《关于养生的文案大全集》

【第1句】：【过量茶人瘦，淡茶保年岁】姜茶能治痢，糖（红）茶能和胃。菊花茶明目，浓茶伤五内。午茶长精神，晚茶难入睡。饭后茶漱口，洁齿除垢秽。饭后茶化食，酒后茶解醉。过量茶人瘦，淡茶保年岁。

【第2句】：通常夸一个女人漂亮；如果不漂亮，可以夸她很有气质；如果既不漂亮，又没有气质，可以夸她善良；如果都没有，就夸她健康。看上一个人要一分钟，喜欢一个人要一个小时，爱上一个人要一天，忘掉一个人要一辈子。

【第3句】：【鱼烟民的福音】动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调(即动脉无法扩张)，吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟，就多吃鱼吧。

【第4句】：幸福指标：快乐，贯穿年初年末；幸福，贯彻年头年尾；好运，伴随晨曦日落；健康，守护春夏秋冬；爱情，甜蜜朝朝暮暮；朋友，祝福每分每秒。祝你快乐。

【第5句】：【黑芝麻——让肌肤更水润】熬夜、饮酒和不规律的饮食对健康的肌肤带来伤害，黑芝麻可以帮你恢复皮肤的光泽和弹性，因为黑芝麻包含了很多人体必需的不饱和脂肪酸、油酸、氨基酸、矿物质和纤维素，这么多皮肤所需的营养素都集中在小小的颗粒中，所以可能的话，每餐都要吃一点。

【第6句】：【吃“三薯”清肠又美容】①紫薯：可清除体内自由基，抗衰老。还富含纤维素，促进肠胃蠕动。②薯蓣：薯蓣即山药。能健脾益胃、助消化。山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴。③马铃薯：含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，用马铃薯切片敷脸还有美白的功效。

【第7句】：【一道菜满足一荤一素一菇】营养界素来认为“一荤一素一菇”是最合理的饮食搭配，而东北名菜小鸡炖蘑菇就满足了这一原则。鸡肉富含大量的动物蛋白，而蘑菇本身就有“植物肉”的美称，营养价值不容小觑。

【第8句】：【鞋跟，7厘米是极限】穿高跟鞋会使人体前倾，腰部肌肉和腰椎因为要承受更大的压力增加损伤几率，引起诸如拇外翻、脚后跟疼、膝关节痛等问题。一般，4厘米是可以接受的高度，但一旦鞋跟超过7厘米，踝关节会处于极不稳定的状态，膝盖、腰椎等部位也很容易受伤。给高跟鞋控吧！

【第9句】：【致猝死十大恶习你占了几样？】快来看看，十大猝死恶习你有木有？1在闹市骑车：拥堵的交通容易让人紧张焦虑，引发血压升高；2用力解大便；3大量喝酒或咖啡；4心情抑郁；5暴饮暴食；6性生活纵欲过度；7吸食毒品；8吸烟或被动吸烟；9吃得太咸太甜；10久坐不动。

【第10句】：晚上9点是肾经气血较衰弱的时辰，此时泡脚有利于活血，从而促进体内血液循环。醋能渗透足部表层皮肤增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣；可缓解疲劳；可滋润皮肤软化角质，增加皮肤弹性；能祛除风湿改善畏寒怕冷的症状；可缓解失眠状况，治疗睡眠障碍；可杀灭细菌，用醋泡脚还可防治脚气。

【第11句】：【脾胃好不好有5大信号】脾胃的健康对于我们的生活很重要，然而饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。脾胃好不好，可从以下几个信号看出来：①便秘。②身体肌肉松弛，肌肉少而肥肉多。③嘴唇无光泽。④鼻翼发红。⑤黑眼圈。

【第12句】：【吃糖太多，肌肤也会暗沉！】如果平时吃太多甜食、淀粉、以及油腻的食物，就会造成血液中含有太多糖分。糖分过多，皮肤中的胶原蛋白就会被糖包覆住，产生断裂，肌肤就会产生暗沉、老化的现象。也就是说，你的肌肤产生了糖化现象！

【第13句】：【按摩腹部，帮助排宿便】许多女性都有宿便的问题，而按摩腹部是从祖辈流传下来的好方法。清晨起来喝过一杯温水后，顺时针按摩腹部，加强肠道蠕动，提醒身体，让它记得清晨排便的好习惯。

