【第40句】：【腮边颊痘】这个季节很容易在面颊边际长出小痘痘，这种痘痘叫做腮边颊痘，除了肝火旺的原因之外，还有可能是面部排毒不畅，毒素淤积所造成。面对这种情况，每天涂抹凝胶的时候可以轻轻对整个面部进行轻柔按摩，帮助改善皮下的血液循环和淋巴循环，从而达到排除淤积毒素的作用。
【第41句】：【女人爱生气不利身体健康】【第1句】：加速脑细胞衰老：生气时，大量血液涌向大脑，会使脑血管压力增加。【第2句】：伤肝：生气时，血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。【第3句】：伤肺：情绪冲动时，呼吸就会急促，肺泡不停扩张，没时间收缩，从而危害肺的健康。所以远离不良情绪，开心过好每一天！
【第42句】：身体不健康，会有许多事不能参与。有些人没有腿脚。用脚走路已经是不可能的事情。踱、站、爬、奔、跑等等只是梦想。生活上，基本是在轮椅上度过每一个日出日落。吃穿住行都极为无奈，不能自理。外观上，下肢残缺。行动上，不能自主。生活上，无可奈何。日子里，百般不便。
【第43句】：【7种身体皱纹暗示健康状况】【第1句】：额头皱纹：会和抑郁症有关；【第2句】：鼻梁皱纹：和记忆力有关；【第3句】：脸颊皱纹：右脸深，肝脏不好，面颊斜纹，高血压，颧骨镰刀纹，脚；【第4句】：鼻皱纹：脊柱或肾脏；【第5句】：眉间皱纹：紧张重压，鼻窦不好；【第6句】：眼周皱纹：忧心忧虑悲哀；【第7句】：唇上垂直纹：荷尔蒙水平降低。
【第44句】：【关于头发不得不知的小知识】【第1句】：梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要少扎马尾，换各种发型。【第2句】：洗发后将橄榄油涂于头发,套上浴帽，20分钟后冲洗，可修复受损的头发鳞片。【第3句】：选用含杏仁油的护理液，杏仁精华更易渗透到受损发丝中，从发丝内部进行修补。
【第45句】：【补脑食物】【第1句】：三文鱼沙丁鱼等鱼肉：含有对神经系统保护作用欧米伽—3脂肪酸；【第2句】：深色绿叶蔬菜：富含维B6或B12可防止类半胱氨酸氧化，降低对动脉血管毒副作用；【第3句】：鸡蛋：含卵磷脂及钙磷铁提高脑活力；【第4句】：核桃和芝麻：富含不饱和脂肪酸可清除血管中杂质。
【第46句】：【以下神人行为你做过哪些？】1裸睡2手机24H开机3半夜起来偷菜4抠鼻孔用中指5吃东西不爱吃热的6吃鸡蛋不吃蛋黄7十分钟等不到公交车就会打车8上网无聊时盯着桌面发呆9门不记得锁没锁又回来看一下10有合适的衣物习惯买两件一样的款式11走路低着头12用鼠标是左手。
【第47句】：【什么决定牛肉口感】人们对肉的追求，有很大一部分原因来自于肉的口感。肉的口感通常取决于脂肪含量和动物的年龄，动物的年龄对肉质的影响非常大，年龄越大，肉质越韧，风味也就越好。牛排通常不会选择年龄太大的牛。小牛肉通常颜色较浅，肉质最嫩，但牛肉味也最浅。
【第48句】：【46岁-55岁是生命高危期】46岁至55岁堪称是人生的黄金时期，但也是生命的高危期，许多疾病都会在这一时期暴发或露出端倪。46-55岁糖尿病患者发病率是【第11句】：5%，为40岁前发病率的近4倍；女性绝经期后比非绝经者，患心脑血管疾病几率增加2～6倍，心脏病发作风险增加约40%。
【第49句】：【伤胃恶习，你占了几条？】【第1句】：伤胃指数五颗星：三餐不定时、压力过大、喜食烟熏过烫食物。【第2句】：伤胃指数四颗星：抽烟喝酒或饮食不洁净。【第3句】：伤胃指数三颗星:边走边吃，就餐不专一。【第4句】：伤胃指数两颗星:吃汤泡饭或过于辛辣刺激食物。【第5句】：伤胃指数两颗星:空腹吃寒凉食物。
