《身体健康高于一切》

【第1句】：【烦躁不安可以减肥】在椅子上左右摇晃招人讨厌，坐立不安的人要比普通人更苗条。无论是敲打桌子、浑身乱颤，还是伸胳膊蹬腿，打哈欠，这样的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年无形中减肥9—27斤。所以胖人们不要总抱怨找不到合适的减肥方法。

【第2句】：发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛

【第3句】：【养生讲堂】多种抗生素可与乙醛脱氢酶2结合，抑制酶的活性，使乙醛不能被及时代谢，在体内堆积，出现双硫仑反应。喝酒容易脸红者，对此反应尤其敏感，一般人饮酒后3天内不宜服抗生素，喝酒脸红的人的这一时间建议为5~7天，甚至更长。

【第4句】：【六大秘诀促进宝宝的智力发育】很多父母有这样的困惑：自己很聪明能干的，为什么孩子却在同龄中显得不那么出众呢-其实，先天遗传因素固然重要，但它却不是培养聪明宝宝的关键。想要了解如何开发孩子的智力，首先要来看看儿童智力的构成因素。

【第5句】：西红柿鲜明的红色来自于茄红素，它能促进心脏健康。大蒜中含有大蒜素，它能抗菌；芝麻菜，甚至还能帮助人体抵抗癌症。

【第6句】：【生活百科】现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

【第7句】：【方便面-方便却不简单】它是高盐、高脂、低维生素、低矿物质的食物。高盐增加肾负荷，使血压升高；含人造脂肪（反式脂肪酸）对心血管有大危害；含防腐剂和香精对肝脏不利；方便面碗的成分是聚苯乙烯，它不耐热会溶于汤汁；面条上的蜡涂层有非常大的毒害作，常吃使体内储存过量易导致癌症。

【第8句】：【怎么戒烟】槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。

【第9句】：【什么是放心肉】放心肉从外观看脂肪洁白，肉有光泽，皮色微红均匀，外表微干或微湿润，弹性好，指压皮肉产生的凹陷能立即恢复，气味好。因此要想在市场上购买到放心肉，一看猪肉皮上是否有圆形检验合格印章。二是从外观看是否符合上述特征。如猪肉上盖有其他印章，一般是有害化处理章，不能食用。

【第10句】：【养生微文案】酒精可以刺激交感神经兴奋，一方面使心率加快，诱发心率不齐，另一方面是外周血管扩张，加重心脏负荷。对于已存在心脑血管疾病的人来说，会造成严重的心脑供血不足，发生意外。对于心脏病人来说，饮酒过量非常容易造成冠状动脉痉挛，诱发心肌梗死，发生心脏性猝死。

【第11句】：【BB腹泻怎么办】检查大便，如有红白血球，当请医生开药治疗。多需要服抗生素，服腹泻奶粉，不能解决。如没有红白血球，可服妈咪爱和思密达。注意服法。思米达半包，冲水25毫升口服，每天2次。妈咪爱1包，每天2次，两种药交替使用，间隔2小时。妈咪爱用凉水服用，否则会失效。

【第12句】：【具有抗癌功效的5种健康食物】癌症，是一个人们不愿面对的话题，谁也不希望这个词降落在自己和家人的身上。除了定期运动，保持健康的身体，多吃一些有抗癌功效的食物也是有益处的。以下5种具有抗癌功效的食物，你一定要多吃些：苦瓜、大葱、西兰花、玉米及萝卜。

【第13句】：【早餐要求做到三点！】①等待时间不能太长，能在节奏快速的早晨迅速取得；②必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天不适；③需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。

【第14句】：【合谷内关足三里，日按一遍健全身】足三里，有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。对胃痛、呕吐、便秘、腹泻、肝炎、胆囊炎及高血压、下腹疼痛、瘫痪有良好的防治效果。合谷，主治头痛、面瘫、五官疾病及高热抽搐等。内关，主治心悸、高血压、癫痫、哮喘、胃痛、恶心、呕吐等

