第一次参加马拉松比赛需要注意些什么
比赛之后的那个什么宣读稿子
你总结一下比赛的过程，然后根据那些写就行了嘛
跑完马拉松应该如何做赛后的恢复
赛后可以冰水浴，按摩，不要马上洗热水澡。
第二天放松跑，有助于缓解酸痛感。
马拉松赛寄语怎么写
如果没有比赛就要洗个热水澡，最好是能全面的放松一下，比如踩踩腿啊
马拉松比赛规则
原本马拉松比赛不设纪录，只有世界最好成绩。
但国际田联（IAAF）刺激公路比赛 雷塞拉西的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世录。
选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。
北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水
【第42句】：192公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。
在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。
而这饮用水却不是谁都可以随便递的。
在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔5公里有一个饮料站。
水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。
在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。
除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。
除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。
马拉松的比赛规则
原本马拉松比赛不设世界纪录，只有世界最好成绩。
但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛 格布雷塞拉西的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。
选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。
【第42句】：192公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。
在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。
而这饮用水却不是谁都可以随便递的。
在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔5公里有一个饮料站。
水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。
在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。
除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。
除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。
马拉松赛后可以力量锻炼吗
如果没有身体任何不舒服，当然是可以的，只是，马拉松过后，身体消耗毕竟过大，身体组织、肌肉、器官等过于疲劳，还是缓一缓的好，不着急的
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