【第1句】：【可能阻碍怀孕的6个想当然】想当然之一：停止避孕就能怀上。想当然之二：夫妻身体健康，不可能不育。想当然之三：几个月没怀上，肯定有问题。想当然之四：性生活次数多，一定能怀上。想当然之五：只要《35岁，生殖能力就很强。想当然之六：月经后14天爱爱，一定能受孕。
【第2句】：【让老年人心态年轻、活力健康的小妙招】【第1句】：经常活动手指，刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。【第2句】：参加社会活动和体育活动。【第3句】：结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪。【第4句】：睡好觉，保证睡眠充足。【第5句】：调节饮食。粗细混杂，荤素搭配。【第6句】：听优美动听的歌曲。
【第3句】：【地震自救4大常识】①大地震时不要急：住平房迅速跑到门外，住楼房应躲进洗手间或床铺下面。②人多先找藏身处：学校、影院等场所，应躲在坚固物品下面。③远离危险区：在街上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。远离高压线。④被埋要保存体力：尽力寻找水和食物，创造生存条件。
【第4句】：【肌肤也需如此排毒】才会清透光亮。MM们可以每天早上来一杯蜂蜜水，长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老。也可以选择吃海带排毒，海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除。还可以餐后喝一杯健康时尚的草本茶饮，多食柠檬也很有帮助哦。
【第5句】：【预防流感的方法】预防流感最有效的方式就是接种流感疫苗。通过接种疫苗，可以使身体具有抵抗流感病毒的能力，从而减少疾病传染的风险。北京市疾病控制中心指出：流感疫苗是目前世界公认的预防季节性流感唯一且最为有效的措施，特别是对儿童而言，其保护效果可达到80-90%。
【第6句】：【重视清晨第一杯水】①白开水：排毒瘦小腹，一般人最好的选择；②盐水：加快肠胃蠕动排出毒素，便秘者适用；③柠檬水：增加食欲，但长期饮用会引起钙流失，造成胃酸分泌过多；④蜂蜜水：不适合早晨喝，更适合睡前，中医有云：朝朝盐水，晚晚蜜汤；⑤牛奶：空腹喝牛奶，营养流失。
【第7句】：【睡前接吻，治疗失眠】德国研究发现，接吻是个好运动：接吻时嘴唇做剧烈运动（比如湿吻）、精神集中（闭眼）、心跳加速（经常还伴有面红耳赤），还能够阻止压力激素——“肾上腺皮质”激素的形成，有利于缓解高血压、高胆固醇、肌肉萎缩以及失眠症状。所以睡前一定不要忘记和爱人亲亲哦！
【第8句】：【别饿着肚子输液】人在空腹状态下代谢活动较弱，此时输液会激活身体，产生一系列生理变化，如肾上腺素大量释放进入血液，出现心跳加快、血压升高、呼吸加快等反应。若输液病人本身体质差，容易造成头晕、恶心等症状。空腹输液，还可能引起低血糖反应，出现心率加快等症状。所以，千万不要空腹输液啊。
【第9句】：【预防空调导致月经病的3个小方法】【第1句】：空调开机1-3小时后，最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，或者每隔1小时到室外活动一下。【第2句】：要把室温恒定在26℃左右。【第3句】：开空调时，一般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，所以女性在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也好。
【第10句】：【总摸脸，小心变丑！】紧张时下意识地摸鼻子，累了用手托下巴……据美国国家卫生研究院数据，人平均每小时摸脸4次。美国亚利桑那大学研究称，每【第6句】：5平方厘米的桌子上，细菌数量超过厕所百倍，接触后摸脸，极易把细菌传播给皮肤。皮肤科医生惠特尼•鲍指出，常摸脸可能堵塞毛孔，2周后就会出现痤疮。
【第11句】：【怎样喝酒不伤身】【第1句】：不要次次都喝得大醉。每次醉酒相当于得一次轻度的慢性肝炎，次次这样喝，肝脏早晚罢工。【第2句】：喝酒前吃点主食。主食最主要的营养成分是葡萄糖，葡萄糖醛酸可以和酒情节合，加速酒精排出。【第3句】：喝酒前喝点酸奶。酸奶在胃内形成保护膜，保护胃不受伤害。
【第12句】：【口味淡一点好】昨天一女友，还不到60岁，患了甲状腺肿瘤，疑似恶性，等待病理切片检查结果中。肿瘤科大夫说，近年来，甲状腺癌的发病率越来越多，大多数是日常饮食不注意，碘超标所致。尤其是沿海居民，本身不缺碘，却还要吃碘盐，更易超标。建议日常饮食口味清淡，少放盐。海产品不要吃过量。
