【第1句】：【这些信号或为肺肿瘤】(1)咳嗽，多为偶发性干咳，少痰或无痰，可有少量白色泡沫痰，多于劳累后出现。(2)胸闷大多在肺肿瘤的中晚期出现。(3)咯血或血痰是由癌组织坏死所致。
【第2句】：【最佳食物搭配】玉米与碱。碱可将玉米中含有的大量尼克酸从结合型游离出来，容易被人体吸收和利用，大大的减少癞皮病的发生。操作起来很简单，煮玉米的时候在水中加一点点食用碱面就可以了。66666
【第3句】：【最优抗高血压运动】可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳等，散步等运动通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压。而不宜选择举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升。
【第4句】：【5分钟，眼保健操做到老】做一次眼保健操会花去你5分钟，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”长假。这并不是学生们的专利，从小到老，都坚持这个好习惯吧。尤其是眼保健操的最后一句，“张开双眼，请到室外活动，或眺望远处”，一定要照做。
【第5句】：【早上8件事让你变美丽】用抗氧化精华；早餐要有蛋白质；防晒；喝一大杯水；动动身体；用柑橘调香水；脸部保湿；喝绿茶。
【第6句】：【春季养肝八步曲调理出健康身体】春季养肝，是春季养生必不可少的一部分。这个时候调养好肝脏，是春季预防疾病的有效途径。【第1句】：加强运动；【第2句】：饮食平衡；【第3句】：适当饮水；【第4句】：酒勿过量；【第5句】：保证睡眠；【第6句】：心情舒畅；【第7句】：滋肾养肝；【第8句】：防范风邪。
【第7句】：【樟脑丸对身体有何危害】樟脑丸中的对二氯苯对人体健康有害，长时间接触会引起头晕、呕吐等症状，过量使用还会引起肺功能障碍、肝脏受损，甚至可以致癌。因此，接触过樟脑丸、卫生球的衣物，尤其是内衣裤等，穿前应先在阳光下晒一晒。
【第8句】：【让你挥别白领健忘症】导致白领健忘一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。此外，白领们过度依赖数码产品，大脑缺乏锻炼，再加上喝酒和抽烟对神经的伤害，使记忆力和计算能力大幅下降。需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。
【第9句】：【中华圣贤经典文案266】粗茶淡饭自养生，饱暖安居福自寻。样生人几祥心，一般茶饭几般人。同时天光同时夜，有人富贵有人贫。子贫时有礼仪，小人乍富就欺人。马行无力皆因瘦，人不风流是真君。劝世人学当家，时常勤俭莫奢华。
【第10句】：人的生命，是生不带来死不带去的生命。咱们在亲人的欢笑声中诞生，又在亲人的悲伤中离去。而这一切咱们都不知道，咱们无法控制自我的生与死，但咱们应庆幸自我拥有了这生命；多数人到了年迈的时候才能体会到健康长寿比荣华富贵更重要。
【第11句】：棉质衣服出现霉斑，用几根绿豆芽在霉斑的地方反复揉搓，然后用清水漂洗干净，即可清除。
【第12句】：【养生须知，喝汤养生的3大误区】误区一：汤泡饭。吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了，这就给胃的消化增加了负担。误区二：喝汤去渣。熬汤后，85%以上的蛋白质仍留在渣中。误区三：喜欢喝刚煲好的热汤。50度以下的汤更适宜人的身体。
【第13句】：【在洗澡时做点“小动作”】比如用手掌在腹部按顺时针方向按摩，并淋浴腹部，可以防便秘，在水流中搓脸能加速血液流动，能缓解疲劳。早晨起来最适合淋浴，可以唤醒身心，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。水温应在40—50摄氏度，比体温略高。
