《写健康知识的文案》

【第1句】：【解救小绝招】贪杯的朋友，记住这几点小知识哟~你也不妨转给身边朋友传播健康哎1酒后喝茶伤身伤肾.2酒后脸红喝芹菜汁。3酒后头晕喝西红柿汁。4迅速醒酒吃生姜。5健康醒酒吃水果色拉。

【第2句】：【哪些因素诱发便秘】①没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制。②总是拿着书或报纸如厕。③经常穿束腰腰带或塑身衣。④习惯性地服用便秘药。⑤饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维。⑥液体量摄入不足。⑦肥胖，不活动。

【第3句】：【牙痛特效穴——手三里】平时牙齿很健康，吃了辛辣食物忽然出现牙痛，这属于胃火牙痛，按揉手三里效果不错。手三里是手阳明大肠经的穴位，曲池穴下面2寸，这个穴位对牙痛非常敏感。牙痛的时候，双手交替掐按对侧手三里，5分钟后，会见到很好的效果。

【第4句】：【开怀大笑对身体有哪些好处】笑笑对身体好处多。笑能刺激呼吸系统和血液循环，缓解关节疼痛，预防感冒至癌症等许多病症的发生，笑还可以缓解紧张情绪，提高抗病激素水平，增强免疫系统功能。笑对保持心理健康特别有益。

【第5句】：有钱人喜欢说“钱不是万能的”，长得好看的人喜欢说“长得好看有什么用”，瘦子喜欢说“其实胖一点好，健康”，努力的人喜欢说“努力并非决定性因素”。他们只是虚伪地随口文案，而你却都认真地信了。

【第6句】：【上班一族最为要命的饮食习惯】不吃早餐；晚餐太丰盛；嗜饮咖啡；宴席不离生食；水果当主食；进食速度过快；饮水不足；食用酒精过量摄入；餐后吸烟；保温杯泡茶。

【第7句】：【肥胖易诱发什么病】研究发现，肥胖与多数癌症都有相关性，但与结肠癌关联最大。在肥胖人群中，肠癌发病率与肥胖程度之间呈惊人的正比例关联。加工肉食和红肉摄入过量，增加肠道息肉危险。另一大原因是胰岛素或血液中与胰岛素有关的生长因子水平偏高。

【第8句】：【每天做八件事教你健康养生】【第1句】：过一个有条不紊的早晨。【第2句】：提高做事效率，不拖拉。【第3句】：三餐要吃奶、豆、粗粮。【第4句】：花5分钟冥想。【第5句】：每天运动20分钟。【第6句】：多和家人交流。【第7句】：早中晚自我按摩。【第8句】：常和朋友联络。

【第9句】：【睡觉前揉揉身体3部位】①推背，背部皮下蕴藏着大量免疫细胞，通过推背可以疏通经络、流畅气血、调和脏腑；②捏脊，长期坚持可健脾养胃、防治营养不良症；③摩腹，可以促进血液和淋巴液的循环，改善胃肠功能，促进机体代谢。

【第10句】：【女子保养之妙穴：曲泉】屈膝内侧陷如泉眼，故名曲泉。五行属水，木之母，善补肝肾。此穴找准后针之，用烧山火或我课上所讲之补法，可暖肝温腹，散解胞宫寒冷；经常按揉之，可滋养肝血，改善月经量偏少。

【第11句】：【猕猴桃的功效】【第1句】：可防止致癌物亚硝胺在人体内的形成，【第2句】：降低血中的胆固醇及甘油三脂的水平，【第3句】：对高血压、心血管疾病、麻风病也有明显疗效。【第4句】：减肥健美、美容【第5句】：对防止糖尿病和抑郁症有独特功效【第6句】：能预防胚胎发育的神经管畸型。

【第12句】：古语有说：千金难春来泄，意思指的就是春季消脂排毒正当时。这里值得注意的是，不要一味地偏信民间的排毒药物。其实，简单的苹果和鲜奶就有非常好的排毒功效。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。

