【第1句】:【长期带戒指小心综合症】人们通常长年不分昼夜将戒指戴在手上,这样手指会变得麻木、酸肿、疼痛,被戒指箍紧的手指皮肤、肌肉、骨头凹陷成环状畸形,容易引起手指变形,若不及时摘下,还会影响血液循环,甚至出现局部坏死。手上戒指长期佩戴,戒指下面的皮肤很难清洗干净,这样病菌和病毒繁衍滋生。
【第2句】:【背宜常捶升阳气】人体背部是督脉和足太阳膀胱经循行之处,而且五脏六腑皆系于背。若背部阳气不升,则会导致困倦疲乏、体虚易感。常常用手或者保健锤来敲打后背,从上到下,反反复复,每次10~20分钟,可通畅气血经络,消除疲劳,宁心安神。同时注意平时尽量不要弯腰驼背,有碍气血畅通。
【第3句】:【健康零食--黑巧克力】零食不是完全不吃,而是吃对,吃适量。像黑巧克力,吃起来苦涩的味道就是类黄酮,这是很好的抗氧化剂。有试验证实,每天吃4个一块钱硬币重的黑巧克力,连续12周,皮肤会明显变光滑,保水力也会增加。而且因为含有可稀释血液的黄烷醇和不饱和脂肪,不会增重,还有益心血管!
【第4句】:【警惕!睡懒觉有6大危害】①破坏生物钟效应,导致精神不振、情绪低落;②影响胃肠功能,易患胃炎或溃疡,导致消化不良、肥胖症;③影响肌肉兴奋性,腿酸软无力腰部不适;④影响记忆力;⑤长期睡懒觉致激素失衡,引发头疼;⑥会错过早餐时间造成饮食紊乱。
【第5句】:【这些病易混淆】①尿频尿痛。常规诊断:尿路感染。可能疾病:间质性膀胱炎。②锻炼时喘不过气。常规诊断:支气管炎。可能疾病:运动诱发型哮喘。③慢性头痛。常规诊断:应激性肌肉紧张。可能疾病:牙周炎。④情绪多变体重增加。常规诊断:抑郁症。可能的疾病:甲状腺功能低下。
【第6句】:【从今天开始试试!早上8点前,成功人士会做的5件事】❶锻炼;❷制定当天的计划;❸吃一顿健康的早餐;❹思考;❺先做最难做的事情。你会问:我也是这么做的啊,但还是很羡慕成功人士。
【第7句】:【白醋爽肤水】材料:矿泉水、白醋、甘油做法:将矿泉水煮沸放凉,然后在其中添上白醋和甘油混合,三种材料按照1:1:1的比例调配,搅拌均匀即可。白醋可以美白、保湿、补水、抗皱,提升皮肤的光泽度,建议晚上在脸部使用。
【第8句】:如果你有10000000,那么健康就是前面的1,没有它,你将一无所有。
【第9句】:【敷面膜7个误区】①天天做面膜;②不注重清洁却频繁贴面膜;③睡眠面膜代替晚霜;④身为痘痘肌还使用睡眠面膜;⑤盲目崇拜蚕丝面膜;⑥超时敷膜,绝不浪费一滴精华液;⑦美白能力强却含荧光剂的面膜。
【第10句】:【4个诀窍让白领吃上健康午餐】【第1句】:自己带饭:菜炒八成熟;【第2句】:食堂配餐:多选几样荤素搭配;【第3句】:餐厅拼餐:多蒸煮少油炸;【第4句】:外卖盒饭:肉要扔掉米饭吃一半。
【第11句】:【煮土豆小窍门】煮土豆要用文火。为使土豆熟得更快些,可往煮土豆的水里加进一汤匙人造黄油。为使熬煮的土豆味更鲜,可往汤里加进少许茴香。要想使煮土豆时维生素的损失减少到最低限度,最好别用水煮,而采用蒸食法。
【第12句】:【吃大蒜必知7件事】炎热夏季,大蒜成了餐桌上不可或缺的食物之一,关于大蒜有几件事是必须知道的:①捣碎吃有保健作用。②生吃杀菌效果好。③炝锅加点儿糖保护大蒜素。④紫皮蒜比白皮蒜更抑菌。⑤独头蒜更抗癌。⑥在黑暗处保存。⑦每天生吃不宜超过2~3瓣。
【第13句】:【送给大家一个治愈冬天手脚冰凉小秘方】每天用热姜水泡脚,切一些生姜片放到脚盆,然后倒入少量热水,把姜片泡一会,然后把脚泡进去,等水变温时,再续点热水,如此加入四到五次,泡半个小时,持续一周就有效果。
【第14句】:【常按暖胃穴】天寒要注意胃肠部保暖,不妨经常点按暖胃穴:【第1句】:天枢穴,主治消化不良、恶心想吐、胃胀腹泻等。平躺在床上用中间三指下压、按摩此穴约2分钟。【第2句】:中脘穴是腹部要穴。仰卧放松,一边缓缓吐气一边用指头用力下压,6秒后放开,重复10次。亲们,快试试吧!