【第14句】：【冬天泡个热水脚】脚是全身最怕冷的部位，脚冷则全身冷。肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的路程最长，血液供应往往不足。自身热能不够，就要求助外援，最好的办法是每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。
【第15句】：【吃枸杞子去自由基】枸杞子味干性平，滋肾润肺，补肝明目。其对抗自由基的功效，更胜于维他命A、C、E。将枸杞子洗净，隔水蒸约5分钟，放凉后入小瓶储存，每天进食10小颗，皮肤将见细嫩润泽。
【第16句】：【5个养生小动作】【第1句】：远眺：减轻眼睛疲劳；【第2句】：张嘴：嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；【第3句】：转颈，既能提神又能防止颈椎疾病；【第4句】：握拳，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增；【第5句】：摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。
【第17句】：【颈部按摩】每晚为颈项进行按摩，是防止皮肤下垂的好办法。先把下巴略为抬起，接着用食指、中指及无名指由近锁骨的位置起，由下往上用轻柔的力度按摩至下巴，继而用同样的手势按颈项两旁至耳畔的位置。
【第18句】：【常吃红豆好处多】①养心补血：粗纤维物质丰富，有助改善心脏功能，富含铁质，行气补血。②消除水肿：富含皂角苷，有利尿功效。③祛湿清热：富含B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙等成分，清热利尿、祛湿排毒。
【第19句】：【吃饭不规律】吃饭经常不准时仿佛成为现代人的一个通病，其实，这样对身体非常不利。研究表明，不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌。传统中医认为，按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，才能保证人体气血的补充和协调，避免五脏功能的失调，预防癌症的发生。
【第20句】：【不可同吃的食物】【第1句】：咖啡+香烟：易致胰腺癌。【第2句】：梨+开水：吃梨喝开水，必致腹泻。【第3句】：洋葱+蜂蜜：同食会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明。【第4句】：西红柿+地瓜：同食易得结石病、呕吐、腹痛、腹泻。【第5句】：豆腐+蜂蜜：同食严重时可致耳聋。
【第21句】：白萝卜治鼻塞。取白萝卜3~4个，放入锅中加清水煮，沸后用鼻吸蒸汽，数分钟后，鼻子即可畅通。
【第22句】：用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。
【第23句】：【不同的人群如何吃粗粮】五谷杂粮均衡摄取是大原则，但根据成长阶段、性别等，可以有更聪明的吃法。①女性：花生+薏仁。②小孩：花生+荞麦。③青春期：薏仁+芝麻。④中年人：薏仁。⑤老年人：黄豆+小米。⑥男性上班族：绿豆。
【第24句】：秋季养生有道，贴心为你支招，多睡一小时好，赶走秋乏首要，天气变幻无常，酌情增减衣衫，休息盖好腹部，以防脾胃受凉，温馨关怀送上，愿你快乐安康。
【第25句】：【冬季宝贝室内环境的布置】长期密闭的房间不利于空气流通，病毒、细菌容易滋长，疾病也易交叉感染。建议即使在气温很低的日子里，每天早晚也应开窗20分钟，让空气交换流通，保持室内空气清新。室温以22℃左右，相对湿度以50%～60%为宜。