【第13句】：【休息和睡眠对皮肤】色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

【第14句】：【身体缺水告急10大信号】①第一信号是口渴。②小便呈深黄色。③便秘。④皮肤缺乏弹性。⑤快速站起时头晕目眩。⑥疲惫。⑦纵然大声哭喊也没有一滴眼泪。⑧长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。⑨心悸。⑩记忆力下降。

【第15句】：【大枣掰开再泡水】具有补脾益气、养血安神功效的大枣，向来是老百姓家里的养生明星，然而大家是否知道，一个冲泡的细节可能使大枣损失不少药效。大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

【第16句】：【新鲜花生最好连壳煮着吃】煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，可治疗血小板减少和防治出血性疾病；花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。

【第17句】：【茶水泡脚除脚臭】天气渐暖，脚部容易出汗，有异味，不妨试试茶水泡脚。茶叶本身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。可用煮过的茶叶水来泡脚，也可以在茶水里加点食盐，不仅能除异味，也可以杀菌。此外，茶叶末也可以放进鞋内，助于吸味。

【第18句】：【孕早期症状揭示】爱心亲，你怀孕了？孕早期症状：【第1句】：月经停止；【第2句】：乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感；【第3句】：常有恶心、呕吐的感觉；【第4句】：皮肤颜色有变化；【第5句】：阴道黏膜变色；【第6句】：容易疲倦；【第7句】：尿频。

【第19句】：【烟民的养肺食疗方】北杏仁10克用开水浸泡，雪梨去皮取肉切粒，杏仁、雪梨搅拌成泥。清水适量，把杏梨泥、山药粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内，不断搅拌，煮熟。北杏仁性平、味甘、无毒，能润肺宽胃，祛痰止咳。

【第20句】：【进行适当的脸部运动】冬天由于空气变冷，皮肤新陈代谢减慢，很容易晦暗无光，如果保护不当，发红、发痒的症状也会随之而来，这时可以人为地给皮肤做运动。

【第21句】：【六个运动动作消灭腰部赘肉】练习4：增强腹部力量保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。重复2—3组，每组10次。

【第22句】：【夏季四大饮食法防中暑】及时补充水分是预防中暑的好方法。哪些食物能给我们带来足够的水分？①喝汤，绿豆酸梅汤、山楂汤都是常见的消暑汤；②饮茶，让人感觉清凉舒适；③水果，香瓜，黄瓜等清热解暑；④青菜，清淡味鲜不油腻。

【第23句】：【更适合吃葱的几类人群】【第1句】：风寒感冒者【第2句】：腹泻者【第3句】：食欲不振者【第4句】：肺病者【第5句】：血压高者。需要提醒的是，自汗、盗汗往往是体虚的表现，吃葱会加重这些症状。葱刺激性较大，患有胃肠道疾病，尤其是溃疡病者，不宜多食。

【第24句】：【慎！孩子不能吃的6种早餐】【第1句】：回味早餐，剩饭剩菜；【第2句】：快餐早餐，各种西式快餐；【第3句】：传统风味早餐，豆浆油条；【第4句】：零食早餐，各种零食；【第5句】：运动型早餐，边走边吃；【第6句】：营养早餐，各种营养物质都有，就是缺主食。

【第25句】：【饮食十法帮您降血压】【第1句】：把盐换掉。【第2句】：少吃冷冻食物。【第3句】：自己煲汤。【第4句】：用橄榄油与香醋来拌色拉。【第5句】：少吃腌肉。【第6句】：少用卤水。【第7句】：用无盐爆米花代替含盐零食。【第8句】：持续使用全麦面粉。【第9句】：拒绝牛油。【第10句】：黑巧克力。更多养生知识。