【第15句】：【男性健康两大杀手】男性平时承受着巨大的压力，而前列腺作为男性重要的性器官，往往会出现各种疾病，对广大男性造成巨大的困扰。尤其是前列腺增生、前列腺癌，影响着很多中老年男性的幸福生活，可以算是男性健康的两大杀手。

【第16句】：核桃跟海鲜和亚麻籽一样，核桃含有丰富的OMEGA-3，不止可以帮助脂肪的燃烧，还可以保护心脏和有益大脑。饮食建议：直接食用烤过的核桃，或把核桃加入色拉中，都是不正确的选择。

【第17句】：【脚扭伤怎么办】①马上休息，避免被扭伤的脚用力着地。②尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。③X光检查，如果没有骨折和关节错位，接下来等扭伤过24小时之后就可以热敷了。

【第18句】：【春季多吃菇，增强免疫力】①草菇：维生素C含量高居菇类第一。②香菇：帮助体内钙的吸收，很适合更年期妇女食用。③平菇：驱风散寒、舒筋活络，很适合老年人食用。④金针菇：益于儿童脑细胞的发育，特别适合孩子食用。⑤杏鲍菇：提高人体免疫功能。

【第19句】：胃酸就是胃液中分泌的盐酸，它能杀死胃里的细菌，而更大的作用是帮助我们消化食物。胃酸要是过多就帮了倒忙。胃酸没有食物可消化，或消化完了食物还有多余的胃酸待在胃里是十分可怕的！它待在那儿没事干，就要腐蚀你的胃黏膜了，还会灼烧你的食道黏膜和十二指肠。胃黏膜坏了，胃炎、胃病就来了。

【第20句】：【皮肤较黄是什么原因？】除了天生体内黑色素含量较多之外，和你的饮食习惯、生活作息、保养方式都息息相关，除了少熬夜、维持情绪稳定之外，建议少吃甜食，过多的糖分会导致:糖化现象，也就是会让肌肤提早发黄、衰老，千万多注意!

【第21句】：【黄瓜拌油条】【第1句】：油条撕成方便入口的小块儿，放进色拉碗;小黄瓜洗净，拍松，切成块儿;与油条混合【第2句】：大蒜压成泥，加入酱油、醋、香油和少许糖，拌成蒜汁【第3句】：将蒜汁加入油条和黄瓜中，拌匀;【第4句】：撒上几粒海米，装盘上桌。

【第22句】：通常夸一个女人漂亮；如果不漂亮，可以夸她很有气质；如果既不漂亮，又没有气质，可以夸她善良；如果都没有，就夸她健康。同样一件事情的发生，有的人感到非常痛苦，有的人能够接受。因为这两者的忍耐能力不同，有忍耐能力的人才容易成功。没有人是笑着取得成功的。

【第23句】：【夏至饮食养生】夏至是一年中人体代谢最旺盛的季节，此时人的消化功能相对较弱，注意清心解暑、健脾养胃，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风。

【第24句】：【养生微文案】经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。用醋泡脚还可以对脚起到杀菌清洁作用。

【第25句】：我爱我的家庭，是它让我健康、茁壮成长。我爱我的家庭，是它给予了我的聪明与伶俐。我爱的我的家庭，是它为我种下了求知的种子。不信，那你就看一下我们家的群英谱吧。

【第26句】：七分原料三分工艺，优质的食材决定了产品的品质。吉祥馄饨不断完善原料甄选体制，对不同地域食材进行研究，猎取优质食材，并建立了供应商准入制度，手续不全或不合格的原料坚决不用。还与无公害蔬菜基地合作，并签约采购金锣、双汇、众品等知名品牌猪肉，和五得利、今麦郎等品牌面粉，保证原料品质。