【第15句】:【低温养生】就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。
【第16句】:【远离烟酒助防癌】烟草是癌症发生的重要独立因素,在全部的癌症病人中,有1/3以上与吸烟有关,吸烟越多,烟龄越早,患癌几率也越高。另外,在全部癌症中,约3%由饮酒引起。一天饮用酒精超过10克,患癌的危险性就会明显增大。注意,吸烟和饮酒对致癌还有协同作用哦。
【第17句】:【水果属性知多少】①温性水果:芒果、荔枝、木瓜、龙眼、红毛丹、山楂、椰子肉、红枣,适宜寒性体质食用;②中性水果:苹果、桃子、菠萝、柠檬、番石榴、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗,适宜各种体质食用;③凉性水果:西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、柿子、椰汁,适宜热性体质食用。
【第18句】:【胶带绑的蔬菜甲醛是正常值10倍】天津科技大学食品科学与生物技术学院副教授王浩实验发现,胶带和芹菜接触部位,甲醛含量30毫克/每公斤,未和胶带接触部位甲醛仅3毫克/每公斤。甲醛是细胞代谢产物,但胶带却让其远超正常值!建议:蔬菜要仔细清洗,或把胶带接触部分去掉。
【第19句】:【巧按7穴让你全身暖洋洋】【第1句】:拍打肾俞穴【第2句】:按揉心俞穴【第3句】:按揉气冲穴【第4句】:揉搓涌泉穴【第5句】:拍打足三里穴【第6句】:揉搓劳宫穴【第7句】:按压阳池穴很多女性朋友一到冬季就手脚冰凉,晚上睡觉双脚暖不起来,中医上把这称为阳虚。
【第20句】:【面相诊病技巧】两眉间为肺,颜色白黄则有病。两眼间为心,颜色白黄发亮有病。鼻梁为肝,颜色发红乌暗则有病。鼻羽为胆,黄的为病,白中带点为结石,两鼻孔为胃,色白则有病。两咀角为肾,颜色白淡则有病,白中带点为结石。
【第21句】:你如何才能走上健康之路哪?唯有不断练习。你该练习不断做出正确的决定,直到做出正确决定成为了你的第二天性。
【第22句】:【吃完冲的食物,如何快速去口臭】【第1句】:牛奶:喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。【第2句】:茶叶:进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻,用茶叶一小撮,分次置于口中,慢嚼,待唾液化解茶叶后徐徐咽下,疗效颇佳。【第3句】:花生:嚼一些花生仁、核桃仁或杏仁等蛋白质含量较高的食物,也能减轻大蒜的味道。
【第23句】:【能调阴阳的去斑秘方】例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血,因为例假期血损失较大。食疗补血汤:熟地6克,制首乌9克,当归3克,炒白芍3克,阿胶6克,龙眼肉3颗,猪腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料,一周2~3次。
【第24句】:【缓解眼疲劳4个小窍门】①眼珠运动法:头向上下左右旋转,眼珠也转动。②眨眼法:头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。③热冷敷交替法:热敷约5分钟再冷敷5分钟。④看远看近法:看远方3分钟,再看近3分钟。
【第25句】:肝癌是一种死亡率较高的癌症,而且近年来肝癌的发病率呈上升的趋势。肝癌严重危害着我们的健康和生命安全,为了避免这种威胁,我们在日常生活中一定要及时预防肝癌,多了解肝癌常识,避免肝癌找上你。预防肝癌
【第26句】:【冬天吃红薯要满足3条件】【第1句】:尽量不要空腹吃。空腹吃红薯,出现反酸、烧心的机会就高。【第2句】:吃红薯一天最好不要超过三两。而且如果有反酸情况,可以把三两分开吃。【第3句】:红薯别和过甜的东西同吃。红薯本身是甜的,如果这时候再加上甜食一块吃,使反酸发生的可能性就增加一倍。