【第26句】：【养胃防病两个奇效穴位】中医认为有胃气则生，无胃气则亡。胃口不好的人，平时可以多按按中脘穴和足三里穴，对提高脾胃功能、增进食欲，有独特的疗效。中脘穴位于前正中线上，脐上4寸，心窝与肚脐中央，足三里穴位于膝盖外侧下方3寸，胫骨外侧约一横指处。

【第27句】：今天你病了，我会担心的；明天你生气，我会难过的；今生你健康，我会放心的；今世你顺心，我会开心的。

【第28句】：【秋季要吃对水果之山楂】长寿食品——山楂。山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。

【第29句】：【女人幸福，是自己给的】女人要有自己的世界，无论什么时候，不要让自己的时光虚度，不要让自己浪费在麻将桌上，不让在东家长西家短的事非上纠缠，不要沾染恶习，不要产生报复心理，一切做自己，做健康快乐的自己。

【第30句】：【葡萄——抗老保湿的佳品】它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

【第31句】：【少熬夜，睡足觉】经常熬夜的人会导致能够抑制肿瘤的褪黑色素减少。睡眠不足的话，人体免疫功能会下降，黑白颠倒的生活还会影响内分泌。因此，应尽量按时睡觉，保证醒来有个好精神，必须上夜班的人应尽量减少夜班次数，下夜班后最好能有48小时的休息时间。

【第32句】：【健康长寿之法】保健锻炼，快走慢跑；健康长寿之道：三四五顿，七八分饱；健康长寿之秘诀：按时作息，规律生活；健康长寿金钥匙：心理平衡，天天欢乐。

【第33句】：【绿豆芽那些事】绿豆基本不含维生素C，而绿豆芽的维生素C含量却可达36毫克，有效促进胆固醇排泄。绿豆芽膳食纤维也能帮助清除体内胆固醇。绿豆芽适宜烹炒，油与盐不宜放得太多，炒时最好加些生姜丝和醋，醋可减少豆芽中维生素的损失。

【第34句】：【摆脱失眠小偏方】①核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状；②葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用；③蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

【第35句】：【羊肉两大食疗功效】①羊肉性温，冬季常吃羊肉不仅可以增加人体热量，还能增加消化酶，保护胃壁；②羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、贫血、体虚畏寒等大有裨益，男士常食用有助补肾壮阳。

【第36句】：【敷涌泉，千金不卖治鼻炎秘方】做法：大黄20克，吴茱萸20克，共研细末，加入适量陈醋调为糊状。每晚睡前热水泡脚后，各取2克药糊，敷于双脚涌泉穴，胶布固定。第二天清晨揭去，你会发现起床就开始的喷嚏减少了，连用1周症状会大为减轻。

【第37句】：【菠菜让皮肤更结实】《农业化学与食品化学杂志》刊登一项新研究发现，菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。

【第38句】：【涂抹香水绝妙五招】【第1句】：先把香水喷在上空然后扑过去在香水降下来的地方，旋转一周【第2句】：轻轻涂抹于事业线处【第3句】：涂抹在耳垂后方，延伸到后颈部。【第4句】：在肩膀和脊椎部涂抹。【第5句】：涂抹在脉搏部位

【第39句】：高考来监不好慌，平时功课最重要；头脑清晰思维敏捷，细心审题错误减少；清淡饮食重营养，适当休息重健康；祝你考取好成绩，鱼跃龙门自然好。

【第40句】：【不能缺精神食粮】谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

【第41句】：【保证充足睡眠】三十的女人，或许你的工作很繁忙，或许你的家务事似乎永远也忙不完，但是，你要学会调整自己的时间分配，让自己每天都有充足的时间来休息。因为，充足的睡眠可消除疲惫、恢复体力、减少脸部皱纹。并且，保证充足的睡眠可以预防许多肌肤问题。

【第42句】：【职场法则】【职场寓言】可口可乐总裁曾说过：我们每个人都像小丑，玩着五个球。个球是你的工作、健康、家庭、朋友、灵魂，这五个球只有一个是用橡胶做的，掉下去会弹起来，那就是工作。外四个球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。