【第27句】：大蒜的防癌功效来自其所含的巯基化合物，这类物质可以影响体内代谢及消除致癌物。另外，大蒜中含有能杀灭细菌的大蒜素，对许多人体消化道细菌有抑制作用，进而阻断人体内致癌物质亚硝胺的合成。需要说明的是，大蒜生吃时在空气中放置一段时间防癌效果最好。

【第28句】：【手部的按摩口诀】手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁；常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好；常揉中指能强心，常揉环指肝平安；常揉小指壮双肾，十指对力强心脏；双手对插头脑清，旋转关节通经脉；反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛；按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，甲角切切精神爽。大家没事多按按！

【第29句】：【六字秘籍防癌从口入】亲，除了先天疾病以外的疾病几乎都是长期不注意生活中的小细节而导致的。记住饮食防癌六个字：粗、淡、杂、少、烂、素，也许就能防止癌从口入。粗：多吃粗粮、杂粮、粗纤维类食物。淡：少吃盐和糖。杂：食谱宜杂、广。

【第30句】：【百果之宗――梨】梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

【第31句】：【暖胃良方：肉桂砂仁炖牛腩】原料：鲜牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，生姜3片。制法：将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛腩洗净切块，焯水去除膻味。把全部材料放人炖盅内，加适量凉开水，隔水炖2小时，调味后食用。功效：温中散寒，行气止痛。适用于胃寒气滞的患者服食。

【第32句】：【男人裸睡有这几个神奇好处】裸睡则有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应力和免疫能力。而且没有衣服的束缚，血液流畅，可以有效改善很多人手脚冰凉的状况，有助进入深睡眠。裸露时皮肤可以吸收更多的养分，改善和美白皮肤效果。

【第33句】：【鲜藕的最佳吃法】鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。

【第34句】：【腿粗要吃啥减腿】①紫菜，排掉体内废物及积聚水分；②芝麻，去除附在血管内的胆固醇；③西柚，丰富的钾有助减少下半身的脂肪；④西红柿，减少水肿；⑤红豆，增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；⑥木瓜，清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；⑦猕猴桃，加快分解脂肪。PS：每样食物不可多吃哦。

【第35句】：【治颈椎病的方法】【第1句】：右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，拍七十七次。【第2句】：深呼吸：温和按摩胃肝脾，保护内脏；【第3句】：下蹲起：站起再蹲下，蹲下再站起，5~10次；【第4句】：双臂向身体两侧伸开和地面平行，后同时上举，再至与地面平行位置，连续20~30次。【第5句】：踮脚、伸脖，保持几秒钟后再反复~

【第36句】：【能当菜吃的中草药】①薄荷，清心明目、解毒败火、增进食欲，除了可泡茶，还能和豆腐一起烹炒，或与鲫鱼煲汤。②蒲公英，清热解毒、消肿利尿，可生吃、炒食、做汤。③马齿苋，清热解毒、散淤消肿，可以用来炒鸡蛋，还可凉拌。

【第37句】：【护肾：黑豆】自古黑豆就被誉为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。66666

【第38句】：【欣赏三种植物】【第1句】：陆地小草。给点雨露就蓬勃生长,透点阳光就热情开放。【第2句】：海中海带。四海为家,有根能生长无能能漂洋,折断了照样成长,晒干了也能膨胀。【第3句】：沙漠胡杨。生下来1千年不死,死后1千年不倒,倒下去1千年不朽,把根扎在深处,顽强与命运抗争。生命之树因坚韧而挺拔，因不屈而精彩！

【第39句】：【抬头纹产生的常见原因】【第1句】：人体的自然老化；【第2句】：紫外线等外部环境；【第3句】：面部表情作用；【第4句】：护理不够；【第5句】：睡眠姿势。护理方案：【第1句】：用祛皱产品；【第2句】：按摩；【第3句】：洗脸方法；【第4句】：改掉坏习惯；【第5句】：注意日常细节。

