为环卫工人送清凉小志愿者感言200字
孤寡老人”活动后的每个人都经不住时间的打磨，岁月情的，不管年轻时你有多么风总一天你会变老。
当你老了，你看重的还是身份，地位，和金钱吗
你会不会为失去的什么而后悔
今天，我们去探望了一位孤寡老人，老人叫姜启华，今年89岁 ，除了眼睛有点问题外，老人的身体很健康。
当我们到老人家里时，老人很热情的招待我们。
她很健谈，给我们讲述了许多她的故事，我们知道老人年轻时当过民兵，和日本人做过斗争。
那些曾经在电视上看到的故事，现在，从老人嘴里讲出来，使我们更加确切更加真实的了解这段历史。
老人还向我们讲述了她的家人，从老人的言语中我看到了老人的孤独以及对她的家人的思念。
我们不禁的落下了眼泪，老人不断重复的告诉我们家人的重要，她叮嘱我们要常回家看看，常与父母联系。
看着满头白发的老人，我想起了我已经逝去的爷爷奶奶，当初的他们是不是也这样的孤独
当初的他们是不是总是在等待他们的儿女，等待他们的孙儿，等待者我们的归来，等待我们的陪伴。
然而这些都无处考证了。
他们已经去了另一个世界，即使要弥补也来不及了。
我想我要珍惜现在，珍惜现在的每一分，每一秒，珍惜与父母相处的日子，珍惜每一通父母的电话。
不要到失去才知道珍惜，不要让父母总在等待，时光匆匆，转眼即逝。
现在的我，渐渐发现父母已经不在年轻，也许现在该是我为他们遮风挡雨的时候了。
岁月无情，谁都经不起岁月的打磨，当老了的那一天。
谁会陪在身边
谁又会不会为失去什么而后悔
冯晶关于4月24日慈善义工服务总结报告4月24日我山东工商学院义工服务队来到了位于烟台市口腔医院对面的一幢家属楼，对住在里面的两位孤寡老人进行探访，我们分成两个小队分别来到了两位老人家里，询问了奶奶们的生活状况以及健康状况，从日常生活琐事到国家大事，从老人们年轻的艰苦生活到现如今的幸福生活，从他们的生活经验到对我们的告诫，奶奶们用朴实的语言的向我们诉说着这些生活经验，年轻时他们是如何当民兵打鬼子的，过着怎样的艰苦生活，现在在党的正确领导下她们过上了幸福的生活。
奶奶告诫我们要多做好事，不要勾心斗角的争夺一些小事，应该学会宽厚待人。
就这样在快乐氛围下我们结束了我们的服务工作，临行前奶奶们还叮嘱我们要好好学习，做有用之才，为国家做贡献。
人，是平凡的动物，人也终会衰老，有的老人会与家人安详的度过自己的晚年，但也有很多的老人却只能在孤独中寻求自己的生活。
他们虽然看起来乐观开朗，但是实际在他们内心深处确无时不充满着孤独，他们需要像其他老人那样的家的温暖，他们要的只不过是一家人在一起其乐融融的团聚。
虽平淡如水，却情暖人心。
老人们的心思要我们义工们去体会和理解，老人们的渴望我们义工们争先去满足。
他们就是我们的家人，我们义工也将会像对待自己家人一样的对待他们，满足他们的愿望，这也正是我们义工服务的意义所在。
也许现代的我们还可以到处逛逛，随处玩玩，有使不完的力气，有花不完的经历。
我们用尽各种方法寻求刺激，可是对于年过花甲的老人们，他们的圈子在一天天的缩小，能玩的活动也在一天天的减少。
他们的身体等等限制了他们的活动，但并不意味着好动的心也停止了转动。
他们也想用些方法改善下自己的生活。
他们并不稀罕那些大鱼大肉，他们也不稀罕那些繁荣富贵，对于处于晚年的他们来说，能和别人聊聊天，回忆回忆年轻时的生活才是真正的幸福。
作为一名当代大学生我认为义工是一个神圣的工作，对于大学生来说，做一名义工是一种义务不如说是一种责任，我们是国家未来的建设者，我们的行动就会影响整个社会的动向，虽然我们做的很少，但我相信我们定能影响更多的人来加入我们的队伍，义工们默默的穿街走巷，去过一个又一个的孤寡老人家中，为他们带来问候，带来希望，只希望尽自己的一份力来为这个社会，为这个国家带来明天的希望 。
在义工这条路上，我也将坚实的走下去，不论多么困难，我都会用自己的努力来回报社会，我相信这也是每一名义工所想的，以后的日子还很长我们还在努力。
山东工商学院义工服务队 宋晓洋 义工服务感受今天是我第一次参加义工服务工作的，开始来说都是感到很新鲜，来到那位奶奶家之后，感觉很亲切，说实在的我的姥姥也是80多岁的人了，虽说子女比较多，也很孝顺，但是姥姥始终不肯离开自己那个生活了一辈子的家，这里和姥姥家感觉差不多，所以来到这里的时候也很亲切，我们刚坐下，奶奶便打开了话夹子，而我们并没有开始说什么，这时我们才感觉到奶奶的孤独，还记得刚在楼下准备的时候，奶奶已经打开门，伸出头在看我们，那时心里酸酸的，后来我们了解到奶奶膝下无子，真正的孤寡老人。