【第43句】：【一杯水辨别化妆品好坏】市面上有很多的化妆品，MM们是不是都挑花了眼？现在教你一招如何辨别好坏！只要一杯清水就可以搞定哟。

【第44句】：【慢阻肺主要症状】：【第1句】：慢性咳嗽：初起咳嗽呈间歇性，早晨较重，后早晚或整日均有咳嗽，但夜间咳嗽并不显著。【第2句】：咳痰：少量黏液性痰，部分患者在清晨较多。【第3句】：气短或呼吸困难。【第4句】：喘息和胸闷。【第5句】：全身性症状：如体重下降、食欲减退、外周肌肉萎缩等。

【第45句】：学业对你固然重要，但做人更是人生最高的追求。我一直希望你可以健康的成长，不留任何遗憾的成长。

【第46句】：【早秋多吃8种抗老食物】【第1句】：海藻：促进细胞膜流动；【第2句】：鱼肉：优质蛋白质来源；【第3句】：奶制品：强健骨骼，提供钙元素；【第4句】：熟西红柿：更营养更容易被吸收；【第5句】：核桃：养肝补肾；【第6句】：荔枝：击退暗沉肌肤；【第7句】：苹果：抗氧化最好；【第8句】：蘑菇：预防肿瘤

【第47句】：喜欢的生活是婴儿一样的生活。吃东西，喝牛奶，被人抱着被人迁就，不用担心体重，不用工作，可以随时随地大哭和大笑，没有忧伤，没有牵挂。───《我终究是爱你的》

【第48句】：【压力过大的信号】适当的压力可以让人奋进，但如果压力超出了身体可负荷的程度，就可能危害健康，看看你的身体是否发出了求救信号：尿频、脱发、嘟囔、免疫力下降、指甲变脆、伤口难愈合、胃部不适、患皮肤类疾病、耳鸣。

【第49句】：过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医春养肝的观点，要抓紧时机调理肝血。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

【第50句】：【晒太阳的最佳时间】上时时和下时时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外光束为主，可使人体产生维生，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

【第51句】：时间一去不再回头，健康透支便难恢复；视金钱荣誉如粪土，赚得二两宽心一两闲；视豪车洋房身外物，心安理得加入桃花源；时刻锻炼身体棒，合理饮食营养佳；世界保健日，健康是拥有一切的前提，珍爱生命从现在一开始。

【第52句】：选择正确的原因，能让一个生命，选择环境，可以快乐的生活，选择合适的合作伙伴，可以幸福的生活，可以选择正确的生活方式，健康的生活，可以选择朋友，智能生命。

【第53句】：【饭后松裤带】可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

【第54句】：【健康养生新观念】豆浆比茅台重要；窝头比蛋糕重要；红薯比炖肉重要；蘑菇比鲍鱼重要；走路比开车重要；快乐比业绩重要；运动比按摩重要；读书比麻将重要；宽容比美容重要；感情比地位重要；朋友比领导重要；平日比节日重要；祝福比请客重要；健康比啥都重要！

【第55句】：【常喝花生豆浆好处多】花生豆浆有较好的降血脂和延年益寿作用，非常适宜在家庭中普及。制作方法：黄豆50克，花生25克，洗净后浸泡2小时，用豆浆机打出浆汁，当天不饮用时，要放入冰箱保存，第二天早晨把豆浆倒入锅中煮沸食用。

【第56句】：【多跳跳舞】不仅只有填字游戏和纸牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。复杂的舞蹈动作可以锻炼神经，即使最简单的舞蹈也是一种体力锻炼。

【第57句】：【花眼有奇穴】与养老穴有同样效果的养老点，位于指根侧。对40岁以前的人有效。其作用和养老穴相同，刺激养老穴、养老点，可在不同场合中进行，每天早晚各指压10-20次即可。这样反复指压，最长时间3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢消失。