【第40句】：【香水妙用】【第1句】：衣橱里可喷些普通香水，去除霉味；【第2句】：用棉花蘸点香水，塞在文胸里，使人通体透香；【第3句】：洗头最后一次用清水冲时，放少许香水，头发会洋溢香气。

【第41句】：【早安健康】10种食物赶走胆固醇：1苹果含果胶和纤维素，降脂作用极佳。2玉米降低血清胆固醇。3胡萝卜。4牡蛎富含锌及牛磺酸可降低血脂。5杏仁。6海带中牛磺酸可降低胆固醇。7大蒜能减少肝脏合成胆固醇。8牛奶能抑制体内胆固醇合成酶的活性。9蜜橘。10茶含咖啡因与茶多酚利尿降脂。保健

【第42句】：用纸巾蘸少许花露水，擦拭电话机身、听筒及按键或手机，能使电话、手机保持洁净。

【第43句】：人生是漫长而又短暂的过程，在这个过程里，我们每个人都拥有所谓的喜怒哀乐。这是大自然赋予生命的规律，只是我们选择面对的方式有所不同，于是演绎出的人生也便绚丽多彩。于是，有的人苦尽甘来，有的人却甘尽苦来。那么只有拥有健康的心态，我们才能成为前者。--。

【第44句】：【喝白茶，血糖稳】茶是很多人爱喝的保健饮品，北京市宣武中医医院老年病科主任医师孟涌生告诉生命君，常喝白茶，对糖尿病人非常有好处。研究发现，白茶水能促进胰岛素分泌，改善糖代谢，对空腹血糖、餐后2小时血糖具有一定的降低作用。连续饮用白茶1个月，就能改善糖尿病患者口干口渴、多饮等症状。

【第45句】：只要拥有健康，拥有友谊，拥有亲情，只要善于发现，淡然平与，保持真善美，那么，无论处于生命的哪个阶段，属于我们的风景终会出现，都可以拥有快乐与幸福，幸福快乐全在自己心里。

【第46句】：天地寒，夜漫长，冬来寒冷风中扬；早也忙，晚也忙，在忙也要表衷肠；早上床，晚起床，天冷记得加衣裳；多运动，不着凉，身体健康万年长。快乐过冬哦。

【第47句】：【长高黄金期的春季该给孩子吃什么？】【第1句】：孩子饮食多吃些五谷杂粮。【第2句】：巧摄钙与蛋白质，加速生长发育，牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。【第3句】：适量进食脂肪，忌食辛辣。【第4句】：补充钙质的食物：乳制品类、豆制品类、肉类与禽蛋类等。【第5句】：富含维生素的食物。

【第48句】：是你，把家的温暖缔造；是你，把爱的天空渲染；是你，把家的责任扛起；是你，把家的港湾照亮。三八妇女节，祝福老婆大人身体健康，年轻永远。

【第49句】：【什么人需要补充B族维生素？】【第1句】：经常吸烟、过度饮酒者；【第2句】：节食者；【第3句】：长期药物治疗尤其是长期服用抗生素的人；【第4句】：老年人、怀孕或哺乳的妇女；【第5句】：饱受压力上班族或是经常熬夜者。B族维生素主要针对神经功能失调的患者，对于防治脚气病、口角炎、舌炎、眼炎、皮炎和皮肤损伤等也有一定效果。

【第50句】：【做到四点远离肝癌】①吃胡萝卜、柑橘，其中的维生素、矿物质等相互作用，保护肝脏；②吃三笋，即竹笋、莴笋和芦笋，降低肝癌发病率；③不吃发霉食物，发霉食品中的黄曲霉毒素易致肝癌；④不吃或少吃腌菜，腌菜中含有较多亚硝胺，引发肝癌。

【第51句】：十字养生养心经：【第1句】：忍能养福；【第2句】：忠能养禄；【第3句】：乐能养寿；【第4句】：动能养身；【第5句】：学能养识；【第6句】：静能养心；【第7句】：勤能养财；【第8句】：爱能养家；【第9句】：诚能养友；【第10句】：善能养德。