【第14句】：【练习瑜伽和冥想】瑜伽能放松身体的每一块肌肉，通过连续运动排出汗液来消除所有的体内毒素。冥想可以使你的大脑保持平静，清除一切杂念来保持大脑健康。

【第15句】：【食物治疗痱子四种方法】【第1句】：韭菜根60克，去泥洗净，水煎服。【第2句】：冬瓜切片，轻涂患处。【第3句】：鲜萝卜汁擦患处。【第4句】：痱子初起时，用鲜苦瓜叶汁涂患处。

【第16句】：【鱼腥草】有绿色环保抗生素之美称，可提高肌体免疫力，清热、利尿、解毒。很多人易出现湿疹、牙痛、口疮、心烦失眠等湿热较盛的表现，这时可以用鱼腥草熬汤喝，能有效排出体内堆积的湿热。如果再加上白梨肉和冰糖一起炖，既能清热，又能滋阴，也是肌肤干燥的必备神器。保健妇科宜经常吃鱼腥草。

【第17句】：【危害健康的10个省事小习惯】【第1句】：白纸用于包食品；【第2句】：卫生纸擦拭餐具、水果；【第3句】：饭桌上铺塑料布；【第4句】：用纱罩罩食物；【第5句】：用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果；【第6句】：用酒消毒碗筷；【第7句】：将变质食物加热加压后再吃；【第8句】：用不消毒的抹布擦桌子；【第9句】：把水果烂的部分剜掉再吃；【第10句】：起床就叠被子。

【第18句】：十月十日送十全十美，开心快乐全，精神心情美；平安健康全，身体命运美；温馨团圆全，亲情友情美；吉祥顺利全，工作事业美；幸福温馨全，一生一世美。

【第19句】：【养生3字经】洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。

【第20句】：【当归鸡汤祛黄斑】原料：乌骨鸡1只，当归、生地、丹皮、红花、穿山甲各10克，姜、盐各少许。制法：【第1句】：乌鸡宰杀后，去毛及内脏，切成块；当归、生地、丹皮、红花、穿山甲用净纱布包好。【第2句】：将鸡肉块、药包同放入锅中，加入姜、盐及清水适量，炖至鸡肉烂熟即成。适用于黄褐斑、蝴蝶斑及各种斑点。

【第21句】：【好习惯造就好生活】隐形体操，忙里偷闲，定期体检，为健康护航，经常与大自然亲密接触。

【第22句】：【除口臭方】《备急千金要方》中有一首除口臭的名方，因其疗效显著且方便易行而广受推崇。以肉桂粉、甘草打粉等分均匀混合，临睡前以三指撮一小撮和着一小口白酒同服，坚持二十日左右有明显效果。以上甘草可换成花椒，效果更佳，不过后者口感稍差。

【第23句】：【练呼吸温肾助阳】【第1句】：正身平坐，两腿伸直，两手自然放于两膝，呼吸均匀。【第2句】：两手十指先张开，再屈指内扣成“虎爪”，抓、扣两膝盖骨，同时向上提拉两腿，两腿借力屈膝收至胸前，脚跟着地，动作略停。【第3句】：两手变掌，顺势内旋、下按，两腿借势将其伸直放平。

【第24句】：【常穿高跟鞋影响内分泌】健康专家介绍，不少女性喜欢穿后跟较高，脚趾长时间受到挤压，脚的血液循环不畅，严重时会引起脑部血液循环不畅。通过神经传导，使人烦躁不安，甚至悲伤、抑郁，从而引起食欲减退、拒食，或是内分泌失调等。喜欢穿高跟鞋的MM们要提高警惕啊！

【第25句】：【心理压力大时多摄取维生素C】维生素C同样具有平衡心理压力的效果。人在承受大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C。所以，此时应多摄取富含维生素C的食物。

【第26句】：【啤酒意想不到的七大功效】【第1句】：维护心脏健康；【第2句】：保护血管；【第3句】：降低糖尿病风险；【第4句】：提高认知能力；【第5句】：使骨骼强壮；【第6句】：保持活力。不过，可不能贪杯哦。

【第27句】：【蒜爆肉】【第1句】：里脊肉切丁，用盐；料酒；生抽；胡椒粉；淀粉抓匀，滑油后备用【第2句】：大蒜切去蒜头，4-5成热下入油锅，小火煎黄【第3句】：待大蒜煎黄时吧，倒入的肉丁，在依次调入盐；料酒；生抽；鸡精炒匀即可，装盘后撒入孜然粉。