【第26句】：【你该喝哪杯茶】【第1句】：节食者喝乌龙茶；【第2句】：浮肿者喝薏仁茶；【第3句】：压力便秘者喝荷叶茶；【第4句】：节食便秘者喝决明子茶；【第5句】：涨气者喝大麦芽茶；【第6句】：消脂者喝柠檬茶；【第7句】：积食者喝普洱茶；【第8句】：护胃者喝玫瑰花茶；【第9句】：清火排毒者喝菊花茶；【第10句】：去油腻者喝陈皮茶。
【第27句】：【常被数落危害等同吸烟】如果你总是数落丈夫，那要小心了，他的健康状况会因此变得更糟糕。意大利一项最新研究发现，常被伴侣称赞有魅力的男性，患心脏病和中风的几率，比总被伴侣“讥讽”的男人要低【第2句】：6倍。
【第28句】：【职场法则】【职场上一定要闭口不提的话】【第1句】：健康状况；【第2句】：机密资讯；【第3句】：离职想法；【第4句】：发泄情绪的网站；【第5句】：心事；【第6句】：政治议题；【第7句】：薪资；【第8句】：宗教议题；【第9句】：所享特权；【第10句】：疗程；【第11句】：私人生活；【第12句】：流言蜚语；【第13句】：不雅言论。
【第29句】：【家用冰箱的妙用】【第1句】：在冰箱果盘盒内养鱼，不换水可保持数天不死，可随食随取，既方便又鲜活。【第2句】：真丝衣服不易熨平，可把衣服喷上水后装入尼龙袋置冰箱中的冷冻室内，十几分钟取出再熨便能平整服贴。【第3句】：猪肝切碎拌上植物油后，放冰箱中可保持几天的新鲜。
【第30句】：【七个秘诀推迟衰老十五年】其实，抗衰老方法很简单，通过合理膳食、保健品和药物、合理的生活方式，都能轻松抵御衰老。一、肌肤抗氧化。二、适脂生活。三、胶原蛋白。四、饮食有道。五、补充能量。六、补充蛋白。七、膳食纤维促进身体排毒。
【第31句】：【鱼】是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称减肥杀手。
【第32句】：【原来解药就在旁边】面吃多了消食用麦芽（大麦茶），米吃多了消食用稻芽，肉吃多了消食用山楂。吃榴莲上火用榴莲壳的果窝上加点儿盐再加上水，喝下能够解除燥热。吃荔枝上火，以荔枝壳洗净煎汤喝（大火煮开，小火15分钟）。吃芒果过敏，用芒果叶子煎汤喝。
【第33句】：【雪后防骨折小贴士】【第1句】：做好准备活动，如抬抬腿、伸伸腰外。在大胯两侧装一些厚垫。2，不走不熟悉的路、不提重物。【第3句】：穿鞋底粗糙、有花纹的平底鞋。【第4句】：严守交通规则。在雨雪环境中，司机不一定能控制得住汽车的轮胎。【第5句】：步子要放慢，重心略压低
【第34句】：轻轻松松生活，开开心心做事，潇潇洒洒为人，健健康康最真，世界保健日，愿你平心顺气生活，运动保健强身，合理作息养神，健康振奋精神。
【第35句】：家庭时常不如意，最好不要和周围比，他人幸福能看到，他人不幸难知晓，钱多钱少无所谓，豪宅别墅未必好，老人健康是福气，夫妻和美最重要，子女懂事眼中宝，未来一定很美好。
【第36句】：猪油蜂蜜膏能治冻疮，取猪油20克，蜂蜜80克，放在一起调匀成膏，敷于患处每日三次，数日可痊愈。
【第37句】：【莲藕，维生素B1冠军】其含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。此外，莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物质。从中医角度来讲，生藕性寒，有清热除烦的效果。
【第38句】：【有关刷牙的八个事实】①早饭前刷牙更能保护牙齿；②刷牙流血也要刷牙；③小头、平头的牙刷才是好牙刷；④刷毛软硬因人而异；⑤儿童换牙期注意按时刷牙；⑥拔牙后24小时内不能刷牙；⑦口腔溃疡勤刷牙；⑧刷牙不能彻底解决口臭。
【第39句】：【麻辣蒜香虾】【第1句】：点火热锅，锅热，到入色拉油要多点。待热【第2句】：再后到入明虾，炸至粉嫩，关火捞出。【第3句】：多余的油到入空碗中。【第4句】：再点火，热锅，到入备用的配料，炒出香味时到入炸好的明虾。【第5句】：翻炒，调小火，倒入调料。大火翻炒片刻关火！【第6句】：装盘。