【第52句】：【健康养生】以悲胜怒是根据悲则气消的作用，促使病人产生悲伤情绪，从而消除愤怒所产生的不良作用，达到身心康复的一类疗法，对于消散内郁的结合和抑制亢奋的情绪有较好作用。生气的女性可以经常听一些节律低沉、凄切悲凉的音乐，如《二泉映月》《梁祝》等，在悲哀的乐曲中消除怒气，调节情绪。

【第53句】：【对男人身体中增添荷尔蒙有帮助的10种食物】不仅能够让你完全吸收而且还能够增注身体其他地方的健康西红柿、南瓜籽、胡萝卜、奇异果等高维生素c食物、黄豆、全麦面包、水、深海鱼、绿茶、红酒。

【第54句】：快乐雪，好运雾，阳光伴你行一路；健康霜，平安露，成功陪你每一步；朋友情，心相顾，真诚思念遥倾诉；天虽寒，共相度，冬至愿你更幸福。

【第55句】：【养生微文案】对于风寒感冒的初期患者，可以先试试用发汗的方法驱走体内的寒邪。例如可以喝一杯姜糖水、喝碗热粥，然后盖上被子发发汗。但出汗后更要避免着凉。如果感冒症状比较重就要选择药物治疗，应服用偏温性药物，即辛温解表类药物，如感冒清热冲剂、感冒清、感冒软胶囊等。

【第56句】：【适时静养很重要】有一种说法，说女性的寿命之所以比男性的长，除了生理特点外，还因为女性善于静养，阳气耗散得少，阴津保护得好。虽然动可以增强精力，提高工作效率；但是适当的静养可以降低消耗，延长寿命。觉得累的时候，就停下来休息休息吧！知止也很难能可贵哦。

【第57句】：【盘点5类＂莓＂水果的功效】【第1句】：“草莓”美白冠军;【第2句】：“蓝莓”抗老化冠军、预防视力下降、延缓记忆力衰退;【第3句】：杨梅“果中玛瑙”；【第4句】：“蔓越莓”抗菌第一名；【第5句】：覆盆莓减重第一名。

【第58句】：【暴雨中如何躲雨更安全】【第1句】：蹲下降低自己高度，并拢双脚，以减少跨步电压带来的危害；【第2句】：不要在大树底下避雨；【第3句】：不要在水体边洼地及山顶停留；【第4句】：不要拿着金属物品或接打手机；【第5句】：不要触摸或靠近防雷接地线，自来水管、用电器的接地线；【第6句】：在户外行走时应尽量避开电线杆的斜拉铁线。

【第59句】：【补铁常见疑问解答】容易缺乏的年龄段：19~50岁。如果缺铁，会引起贫血等问题。首选补充方法：食物补充。补铁最佳途径是摄入含铁量高的食物。红肉(包括猪肉、牛肉等)是首选。

【第60句】：【养生讲堂：养生要做到九多九少】一、少肉多豆。二、少盐多醋。三、少衣多浴。四、少食多嚼。五、少药多练。六、少车多步。七、少欲多施。八、少虑多笑。九、少言多行。只要将上面这个九多九少口诀熟记于心，并逐一实践，或许你能从中获益一生。

【第61句】：【快乐食品——香蕉】香蕉有助缓解忧郁症，它在人体内能帮助大脑制造一种化学成分：血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。忧郁的人，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。

【第62句】：【颈椎病的8个警报】【第1句】：久治不愈的头痛或偏头痛；【第2句】：久治不愈的头晕；【第3句】：非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；【第4句】：不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状；【第5句】：久治不愈的低血压；【第6句】：“莫名其妙”的高血压；【第7句】：发油较多、多发较细的头部脂溢性皮炎、脱发；【第8句】：不明原因的反复“落枕”。