【第13句】：【健康养生十寿歌】一要寿，横逆之来欢喜受；二要寿，灵台密闭无情窦；三要寿，艳舞娇歌屏左右；四要寿，远离恩爱如仇寇；五要寿，俭以保贫常守旧；六要寿，平生莫遣双眉皱；七要寿，浮名不与人争斗；八要寿，待客忘费娱清昼；九要寿，谨防坐卧风穿牖；十要寿，断酒莫教滋味厚。
【第14句】：【不换枕巾等于没洗脸】枕巾容易沾上皮屑、尘螨、真菌、细菌以及头发和皮肤上的油脂、污垢等，并且与脸部接触的时间长，仅注意面部皮肤的清洁而忽视枕巾的清洁，无异于没洗脸。一般情况下，应该两三天就换一次枕巾。因为现在已经是夏天了，所以妈妈们更要勤换凉枕、枕巾哦！
【第15句】：【最健康作息时间】①7:00：早起；②7:20-8:00，早饭；③9:30，做最困难的工作；④10:30，休息护眼；⑤11:00，吃水果；⑥12:30，中餐；⑦13:00―14:00，午休；⑧17:00-19:00，锻炼；⑨19:30，晚餐少吃点；⑩22:00-22：30，睡觉。
【第16句】：【苦荞茶4种妙配之奇效】①苦荞茶绿茶：在苦荞茶中加泡绿茶，有提神醒脑之功效，也是白领女性的时尚饮品。②苦荞茶柠檬：在苦荞茶中加柠檬，更助于治疗便秘。③苦荞茶枸杞：在苦荞茶中加泡枸杞，有益于肾虚者。④苦荞茶腊梅花：在苦荞茶中加泡腊梅，有益于慢性咽炎、声音嘶哑者。
【第17句】：【民间治脚气验方】1，白萝卜半个切薄片，加适量水，旺火熬3分钟，文火熬5分钟，倒入盆中，待温后，反复洗脚，连洗数次，连用3～5天。2，黄豆150g，水约2斤，小火煮20分钟，待温泡脚，可多泡会儿，治脚气病效果极佳，脚不脱皮，而且皮肤滋润。一般连洗3-4天可见效。
【第18句】：【养生微文案】急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜饮用豆浆，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。如果打制好的豆浆没有过滤渣子，消化不良、容易胀气的人喝了以后可能会感觉不舒服。建议用各种杂粮打糊。正常人也应控制豆浆的饮用量，否则也容易引起腹胀等不适。
【第19句】：【五种早餐最易变肥胖】①回味早餐，如：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条。②快餐早餐，如：各种西式快餐。③煎炸类早餐，如：油条、油膏。④零食早餐，如：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。⑤运动型早餐，如：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动
【第20句】：口腔溃疡更青睐女性，口腔溃疡多是心脾积热造成。一个经典的方子--甘草泻心汤，可以泻火解毒，缓解口腔溃疡：生甘草10克，黄芩、干姜、半夏各9克，大枣3枚，黄连3克，用清水浸泡半小时，再加入300毫升水熬煮，熬半小时后，再用文火熬15分钟即可，早晚各喝一副。
【第21句】：【上班族如何防痔疮】【第1句】：早晚做提肛运动；【第2句】：在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物；【第3句】：一定要多活动，不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟；【第4句】：切忌久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。【第5句】：痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。
【第22句】：【暖脐止泻散】取木香、丁香、肉桂、白胡椒各10克研粉，冰片5克混合均匀瓶密储勿泄气。每次用10g入3层纱布袋，脐部用常规酒精消毒后，以药袋敷脐部，胶布固定，再以布带盖脐束腰1周，2日一换，适用于脾胃虚寒或脾肾阳虚，腹部恶寒喜暖，四肢不温，经常泄泻的人。冬天刚好培补脾肾阳气。
【第23句】：月经推后，黯淡清冷，以及腹痛伴有四肢冰凉等，极难怀孕，易得子宫肌瘤、卵巢囊肿等病。临床上用四物汤加干姜、附子、桂枝、茯苓、甘草等，当归四逆汤或当归四逆汤加吴茱萸等效果甚佳。也可自制干姜甘草茶，干姜5克，炙甘草10克开水冲泡，加红糖每天饮用。也可每天用艾叶10克、桂枝10克泡脚
【第24句】：【正确喝牛奶6方法】【第1句】：看好生产日期和保质期。【第2句】：早上切忌空腹喝，最好和碳水化合物一起吃。【第3句】：切忌急饮，小口慢饮，有助消化吸收。【第4句】：晚上饮用，安神助眠，最好是饭后两小时或睡前一小时。【第5句】：过冷过热都不可，温牛奶最好。【第6句】：高脂血和易腹泻的人，应喝低脂或脱脂牛奶。老年人应喝高钙牛奶。