【第28句】：【大米配什么更营养】【第1句】：大米+豆类：补充大米中赖氨酸含量缺陷，促进蛋白质更好利用；【第2句】：大米+蔬菜：补充足量矿物质、维生素，还能调节米饭的色彩，促进食欲；【第3句】：大米+薯类：补充膳食纤维，促进肠道健康；【第4句】：大米+粗粮：补充足量维生素B族，增强免疫力，还能稳定血糖，降低血脂。

【第29句】：【饥饿时别做重大的决定】剑桥大学的科学家研究发现，不吃饭会使大脑中一种防止粗心和冲动行为的化学物质水平大大降低，从而让人冲动胜过理智，做出糟糕的决定；而没有吃饱饭则会造成人体内的血清素较低，这种物质可以抑制攻击性社交反应，并影响人们在日常生活中的决策。

【第30句】：【蜂蜜土豆汁助清肠】在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，每100克芹菜里，含膳食纤维是【第1句】：4克，而每100克土豆里所含的膳食纤维是6克。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，清洁肠道有害物质。土豆榨汁小火煮后加上蜂蜜，就是款好喝又清肠的汤品，特别适合有久坐族。

【第31句】：【不同蘑菇功效吃法大不同】【第1句】：香菇：天然抗癌剂，适合红烧、油焖、炖汤；【第2句】：平菇：止疼药，宜炒肉、炖排骨、炒鸡蛋；【第3句】：金针菇：脑黄金，宜拌凉、涮火锅；【第4句】：猴头菇：胃肠保护伞，先要上火蒸，然后烹煮，最好做得像豆腐一样软烂；【第6句】：草菇：解毒药。市场上的草菇多是罐头装的，烹调时间宜长。

【第32句】：【红薯叶健康吃法】原料：红薯叶500g。蒜30g、红椒10g。胡麻油或亚麻籽油10g、盐3g、鸡粉1g、胡椒粉0.5g。【第1句】：选好的红薯叶洗净沥水，蒜剁茸，辣椒切米备用。【第2句】：锅上火，热锅凉油，油热先倒入蒜茸，炒香再倒入辣椒，最后放入红薯叶，急火快炒，放入调料，翻炒均匀明油出锅即可。

【第33句】：【关于牙齿的三个误区】误区1：人人都爱去洗牙。很多人会定期洗牙，让牙齿亮白，他们认为这是保护牙齿的做法。殊不知，洗牙并不一定会让牙齿更健康。误区2：能不拔牙坚决不拔。误区3：漱口水代替刷牙。建议尽早拔除符合拔牙适应证的牙齿，避免牙周袋进一步加深。

【第34句】：【干柠檬泡水喝不到VC】维生素C是一种活性较高的抗氧化剂，光和热都会对它造成破坏，所以在脱水的过程中，高温和冷冻都会对其中的维C造成极其严重的破坏。干柠檬既经过了脱水处理、又长时间暴露在空气中，其中的维C含量可以说几乎为0。用干柠檬泡小时，酸酸的味道其实来自于柠檬中存在的柠檬酸。

【第35句】：【买感冒药要先看舌苔】【第1句】：风寒型感冒：舌苔白，伴有面色发白、恶寒重、发热轻或不发热。【第2句】：风热型感冒：舌苔黄或微白，伴有恶寒轻。【第3句】：暑湿型感冒：舌苔黄、厚、腻，伴有恶寒发热。【第4句】：体虚型感冒：舌苔发白，伴有发热、恶寒、头痛、自汗等症状。

【第36句】：【上班路上不要做这3件事】1车上睡觉：车上补觉易受噪音光线晃动等因素干扰，难以进入深度睡眠，疲劳难消除，对颈椎也不好；2车上看书：上下班人挤车多，车厢晃动较频，读书看报是典型的不健康用眼行为；3路边早点：吃早餐不必非抢路上几分钟，用餐还应在室内，仓促进食对肠胃和营养摄入都不利。

【第37句】：【养胃要注重细节】养胃是一项需要长期坚持的事。规律生活、减缓压力、戒烟限酒、不滥用药物、少吃路边摊等健康的生活方式都能起到保护胃部的作用。注意以下一些细节让胃更健康。①细嚼慢咽②忌生，忌冷，忌撑③吃辣、喝酒前来杯牛奶。