【第27句】:【衣服接触樟脑丸穿前晒一晒】樟脑丸中的苯类物质对人体健康有一定危害,长时间接触会引起头晕、呕吐、皮肤过敏、四肢麻木等症状。因此,接触过樟脑丸、卫生球的衣物,穿前应先在阳光下晒一晒,或把衣服放在阴凉处晾几天,使渗入衣物中的“苯”挥发掉,以免危害人体健康。
【第28句】:【以血养血——真正的老少皆宜】血液是维持人体基本生理活动最重要的物质之一。民间常常用各种动物血液治疗贫血或血虚,这是值得推广的一种食疗方法。铁是人体必需的微量元素,主要存在于血红蛋白中。动物血液中含有丰富的铁,且为易被人体吸收的血红素铁。
【第29句】:【裸体照镜子】光着身子在镜子前好好检查一下身体,这有助于及早发现皮肤癌等疾病的早期症状。自我检查应涵盖从头到脚全身各部位,包括头发、指甲和口腔。
【第30句】:【从肚脐形状看健康】肚脐眼是内脏与外界距离最近的地方,千万不能用力抠,需要清洗时,可以先试着用潮湿的棉签轻轻地擦。当人体出现肝硬化、肝腹水、慢性肾炎等病情时,肚脐眼往往会凸出来,这是因为肚脐眼的组织比较软、薄,当高度腹肿时,就会凸出来,此时应该高度重视病情。
【第31句】:【发现有人晕倒如何急救?】说发现有人晕倒在地,应立即轻拍双肩,大声呼唤。如意识丧失,立即检查有无呼吸(观察胸部有无起伏。如有呼吸,取侧卧位,以防窒息;如无呼吸或喘息样呼吸,立即在病人两乳头之间连续用力快速按压,不必做口对口吹气。同时请人拨打120!学习!
【第32句】:登山峰,览天下,胸怀宽广;大步迈,小步跑,神采飞扬;伸胳膊,踢小腿,舒经活络;轻轻摇,慢慢荡,心情舒畅。全民健身日,愿你锻炼身体,永葆健康。
【第33句】:【车上睡觉可致面瘫】上班族常常在公交车上补觉,这样坐着睡觉会影响健康。车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素干扰,难以消除疲劳。在车上耷拉着脑袋睡觉,易使一侧脖子疲劳而落枕,长此以往会损害颈椎。同时,车门开关和换气风扇吹来的凉风,还容易使人着凉感冒,个别人甚至导致面瘫。
【第34句】:【毁营养的吃菜十大误区】【第1句】:有虫眼的菜没农药。【第2句】:迷信某种超级蔬菜。【第3句】:买一次菜能吃一周。【第4句】:菜在水里多泡会更干净。【第5句】:先切后洗更方便。【第6句】:生吃蔬菜更有营养。【第7句】:多放点油,炒出来的菜才香。【第8句】:烧好的菜不马上吃。【第9句】:喝蔬菜汁比吃菜更利于吸收营养。【第10句】:不爱吃蔬菜可用维生素片代替。
【第35句】:【莲子芯水】可防治口干舌燥:将莲子芯用开水沏,不要过浓也不要过淡,日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。
【第36句】:【热天更要喝温水】很热的时候,长期喝冰水、吃冷饮,体温会迅速降低,大脑误以为人体内部的热量已经散发出去,于是下令停止排热工作。如此一来,易中暑。专家提醒,夏季最适宜喝的还是温水,喝与室温相同的温开水更佳。温水不仅能保护和滋润咽喉、肠胃,更有利于消暑、解渴。
【第37句】:【枸杞可以这样吃】很多人都拿枸杞泡水喝。然而有专家指出,仅简单浸泡,枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可以在打豆浆的时候,放上一小把枸杞,这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素。不过,枸杞并不适合所有人,一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。
【第38句】:【改掉乱吃零食的坏习惯】如果经常吃零食,胃就需要随时分泌胃液来消化,到吃饭的时候,胃液分泌就会减少。因而影响食欲和消化,久而久之,就容易导致胃病的发生。
【第39句】:人生一世,活的就是一种感觉,拥有一个健康的身体,养成一种良好的心态,过着一份从容安适的生活。适时的给心灵放个假,休息是为了走更远的路。