在奶奶的家里，我们和老奶奶聊天的时候可能队里很多人听不懂烟台话，在交流上多少有些不方便，自己是威海人，威海话和烟台话差不多，所以自己也尽可能的用方言和老奶奶交流，希望不会让老奶奶感到陌生，老奶奶从解放战争那时他们过的苦日子讲到现在的生活，那样的记忆犹新，老奶奶似乎一下子回到了过去，一下子有精神了，这时我才觉得自己选择义工也真的是有意义的，正像自己一直认为的一句话，对于大学生来说做义工与其说是一种义务，不如说是一种责任，我们大学生应该学会担负这种责任，来帮助孤寡老人，他们年轻时的拼死拼活才有了我们现在的美好生活，孤独一人，靠着国家补助来生活，嘴里还一个劲的感谢国家，其实国家欠他们的太多了，我们也只是在尽自己的一份力罢了。
临走前老奶奶还一直在让我们好好学习，好好做人，这次义工服务让自己感受了很多，一直觉得和这些老人的交流可以让自己学到不一样的东西，得到不一样的锻炼。
宋晓洋国商义工服务队活动感悟四月二十四日上午,我随国商义工服务队来到口腔医院附近的居民小区,探望了一位年已九旬的孤寡老人,老人独自一人居住在一个不大的房子里。
房子十分整洁,我们来之前本合计帮老人收拾一下内务,如此看来让我们有些无从下手。
吕老奶奶对于我们的到来显得非常高兴,虽然她老皱纹满面,但我们明显能够从她的表情上看得出兴奋与喜悦,这也使我对于自己的到来有了一丝成就感。
我们都十分的热情,女同学们围在老奶奶的身旁饶有兴趣地听着老奶奶讲述自己的人生故事,我们男同学则忙着为老奶奶烧水 喂猫,令我印象深刻的是,临近中午时,有两位师姐分别提出为老奶奶洗衣做饭,老奶奶显得有些不好意思,但还是欣然接受了。
一个下厨精工巧做的为老奶奶准备了豆面汤。
另一位也自费买了肥皂认真地洗着老奶奶的小褂。
就这样,大家忙碌而快乐地度过了半个上午。
临走的时候,老奶奶为感谢我们对她的探望, 也毫不吝啬自己年迈身躯仅留的体力为我们表演了一段京剧《苏三起谏》和《四郎探母》引得在场的我们连声叫好。
这是我第一次参加义工活动,我真正感到这些高龄老人的可爱,可敬与她们晚年丧偶和没有人共同生活的孤独与寂寞,这是他们生活无奈地空白,这空白需要有人来填补,这份义务当代大学生首当其冲,不可推脱,能作为义工代表大学生代表社会献出这份爱心,我想这是我们的荣幸,当然假若我们不能像两位师姐一样会做饭,会洗衣服,我想老奶奶就不会饱食午饭、享用我们的关爱。
所以培养自我能力,提升自我素养总有一天我们会用自己的本领与力量回报社会奉献爱心。
小小志愿者活动总结200字
小鬼来当家”。
在教师、家长志愿者的带领下孩子们开心的手拉手来到农贸市场。
一进菜市场，孩子们就被琳琅满目的蔬菜给吸引了。
孩子们自主选择，结伴而行，开始了自己的买菜行动。
在与买菜的阿姨伯伯们的交流之中，孩子们大胆表达了自己的想法，学会了买菜时问价、挑菜后付钱、找零，所有小朋友都满载而归。
“蔬菜总动员”为了让家长近距离地了解孩子在幼儿园的生活、学习情况，在“小鬼当家”活动的第二天我们围绕“蔬菜”主题开展了家长半日开放活动。
家长观摩了孩子们的晨间活动、早操、教学活动等几个方面的内容。
在亲子互动合作环节中，家长们和孩子一起制作了果蔬拼盘，在热闹温馨的氛围中，一盘盘造型精美、五彩缤纷、果香四溢的水果拼盘呈现在大家面前。
亲子游戏，亲子共绘画等
fu字怎么写
读音是fu的字有：福、腹、辅、副、府、夫、腐、复、腹一、福拼fú释义：1切顺利，幸运，与“祸”相对气。
享福。
造福。
祝福。
福利。
福音。
福相。
作威作福（原指统治者专行赏罚，独揽威权。
后形容滥用权势，横行霸道）。
【第2句】：旧时妇女行礼的姿势：万福。
【第3句】：祭神的酒肉：福食。
福酒。
福物。
【第4句】：保祐：“小信未孚，神弗福也”。
福荫。
福佑。
【第5句】：姓。
二、腹拼音：fù释义：
【第1句】：一般指人和脊椎动物躯干的一部分，介于胸和骨盆之间，包括“腹壁”、“腹腔”及内脏（通常称“肚子”）：腹部。
腹膜。
腹水。
腹泻。
腹疾。
心腹（喻极亲近的人）。
腹稿。
腹诽（指口里不说而心里不以为然。
亦作“腹非”）。
遗腹子。
【第2句】：喻地区的前部、内部或中部：腹地。
腹背受敌。
【第3句】：厚：“（冬季之月）冰方盛，水泽腹坚，命取冰。
”
【第4句】：怀抱：“出入腹我。
”三、辅拼音：fǔ释义：
【第1句】：古代夹在车轮外旁的直木，每轮二木，用以增加车轮载重支力。
【第2句】：帮助，佐助：辅佐（协助，多指政治上）。
辅弼。
辅助。
辅导。
辅相（xiàng ）。
【第3句】：古代指京城附近地区：畿辅。
【第4句】：人的颊骨：辅车相依（“车”，指牙床，喻互相依存）。
四、副拼音：fù释义：
【第1句】：第二位的，辅助的，区别于“正”、“主”：副职。
副手。
副官。
副使。
【第2句】：附带的，次要的：副业。
副品。
副食。
副刊。
副歌。
副产品。
副作用。
【第3句】：相配，相称（chèn ）：名实相副。