【第38句】：【口角流涎按揉地仓】涎为脾之液，口水是脾之水，是脾之气的外在表现。脾气虚，不能摄津或是脾有积热，则易流涎。地仓穴在口角外侧，上直对瞳孔。地指地格，仓指藏谷物的地方，地仓穴有舒筋活络，健脾摄津的功效，善治流涎。按摩时用双手食指同时按揉两侧，做圈状按摩。

【第39句】：【白领保护颈椎记住123】①.1代表一个小时，无论工作还是开车，一个小时一定要放松一下颈椎；②.2是指做两次规律的颈部锻炼。③.3是三个小动作，一个是轻轻按摩颈部，第二个是做颈椎旋转，第三个是耸肩。

【第40句】：【四种营养防夏季感冒】【第1句】：富含维生素A的食物：胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等；【第2句】：富含锌的食物：肉类、海产品、家禽、豆类、硬果类以及各种种子；【第3句】：富含维生素C的食物：各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果；【第4句】：富含铁质的食物：动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。

【第41句】：【第1句】：人，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。【第2句】：知世故而不事故，才是最善良的成熟。【第3句】：生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的是自己的心态。【第4句】：人生没有绝对的公平，但是相对还是公平的。放在一个天平上，你得到的越多，也必须比别人承受更多。

【第42句】：【秋冬风寒感冒。可喝紫苏粥】干紫苏克，大克，红糖适量。大米淘洗干净。砂锅内加适量水，放入紫苏叶，煮分钟，去渣取汁备用。锅内加水烧开，加入大米；粥熟时，再加入紫苏叶汁和红糖，搅匀即成。此粥适用于风寒性感冒、咳嗽等冬季常见疾病。

【第43句】：【常吃这些食物会让你发胖】①过量的盐；②过量的碳水化合物；③过量生食；④含气的食物：如豆荚、花椰菜、甘蓝菜、洋葱、胡椒等；⑤嚼口香糖：嚼口香糖会吸入空气，并造成压力、膨胀并使小腹突出；⑥油炸食物；⑦木糖醇；⑧辛辣食物；⑨碳酸饮料。

【第44句】：【日常护肝7要诀】【第1句】：戒烟戒酒；【第2句】：养肝保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠；【第3句】：均衡膳食；【第4句】：适度运动；【第5句】：保持好心情是拥有健康肝脏的前提；【第6句】：不要吃加工食品，这些食品中含有防腐剂，对肝脏有损害；【第7句】：科学求医，得了病不要自行用药，在医生的指导下用药比较安全。

【第45句】：香蕉皮能有效治冻伤，用香蕉皮的内面轻轻摩擦冻伤处，直至发热，几次即可见效。

【第46句】：【开春预防感冒7个小窍门】【第1句】：早晚加衣；【第2句】：保持空气流通晚上关窗；【第3句】：规律作息；【第4句】：均衡营养；【第5句】：适度锻炼；【第6句】：按摩头部；【第7句】：鼻炎心脏病等患者要注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。更多养生信息。

【第47句】：治疗牙痛的偏方，具体方法是：割一小片芦荟，剥除外皮，把内含黏性液体的果肉含在疼痛处，口含两小时左右后，疼痛缓解。芦荟具有一定的消炎降火作用，针对上火引起的牙痛，口含芦荟会有一定的缓解作用，患者可以尝试。但是，对于根尖炎症、牙髓炎症引起的牙痛，此方不推荐。

【第48句】：【黄瓜片敷脸其实不补水】黄瓜中含有大量水分，被很多人视为补水佳品，但其实直接用其敷脸并不可取。刚切下来的黄瓜片表面会生成一种露珠状的黏稠物，会造成皮肤紧绷，使皮肤更加干皱。正确的做法是用黄瓜汁敷：睡前取鲜黄瓜汁加入牛奶、蜂蜜调匀，敷脸20分钟左右后洗净即可。

【第49句】：【养胃来碗小米粥】小米熬粥营养价值丰富，有代参汤之美称，小米粥有很多做法哦：①小米粥配红枣熬制，可补血益气养胃②小米粥配山药，健脾和胃，滋阴补肾③小米百合粥，养胃，润。④小米红薯粥，高纤维，有助于通便。