【第63句】：【必须要排毒的征兆】【第1句】：胃要排毒：舌苔发黄、口臭，好多人都感觉吃不饱；【第2句】：脾要排毒：面部长斑、白带增多；小肠要排毒：下巴出现痘痘；【第3句】：肾脏要排毒：面部或者身体水肿、疲倦感增加；【第4句】：心脏要排毒：溃疡长在舌头;【第5句】：肝要排毒：指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷。

【第64句】：【养生茶道】【禅茶一味】品茶品的是功夫，性急不得，一定得让茶叶儿沉下去，这样茶香才会浓烈，茶味才会香醇。如果茶叶浮于水面，茶味就会淡然，也会使人生厌。喝茶如此，为人亦如此，脑袋空虚，腹中无物，是不可取的，故为人者，必要先学会沉淀自己。

【第65句】：【秋冬天洗头，5个技巧让电吹风不伤发】【第1句】：把头发分区。先把上层头发束到头顶，把下层头发吹干。再把湿发放下吹干；【第2句】：先把发根吹干再吹发梢；【第3句】：不要倒吹，否则越吹越毛躁；【第4句】：选择智能吹风机，若头发温度过烫吹风机会亮红灯；【第5句】：吹风筒离头发15cm左右，避免头发热损伤。

【第66句】：炖肉时用陈皮，香味浓郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜；自制香肠用肉桂，味道鲜美。

【第67句】：【绿叶蔬菜比胡萝卜更护眼】胡萝卜有助护眼，因为其富含的β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，有助预防夜盲症。而菠菜和羽衣甘蓝等绿叶菜不但富含β胡萝卜素，还含有时黄素和玉米黄素，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，保持视觉灵敏与清晰。

【第68句】：挑年轻是资本也是支本，脚踏实地做事能创造更多的资本，激进浮躁能透支本身更多的健康。

【第69句】：【人生十件奢侈品】①能独行天下的健康体魄；②一份别人不一定能看上，但自己喜欢的工作；③用享受的心态去面对独处；④一颗感恩的心；⑤在你的团队中受到普遍尊重；⑥有三五个常联系的知心朋友；⑦不断发现生活中的新奇；⑧比较自由；⑨永葆童心；⑩天天能与父母说话。你有几件？

【第70句】：【健康养生】常吃核桃补充维生素E维生素E具有较强清除自由基的能力，能预防慢性病和机体过早衰老。桃的维生素E含量远高于其他坚果，爱美女性、亚健康人群不妨经常食用。

【第71句】：【艾灸劳宫治疗假性近视】近视与肝肾不足，气血不充有关。治疗应补益肝肾为主。劳宫穴属手厥阴心包经，手厥阴心包与足厥阴肝经相表里并互相络属。肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。肝开窍于目，肝的精气盛衰，影响视力强弱，灸劳宫可促进肝的功能，提高视力。

【第72句】：【4习惯让你终身受益】①早上洗澡：有助于促使血液循环更加旺盛，还可以调整心情，使精神更加饱满。②早上大便：同时，做到一天只上一次厕所。③早上慢慢起：睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。④起床后喝一杯凉水。

【第73句】：【最佳早餐时间】早餐有个最佳时间。早餐的最佳时间是7点到8点。人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐吃太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。

【第74句】：【6因素让胃癌盯上你】【第1句】：经常接触化学致癌物。【第2句】：高盐饮食。【第3句】：幽门螺旋杆菌感染。【第4句】：有癌症家族史的人。【第5句】：吸烟。【第6句】：维生素缺乏者。胃癌，该拿什么预防？【第1句】：养成良好的饮食习惯：饮食应该定时定量，切忌暴饮暴食、进食过快、吃过烫的食物。

【第75句】：【暖气病的症状及预防】①半夜口渴：最常见症状之一，可以喝乌梅麦冬茶；②鼻干出血：以早晨睡醒后最严重，可用金银花、罗汉果泡水饮用；③咽喉肿痛：金银花、生甘草、胖大海沸水冲泡；④咳嗽：榨梨汁加凉开水饮用；⑤便秘：黑芝麻、核桃各30克，炒熟研碎每次取10克，加蜂蜜10毫升冲服。