【第25句】：【勤洗头好处多】经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。中医建议：【第1句】：每星期洗三至四次头。【第2句】：户外工作时间长的人及脑力工作者，可适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
【第26句】：【消灭肿眼泡】如果存在睡眠不足、睡前喝水过多、撞上生理期、平时生活习惯糟糕或者眼部护理步骤方法不正确当中因素的其中一种，都有可能是由于外因引起的眼部浮肿。每天早上洁面后，将冰块放进洗脸盆，然后把脸浸入冰水中约5秒钟，开冰水后用手拍打脸颊，重复这个动作约10~30次。
【第27句】：【最健康的早餐吃什么】【第1句】：早餐是大脑的开关，能量来源于碳水化合物，如馒头、包子、馄饨、玉米粥等，这样释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，【第2句】：维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质如鸡蛋、火腿等食物。【第3句】：最好要有些蔬菜和水果，可以中和肉、蛋等体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。
【第28句】：【寄语母亲节：每日健康小贴士】今天给妈妈们推荐5大养生补血法，祝妈妈们拥有迷人好气色！1神养：保持乐观情绪。睡养：做到起居有时、劳逸结合。药养：党参15克、红枣15枚煎汤代茶饮。食养：多吃富含造血原料的优质蛋白质，叶酸和维生素B12等。动养：经常体育锻炼。
【第29句】：【生命的宣言】在我广阔的人生中，一切都是完美、完整与完全的。我认识到我的身体是我的好朋友。我身体的每一个细胞都充满神圣的智慧。我倾听身体的声音，我知道它的忠告都是正确的。我永远是安全的，神圣的力量在保护着我，指导着我。我选择做健康与自由的人。我的世界一切都好。——露易丝海
【第30句】：【优质食物最佳排行榜】【第1句】：最佳水果：前三位分别是木瓜、草莓、橘子；【第2句】：最佳蔬菜：前三位为红薯、芦笋、卷心菜；【第3句】：最佳肉食：鹅鸭肉有益心脏，鸡肉是蛋白质优质来源；【第4句】：最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、核桃、花生；【第5句】：最佳汤食：鸡汤最佳；【第6句】：最佳食油：玉米油最佳。
【第31句】：【不要让孩子吃成性早熟】一、专家表示：千万别给孩子滥吃补品，雪蛤、冬虫夏草、人参等促性腺素含量较高，6-8岁女孩、7-10岁男孩，长期大量服用，容易诱发性早熟；二、专家还指出几种常见的高激素食物，家长尽量少给孩子吃：【第1句】：家禽脖子；【第2句】：反季节水果；【第3句】：油炸食品；【第4句】：牛初乳、鸡胚等！
【第32句】：【老婆怀孕老公也有妊娠反应】据英国《每日邮报》报道，女性怀孕时，准爸爸也会出现相应的妊娠反应。女性在怀孕时，大多都会表现出恶心欲吐、食欲不振、夜深难寐或者脚部肿胀等症状。准爸爸们在初为人父前，体内荷尔蒙也会发生变化，故或多或少也会出现相应妊娠反应。
【第33句】：【按摩改变大饼脸！】①用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推②用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次③从下颚往两侧耳朵推动④用中指螺旋状由下往上按摩双颊⑤拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。⑥双手交替由下至上轻抚颈部至下颚。
【第34句】：【跷腿坐坏处多】弊端1：坐骨神经痛。跷腿时髋关节内收，臀部肌肉持续拉紧，压迫坐骨神经，会致臀、腰部疼痛。弊端2：腰椎疼痛。跷腿令重心偏移，增加单侧腰椎及腰背肌肉压力，易劳累、酸痛。弊端3：长期跷腿会令盆骨变形，间接影响脊椎受力不均、变形。弊端4：大腿麻痹。被压大腿肌肉血液循环不畅。
【第35句】：【女性秋季养生粥】材料：大米粥1小碗、栗子3个。调料：盐少许。栗子粥做法：1将栗子剥去皮后切碎。2锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。营养快线：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B【第1句】：维生素B【第2句】：维生素C等多种营养素。
【第36句】：【每天喝6种抗衰老饮料】1．晨起喝杯水。2．早餐喝咖啡。多项研究表明，早餐喝咖啡不仅提神醒脑，而且有益心脏健康。3．午餐喝绿茶。4．下午喝可可。5．晚餐喝红酒。喝完红葡萄酒后，体内产生的白皮杉醇有助于阻止脂肪细胞生长，防止发胖。6．睡前喝牛奶。
【第37句】：【汗多可饮7款汤】“肺气不足、卫阳不固”。汗多最易伤津耗气，而且还容易导致受凉感冒，引发关节、肠胃不适等，但是可以通过饮食来调整。汗多可饮七款汤：①黄芪红枣汤。②黑豆桂圆大枣汤。③虫草炖老鸭。④黄芪猪肉汤。⑤浮小麦羊肚汤。⑥党参乌鸡汤。⑦泥鳅汤。