【第50句】：【常和朋友联络】研究证实，多交朋友助人长寿。美国犹他州杨百翰大学研究发现，爱交朋友、常与朋友往来的人比社交活动极少的人平均多活近4岁。相反，“孤家寡人”的生活会带来孤独感，使抗压能力下降，抑郁症风险增加。

【第51句】：【生姜精油提取自根部】调理一般油性皮肤，散淤血，改善太过苍白的皮肤。特别有助于体内湿气或体液过多的状态。如流行感冒、多痰和流鼻水。调节因受寒面不规律的月经，调节并安定消化系统，促进胃液分泌，舒缓各种痛症，可减轻心绞痛；温暖情绪，增强记忆，使人心情愉快。

【第52句】：【六招护理过敏性鼻炎】【第1句】：采用正确擦鼻方法。【第2句】：避免接触过敏原。【第3句】：忌食寒凉生冷等刺击性食物;慎食鱼、虾、蟹类等海产食物;【第4句】：可以经常进行温冷交替浴、足浴、鼻洗涤和干布摩擦，增强家庭保健体制。【第5句】：戒烟及避免吸二手烟，并尽量避免出入空气污浊的地方。【第6句】：不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂。

【第53句】：【治疗痤疮不能用苦寒伤胃的药】夏天容易出现痤疮，保护好脾胃功能是治疗痤疮的根本。因为土克水，脾胃功能正常可以制衡肾阳过亢。苦寒药多伤胃，看似清热祛火，但其实伤了脾胃功能，土不制水，引起痤疮爆发，此起彼伏。夏天，要特别注意保护脾胃，喝热饮，不暴饮暴食、过度节食、过食生冷。

【第54句】：这时，你是快乐的。你的快乐包含了自信，同事尊崇羡慕的眼光，上司心悦诚服的欣赏，男孩子全心全意地大献殷勤。你的世界更宽阔了，也更明亮了。你感受到从末拥有的塌实与宁静，还有油然而生的小小成就感。这样的快乐，是健康的，是晴朗的，是光鲜的，是我门应该追寻和把握的。

【第55句】：【春天红薯粥养人】春季养生可多喝些红薯粥，因为红薯粥可以正气、养胃、化食、去积、清热，尤其是患肠胃病和感冒的人，多喝红薯粥可以增强抵抗力。薯性味甘平、无毒。健脾胃、益气力、通乳汁的功效，外用还可消疮。薯中维生素C的含量是苹果、葡萄、梨的10～30倍。尿病和肾脏病患者不宜多吃。

【第56句】：【如何辨别植脂末产品】看标识，如果产品包装配料表中有植脂末、氢化植物油等字样最好不要购买;看颜色，动物奶油一般呈乳白色略微发黄，植脂末是白色;闻味道，动物奶油闻起来清香，植物奶油比植脂末产品气味更香;尝味道。动物奶油溶点低，入口即化，而植脂末产品因为含有反式脂肪酸，吃起来更香。

【第57句】：【自己动手，缓解胃痛】天气渐寒，素有胃寒之人，常有胃痛发生。原因不明，别自我盲目吃药，可先疏通经络，亦可缓解。方法：正坐位，双手握拳敲腹股沟中点下方三指宽处（髀关穴），或大腿中线膝盖上方3指宽处（梁丘穴）。在痛点处敲揉10分钟，胃痛可缓解。

【第58句】：【保养脊柱】头后仰、左右转头时听到颈椎发出咔咔声，并感到颈肩部酸痛僵硬，这提示你该保养自己的脊柱了。在休息时，拍打或按揉大椎穴（低头时脖子后方最突出的一块骨头即第7颈椎，其下方空隙处）能有效改善脖子发紧、发硬，颈肩酸痛。腰部挺直或者略向后仰，能让腰部肌肉有规则地收缩和松弛。

【第59句】：女性若患有轻微的阴道炎症，可在水里放入少量的牙膏，搅拌均匀后再清洗患处，症状可消失。

【第60句】：【麦片煮比冲好营养更加丰富】近几年来，燕麦的健康名气越来越大，市面上各种类型的燕麦片也越来越多。这些燕麦片是将燕麦经过烘烤等工序以后，打碎成小片。除了免煮的，还有一种快熟燕麦片。营养最好的是原汁原味的燕麦粒，口感也最好。