【第40句】：【香蕉皮的妙用】解酒：香蕉皮60克煮水饮，清利头目。香蕉皮功效多多，爱吃香蕉的朋友们，不妨多留意一下这些香蕉皮作用，没准关键时刻能用得上呢。
【第41句】：【温开水小妙用】①温开水漱口清洁口腔、②温开水刷牙保护牙龈、③噎住了，赶紧喝点温开水、④解酒效果佳、⑤保胃秘诀，晨起最好喝温开水。
【第42句】：【菠菜让皮肤更结实】《农业化学与食品化学杂志》刊登一项新研究发现，菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。
【第43句】：【营养学家建议三类食物要少吃】①是腐败变质的食物。不管是动物性或植物性的食物，只要腐败变质就千万不能再吃了②是煎炸烧烤类食物，高温油炸的烹饪方式会破坏食物原有的营养。③含有多种添加剂的添加食品也最好少吃。
【第44句】：【提肛运动】提肛运动能改善男性勃起，提高女性的性感知力，治疗便秘、尿失禁，还能延迟性欲衰退。方法：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。
【第45句】：【强健五脏之绝窍】1认自己的不是，乃强肾之法。2找对方的好处，乃强肺之法。3死心塌地的相信因果，即不怨人，乃强脾之法。4相信万事万物都有时节因缘，万事随缘，乃强心之法。5吃素不杀生，培养自己的仁德慈悲，乃强肝之法。
【第46句】：【鱼】关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
【第47句】：【身体缺水告急10大信号】①第一信号是口渴。②小便呈深黄色。③便秘。④皮肤缺乏弹性。⑤快速站起时头晕目眩。⑥疲惫。⑦纵然大声哭喊也没有一滴眼泪。⑧长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。⑨心悸。⑩记忆力下降。
【第48句】：【饭后喝菜汤，预防疾病有益健康】饭后喝菜汤能够预防疾病有益健康，因为汤里面含有人体所需要的甜菜碱。甜菜碱：人体重要营养素，研究发现，增加含甜菜碱丰富的食品的摄入量，能使由同型半胱氨酸血症引发的多种病症得到缓解，降低健康人发生心血管病的风险。
【第49句】：【教你如何防蚊止痒】①多吃碱性蔬菜。②把蒜瓣切开，用断面涂抹蚊子咬的包止痒。③用八角、茴各两枚，泡于温水中用其水洗澡，蚊子不敢近身。④维生素B1泡水擦身也会让蚊子不敢近身。⑤在室内点燃干桔皮，能驱蚊又可消除屋内异味。⑥穿浅色衣服。
【第50句】：【日常护眼小常识】不要熬夜加班、睡眠少。虽然你努力工作精神可嘉，但是也不要建立在透支你的健康和美丽的基础上。劳逸结合，睡好吃好，才能保证高效率高质量的工作。而且，睡眠不足，身体疲劳，易造成假性近视。
【第51句】：【维他命B对脑力劳动者很有益】如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。
【第52句】：【樱桃治病验方：贫血】鸡蛋1个，大红樱桃20枚，红糖、米酒各适量。将樱桃与酒加水入锅内煎煮，煮开后10分钟左右，加入打散了的鸡蛋和红糖，搅匀，糖化蛋熟，出锅装碗食用即可，每日1次。88888
【第53句】：在人生路上，能够拥有好心情才能享受好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。
【第54句】：乖乖不许动，你已被我的祝福之箭射中，你将会越来越美丽，越来越健康，越来越快乐，越来越幸福。不能反抗哦，因为反抗无效，912就要爱。
【第55句】：草莓冰糖炖食可止咳。将草莓去蒂与冰糖（2：1）放水炖服，每日服3次，数天有效止咳。
【第56句】：【吃的过咸伤肾】肾脏位于人体下部，咸味沉降，会进入肾脏。咸味能补肾，所以肾虚的人多会喜欢吃咸的东西。喜欢吃咸味的人大都精力不足，性功能低下，或腰部有些问题，而这些都是肾虚的表现。尽管咸味有滋补肾脏的特性，但过咸反而会削弱肾脏的功能。