【第76句】：【哪些人容易得乳腺癌】【第1句】：有乳腺癌家族史。流行病学调查发现，有5%～10%的乳腺癌是家族性的。【第2句】：初潮早，停经晚。初次月经在12岁以前，停经在55岁以后的人群属于高危人群。【第3句】：单身、晚育、未哺乳，未生育或35岁以后才生育的女性发病率高。

【第77句】：【捏指养生】中医经络学说，人的五指指尖各有经穴，分别与内脏有密切关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。小手指开始，一个个的捏，感觉一下有没有特别疼痛的手指。同部位的痛感，预示身体的某一不同部位有毛病了。捏捏手指也可预测疾病。

【第78句】：【三个茶疗方轻松治痛经】①玫瑰花15克，沸水冲泡。活血散淤，适用于经期腹痛、以胀痛为主者；②生姜3片，大枣五枚(打碎)，以沸水冲泡代茶饮。驱寒止痛，适用于痛经，特别是下腹痛，发冷者；③当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶饮。补血活血，适用于经期腹痛，疼痛持续时间长、体质虚弱的患者。

【第79句】：【运动后吃香蕉】在运动的过程中身体会排出大量的汗液，很多矿物质随着汗水排出体外，特别是钾和钠。这两者中钠比较容易从食物中得到补充，但钾元素在体内含量较少，因此运动后补充含有丰富钾元素的食品非常必要。香蕉富含钾元素，是补充钾最理想的选择。

【第80句】：【这样做为健康加分】①推荐成人每天至少进行30分钟中等强度的身体活动，每周至少5天，②合理膳食是健康的基础，在外就餐注意控制量，③无论哪个年龄，每年都应做体检，④经常出差疫苗必须种，⑤劳逸相结合天天睡好觉。

【第81句】：【二十一天减肥法】【第1句】：前3天：断食法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可用蜂蜜水）【第2句】：中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）【第3句】：后10天：可正常饮食。（注：饭量是6成饱，睡前5小时不进食)。

【第82句】：【生活哲理】【第1句】：人可以穷，心不能穷，心里的能源，取之不尽；身可以残，心不能残，心里的健康，用之不竭。【第2句】：在心量方面，要能容纳不喜欢的人；在做人方面，须具备谦虚卑下的心；在事业方面，要有舍我其谁的愿力。【第3句】：随缘不是随波逐流，而是珍惜当下；当下不在他方净土，而是内心一念。

【第83句】：【经穴·养生】冬季以凉燥为主，表现为发热恶寒、四肢酸痛、口咽鼻干燥、鼻塞流涕、喉咙发痒、干咳少痰或咳痰难出、胸闷不畅，舌苔白少津，脉浮滑。天坚持按揉鱼际穴、迎香穴、合谷穴，还肺一片清凉！每天早上按揉两侧迎香穴，直至鼻内湿润，全天不定时按揉两侧合谷穴和鱼际穴，每次每穴按摩3分钟。

【第84句】：【黄花合欢汤】何以解忧，惟有杜康人们烦闷时总喜欢喝酒，可不知醉酒不仅危害健康，忧愁的事情还是一件也没少。如心中烦闷，焦虑，失眠可试试黄花合欢汤，黄花菜又叫忘忧草，取黄花菜25g，合欢花10g，加水煮半小时，用药汁兑蜂蜜，睡前喝一杯。症状改善后，一周喝两次作为巩固。

【第85句】：【早餐不能不吃】现在的年轻人为了多睡一小会，往往只能挤占吃早饭的时间了，所以没时间吃早饭是普遍的问题，可是早饭却是人一天营养的基础。早饭可以提前准备一个西红柿和一个鸡蛋，西红柿生吃，鸡蛋熟吃，时间也不要多少，开水里煮鸡蛋的时候你可以洗脸和刷牙，西红柿提前准备好，开水一烫就可以吃。