其实难副。
【第4句】：量词。
五、府拼音：fǔ释义：
【第1句】：储藏文书或财物的地方：府库。
天府。
【第2句】：旧时封建贵族和官僚的主宅，泛指一般人的住宅：府邸。
府第。
王府。
府上。
【第3句】：中国唐代至清代的行政区域名，等级在县和省之间：开封府。
府尹。
府治。
府试。
首府。
【第4句】：国家行政机关：政府。
官府。
【第5句】：脏腑。
晨跑注意事项
晨跑处早晨空气清新，跑儿步，会使人情绪饱满；晨跑会使各器官功能提高到较高水平能提高一天的新陈代谢率。
跑步结束后休息一会儿，用早餐、上班，不仅能增强体力，还能使身体灵活、思路敏捷，有助于提高工作效率。
有些研究发现，在早晨锻炼的人比那些在其他时间锻炼的人更可能会坚持一个计划，晨跑有利于良好生活习惯的养成，很多朋友都把晨跑作为养成早睡早起习惯的手段，为什么不趁此机会建立一个起床、盥洗、晨跑、进餐、工作的良好生活秩序呢
根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。
运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次\\\/分，10分钟后不超过100次\\\/分”的范围内。
如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。
没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟；第三周增加到30分钟；第四周加些慢跑；第五周时散步、慢跑并重；最终慢慢跑起来。
所有的运动都需要做准备活动，晚上跑步也不例外。
跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。
如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。
跑步时，步幅略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。
跑步时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。
跑鞋需要经常换 经常看到有人一开始跑就穿得很少，虽然可能并不冷，但在跑完步放松的时候容易着凉，所以注意保暖还是很必要的。
虽然晚上跑步强度不大，但是运动鞋仍然要合脚、软底，最好换上专门的跑鞋，这样能更好地缓冲压力，减少关节受伤的几率。
跑步鞋不能一穿一两年，经常换换有利于纠正跑步姿势。
夜跑由于跑步强度不大，饭后半小时就能跑了。
因为这项运动不会影响睡眠，所以如果晚饭吃得不太多，就是晚一点也没关系。
晨跑的注意事项
【第1句】：晨跑不适宜大运动量。
因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。
总时间控制在25分钟。
晨跑贵在能够坚持，最好找一伙伴一起锻炼。
【第2句】：跑步之前不要吃东西，可以喝一杯温水。
【第3句】：跑步前要有一定的准备运动，比如压压腿，甩甩胳膊。
【第4句】：晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。
【第5句】：晨跑结束后需要休息15—30分种才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。
【第6句】：晨跑可以让人一天的精神都变得比较好，一个星期中可以有四天跑步，三天穿插练习哑铃比较合适。
【第1句】：晨跑之前不能吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。
（如果想要达到减肥效果，那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效果，否则只会事必其反。
）早餐最好是一杯牛奶加一个水果。
【第2句】：注意晨炼前的饮水。
饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好，水温大体在15℃左右为宜。
这样，夏天能降温解渴，冬天也不致因水冷而刺激口腔和肠胃。
喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。
饮后10分左右即可参加晨练。
注意晨起后应饮一杯开水（凉水或温水），以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。
然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。
