【第1句】：【米饭洁面】材料：煮熟的米饭一碗。方法：将米饭搓成团状，然后在面上滚动，从面颊下方向上推，大概八分钟后，用温水洗面。效果：米饭不仅可粘去皮肤表面的灰尘，脂肪及其它污物，令皮肤细腻洁净，更可给面部皮肤补充营养，适合油性及毛孔粗大的皮肤进行彻底的面部清洁。
【第2句】：【每天保证睡眠充足】睡前尽量少饮水睡前为何要少喝水，因为睡前喝太多水会造成眼皮浮肿，而且半夜会经常跑厕所，使睡眠质量不好。所以睡前少喝水不仅能保证睡眠充足，还能有效的控制眼袋。
【第3句】：【菊花茶敷眼】取5朵菊花放入杯中，加入沸水制成菊花茶，待菊花茶冷后，取两块化妆棉浸泡在茶水中，将蘸取满茶水的化妆棉稍稍拧干一下，以防茶水过多，溢出来，然后敷在眼皮上，静敷10分钟，可快速消除浮肿。
【第4句】：【焕发双眸亮采10大良言攻克黑眼圈】【第1句】：确定过敏原；【第2句】：每晚拥有良好的睡眠；【第3句】：在家里给你的眼睛做Spa；【第4句】：购买富含维他命的眼霜；【第5句】：健康、均衡的饮食；【第6句】：大量喝水；【第7句】：避免阳光的照射；【第8句】：放松；【第9句】：减少食盐的摄入量；【第10句】：戒烟。
【第5句】：【自制珍珠粉+蜂蜜面膜在秋季美白】取适量的珍珠粉，然后加入少量的蜂蜜，搅拌成糊状，均匀地涂抹在脸上的皮肤，等15分钟后用清水洗去。每个星期敷2次珍珠粉+蜂蜜面膜能让你在秋季赶跑暗黄皮肤，拥有白嫩的肌肤。
【第6句】：【生活减肥小妙招】喝大量的水12-16杯。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。多喝水可以帮助身体排除有毒物质，还可以帮助融化脂肪。牛奶豆浆不能算是水，但是你喝不够12-16杯的话，它们就可以勉强凑数。你会觉得上厕所次数很多，也是强迫自己起来多活动的一个办法。
【第7句】：【枇杷：排毒美白】维生素C含量：36毫克枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，有美白、养颜的功效，枇杷还具有明视、润肺止咳。用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
【第8句】：【含中药成分的化妆品算不算药妆品呢?】含中药成分并不意味着一定就是药妆。中药是中华民族智慧的结晶，有些成分是代代相传的护肤妙方，在药妆中有时也会出现。判断产品是否算药妆品，主要还是依据其是否公开配方成分及通过皮肤科临床测试。
【第9句】：【加热涂抹护肤品】涂抹护肤品前，先将其放在手心里，用手心的温度使护肤品变得温热，然后再将其均匀地涂抹在脸上。接下来再将手心搓热，将两个手掌覆盖在两颊上，并轻轻地按压面部，以手掌的热度帮助面部皮肤吸收护肤品中的营养成分，护肤品产生的效果会大大增强，这是很多MM都忽略的一种基础护肤法。
【第10句】：【黄瓜敷脸的好处6：消除细纹】黄瓜中含有丰富的黄瓜酶，黄瓜酶有非常好的生物活性，对于促进机体的新陈代谢有很大的帮助，用黄瓜敷脸能够润泽肌肤和伸展皱纹。
【第11句】：【颈椎保健按摩】【第1句】：脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点，在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。【第2句】：两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松与舒适的感觉。
【第12句】：【白色食物内含蒜素】蒜素能够促进人体新陈代谢，促进皮肤血液循环，帮助去除皮肤老化角质层与软化皮肤，让肌肤恢复弹性。还可以日防紫外线，防止黑色素沉积，去除色斑增白。而含有蒜素的白色果蔬有大蒜与白萝卜。
【第13句】：【花粉的美容之功效】花粉含丰富的核酸，并含有较多的蛋白质、21种氨基酸、脂肪、醇类、B族维生素、酶类、激素、多种矿物质与微量元素，能滋养皮肤，保持细胞的活力，使皮肤细腻光滑，与蜂蜜搭配，可以抵抗色斑，使皮肤焕发活力。
【第14句】：【敏感肌肤护理】正常肌肤，如果因外界引起了皮肤发红，以为是暂时性的，不去注意。或是已经有收缩或扩张的毛细血管，如果不注意修复，就会造成毛细血管破裂，造成持久性的红血丝，这就很难恢复了。所以我们在皮肤发红时就要注意呵护，内部要从加强肌肤血管壁的韧性.