【第40句】:【眼药水别滴在眼珠上】中日友好医院药学部副主任药师杨淑桂表示,广告中,明星常将眼药水滴在眼球黑色部分的中央,其实这是错误的。眼球的黑色区域是角膜,在这个部位滴眼药水后,不仅不能起到治疗效果,还会刺激角膜,出现不适。
【第41句】:【黑芝麻】含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,它被日本的学者称为能改变皮肤粗糙的最佳食物。
【第42句】:【六类人吃辣有害健康】【第1句】:痔疮病症的患者吃了辣椒后容易痔静脉充血水肿,进一步加重痔疮,从而形成肛门脓肿;【第2句】:服用中药者食用辣椒素会影响中药疗效;【第3句】:心脑血管疾病患者吃辣椒易导致心动过速;【第4句】:肾病患者;【第5句】:孕产妇;【第6句】:甲亢患者。
【第43句】:【防肥胖要拒绝的食物】面对美食,很多人都难抵诱惑。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物:①肥肉②奶油③炸薯条等油炸食物④方便面⑤奶油蛋糕⑥动物内脏⑦蟹黄。而花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果,每天可以吃不超过手心一小把的量(20克)。
【第44句】:【常食豆豉保健康】营养学家认为:常吃豆豉可帮助消化、预防疾病、延缓衰老、增强脑力、降低血压、消除疲劳,提高机体免疫力。而中医学认为豆豉不仅能调味,且可以入药。它性平,味甘微苦,有发汗解表、清热透疹、宽中除烦、宣郁解毒之效,可治感冒头痛、胸闷烦呕、伤寒寒热及食物中毒等病症。
【第45句】:我会选择事业成功、知识经验、周游世界、亲情、爱情、友情、快乐和健康。
【第46句】:【养生茶道】【古人的煮茶论道】春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。对于喝茶者来说,茶叶本身并无好坏,价格贵贱在于茶叶产量多少而已。喝茶讲究应为三点,新茶甘泉茶器为一点,环境氛围为二点,品味相近,气味相投为三点。古人云;一人得神,二人得趣,三人得味,七八人则不是品茶而为施茶。
【第47句】:当握紧拳头时,手掌的血管会受到压迫,这会阻断血液流通,手掌因此会变成白色。手掌打开后,随着血流的恢复会恢复原来的肤色,这一过程如果很快完成,表示血管健康、弹性好,血液循环正常、末梢神经比较灵敏,但是,如果需要20秒以上,肤色才能恢复,就要当心是不是存在自律神经异常或动脉硬化了。
【第48句】:【学习烹饪】如果你会做饭,你就会知道你在餐厅吃的土豆泥里被放了多少的黄油。做饭可以省钱,还可以控制每日的热量摄入,何乐而不为呢?
【第49句】:【如何预防儿童高血压】预防高血压应从建立良好的饮食、生活习惯开始。提倡清淡饮食,每日食盐量在2~【第2句】:5克,肥胖儿童最好饮低脂牛奶,应限制甜食,不饮含糖高的饮料,少食油煎和高脂肪食品,鼓励多吃蔬菜、水果、粗粮。选择富含钙与钾的饮食,因为钙与钾都有降低血压的作用。
【第50句】:中医认为,人体脏腑气血不足,必然表现于皮肤、颜面之上。气虚则面色无华,精神差,疲乏无力;血虚则皮肤枯燥,面色苍白或萎黄,指甲不光滑。所以女性面白无华、皮肤差很多都是血气不足导致的。
【第51句】:【红酒该怎么喝】红葡萄酒不是与什么都能搭配的,譬如说醋。吃拌了醋的色拉会钝化葡萄酒的口感,使葡萄酒失去活力,口味变得呆滞平淡。奶酪搭配葡萄酒非常理想,只需注意不要将辛辣的奶酪和口味淡雅的葡萄酒相搭配。同时不要喝汽水喝可乐等碳酸饮料,以免加快身体吸收酒精的速度。
【第52句】:【吃西瓜八大禁忌】西瓜堪称瓜中之王,味道甘味多汁、清爽解渴,是盛夏佳果。然而,吃西瓜也有禁忌:①吃得过多易伤脾胃。②感冒初期忌吃。③勿吃切开过久的西瓜。④肾功能不全者忌吃。⑤口腔溃疡者忌吃。⑥产妇不宜多吃。⑦瓜皮须洗净。⑧少吃冰西瓜。
【第53句】:随着人们生活水平的提高,保健意识的增强,对禽蛋产品质量要求越来越高。为增进身体健康,预防心脑血管疾病的发生,人们对胆固醇含量较高的普通蛋类,望而生畏。