【第86句】：【秘制滋补排骨汤】将排骨洗净后剁成小块，放入沸水中煮5分钟，倒入料酒，煮去血水，沥干备用；将白萝卜去皮，洗干净后切成块；炖锅中加水，放入排骨、红枣、当归、沙参、山药片、枸杞、姜片大火煮30分钟；加白萝卜，大火煮开后，转中火炖半小时，再转小火炖1小时候左右，到排骨软为止。

【第87句】：【空腹饮茶很伤身】空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，易伤胃，还会使消化液被冲淡，影响消化。同时，空腹时，茶里的一些物质易被过量吸收，比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症，医学上称之为“茶醉”现象。因此，切忌空腹饮茶。

【第88句】：【白萝卜妙用】冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人，可以用萝卜来解决这些恼人的问题。可以把白萝卜切丝榨成汁，准备好一块纱布，把白萝卜汁涂抹在纱布上，或者用棉球蘸取汁液，然后塞在鼻孔中。用这种方式反复2～3次，每次5分钟左右，鼻塞的症状会自然得到缓解。

【第89句】：【美发的秘诀】请看这位姑娘的发辨又黑又长又粗。她养发的奥妙是：每天5亇核桃，六6亇大枣，一把黑豆。分析之肾主发，核桃补肾，黑豆入肾，发为血之余，大枣补血，故也。

【第90句】：【巧吃西瓜皮降血糖】大米、西瓜皮各100克，绿豆25克。做法：将绿豆挑去杂质，用清水浸泡6—12小时，洗净；大米淘洗干净；西瓜皮削去外层的绿皮，片去红瓤，洗净切丁。锅置火上，倒入大米和绿豆，加适量的清水大火煮沸，转小火煮成大米和绿豆熟烂的稠粥，放入西瓜丁煮5分钟即可。

【第91句】：【冬季养生好方法】养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃腊八粥的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

【第92句】：【如何克服急躁的性格呢？】（1）吃饭时间尽量不少于20分钟，细嚼慢咽；（2）说话控制语速，想好了再说，不随意打断别人谈话；（3）看网页别只看标题，精读细读结合；（4）走路、开车有意不超过别人；（5）工作中改掉冲锋陷阵式的习惯，不着急，有条不紊的干。（6）找个熟悉的人监督提醒自己。

【第93句】：【夏季多雨天气养生攻略】【第1句】：穿衣宜选保暖透气性佳质地；【第2句】：饮食调养祛湿防病：饮食应清淡、多样化，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋；【第3句】：住处注意通风有助防病；【第4句】：外出需注意闪避雷暴危险。

【第94句】：【奴隶伊索是快乐的，否则我们看不到《伊索寓言》；孩奴您是快乐的，否则我不能健康成长。今天是您的节日，奴隶主在这儿给您请安了。愿您长寿、安康。】

【第95句】：人在生活中，要学会用阳光般心态面对生活。所谓阳光心态，就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态。因为，它会让你开心，它会催你前进，它会让你忘掉劳累与忧虑。

【第96句】：攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。

【第97句】：【放松】当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧！

【第98句】：【燕麦有何养生功效】①防感冒：可增强巨噬细胞活力，杀灭入侵病毒；②防癌：杀灭肉瘤细胞、黑色素细胞等恶性细胞；③调节血糖：延缓小肠对葡萄糖的吸收；⑤抗辐射：促进造血机能，增加白细胞、红细胞的生成，降低辐射对人体的伤害。

【第99句】：【空腹吃红薯易烧心】冬天一来，街头最受欢迎的小吃，莫过于热乎乎、香喷喷的烤红薯，但是空腹时不宜吃红薯。红薯的含糖量高，空腹吃时会产生大量胃酸，使人有烧心的感觉；红薯还含一种氧化酶，吃得过多，会出现腹胀、打嗝等症状。