【第58句】：【十种食物：女性补肾不可错过】【第1句】：海马；【第2句】：虾；【第3句】：海参；【第4句】：阿胶；【第5句】：当归；【第6句】：山药；【第7句】：栗子；【第8句】：黑豆；【第9句】：黑芝麻；【第10句】：枸杞。

【第59句】：【柠檬】柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。

【第60句】：【腰椎病治的好】腰椎间盘突出症的特点是容易复发，尤其是神经功能障碍者，修复过程较长。因此，有的患者认为此病治不好。其实，腰椎间盘突出症治疗的总体效果非常好，通过严格正规的治疗，优良率在95%左右。

【第61句】：【经期哪些药物不能吃】a.　止血药：如安络血、维生素K等，这类药物能降低毛细血管的通透性，促使毛细血管收缩，会引起经血不畅，引发痛经。b.减肥药。c.局部用药：月经期宫颈口松弛，适合细菌生长繁殖，局部用药会引起病原微生物的感染。

【第62句】：【啤酒的妙用】让肉类变柔软。肉类在烹调之前，预先淋上一些啤酒，会变得比较柔软，对牛肉尤为适用。而且经啤酒处理的肉类也比较不易腐坏，味道更鲜美。

【第63句】：【素炒土豆丝】做法：1）土豆切细丝，用水洗去表面淀粉，沥干水分。2）葱切末。3）锅中放底油，放土豆丝，翻炒。4）加五香粉、老抽、盐。5）加鸡精，撒上葱花炒匀即可。

【第64句】：胸怀是委屈撑出来的；烦恼是自己穷想出来的；快乐是知足养出来的；健康是步行走出来的。慈悲没有敌人，智慧不起烦恼；解脱才更自在，放下自然轻松。

【第65句】：【经常熬夜的人要注意通过食物调节身体】1．绿茶、枸杞能够养肝明目；2．燕麦帮助补充大脑营养；3．山药、杜仲可以滋养肾气；4．苹果、冬瓜消肿利尿。当然，尽量早睡才是王道哦！

【第66句】：害羞的人对潜在的拒绝、羞辱或丢脸之事高度敏感并总是不能忘记；害羞者陷得又快又深；，了解你自己有多脆弱，因为这对你的恋情有相当负面的影响。然后，集中精力来消灭不健康的思想。

【第67句】：【食醋泡脚有五大好处】日常生活经常喝醋，可起到软化血管、消除疲劳之作用。很多人在冬季会出现手脚冰凉的现象，这时不妨试试用食醋泡脚。食醋泡脚对身体有这五大好处：【第1句】：强身健体【第2句】：促进血液循环【第3句】：改善脚气【第4句】：滋润肌肤【第5句】：减压。

【第68句】：巧除纱窗油腻3:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

【第69句】：人生是盘棋，输赢不定；生活是场戏，哭笑不得；生命是段距离，长短不一。学会自律，懂得自尊，拥有自信。下好自己的棋，演好自己的角色，健康的活着，平淡的过着；真实的爱着，乐此不疲的忙着，就是一种充实，就是一种富有。

【第70句】：【5种不能使用创可贴的伤口】【第1句】：小而深的伤口；【第2句】：动物咬的伤口；【第3句】：污染较重的伤口；【第4句】：各种皮肤疖肿；【第5句】：表皮轻微擦伤。华西医科大学附属医院的徐龙彬医生提醒，不能将创可贴看成万能的止创药，尤其以上五种伤口千万不能使用创可贴。

【第71句】：【乳腺癌大误解】误解1：乳房任何肿块都是乳腺癌。女性触摸到的乳房肿块中，80%以上为良性。误解2：40岁以下女性不会得乳腺癌。任何年龄组女性都可能会患乳腺癌。误解3：乳房X光片检查可发现所有乳腺癌。乳房X光片检查只能查出85%的乳房肿瘤。