【第54句】:来苏水泡脚可治冻疮。每晚用放有2~3滴医用来苏水的温热水泡脚,几次后冻疮可好。
【第55句】:【夏季多雨天气养生攻略】【第1句】:穿衣宜选保暖透气性佳质地;【第2句】:饮食调养祛湿防病:饮食应清淡、多样化,多食营养丰富的果蔬和蛋白质,并适当食用姜、葱、蒜、醋;【第3句】:住处注意通风有助防病;【第4句】:外出需注意闪避雷暴危险。
【第56句】:【冬天穿衣绕开7个错】【第1句】:羽绒服没过腰,下身不够暖。【第2句】:层层裹紧,衣服之间无法保留温暖的空气。【第3句】:在室内穿高领衣,颈部的汗无法快速挥发。【第4句】:紧身裤袜+长筒靴,不够吸汗。【第5句】:袜筒太短,脚踝裸露易受寒。【第6句】:内衣过紧,影响血液循环。【第7句】:出汗后不马上换衣服,容易着凉。
【第57句】:【老年人跌倒的主要原因】【第1句】:昏厥。【第2句】:视力问题。【第3句】:外周血管疾病。【第4句】:力弱、平衡或关节问题。【第5句】:穿鞋不当。【第6句】:使用助行器不当。【第7句】:服用镇痛安眠药。【第8句】:发生意外或者环境因素所致。关爱身边的老年人与残疾人!
【第58句】:吃肉多会让人的情绪不好。肉类中含有大量动物蛋白,会使脑中的色氨酸含量减少,而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次,肉中含钙的比例不高,多吃会造成体内钙浓度太低,增加人易怒及急噪的倾向。肉类中含有大量的饱和脂肪,吃多了容易升高血压,造成人情绪不稳定。
【第59句】:【一根油条吸油近两勺】炸油条之前称食用油的重量,炸完之后再称一次,发现平均每根中等大小的油条吸进去的油大约在20克左右,而油饼则会吸收更多的油。《中国居民膳食指南》第五条中指出:建议烹调用油25克/天(即普通白瓷汤匙两汤匙),各种油炸食物尽量少吃,减少油脂摄入。
【第60句】:【乳癌小贴士】腺先天性发育不全时乳头可以内陷。多见于无哺乳史的妇女。乳头内陷也见于乳腺癌。常为单侧内陷乳头糜烂,可发生在哺乳期,因婴儿吮吸致破。乳汁和其他因素的刺激而形成。乳头周围皮肤反复出现湿疹、皮肤瘙痒,经久不愈,应考虑派杰氏病的可能,为一种特殊乳腺癌。
【第61句】:【要想一身轻松,营养均衡气血通】人们说病从口入,这不只是指病菌从口入后而致病,也还指如果饮食没有节制和营养调配不合理,日常从口而入的饮食也可致病。因此,要想健康长寿,必须合理膳食。
【第62句】:【吃肉过量让孩子骨骼变脆弱?】亲,现在的孩子们吃的水果和蔬菜太少,而酸性食品主要是肉类食品的摄入量又太多。结果就是:为了将多余的酸性物质中和,身体不得不从骨骼中溶解一定量的钙以满足中和的需求。所以不要过量摄入高蛋白动物食品,尤其是动物高蛋白饮食,容易引发骨质疏松哈。
【第63句】:【这样做,缓解穿高跟鞋痛】高跟鞋的美和痛是一对永远无法平衡的矛盾!晚上可用热毛巾包裹住脚掌和脚跟,轻柔拉伸和旋转脚踝,因为穿高跟鞋而引起的疼痛感便会减轻许多!如果泡脚热敷都没用,可试试放一支笔在地板上,尝试用脚趾捡起地上的笔,这样做可以帮助缓解因为穿高跟鞋而产生的脚跟腱紧张感。
【第64句】:【饭桌上必须杜绝这些事】①趁热吃:长期过热饮食会诱发多种消化道疾病;②饭桌上谈工作:妨碍消化吸收;③饭后抽根烟:烟雾中的有害物质会刺激呼吸道和消化道;④生着气吃饭:可能促使高酸度、高胃蛋白酶的胃液分泌,损伤胃黏膜;⑤含胸驼背坐着:腹部受挤压,可能诱发胃病。
【第65句】:大雪过后,天气更加寒冷。为了抵御严寒,北方地区进行集中供暖,南方地区不少居民使用空调,这样使得室内更加干燥,很多人因此出现口干、舌燥、嘴唇干裂、出血、皮肤干涩、咽喉干痛、尿少便秘等情况。
【第66句】:黑米中特有的黑米花色苷具有多项保健作用。黑米花色苷因具备抗氧化能力,不仅可以明目养眼,还可清除体内其他部位的自由基,达到抗衰老的效果。另外,黑米花色苷还有降低血脂水平、抑制动脉粥样硬化之功效。最关键的是,经常吃黑米粥,头发会变的乌黑乌黑!靓丽靓丽!