【第15句】：水杉树的树干的下部有一抱粗，越往上越细，中间这一段与电线杆差不多，而且从上到下都是直的。它的全身有一层棕黑色的树皮，很粗糙，皱皱疤疤的，像饱经风霜的老人的皮肤。
【第16句】：【敷面膜的频率】保湿类的面膜在干燥的季节是可以每天使用的；美白面膜一周一到两次足够；抗皱面膜大概每周一次；深层洁净面膜，正常室温与湿度下油性肌肤每周两次次，干性肌肤最好一周一次，具体要根据自己的皮肤情况再进行调整；滋润型的面膜如果每天使用会使肌肤过分营养，容易引起痘痘或暗疮。
【第17句】：【凝露型保养在闷热气候最适合】可以将凝露型的保养品涂抹于毛孔较明显的部位，例如：T字部位、鼻翼两侧、下巴等等，能达到最佳的降温保养，肌肤也会变得格外地清爽舒适。
【第18句】：【早上也要用洁面乳洗脸】睡不醒不想起床，早上为了偷懒而不用洁面乳，这也是不可取的，尤其在熬夜加班后。皮肤经过一整夜的新陈代谢，肌肤不像你所想象的那么干净，如果污垢没有清洁干净，之后又化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等。所以还是要用洗面奶清洁面部。
【第19句】：走在公路上，向西眺望，阳光正在冲破雪雾，渐渐向上升腾，雪白中夹杂着淡淡的红，如白皙少女脸上泛出的红晕般。多少有些羞答答的感觉，不一会儿，西边亮了起来，半坡上挂雪的植被，亮晶晶的惹人喜爱。
【第20句】：【运动前不喝水运动后喝，这类习惯不对】一些人觉得运动前喝水容易导致胃下垂，所以运动后大量补水。但这并不足取。最好是在运动前补充100到200毫升的水，用以储备。一些人运动或高温出汗以后喜欢喝冰水，吃冷饮，但这会让胃肠道遇冷而突然产生痉挛，因此也不足取。
【第21句】：在这种氛围下，什么都不用去想，身心在阳光下是自在的闲适的，所有的烦恼，压抑以及冬的清寒，都像水汽一样蒸腾，挥发，消失得无影无踪。浴在阳光下，每个毛孔都是舒坦的，任何欲念，都躲得远远的，人和整个天地融在了一起，如阳光里的气流，享受无边的自在。
【第22句】：【想减肥就吃水果】【第1句】：西柚：热量极低，含钾丰富，能减少下身的脂肪和令下身水肿的盐分，有利于瘦腿。【第2句】：奇异果：除了含维生素C丰富外，还含有丰富的纤维，可加速全身脂肪分解。【第3句】：木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪，其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。
【第23句】：生命就像旋转木马不断地旋转，我们终会从风华正茂走到衰老的那一天。等我们老的时候，回想起今天每一个酸甜苦辣的瞬间，都会淡然的回首一笑。多少的楼台烟雨，多少的辛酸无奈，都会在这回首一笑中随风而逝。
【第24句】：【3种维生素养颜法宝】①维生素A抗皱，内服治疗皮肤粗糙干燥，外敷抗皱、去角质、治疗粉刺。来源：动物肝脏、胡萝卜、牛奶。②维生素B2控油祛痘。内服治疗口角炎、脂溢性皮炎。来源：动物肝脏、鸡蛋。③维生素C美白。外敷美白、紧致肌肤，来源：水果（橙子，柠檬，西红柿）、蔬菜。
【第25句】：【养生又养颜的耳部按摩方法】【第1句】：提耳尖：揉捏耳上部 ，再往上提揪至发热，每次约20下。【第2句】：拉耳垂：用拇、食指同时按摩耳垂，先揉捏搓热再向下拉约20次至发热发烫。【第3句】：推耳后：用两手中、食指指面置于两耳前后，来回推擦约30次至发热。可滋肾养肝，红润体肤，养生延年。
【第26句】：【皮肤过敏吃薏米赤豆汤】原料：薏仁米、赤豆各30克。做法：将薏仁米、赤豆加适量水煮烂，加适量糖，每日服二次，连服一个月。功效：清热、利水、除湿。适用于：湿疹、皮肤过敏性瘙痒。