【第57句】：【11种天然美腿食品腿曲线吃出来】【第1句】：冬瓜；【第2句】：薏仁；【第3句】：绿豆；【第4句】：芦笋；【第5句】：南瓜；【第6句】：蕃茄；【第7句】：芹菜；【第8句】：小黄瓜；【第9句】：豆芽菜；【第10句】：白木耳；【第11句】：大蒜。想要瘦腿的MM不妨将这些瘦腿食品列入你的餐单中！
【第58句】：当你非常口渴而家中又无凉开小时，你可以把盛着开水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒一把盐。这样能加速开水的冷却。
【第59句】：【女性做有氧运动】女性一般在生理期第14天排卵，雌性激素分泌达到顶峰后开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时期。
【第60句】：【适当多食用五种食物有益健康】①多喝茶：茶叶中含人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。②多吃食用菌：有助于增强免疫力。③多喝汤：饭前喝汤可以给消化道“润滑”，使食物顺利下咽。④多喝水：补充水分。⑤多吃鱼：尤其是深海鱼。
【第61句】：【我们为什么如此热爱苹果】【第1句】：苹果能中和人体酸性物质；【第2句】：多吃苹果能预防骨质疏松；【第3句】：天天吃一个苹果（最好连皮吃）还能防止中风；【第4句】：苹果内含多种有效预防心脏病元素；【第5句】：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症。
【第62句】：【大风天气四大注意事项】大风天气要注意：【第1句】：走路、骑车尽量避开“狭管效应”。【第2句】：注意不要在广告牌和老树下长期逗留。【第3句】：外出时带上围脖保护颈椎。【第4句】：外出注意带口罩，保护呼吸道系统。
【第63句】：【预防亚健康，每天应吃八个一】：一杯牛奶；一个鸡蛋；100克瘦肉类（含鱼、虾类、禽类）；100克大豆及其制品；一个水果；一斤蔬菜；一斤左右主粮（肥胖者可调整为4—5两）；一升少盐、油的清淡汤水（一般不用大骨熬汤）。
【第64句】：【辅食三样：杏仁苹果豆腐羹】做法【第1句】：将豆腐切小块置水中泡一下，捞起；将冬菇搅成蓉并压成泥，煮滚，放少许香油调味，用水淀粉勾芡成豆腐羹。【第2句】：杏仁去皮，苹果切粒，同搅成蓉。【第3句】：待豆腐羹冷却，加杏仁、苹果糊拌匀即成。
【第65句】：佛教的素食指不食荤腥：荤是指蒜、葱、小根菜、韭、兴渠等五种气味强烈辛臭的蔬菜；腥指一切动物的肉。不食前者是为了清净身心，不食后者是出于不杀生。
【第66句】：【最佳保护骨骼食物：虾】虾肉里含有大量的维生素B12，有助于提高骨密度，促进骨细胞产生。虾肉同时也是维生素D的重要来源，对于维持骨骼强度非常重要。
【第67句】：【菠菜木耳炒蛋】【第1句】：干木耳用温水泡发，然后洗净摘去根，撕成小朵；【第2句】：菠菜洗净切大段，蒜剁碎；【第3句】：鸡蛋打散备用；【第4句】：先把鸡蛋炒熟铲出备用；【第5句】：放入少许油，爆香锅后放入菠菜和木耳翻炒至熟，然后加炒好的鸡蛋，再加盐和蘑菇精调味即可。
【第68句】：我们只要每天规律生活，并且每天不管发生什么事都保持着好心情，这样大家自然会有健健康康的身体。固然能延缓衰老的侵袭。
【第69句】：人不一定要倾国倾城，健康就好。钱不一定要腰缠万贯，够用就好。食不一定要大鱼大肉，吃饱就好。用不一定要奢华精致，实用就好。
【第70句】：【每天至少睡7个小时】睡眠过少可引起代谢变化进而增加肥胖和糖尿病风险，这两种情况下的心脏病患病风险也会随之增加。最近芝加哥大学的一项研究也显示，成人每晚睡眠时间过少，将会导致动脉内钙沉着增加。