【第67句】:【人类确曾有过似第三只眼结构】研究发现,人确实是有过类似“第三只眼”的结构,只不过随着生物的进化,逐渐从颅骨外移到了脑内,成为了位于大脑的一个红色的豆状结构——松果体。尽管松果体深处颅腔内,但它仍旧能感受到光的信号,并作出反应。
【第68句】:【如何鉴别豆腐变质】豆腐含有丰富蛋白质,储存稍久就容易发生变质。随着新鲜度下降,豆腐颜色发暗,质地溃散,并有黄色液体析出,变酸并产生异味。
【第69句】:【健康饮水】喝水的要领就是“一次喝一杯的程度(150~250ml),一天喝6~8次”。如果依照这样的程度喝水的话,可以补充一日所需的水分量(约【第1句】:5公升)。具体的来说就是:【第1句】:起床后马上,【第2句】:早餐时,【第3句】:午餐时,【第4句】:下午茶时,【第5句】:晚餐时,【第6句】:要洗澡时,【第7句】:睡觉前。
【第70句】:人的一生只有一次,不要让自己太过劳累,假如咱们能拥有一颗平常的心,坐看云起云落,花开花谢,一任沧桑,就能取得一份云水悠悠的好心境。做平常事,做平凡人,坚持健康的心态,坚持平衡的心思,假如咱们能以这种最夸姣的心境来对待每一天,那每一天都会充溢阳光,洋溢着期望。
【第71句】:春天火盛,人体内易生肝火。此时多吃些清解里热的蔬菜,可以起到滋养肝脏、润肝明目的作用。这类蔬菜有:荠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等多种成分,有助降低胆固醇、软化血管。
【第72句】:【健康养生】肾的情志养生:肾在志为恐和惊,有惊恐伤肾之说。要平时注意道德修养,不做违法亏心之事,光明磊落,就不会有恐惧之感。时不做冒险之事,也就不会受到惊吓。活中注意修身养性,调节情绪,使心境平和舒畅,对肾的养生保健很有益处。
【第73句】:【踮脚通气血】踮脚是一种古老的养生方法,有利于通畅足三阴经,使下肢气血运行通畅并温养肌肉.双脚同时踮起,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动.两腿肌肉不停收缩和放松能促进下肢的血液循环;还可双足并拢着地,用力抬起脚跟,然后放松,重复20~30次.久坐的人最好1小时做次踮脚运动.
【第74句】:【藕片粥冬季健康美食】冬季人体易干燥,取鲜藕100克,大米50克,白糖适量,搅匀煮成的粥,可辅助治疗冬季常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等,效果非常显着。
【第75句】:【会吃出笨小孩的食物】【第1句】:过咸食物。【第2句】:含味精多的食物。【第3句】:含过氧化脂质的食物,在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物中含有较多的过氧化脂质。【第4句】:含铅食物,爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多。【第5句】:含铝食物,油条。以上这些会有损大脑发育!