【第27句】：如果你停留在二十二岁的年龄阶段，你就永远是二十二岁的那般浅薄。要知道，衰老并不就是衰败。它是成熟。接近死亡并不一定是坏事，当你意识到这个事实后，它也有十分积极的一面，你会因此而活得更好。
【第28句】：世界睡眠日，温馨提示：养成睡眠好习惯，美容养颜身体健。中午小睡美美容，晚餐少吃减负重；勤散步，多护足，十点睡觉好时候；深度睡眠需心静，神清意闲气自定。祝你健康无忧！
【第29句】：【去眼袋、水肿、脂肪粒】单方向眼部按摩，打圈反而长皱纹。中指的面积大，最给力，先点睛明穴，半根中指的面积贴实上下眼睑，力度适当，一起排挤往后推！可以用便宜的眼霜按摩。因为这是积压式排毒的按摩法，所以1－4步挤压出来的毒素一定要压到脖子、腋下这里排走。早晚20次左右。
【第30句】：原来一听你说什么时候什么时候回来看我，只会充满期待的倒计着时间，恨不得睡醒一觉就过了好多天，现在的我一开始害怕得不要不要。多么害怕，喜欢的人，突然在我没有时间化妆洗头的那天出现。
【第31句】：【蜂蜜+鸡蛋+橄榄油】蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。
【第32句】：血对每一个女性都很重要，而贫血在女性身上随时都会发生。四物汤是调理身体、补血养颜的传统靓汤，做法也非常简单，将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净后加入清水煲一个小时即可，还能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。
【第33句】：【女人睡觉前须做好6个准备】①刷牙洗脸擦身-护齿、使睡眠舒适、轻松；②梳头-按摩、刺激；③散步-血液循环到体表；④喝杯加蜜牛奶-助眠、保持血糖平衡、避免早醒；⑤开窗通气-保持新鲜空气；⑥洗（搓）脚-促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态。晚安，好梦。
【第34句】：【鼻翼和发际线要做好防晒】在涂抹防晒霜过程中，有两个地方是特别提醒过。那就是鼻翼两周的缝隙和发际线附近。由于T区出油量更多，这意味着鼻翼两边的防晒特别容易脱掉。而发际线是我们日常护肤中经常容易忽略一个死角。所以在涂抹防晒时注意这两个地方，是防止皮肤产生法令纹和变黑关键所在。
【第35句】：15-25岁：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类，使皮肤红润有弹性；25-30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维C、维B食物，如胡萝卜等；30-40岁：多饮水吃瓜果，补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润；④40-50岁：补气养血，延缓皮肤衰老食品，如玉米、红薯。
【第36句】：【痘痘肌化妆要注意什么？】痘痘肌肤属于较脆弱的肤质，所以在化妆时应该注意清洁及产品成分，选择较无刺激性天然的彩妆品，较可降低对痘痘的再次伤害，另外工具也要清洁干净，避免细菌再次侵入而引起发炎；而痘痘的遮瑕应选择油脂成分较低的遮瑕产品，附着力较高也较不容易脱妆。
【第37句】：【妳的睫毛总夹不翘吗】夹睫毛前要确认睫毛夹中心点在黑眼珠的正中央；如果你的镜子与脸是平行的，那么夹的时候脸要微抬，眼睛往下看；把睫毛放到睫毛夹中，先轻压感觉是否会夹到眼皮；接着再将睫毛夹微微往上番夹。只需夹睫毛根部，就能呈现出像洋娃娃般根根分明的睫毛。眼头眼尾可用局部睫毛夹补强.