【第71句】：【饮食六不要】【第1句】：不要在饮料和食物里加过多的糖。【第2句】：不要养成孩子多吃盐的习惯，也不要将盐罐放在桌上。【第3句】：不要将整个坚果喂给5岁以下的孩子，以免发生呛噎。【第4句】：不要强迫孩子吃太多。【第5句】：不要利用食物作为奖励引诱孩子。【第6句】：不要让孩子对吃饭有罪恶感。
【第72句】：【冬季八种营养食物】冬季养生不可错过最佳养生食谱：【第1句】：黑木耳；【第2句】：狗肉；【第3句】：鲈鱼；【第4句】：黑豆；【第55句】：黄豆芽；【第6句】：香菇；【第7句】：大豆；【第8句】：牛奶。
【第73句】：【十招让你远离失眠】①首先建立信心；②安排规律生活；③保持适度运动；④睡前放松心情；⑤设计安静卧房；⑥使睡床单纯化；⑦睡前饮食适度；⑧饮酒不利睡眠；⑨忌服安眠药物；⑩睡前泡个热水脚。一套好的方法，可以使你有一个好的睡眠质量。
【第74句】：【居家排毒秘方】【第1句】：避免食用垃圾食品和化学制品。【第2句】：每天喝有机低糖绿色蔬菜汁。【第3句】：每周给自己24小时禁食（喝8至10杯纯水）。【第4句】：清晨空腹喝杯温水，帮助身体排出毒素。【第5句】：用两三天时间，吃些易消化的新鲜有机食品和果汁。
【第75句】：如买来的蟹较瘦，或想暂时贮养着怕瘦下去，可喂些芝麻和打碎的鸡蛋，并加些黄酒，这样能够催肥。
【第76句】：【防肝癌：四吃四不吃是上策】预防肝癌，并不需什么灵丹妙药和名贵药材，先做到四吃四不吃才是上策。四吃：①吃胡萝卜②吃柑橘③吃奶制品④多吃三笋，竹笋、莴笋、芦笋。四不吃：①不吃发霉食物②不吃腌菜③不饮酒④不吃变质动植物油。
【第77句】：【6大早餐会减寿】【第1句】：早餐吃太快，患癌风险高。【第2句】：早餐吃太早，有损胃功能。【第3句】：早餐营养不均衡，后果很严重。【第4句】：就餐环境差，安全隐患大。【第5句】：豆浆加油条，“最佳合伙人”也不健康。【第6句】：吃剩菜早餐，“方便餐”实则不“方便”。
【第78句】：【澳洲人饮食习惯】澳大利亚人一般喜欢吃牛、羊肉、鸡、鸭、蛋、野味等。菜要清淡，讲究花样，不吃辣，对中国菜颇感兴趣。爱吃各种煎蛋、炒蛋、冷盘、火腿、虾、鱼、西红柿等。西餐喜欢吃奶油烤鱼、炸大虾、什锦拼盘、烤西红柿等
【第79句】：成就是辉煌的，业绩是突出的，目标是超过的，心情是开心的，大家是要感激的，辛苦得到收获，拼搏生出成绩，年末我们同喜，愿来年的大家，再接再厉，再创辉煌，身体健康，万事如意。
【第80句】：【西红柿】①多吃西红柿能减少伤口感染，因为富含抗氧化剂；②西红柿预防前列腺癌、结肠癌和胰腺癌，作用最明显；③西红柿有稳定血糖和胆固醇的功效，因为西红柿是膳食纤维的重要来源；④西红柿的颜色分为红、黄、橙、绿、紫，但是没有蓝色。
【第81句】：【六步洗脸不长皱纹】①用温水湿润脸部，温水能使毛孔充分张开；②使洁面乳充分起沫；③轻轻按摩15下；④冲掉洁面乳；⑤检查发际，残留泡沫使发际周围容易长痘；⑥用冷水撩洗20下，可使毛孔收紧，同时可促进血液循环。
【第82句】：【夏季消暑降温10不宜】不宜多吃冷食；不宜坐木；不宜夜晚露宿；不宜缺少午睡；电风扇不宜吹得过久；空调不宜开得太大；不宜“快速冷却”；渴极不宜急饮；不宜戴过深或过浅的太阳镜；不宜用饮料代替白开水。
【第83句】：浅色的皮鞋容易弄脏，擦鞋时先用柠檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都会光亮如新。
【第84句】：【生病时慎食粗粮可能影响药效】粗粮有很多健康益处，但与药物同服可能会影响某些药物的药效哦：①抗生素类：少吃红薯和豆类；②钙剂和铁剂：少吃玉米和高粱；③利尿药：多吃土豆、芋头；④驱虫药：搭配粗粮。冬季感冒多，服用药物时，一定要咨询医生才好。