【第76句】:【单纯性便秘方】炒山药、乌梅、生甘草、冬瓜仁、茉莉花茶(后下)、胖大海各6g。用法:开锅后小火煎煮12分钟,然后放茉莉花茶,再过3分钟即可。只煎一次,内服。药量与年龄相当,如6岁儿童直接用上面药量,10岁以上均用10g。主治平时大便粗硬而干,或带血丝,无其他不适。
【第77句】:【5招快速减肥不反弹】①饮食注意均衡,保证机体正常代谢;②吃低热量的食物,比如粥、汤饭、糙米饭;③多进行运动锻炼,促进脂肪燃烧;④少吃高脂肪高糖分的食物;⑤少喝饮料或者酒类。
【第78句】:【煲汤选料小窍门】肉类选鲜味足、血污少的,蔬菜选煮后没异味的。新鲜的鸡肉、鸭肉、排骨、猪肉、鱼类等都是上选。蔬菜中冬瓜、莲藕、白萝卜、香菇等都是不正确的选择。而西兰花、苦瓜等由于煮后有特殊味道,不适合用来煲汤。莲藕和排骨,羊肉和萝卜等,都是煲汤的绝配。
【第79句】:【男人肾虚9症状】①畏寒肢冷伴腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言②长期沉迷房事或过频自慰③头晕无力失眠多梦④肾虚不纳气引起喘息气短⑤难以弯腰或直立,重者足跟疼痛腰部乏力⑥夜间多尿,夜尿2次以上⑦头晕耳鸣,恶心呕吐⑧长期便秘⑨腰酸腿痛、尿频尿急。
【第80句】:【淘米水洗脸】【第1句】:用香皂或洗面奶将脸部洗净后,用淘米水涂抹1到2分钟。【第2句】:用凉水冲洗干净。功效:供给皮肤营养;预防黑痣;改善皮肤状况。注意:第一遍淘米水要废弃,第二遍和第三遍淘米水里掺入少许热水,水温要与皮肤表面皮肤温度吻合;不要让米粒误入眼睛。
【第81句】:【泡椒鹌鹑蛋】鹌鹑蛋洗净;冷水下锅,大火煮开,转小火继续煮两分钟,关火焖上两分钟;取出冲凉剥去蛋壳清洗;生姜切丝,胡萝卜切菱形片,花椒清洗备用;起油锅,炒香胡萝卜、生姜、花椒和泡椒;加泡椒水和热水;用盐、糖和醋调味;大火煮开,滚煮2分钟晾凉;把处理好的鹌鹑蛋泡进去,三小时后食用。
【第82句】:【当心!吃这些药后喝酒或致死】许多药物服用后若饮酒,会发生面部潮红、眼结膜充血、视觉模糊、头颈部血管剧烈搏动或搏动性头痛、头晕、胸痛、心肌梗塞、急性心衰、呼吸困难、急性肝损伤,惊厥及死亡等。如头孢菌素类、硝咪唑类、其他抗菌药(呋喃唑酮(痢特灵)、氯霉素等)。
【第83句】:【DIY秋季养生食谱】制作方法:【第1句】:将猪瘦肉洗净、切碎;【第2句】:莲子、百合洗净,稍浸泡并莲子去芯;【第3句】:所有材料一起放进瓦煲内,加水2500毫升,猛火煲沸后改温火煲2小时,调入适量食盐便可。康提示:健脾、养阴、润肺、清心安神。
【第84句】:【药妆误区】①宣称不会造成过敏反应。真相:草本药妆品一样有可能造成皮肤过敏。②草本精华药妆品没有防腐剂。真相:所有的药妆品都会含有防腐剂,除非是像凡士林一样油的乳霜,才有可能没有防腐剂。因此,宣称不含防腐剂的药妆品其实是没有意义的。
【第85句】:【小肚腩变马甲线你得这样吃】想要练出马甲线需要增肌减脂。如果是针对局部塑形,就不需要刻意节食,在保持适中热量摄入的基础上,适量补充蛋白质和碳水化合物。尽量选择粗粮、低脂肪的肉类、坚果、新鲜蔬菜水果、低脂乳制品等健康食品,比如糙米和鸡蛋白、鸡胸肉、牛里脊。
【第86句】:【石榴汁的抗氧化作用】养生经以色列研究所证实,每天饮用100毫升石榴汁,连续饮用两周,可将氧化过程减缓40%,并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用,这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多,是抗衰老和防治癌症的超级明星。
【第87句】:食物催眠法:(1)睡前半小时食少量面包,面包分解的氨基酸汁分泌物能镇静神经;(2)喝适量牛奶可安睡。