【第72句】：【荨麻疹证治法——民间的奇法妙术】荨麻疹俗称风疹块或鬼风疙瘩，又叫隐疹、风瘙隐疹，是一种常见的瘙痒性过敏性皮肤病。其表现为突然皮肤瘙痒，起淡红色或苍白色风团，消退后不留痕迹，每因接触某种食物、药物、植物以感寒冷、热或风邪、精神紧张等诱发。

【第73句】：【上班族调低电脑显示器】电脑显示屏应调整到比视线略低一点的高度，看显示屏时，脖子微微向下倾斜，视线与水平面大约有10°夹角；切忌仰视，否则会增加背部和脖子上肌肉的负担。

【第74句】：【腐乳汁淋空心菜】【第1句】：将空心菜用清水浸泡30分钟。择洗干净，沥干，待用。【第2句】：将三块腐乳拌成酱。倒入适量的桂林辣椒油。拌匀。热油锅。倒入腐乳酱。【第3句】：炒匀，关火。将空心菜放入煮锅中。焯烫一会，捞起。放入盘子里，沥干里面的水分。淋上腐乳酱，即可。

【第75句】：【看喜剧】一项发表在《心理科学》杂志上的研究发现，笑能在瞬间减轻压力。感觉心情低落时，不妨看看小狗滑稽表演、搞笑脱口秀等，逗自己笑一笑，让它们成为好心情的“助推器”。

【第76句】：【下馆子点菜必知的秘密】聚餐多，但你可能有所不知，在餐厅里有些看似营养美味的菜式，或许隐藏着各种秘密，吃了或危害健康。【第1句】：下馆子最好别点“今日特价菜”。【第2句】：食物上淋酸甜酱汁掩盖冰箱味。【第3句】：用油炸处理不新鲜的食材。【第4句】：养在水族箱的海鲜不一定好。

【第77句】：【委中穴的妙用】有人一辈子都没用过这个宝贝，却任由腰痛背痛折磨。此穴主调理坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、腰部、臀部疼痛、膝盖疼痛。委中穴在腘窝，双手拇指按压，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连续20次左右，配合腿部屈伸，即可减轻痛苦。

【第78句】：好心情才会有好风景，好的眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。劳作给人予磨砺，却能给人予长久。人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。

【第79句】：【3个动作最伤关节】　【第1句】：上下楼梯。解决方法：尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45—90度；下坡时，尽量使用扶手。【第2句】：跪着擦地板。解决方法：尽量不要跪着擦地板，即使非要跪着擦，可以考虑在膝盖下方垫个软垫。【第3句】：盘腿坐。

【第80句】：爱你美丽的微笑，爱你温柔的怀抱，爱你的体贴大方，那种快乐拥有难以忘怀的美妙，520我爱你，爱你一切，永不离弃，祝你美丽，健健康康，快快乐乐，万事如意。

【第81句】：【夏日周末排毒清肠食谱】早餐：燕麦粥配全麦面包。午餐：芹菜、红萝卜、木耳炒肉丝；大白菜、粉丝煮面筋。如果胃口不好可以吃粥，搭配肠粉和炒面，或者吃些饺子、云吞，并配上蔬菜。晚餐：红萝卜、玉米排骨汤，苹果煲猪心汤，红绿豆汤，雪耳、雪梨瘦肉汤

【第82句】：【夏天犯困，吃点紫菜】紫菜还富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好的解决夏打盹的麻烦，而且具有一食多补的作用。中医普遍认为，食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。但由于紫菜性寒凉，消化功能不好以及脾胃虚寒的人，应慎食或少食。

【第83句】：使牙快速变白土方：用食盐、小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，4天可除牙齿表层色斑使牙齿洁白。

【第84句】：【吃红薯你必须知道】①红薯含大量膳食纤维，能有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，对消除便秘很有帮助；②红薯还富含钾和维生素C，有助改善人体水肿现象；③红薯的热量只有同等重量大米的1/3，几乎不含脂肪和胆固醇；④红薯别一次吃得太多。