【第38句】：【想美白，饮食调节很重要】除了外部的各种美白产品以外，内部调养也是十分重要的。日常生活中，注意吸取维生素C与维生素B6，可以有效抗氧化，防止黑色素沉淀。可以通过食物进行补充，例如柠檬、西红柿、芹菜、鸡肉、蛋黄、鱼、大豆等。
【第39句】：【足心常擦心清净】泡洗双脚后，用右手握住右脚趾，用左手摩擦右脚的涌泉穴及附近的足心，直到足心发热为止。再将足趾稍稍转动，然后放开双脚，向上、向后尽量翘起足趾，再收缩足趾，像这样重复做10次。右脚着地之后，换左脚。经常按摩涌泉穴可以降虚火，缓解头昏、头痛、目眩、咽痛。
【第40句】：【养生】【冬天减肥又滋补的三餐怎么吃】一、推荐瘦身早餐食谱：【第1句】：一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿。【第2句】：一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治。二、进补食物中午吃。三、晚上多吃水果蔬菜和汤水。
【第41句】：【润唇膏每天最多涂3次】频繁涂抹唇膏，非但不能保护干裂的嘴唇，反而会导致其自身的屏障能力下降，皮脂腺分泌减少，嘴唇更易干。因此，润唇膏每天使用最好不要超过3次。在第二次、第三次涂抹时，注意用干净的纸巾将前次残留的唇膏擦拭干净后再涂抹，防止吸附的灰尘入口。
【第42句】：【多吃含水量高的水果补水】皮肤干燥的时候可以多吃含水量高的水果，吃含水量高的水果不但可以补充身体所需的水分，还可以补充身体需要的维生素，最推荐南水梨、葡萄、西红柿、奇异果这四样水果不但可以补水还可以全身美白。
【第43句】：【护肤小贴士】干性皮肤容易缺水，可以每周要敷3次补水面膜，这样才能够有效呵护肌肤不受干燥的侵扰。此外，还要通过多喝水来给体内细胞补水水分。外出的时候还可以随身携带一支爽肤水随时随地给肌肤"喝水"。
【第44句】：【睡眠面膜】 睡眠面膜一直以来都被奉为干皮救星，利用夜间的保护，使得肌肤第二天娇嫩异常。那如果油性痘痘肌肤想使用具有抗氧化功效的睡眠面膜怎么办呢？最好是在洁面后第一步使用，静置肌肤表面30min左右用清水洗净即可，后续的保养步骤也要精简。
【第45句】：我见过的手数不胜数，大手，小手，皮肤细腻的手，皮肤粗糙的手，温暖的手，冰凉的手……可奶奶的那双手，却很特别——不管什么时候，都是暖暖的，白白的，叠在一起，活像一只可爱的白鸽。
【第46句】：【揉按腰眼与涌泉强肾固尿】人老后易夜尿频频，因为肾主水，肾气不足，则膀胱固摄不利。可于临睡前，搓热两掌掌心，置于后腰两侧凹陷处，上下来回摩擦，直到腰部发热，热感浸透皮肤为止。然后按揉脚心涌泉穴，用中指，食指合并施压，持续3-5分钟。两法配合使用，有强肾固尿之效。
【第47句】：很多人喜欢生吃西红柿，但西红柿红素是一种脂溶性维他命，经过加热和油脂烹调后，才更有利于发挥它的健康功效，也让西红柿红素更容易被身体吸收。除了吃，西红柿红素还可用于护肤产品上，既有抗氧化、美白及去斑之效，还可控油袪痘，可以说西红柿无论是吃还是外涂，都是美肌宝贝。
【第48句】：【用精油拔黑头】用植物纯露和精油涂抹黑头，让黑头浮出毛孔，然后再将黑头从毛孔中挤出。这种方法见效非常快，但每次拔完黑头后一定要注意清洁和消毒，舒缓红肿的毛孔，并用保湿收敛水收缩毛孔，以免导致毛孔变大。
【第49句】：【使用防晒产品可以全身美白】烈日当空，怎么样也少不了防晒产品，每天出门要擦防晒霜，出行时每隔3-4个小时擦一次防晒霜，因为流汗有可能把之前涂的防晒霜冲没了，所以要时时留意自己的肌肤，给予适当的保护。