【第61句】：【柑橘】橘子、芦柑、橙子、柚子等都属柑橘类水果，它们富含维生素C、类黄酮、果胶、叶酸等。研究发现，柑橘类食物有益于心脏健康，能预防中风、糖尿病等。建议每天吃1份(约一个中型水果大小，如橙子、苹果)，这比喝果汁更有益健康。

【第62句】：【吃感冒药三要三不要】三要。【第1句】：要喝水。【第2句】：必要时才用：病情轻时可不用。【第3句】：要注意用药时机。三不要。【第1句】：不并服。同时用多种复方感冒药，易伤肝。【第2句】：不过量。【第3句】：不饮酒。

【第63句】：【如何喝柠檬水最科学】柠檬和蜂蜜是绝配，既可以达到美容养颜的功效，又可以增加柠檬水的口感。现在市面上卖有的装柠檬的杯子，有些人将一个柠檬都放进去，这样做的方式是不正确的，应将柠檬切成薄片放在水中，浸泡的时候最好选用温开水。

【第64句】：甘草绿豆汤解药物中毒。药物中毒时，用甘草15克，绿豆50克煎汤，一日一剂，分3次服下。

【第65句】：【上班族防癌指南】每日面对电脑屏幕，每日久坐不动，每日不出办公室…研究显示，上班族已经成为最容易患癌的人群，不管是女性的卵巢癌还是男性的前列腺癌，都严重威胁健康。因此，防癌工作至关重要：①晚餐不要太丰盛；②不可过度饮酒；③减少保温杯泡茶；④避免饮水不足。

【第66句】：【若要脾胃安，天天揉三脘】胃脘部上、中、下脘，合称三脘。中脘穴在正中线上，肚脐上4寸（胸骨剑突结合处与肚脐连线之中点）,上脘在中脘上1寸，下脘在中脘下2寸。常常按揉三脘穴，既能健脾和胃，补益气血，又能通调胃肠，畅达六腑。按揉时可以分别用食、中、无名指同时按揉。

【第67句】：【家有本草】静脉曲张常见于长期站立工作者下肢。可用三藤饮调理，三藤指鸡血藤、海风藤和络石藤。这三种草药均有养血活血、舒筋活络功效，对静脉曲张有较好的疗效。具体方法是，取鸡血藤、海风藤和络石藤各15g，用温水洗净，沸水冲泡，焖15分钟，代茶饮。在生活中应多吃蔬菜、水果等高纤维食物。

【第68句】：只有懂得享受生活的人，才懂得享受人生，即使生活有一千个理由让你哭，你也要找到一个理由让自己笑，第一珍贵的是生命，第二珍贵的是健康，第三珍贵的是心情。你被别人嫉妒说明你卓越；你嫉妒别人说明你无能。人生最大的幸福就是健康地生活着。问心无愧是一种从不间断的享受。

【第69句】：【生殖系统的惊人秘密】①说话音调高的男性精子数量多。②睾丸功能在一定程度上影响相貌。③有些女性有两个子宫。④不孕不育比想象的更常见。⑤古埃及人在数千年前就会避孕。⑥报告称，勃起后阴茎最短为4厘米，最长的为26厘米。⑦阴道与番茄的共同点就是它们的酸性都很高。

【第70句】：【荨麻疹药吃多久】至于荨麻疹药服多久，要因人而异，没有确切的治疗周期，建议您坚持服药1—2个月之后尝试减量，如改为隔天服用一颗，减量后如有不适，应及时去皮肤科复诊。

【第71句】：记得要吃早餐,中餐要吃饱,晚餐吃清淡些,胃疼就喝斯达舒,头痛就用阿司匹林,感冒就吃维C银翘片,厌食就多喝牛奶含话梅,盖好被子少熬夜,不管玩到几点都记得回家睡觉,想哭就哭吧别死撑了你又不是伞,没事别生闷气不开心甩一电话给我再忙也抽出时间陪你唠,不要大事小事想不开一醉方休我奉陪

【第72句】：【胃肠弱，小心喝水也会胖】有的胖子常说：我是喝水都会胖的人，可能他们说的是真的。一些人肠胃阳气不足，喜欢喝热汤，含盐分、属高渗透压的汤水易滞留体内，使阴气弱而无法推动脾胃去运化水分，造成水肿发胖。建议戒掉咸汤，改为饭后喝半碗汤，甚至以温开水代替，减少盐分摄取。