【第85句】：饺子煮熟以后，先用笊篱把饺子捞出，随即放入温开水中浸涮一下，然后再装盘，饺子就不会互相粘在一起了。

【第86句】：【冰箱放食物】冰箱存放食物不宜过挤，最好是留有一定的空隙，这样才能让冰箱中的空气得以正常对流，以此来减轻机组的负荷。而且过多的食物挤在一起，还非常容易导致食物间细菌的交叉感染，导致人体出现各种不适以及各种疾病。

【第87句】：放弃，是为了自守。放弃私心杂念，便能脚踏实地；放弃灯红酒绿，便能健康生活；放弃贪婪欲望，便能亲者自清；放弃一己之利，便能大公无私；放弃小肚鸡肠，便能虚怀若谷；放弃勾心斗角，便能与睦相处。

【第88句】：【饭后莫运动】俗话说，饭后百步走，活到九十九。但饭后绝非是刚吃完饭，应在饭后20～30分钟一开始散步，这样有利于消化。

【第89句】：【红薯富含胡萝卜素和微量元素铁，还具有一定的抗炎功效】此外，红薯也富含维生素C，并且由于其周围淀粉的保护作用，加热时损失较少。红薯最好烤着吃，不仅味道香甜，而且保存的维生素比水煮红薯更多。

【第90句】：【吃太咸会变丑】①吃盐过多易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更明显，同时皱纹增多。②吃盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。③吃太咸还能使头发脱落、发质枯黄。

【第91句】：【小妙招轻松弄出椰子肉】【第1句】：把椰子放在砧板上，拿刀背在椰子的硬壳上敲几下，裂开了，就用小刀起肉。【第2句】：先将椰子速冻1个小时左右再取出，椰肉受冷收缩，与外壳的联系不再紧密，用螺丝刀或者水果刀很容易就可以插进去，轻轻一撬，整片椰肉就完整取出了。

【第92句】：天冷是今天的现实；想你是今天的主题；问候是今天的话题；听不听是你的问题。呵呵，朋友，请注意了，天气降温，为了你的健康，请多加衣。

【第93句】：【搞笑小常识】切菜切了手怎么办？眼睛进了灰尘怎么办？怎么把旧钞变成新钞？生活中总有些小难题，这点搞笑小常识，让你一笑而过。

【第94句】：【生活百科】男人都爱有曲线的女人，而女人也总是对S型身材趋之若鹜，但是S型身材的形容太笼统。男人心目中，女人性感身材的细分标准是什么呢？最近有统计显示，男人眼里女人性感身材的标准有7条，即腿、臀、腰、背、乳房、匀称美以及细腰圆臀美。

【第95句】：【教你缓解颈椎病】每天早上坚持两项运动：【第1句】：、两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。【第2句】：背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。每天只花5-10分钟，坚持一段时间就能看到效果！电脑族们，一起行动起来！

【第96句】：牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明显的洁肤功能，还能使浴后浑身凉爽，而且还有预防痱子的作用

【第97句】：【影响"胃"口的水果】不宜吃患有胃溃疡的患者应避免食用柿子、石榴、山楂、葡萄等酸性水果容易引起返酸、不适；脾胃虚弱的人最好不吃梨、柚子等性寒食物；胃虚的人不宜吃香蕉、西瓜。

【第98句】：【女超人妈妈，工作越忙越要照顾自己】事业心强又有宝宝的辣妈伤不起~~最近因为经常熬夜加班，头发凌乱、黑眼圈、细纹、脾气暴躁俨然变身成了科技怪人。平时忙绿，又要照顾宝宝，忽视照顾自己可是万万要不得，工作越忙越要爱惜自己！

【第99句】：【血压高低不定怎么办】葡萄汁送服降压药效果好！用葡萄汁代替白开水送服降压药，能使血压降得平稳，且不会出现血压忽高忽低的现象。