【第38句】：【培根炒豆角】【第1句】：豆角切成丝，培根切成片，蒜切粒【第2句】：油锅放入蒜粒煸炒至微黄色，下入培根翻炒出油，放入少许生抽炒匀【第3句】：放入豆角丝反复翻炒，放少许糖，加1/4小勺盐，炒均【第4句】：炒匀以后加200毫升的水，盖上锅盖转成中火焖三分钟左右至豆角完全熟透【第5句】：临出锅的时候加少许味精和香油调味即可。
【第39句】：【多吃炖菜少吃凉拌】冬季天冷，很多人喜欢吃烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50～60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人体保暖。因此，冬季的食物要以温热为主，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜。
【第40句】：【如何挑选太阳镜？】在购买太阳镜时应该牢记两条：镜架、镜片平整；透晰度要高。挑选时注意镜片表面要光滑，无磨痕、气泡；一定要选择防紫外线的，要注明防UVA、U-VB的标志；太阳镜片的颜色以浅灰色、茶色或者轻烟色为上乘；开车最好使用偏光、深色太阳眼镜，因为它们能够减弱刺眼的强光。
【第41句】：【冲奶粉别犯这些错】【第1句】：用矿泉水冲（消化不良和便秘）【第2句】：水越热越好（乳清蛋白凝块影响消化吸收，破坏维生素、免疫活性物质）【第3句】：奶粉煮沸再食（蛋白质、维生素结构变化）【第4句】：越浓营养越高（太浓太稀都不好）【第5句】：先加奶粉后加水（应先加一定刻度的水再加相应比例奶粉）【第6句】：换品牌频繁。
【第42句】：【手指上有个通便穴】便秘时，用大拇指按商阳穴，3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害，就每天按两次，每次5—10分钟。需要说明的是，按商阳穴不治气虚引起的便秘(就是觉得肚子胀却拉不出来)，而专治大便已到肛门却拉不出来，一掐这个穴就出来了，相当于用开塞露。
【第43句】：【吃太饱也能伤身害命】人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲哦，不仅易肥胖，还可能因为一顿饱餐夺走生命，吃饭要吃七八成饱哦。
【第44句】：【食物帮你远离辐射】【第1句】：西红柿、西瓜、红葡萄柚；【第2句】：豆类，橄榄油、葵花子油；芥菜、卷心菜、萝卜和鲜枣、橘子、猕猴桃；【第3句】：鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜；【第4句】：芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，龙虾、金枪鱼等海产品以及大蒜、蘑菇等；【第5句】：绿茶、绿豆；【第6句】：海带。
【第45句】：【洗衣机洗得越勤霉菌越多需定期清洁消毒】专家指出，衣服上的大量霉菌也大部分来自于洗衣机，洗得越勤，霉菌越多，这样有可能会引起各种皮肤炎症，尤其是女性极易惹上阴道炎。建议大家定时用60摄氏度以上的热水浸泡洗衣机桶，霉菌惧怕高温，60摄氏度以上的高温会令它们立即消失无踪。
【第46句】：【夏天应该偏爱的水果】一鲜枣，抑制黑色素；二苹果，保湿和清除脸部斑点；三樱桃，健脾开胃、调气养颜；四香蕉，对口渴、便秘有用；五无花果，清热解毒、止泻通乳；六草莓，助消，清新口气，润喉滋肤；七梨子，保肝、光滑皮肤；八甘蔗，迅速恢复精神；九菠萝，高排毒作用；十葡萄，延缓衰老。
【第47句】：【白衣服变黄该如何清洗】夏天，衣服容易因汗渍变黄，要用凉水洗，不要用热水。橘子皮法：将橘子皮放入锅内加水烧煮，用黄色汤水浸泡、搓洗可洁白如新。涂牙膏：可先将衣物浸湿，在汗渍处涂一层牙膏，用毛刷轻刷一两分钟再清洗。淘米水：将泛黄的衣服浸泡在淘米水中搓洗就可以让衣服恢复洁白。
【第48句】：【春季气温回升要防骨关节意外伤】【第1句】：适当的运动锻炼在暖和的阳光下锻炼可增加钙的吸收和关节运动的适应性。【第2句】：注意运动强度避免不适当和过度运动，如深蹲、长时间站立及长距离行走。【第3句】：避免骨关节外伤要妥善处理关节外伤、感染、代谢异常。【第4句】：及时就医对症治疗。
【第49句】：【吃鸡蛋数目无需限制】过去，人们担心饮食中的胆固醇可能增加血液中的胆固醇，从而提高引发心脏疾病的风险，这让专家一度建议限制吃鸡蛋的数目。然而实际上，饮食中的饱和脂肪含量，对血液中胆固醇水平的影响，要比饮食中的胆固醇更大。因此，对于绝大多数人而言，每周吃多少个鸡蛋并没有数量限制。
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