【第88句】:【女性养生:吃什么水果有效预防乳腺癌】【第1句】:山楂:能活血化淤,化滞消积,抑制癌细胞生长。柑橘:可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。猕猴桃:有良好的防癌抗癌作用。大枣:大枣补脾胃益气血,常吃可增强体质,预防乳腺癌。芒果、红苹果、葡萄、核桃:可预防乳腺癌。
【第89句】:【区别手足口病看出疹部位】当感染了手足口病毒以后,孩子会出现咽喉的疼痛,接着就逐渐在口腔粘膜面出现1~3毫米大小的水泡,再过几个小时或者到24小时,这些水泡就会变成溃疡。手足口病在手上发现疹子的时候,往往是在手指和手掌的边缘部位,疹子生长的部位也和其他出疹性疾病有所不同。
【第90句】:【人到40多吃3种食物】40岁后要多吃以下食物:①多脂鱼:三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等,减少体内炎症,改善胆固醇水平。②豆类:可降低坏胆固醇,减少心脏病危险,延缓认知能力减退。③浆果:有助保护记忆力和认知能力。
【第91句】:【早晨是补水的最佳时机】经过一夜的休息,我们身体内水分消耗较多,早晨起来喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃,还可有效预防心脑血管疾病的发生,这对中老年人尤为重要。早晨起来喝水,水会迅速被肠黏膜吸收进入血液,可有效增加血溶量,稀释血液,降低血粘稠度,促进血液循环。
【第92句】:【痛经的姑娘们看过来!】不少痛经因寒而起,这类情况通常会有经期的暗紫色血块。建议每次月经来之前可以艾灸以下穴位:神阙,气海,关元,中极,都在小腹正中线上,能隔个姜片灸更好。再加上脚踝处的三阴交。艾火为纯阳,去寒,消凝结,缓解经痛很有效。
【第93句】:【低血压】血压力低多见于脾胃虚弱者;脑力劳动者;或脆弱的老年心脏病人。无论是哪一种低血压病人,都可以适当多吃些咸一点的食品,因为盐能使血压上升。每天多喝水、多运动能增加血容量,还可吃些桂圆肉、大枣、红小豆等,不但能增加营养,还有利于纠正低血压。
【第94句】:一年之计在于春。春天,人的气血活跃,最宜锻炼身体。年轻女性可选择户外活动,如登山、跑步、骑车等青树林文案馆网;老年女性可以打打太极拳、踏青。人体正气强盛,抵抗力提高,自然不怕疾病侵袭。
【第95句】:【如何识别卫生巾】好的卫生巾每个外包装和独立小包装的封口平滑,无损,无漏气现象,表面清洁,厚薄均匀。此外,女性朋友还可以从手感上识别,好的卫生巾由吸收性强、蓬松性好的绒毛浆制作,所以又轻又软。如果掺有其他纸浆、下脚料等的卫生巾则又重又硬。
【第96句】:不见面不即是不思念,不联络是为了掩饰深深的眷恋,时间会延续真挚的情感,空间能容纳夸姣的祝愿,即使没有我的信息,我也会默默祝你健康快乐每一天。
【第97句】:【耳朵很痒怎么掏】掏耳朵是个危险活儿,一旦力度控制不好,极易对耳朵造成损伤。因此,最好少掏耳朵,更不可用硬物掏耳朵。如觉得耳朵实在很痒,可以用去尖端牙签裹住脱脂棉蘸取75%的酒精轻擦。
【第98句】:【鼠标手的外用洗方】鼠标手的症状类似于风湿性关节炎、腱鞘炎等病症,是手腕部肌肉发炎的表现。可以取适量花椒,用水煎煮后,凉至手能承受的温度,浸泡搓洗。花椒味辛,性温,有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。
【第99句】:【秋季5种冠军蔬菜】①莲藕,维生素B1冠军,有助缓解疲劳、促进新陈代谢和消化,美肤。②蘑菇,补钾冠军,可预防中风降低血压。③小白菜,补钙冠军,具有缓解精神紧张的功能。④西兰花,胡萝卜素冠军,护眼明目,预防心血管疾病、肿瘤,延缓衰老。⑤菠菜,叶酸冠军,增强免疫力,预防眼睛衰老。
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