【第73句】：【让一天都拥有快乐的10个好习惯】①心中有爱；②常反省自己；③挑战新事物；④锻炼专注力；⑤感受他人的心情；⑥珍惜有缘相逢的所有人和事物；⑦饮食不要过于神经质，八分饱即可；⑧能走路就走路，保持健康体质；⑨与同好者享受运动时光；⑩发现更多乐趣。

【第74句】：【健康知识】宝发烧就吃药好得更慢英研究发现，脑膜炎病菌在体温37度比在40度生长更快，另也发现提前实施降温的孩子，病情康复更慢。发烧是身体抵抗感染的一种方式。故对待发烧应顺其自然，只要不是同时出现嗜睡、疹子、呼吸困难等症状，就无需太担心。

【第75句】：生命的旅程都是过客，有顺利也有坎坷，每天忙碌着谁都盼望有收获，可收获里有甜蜜也有苦涩。无论是官是民是富是贫，千斤都难买健康的体格，所以希望你永远都快乐幸福。

【第76句】：【上班饮杞菊茶治眼睛干涩】每天盯电脑看七八个小时，眼睛干涩便成了“电脑族”的通病。推荐一款茶饮：每次可取8—10粒枸杞子，菊花5—6朵即可，加300毫升热水浸泡代茶饮。黄菊花适合视疲劳时眼睛酸胀有分泌物的情况，白菊花适合眼睛干涩无泪者。

【第77句】：【旅途劳累吃根香蕉】在出门前或旅行中吃根香蕉可以缓解疲劳。香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分是一种快速的能量来源，含生物碱，可以振奋人的精神。

【第78句】：【红薯的健康益处】红薯其貌不扬，但营养却不能小瞧。北京军区总医院高级营养配餐师于仁文表示，红薯不是含纤维素最多的，却是最好的。红薯所含纤维素虽不如菜叶多，但以水溶性纤维素为主，总纤维含量也不少，防治便秘较好的食物。挑选时，尽量选颜色深的哦。

【第79句】：小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

【第80句】：希望家人健健康康，生了病也要赶快好起来；希望朋友快快乐乐，难过了也要足够坚强；希望自己可以简简单单，活的潇潇洒洒。

【第81句】：【男人五件事常被冤枉】“男人个个花心”、“男人都是好色之徒“，这样的说法你是不是常常听到？其实，这五件事男人常被冤枉：【第1句】：只有性没有爱;【第2句】：个个花心;【第3句】：更容易出轨;【第4句】：更可能发生滥交;【第5句】：本性难移。

【第82句】：【一种小菜为肾脏排毒】据加拿大“公众新闻网”报道，每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒。当地自然疗法医生介绍，香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。如果觉得专做香菜汁麻烦，平时吃饭时多吃点香菜也是有效的。

【第83句】：【下蹲缩肛治疗便秘】长期坚持自我缩肛疗法，不使用通便药物，也可以收到很好的效果，不仅使便秘痊愈，也能治疗痔疮、肛裂等肛门疾病。方法：每天晨起及夜间入睡前，取下蹲排便姿势，身体前倾，以每分钟50次左右的速度，进行有规律的收缩运动（一紧一松）150次，每次3〜4分钟。

【第84句】：【感觉脑子不够用，可能是营养不良】如果近期总出现思维能力下降、记不住事情、脑子不够使等，可能是营养不良的预警信号。给大脑补充营养重在均衡，要有适量的碳水化合物，以满足大脑的能量需要。另外，鸡蛋、动物肝脏和豆类等富含胆碱类物质的食物也必不可少，能促进乙酰胆碱的合成，提高记忆力。

【第85句】：【身上总痒可能什么原因】美国明尼苏达大学神经科学教授格伦·吉斯勒表示，让人们感觉到痒的原因至少有五十多种，最主要的可以归纳为以下几个方面：①单纯皮肤问题②中老年人皮肤退化③过敏④妇科炎症⑤情绪紧张⑥肝胆疾病⑦糖尿病⑧甲状腺功能异常⑨恶性肿瘤。

【第86句】：【这几类人少喝绿豆汤】绿豆汤虽具有消暑益气的功效，但以下几类人不适合饮用：【第1句】：寒凉体质者，如四肢冰凉乏力、腹泻便稀等。【第2句】：老人、儿童以及体质虚弱者。这类人群肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。【第3句】：正服用各类药物的人。绿豆中解毒成分会与药物的相关成分反应，从而降低药效。