【第85句】：【冬季养肝多吃绿色食物】中医有青色入肝经一说，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。冬季护肝不妨多吃吃这些绿色的水果和蔬菜，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
【第86句】：【枕芯里藏多少霉菌】北京协和医院变态反应科教授王良录指出，曾用荞麦皮枕芯做过试验，发现从来没洗过的枕芯里面，有大量的灰尘、螨虫和霉菌!枕芯每三个月需要放在阳光下暴晒并清洗。
【第87句】：【猪血功效】猪血富含维生素B【第2句】：维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
【第88句】：【黄瓜面膜】用黄瓜洁肤、护肤，或用捣碎的黄瓜进行抗皱护理都十分奏效。最简便易行的方法，当然还是用黄瓜片敷面。黄瓜具有摄取肌肤多余热量的作用，能消除肌肤的发热感，镇静肌肤的同时补给水分，特别适用于防治因日晒引起的肌肤暗沉、斑点、粗糙等问题。
【第89句】：一笔写成长，一笔写衰老。人生就是一个新陈代谢的过程，包括思想与机体。新的不断滋生，旧的不断淘汰。人只有不断接受，吸纳新生事物，不断批判、抛弃腐朽渣滓，才能推陈出新，健康成长。
【第90句】：如果我吃下去的是垃圾，我就会感觉自己是垃圾；如果我吃下去的是富含能量的健康食品，我就会精力充沛。
【第91句】：【孕妈妈怎样预防便秘？】【第1句】：每餐要规律，要添加更多水果和蔬菜，烹调方法最好以蒸煮为主；【第2句】：多喝水，比平时的饮水量增加一些，可每天早晨另加一杯蜂蜜水；【第3句】：多吃一些纤维类的食物，调料要以淡为主；【第4句】：切记不可以吃辛辣、燥热类的食物。
【第92句】：【四种家常便饭，让你健康过冬天】如何提高抵抗力，饮食的调理很重要。只要营养均衡，我们平时吃的家常菜就可以轻而易举地做到：【第1句】：多食鸡蛋豆类补足优质蛋白质；【第2句】：水果助阵补足多种维生素；【第3句】：补锌可选谷物杂粮海产品；【第4句】：油炒胡萝卜VA吸收更充分。
【第93句】：取银耳10克用温水泡发，除去蒂头、杂质，撕成瓣状，鹌鹑蛋4个煮熟剥皮，冰糖25克打成碎屑。将银耳放入锅中，加水大火烧开，再改文火煮到银耳熟透，加入熟鹌鹑蛋及冰糖，可润肤补血，适用皮肤干裂等症。
【第94句】：【将锻炼分为6次】对于工作繁忙的上班族来说，没有大块的运动时间的确让人烦恼。不过，专家建议，比较理想的替代方式是，每天将运动时间分成6次，每次5分钟，锻炼效果一样好。
【第95句】：【脾虚是造成肥胖的真正凶手】中医认为脾虚是造成肥胖的真正凶手。调查发现大多数肥胖者的主要体质是脾虚。脾虚肥胖怎么办呢。脾虚肥胖可以从中医养生或者饮食养生两种方式进行调理。但是在调理前，先来看看脾虚和肥胖的关系，看看到底为什么脾虚会导致肥胖。
【第96句】：【女人有个不老穴】按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的不老穴。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。按揉三阴交可以采取三种方法：按揉法、摩擦法、叩击法。
【第97句】：【健康养生】肾的穴位养生，揉腰眼：双脚与肩同宽，两手按腹部两侧，拇指向前，用中指按至腰眼（第四腰椎棘突下，旁开3寸凹陷处），各旋转按压30次。
【第98句】：我愿意为你，改变我的心态，去平与的生活。只为了，可以把我最好的心态展现在你面前。为了你肯定的目光。也为可能让自己的身体健康，那样，可以有更多的时间与你在一起。
【第99句】：【老人喝茶注意六不饮】【第1句】：量多不饮。【第2句】：浓茶不饮。【第3句】：饭前饭后不饮。【第4句】：睡前不饮。【第5句】：隔夜不饮。【第6句】：服药不饮。老人喝茶养生，最好掌握清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮几个原则。