【第87句】：【茉莉花】被誉为人间第一香，《本草纲目》评价它香味甘辛，可以滋润体内的燥气包括情绪，能在盛夏让人感觉心旷神怡。抗菌消炎，茉莉花对多种细菌有抑制作用，内服外用，可治疗目赤，疮疡，皮肤溃烂等炎性病症。

【第88句】：【洪水后如何保健康】多地遇洪水，保健康要做到①要喝开水，不要喝生水②食物要煮熟煮透，不要吃生冷食物③要吃新鲜食物④饭前便后要洗手，不要随地吐痰和大小便⑤要做好环境消毒⑥垃圾、废墟要及时填埋、清理，不要食用淹死的禽、畜肉⑦防中暑、受凉、蚊虫叮咬，不要贪凉露宿。

【第89句】：【戴口罩的注意事项】①配戴前先洗手。②摘戴口罩前，要保持双手洁净，尽量不要触碰口罩内侧，以免手上的细菌污染口罩。③口罩每隔4小时更换1次。④佩戴面纱口罩要及时清洗，并且高温消毒后晾晒，最好在阳光下晒干。

【第90句】：【健康养生】乳房健康与否，与肝肾、脾胃及冲任二脉关系最为密切。其中，以肾的先天精气、脾胃的后天水谷精气、肝的藏血与疏调气机对乳房的生理病理影响最大。

【第91句】：【早春吃梨清燥火】感冒、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病，是春季咳嗽增多的主要原因，干燥地区尤为明显。这个时节吃点梨有助缓解不适。中医认为，梨，味甘汁多，有润肺止咳、滋阴清热功效，被古人比作自然甘露，是去火怡神的佳品。早起或饭后吃个梨，能明显解除咽喉干、痒痛、音哑，及便秘尿赤等症状。

【第92句】：【脱发】秋冬天，是丰收的季节，可对于那些患有脱发的人来说，却是头发大减产的季节。虽然每天脱发20—50根是正常情况，但如果超过100根则会出现早秃症状。

【第93句】：【吃豆腐别犯3大忌】豆腐含蛋白质、碳水化合物、维生素等，可保护肝脏、促进代谢，但食用有禁忌：①一次食用过多会阻碍人体对铁的吸收，引起蛋白质消化不良；②豆腐不宜放葱，以免破坏其营养；③老年人大量食用豆腐，会加重肾脏负担。

【第94句】：【西域佳果――石榴】石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

【第95句】：【几类药不能混着放】【第1句】：外用药和内服药。【第2句】：儿童药和成人药。【第3句】：挥发性药和有吸附性的药。挥发性药不可与吸附性药物混着放，可能影响剂量准确性，致药效降低。【第4句】：急救药和常规药。

【第96句】：【敷面膜的频率】保湿类的面膜在干燥的季节是可以每天使用的;美白面膜一周一到两次足够;抗皱面膜大概每周一次;深层洁净面膜，正常室温和湿度下油性肌肤每周两次次，干性肌肤最好一周一次，具体要根据自己的皮肤情况再进行调整;滋润型的面膜如果每天使用会使肌肤过分营养，容易引起痘痘或暗疮。

【第97句】：【中医药调理口腔异味的几种妙方】【第1句】：口甜：口甜而少食、神疲乏力者多属于脾气虚弱，可服用资生健脾丸。【第2句】：口酸：饮食停滞证可服用保和丸，肝胃郁热证可服丹栀消遥散。【第3句】：口臭：多见于脾胃热盛或是口腔局部病患，多食易饥，嗜冷饮，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄可服清胃散或凉膈散。

【第98句】：【8种蔬菜帮你对抗8种癌症】【第1句】：肺癌。抗癌明星：菠菜。【第2句】：乳腺癌。抗癌明星：海带。【第3句】：肠癌。抗癌明星：茭白。【第4句】：胰腺癌。抗癌明星：菜花。【第5句】：皮肤癌。抗癌明星：芦笋。【第6句】：宫颈癌。抗癌明星：黄豆。【第7句】：胃癌。抗癌明星：大蒜。【第8句】：肝癌。抗癌明星：蘑菇。

【第99句】：【上班族常刮五部位】办公族往往难逃职业病侵袭，而刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，办公族不妨试试：①刮眼周，能明目。②刮颈部，舒筋络。③刮胸膈，能理气。④刮腹部，通肠道。⑤刮手脚，防冰凉。